l********y
发帖数: 1327 | 1 腕伤不好养，几个礼拜前给一个傻瓜做flat bench fly的spot，这人拿了两个150磅的
哑铃，我还以为多厉害，结果一下去就上不来了，靠我给他推起来，练完我比他还累，
回家就发现手腕伤了，现在还没痊愈。最近就想，还是自己整一gym好，不受打扰，健
身房里什么意外都有啊。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 2 靠。。。150lb的。/
我觉得手腕在一些比较awkward的用力方向是特别容易受伤，这种给人spot的，跟自己
二头弯举的感觉太不一样了，用得力量稍微大一点儿就不行了。还有就是clean的时候
，我手腕就是clean的时候伤的。翻腕的时候那一下。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 4 usplab super cissus, typo.. |
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a***a
发帖数: 40617 | 9 国内职业健美的，有用100 lb做飞鸟的，150 lb得啥样的怪物。ronnie？ |
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a***a
发帖数: 40617 | 11 btw，我说那个国内的100 lb的，后来有一次跟人打赌（做起来以后别人请他吃鸡）
好像给伤了。。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 12 。。。
我也btw，你这个头像是不是stewie griffin喜欢的那个类型啊。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 14 stewie 就整天幻想自己的teddy是个肌肉男。。。。 |
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l********y
发帖数: 1327 | 15 笔误，是dumbell flat bench press。。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 17 GNU的triflex有这三个东西。要是针对韧带的话用那个USP labs 的super cissus. |
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n*******k
发帖数: 169 | 18 GNC Glucosamine 750 Chondroitin 600
GNC TriFlex™ Soft Chewables
这种软骨素吃了会有效果么？ |
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A********t
发帖数: 29 | 19 开始时是213磅，body fat 38%。
前四个月共减了49磅，最后一个月减了4磅。现在160磅，body fat 15%。 争取下面两
个月降到153磅，body fat到14%。最后一个月训练强度只有以前1/3，体重还是下降趋
势。
前面四个月基本上每天两个小时cardio, 半个小时ab. 饭量跟以前区别不大，营养反而
更加丰富。
早餐: oat meal , around 300 calories, 1 banana around 100 calories
Snack: one apple, 80 calories
Lunch: Chicken Breast, a lot of vegetibles, one banana around 800 calories
Snack: a lot of original or salted nuts, around 300-500 calories
Dinner: Chicken Breast/Salmon Fish/Tuna Fish/Tillapia Fish, a lot of
vegetibles, brown rice... 阅读全帖 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 20 8/27 core，
昨天买了egg white，chia seeds，triflex，还在amazon上定了一磅organic whey
powder，今天试了eggwhite，很喜欢，又多了一种高蛋白的选择。 |
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r**********a
发帖数: 1067 | 21 8/27 core，
昨天买了egg white，chia seeds，triflex，还在amazon上定了一磅organic whey
powder，今天试了eggwhite，很喜欢，又多了一种高蛋白的选择。 |
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w*******y
发帖数: 60932 | 23 Normally I'll receive an email notifying me of the sale, but today found it
by chance. Hence at the moment I don't know when it will end.
Link to SALE page:
http://www.gnc.com/family/index.jsp?categoryId=10948536&ab=CMS:
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Secondly, shipping for 9 items is about $4+.
Or shipping is automatically free above $99
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