r*****u
发帖数: 286 | 1 一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
程小远 2015-10-05 14:14:24
中文退化很多了。这篇文章从UTMF退赛当晚开始写，一直反复修改到今天，这不同于一
般的比赛日志，所以我尽量想写的严谨一些避免不必要的误解或者误导。
身边非常熟悉我的跑友都知道我OTS好久了(OverTrainingsyndrome简称OTS，即过度训
练综合症)。很多跑友都不大相信像我这样的低强度业余跑者也会OTS。今天我就以自己
亲身的经历来告诉你，会的！而且我并不是个案，身边也有跟我水平类似甚至跑量比我
还低的业余跑友也OTS。
UTMF退赛当晚关雅荻在微信上安慰我并且鼓励我把经历写下来，说就像钱十八的UTMB迷
幻之旅一样对于普通跑友肯定也会有帮助的。自己其实早就想分享自己遭受过度训练经
历的,迄今为止我还真的没看到有任何一位华人跑者勇敢的站出来分享自己OTS的经历呢
。大家都乐于分享自己如何克服困难完成一场比赛或者PB神马的，谁会愿意写自己生病
的事儿啊。
我好久之前就写了一半放在那里没什么动力去完成，琢磨着等自己恢复了再分享吧，现
在现在已经将近9个月了，各种症状还在反复中，UTMF是我今... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 日本人好像本身就热衷长跑，这次一路无数日本人跟我说日语，
给我加油 ：）
赛前排队领号的时候，就有个日本mm上来跟我呱唧呱唧，我只好
说sorry, I dont understand Japanese, 小妹妹满年通红，赶紧道歉....
日本还有个UTMF, 围着富士山跑一圈, 和UTMB难度相仿，没准我以后
会去耍耍... |
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r*****u
发帖数: 286 | 4 还没呢，以后要有空档就去跑，今年不去了。UTMF今年也要抽签了，现在超马比赛都越
来越难进了。 |
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q**w
发帖数: 782 | 5 http://iranshao.com/diaries/1164
一个过度训练综合症（OTS)患者的自白
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于是我也就开始了跟OTS的漫长而艰苦的斗争过程，说漫长并不夸张，到现在马上满9个
月了！简单来说就是身体虚弱，而且免疫力非常非常低，低到我闻所未闻，今年从5月
份到9月份病毒一直在我体内肆意横行，而我却感受不到免疫系统的丝毫反抗！出现过
以及正在经历的症状比如：
尿频，谢天谢地只在一场比赛中出现过这种症状。当然了这场比赛之后我就没有一场比
赛push过自己，所以也就再也没有尿频过。
头晕，不是喝醉酒那种晕，而是后脑麻麻眼前发黑的晕，很抱歉我没办法用语言来表达
出来，最开始持续了几周。医生说是病毒感染了呼吸道，扩展到了内耳，从而影响了平
衡感，各种消炎药杀病毒药均无效。现在偶尔还是会出现，每次持续半天或者一两天。
麻木，稍微用力跑步的时候会四肢麻木，尤其是双手。
失温，在longrun中出现过好多几次，每次都一件小如冷水洗脸的事情触发。包括今年7
月份的黄金海岸马拉松中途用半杯水浇头，今年UTMF开跑阶段在雨里等了1小时还没上
山其实已经失温了。
肌肉无力，今年1月... 阅读全帖 |
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