i*********5
发帖数: 19210 | 1 人矮胳膊短的可以靠近红色border。:-(
"If you are very short with short arms for your height then you may be best
bordering on the red region with a high stroke rate." |
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s**a
发帖数: 1995 | 2 游泳池年度检修，关了三周。这三周
在家dry land training，主要是拉橡皮绳。本周游泳池重新开放，决定每周游三次，
间杂岸上训练。
在关闭前后这段时间一直在练TI的drill 1 and drill 2。以前练drill 2觉得要把一侧
由肩至手指的整条胳膊上面露出水面好难。今天福至心灵，就做到了。要点就是不要怕
头沒到水里，有时甚至水都会涌进嘴巴里来(用鼻夹)。头一低，下肢就浮上来了。收获
是对身体在水中的水平程度感觉更加准确，以前身体还是不够水平。说起来这两个
drill练了也有个把月了。
为了检验体会是否真实，游了两趟自由泳，轻微蹬壁，两次都到了8 stroke(单侧)。当
然速度还很低，划水，recover都很慢。不过速度还不是我现阶段追求的目标。对目前
的状况我很满意。看来今年15 stroke/25m的目标是可以达到的。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 3 哦，ti只强调stroke length？关于stroke rate是什么观点？ |
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s**a
发帖数: 1995 | 4 173cm.
That was the only time I recorded 8 strokes on one arm/length (probably 16-
17 strokes to count both arms). 9-10 is common on me.
I don't count my kicking these days. At this stage (TI drill 1-2), I am
focusing on body rotation, balancing (glide on my sides) and legs lifting.
As long as kicking is not hard, I'm happy. Probably my legs don't provide
too much propulsion force now.
以。 |
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W*******l
发帖数: 1868 | 5 打水和其它比太慢，动作可能有一定问题。50码全力打应该至少在1分钟多一点儿。
Pull62秒，也有些慢，可以加强一下上肢的力量练习。Pull不应该比Full Stroke慢太
多。长距离，Pull应该和Full Stroke更接近甚至超过。因为Streamline更好更省力。 |
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m****t
发帖数: 2684 | 6 新手问题，25yard池，我大概左右手加起来打水30左右，看见有的人20出头，当然人家
速度快多了，我如果使劲的话，能到24，但一个来回下来就歇菜了，根本没法游多远，
请问我的提高目标应该往哪个方向走
我现在的garmin给的数据是 17 strokes/min，17/length，49 Avg SWOLF，感觉这个
stroke 是算左右手各一下的数据 |
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a********c
发帖数: 3657 | 7 这种数据没啥意思，真正也是唯一有意义的是100/200 yard游多块，short stroke比
long stroke游的快，难道你说short的更戳些？ |
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a********c
发帖数: 3657 | 8 你这基本是直臂。。。手入水太低，基本木有catch动作，把stroke练好后再练stroke
和kick的配合，现在基本没配合，随意在kick。
btw 你的身材属于bulk型，别讲究头不头的啦，其实可以考虑45度仰着游。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 好像不用吧？stroke rate提高了，呼吸的rate也提高了啊，每分钟里呼吸次数增加后
还是可以sustain你的strokes的。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 10 我经常打二十几个的stroke，下来表示，鸭梨不大，哈哈
老太太互推呗
不过最近这种长rally少了，哈哈，不是拍死对方就是被对方拍死要不就失误了
如果是俩pusher对阵，对抽40多个stroke也不稀奇，呵呵 |
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p********r
发帖数: 3799 | 11 今天中午去游泳，试了练了两个练习
1) single arm breath
就像视频里这样，只有一个手滑水。感觉的就是对水下的glide和catch有很大的帮助.
单手滑要比双手滑，在节奏上慢很多，这样我可以感觉到什么叫gliding。还有就是我
以前不会打水，今天做这个drill的时候，头一次，感觉到打腿的快感了。
2）high elbow stroke
昨天看的这个视频，今天试了一下。感觉就是神速啊。
就是在水下的胳膊，肘关节弯曲，有一定的角度，然后向后滑水。不过这个stroke,基
本上用到三头肌，我游了一会，就觉得三头肌那个位置酸的很。
如果找不到感觉，可以试试breaststroke, 我发现bent elbow 的方法和 breaststroke
很像，就是最后的时候，breaststroke 把手受到胸前，freestyle里，手是向后推的。
抱怨一下, 在GYM里称了体重，又轻了快两磅，要严重增肥。 |
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p********r
发帖数: 3799 | 12 我想了一下，其实这和人的身高和臂长有关。
视频里的女的，个子不高，好像是她的臂长比她的身高要短，像这样的人，可以用提高
cadence （stroke per minute）来提高速度。相反的，个高，胳膊长的人，就没有这
个问题，因为滑行时间长，就算再慢的cadence,速度不会太慢。
我觉得选择stroke style, 还要根据自己的身材来选择。我这种五短，矮挫型，估计就
要靠提高cadence来提高速度。
其实第二个视频里的女的，游的很快的，我觉得她就像一个发动机，那胳膊跟螺旋桨似
的转..... |
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p********y
发帖数: 5141 | 13 single arm breath drill，sidekick drill以及保持high elbow都不容易。小酸评论
的非常到位。
核桃MM你说你本来不会打水，做single arm breath的时候竟然能感受到打腿的快感，
然后做sidekick就能直接做100yard,这个太牛了。看来还是资质好。
像我这种资质差的，平时做这两个drill,要保持打腿动作不变型，还能保持身体姿态，
不下沉，已经很费劲了。
我这种蛙泳游了二十多年都没有进步，自由泳又是超级菜鸟的人体会，游泳绝对是技术
活，efficiency最重要。只有动作到位，划水效率提高了，才有可能进一步发展，尤其
是如果目标是70.3或者ironman的话。貌似全浸(TI)的精髓就是花最少的力量，达到最
好的效果。Stroke count这种东西，只要不是低到到拖后腿，应该是越低越好。因为只
有低了，才说明动作到位，效率高了。如果动作走样，stroke count再高，也比人家慢
好多。平时在泳池里偷窥高手，觉得人家都是行云流水一般，游得很轻松。Sigh,不知
道我有没有机会达到这种境界。。。
http://www.be... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 今天下午带娃去游泳池玩，抽空去试了试high elbow。哇噻！明显划水有力很多，25米
很轻松就只游20个strokes，并且不比以前慢。其中最快的一个25米游了27秒（不是
sprint），18个strokes，SWOLF为36。现在刚改姿势，感觉不协调，得多适应适应。我
觉得等把high elbow练好了，肯定能上个台阶。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 16 Sears Outlet: Hitachi CS33ET14 14-Inch 32cc 2-Stroke Gas Powered Top Handle
Chain Saw, $169.99 + Shipping & Tax. This chainsaw goes for much more on
other websites and gets pretty good reviews.
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14inch-32cc-2stroke-gas-powered-top-handle-chain-saw-169.99-shipping-tax.'])
;">http://www.se... 阅读全帖 |
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t******0
发帖数: 105 | 17 屋子住了老夫妻，丈夫stroke发作送医院后去世，老太太搬去了佛州，房子本身不错，
价格公道，学区房。
除了门牌号是4004，东西朝向 |
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S*******1
发帖数: 251 | 18 4004是必死无疑啊！
[在 tiny1020 (tiny) 的大作中提到：]
:屋子住了老夫妻，丈夫stroke发作送医院后去世，老太太搬去了佛州，房子本身不错
，价格公道，学区房。
:除了门牌号是4004，东西朝向 |
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t**t
发帖数: 23 | 19 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: nicedayhere (Nice Day), 信区: Tennis
标 题: 上月刚上映的 Strokes of Genius 拍得很专业
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 1 11:16:52 2018, 美东)
网球迷一定不能错过。
有很多老费和纳豆年轻时的照片，录像，很珍贵。
老费16岁就曾拿过温网青少年冠军，赞！
https://www.youtube.com/watch?v=TIaDWwV8I4o
比啥 Borg vs McEnroe, Battle of the sexes, 7 Days in hells 等好莱坞电影要精
彩得多。 |
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P***5
发帖数: 1089 | 20 Porta bote, 电推在300英亩的湖里用着还行, 也就是说大概直线不超过1公里的。500
英亩的,就有点费劲。
本来想上suzuki 6hp的油推,52磅,同级最轻,后来查了一下发现和手头的古董6hp 2
stroke一样重。想想水面上折腾油推时费的那个劲, 还是觉得要看重一些portability,
3.5 hp的是41磅。
看网上说porta bote配3.5 hp,单人能12 mph,这个可信吗? |
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z*i
发帖数: 58873 | 21 The official diagnosis is that Kubiak suffered a TIA, or transient ischemic
attack, which occurs when a blood clot blocks an artery for a short time.
A TIA involves temporary but reversible loss of function, and doctors tell
Rapoport there are no residual effects. A TIA is considered to be a warning
that blood flow is not what it should be and can be seen as a precursor for
a larger stroke.
"It is treatable, which seems to be the reason for the optimism when you
talk to the Texans," Rapoport sai... 阅读全帖 |
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m********e
发帖数: 5088 | 22 我要是他我也不干了
这下一步就是stroke，谁受得了啊 |
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q*a
发帖数: 2330 | 23 SHANGHAI, China (AP) -- Tiger Woods shot an even-par 72 Thursday and was
seven shots back after the first round of the HSBC Champions, his first
tournament in five weeks.
India's Jyoti Randhawa made seven birdies and finished with a 65 to take
a one-stroke lead over 2005 U.S. Open champion Michael Campbell and two
others. Scotland's Marc Warren and South Korea's Yang Yong-eun also
were at 6 under.
Padraig Harrington, who clinched the 2006 European Order of Merit
title at Valderrama, Spain two we |
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d*****r
发帖数: 39446 | 24 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Thu Jul 19 01:33:37 2007 类别：单选
⊙ 主题：The Open Championship Winner's Stroke
⊙ 博彩题目描述：
大家博采WINNER最后的成绩
【选项如下】
(1) better than -5
(2) -5 ~ 0
(3) 1 ~ 3
(4) 4 ~ 7
(5) Worse than 7 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 25 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Mon Jul 23 14:35:00 2007 类别：多选
⊙ 主题：The Open Championship Winner's Stroke
⊙ 博彩题目描述：
大家博采WINNER最后的成绩
【打对勾者正确选项】
√(1) better than -5
(2) -5 ~ 0
(3) 1 ~ 3
(4) 4 ~ 7
(5) Worse than 7 |
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ET
发帖数: 10701 | 26 我觉得最好的办法还是 pratice seriously.
真真想，无论你从那种距离推，你要想得是推进去。
你一次没推进去，你真需要动脑去分析为啥没退进去，去真真感觉你对break/pace的感
觉。
这玩意都不是机械的posture/grip /grip pressure等能练出来的。
读果岭需要经验，当然，常打的场地总是容易些。在练习果岭上，练的时间长了，读
break很容易变成instinct，所以需要变换练习。
我知道的最好的练推球的办法，是从2步这些超近的距离练起，特别是要关注洞口就很
多break的地方。
练习中，注意观察如何通过open/close club face来达到和break compensation的重要
性。
意思是说，球杆面和球未必一定要垂直。
当然了，高级技巧。呵呵。
tiger提到他的stroke path是insider-square-insider, 一个圆弧轨迹，其实挺make
sense.我现在用得很多。
从45码之外的pitch, clean your mind其实很重要。
after
until |
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v*****r
发帖数: 2325 | 27 是的
我现在都要求 6-10ft putt基本上能搞进去
20ft putt tap-in distance
From 30-40 尽量 2putt
只有敢想才能 cut strokes
对short chip line and distance control 象 putt 一样要求
50 yards within pitch, try to get close to pin too
当然玩练 golf 还是要觉得放松有趣, 动脑 won't get bored |
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d*******r
发帖数: 590 | 28 It's a shame that he didn't know the rules of golf. He can have total relief
without penalty based on decision 1-4/10 covering dangerous situation.
Know thy rules. It sometimes can save a stroke or two, not to mention an arm
, even a life.
On second thought, maybe the old miser just doesn't want to waste a pro-v1. |
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v***s
发帖数: 4031 | 29 I always go with the stroke play, less stress. |
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A*f
发帖数: 3067 | 30 how do you guys work out handi when playing skins?
I like skins too. now we play strokes more.
when i was in china, we played vegas, i like that format too. But seems not
work well for group here. |
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e*******e
发帖数: 9616 | 33 那就得练strong kick了。６kick/cycle. 第１和４th kick的时候catch。
只有strong kick,每stroke才能更远。 |
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z*y
发帖数: 1311 | 34 现在是18 strokes
不想蹬壁太多
减少划臂次数，手和腿哪个更关键？
谢谢 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 35 我的问题是，怎么先到24下，然后22， 然后20， 然后18
现在需要26 strokes。 |
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M***0
发帖数: 1180 | 36 用那个夹在大腿中间的浮块试一试
我长期以来是19 strokes巡航, 用那个浮块游了几天，后来就一直是18次了，我们这边
巡航16次的人很多 |
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hs
发帖数: 1549 | 37 小弟就是一个游泳爱好者啊，趴岸边看校队训练那种。。。
撑死一个三级运动员水平（算业余里面不错的吧）
身高臂展都是6尺（或者+1cm?），刚量了一下爪子7.5 inch
那这个数据正好也是 6*12 - 7.5*2 = 72 - 15 = 57 inch
俺大腿粗，加上巡航的时候基本不打腿，所以腿只在转身时发力，蹬边远 -_-!!!
上肢不发达，现在基本练的是 16-18 stroke，估计没什么上升空间了
最羡慕铁三选手了，上得陆下得水，各种呼风唤雨 |
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p********r
发帖数: 3799 | 38 看游得最终效果应该是swim time+stroke count. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 40 问题多好，说明改进的空间大。 ;-)
Stroke count 太高；
划水时胳膊还是太直；
腿分得太开；
换气头转得太高；
。。。 |
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h*****y
发帖数: 358 | 41 真是体力好啊！虽然strokes多，不够往前划，扒水胳膊没有高肘，但速度很不错啊！
改好了以后不知道该有多快啦！而且赞水下相机，看得真清楚！ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 今早练习，以25米为主，主攻高肘划水，小有成果。25米25＂，平均14个strokes，最
低只有12个。这在以前是不可想像的，当然这个游得有些像catch-up。
但新问题也出来了，最后游50米时就不会换气了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 再反馈一下，这两周注意了high elbow catch／EVF，并且只练短距离了25米到100米。
stroke count降了很多，通常25米在14到16下左右。感觉到EVF后整个手掌和前臂都像
个船桨，划水非常有力，同时也注意到了划水的加速过程，这在以前出来没有体会到过。
基本暂时放弃二次打水，而重新回到6次打水（前天光打水25米26秒）。
新出来的问题就是bilateral（3划）呼吸气不够用，刚开始时甚至两划呼吸都不太够。
现在好些了，开始尝试3-2-3-2换气。
今天第一次能游两百米了，速度比以前慢，也比以前累，但我认为游得更好了。
铁熊猫过节滑雪受伤了，等他回到泳池了再请他给我拍一段。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 44 14-16 strokes per 25 meter is very good. need to see the video:)
过。 |
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g**g
发帖数: 276 | 45 关键是在减少stroke的同时有没有停顿。很多人练TI一味追求滑行，结果手臂有明显的
停顿。
希望你不是这种情况。最好奔一个，让大牛们看你看。 |
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t****n
发帖数: 1347 | 46
好像TI除了drill以外，很注重用tempo trainer, 在stroke rate上想必是有些说法的
。 |
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s**a
发帖数: 1995 | 48 我只记得stroke length, 不记得特别强调rate.就算有也应该是降低rate，因为TI通篇
讲的都是提高效率，减少drag，声称fit和速度是正确方法带来的自然的结果，不是刻
意追求来的。老头说自己早期胳臂像风车似乎的转个不停，很有今是而昨非的感慨。不
过我看的书是图书馆借来的，回头再看看是不是看漏了。
TI也没有强调训练耐力。因为他要达到的是effortless swimming. 利用身体的转动来
驱动前进。 |
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g***y
发帖数: 318 | 49
观察了那人好久，2 kick每个arm cycle，貌似没有特别的high elbow，但是上臂和小
臂弯曲都基本能保持形同角度，略大于直角。
同时，见那人换蝶泳时，8 stroke， 10 second。简直了，慢动作都比我游的快啊～
看得很爽！印象中自由泳不是游速最快的泳姿么？ |
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