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发帖数: 62 | 2 既然报了名，就此留个log吧。
基本情况：大概一个月前开始跑的，经历各种伤痛（主要膝盖，脚趾水泡），现在算初
步入轨吧，从开始的170lb到现145lb左右（5’10“）。目标是能把小肚上的fat再瘦下
去点。饮食上基本没有特意控制，因为我觉的瘦身还是要靠跑动的（特针对我）。还有
就是我不care心率啥的，能跑得动就尽量跑（当然也不能跑的特快，不然后面就跑不动
了）。场所是学校的操场，用runkeeper测了一下，每圈大概500米。现在每次跑25-30
圈左右，期间会停一下（压压腿），主要是怕时间过长膝盖容易受伤。平均时间控制在
1到1.5小时。
9-22-2012： 26圈，1小时20分，算上前面，中间，和结束后的压腿拉伸(total15分钟
左右)。 |
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