r********r
发帖数: 2912 | 1 【序】
Relay过去一周多了，最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前，赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note，部分好友可见，并没有打算
往论坛上发，可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好，让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确，发这篇文章，无关励志，无关炫耀，其中的很多个人
行为（比如高强度训练和带伤比赛）也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的，仅仅是
为了给自己留存一份记忆，记录我在比赛中的起伏与挣扎，记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强，我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已，不
毕顶，也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛，是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任，队友们分给了我最长的几段路，加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度，我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练，以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上，赛前10周我跑了8个100+mpw，一个90+mpw... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 2 太tough了。。。
【序】
Relay过去一周多了，最初的兴奋渐渐退去。趁在记忆模糊之前，赶快流水帐一般地把
能回忆起的细节都记录了下来。本来只在fb上存了个note，部分好友可见，并没有打算
往论坛上发，可又难却变叔的邀约。他的一句话说的好，让大家看看我们也都是人。。
。我就是被这句话劝服的。的确，发这篇文章，无关励志，无关炫耀，其中的很多个人
行为（比如高强度训练和带伤比赛）也不值得提倡和借鉴。写这篇长文的目的，仅仅是
为了给自己留存一份记忆，记录我在比赛中的起伏与挣扎，记录和兄弟们一起战斗的
200迈。我没有那么坚强，我只是在做我喜欢做的事。大家权且当个故事一看则已，不
毕顶，也最好别太用力拍。。。
【训练】
我一直把这回NWP Ultra Relay当作是我今年最重要的一项比赛。能和几位年龄相仿、
能力接近的兄弟组这么一个队去参赛，是非常难得的机会。在安排棒次的时候承蒙大家
的信任，队友们分给了我最长的几段路，加起来40多迈。
为了能够适应比赛的强度，我从跑完波马匹马之后基本上就都是一天两练，以求适应比
赛一天跑好几次的模式。在mileage上，赛前10周我跑了8个100+... 阅读全帖 |
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w**d
发帖数: 2334 | 5 you need this in your proof of AB has only positive eigenvalues. Go to your
original post - the long one, you'll see what i mean.
proof: x QBQ' x' = yBy'>0, with y = xQ. |
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P*********k
发帖数: 246 | 7 所以只要有人投诉某人自称老子就算PA？你确定？
yby要不要再想想？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 10 原来跑版还有流氓。。。
BTW, YBY是啥？ |
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L******e
发帖数: 651 | 11 welcome YBY!
expect Group run ~, so cool now and good time for long run. Boston has a
half M around 10/9. |
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k*****6
发帖数: 20 | 13 YBY 报名西雅图 regular group!!!
lives within 100 miles of the course, it is mandatory for the team to
supply 3 volunteers. Volunteer sign-up will open up approximately one month
before the race.
least 100 miles away from all parts of the course.
额了。现在的计划是再组一只regular team。到时候两只队伍会师死丫头城外，肯定蔚
为壮观。
有relay veteran掌舵，Florida Keys是比赛兼度假的首选。
这儿一起更新。 |
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k*****6
发帖数: 20 | 14 YBY 报名西雅图 regular group!!!
lives within 100 miles of the course, it is mandatory for the team to
supply 3 volunteers. Volunteer sign-up will open up approximately one month
before the race.
least 100 miles away from all parts of the course.
额了。现在的计划是再组一只regular team。到时候两只队伍会师死丫头城外，肯定蔚
为壮观。
有relay veteran掌舵，Florida Keys是比赛兼度假的首选。
这儿一起更新。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 15 我和阿牛和几个trail animals一起在Blue Hills，总共8个人。一起的还有最近跑过
WS100的。最近掉了6磅的阿牛是奔跑的野牛，嫌其他人跑得太慢，一马当先。我们经常
跑一段等一小会儿。最后我觉得17迈就够了，冲了3迈结束，搞得原本要跑20多迈的阿
牛也匆匆跑完。Blue Hills很不错，各种难度的trail都有，期待附近的村民（
zhengwei, YBY）都来跑。 |
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L***0
发帖数: 1283 | 16 letsrun上人说起跑时77F，到后面路上有90F，终点80多度。虽然夏天跑得不少，但从
来没在80度以上的条件下比赛过。看letsrun上的教练预计说今天elite要慢5分半，普
通选手要慢更多，就已经完全没有期望PR，也没有期望BQ。赛前跟变叔说，今天就冲着
315去了。光膀子，走到起跑线的时候，完全没热身，汗珠子已经沿着胳膊流下来了。
第一迈基本当热身了，让两边的人都超过去。以为要冲着8分去了，看到split是7:15,
觉得今天状态还可以。第二迈的时候遇见了同样赤身奔跑的阿牛。前半程的目的就是把
心跳降到最低，防止身体过热。见到所有水站和递水的人，都把杯子瓶子拿来直接往头
上浇。mile 5, mile 10, mile 13时各吃了一个gel。白老大说过，上坡时不能吃gel，
所以最后一个gel留到heartbreak hill之后。路过wellesley的时候伸出一直手，大概
跟5，60个mm high five。
过半程的时候感觉象刚热身一样。看split是1:33:30, 心想下半程要1:31:30才能BQ，
大约有50％的把握。16迈左右一路大下坡，这时经验就起作用... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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s*******h
发帖数: 565 | 18 正在Easy模式奋斗中...等通了Easy模式之后再开Normal
之前出招老是不顺，经常按不出想出的招
在练习模式中奋斗一番之后发现即使只按一个键也会出现YBY之类的连招，苦思之后发
现原来是“老妈模式”的那个饰品在作怪... |
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z*i
发帖数: 58873 | 19 你可以买药啊。 而且不同敌人的攻击特点是不一样的。 找好节奏即使出发WT就行了。
另外有几个逆天招数学好了非常handy，比如妖刀的YBY和火箭腿，会了以后爽得很。 |
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