d*****r
发帖数: 39446 | 1 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Fri Nov 29 13:42:57 2013 类别：单选
⊙ 主题：Wk13: STL@SF
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 4:05pm
【选项如下】
(1) STL win
(2) SF win
(3) Tie |
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d*****r
发帖数: 39446 | 2 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Fri Nov 29 13:44:37 2013 类别：单选
⊙ 主题：Wk13: ARI@PHI
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 1:00pm
【选项如下】
(1) ARI win
(2) PHI win
(3) Tie |
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d*****r
发帖数: 39446 | 3 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Fri Nov 29 13:46:20 2013 类别：单选
⊙ 主题：Wk13: DEN@KC
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 4:25pm
【选项如下】
(1) DEN win
(2) KC win
(3) Tie |
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d*****r
发帖数: 39446 | 4 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Dec 1 22:26:56 2013 类别：多选
⊙ 主题：Wk13: STL@SF
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 4:05pm
【打对勾者正确选项】
(1) STL win
√(2) SF win
(3) Tie |
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d*****r
发帖数: 39446 | 5 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Dec 1 22:27:08 2013 类别：多选
⊙ 主题：Wk13: ARI@PHI
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 1:00pm
【打对勾者正确选项】
(1) ARI win
√(2) PHI win
(3) Tie |
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d*****r
发帖数: 39446 | 6 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Dec 1 22:27:19 2013 类别：多选
⊙ 主题：Wk13: DEN@KC
⊙ 博彩题目描述：
Sunday 4:25pm
【打对勾者正确选项】
√(1) DEN win
(2) KC win
(3) Tie |
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B*****e
发帖数: 9375 | 13 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e
发帖数: 9375 | 14 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e
发帖数: 9375 | 15 报名 交费 和全赛季17个picks:
Wk1: Green Bay
Wk2: Carolina
Wk3: Seattle
Wk4: Baltimore
Wk5: New England
Wk6: Buffalo
Wk7: NY Giants
Wk8: Houston
Wk9: Kansas City
Wk10: NY Jets
Wk11: Indy
Wk12: Miami
Wk13: Cincinnati
Wk14: Redskins
Wk15: Oakland
Wk16: Chicago
Wk17: Arizona |
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b****u
发帖数: 2771 | 19 恭喜 JIM'S TEAM 荣膺冠军， alderson 功亏一篑占据亚军。
冠军奖金 $320+10 （当周高分奖）， alderson $80.
请告知 Paypal 或chase quickpay id.
围观排队的有包子奖励。
每周最低分经理 贡献$5给当周最高分
最低分队 最高分队
wk1 Blyuyu alderson
wk2 Blyuyu Datang
wk3 Blyuyu maymito
wk4 Maymito Redzone
wk5 Ning'team alderson
wk6 Ning'team Blyuyu
wk7 Datang Ning'team
wk8 Alderson Susuper
wk9 Redzone jim's team
wk10 bison Blyuyu
wk11 Blyuyu Jim's team
wk12 Alderson Blyuyu
wk13 Datang Francexplosn
统计结果，
blyuyu -5
mamito 持... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 20 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: Football
标 题: Re: MITBBS Football 2015 Survivor game ON! W1 Dog: KC
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 15:53:56 2015, 美东)
My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy pu... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 Wk13 2/17-2/23
M Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Tempo Run 9mi（6mi@9mph, 1%, HR 137, Cad 190, SL 1.27m)
W Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
F Interval Run 9mi (6x1200m@10mph,w/400m rest 1%, MaxHR 152)
S Cycling 26.3mi(Avg 17.1mph)/Swim 2000yd
S Cycling 37.3mi(Avg 17.0mph)
Total 14 Hour:
Run 18mi 2.5Hr, Cycling 7.5Hr, Swim 3.5Hr, Strength 0.5Hr
tired，3 weeks to go... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 22 开个训练楼，记载下每周的训练情况，心得，开始准备第一个70.3 Half Ironman,
18wks to go, 欢迎各路神仙一起探讨,指点, 尽量不要灌纯水哈.
训练基本原则，Minimalist Ironman Training：
http://home.trainingpeaks.com/articles/triathlon/minimalist-iro
游泳：
继续Total Immersion(全侵)的练法，二次打水，既然孙杨能用二次打水破1500m世界纪
录，也证明TI游法更适合长距离游泳，铁人，开水.
前期还是以gym室内泳池为主，争取每周3次，着重练划水效率，同时练上身的肌肉，背
，肩，上臂. 后期上wet suit, 尽量多去海里游开水.
骑车：
还是以gym室内spin class为主，时间灵活效率高，而且风雨无阻.周末两次长骑，不记
速度，适应下路感和平衡操控, 周日可能慢慢加入brick.
跑步：
只保留每周3次的hard run:Interval, Tempo, Long run, 基本就是FIRST的原则.
装备：
目前基本都齐全了，明年再买套wet s... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 Wk13 2/17-2/23
M Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Tempo Run 9mi（6mi@9mph, 1%, HR 137, Cad 190, SL 1.27m)
W Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
F Interval Run 9mi (6x1200m@10mph,w/400m rest 1%, MaxHR 152)
S Cycling 26.3mi(Avg 17.1mph)/Swim 2000yd
S Cycling 37.3mi(Avg 17.0mph)
Total 14 Hour:
Run 18mi 2.5Hr, Cycling 7.5Hr, Swim 3.5Hr, Strength 0.5Hr
tired，3 weeks to go... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 半铁结束，接茬练，标题改成2014训练周记好了，准备详细计一下今年的log.
18周准备半铁总共用了192小时，平均每周10.7小时（不算比赛）,比赛报告：
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31739729.html
上三周log，基本上racing week后休息了2周，算是长期疲劳后的休整：
WK13 3/24-3/30, Total 7.5 Hour(California IM 70.3):
Run 20.5mi 2.5Hr, Cycling 3Hr, Swim 2Hr,
WK14 3/31-4/6, Total 0 Hour:
Rest
WK15 4/7-4/13, Total 2.5 Hour:
Run 7.5mi 1Hr, Cycling 0.5Hr, Yoga 1Hr
下半年主要目标，跑进regional class，俺这年纪，正好也就是全马sub3.
今年争取练到500 hours/year，同时记录跑步里程和三项训练小时数，争取每周更新.
统计了今年前15周的数据，下半年应该会增加跑量，减少骑车量，游泳争取2-3次/周:... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 Week 14 3/28-4/3
3.28
easy run 5mi
3.29
interval run 8.5mi(6x1200m @10mph, maxHR 142)
easy run 5mi
3.30
easy run 7.5mi
3.31
tempo run 10.5mi(8mi @9mph, maxHR 137, #1,1%)
4.1
rest
4.2
Race 1mi
4.3
Race 5K(19:07, PR 20s)
total time: 5 hour
run 40.0mi
休息周，16年第一季度结束，感觉进展还不错，虽然有些小伤，体能恢复
比想象的要快. 跑了个1mi 和 5K的比赛，5K PR 20s, 不是很满意，不过
再PR应该不难，现在从1mi到100mi的比赛都算跑过了..
下周开始加骑车和一些力量训练了，开始为大铁做base training,
Mega Summer Training Starts..
3月份统计(to 4.3)：
Total 59.4Hour run 400mi swim 10k yd
wk... 阅读全帖 |
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