w***n
发帖数: 9040 | 1 感谢watama赞助100个包子发给大家，我已经去wbcenter申请代发了。 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 2 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
watama 已经成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 3 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
watama 申请加入本俱乐部的请求已经通过审批, 成为本俱乐部的正式成员, 特此通知. |
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m*********k
发帖数: 10521 | 4 您好！已发完毕，请您再次申请时详细注明“是回复的前100不重复id，每人一个”，
多谢！
"【Running】
msbig Jul 23 . ● 恭喜2b bugs拿了Ultra第一！还破了记录[发100个包子，感谢
watama赞助]"
成功奖励 10 伪币的用户: msbig, wutou, MilesToGo, dash2000, jimh, Macheda,
tulipwolf, easy3333, lucifer11, checkin, dapply, dai, although, huowa,
haolaogong, xiyi1299, drlc, mitwrong, anihc, goosegrass, rubatos, beyondaymk
, lldyh, thundergust, wuyan, johnIII, yhflogan, fitforfun, gzyxy, vivil,
Rodimus, ekiden, nn2, GuavaValley, feline, bingduji, highharmonic,
springishere, wangyi3, ... 阅读全帖 |
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w****a
发帖数: 455 | 5 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: watama (大西瓜), 信区: Living
标 题: 世道不太平，有什么好的防盗系统可推荐吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 14 03:37:53 2011, 美东)
我们住的地方本来治安不糟。可是近两年接连发生一些小偷小摸的事，我们也没太上心
，直到昨天晚上。我们的车都停到路边了，因为车库临时放些东西。半夜3点，LD到车
上取些宝宝的东西，忽然觉得有人从不远处，定眼一看，一个大个子骑着自行车，悄无
声息的向远处跑了。当时LD没有反应上来，只是奇怪有人这么晚了还在路上骑自行车。
后来仔细回想，没有觉得看见那个人骑着车过来，只有跑远的部分，所以他一定不是过
路，当时已经在附近呆着不知干什么。
这个事情让我们越想越怕，看来世道真的不太平了。认真想各位前辈请教，有什么好的
防盗预警安全系统可以装在前院后院这些地方吗？家里是SFH(SF弯曲小平房）,院子两
边有院门可通往后院。左右后面都有邻居。
先谢谢了！ |
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w****a
发帖数: 455 | 6 宝贝已经两岁了，身上长的肥肉越来越顽强。 自愧减肥特没有毅力。 自从今年四月到
八月，通过控制饮食和运动（想起来的时候动），减了10磅。 希望借贵版鼓舞一下自
己，能在
未来两个月减10磅。
身高： 161 cm
体重： 146 磅
通常的
早饭： 粗粮稀饭+一片全麦面包+咸菜+煎鸡蛋
中午： 一片全麦面包+两片lunch meat+一个水果
晚上： 蔬菜+鸡/鱼/牛肉+一点土豆丁+一个水果 （有时还吃点零食） |
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G***a
发帖数: 27294 | 7 不要吃土豆，换成绿叶蔬菜，海带，西红柿，或者竹笋都行 |
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w****a
发帖数: 455 | 8 谢谢专家点评。
趁热打铁，刚刚跑完两麦，算完成功课了：） |
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w****a
发帖数: 455 | 9 今天一个同事说，Cabbage吃下去身体用在消化它上的能量比从中吸收的能量要多，所
以越吃越
瘦。晚上立马到店里买了俩。 |
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a****s
发帖数: 8624 | 10 我在国内的时候听说是芹菜。
多吃蔬菜总是好的。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东) 提到:
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P
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watama (西瓜MM) 于 (Mon Jan 30 01:25:35 2012, 美东) 提到:
沙发吗？太太热了！！！
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Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:53:43 2012, 美东) 提到:
一个月以前.似乎反弹了.
☆─────────... 阅读全帖 |
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j***s
发帖数: 27 | 12 [第一章]
跑了一周，我认为很有必要爬上来，跟踪汇报一下。
首先，仍然是非常感谢各位大佬的指点，否则不会出现这种质变。
新安排是3mph热0.2ml，5.5mph跑3ml。再长时间的热身非常挑战耐心。5mph和5.5mph整
体感觉和结果没有很大的区别。
但是，5.5mph和6mph的结果竟然很不同。以前6mph最多撑死2ml，但是现在用5.5mph可
以跑3ml，而且仍有提高空间。距离提高率高达50%。大佬们降速的建议果然英明。
心跳能控制到160-年龄了。
就算速度低，鼻呼吸也很难做到，估计和慢性鼻炎，呼吸常年不通畅有关系。所以4-4
没做到。
心理上的“疲惫感”还是开跑就来了，所以能撑到3ml还是挺难得的。
总结发言：看来必须尝试5mph以下的速度了。这个对耐心差的人，非常挑战。
[第二章]
前一段时间，在版上关注了一下大佬们对跑鞋的选购。看完很苦恼。动辄几百块一双鞋
的价位，是对我“不求最好，只求最便宜”的猥琐本色和人生信条的背叛。所以我自行
出门找了些便宜跑鞋的消息，希望对其他的玩票的客串的业余的休闲的跑友们有些帮助
。（声明：本人不负责一切因此信息造成的肢体伤害及其他后果）... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 264 | 13 再顶顶这个帖子。问下watama妹妹，在哪儿买的那个Sport jock bra?它家网站上卖得
挺贵的,而且貌似还要付运费? |
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w****a
发帖数: 455 | 14 嘿嘿，追同学，版大奖我包子了 - 请match～～
寄信人: deliver (自动发信系统)
标 题: 本站奖励通知单
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 26 02:47:53 2012)
来 源: mitbbs.com
watama,您好：
您在Running版发表的标题为Re: 题外话 - 大家都如何攒包子的的文章被设置为保
留文章,本站奖励您伪币10.00个，请注意查收。 |
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x**c
发帖数: 1435 | 15 总结的非常好！我觉得每一点都符合我的情况。我在GYM跑步机上跑，别人都有耳机听
音乐或者看电视。我不喜欢听音乐跑步，跑步时又把眼镜摘了，看不清楚电视。十分无
聊就盯着跑步机上的时间希望快点结束。有没有什么好建议让我跑得有兴趣一点？谢谢
。【 在 watama (绿茶瓜子) 的大作中提到: 】 |
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m***g
发帖数: 1633 | 16 Made in China 啊 made in China～ |
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d******0
发帖数: 22800 | 21 要求上一个2B bugs队伍的合影 可以不？ 偶们就不等官方网站出照片，事先欣赏一下
跑神们的风采了。。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 22 当年被叫东亚病夫的Ultra如今拿第一，当浮一大白 |
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e******3
发帖数: 773 | 26 Cong!!
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.3.1 |
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a***c
发帖数: 578 | 37 Cong!太牛了
Made in China 啊 made in China～
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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l***h
发帖数: 9308 | 42 俗话说好汉不敌双拳，12条腿的ultra跟24条腿的regular比最快显然很吃亏，尽管如此
，top 10里面唯一的ultra就是小强 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 43 一个星期不来，错过这么重要的赛事。这个一定要顶！ |
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j*****I
发帖数: 2626 | 45 很兴奋。不过看不明白。ultra和regular有啥区别? first column的数字是什么意思? |
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g***y
发帖数: 829 | 48 还了得，ABC NBC大纪元记者快上
cong |
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