E******n
发帖数: 6647 | 1 午饭：1鸡蛋+1小苹果+turkey培根炒豌豆玉米，没放油+2cup豆浆
下午一杯black coffee
晚饭：胡萝卜+牛肉炖白菜
今天去gym做strength training，玩了很多器械还挺有意思的，还在exploring阶段
sit up100个，let pooldown40lb50个,hip abduction40lb里外各50个,torso rotation
左右各30个,lunge忘了数,back extension70lb30个
晚上pork rinds+1葡萄柚
sit up100个，都没感觉，sigh... |
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r***y
发帖数: 1698 | 3 院子全都可以自己做啊，正好在外面活动活动。美国请人当然贵。你还是bso院子大。
一般clean up100喷药50够了 |
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w********2
发帖数: 16371 | 4 判为跌了半天大盘还是closed up100多＋
今天还是HH，HL
收盘还是没跌破前一个突破点。
明天看jpm 是否能帮hobo一把了 |
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w*******g
发帖数: 9932 | 5 don't mind property tax go up100% or redlight camera everywhere |
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E******n
发帖数: 6647 | 6 刚开始转到器械，没概念，这是今天的workout
sit up100个，let pooldown40lb50个,hip abduction40lb里外各50个,torso rotation
左右各30个,lunge忘了数,back extension70lb30个 |
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A******e
发帖数: 3373 | 7 我也没说非专业女生绝对做不到。少之又少而已。你知道多少去Gym的女生？她们中间
有几人能做100个俯卧撑的。
fine,也许你可以做到，我说的是你的目标定得很奇怪。强烈追求100个俯卧撑却只要求
1个pull up。而且，100个俯卧撑是练耐力么？一般人不练习的话，可以卧推80到120磅
max，俯卧撑也就是20到30。人在俯卧撑的时候，相当于卧推体重的一半。你去找一个
能push up100次的，让他/她作max weight bench，起码能是体重的2倍。 |
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h********1
发帖数: 1061 | 9 来自主题: Weightlifting版 - 村民们 单腿负重squat两边各100下，push-up100下，卧推，负重crunch斜板100下。负重直抬
腿60下。恩，不要太剧烈，留点体力明天你好跑步。
顺便
来着 |
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