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h*******s 发帖数: 651 | 2 Jobless Claims
8:30 AM ET
明天见,兄弟们,等
Released on 7/15/2010 8:30:00 AM For wk7/10, 2010
Prior Consensus Consensus Range
New Claims - Level 454 K 445 K 420 K to 460 K |
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z*i 发帖数: 58873 | 3 Wk7: IND
*********************************
Wk6:TEN
Wk5: DAL
Wk4:PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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z*i 发帖数: 58873 | 5 Wk7: IND
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Wk6:TEN
Wk5: DAL
Wk4:PHI
Wk3: JAC
Wk2: WSH
Wk1: SD |
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B*****e 发帖数: 9375 | 9 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e 发帖数: 9375 | 10 My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy puppies) |
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B*****e 发帖数: 9375 | 11 报名 交费 和全赛季17个picks:
Wk1: Green Bay
Wk2: Carolina
Wk3: Seattle
Wk4: Baltimore
Wk5: New England
Wk6: Buffalo
Wk7: NY Giants
Wk8: Houston
Wk9: Kansas City
Wk10: NY Jets
Wk11: Indy
Wk12: Miami
Wk13: Cincinnati
Wk14: Redskins
Wk15: Oakland
Wk16: Chicago
Wk17: Arizona |
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b****u 发帖数: 2771 | 29 恭喜 JIM'S TEAM 荣膺冠军, alderson 功亏一篑占据亚军。
冠军奖金 $320+10 (当周高分奖), alderson $80.
请告知 Paypal 或chase quickpay id.
围观排队的有包子奖励。
每周最低分经理 贡献$5给当周最高分
最低分队 最高分队
wk1 Blyuyu alderson
wk2 Blyuyu Datang
wk3 Blyuyu maymito
wk4 Maymito Redzone
wk5 Ning'team alderson
wk6 Ning'team Blyuyu
wk7 Datang Ning'team
wk8 Alderson Susuper
wk9 Redzone jim's team
wk10 bison Blyuyu
wk11 Blyuyu Jim's team
wk12 Alderson Blyuyu
wk13 Datang Francexplosn
统计结果,
blyuyu -5
mamito 持... 阅读全帖 |
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s*****h 发帖数: 44903 | 30 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: BigBlue (#15), 信区: Football
标 题: Re: MITBBS Football 2015 Survivor game ON! W1 Dog: KC
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 8 15:53:56 2015, 美东)
My picks -- plural, 整季十七周 一锅端
Wk1 Miami
Wk2 Baltimore
Wk3 NY Giants
Wk4 Indy
Wk5 Green Bay
Wk6 Seattle
Wk7 New England
Wk8 Arizona
Wk9 Pittsburgh
Wk10 Dallas
Wk11 Detroit
Wk12 San Diego
Wk13 Cincy
Wk14 Carolina
Wk15 Philly
Wk16 Kansas City
Wk17 Houston
Nostradamus Bonus Prediction:
2015 Survivor Game ends in Week 17 (Easy pu... 阅读全帖 |
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e*e 发帖数: 6808 | 31 兔子们,虾米们,不要走不要走!我还没裹完呢!(躲西红柿鸡蛋)
2. 训练
长跑真的是没有捷径,付出才有回报。就是那些天赋一饼的,也需要训练才能达到目标
(只是人家的目标跟咱不一样罢了)
我recap一下我以前发过的帖子。这次CIM完全是跑完SJ RnR感觉不错,LD又给了绿灯,
到了10月中下才报名的。(报名后第二个星期就满额了,好险)。训练周期整两个月。
我在准备半马的时候,从8月底开始,做了一些tempo/speedwork/interval。我个人其
实很enjoy tempo/interval之类的。到了10月份开始准备全马,重点是保证weekend
long run,平时基本全是easy run,一个星期勉强2-3次。
对于我个人,long run是王道。每次long run都能感到武功精进一级。呵呵
我的Long run mileage是这样增加的:
wk1:半马之后,超慢14迈。
wk2:16迈。很饿很累,如果不是和vicki一起跑,我到了14迈就坚持不下去了
wk3:tune up race+19迈。这之前都很没底。这个周末给了我信心,正式来版上问训练
计划。也多谢大家... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 32 Wk7 1/6-1/12
M Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Easy Run 7.5mi
W Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Treadmill Run 3mi
F Spin Class 1Hr/Easy Run 7.5mi
S Easy Run 7.5mi/Swim 2000yd
S Cycling 26.2mi(avg 16.8mph, avg HR 120, EG 2881ft)
Total 12 Hour:
Run 25.5mi 3.5Hr, Cycling 5.5Hr, Swim 3Hr
今儿是杯具的一天,本来想骑个长的,结果摔了一交,在俩美女面前扑街,
爬起来发现还好,就是皮外伤,假装镇定,跟美女摆摆手,表示没事,
把链条装上继续骑回家,结果快到家了,不知道骑到个玻璃瓶还是啥的,
立马后胎爆了...回家发现外胎内胎都一个大口子,补好胎打气,又爆了,
怀疑是外胎口子太大,hold不住了,又上了条新内胎,一样炸了,
确认外胎不行了,一天之内损失2内胎1外胎,手和膝盖也摔肿了,TMD....
骑... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 33 开个训练楼,记载下每周的训练情况,心得,开始准备第一个70.3 Half Ironman,
18wks to go, 欢迎各路神仙一起探讨,指点, 尽量不要灌纯水哈.
训练基本原则,Minimalist Ironman Training:
http://home.trainingpeaks.com/articles/triathlon/minimalist-iro
游泳:
继续Total Immersion(全侵)的练法,二次打水,既然孙杨能用二次打水破1500m世界纪
录,也证明TI游法更适合长距离游泳,铁人,开水.
前期还是以gym室内泳池为主,争取每周3次,着重练划水效率,同时练上身的肌肉,背
,肩,上臂. 后期上wet suit, 尽量多去海里游开水.
骑车:
还是以gym室内spin class为主,时间灵活效率高,而且风雨无阻.周末两次长骑,不记
速度,适应下路感和平衡操控, 周日可能慢慢加入brick.
跑步:
只保留每周3次的hard run:Interval, Tempo, Long run, 基本就是FIRST的原则.
装备:
目前基本都齐全了,明年再买套wet s... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 34 Wk7 1/6-1/12
M Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Easy Run 7.5mi
W Spin Class 1Hr/Swim 2000yd
T Spin Class 1Hr/Treadmill Run 3mi
F Spin Class 1Hr/Easy Run 7.5mi
S Easy Run 7.5mi/Swim 2000yd
S Cycling 26.2mi(avg 16.8mph, avg HR 120, EG 2881ft)
Total 12 Hour:
Run 25.5mi 3.5Hr, Cycling 5.5Hr, Swim 3Hr
今儿是杯具的一天,本来想骑个长的,结果摔了一交,在俩美女面前扑街,
爬起来发现还好,就是皮外伤,假装镇定,跟美女摆摆手,表示没事,
把链条装上继续骑回家,结果快到家了,不知道骑到个玻璃瓶还是啥的,
立马后胎爆了...回家发现外胎内胎都一个大口子,补好胎打气,又爆了,
怀疑是外胎口子太大,hold不住了,又上了条新内胎,一样炸了,
确认外胎不行了,一天之内损失2内胎1外胎,手和膝盖也摔肿了,TMD....
骑... 阅读全帖 |
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 二月份统计:
Total 44.1Hour run 261.5mi swim 18k yd bike trainer 30mi
wk6 7.5Hour 41mi swim 6k
wk7 10.3Hour 57.5mi swim 4k trainer 20mi
wk8 10.3Hour 60mi swim 4k trainer 10mi
wk9 14Hour 90mi swim 4k
2.29 2Hour 13mi
2月份跑量猛加到了90MPW,感觉还可以,腰伤还没有断根,不过不太影响跑步了..
今年心率降了不少,easy run一般都在120以下了,等适应了这个量以后再慢慢加游泳
和骑车.. |
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 二月份统计:
Total 44.1Hour run 261.5mi swim 18k yd bike trainer 30mi
wk6 7.5Hour 41mi swim 6k
wk7 10.3Hour 57.5mi swim 4k trainer 20mi
wk8 10.3Hour 60mi swim 4k trainer 10mi
wk9 14Hour 90mi swim 4k
2.29 2Hour 13mi
2月份跑量猛加到了90MPW,感觉还可以,腰伤还没有断根,不过不太影响跑步了..
今年心率降了不少,easy run一般都在120以下了,等适应了这个量以后再慢慢加游泳
和骑车.. |
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