d******0
发帖数: 22800 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
loopkill (loop) 于 (Wed Jul 25 07:44:56 2012, 美东) 提到:
拥有一个浑圆饱满，后翘挺拔的屁股是大多数女生梦寐以求的目标。屁股对人体体型的
影响不亚于胸部。
当一个男生脱离青涩男孩期演变为一个成熟男人时，他的性心理和对女性美的关注点也往
往会从脸部，胸部逐渐转移到臀部和大腿，最后停留在衡量女生曲线度最重要的腰臀比
上。
一个后翘饱满的屁股会提升女生的重心，这一点对亚裔女生尤其重要，因为亚裔一般腿
长对身高的比例相对不大。
重心提高就是从后面和侧面看让腿显得更长些。腿一长，人就显得轻盈。
臃肿的肚腹只会让身体重心降低。
屁股的大小有脂肪和肌肉决定。这两者很大程度上都受基因决定。通过锻炼来影响屁股
的大小和形状主要是指影响屁股肌肉（gluts）的发展。
臀肌和任何肌肉一样，由红肌和白肌组成。而白肌占其中体积的大头。要增加屁股肌肉
的多少，显然练白肌是重点。而白肌主要是无氧运动，需要用大重量。用小重量多次数
来练，类似于有氧运动，作用到的是红肌。对尺寸有改善，... 阅读全帖 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 2 从8月6号开始练p90x lean，里面有氧无氧混合着，把题目改成p90x比参加板上的有氧
活动更贴切。不想开新贴，就接着原来的继续更新吧。
基本情况：08-09年的时候锻炼的很不错，09年10年做了一大一小两次右膝盖手术，歇
了两年多，右腿明显比左腿细，体重也一夜回到解放前，去年冬天最重到150多磅，去
年后半年开始锻练，作了三个月的Chaldean extreme,效果是没减还增了，主要是吃的
没控制，从去年12月开始早上去gym用elliptical或者arc trainer,三月底四月初断过1
个月左右。现在坚持的还好，一星期五次，每次半小时，有时间的话做几组
weightlifting。
7／30
体重：143.8
身高：160
BF: 26.5%, omeron测体脂的体重计测的
目标：今年12月减到130磅，明年年底减到120磅。我这目标是不是太不严格要求自己了？
7／31： cybex arc trainer 30分钟，大部分时间心跳150
8／1： cybex arc trainer 30分钟，大部分时间心跳150
明天要早点起可以练到40分钟 |
|
r**********a
发帖数: 1067 | 3 从8月6号开始练p90x lean，里面有氧无氧混合着，把题目改成p90x比参加板上的有氧
活动更贴切。不想开新贴，就接着原来的继续更新吧。
基本情况：08-09年的时候锻炼的很不错，09年10年做了一大一小两次右膝盖手术，歇
了两年多，右腿明显比左腿细，体重也一夜回到解放前，去年冬天最重到150多磅，去
年后半年开始锻练，作了三个月的Chaldean extreme,效果是没减还增了，主要是吃的
没控制，从去年12月开始早上去gym用elliptical或者arc trainer,三月底四月初断过1
个月左右。现在坚持的还好，一星期五次，每次半小时，有时间的话做几组
weightlifting。
7／30
体重：143.8
身高：160
BF: 26.5%, omeron测体脂的体重计测的
目标：今年12月减到130磅，明年年底减到120磅。我这目标是不是太不严格要求自己了？
7／31： cybex arc trainer 30分钟，大部分时间心跳150
8／1： cybex arc trainer 30分钟，大部分时间心跳150
明天要早点起可以练到40分钟 |
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a**********t
发帖数: 9684 | 4 跑步可以是有氧，但看你怎么跑。变速跑可以起到有氧的效果。一味死跑一定是无氧。
这个不用问trainer都知道
trainer的好处是他可以告诉你如果你要单练手臂或者腿部，有一些什么样的tips
你如果不想多花personal trainer的钱，查一些资料看看也行。但也不要武断地说仰卧
起坐一定是无氧。同样很多有氧操里结合了仰卧起坐的动作的，关键在于练得对路。和
跑步的机制是一样的
划船机我也喜欢。每次到gym去都要尽量练十分钟左右。自从练这个以来我觉得我上臂
的肌肉增强了。从粗细上来看倒不一定有变化，但脂肪的确转换了一部分为肌肉 |
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C*****c
发帖数: 35 | 5 我从来没瘦过，生娃以前很多年体重都在125磅左右 （1米64)， 喜欢米饭面食， 但是
也喜欢运动， 一周打三四次羽毛球。虽然偶尔抱怨一下怎么这么重， 但是也从来没真
正担心过。
今年2月份的时候， 我150磅， body fat 30%, 164cm。而且似乎血糖出了问题（怀孕
的时候是孕期糖尿病）， 吃多了甜食主食就头晕， 查了a1c， 在pre-diabetic 临界
了。 膝盖一年多前做了半月板手术， 偶尔走走路， 走多了走快了都觉得膝盖又伤了。
中国新年的第一年， 我终于决定要做一点改变， 于是我到公司gym 定了一个personal
trainer。 每周两次， 每次半个小时。第一个月，我就只锻炼这么两次， 偶尔中午
走走路， 体重没变化， 有点沮丧， 跟trainer聊了一下， 才发现， 首先我吃的上面
要克制一点， 然后我需要加上cardio的锻炼。
于是从第二个月开始， 我每周去gym 五天， 每次保证半个小时的cardio， 中午我开
始只是salad, 晚上不吃米饭。
今天是6月12号， 140磅， body fat 26%. 我很高兴， 高兴的不光是体重降了，... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 6 我还说晚了
按法庭的文件
1997年，Larissa Boyce 是第一个报告的，告诉了MSU的体操教练Kathie Klages，
1999年，MSU田径队的Christie Achenbach看完Nassar后，跟教练
Kelli Bert说了，她觉得Nassar不对劲。
2000年，MSU freshman softball player Tiffany Lopez was referred to Nassar
for an injury. she found the treatments uncomfortable and mentioned them to
a trainer, Lianna Hadden, who expressed shock. Lopez then told another
trainer, Destiny Teachnor-Hauk, who allegedly told her: "He’s a world-
renowned doctor. He treats elite athletes."
2001 MSU volleyball player ... 阅读全帖 |
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Q****h
发帖数: 198 | 7 看完两架fighter jets, 慢吞吞来了一个大笨笨, 尾部还拖着一条细细的管子, 一看就知
道是加油机, 考证型号是KC-135. QQ鱼对加油机的初次印象是在电影Air Force One里头,
至今还是没有弄清楚那架可怜的加油机为什么在空中变成一团巨大的火球. KC-135 没有
现场展示它的功能, 倒是班门弄斧也左右扭了好几下. 慢吞吞地它走了, 正如它慢吞吞地
来.
我们的嘻笑还没有结束, 天边的呼啸又起,两个俊朗的身影双双从云端出现. 这两架飞机
的外形真的好看, QQ鱼猜想又是F家族的新秀吧. 结果颇有些上当的感觉,
原来是两架T-38 trainers. 不过上当也有上当的理由, 他们是eagle class的一员, 难怪
身姿风流倜倘. Top Gun 里头的trainer, 就是它们了.
Trainers很酷地左右翻飞, 上升俯冲, 动作干脆利落, 也算是一个阶段性的小高潮. 然后
就是一架rescuer直升机来打发大家的时间. 我们的位置离直升机很远, 看不见它怎么救
人. QQ鱼很想瞻仰一下Apache, 据说是美军攻击力最强的战斗直升机, 可是不知道是我们 |
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s**********e
发帖数: 46 | 8 4月16日
小S马拉松日记第三篇－20迈的Longrun
上回书说到小S星期三去健身房，在跑步机上跑了8迈，又做了一些拉抻以及腹肌。
Trainer朋友告诉小S星期四不能跑了，让ITB歇歇，就是腿上一条筋，不是肌肉，但是
起很重要的平衡作用，小S膝盖感到隐隐的痛，所以不让跑了，也不让Spin，小S想想，
不让用腿，那只剩下胳膊了，所以星期四晚上上个一个小时的CoreTraining课，然后找
了个划船机消耗时间和体力，谁知道时间也不是那么好消耗的，小S滑了一会就感到无
聊之际。。再加上心情郁闷，就拉着Trainer朋友去超市猛买了两大盒Kashi Cereal （
周六就消灭光了）。
周五晚上是RestDay，所以就打算去瑜迦，谁知被猴子拉住逛书店去了，还吃了无数
Cookies，健身计划当然泡汤。
好在小S周六及时补救，早上8：30到Gym参加了一个小时又有Step又有Weight的课，美
其名曰CardioFusion。又转战瑜迦馆敢10点的场。天哪，怎么周六那么多人，快敢上赶
集了。好在瑜迦重在经历集中，所有也雇不的别人了。那天是我Trainer第一次去做Hot
瑜迦，我建议给他 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 Week 7 2/8-2/14
2.8
easy run 5mi
2.9
bike trainer 10mi
2.10
easy run 7.5mi
easy run 7.5mi
swim 2000yd (500yd x4, avg 1:47, Strokes 887)
2.11
easy run 6mi
easy run 6.5mi
2.12
bike trainer 10mi
easy run 6.5mi
2.13
easy run 6mi
2.14
easy run 5mi
easy run 7.5mi
swim 2000yd (500yd x4,avg 1:48,Stroke 866)
total time: 10.3 hour
running 57.5mi
bike trainer 20mi
swim 4000yd |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 11 二月份统计：
Total 44.1Hour run 261.5mi swim 18k yd bike trainer 30mi
wk6 7.5Hour 41mi swim 6k
wk7 10.3Hour 57.5mi swim 4k trainer 20mi
wk8 10.3Hour 60mi swim 4k trainer 10mi
wk9 14Hour 90mi swim 4k
2.29 2Hour 13mi
2月份跑量猛加到了90MPW，感觉还可以，腰伤还没有断根，不过不太影响跑步了..
今年心率降了不少，easy run一般都在120以下了，等适应了这个量以后再慢慢加游泳
和骑车.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 12 一月份统计：
Total 39.7Hour run 214mi swim 10k yd bike trainer 50mi
wk1 2.6Hour 18mi
wk2 7.7Hour 50mi
wk3 9.5Hour 60mi swim 1k
wk4 12.4Hour 62mi swim 4k trainer 10mi
wk5 7.5Hour 24mi swim 5k trainer 40mi
Running Streak断了，不过还是每天全勤，虽然受伤了还是可以游泳 :D |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 Week 7 2/8-2/14
2.8
easy run 5mi
2.9
bike trainer 10mi
2.10
easy run 7.5mi
easy run 7.5mi
swim 2000yd (500yd x4, avg 1:47, Strokes 887)
2.11
easy run 6mi
easy run 6.5mi
2.12
bike trainer 10mi
easy run 6.5mi
2.13
easy run 6mi
2.14
easy run 5mi
easy run 7.5mi
swim 2000yd (500yd x4,avg 1:48,Stroke 866)
total time: 10.3 hour
running 57.5mi
bike trainer 20mi
swim 4000yd |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 二月份统计：
Total 44.1Hour run 261.5mi swim 18k yd bike trainer 30mi
wk6 7.5Hour 41mi swim 6k
wk7 10.3Hour 57.5mi swim 4k trainer 20mi
wk8 10.3Hour 60mi swim 4k trainer 10mi
wk9 14Hour 90mi swim 4k
2.29 2Hour 13mi
2月份跑量猛加到了90MPW，感觉还可以，腰伤还没有断根，不过不太影响跑步了..
今年心率降了不少，easy run一般都在120以下了，等适应了这个量以后再慢慢加游泳
和骑车.. |
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c*******e
发帖数: 514 | 15 朋友健身半年， 但是没有trainer. 都是自己瞎练， 没有什么效果。
今天约在gym见。
教他做dead lift, squat， 还有一些基本的core练习动作。
朋友现在动作还不行， 跟我刚开始的时候一莫一样的错误。 腰不直， 翘脚跟 身体蹲
不下去。 。 我就用trainer教我那套。 呵呵 光用bar 没加重量蹲了20下 腿就开始抖
了。
练core的时候情况差不多， 感觉就是啥也没练过的人。
一比较， 感觉有人train, 跟不懂瞎玩效果差太多了。
强烈推荐说有新人找trainer. 尽量少走弯路。 |
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h*e
发帖数: 10233 | 16 发信人: st (月光下老虎慢慢吃人), 信区: TVGame
标 题: evoX trainers (including ninja gaiden trainer)
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Wed Mar 17 14:35:41 2004), 站内信件
http://trainers.maxconsole.com/index.
php?&direction=0&order=&directory=2.
%20Upload%20your%20Evox%20Trainer%20Files |
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w***y
发帖数: 6251 | 17 这个trainer有问题啊，我们的上课的trainer也会遇到很兴奋的狗，trainer都很鼓励
所有人、狗的
她还安慰我们，她以前带自己的puppy上课，都哭着回家的hehe |
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a*****8
发帖数: 2115 | 18 是啊，而且还关了他一天，本来就很兴奋，再加上4个礼拜没见到那些小朋友了，就又
起的兴奋。而且屁屁在trainer来之前，还可以，trainer一来，就不行了，我感觉
trainer本人就有一些negative的气场，被屁屁感觉到了，他就不喜欢。 |
|
b*****n
发帖数: 2884 | 19 呃，从来没听说过这种说法啊。我的trainer叫山山的时候，他跑过去，爪子抓trainer
，trainer还click+trait呢，说这是body contact after recalled，要鼓励。我坐在
地上的时候，山山总是试图爬上来，有时候是前腿爬，有时是一条后腿抬起来，往我肩
上搭，因为我坐下来时，肩膀地高度正好跟他肚子下面的高度差不多，所以他可以前腿
着地的情况下后腿盖上来（样子挺不雅的，汗，但他确实只是想粘在我身上而已，所以
我只是把他推下去就完了，不知道这样处理对不对）。他也从来没有dominant的行为，
从来没跟我们红过脸，让干什么就干什么，连treat都不用给——当然这也说明他很傻。 |
|
i*********s
发帖数: 8706 | 20 自从豆腐来到我们家
我们家已经变成她家了
吃垃圾上床上沙发
追猫吃猫屎
乱啃乱撞毁坏崭新地板一角和冰箱表面以及猫树一角
见到一些陌生人，有轮子的任何物体，一概狂吠
走路不走，坐着，除非我跟她走。
晚上不睡觉不回crate
今天她被rescue来的trainer彻底bootcamp了
比如被迫进出crate20次
被迫跟一个有轮子的椅子walk了10分钟
不让动就不许出笼子出门出电梯等等。。。
trainer拽prong collar那叫一个用力
我看着都要跳起来。。。
其间豆腐不断的发出唧唧的叫声
哀求并confused的看着我
我闭眼不敢看咬牙下狠手
end of night豆腐变成了全新的狗
我和朋友站在楼下聊天她一直蹲着一动不动哈哈哈而已
走路时候耳朵基本背着，头基本不离我膝盖
我不小心打翻了水洒进她的crate里清理的时候她安静的在旁边爬着
然后她安静的睡觉，一星期没怎么露脸的小黑竟然敢进卧室了。。。
感觉豆腐的self esteem被完全摧毁正在重建过程中
好像很多伟人都经历过类似的心理过程
我觉得豆腐不怎么太开心
trainer说平静的生活才是最开心的
也不是没有道理。。。 |
|
s******7
发帖数: 795 | 21 恩，其实我就是很担心，还好现在是冬天外面小孩子也少，我希望能在夏天之前把她训
好这样她出去不
会伤到人我就放心了。经历了这些LD也没有放弃的意思。我们关于aggressive这方面懂
得也不是那么
多，我买了基本上书准备来读一读。觉得还是找trainer放心，这又要800块钱往里砸。
有时候我都思
考不如当初直接买个小puppy了，这样长大也好训。就是小时候就直接经常带去dog
club之类的。不
过看她乖乖的样子，要是送回shelter估计会被人道吧。之前那个trainer说所以去
shelter的狗狗总
是有原因的。我觉得也不是。总之觉得领养回来现在就是压力比较大。不知道什么时候
LD会不会觉得她
太凶不想要她之类的，trainer离我们这里又两个多小时开车，我们估计就是要每周开
车过去 |
|
p*******y
发帖数: 4518 | 22 在网上发现了个我们这个地区voted best dog trainer，离家不到半小时。
他们每个礼拜六有puppy socialization time，今天我们领着Abby去了，好多小狗和家
长。他们的几个staff也一直在那陪着加管理。Abby还是有些紧张，有一个trainer在那
告诉我们该怎么做，她说的和我们以前的trainer不大一样。她自己有三条GSD，正好下
个月offer一个level 2的课，适合Abby，我们就报名了。
他们还有day care，sleep over什么的，以后准备带着Abby在那常混了。 |
|
l*****o
发帖数: 26631 | 23 呵呵 艾迪和陌生狗见面 90%都要先吼或者打架
版上的几只
小T: 互相吼， 然后不知道怎么就突然和谐了 （艾迪最喜欢小T了）
大T: 好像没啥交流， 互相无视对方
小布：打了好几次， 后来和谐了
小布的狗友：打了好几次， 一直也没怎么和谐
nemo： 艾迪吼， nemo很友善，就和谐了
nicole： 打了好几次， 最后和谐了
当时找trainer就是因为带她去狗公园她老是容易和别的狗打起来， 担心她aggressive
。 trainer带了条公德牧来测试， 结果艾迪对人家一见钟情， 友好的不得了 瀑布汗.
.. 总之那个trainer认为我说的情况不算aggressive， 他说真正的aggressive是要
kill对方的感觉。
艾迪基本上就是把对方往地上压， 对方服输了就算了。 观察多了就会发现她打架是可
以预测的， 比如对方来抢球， 或者对方未经她同意过来乱闻， 或者有growl之类的有
威胁性的动作， 比如和她抢老大的地位， etc... 所以把这些因素扼杀在摇篮里就
没事了。
你家的怎么啦？ |
|
c*****s
发帖数: 208 | 24 我就是在google上搜的。我住的比较偏，找得trainer也比较偏，就不推荐给你了。
我觉得trainer可能都差不多，第一节puppy课基本都是orientation，主要是教人。你
可以找一个两个离你近的，都去上一次课看看你觉得那个trainer更对你和狗狗的胃口。 |
|
r*****a
发帖数: 27155 | 25 trainer对我用的collar很不满意
你们带狗去serious一点的obedience training都用啥collar？我在想要不要上个choke
chain，几个trainer都觉得我应该适当加点pressure给黑妞，觉得我没有take
control
黑妞今天没给足我面子，trainer推荐从level 1重新训 |
|
r*****a
发帖数: 27155 | 26 我就是这么觉得的，比如她不听口令的时候我经常就那么算啦，以前上课的时候她搞出
什么名堂来，一般都是我跟trainer笑得前仰后合，从来不逼她，所以才想换个学校试试
昨天让她坐下stay，她非要屁股对着我坐(-_-||)，搞了好几遍都那样，我就跟trainer
说那要不就这样吧，trainer说你看你俩是她在take control |
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s****t
发帖数: 17096 | 27 I never listen to any trainer
I'd rather listen to vets than trainers
1. dogs are different. No one knows your dog better than yourself
2. my job is to make my dog happy and both of us happy
a trainer's job is to make "you" happy |
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m*****t
发帖数: 1956 | 28 多谢楼上各位的建议和支持。虽然我只养过这一只狗狗，但是深刻感慨每只狗都是独一
无二的。我相信有很多天使狗狗，各方面都自然而然的很好很完美，不需要主人特别介
入，但是有问题的狗狗也是各有各的问题，而且狗狗会train 主人接纳他们的问题哈。
我这两天联系了一圈附近dog trainer, 除去几个联系不上的，基本就锁定在两个
trainers 了。今晚去参观一个group class, 要是不合适就叫人来家里了。
说起来我家狗狗不算很聪明，但是大家经常讨论的问题都没有，最大的优点就是对人，
对狗，对小孩子都很友好。这点我也怀疑是天生的了，跟我后天培养没啥关系。
我家狗狗最大的问题就是尿尿。七个月了在家也经常有匪夷所思的accidents, 在朋友
家marking 严重。感觉他知道这是不对的，但是他不能pee on command, 也不知道告诉
我们他要出门上厕所。这些问题我经过反思觉得和我教的方法还是有关系的。当小时候
他刚刚开始抬腿尿尿的时候，我怕他在外面尿不完，所以所有的walk 都鼓励他多尿，
导致他现在walk 的时候要mark 所有的边边角角。有crate training... 阅读全帖 |
|
Z**i
发帖数: 5681 | 29 同意楼上大家说法。我也觉得这个trainer不靠谱。
我有类似经历啊。最近我们找了一个比较远但是口碑很好的地方上课，发现从前见过的
一些trainer实在不太行。我们最近上的那个课，叫做confidence building，是group
class，只有四个狗，我们都是室外上课，四个狗距离平均都在20尺或者更远，其中有
一只大概10磅左右的小狗，另外几只比较大，我家的最大。然后现在我们上课学air
scenting, 只有两个狗，都是德牧，trainer都不让两个狗走进20尺范围。他们说了，
每个狗不一样，不用也不能强求他们太近接触。
我觉得远离大狗没啥问题，保持安全的距离是合理的。你家狗本来就紧张，万一被他们
一吼，不是更紧张了么。。。要学怎么帮他放松情绪，平静下来，而不是增加他的紧张。
social
呀. |
|
y*****y
发帖数: 2948 | 30 老二上了几个星期的training class，现在对人已经不growl了，可以比较警觉的接触
了，但是对狗还是不行。
这个trainer的路子有点野，跟老大的去年的trainer很不一样。她让我们提前到，参加
六只狗的play time. 她亲自hold老二，如果老二growl别的狗，她就摇一个装硬币的桶
，还要我自己也做个这样的桶。几次play time之后，老二还是不喜欢跟狗玩，但是可
以闻闻其他狗的屁股了，她说这是好现象。
我就想知道，她的这个做法好不好？因为，老二全程都在看我，想回到我身边呆着，她
一摇，老二就更害怕了。
老二的性格很奇怪，对什么都不是特别在意，包括吃的。训的时候用treat,他很多时候
的表现就是“你给我，我吃，不给就算了”。trainer说也发现了，这种狗如果训好了
，会是非常好的工作犬，但问题是我好像不太在行阿，只是希望他别太
antisocializing就好。 |
|
s********l
发帖数: 334 | 31 你的trainer应该是认为你的狗是sound sensitive类型的.所以使用硬币桶.如果一摇,
你发现你家狗就小心了, 那你的trainer的判断是对的.要多和别的狗玩就不growl了.我
们家停了课也就4个月吧, 现在也开始对别的狗警觉了.:-( 我想把狗fix了,就可以让它
多和别的狗玩了.
硬币桶不是万能的.我的trainer让我桶上绑一绳子,然后另一段绑一个treat.这样一来
狗一拽吃的,硬币桶光当掉地上,先吓它一跳,人迅速出来大骂,狗就不敢碰桌子上的食物
了.我们家实验结果是,食物照碰,区别是狗会小心翼翼地准确地把硬币桶拉到桌子边缘,
然后小心翼翼地把绳子两边漏出的treat吃掉,然后走人.
唯一的进步是够确实不会把盘子弄到地上了. |
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x********u
发帖数: 15396 | 32 记得多看看trainer 的 review, 看用什么方法，看是不是几个比较大的训练组织的成
员，不要光听trainer自己吹
你们那地方前段时间有个所谓trainer,把人家狗给打死了。。。 |
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发帖数: 1 | 33 Labrador retriever
Golden retriever
British retriever
一直没有搞明白这个的特点。。。
To carry out the duties of a gun dog, a retriever should be trained to
perform these tasks:
Remain under control: Retrievers are typically used for waterfowl
hunting. Since a majority of waterfowl hunting employs the use of small
boats in winter conditions, retrievers are trained to remain under control
sitting calmly and quietly until sent to retrieve.[1] This is often referred
to as "steadiness". Steadiness helps to avoi... 阅读全帖 |
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k*******6
发帖数: 1119 | 34 http://www.amazon.com/Body-Champ-BRM3671-Cardio-Trainer/dp/B002
9成新椭圆跑步机Champ BRM3671 Cardio Dual Trainer only $150
有兴趣的同学可以站内联系。我在Maryland,邮编是21061，只能上门来取。
Product Dimensions: 38.5 x 24 x 12.7 inches ; 90 pounds
Item model number: BRM3671
Two-in-one design allows you to use it as an elliptical trainer or exercise
bike
Deluxe programmable LCD console features 10+ preset workout programs, heart
rate driven programs
Seat adjusts vertically and horizontally
14-Inch stride length |
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p********y
发帖数: 5141 | 35 祝版上在美国的各位感恩节快乐！多吃多训，淘到好deal.企鹅借着节日的东风，问几
个问题。还请版上众位牛人不吝赐教！企鹅提前谢过了。=)
1. 为虾米我在bike trainer上骑得那么痛苦捏？几分钟就不成了？难道在bike
trainer上也要用心率计么？有什么program可以follow么？例如，车在什么档，
trainer在什么resistance rate，骑多少分钟之类的？
2. 我买了Shimano M520 SPD Clipless MTB Pedals和Shimano WM61 SPD Womens Shoes
。当时买的时候听网上的review买大了一号，结果收到之后发现脚趾和鞋的前端有大约
一个手指的空间。请问这种情况是不是应该换小一号的？还是应该像买跑步鞋一样就应
该买大一点？
3. 各位saddle bag有什么推荐么？我之前买了一个Altura Speed Seatpack，收到后觉
得质量不太好就给退了。好吧，我承认我比较龟毛。。。请问有人用过Ortlieb这个牌
子的么？我正在一下三款中纠结：
http://www.wiggle.co.uk/ortli... 阅读全帖 |
|
w*********s
发帖数: 2136 | 36 Rothschilds Stage Revolutions in Tunisia and Egypt To Kill Islamic Banks In
Emerging North African Markets
PwP Exclusive ©Feb 9 2011
Background: Tunisia has undergone increasing economic liberalization over
the last decade: In the 2010-2011 World Economic Forum’s Global
Competitiveness Report, it was ranked as the most competitive country in
Africa, as well as the 32nd most economically competitive country globally.
North Africa’s large Muslim populations are a vast business opportunity
... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 37 Rothschilds Stage Revolutions in Tunisia and Egypt To Kill Islamic Banks In
Emerging North African Markets
PwP Exclusive ©Feb 9 2011
Background: Tunisia has undergone increasing economic liberalization over
the last decade: In the 2010-2011 World Economic Forum’s Global
Competitiveness Report, it was ranked as the most competitive country in
Africa, as well as the 32nd most economically competitive country globally.
North Africa’s large Muslim populations are a vast business opportunity
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c**i
发帖数: 6973 | 38 Hugh White, China Shifts Pacific Waters With Its Aircraft Carrier Trials>
Brisbane Times, Aug 30, 2011 (available now).
http://www.brisbanetimes.com.au/opinion/politics
/china-shifts-pacific-waters-with-its-aircraft-carrier-trials-20110829-1jib4
.html
("But only aircraft carriers offer the round-the-clock protection for other
ships needed to achieve sea control. The catch is, you need carriers to
achieve sea control, but you need sea control to deploy your carriers.")
My comment: We all know tha... 阅读全帖 |
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y**o
发帖数: 8897 | 39 India's ambitious project to develop indigenous Light Combat Aircraft (LCA)
has suffered a setback as the Initial Operational Clearance (IOC) for the ai
rcraft was delayed by another year.
"As far as LCA is concerned, there was an initial IOC in January this year.
We were supposed to get the IOC (final) by the end of this year. As we see i
t, there is a delay of almost an year in that," IAF Chief Air Chief Marshal
NAK Browne told a press conference.
The delay in IOC is expected to further affect... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 38600 | 40 http://www.wnd.com/2014/06/officials-u-s-trained-isis-at-secret
Army trainers
JERUSALEM – Members of the Islamic State of Iraq and the Levant, or ISIS,
were trained in 2012 by U.S. instructors working at a secret base in Jordan,
according to informed Jordanian officials.
The officials said dozens of ISIS members were trained at the time as part
of covert aid to the insurgents targeting the regime of Syrian President
Bashar al-Assad in Syria. The officials said the training was not meant to
be us... 阅读全帖 |
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d**********r
发帖数: 24123 | 41 personal trainer mode
是公司给你送trainer 把 |
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b********n
发帖数: 38600 | 42 ISIS Penetrates Iraqi Base Used by U.S. Trainers
http://www.wsj.com/articles/islamic-state-militants-attack-iraq
U.S. officials said eight Islamic State militants struck a small building at
the edge of the huge al-Asad Air Base before being repelled by Iraqi forces
. All eight were killed.
Military officials said American and other coalition trainers were “several
kilometers” away from the attack and under no direct threat. There are 400
U.S. Marines and other service members at the base.
An Ira... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 43 The Venezuelan Air Force has ordered 24 CATIC L-15 supersonic trainer
aircraft. The Hongdu L-15 Falcon is a Chinese supersonic training and light
attack aircraft being developed by Nanchang-based Hongdu Aviation Industry
Corporation (HAIG) to meet the Chinese People’s Liberation Army Air Force (
PLAAF) and People’s Liberation Army Naval Air Force (PLANAF) lead-in
fighter trainer (LIFT) requirements. |
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q******s
发帖数: 7469 | 44 今天gym里一个要我做他的trainer，我说我不是trainer，他就约我出去吃饭date。全程
英语。 |
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s*********0
发帖数: 2045 | 45 更正：好象是7月份的事，只是video刚出来。
Indian navy confirms MiG-29KUB landing aboard Vikramaditya
Print
By: GREG WALDRON SINGAPORE 09:08 30 Jul 2012 Source:
An RAC MiG-29KUB trainer operated by Russian pilots has landed aboard the
INS Vikramaditya, becoming the first fixed-wing aircraft to land on the ship
since its refurbishment.
In a call with Flightglobal, the Indian navy confirmed that the landing had
taken place, and that the aircraft had taken off again using the ship's 'ski
-jump.'
The Vikramaditya... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 46 这是俺以前学校gym给alumni的优惠价
Personal Training - by Appointment Only
We are pleased to announce that we have more trainers and more training
times available in the Fitness Center. Certified Personal Trainers are
available seven days a week to help you set up a workout program, improve
your athletic performance, motivate you during workouts and reach your
fitness goals faster. For additional information, please call the Fitness
Center, at 212-596-1230.
Number of Sessions 30-Minute Program 60-Minute P... 阅读全帖 |
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k*****e
发帖数: 22013 | 47 其实我也是很落后于时代的，smartphone到今年才开始用。
才用了半年多，生活变化很大，感觉到以后再也离不开smartphone了。
就说衣食住行健身娱乐的生活琐事吧。
吃饭：
上星期看到超市有卖牛尾，突发奇想想做一次牛尾来尝尝鲜。
过去：回到家，上网查菜谱，发现几个调料没有，
再开车出去买，或者把牛尾冻起来等下次购物以后再做。
现在：在超市当场上网查菜谱，当场买齐调料。
coupon：
过去：很懒的用coupon，因为要寻找，搜集，整理，很花时间。
还经常去了某个地方发现忘记了带coupon。
现在：进到某个餐馆，先打开手机看看scoutmob有没有coupon，
昨天晚上和朋友吃饭，进了餐馆以后坐下，然后手机上找到了$15 off的coupon。
刚才在路上加油肚子饿了，打开手机发现附近有个餐馆竟然有100% off的coupon
于是走过去吃了一个价值$10.99的免费burger。只付了3块钱小费。
加油：
过去：看到这家很便宜，心想不知道2 block以外另一家会不会更便宜。
要么就在这里加了，要么开车过去看，最后懒得开回来就在那里加了。
现在：打开手机上where查附近... 阅读全帖 |
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t********e
发帖数: 931 | 48 First President to apply for college aid as a foreign student, then deny he
was a foreigner.
First President to have a social security number from a state he has never
lived in.
First President to preside over a cut to the credit-rating of the United
States.
First President to violate the War Powers Act.
First President to be held in contempt of court for illegally obstructing
oil drilling in the Gulf of Mexico.
First President to require all Americans to purchase a product from a third
party.
F... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 655 | 49 【开启科普美国体育运动文化模式】
美国和中国不同，体育方面support staff分工非常明确，而且每个人每个职位都需要
有相应的license和certificate. Personal Trainer是帮助运动员做体能训练的，属于
coaching staff的一部分。Personal Trainer大部分至少大学毕业。我的是UW运动生理
学的硕士。Jeremy Lin去的Sparta science是一个USC的MD开的，专门研究生物力学Lab
出身，他的简历真的是会吓死人的。
而按摩师(Massage Therapist)参差不齐,有的是科班出身，有的连执照都没有。这个学
“中医”出身的Massage Therapist不晓得念的学校是否有被accredited.但不论怎样，
理论上和行业道德上Massage Therapist是不可以越俎代庖做personal training的。
如果Tom Brady找的是Sports Performance Science，那么估计教练团肯定不会反应如
此激烈。不过Sports Performance Science不会专门为某个特定... 阅读全帖 |
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