t**********s
发帖数: 2832 | 1 10/30/2012：床上贴地式踩单车：40'；深蹲大约10次（中间走神了，没数）
早餐：hotdog2条，豆浆1.5杯。
午餐：水煮蛋1只
加餐：水煮蛋1只。
晚餐：青菜半碗。
加餐-_-||：Yoplait Trix yogurt，100 Cal。kitkat4.5oz包装，半包，315Cal。 |
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T**X
发帖数: 314 | 2 ID：Trix
Location：45229 Cincy
Activities：Mountaineering, Short track (ice), inline speed skating,
kayaking, cycling, backpacking,hiking with elevation challenge. |
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T**X
发帖数: 314 | 3 ID：Trix
Location：45229 Cincy
Activities：Mountaineering, Short track (ice), inline speed skating,
kayaking, cycling, backpacking,hiking with elevation challenge. |
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y*****y
发帖数: 3433 | 5 恭喜！
这出发时间也太晚了。两点起床就挺晚的了，过了一百分钟才出发啊，效率有待提高。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 6 睡了个整觉，天气太舒服了：）
是啊，磨蹭，主要是前一天懒惰化雪了，起床了还要化雪烧水啥的，而且有强迫症，一
定要化了过滤了才能再烧，影响了效率。 |
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y*****y
发帖数: 3433 | 10 zeze, "化了过滤了才能再烧", 真正高大上啊。
你们在Camp muir还是ingraham flat? |
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l*******o
发帖数: 669 | 11 No. High wind last weekend. Will go this coming weekend if the weather is
good.
Nowadays I like to enjoy each climb. It's hard to enjoy a climb when there
is 50+ mph wind. |
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R**i
发帖数: 7994 | 12 Camp muir
更高大上的是自己一个人睡双人帐篷，被朋友说奢侈 |
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R**i
发帖数: 7994 | 13 我们summit那天早上一点风都没有，非常舒服
下午就开始起风了，到周末居然那么大风了 |
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R**i
发帖数: 7994 | 15 嗯，是的，去上课和训练啥的都是为了能够自己完成这些
虽然学习的东西很多最后也没用上，crevasse rescue,self arrest啥的（没用上最好） |
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j*********r
发帖数: 654 | 20 不错，不错！一步一个脚印，一座座山循序渐进。上了课，学了基本技能。然后自己组
队爬了登顶的才是纯粹意义上的登顶，要是被guide带上去的、夏尔吧拉上去的只算是
旅游者而已。所以自己组队登顶Rainier比那些什么珠峰客户纯粹多了！
赞 |
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q***z
发帖数: 554 | 22 我怎么觉得DC路好多窄窄的ledge...我怕 -_-
7/7路上有3个裂縫了
還有沒你說的那麼簡單好麼！背大包4500feet雪坡再紮營燒水很累的好麼，第二天2.
3mile 4500超陡的好麼。
我現在太佩服你了！Whitney MR果然是熱身麼 |
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R**i
发帖数: 7994 | 24 Whitney MR算么？还有一些hike up的算不？
需要Rope up 上去的Glacier Peak的话，这是第一个。
不算登顶，在其他的山上练习过几次 |
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R**i
发帖数: 7994 | 26 那么这是第一个，不过这个也不是很technical，我走的是DC route |
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R**i
发帖数: 7994 | 28 partner爬过许多了。这不是他的第一次。
我在Mt Baker，Needles，White mountain， rope up练习过多次了
qshdz带我去了Mt whitney的mountaineers route（夏天去的），自己也爬过不同地方
挺多山了。所以也不是一下子从零到Rainier，还是比较循序渐进的。 |
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j*********r
发帖数: 654 | 29 Rani 跟着 AAI 出色的教练学习basic snow travel, crevasse rescue，她跟着好师傅
学，从头学好，没有坏习惯。 跟着AAI, Yamnuska, Mountaineers, Mazama， ACC等不
错的盈利或非盈利性登山组织的学习班学习毕业之后，应该是可以自己独立登简单的雪
山的。Rani他们就是这么一步步过来的。
我个人的观察是如果刚开始乱来一气，学坏了再改就难了。长了坏的理念再改是最困难
的。最怕的是还没有机会改邪归正就挂掉了。 |
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P*B
发帖数: 944 | 30 comg！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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G***o
发帖数: 5158 | 31 恭喜恭喜
，一起爬山磨合，几百封email交流，我在东部和西部各上了一次课，在Mt Baker也演练
要是天气给力，所以一切都很顺利。 |
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R**i
发帖数: 7994 | 35 没有啥目标，我追求的是enjoy这个过程，而不是完成什么目标。
目前感觉自己的体力还不能enjoy更需要耐力的山
所以可能想试试 ski mountaineering和technical带点 ice climbing的小山 |
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a*****a
发帖数: 529 | 36 Hood is perfect for ski mountaineering. |
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R**i
发帖数: 7994 | 37 hood因为缆车也能到达，吸引力就没有那么大。
科罗拉多有好多山，雪看着很好，风景也非常好。 |
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p*****9
发帖数: 171 | 38 试试石头山，eastern sierra，grand teton。
没有啥目标，我追求的是enjoy这个过程，而不是完成什么目标。目前感觉自己的体力
还不能enjoy更需要耐力的山所以可能想试试 ski mountaineering和techni........ |
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y*****y
发帖数: 3433 | 41 Upper Exum Ridge还好了，才5.4 |
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p*****9
发帖数: 171 | 42 有很容易的路线，比如Owen Spalding 5.4, Upper Exum 5.5。
不过传统攀登要学的很多，经验更加重要。 |
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p*****9
发帖数: 171 | 43 不过Upper Exum要比Owen Spalding长很多，经验，技术，体力要求都要高很多，不是
只看数字那么简单。 |
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p*****9
发帖数: 171 | 45 gunks
我还是先从咱那疙瘩的小山玩玩吧。。。 |
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P*B
发帖数: 944 | 46 洗洗眼睛，流流口水
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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R**i
发帖数: 7994 | 47 gunks去过攀岩，我想去white mountain那边玩ski mountaineering |
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l****7
发帖数: 644 | 50 强烈同意你的观点啊，看ＲＡＮＩ的ＲＥＰＯＲＴ我都有感觉，信她的除了自认是铁
人级别的，不然就是找挂的节奏啊。:) |
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