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S**********y
发帖数: 1549 | 5 湖人从来怕的都是小块灵的后卫，当年brooks给湖人制造了不小的麻烦，当时就换了
kidd的话，唯一的强点也没了
kidd，nash都需要一帮三分好手或者弹跳男，这两个条件当时的火箭一个没有（也就
wafer稍微能跳下） |
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t******t
发帖数: 3045 | 6 想起了von wafer, 这哥们还在boston吗 |
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G*******s
发帖数: 10605 | 7 我魔又当了大头了，换来个大宝贝很烂，Wafer更是超级无脑，是JR的减弱版 |
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w********u
发帖数: 5457 | 9 不敢当不敢当。
鱼收到就好，没有预料到这两天冷，没有加heating pack，我着实有点担心。不过鱼安
全到达就好。只要它们活着，你就不用担心algea得问题了。不过要是鱼缸里没有algea
了，记得要喂algae wafer，一般的宠物点都有卖的。
应该有一条longfin的，如果能长大，会非常好看。 |
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a*******a
发帖数: 4233 | 11 二级谋杀成立，终身监禁不过可以假释。如果他先打911再开枪会不会有利一点？ |
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a*******a
发帖数: 4233 | 13 密州没有duty to retreat, 冬天早晨4点防盗门门框被锤坏，也许有口头警告但是外
面的人喝高了不理继续锤门。
而且是底特律这种坑地方。。。 |
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i***p
发帖数: 307 | 17 主要名字没起好，跟越狱里面那个一样，感觉就不好了 |
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l*****t
发帖数: 3117 | 18 真他妈的冤，凌晨4：30，吸大麻的醉鬼猛敲你的门。
要是我，会准备好枪，报警，但不开门。 |
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r*********e
发帖数: 7733 | 20 正常做法是不开门，打911，枪拿手里，缩在卧室。
这回死的19岁黑妞，这哥们又乱说话，难逃一劫啊。网上左逼们义愤填膺，拿这跟
Zimmerman case比较，完全不一样的性质，真服了他们。 |
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n****e
发帖数: 6292 | 21 负责起诉的是prosecutor，代表政府，不是法庭 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 22 在FL的话,只要他不乱说话,啥事儿都不会有,估计起诉都不会有
法律规定
F.S. 776.13
"
(1) A person is presumed to have held a reasonable fear of imminent peril of
death or great bodily harm to himself or herself or another when using or
threatening to use defensive force that is intended or likely to cause death
or great bodily harm to another if:
(a) The person against whom the defensive force was used or threatened was
in the process of unlawfully and forcefully entering, or had unlawfully and
forcibly entered, a dwelling, resid... 阅读全帖 |
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k**0
发帖数: 19737 | 24 because al sharpton is a black racist |
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n****r
发帖数: 36 | 25 增加食量了：
早餐：豆浆1cup，荷包蛋1个
中餐：卤肉饭半份，卤蛋1个，无糖咖啡1cup
晚餐：wafer 2块
总热量：880Cal，总碳水：54g
运动：无
体重：
早：65.0
晚：65.0
控制总碳水摄入还是很难啊。。。。。 |
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n****r
发帖数: 36 | 26 早餐：豆浆1cup
中餐：蒸蛋1个，哈密瓜1块
晚餐：虾肉云吞5个，wafer 2块，cream puff 2个，麻薯1个
课太多，导致晚上忍无可忍的吃了很多东西
运动：无
体重：
早：64.1
晚：64.6 |
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n****r
发帖数: 36 | 27 早餐： 豆浆1cup
中餐： 黄瓜1根，草莓5颗，蒸蛋2个
晚餐：wafer 2块，肉沫炒豆角若干，凉拌黄瓜若干
运动：无
体重：
早：63.1
晚：63.7 |
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x******g
发帖数: 329 | 28 来自主题: loseweight版 - 我也要减肥 周六吃了好多东西:
早餐: 豆奶1杯, WHOLE GRAIN BREAD,1片;
上午: lamb,3OZ; orange,1个.
午餐: 米饭,1杯;WHOLE GRAIN BREAD,1片;萝卜,豆腐.
晚餐: rice,1CUP;羊肉,5OZ;豆腐.
饭后: 瓜子仁二把,WAFER饼干四块(150卡!),香焦1个!.
锻炼: 慢跑3迈. |
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d*g
发帖数: 16592 | 29 11月8日
早 Chocolate cream wafers 4 400 kcal
中 烤排骨 200g 500 kcal
下 胡桃 1oz 150 kcal
晚 烤排骨 150g 400 kcal
夜 柿子 3 200 kcal
总intake 1650 kcal
运动 无
睡眠 11：30-7：00 7.5 hr
体重 139 lb |
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d*g
发帖数: 16592 | 30 11月9日
早 香蕉一根 100 kcal
巧克力wafers 3 300 kcal
中 鸡蛋一个 80 kcal
煮排骨 50 100 kcal
海带青菜蘑菇 300g 100 kcal
下 日本黄瓜 1 20 kcal
苹果 1 80 kcal
巧克力wafters 2 200 kcal
晚 排骨 100g 200 kcal
西红柿 2 100 kcal
夜 小西红柿 1cup 100 kcal
总intake 14... 阅读全帖 |
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d*g
发帖数: 16592 | 31 11月10日
早 skipped
上 魔芋 200g 80 kcal
西葫芦 100g 20 kcal
中 wafer 2 150 kcal
酸奶 1 190 kcal
日本黄瓜 1 20 kcal
下
晚 烤排骨 100g 200 kcal
夜 大枣 100g 100 kcal
总intake 800 kcal
运动 早8：30-9：30 打网球机 100 kcal
晚7：00-9：00 打网球 200 kcal
睡眠 2：00am - 6：30am 4.5hr
12：30pm - 2：30pm 2hr （感谢资本主义大锅饭，一边上班一边睡觉）
体重 136.5 lb
减肥2个月，第一个月减5lb，第二个... 阅读全帖 |
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L******g
发帖数: 1038 | 32 昨天在trader joe 买了好多零食，它家的东西真是好，很多零食都不含氢化植物油和棕榈油这些不健康的油。结果今天饮食小爆，巧克力吃多了。
【6.12】
早餐：143 cal
1 cup fat free milk
1/4 english muffin
午餐：437cal
鸡肉炒豆角
米饭若干
晚餐：179cal
三块咸水鸭
1/4 muffin
2 cup salad
零食：504cal
22 crackers
6 mini chocolate wafer cookies
100 cal 巧克力豆
一小盒葡萄干
4个杏仁巧克力豆
Total：1263cal
运动：
逛街两个半小时 |
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L******g
发帖数: 1038 | 33 这一天零食吃太多，不吃零食的办法就是不买零食。
【6.13】
早餐：140 cal
1 cup fat free milk
1/2 cup cereal
午餐：410cal
6个饺子
1 wegman summer roll
晚餐：138cal
vegetable salad
零食：659cal
巧克力豆若干
6 mini chocolate wafer cookies
1 cup 西瓜
40个cracker
Total：1347cal
运动：
无。 |
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L******g
发帖数: 1038 | 34 【6.14】
早餐：95 cal
1/2 cup fat free milk
1/2 cup cereal
午餐：552cal
4个饺子
1个菜包子
1 碗紫米粥
黄瓜拌西红柿
晚餐：308cal
vegetable salad
半碗紫米粥
零食：190cal
6个巧克力豆
8个杏仁
1块chocolate wafer
Total：1145cal
运动：
逛街3小时 |
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L******g
发帖数: 1038 | 35 【6.16】
早餐：
没有吃。
午餐：703cal
5/3 cup 芥蓝牛肉
4OZ brown rice
晚餐：343cal
凉拌黄瓜
1 cup 鸡肉炒菜
零食：697cal
1个巧克力
15个wafer
6个杏仁
6个pecan
1根冰棍
几个草莓干
Total：1743cal
运动：
30分钟cycling
10分钟快走 |
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L******g
发帖数: 1038 | 36 【6.17】
早餐：140 cal
1 cup fat free milk
1/2 cup cereal
午餐：544cal
鸡蛋西红柿炒饭
晚餐：206cal
vegetable salad
零食：384cal
免费品尝80cal
10个杏仁
1个冰棍
2个海苔卷
1个wafer
1.42cup blueberry
1块西瓜
Total：1274cal
运动：
30分钟cycling |
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L******g
发帖数: 1038 | 37 【6.19】
早餐：140 cal
1 cup fat free milk
1/2 cup cereal
午餐：410cal
4个饺子
1个summer roll
晚餐：271cal
5个饺子
炒菜若干
零食：392cal
2 cup 西瓜
10个wafer
2 海苔卷
1个李子
6个杏仁
瓜子若干
Total：1305cal
运动：
无。 |
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L******g
发帖数: 1038 | 38 从周六开始，饮食无度，体重有所回升，以后几天要狠狠控制饮食。
【6.20】
早餐：315 cal
1 cup fat free milk
12 mini wafer
午餐：259cal
意面鸡肉丸子汤
晚餐：238cal
vegetable salad
零食：1124cal
10个薄脆饼
10个杏仁
4个mini icecream bar
1 fruit bar
12 pecan halves
1盒牛奶
半包干蓝莓
Total：1936cal
运动：
无。 |
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l*******p
发帖数: 683 | 39 05/07 星期一
孕26周。体重133磅。
早餐：牛奶红豆汤，250卡
一个小牛角面包，100卡
点心：一根cheese stick，50卡
一个酸奶，120卡
午餐：米饭，韭菜牛肉丝，500卡
点心：20颗杏仁，140卡
8个bite size wafer cookies，150卡
晚餐：小半碗pasta with 仙贝，洋葱，西红柿，蘑菇，西兰花，300卡
点心：一个Greek yogurt, 155卡
共计：1765卡 |
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l*******p
发帖数: 683 | 40 05/07 星期一
孕26周。体重133磅。
早餐：牛奶红豆汤，250卡
一个小牛角面包，100卡
点心：一根cheese stick，50卡
一个酸奶，120卡
午餐：米饭，韭菜牛肉丝，500卡
点心：20颗杏仁，140卡
8个bite size wafer cookies，150卡
晚餐：小半碗pasta with 仙贝，洋葱，西红柿，蘑菇，西兰花，300卡
点心：一个Greek yogurt, 155卡
共计：1765卡 |
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M**u
发帖数: 10158 | 41 今晚本来就打算吃个Salad就算了的
结果刚吃完觉得不够，又去吃了个方便面，1包wafers，外加无数nuts。。。
痛心阿，现在站直了都看不到自己的脚。。。 |
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n****f
发帖数: 3580 | 42 先用健康的食品将肚子填饱，就没那么馋了
Salad 吃不饱就别吃，上个 roast beef三明治或者6-inch Sub， 还不饱，上白水煮蛋
，或greek yogurt, 低脂cheese, 后面的也可以做为snack
千万别吃方便面，wafers等垃圾食品，热量太高了。一包方便面多的可能有6百卡。 |
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M**Z
发帖数: 111 | 43 2014年8月末一测体重大惊，居然快180磅，本人男，身高1.76M。
遂下决心减肥。主要是每天跑步30+分钟3.0+ Miles，再蹬步机再折腾十多分钟，总消
耗550-600卡。 饮食上加以控制，面食基本不动了。
早餐一片面包（或白米粥40克左右，）+一个鸡蛋+一杯牛奶
午餐：70克米饭+虾（或牛肉)炒蔬菜 （这项执行的不好，版上很多人不吃炒菜，但俺
受不了，尽量少放油）。
晚餐：50克白米粥+一片面包 + 炒蔬菜 （大白菜，celery or broccoli)
早午餐与午晚餐间有时吃些水果加些Wafer
2.5个月减了18-19磅. 现在BMI在边缘地带 （23.3-23.5）。 理想BMI值是22 吧。还希
望减至150LB，但现在感觉好象到了平台了，有点减不动了。 各位有何好建议。谢谢。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 46 我火用wafer来扫平
你别吓唬我！
其实我觉得应该是大神防陆涉海。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 47 wafer太好使了，又卖力，又听话！
阿德乐了，麦子悬了 |
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