d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Thu Oct 25 13:26:30 2007) 提到:
carbs无处不在，20g实在太容易超过了。
几个胡萝卜，几筷子茄子，几口青菜就快到指标了。
杏仁也不能吃，20几个就有6.5g carbs。
阿特金第一阶段对我这样的非肉食动物真是一种挑战。
我现在的主要食品是肉，鸡肉猪肉鱼肉，才两天就有点腻了。
想吃点蔬菜又怕超标。芦笋，秋葵，胡萝卜啊都是不推荐蔬菜。
想吃杏仁，可是nuts是第一阶段的forbidden food。
目前为止还不是特别想吃水果或主食。
大家推荐下，我能吃点啥？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (女祭师) 于 (Thu Oct 25 13:47:12 2007) 提到:
猪蹄，牛筋，鸡蛋。
卤一锅乱七八糟的肉，喝着可乐，挺舒服的。
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Thu Oct 2 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 02:15:02 2007) 提到:
今天连续拒绝了两趟饭局邀请，呆在家里搞阿特金
赞自己一下
不过可能吃过了油脂和肉，现在觉得有点腻 :-(
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Nov 4 08:47:02 2007) 提到:
that's the Atkins effect.
hehe. 降低食欲啊。
难道不是你想要得结果?
☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风) 于 (Sun Nov 4 09:10:56 2007) 提到:
我也拒了一个饭局今天
不过不是因为不敢吃，因为觉得没有什么好吃的 呵呵
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 10:34:29 2007 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 21:43:45 2007) 提到:
前一段坚持了5天，后来因故中断了，上周重新开始
到今天坚持4天了，每天比较严格地控制了20g carbs
可是体重不降反升，腰围也越来越肥大，为什么呀为什么？？？
帖下这两天的饮食，请大家帮忙看看，我的食谱有什么差错吗？
昨天：
早餐：一碗白萝卜菠菜猪骨汤，很淡，没什么油水，一个煎鸡蛋
还有一小段黄瓜，几块酱猪肉，裹在一个low carb tortilla(3g carbs)
午饭：4 辣味鸡翅 (每个1g carb)，酱猪肉
晚餐：炖猪蹄，2辣味鸡翅
今天:
早餐：3/4 cup炖猪蹄冻
午餐：一碗白萝卜菠菜猪骨汤，3个辣味鸡翅，1/2 cup西红柿炒鸡蛋
晚餐：2个辣味鸡翅，3/4杯猪蹄冻，1杯西红柿炒鸡蛋，一个鸡胸肉饼
（今天晚饭吃得真多啊，可是还想吃）
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 21:48 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Jun 1 11:30:51 2008) 提到:
白天骑了一天road bike的人，晚上回家会想吃点什么呢？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Jun 1 11:33:46 2008) 提到:
water, carb and protein to recovery
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Jun 1 11:35:54 2008) 提到:
多谢mark，能不能具体点几个菜？吃辛辣的饭菜是不是不太合适？
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Jun 1 11:41:26 2008) 提到:
这要看这个人平时喜欢什么吧.hehe.
面条阿。感觉比较 |
|
l**n
发帖数: 7272 | 5 给早起看球的朋友们。虽然老费输了，安慰包子还照发。截止贴子#32。
开始时间：8:50am ET on 08/05。
发放序列：如果8:50am ET 开始的第一帖是序号是A
A +：1 2 3 5 7 11 13 17 19 23 29 31 37 41 43 47 53 59 61 67 71 73 79 83 89
97
一人一个。重复的顺延。
A = 12
13 sharpcool
14 umcb
15 denver
17 wwww
19 sunem
23 v3
25 sunem 发给 i0
29 rainymm
31 KFN |
|
q*a
发帖数: 2330 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
kz80 (慢枪手) 于 (Sun Aug 5 11:20:23 2012, 美东) 提到:
押宝丹丹果然没错！
------
修改，押输的人太少，只赢了724.41伪币！
发包子，每人三个包子！ 男单+男双 X 2 !
---------------------
到250楼为止
------------------------------------
mitbbs每天只能转1000伪币， 现在发到34楼，后面的人请耐心等候
------------------------------------
余下的由版主代发， 谢谢！
☆─────────────────────────────────────☆
kidd9 (kidd9) 于 (Sun Aug 5 11:25:50 2012, 美东) 提到:
pai
☆─────────────────────────────────────☆
zzr43 (zzr43) 于 (Sun Aug 5 11:25:57 2012, ... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 14 09:50:11 2007) 提到:
发现我就喜欢这种crunchy的 东西 :)
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Jun 14 09:51:53 2007) 提到:
很肥的来，PEANUT BUTTER怎么会CRUCHY，难道说的是巧可力BAR
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 14 09:57:30 2007) 提到:
no.pure peanut butter..very crunchy
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Thu Jun 14 10:43:16 2007) 提到:
我也喜欢peanut butter。
有的超市有 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Fri Sep 21 03:43:07 2007) 提到:
很久没来，今天一上来看到tuntu mm的减腿经验，除了崇拜赞叹，脑子里居然响起李宗
盛这首歌的旋律，“曾经自己，象浮萍一样无依，对爱情莫名的恐惧，但是天让我遇见
了你。”歌词可以稍改改：“曾经自己，也有这样的雄心，慢慢地失去了动力，但是天
让我遇见了你～～～”你，就是tuntu mm.. “初初见你，人群中独自美丽，你仿佛有一种
魔力，那一刻我竟然无法言语。”
读了tuntu mm的帖子，我一样几乎无法言语。我的身材的主要困扰也是在下半身，一直
想瘦腿，但是不得要领，始终不见效果。慢慢地失去了信心，几乎要放弃了，tuntu的帖子
使我重新扬起希望的风帆。我要向tuntu mm学习取经，争取解决这个自困扰自己10多年
的问题。先发个感慨，具体还要多向tuntu mm以及大家请教。
第一问：看来还是要阿特金。请教，网上有免费的阿特金的食谱吗？
第二问：曾经有人建议我多吃蛋白质，如鸡胸肉。tuntu mm减肌肉 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sat Sep 29 14:34:48 2007) 提到:
早上8：10吃的早饭：一片面包+半杯牛奶+半块甜瓜
11：10就饿了
刚刚去做了鸡蛋炒番茄，吃了一碗
还有一碗排骨汤
2调羹米饭
早饭要怎么吃才不会俄这么快
还是我胃口大？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 29 14:53:12 2007) 提到:
胃口不大。
晚上少吃才是王道。
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sat Sep 29 15:55:15 2007) 提到:
nvjishi mm还在Atkins吗？
smoked salmon是Atkins允许食品吗？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep |
|
d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Tue Nov 6 13:34:09 2007) 提到:
还在阿特金第一阶段，但是有个饭局实在推不掉。好在我可以挑地方。
烦请大家建议下，去外面吃饭点什么比较不违反阿特金的饮食原则啊？
我第一想到的是steak，但是不知道餐馆做steak的时候是不是加了糖？
而且会配其他的东西，我怕自己忍不住啊。
第二想到的是sushi，可是能吃的估计只有生鱼片，不太能习惯。
大家帮忙建议一下？
☆─────────────────────────────────────☆
tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Nov 6 13:38:35 2007) 提到:
Friday有阿特金菜谱。
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Nov 6 13:38:48 2007) 提到:
吃steak还不错，如果比较晚，去之前稍微垫下肚子，
免得对各 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Tue Nov 20 19:07:04 2007) 提到:
吃了两个星期的大鱼大肉大脂肪，管饱，一天到晚不知道吃了多少卡路里，
一定是很高的。基本控制碳水在20克一下，感觉就是真的不长重耶～～～
也没瘦就是了 :-)
☆─────────────────────────────────────☆
qli46 (qing) 于 (Tue Nov 20 20:56:39 2007) 提到:
atkins也没说要吃到十足的饱，大概不饿就行了吧。不过，偶已经回不到一天碳水20克
的状态了，很容易超，特别是出门在外的时候，现在也就稍微控制一下碳水。
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:10:29 2007) 提到:
阿特金就是大鱼大肉大脂肪啊，赶明偶就试试。
☆─────────────────────────────────────☆
|
|
|
j***y
发帖数: 5098 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
☆─────────────────────────────────────☆
Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
|
j***y
发帖数: 5098 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 00:59:18 2011, 美东) 提到:
买了一小箱那种做成软糖的gu，peach tea口味的，超好吃。
今天跑步3mile左右觉得低血糖，正好腰上带了一袋，吃了2粒，立马打鸡血啊，跑到
6mile又吃了两粒。
结果发现是两倍咖啡因的配方，到现在还很亢奋，今天晚上可能睡不着了。一切起因归
为节食减肥肚子里空空一到跑步就低血糖又不肯吃东西拿gu来充数。
节食减肥又跑马的人你伤不起啊啊啊啊！
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 01:03:12 2011, 美东) 提到:
wahahahahaha!!!
☆─────────────────────────────────────☆
foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 14 01:0... 阅读全帖 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 15 看了几个帖子，触动很大。今天忙了一天没空发言，现在来发包子，希望大家跑步的热
情不被动摇。
66个
已成功完成如下66次转账：
ATCGu:10.0,eastfire:10.0,DrChopper0:10.0,sunem:10.0,rockyca:10.0,TaoBaobao:
10.0,sinopeter84:10.0,netfan:10.0,nodrama:10.0,bluepen:10.0,thundergust:10.0
,barbell:10.0,flyingbirder:10.0,MegaXin:10.0,unknownuser:10.0,bankbuster:10.
0,dawnlidu:10.0,wli112010:10.0,xftc:10.0,goosegrass:10.0,wuyan:10.0,iamxixi:
10.0,Yazoo:10.0,duel:10.0,dingdingace:10.0,msbig:10.0,Rodimus:10.0,lalalah:
10.0,sopainful:10.0,cqfly:10.0,tizzy:10.0,aplets:10.0... 阅读全帖 |
|
l**n
发帖数: 7272 | 16 大家都说一句恭喜的话吧。
帖子#2，3，5，7，11，13，17，19，23，27，31，37，41，47，53，59，61，67，71
，73
#2：kingtiger
#3：physician
#5：asus
#7：outsider
#11：casio
#13：nicedayhere
#17：danyang
#19：omo
#23：dimajo
#27：deeppain
#31：wwww
#37：sunem
#41：neverend
#47：furthermore
#53：AnyMoreLeft
#59：freelong
#61：Emmons
#67：paulz
#71：gtddy
- #73：gtddy （感谢re了三次，但是还是让别人有点儿机会吧，顺延至74）
#74：atm |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 17 [WBCenter] biok Jan 27. ● tennis版申请代发包子
10*40+10*20+10*100=1600
成功奖励 10 伪币的用户: loveyu, zaoqi, charccus, westbury, swinger, fatcat2009, thinworm, JianlianYi, BigAL, icedcoke, santorini, biok, Mutombo, ciera, jimny, YoumeYouyuan, sunroof, shbh, sirius314, denville, aakk123, yiyu, Romann, oldgordon, jjtt, gadget, clive, nkl, andysun, sunem, tone, kingtiger, txak47, barclay, mitshui, Pasacat, smth, wiiwii, playonpaper, adamli629
成功奖励 10 伪币的用户: BigAL, fatcat2009, winning2008, LutherHead,... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 18 [Missouri] Geisha Jun 4 ● 发包子，祝贺李娜获得法网冠军
8*108=864
成功奖励 8 伪币的用户: renayin, naivey, MO2007, guaichong, anddjh,
dennykarsh, shua, yaya09, lxinzhen9, stinkbug, Gbx2, lyufeng, INITIUM,
bigstar999, isisl414, aniee, atu2010, az, paotangde, boazl, watermoon,
scoreboard, GoHokies, alovely, VichyBoy, moonflower7, wlczsf, mir, ZBo,
sweetie69, K24, threetree, hhy9602, pastanoodle, nectar, chimney, catdoudou,
LeHeHeHe, shellyluo, marilynlike, aniu67, lifesmile, hys, sunem, Ralf,
ladyred, ulmqman, zh... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 19 [Living] bulubulu
Aug 11 ● 老泪纵横中：锁的4.375，居然拿到了传说中的4.1
成功奖励 30 伪币的用户: keeplooking, lucien, moja, Witbier, Nietschean,
Kiroro, dql, illinois, ShiningStars, lucy86225, rosemaryf, choulaoshu,
office2007, cleverpig, hiwaycruiser, kengkeng, NYPD, notnow, Jingjing1,
esprit, missxiaobao, jennyLu, yufang766, merryever, jitasi, bnlgeese,musi,
lifeiscrap, XiaoCao123, Samsung, Teamster, rennina, explore, aileenning,
gtaww, summercat, YUN1983, sukye, YeSir, mxf, TrueCabbage,DeaDEyE,
grapetomato, mypeak, lak... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 20 "[Tennis]
aTm Jan 22. ● 新年快乐！"
扣除版面:(Tennis)1410伪币成功
成功奖励 10 伪币的用户: furthermore, nisaya, MegaXin, loyh5, flyinghao,
sunny3333, gangwei, uhv, Essien, saris, ACole, uncommonsue, gallery, wldft,
hatemaths, acc28, hwh, luxilon, asus, tunpipi, Acartia, DeltaV, yueke,
nicedayhere, fortys, J202001, goy, QJDD, routing, huangdaoji, febreeze,
chinaidi, sealth, Mutombo, FIBA, SimoneVerdi, wvsinwtebars, gertie,
SuperstringT, hab, hv, kvpuh910, damp, y0, tismd945, I1, pwgdpmv70948, mush,
phila, HanH... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 21 " 【Olympics】
qia Jul 31. ●发小红花啦"
成功奖励 10 伪币的用户: dql, hammy, plutus, dreamspark, Drake, superrmini,
backdoor, andysun, sharpcool, stompasaurus, snailhouse, yshxa, tranquilness,
javabear, okeydokey8, tootsie, leooooo, bsmajia, Kritter, bactive79,
FranklinDou, kolic, connect4, redpoppy, rainyrry, lsta, bubama, gochiefs,
lovemocca, pqwer, shorea, medu, ll111, jajabin, helloterran, topten, memorym
, thatgirl, oriolechao01, tndb, QQer, Joyapple, liaoliao2009, bigllor,
lisafly, plus, feyisgod,... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 22 "【Badminton】
HH7 Aug 8. ● 热烈祝贺中国羽毛球队创历史五冠并林丹荣誉加冕蛋神"
成功奖励 10 伪币的用户: HH7, aulaa, Citrix, coolbeans, ilovev8, liam,
furthermore, Mifantuan, huangshiren, BlackA, az, sherryj, kidd9, pureaqua07,
franklu1980, lubitcn, mosquito, drew, Juve, uncommonsue, trappers, leooooo,
fish2006, hopeusw, xzhishya, mitbbs3000, sunem, Riemann, y3, Essien,
weierstrass, hwh, TharsisMons, oriolechao01, ACole, highfive, px, omo,
txak47, shirely, nadou, aragorn, desmond2046, wqdv, yangliuqing, blueclassic
, magi... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 23 "【Olympics】
kz80 Aug 9. ● [BSSD]哇哈哈哈，我赢了５０００伪币！[发3黄包子！到
250楼为止]"
成功奖励 30 伪币的用户: kidd9, zzr43, WorldCitizen, mayyi, jingi08, bairen,
NYwsn, BrainBow, timigoo, Casillas, Maveric, ThreeCubs, ahmaswh, happydawn,
goldeneggx, zpko123, lubitcn, hanweifish, fireforest, y3, Kaaka, csys, dep,
xiaobu, kayyy, chubaka, XiaoxiaoLee, myhoo, jewwel, Tello, feiger, Maverick,
movielover, creamer, flyingsnow, Gocamry, databank, rosecarol, Jingqg1979,
moonriver, yyql, yingwu, seaor, GooPe, cdxt, shengliut... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 24 截止396楼，有效不重复ID376位
"[Tennis]
KennyD Sep 10. ● 热烈祝贺穆雷职业生涯首夺大满贯冠军！"
成功奖励 10 伪币的用户: zhang8865, omo, Drake, crabghh, sunjot, tunpipi,
Discovery, linda044, nicedayhere, furthermore, shaya, physician, activex,
jingi08, action, sycophant, jywen, methuselah, Juve, catrat, YeSir, fedehen,
bostontennis, hskevin, RRTiger, sunem, VitD, NotYes, mmd, smlcoco01,
tankatlv, seefree, zhydong, radiometrix, sunwufan, weierstrass, hypnotist,
TimeToMove, laolin1, KGgo, bookman, YellowLeaf, rubisco, yueke, natha... 阅读全帖 |
|
m*********k
发帖数: 10521 | 25 "[Running]
jekky Apr 18. ● 哀悼波马爆炸案遇难的中国同胞，并为伤者祈福【100包子
】"
成功奖励 10 伪币的用户: singe, Rodimus, Chriszhu, zzgn, xiyi1299,
dingdingace, eastfire, ekiden, jerrycasper, wuyan, minigun, lldyh, dash2000,
ChengCH, sinopeter84, sunem, maht, yager, anihc, blogrance, ryanflower,
tuziwang, OnSale, MingYi, eve, take5, hskevin, bibibubu, BigSan, falcon56,
himmel, thundergust, boboli, barbell, ATCGu, naughtyson, bluepen, fennel,
wutou, jirachi, fatboyhog, flly, although, misschina33, solosis, xss,
emsiiebzl,... 阅读全帖 |
|
