d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Sun Sep 9 14:21:19 2007) 提到:
室友刚买了wii，前天玩了几局网球和拳击，现在基本是个残疾人了。。。
因为网球打得太投入了，整个上臂和肩膀肌肉僵硬
胳膊不能用力，不能抬起来，洗澡洗头上厕所都很费劲，还需要另外一个胳膊帮助。。。
不知道这样的运动是属于有氧的还是无氧的。。。
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reshaping (阿拉蕾--舒伯特小夜曲) 于 (Sun Sep 9 14:23:28 2007) 提到:
当然无氧
说句不好听的，wii那点玩意不能算锻炼吧
。。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sun Sep 9 14:25:48 2007) 提到:
心肺锻炼估计够呛。胳膊还是锻炼了，要不能这么疼么。。。。
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Sun Sep 9 14:50:10 2007) 提到:
我自信心不行
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reshaping (阿拉蕾--舒伯特小夜曲) 于 (Sun Sep 9 14:52:10 2007) 提到:
介题目我咋看不懂。。。觉得sudoku何如？
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sun Sep 9 14:55:40 2007) 提到:
芬特，这个难道是填数字游戏？
菲舍华啊？要不然到当地community学学belly dance什么？价钱不贵，又可以觉得自己
也能sexy?
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 9 14:55:59 2007) |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
junco (junco) 于 (Sun Sep 9 17:00:01 2007) 提到:
谢谢
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sun Sep 9 17:05:16 2007) 提到:
晚饭早吃，然后长跑俩钟头。
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hillcrest (--) 于 (Sun Sep 9 18:18:39 2007) 提到:
And once every other day, at least 3-6 months.
晚饭早吃，然后长跑俩钟头。
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Sun Sep 9 22:53:19 2007) 提到:
and start right away. |
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
muguahaochi (papaya) 于 (Thu Sep 13 22:16:36 2007) 提到:
我的目标是到10月5日，体重必须减到105lb
恩
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 13 22:17:01 2007) 提到:
哇！你现在多少？
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Thu Sep 13 22:17:13 2007) 提到:
加油！具体计划是。。。？
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fanseadog (百忙中的明明) 于 (Thu Sep 13 22:20:11 2007) 提到:
我的目标是，在维持腰围不变的情况下长到１１０lb。
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d*i
发帖数: 9453 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
myshoestring (shoestring) 于 (Sun Sep 9 15:38:07 2007) 提到:
什么速度合适？
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candyuu (uu..uu..*^^*) 于 (Sun Sep 9 15:43:17 2007) 提到:
弱弱的问，女生跑步真的能减肥么？
我记得高三的时候把我大腿跑粗了很多，所以至今不爱跑步..*.*
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sun Sep 9 15:46:51 2007) 提到:
放心跑吧，吃上注意一点。长跑不可能跑成大粗腿的。
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biok (圣母玛利亚小胖妞) 于 (Sun Sep 9 15:59:55 2007) 提到:
你再跑下去就会越来越细了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
candyuu (uu..uu..*^^*) 于 (Sun Sep 9 16:02:08 2007) 提到:
上个月14号到的us，现在快一个月了
平时运动比较少，久昨天跟室友跑了一下步，今天大腿就酸的
看来是没运动太久了
可能是这里肉太便宜的说
又跟三个大男生住一起，每天晚上都大餐...
我都觉得现在张了十多斤了，也不敢去称体重称了....
哭...大家有啥好建议不？
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liyanyan (liyanyan) 于 (Sun Sep 9 16:11:24 2007) 提到:
没事儿，刚来长肉的MM多了去了
我两年前刚来一两个月长了10多斤，最近奋斗了1个多月差不多回到初始状态了
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sun Sep 9 16:17:15 2007) 提到:
考，晚饭千万不能和小伙 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Tue Sep 11 09:51:45 2007) 提到:
前头坐着一大胖丫头，看样子20上下，屁股有我仨宽不止。由于bra的关系，背部形状
是三个卡车轮胎。过了一会儿，出去买了一个foot long hot dog，回来坐下的时候，
因为裙子比较松，露出至少2/3个屁股，真是令人震惊阿。
我撇嘴，同去的帅锅教育我说：你这也是一种歧视，如果瘦子吃东西，你就觉得她饿了，
如果胖子吃东西，你就觉得她是暴饮暴食。我就不服，我说咱们都跟这儿坐了一个钟头
了，怎么就没见一个女瘦子出去买foot long hot dog的聂？
所以我还是固执的认为，美国有些黑白胖子纯粹是毫无毅力，还找出各种原因安慰自己，
还老觉得社会有歧视，就不能自己忌忌口？我不是说一般的丰满型人类，我说的那种
俩腿胖到X型的。。。。
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hillcrest (--) 于 (Tue Sep 11 0 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Sep 11 09:10:09 2007) 提到:
不知道抗性淀粉。一般淀粉分两类 (支链和直链 Amylopectin vs Amylose)
http://en.wikipedia.org/wiki/Amylose
http://en.wikipedia.org/wiki/Amylopectin
直链相对不容易消化。比较低的GI/GL
一般淀粉是混合的(7:3 etc).但是一些米饭有比较高的Amylose
相比sweet rice(糯米?) 有最高的支链。所以最高的GI.
相比Basmati rice 有相当多的直链。所以low GI
另外成熟不成熟确实和淀粉组成关系巨大。
土豆/香蕉。不成熟的时候。直链多。(不好消化 !)
成熟以后。支链多.hehe
但是这些东西总的来说还是淀粉太多。。
都是GI很高的东西。糖尿病人要注意.hehe.
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tarantula |
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
FridayInLove (兰花贼) 于 (Fri Sep 14 13:41:29 2007) 提到:
刚和某锻炼狂同事一起锻炼，卧推冲了一下体重，作了两个，第三个很严重的靠人帮下
来了。然后是他指导下做了残酷的肌肉，后果是洗完澡衣服都几乎穿不上了。
现在问一下吃的事。我的蛋白质基本上是早上两个蛋白，中午salad里面一大勺，就是
中餐大厨炒菜的大勺，鸡肉。晚上估计没太多蛋白摄入。这些够不够？如果不够，大概
还需补充多少？主要是不想过分补充。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Fri Sep 14 13:43:36 2007) 提到:
练完了立刻喝，比什么都管用。
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FridayInLove (兰花贼) 于 (Fri Sep 14 13:45:32 2007) 提到:
说了你肯定不乐意，但我们g |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
fjoy (我太有才了) 于 (Fri Sep 14 11:35:58 2007) 提到:
我昨天测了下，大概2.15-2.25之间，按高三男子的标准能拿45分。
离满分2.65米差老鼻子了。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Fri Sep 14 11:36:41 2007) 提到:
穿的中跟鞋，待我周末去册
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Fri Sep 14 11:38:20 2007) 提到:
那你去GYM前，都把妆卸了？
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Sep 14 11:41:23 2007) 提到:
不是要到沙坑里去跳吗，小心好久不跳，摔个PG墩。
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 15 10:19:13 2007) 提到:
这么冷清。大家都来说说早上吃了什么。
我：一片全卖面包， 一片cheese， 两个煮鸡蛋， 一大碗蔬菜汤， 十粒杏仁。
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meihua (以武治心, 刀剑如梦) 于 (Sat Sep 15 10:21:09 2007) 提到:
啊？我都没有吃，尽管除了蔬菜汤都有。
赶紧补上。谢谢
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sat Sep 15 10:46:06 2007) 提到:
周末我解禁。早上吃了炸饺子3枚，韩国杂菜拌饭一整盆， 咖啡+牛奶巨大杯
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nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 15 1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 16:58:44 2007) 提到:
某些二把刀trainer喜欢用多次数小重量练习（指80次以上，甚至100多次）。声称这样
可以‘tone' muscles.
首先讲讲什么叫'muscle tone', 生理上这个概念就是指你在静止时肌肉会有持续的低
频率收缩，从而保证你的身体能有正常的姿势，和做几百次重复没任何关系。这种多次
重复对增加肌肉大小和改变形状也没什么太大帮助，一般的重复次数，即使是练
endurance, 也不过是20-60。从有氧的角度来说，它的好处也有限，因为有氧侧重的是
全身肌肉的协调配合。
当然你可以说我就爱这么练。；）
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sat Sep 15 17:02:17 2007) 提到:
你先去查查俗话说得 toned muscle是什么意思。
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Sep 15 19:09:01 2007) 提到:
太恐怖了，今天跑步完去测了下body fat,居然是23.8%, 会不会不准啊，已经接近
obese标准了，可是我看起来还是很瘦。会不会仪器有问题？测得时候要输入身高体重
，我不是很确信，就大约输了一个，会不会影响很大。上次测是22%,最近还狂锻炼节碳
水来的。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Sat Sep 15 19:10:13 2007) 提到:
你跑步时候有没有喝水？如果是测电阻的，那个最受影响啊
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slimmonkey (瘦猴..想健身) 于 (Sat Sep 15 19:13:52 2007) 提到:
师太，我喝水了，不多
这个有很大影响啊？
应该是测电阻的，两只手握着的那种 |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Mon Sep 17 19:03:16 2007) 提到:
如果stretch,怎么stretch的?
我以前一直把这个stretch给忽视了,今天突然意识到的.跑步和weight training都
stretch的话,8min Abs应该也要.
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Mon Sep 17 20:29:49 2007) 提到:
做
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Mon Sep 17 20:31:36 2007) 提到:
之前都作别的运动当热身了，之后就仰面躺倒，双脚绷直，俩手想象在向脚的反方向
爬藤
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Thu Sep 20 15:36:23 2007) 提到:
跪拜。腿比我细多了。
34cm-
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nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Sep 20 15:37:14 2007) 提到:
这个一定要热捧！！
34cm-
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Thu Sep 20 15:37:18 2007) 提到:
hehe,又一个羽毛mm
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Paris (我才是Jerry！！！) 于 (Thu Sep 20 15:37:47 2007) 提到:
不适合你
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nvjishi |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Tue Sep 18 20:12:46 2007) 提到:
刚才在gym称了，57.5公斤，128磅，我身高160公分。有没有超重太多？
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snowmud (snowmud) 于 (Tue Sep 18 20:24:29 2007) 提到:
说实话，还凑合。稍微有点重
我觉得51-53公斤比较合适
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Tue Sep 18 20:25:05 2007) 提到:
我看可以酌情减掉10磅
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cDNA (一线生机) 于 (Tue Sep 18 20:25:24 2007) 提到:
male or female?
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Wed Sep 19 09:20:18 2007) 提到:
最好好看一点的。
各位美女帅哥都用什么秤，在哪里买的？
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Wed Sep 19 09:22:47 2007) 提到:
我用一枚wal-mart里面最贵的40元上下的锂电池透明玻璃称。
每次用脚磕一下就开，称完了几秒自动关。至今3年左右，奇准无比，
跟gym用砝码的完全一致。
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nvjishi (nvjishi) 于 (Wed Sep 19 09:24:32 2007) 提到:
太好啦，我在朋友家里见过透明秤，喜欢得不得了。这秤能在网上买吗？
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Paris (我才是Jerry！！！) |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
civiclx (whoknows) 于 (Fri Sep 21 13:40:13 2007) 提到:
应该鼓励建议为主，少一点讥讽么。不然很打击普通民众裸奔的积极性啊，呵呵。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Sep 21 13:41:02 2007) 提到:
支持一下。都是普通人，要求不能太高。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Fri Sep 21 13:41:15 2007) 提到:
re, 一定要鼓励为主，建议为副。
给10000个枣，只打一棍子。
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smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Fri Sep 21 13:41:27 2007) 提到:
嗯，你奔吧，我送小笼包
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Sep 18 13:27:13 2007) 提到:
如果特别胖和运动能力不强的，可以去跑沙地。不伤膝盖，震动小，无氧少，肌肉
用于制动少，不容易酸痛，但是可以耗不少热量。
要求是core保持紧张，上身不要歪斜。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Tue Sep 18 13:27:51 2007) 提到:
太狠毒了，我在海滩上走两小时，脚腕子就累残了。
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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Tue Sep 18 13:29:10 2007) 提到:
下次在水里走就好了
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Sep 18 13:31:31 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
dancedance (今年没假啦:() 于 (Thu Sep 20 15:05:52 2007) 提到:
有了前天的鼓励，昨晚又去做了愈加，这回是以前熟悉的老师，一般比较challenging
，果然给折腾的不轻。可是今天居然感觉不大，真是奇怪了。
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tarantula (疯一样的师太~~~千万别置顶) 于 (Thu Sep 20 15:11:26 2007) 提到:
本来选择的姿势们强度就不大吧？要是我上回推荐的内个受害者甚众的姿势，
估计腰都断了
challenging
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fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Thu Sep 20 15:12:48 2007) 提到:
有时候感觉会滞后。 比如两天以后特别难受。 呵呵：）
有了前天的鼓励，昨晚又去做了愈加，这回是以前熟悉的老师，一般比较challenging
， |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
agnis (七爷) 于 (Fri Sep 21 15:26:39 2007) 提到:
培养一样运动爱好，任何一种球类，游泳等
在加一点点力量练习就够了
这个还能受益一辈子
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Fri Sep 21 16:13:48 2007) 提到:
你这是标准的男生观点之一，呵呵
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nihuai (Reed Smith) 于 (Fri Sep 21 16:24:22 2007) 提到:
年轻人嘛，和我们老头子想法不一样喽。
我现在就想多几年健康幸福的生活。
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tarantula (疯一样的师太~~~切勿置顶) 于 (Fri Sep 21 16:25:40 2007) 提到:
不就是仗着男生新陈代谢高保持身材 |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
smalltomato (我爱番茄鸡蛋面) 于 (Mon Sep 24 16:10:37 2007) 提到:
都特别开心，见着所有人都想笑，有一次还在路上不由自主唱起歌来
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Sep 24 16:13:54 2007) 提到:
运动完总是心情舒畅的。
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Mon Sep 24 16:14:38 2007) 提到:
如果我早上起来，时间比较紧张，只运动30分钟左右，就比较不舒服。
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Mon Sep 24 17:07:58 2007) 提到:
据说是内啡太，跟毒品一样
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
ugordon (gordon) 于 (Tue Sep 25 17:41:24 2007) 提到:
2种锻炼方式：
-跑步机，30分钟，很累，机器显示才200多CALORIES
-那种脚踩手拉杆的机器，30分钟，不怎么累，居然机器显示 有400多CALORIES
目的：减肥。
问：那种对减肥更有效？ 不知道是不同机器不同标准，还是 累与消耗热量没有直接关
系？
谢谢。
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Sep 25 17:44:59 2007) 提到:
我就不相信这个显示器，谁说什么我也不信，能量守恒，跑步就是比椭圆要多消耗
能量，从喘气都能看出来。不燃烧，要那么多氧气做甚。
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HardFi (HardFi) 于 (Tue Sep 25 18:12:52 2007) 提到:
其实我也一 |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
manhunt2 (300) 于 (Tue Sep 25 22:12:12 2007) 提到:
还在增肉阶段,最近三个月,大概长了8磅.
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FridayInLove (兰花贼) 于 (Tue Sep 25 22:12:45 2007) 提到:
zan
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Sep 25 22:13:42 2007) 提到:
赞
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Tue Sep 25 22:13:57 2007) 提到:
肌肉不错，肚子也很有质感：）
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sequal (sequal) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Oct 2 10:33:59 2007) 提到:
你们能蹲得住么？
看国内好多劳动人民老哥，路边儿一蹲能蹲一个钟头。
我蹲下找个东西，几分钟就麻了
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hillcrest (Running pig) 于 (Tue Oct 2 10:37:06 2007) 提到:
我能，从小捅蚂蚁窝练出来的。
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laurry (鱼苗@X5) 于 (Tue Oct 2 10:37:08 2007) 提到:
yes
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sequal (sequal) 于 (Tue Oct 2 10:38:23 2007) 提到:
鱼苗也蹲的住？
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
winterlover (夫妻双双把家还~~~~) 于 (Wed Oct 3 19:15:49 2007) 提到:
因为知道是本天的最后一顿饭了。下午回到家如获至宝般肯了那个本来属于晚饭的苹果
，觉得无比清甜，对生活充满了感激。吃完觉得好撑，强迫自己坚持去湖边暴走，刚回
到家，为自己又坚持了一天感到自豪。特此留念。。。
谁想得到，我是一个甩开腮帮子，一顿早饭能吃10个小笼包，1斤牛奶的女生啊~~~~
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 3 19:17:19 2007) 提到:
您如今混的是哪个时区阿，真是 orz
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Wed Oct 3 19:17:44 2007) 提到:
我刚卷了N多块批萨，现在很满足
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
aabbccdd2 (天心难测) 于 (Sat Sep 29 18:45:28 2007) 提到:
发信人: aabbccdd2 (天心难测), 信区: Family
标 题: 有女生吗，说说健身都做哪些活动
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 29 18:43:01 2007)
准备舒展舒展筋骨。但我一个朋友说跑步不好，容易伤膝，那还能做什么运动？
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Sat Sep 29 18:53:24 2007) 提到:
数仅占股还能累死你的：瑜伽
不伤膝盖：椭圆机
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aabbccdd2 (天心难测) 于 (Sat Sep 29 18:54:39 2007) 提到:
瑜伽好不好练？有点畏惧心理
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Sun Sep 30 23:01:35 2007) 提到:
饿得受不了了，
去厨房撒嘛撒嘛，吃了一只香蕉，
还是饿，
再撒嘛撒嘛，只有奶油蛋糕了，
只好吃了几大勺奶油，55555555
什么东西比较适合晚上睡前解饿？坚果类？
☆─────────────────────────────────────☆
ilovepurdue (我爱普渡) 于 (Sun Sep 30 23:03:00 2007) 提到:
你应该这样想，白赚了奶油蛋糕还有香蕉
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prettyday (美丽的日子) 于 (Sun Sep 30 23:04:07 2007) 提到:
好像也有道理啊
好，可以饱饱地安心睡了
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Sun Sep 30 23 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Oct 9 23:28:42 2007) 提到:
喉咙痛得要死，估计是流感。
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meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct 9 23:32:49 2007) 提到:
醋2两加红糖20钱，煎服。
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Oct 9 23:43:44 2007) 提到:
早睡，立即下网裹被闭眼
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smthe (苹果) 于 (Tue Oct 9 23:51:05 2007) 提到:
姜加红糖把
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meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
inforest (IN FOREST) 于 (Wed Oct 17 11:10:54 2007) 提到:
同祝贺
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hillcrest (福音) 于 (Wed Oct 17 11:12:56 2007) 提到:
巴黎队长发包子吧
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 17 11:14:07 2007) 提到:
con, 真快阿！！
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inforest (IN FOREST) 于 (Wed Oct 17 11:14:13 2007) 提到:
re
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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Wed Oct 1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
edwardhe (edwardhe) 于 (Wed Oct 17 11:15:53 2007) 提到:
今天跑步跑了个人最好成绩，来奔一个以示庆祝
自从开始正经练习跑步以来，力量一次也没练过。再这么下去，上身肌肉都要消耗没了
。特别是每周末一次的long run，太消耗肌肉了。
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 17 11:18:07 2007) 提到:
三角肌我觉得好练。我这个二头死都鼓不起来，我要 崩溃了。。。。
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inforest (IN FOREST) 于 (Wed Oct 17 11:19:17 2007) 提到:
好强大
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FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 17 12:33:39 2007) 提到:
看看，被巨大一滴油挤的细胞核都靠边儿站了。
减肥就是要把这一滴一滴的都耗掉。
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hxrrmfw (空缺) 于 (Wed Oct 17 12:42:34 2007) 提到:
还真没发现，原来脂肪细胞长得这么漂亮！消耗掉也确实有点可惜。。。
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tuntu (一三六打鱼) 于 (Wed Oct 17 12:42:41 2007) 提到:
这图片还挺可爱的
要是成年后胖起来，把这油耗掉就好了
要是成年之前胖的，脂肪细胞的数量也会增多，减肥任务就艰巨多了。。
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Paris (需要蛋白质的Jerry) 于 (Wed Oct 17 |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (hillcrest) 于 (Wed Oct 24 10:52:05 2007) 提到:
俺最近晚上很忙，没跟上大家的节奏，师太的大腿内裤皮尺都奔了吗？
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hillcrest (hillcrest) 于 (Wed Oct 24 11:03:52 2007) 提到:
大家都没看到？嗯，看来还没错过。
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bushel (失乐园) 于 (Wed Oct 24 13:10:44 2007) 提到:
你错过了么?昨天夜里奔了
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 24 13:13:10 2007) 提到:
碰。我下礼拜详细奔
都要什么阿，无高跟鞋光脚丫子腿部正面配尺寸照对罢？
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (酒圣～～～Fitness版渣哥) 于 (Wed Oct 24 17:51:44 2007) 提到:
既突出了力
又渲染了奔
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 24 17:53:31 2007) 提到:
考，那你还窜多我奔？我野驴阿？
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dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Oct 24 17:53:33 2007) 提到:
你先去running版建议一下吧
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meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Wed Oct 24 17:53:47 2007) 提到:
渣哥之野驴狂奔
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Oct 24 17:41:41 2007) 提到:
下礼拜一，成吧？
之前都shut up.....
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 25 08:11:40 2007) 提到:
等着，快回家去照
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inoitsu (北京龙口粉丝) 于 (Thu Oct 25 08:17:09 2007) 提到:
i will be right here waiting for u..............
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sexrocks (一窝蛇鼠) 于 (Thu Oct 25 10:08:58 2007) 提到:
师太给个具体时间吧，省得我等一犯困错过瞻仰的机会。。。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
vivien2006 (懒懒) 于 (Mon Oct 22 16:01:34 2007) 提到:
跑步腿会粗
abs一停止就长肚子
最近跑的比较多，真的觉得腿粗了
btw：我也有拉伸的
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instanton (ranger) 于 (Mon Oct 22 16:24:59 2007) 提到:
both are wrong.
weight training may turn your legs thick, not runing.
abs can help you build muscles, and it has nothing to do with body fat on
belly.
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Mon Oct 22 17:48:05 2007) 提到:
个头。这都是什 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
HardFi (HardFi) 于 (Tue Oct 23 11:16:01 2007) 提到:
我知道过量的盐会导致高血压和心血管问题
但是怎么会对体重有影响啊
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hawking (酒圣～～～Fitness版渣哥) 于 (Tue Oct 23 11:22:56 2007) 提到:
体内离子平衡。吃盐就必须补充水分。盐本身无热量
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HardFi (HardFi) 于 (Tue Oct 23 11:24:22 2007) 提到:
其实就是会多吸收水分?
这个其实增加的体重也不过是水而已吧？其实没有啥害处
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Oct 23 11:27:19 2007) 提到:
如果抛开高血 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Oct 23 18:20:36 2007) 提到:
大概 how much per 1g protein? hehe.好奇
想和酸奶比较
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Oct 23 18:25:29 2007) 提到:
walmart最便宜的whey protein
24刀，大概齐1公斤多？忘了具体数字了。
2400分， 1000克， 2分多钱一克。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Oct 23 18:28:50 2007) 提到:
1KG 不是 1KG protein吧 ？
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Oct |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Thu Oct 25 16:52:36 2007) 提到:
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 25 16:56:08 2007) 提到:
你怎么把我的照片贴这了，太GAY，人家受不了的。
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hawking (酒圣～～～Fitness版渣哥) 于 (Thu Oct 25 16:57:05 2007) 提到:
不错的
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Thu Oct 25 17:02:35 2007) 提到:
预测，部分女生说正好，部分女生说太肌肉，
一哥可能会说不够肥
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Sun Oct 28 21:55:58 2007) 提到:
很好。很强大！
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hawking (酒圣～～～醉仙) 于 (Sun Oct 28 21:57:02 2007) 提到:
收下来卖大钱了
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 28 21:57:06 2007) 提到:
好性感，好sexy
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Sun Oct 28 21:57:13 2007) 提到:
正面看还成，侧面照完了我才醒悟到为什么尺寸那么下人，靠
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laurry (鱼苗) 于 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Sun Oct 28 22:29:05 2007) 提到:
最喜欢草莓，因为小时候觉得超贵，吃一个咂吧十分钟，觉得是超级好吃的贵重
水果。然后就是哈密瓜白兰瓜类。
最讨厌榴莲，闻着就崩溃了。。。尝了一口，对我来说像腐烂的洋葱。。。。
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Sun Oct 28 22:30:36 2007) 提到:
腐烂的洋葱，哈哈哈
最喜欢小樱桃
最讨厌。。。。好像没有讨厌的水果，硬要讨厌一个的话，就香蕉吧，它最不像水果了
，一点水都没有
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laurry (鱼苗) 于 (Sun Oct 28 22:30:39 2007) 提到:
我也最讨厌流连，我根本就没吃过！， 我看见了就跑
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Thu Nov 8 14:24:26 2007) 提到:
男生宿舍怎么都跟废弃野狗窝似的
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bushel (失乐园) 于 (Thu Nov 8 14:30:20 2007) 提到:
还好吧那个宿舍
比我们以前宿舍强多了
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Nov 8 14:32:27 2007) 提到:
小美的宿舍更乱,脏衣服都丢一地的
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bushel (失乐园) 于 (Thu Nov 8 14:46:34 2007) 提到:
恩还有酒瓶子，烟盒子
中国的学生宿舍好歹一个学期还查两次卫生
老美很多学生一年都不扫地，等到租期到了以后搬家才扫地
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Nov 13 16:32:25 2007) 提到:
我老现在吃早不早
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Tue Nov 13 16:38:00 2007) 提到:
没有最早只有更早。我从中学就开始吃了
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov 13 16:40:06 2007) 提到:
据说对健身也有好处，对肌肉好的东西就是好东西
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 13 16:40:56 2007) 提到:
我给家买了好几箱了,自己没吃过,没必要吧.
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
serenity (橡皮熊) 于 (Wed Nov 14 17:42:44 2007) 提到:
别赶我去别的版，行不？！
mark，你都俩宝乐，你老婆怀孕期间进行过特殊锻炼吗？
本人高高龄产妇了，怕生完了成个大皮袋可毁了。
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tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Nov 14 17:43:32 2007) 提到:
瑜伽贝，连别的再把孩只颠早产了
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dreammer (dreamer) 于 (Wed Nov 14 17:45:29 2007) 提到:
你生完小孩，最想要什么样的健身用品？
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serenity (橡皮熊) 于 (Wed Nov 14 17:46:43 2007) 提到:
别提了，简直气晕了。原 |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (华丽璀灿之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Wed Nov 14 21:45:07 2007) 提到:
没东西可吃，去walmart买了点味道好的罐头奢侈一天
早饭
1。加cream的咖啡，咱粗略算200卡？因为放的 splanda
2。肉球pasta罐头， 480卡
中饭
3。clam chowder罐头，400卡
下午4点半饭
4。无豆 chili 罐头， 540 卡
晚上9点
5。蛋白粉30克。120卡
总计：1740卡
牛人快来给我看看，我这个吃太多了没有？
PS，妈的我完全不消化土豆，clam chowder吃得我下午肚子里这个叽里咕噜。不过
确实感到晚上锻炼不累，大概肌肉们都感到糖类充足，疯狂的使用着ATP。。。。
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HardFi (HardFi) 于 (Wed Nov 14 21:47:09 2007) 提到:
For adult females - Multiply body |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Mon Nov 19 09:31:12 2007) 提到:
不知道到底是鱼油还是钙片儿让我兴奋。反正晚上不吃就没事。
吃就失眠。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Nov 19 09:43:40 2007) 提到:
那就早上吃吧
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wildMerth (Rapunzel! Let down your hair!) 于 (Mon Nov 19 17:12:47 2007) 提到:
First of all, isolate 鱼油 from 钙片儿 to locate the cause.
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TasteOfLife (细细品味生活) 于 (Mon Nov 19 18:4 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 09:49:13 2007) 提到:
以前都是先跑再重量，昨天调了一下，再加上前天跑了两个12分跑，发现跑步明显更累。
最后1-2分钟用10跑的时候，又开始用以前的2吸3呼法呼吸了。
最近一个月在跑步机上跑步以来，从来没这样呼吸过。
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Tue Nov 20 09:50:32 2007) 提到:
早跟你们说了，先上重量会把肌肉手头能烧得suger都烧掉。
累。
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hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 09:53:20 2007) 提到:
我知道，所以昨天我调了一下。老婆要减肥，我说那我就调换一下我的routine。跟我
先重量后跑步。
确实更累一些。
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Tue Nov 20 10:34:06 2007) 提到:
我锻炼的地方终于出现了一枚黑姑娘，大腿胳膊有我俩粗。轮到我们俩用一枚
沙袋的时候，她一拳没把我手腕子震折了。妈爷。。。
上回跟一个看着比我壮的白姑娘用一个bag，她还说我 great strength, u rock
the bag。跟老黑一比，我整个儿一虚弱无力
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meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 10:41:31 2007) 提到:
hehe,师太不是虚弱无力，是手腕的力量可能比较小。
腿上的力量没传上来。找人多拜拜手腕。
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sequal (sequal) 于 (Tue Nov 20 10:42:34 2007) 提到:
lol
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 10:39:15 2007) 提到:
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tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Tue Nov 20 10:41:26 2007) 提到:
这脸也抹太黑了，跟火灾现场似的
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hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 11:33:43 2007) 提到:
倒数第二张像几只青蛙。
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whymewhy (别问为什么) 于 (Tue Nov 20 11:52:57 2007) 提到:
脸上没抹的那个才搞笑纳，像谁ps上去的。
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meihua (以武治心 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Tue Nov 20 10:56:52 2007) 提到:
靠。
再见
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 10:58:51 2007) 提到:
我等着你，我不就信胡汉三不回来。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Nov 20 11:06:23 2007) 提到:
好了好了，开个玩笑的。我道歉，道歉了还不行嘛。要不给几个包子，消消气。
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hillcrest (瓜哥-距超模仅差5%) 于 (Tue Nov 20 11:47:15 2007) 提到:
得，你把版上所有女的都排挤走了，只剩下gay和男人了，阴谋？
不知道我去fashion版混会不 |
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