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发帖数: 8158 | 1 【 以下文字转载自 FantaSoccer 俱乐部 】
发信人: WindyHan (六盲老人@寒风), 信区: FantaSoccer
标 题: 英超饭大喜总结Week33
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 5 20:36:47 2010, 美东)
药哥，小鸡，木子，老龙，吃鸡，龙黑，鸭梨，鸡鸭，文清，丫头，寒风，毛尖，阿姆
，毛毛
153 147 155 68 90 78.5 66 106 43.5 101.5 104 35 50
52.5
婆婆，笑笑，跑跑，凯歪，小毛，蕾丝，麻辣，猴哥，蓝衣，小曼，新卡，阿荣，阁楼
120 146.5 172 125 110 93.5 141.5 64 78.5 61.5 89 116 65
单挑
药哥队5：8婆婆队
婆婆队获胜
群殴
药哥队1160.7：1382.5婆婆队
婆婆队获胜
周冠：药哥（跑跑、木子没交作业）
周亚：小鸡
周季：笑笑
安慰：老龙（毛尖、文清、阿姆、毛毛、小曼、猴哥、阁楼、鸭梨没交交作业）
周五前，药哥小鸡 |
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发帖数: 2659 | 2 3
【 以下文字转载自 FantaSoccer 俱乐部 】
发信人: WindyHan (六盲老人@寒风), 信区: FantaSoccer
标 题: 英超饭大喜总结Week33
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 5 20:36:47 2010, 美东)
药哥，小鸡，木子，老龙，吃鸡，龙黑，鸭梨，鸡鸭，文清，丫头，寒风，毛尖，阿姆
，毛毛
153 147 155 68 90 78.5 66 106 43.5 101.5 104 35 50
52.5
婆婆，笑笑，跑跑，凯歪，小毛，蕾丝，麻辣，猴哥，蓝衣，小曼，新卡，阿荣，阁楼
120 146.5 172 125 110 93.5 141.5 64 78.5 61.5 89 116 65
单挑
药哥队5：8婆婆队
婆婆队获胜
群殴
药哥队1160.7：1382.5婆婆队
婆婆队获胜
周冠：药哥（跑跑、木子没交作业）
周亚：小鸡
周季：笑笑
安慰：老龙（毛尖、文清、阿姆、毛毛、小曼、猴哥、阁楼、鸭梨没交交作业）
周五前，药 |
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w******n
发帖数: 8158 | 3 意甲Week33@韩峰
DeSanctis
Kjaer PaoloCannavaro Favalli
Pirlo Sneijder Pizarro Hamsik
Ronaldinho Toni Huntelaar
G: 2
S: Palermo |
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l******u
发帖数: 3169 | 8 Week33 (8/15-8/21)
8/15 CoreSyn
8/16 X Stretch
8/17 Plyometrics
8/18 Burn Interval with Extreme Abs
8/19 KB Swing
8/20 Legs&Back with ARX
8/21 YogaX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2344 (231:91:163)
想法：PlyoX一小时，平均心律148，最大176。Burn Interval 45分钟，平均心律145，
最大172。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 9 Week33 (8/15-8/21)
8/15 CoreSyn
8/16 X Stretch
8/17 Plyometrics
8/18 Burn Interval with Extreme Abs
8/19 KB Swing
8/20 Legs&Back with ARX
8/21 YogaX
Weekly Average Calories (Carbs:Fat:Protein) = 2344 (231:91:163)
想法：PlyoX一小时，平均心律148，最大176。Burn Interval 45分钟，平均心律145，
最大172。 |
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A*******m
发帖数: 157 | 10 准备10月底的马拉松，已经减了一段时间了，这个活动真是及时雨啊，开始系列报道我
的有氧活动。
Date Duration Distance Pace HR BFat
==================week31==================
07/31 40min 3.0mile 13'05" 148
* business trip，当地太热，没法外面跑，健身房跑
08/02 70min 5.2mile 13'27" LHR
08/04 90min 7.0mile 13'10" LHR 20.5
==================week32==================
08/08 75min 6.0mile 12'33" LHR 20.4
08/09 40min 3.0mile 13'03" LHR 20.3
08/11 130min 10.0mile 13'18" LHR 20.7
... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 5774 | 11 G.Buffon
O.Mellberg D.Mandelli S.Lucchini
M.Brighi G.Pinzi S.Padoin M.Ambrosini
Pato Ibrahimovic Tiribocchi
进球&最高分：伊布
估分：40 |
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w******n
发帖数: 8158 | 12 药哥，小鸡，木子，老龙，吃鸡，龙黑，鸭梨，鸡鸭，文清，丫头，寒风，毛尖，阿姆
，毛毛
153 147 155 68 90 78.5 66 106 43.5 101.5 104 35 50
52.5
婆婆，笑笑，跑跑，凯歪，小毛，蕾丝，麻辣，猴哥，蓝衣，小曼，新卡，阿荣，阁楼
120 146.5 172 125 110 93.5 141.5 64 78.5 61.5 89 116 65
单挑
药哥队5：8婆婆队
婆婆队获胜
群殴
药哥队1160.7：1382.5婆婆队
婆婆队获胜
周冠：药哥（跑跑、木子没交作业）
周亚：小鸡
周季：笑笑
安慰：老龙（毛尖、文清、阿姆、毛毛、小曼、猴哥、阁楼、鸭梨没交交作业）
周五前，药哥小鸡选人，药哥preview。 |
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