w******n
发帖数: 1837 | 1 哈哈哈哈哈， 我真想给习近平上一堂历史课， 我会讲得很好生动。。。。
欲壑难填
无知无畏
走向深渊 |
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x******g
发帖数: 33885 | 2 给中国人民上了一堂生动有说服力的爱国主义教育课！
就是：美帝是靠不住的。
梦想美帝是自己的老朋友就是极端的愚蠢！
不要幻想人家的好东西会对你施舍。
忒狼脯这个免费的反面教员真是山东及时雨。
对那些被蒙骗了被欺骗了的傻瓜们当头来了一个棒喝！
让他们重新认识到毛主席的伟大，毛泽东思想的伟大。
要立于世界民族之林之上，必须靠自己！ |
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S*********e
发帖数: 4 | 3 现在美国总统就是要给中国无赖上一堂法治课。妈的就是海龟，如果你手里没有能吃得
住中国接收单位的技术或者渠道，你回去的合同也是一纸空文。浙大的跳楼海龟博士是
用生命给你上了这一课。 |
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E******d
发帖数: 3514 | 4 一个涂博士能消费十年
美华一个一个跳桥跳楼跟下饺子似的，老酱洋奴视而不见
[在 StockFuture (Option) 的大作中提到：]
:现在美国总统就是要给中国无赖上一堂法治课。妈的就是海龟，如果你手里没有能吃
得住中国接收单位的技术或者渠道，你回去的合同也是一纸空文。浙大的跳楼海龟博士
是用生命给你上了这一课。 |
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n******g
发帖数: 17225 | 6 【“学习笔记”按】
2017年10月25日，新当选的中央政治局常委会见中外记者，习近平总书记在讲话中
指出：“中国共产党是世界上最大的政党，大就要有大的样子。”一句“大就要有大的
样子”，引出了一个关于党建的大课题。
作为党的“细胞”，党员的一言一行、一举一动都事关党的形象，如何做一名合格
党员？今天，让我们一起来听一堂来自总书记的生动党课，从中学习成为一名合格党员。
政治合格
“讲政治、有信念”是共产党员党性的核心要素，也是作为合格党员的首要标准和
第一要求。学习上讲政治，才能思想上永葆对马克思主义的信仰虔诚；生活中讲政治，
才能做到慎独慎微；工作上讲政治，才能担负起肩上的重大责任。
总书记说
历史经验表明，我们党作为马克思主义政党，必须旗帜鲜明讲政治，严肃认真开展
党内政治生活。
——2017年2月13日，习近平在省部级主要领导干部学习贯彻十八届六中全会精神
专题研讨班开班式上强调
要做政治的明白人，对党绝对忠诚，始终同党中央在思想上政治上行动上保持高度
一致，坚定理想信念，坚守共产党人的精神家园，自觉践行社会主义核心价值观，自觉
执行党的纪律和规矩，真正做到头脑始终清醒、立场始终... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 进退两难
没一条活路。。。。
但是白牛疯也有可取之处，那就是在上海四套房
张一堂也有可取之处，那就是在美国忍过去了最难的阶段，45岁成功 |
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r******e
发帖数: 8925 | 8 北大出身汤姆张穷困潦倒时 1997年在萨把魏翻汉堡一个月1400美元 还不忘给家里寄
500 给纽约的政治人士组织寄100
结果2000年45周岁才极其不容易的搞定餐馆偷渡文盲大龄妇女成家。。。。到目前没后
还不如济南市内的土著不爱念书的技校男 打架骂街扰乱社会调戏妇女 到了20岁从蓝翔
挖掘机出来跟着黑社会满处施工 到了26岁早早买房成家立业 孩子一生生仨 干土建没
少囤房子 再看看张一堂这个年岁。。。。 |
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r******e
发帖数: 8925 | 9 1990年中国落后美国半个世纪 国内穷困潦倒，张一堂哪怕在美国穷困潦倒翻汉堡也不
回北大做个教授轻轻松松。。。。
也许张申请过避难绿卡心虚吧 |
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f*********t
发帖数: 11092 | 10 陈景润是国家给包办的媳妇 色色一一
张一堂熬到45岁才有屄艹 苦透苦透
可惜大部分学数学的连这俩人的鸡巴毛都赶不上 没戏 |
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b***y
发帖数: 14281 | 11 北大出国的似乎是有六亲不认的传统的。这个叫王永强的被你们鄙视了，还有一个叫张
一堂的，也是几十年杳无音信，而且也做的很绝，家里人找不着，姐姐网上发帖寻亲也
不回，连父母去世都不知道是哪一天的事。自己一个人在美国倒是很有闲情逸致，在朋
友家里悠哉悠哉的看鹿，结果看着看着就撸出个素数定理，这下子你们就不鄙视他了，
还对他崇拜的五体投地，被他六亲不认的人生经历感动的心潮澎湃，夜不能寐，就恨自
己当年没他这样的个性。可见人都是很主观的动物，还是成王败寇的思维方式。
★ 发自iPhone App: ChinaWeb 1.1.5 |
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s***6
发帖数: 5749 | 12 我对老师很尊敬，因为我有不少亲戚也干老师这一行的。
我的中学是在江南的一所名校念的，从初中开始有一门课叫生理卫生，新书刚发下
来，我们就已经自学了一遍了，尤其里面有几幅裸体的插图，更是偷偷地看。
不过这门课一直没有老师教，也没有布置考试，书发下来就完了。
一直到高中二年级的时候，所有的课本都学过了，包括高三的，剩下的一年基本上
就是准备高考，做各个学校的模拟题。 生物课的老师有一天通知我们带来初中的
生理卫生课本，要很快给我们上一遍。
上课的那天，大家的小心脏都扑腾扑腾地跳，女生们都很羞涩，一个个头都抬不
起来，课代表是个女生，喊起立的时候慌慌张张，更加增添了一种特殊的气氛。
生物老师是个男老师，高大胖胖的，戴副黑边宽框的眼镜，嘴唇上还有个小痣，
他似乎对这种现象早有所料，笑眯眯地叫我们拿出书来，一章一章介绍下去，他
读到女性卵巢的时候，特别读成乳巢，排卵就读成排乳，大家都不敢抬头，全都
盯着课本看。
一堂课下来就把一本书讲完了，连最活跃最爱提问的学生都一直低着头。课结束后
大家都很有默契地，把书本收进课桌肚里，老师也如释重负的样子。
说到这位生物老师，上高中生物的时候，曾经有一个很恶... 阅读全帖 |
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F**********g
发帖数: 5034 | 14 貌似前面还要加上美女----美女的第一堂生理卫生课~ |
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q*******g
发帖数: 524 | 15 邪教法轮功教主李洪志言必称“师父”，然而自称“师父”的李洪志对弟子们毫无尊
重之意，经常在讲法等场合颐指气使，粗言脏语，失去了作为“宇宙主佛”的“大家”
风范。在此，笔者从其丧礼辱节的两个具体表现来给他上一堂礼节课：
经常居高临下，颐指气使，弟子成小鬼
李洪志自称“宇宙主佛”，却没有学到佛教的要义，他与弟子的关系并非如佛教中
的同参道友的师徒关系，而是“宇宙主佛”与“地狱之鬼”的关系。他严格划定了自己
与信徒的界限：“你们都是修炼的人，只有我李洪志除外。”（《再去执著》）“大法
是我李洪志的。”（《惊醒》）“这宇宙中我的年龄最大，你们谁也没有我大。”（《
美国东部法会讲法》）“师父在另外所有空间的身体，巨大无比，一个比一个大，宇宙
再大，也没有我大。”（《北美巡回讲法》）信徒对他唯有极端崇拜的份儿：“要有修
炼人的心态，要有敬师敬法的心。”（《新加坡法会讲法》）“个别学员认不清因此而
不敬师父……我看到了你们的心和你们可怕的走向。”（《二零零三年元宵节讲法》）
遇到不买账的弟子，比如有弟子问：“请教老师，我们怎么避免把您偶像化？”李洪志
就声色俱厉地回答：“我毕竟是你的师父，你得尊敬我... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 370 | 16 “无知者无畏”，这话若要用在法轮功教主李洪志身上，还得加上一句：“无知者无耻
。”李主佛吹过大牛：“人们觉的老师的知识很渊博……是包括宇宙以至常人社会一切
知识的。”（1996年《悉尼法会讲法》）一个“白字大王”说出这样的话来，实在是恬
不知耻。真得给他上一堂文字课。
先讲字源学
【“主佛”原话】
今后所有大法书中“目的”的“的”都改回“目地”的“地”，这个“的”在法的
内涵中与“地”完全不同，这是现代人否定中国古文化内涵造成的。（《修改》，2004
年3月26日）
李洪志是个白字大王，为了遮羞，便“将错就错”，抛出“随意所用”的歪理。《
修改》声明是“给明慧网”的指示，要求将大法书中的“目的”全都改为“目地”，还
胡诌写成“目的”是否定中国文化内涵造成的。白字大王也好意思侈谈中国古代文化，
真让人笑掉大牙。说什么“改回”“地”字，纯属不懂字源字理所致。
且先看“的”字的形体演变：
篆文、金文、甲骨文这3种字体，“的”字的形体演变情况基本相同。“的”的本
义是“箭靶的中心”，读作dì。成语“有的放矢”用的正是其本义，“一语中的”的
“的”则是引申义。
上图的篆文中，红圈中的“的”字较为... 阅读全帖 |
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z*y
发帖数: 367 | 17 李洪志虽贵为“宇宙主佛”，但只有初中毕业的他在经济上经常犯浑对不上账，为此有
必要给李洪志上一堂经济课。
李洪志购买佛珠套钱了吗？
据李洪志前二妹夫孙森伦在《我与李洪志一家在泰国的日子》中回忆，“有一回，
李洪志想要购买一串佛珠。售货的人是一个十三、四岁的小男孩，我上前问这个佛珠的
价钱多少钱一串？小男孩回答是400泰铢。李洪志问能不能便宜一点，小男孩说不能。
这时，李美歌对李洪志说她也要一串佛珠。李洪志想了想，对小男孩说要购买两串佛珠
，且只打算给600泰铢。小男孩说直说不行。李洪志很无奈，但又很耐心地问小男孩是
不是老板。小男孩说他不是老板，他是老板雇用来卖东西的。李洪志问这个小男孩，老
板雇用他一天能给多少钱？小男孩说是每天200泰铢，做一天有一天的钱，而且老板每
天是不清点货物和货款的。李洪志打算用600泰铢买小男孩的两串佛珠，然后再单独给
小男孩100泰铢，这样小男孩就可以多得100泰铢，李洪志以为小男孩会答应，但是小男
孩顾虑重重，李美歌插话对小男孩说老板是不会知道的。小男孩说：可是佛会知道的！
”在这里，李洪志想用向小男孩行贿100泰铢为自己换取100泰铢的利益，其如意算... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 370 | 18 近日来，热心的凯风网友为“主佛”李洪志上了几堂精彩的道德课，有人论及诚信，有
人论及良知，还有人论及师德。笔者以为，除此之外，“孝”也应该是一堂必须课，并
想问上一声：“主佛”你可知“孝”否？
中国传统文化中的孝首先以“敬”为前提，孟子说“孝之至，莫大于尊亲”，“至
于犬马，皆能有养；不敬，何以别乎？”意思是对长辈的尊敬是最大的孝，如果只知道
赡养父母却不知道尊敬父母，那便与牲口无异。可见，孝不但是物质上的满足，更要使
父母得到人格的尊重和精神的慰籍。
可李洪志却扬言“这个宇宙的年龄我最大，连我生生世世的父母都是我造的”，“
我妈是我的魔”，对亲身母亲极尽侮辱。他还在《转法轮》中教唆弟子：“你在六道轮
回中，你的母亲是人类的，不是人类的，数不清”；在悉尼“讲法”中他又放言“谁是
你真正的亲人哪？……你都数不过来……你真正的父母是在宇宙产生你那个地方……盼
你回去。你不回去，迷在这里，还觉得这里都是亲人。”
李洪志不但没有对父母表现出应有的尊敬，甚至质疑声称母亲是“魔”，还教唆弟
子不认父母、舍弃人伦，如此行径能称作孝吗？
《易经》上说：“先祖者，类之本也，无先祖，恶出？”意思是没有祖先... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 19 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 一堂小学语文课看中共谎言
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 28 14:19:52 2016, 美东)
我是个小学语文老师。
修炼法轮大法前，我和现在的老师一样，基本是照本宣科，根本不去作善恶对错分析，
甚至跟着不正确的理念起哄。但是，修炼法轮大法后，就知道用正理去分析问题了。教
学方法也大有改进，真的能使学生受益。
比如，在小学二年级语文课本里有一篇课文叫《王二小》，里面有一段是说，王二小把
敌人带进了八路军的包围圈，突然四面八方响起了八路军的枪声，敌人急了，抓住王二
小，用长长的刺刀，杀害了他。
我在上这篇课文时，先范读一遍，在读的时候，我有意把“突然”这个词读得突出了些
，给学生起了些暗示作用。然后，再请学生默读。学生在读的过程中，特别会模仿老师
的读法，也把那个词读得较重。读完后，我提问：小朋友，本篇课文你读懂了什么呢？
对本篇课文，你有没有疑问的地方呢？
没想到这一问，几乎一半的学生“唰”一下，高高地举起小手，“我有”，“... 阅读全帖 |
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b****r
发帖数: 219 | 22 昨天上了我的第一堂课，教职生涯终于开始了。
今天还有课，但是心里没有昨天紧张，所以拿几分钟时间出来，写写感受，回头继续备
课。
准备教学材料还是非常，第一，最最重要的。一定要问教过类似课程的前人借阅notes
，这样心里比较有数，难易程度比较好掌握。
第二，找一本教科书为主，不要太多，太杂，浪费备课时间，还容易把学生搞晕。以一
本书为主线，其他书的资料为参考就好了。
第三，准备好slides，不是做的太花哨，而是要有重点，学生抬头一看，就知道要记住
什么，理解什么。
第四，开宗明义的告诉学生，我这堂课要大家学到什么，难点是什么，讲到这点的时候
，提醒大家认真一些，睡觉的先爬起来听一会。。。。听懂再睡。我以前上学的时候，
就喜欢上课睡觉，所以很理解学生，一个小时的课程，重点不会超过３０分钟。学生的
注意力，每１５－20分钟就循环一次，所以需要我们提醒大概3－ 4次，集中注意力。
第五，讲课前跟学生沟通一下，讲讲自己的背景和爱好，把自己放到和学生平等的状态
，所以他们就比较理解你第一次讲课紧张，讲着讲着我问一句，你们能听清楚吗？快不
快阿？大家都很主动的说，正好正好，接着讲。。。
就这样先 |
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l******i
发帖数: 109 | 23 学校要求我去已经开始的一堂课上去给一个lecture。一般这种情况下是需要准备黑板
，粉笔的lecture呢？还是一般是允许是用powerpoint的？如果可以用幻灯片的话，一
切就简单多了。。。 |
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E***g
发帖数: 188 | 24 请问学生自己判断一堂课好坏的标准是什么？能学到新东西？还是能听懂？还是觉得学
到的东西很重要？
而且像这种试讲，faculty会不会在场？还是课后直接由学生向SC汇报？
再次感谢指点！ |
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e****n
发帖数: 4054 | 25 一谈到死, 许多人就回避，或者说不吉利, 视为禁忌! 其实这是没有必要的. 死—对我
们每个人来讲都是必须正视, 理性坦然面对的人生课题. 这篇文章 真实理性, 值得我
们大家认真思考. 让人生活的更快乐, 更有价值和尊严, 划一个无悔的句点.
也寄語所有擁有生命的每一個人，
讓我們願意坦然面對死亡，了解死亡，
如此或許才能讓我們真正享有活著的價值和快樂
==========================================
流转不息的爱- 正视生命的最后一堂课 文： 穆景南
为生命划一个无悔的句点：
千金难买早知道
我的父亲穆克淇先生于公元两千零七年去世，享年九十三岁，亲友们誉为福寿双全，在
台湾习俗上此年纪死更是发红帖告知亲友，可是在我们家人心中，却仍有许多遗憾。后
来发现有些遗憾本是可以避免的，如果我们早知道一些有关生死的讯息或是了解生命迹
象，有好的认知与心理准备，父亲的最后一段路，也许可以走得更圆满，而我们家人心
中也可以得到完全的平安与放下。
所以决定将这一段经验分享，希望可以延伸父亲一向怀有的慈悲心，将爱的精神散播给
所有需要的人。
这不是一本专业用书，只是 |
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b******o
发帖数: 44 | 26 第一堂课主要就是互相介绍，说说几个星期了，生男生女，男方女方各自best and
worst pregnancy experience
结果多数老美都说最棒的怀孕经历是天天吃不同口味的冰淇凌，还说可以压制
heartburn之类
偶问一老美孕妇这么吃不怕得妊娠糖尿病，结果人家说还有两周才检查这个指标呢，现
在怕什么？
要是在中医理论看来，吃太多凉东西对子宫和胎儿都不好
老美就是厉害啊！ |
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s***y
发帖数: 31 | 27 今天上了最后的一堂acting课，是我有史以来上过的最有趣最开心的一门课。
每次上课都象是最回了一个孩子，所有的顾虑都被抛在脑后，唯有眼前的快乐。
结束的时候老师的眼眶都红了，害得我们的也红了起来。
做梦都没有想到会在MIT上到这样的课~历来只有古板的老头们和刁钻的科学疯子们。
sigh....but it's all over~
末了，老师送给我们一个quote*: (*replace God with your own deity/nondeity)
Our worst fear is not that we are inadequate; our deepest fear is that we are
too powerful beyond measure. It is our light, not our darkness, that most
frightens us. We ask ourselves, "Who am I to be brilliant, gorgeous, talented,
and fabulous?" Actually, who are you no |
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D****R
发帖数: 6053 | 28 據舊華社報導，一位老外在中國準備長期居留，於是，他報名了專給老外準備的中文課
程。
第一堂課教兩個英文單詞的中文解釋--wife和husband。
老師的要求是必須記住以下解釋：
Wife =
1妻子，
2老婆，
3太太，
4夫人，
5老伴，
6愛人，
7內人，
8媳婦，
9那口子，
10拙荊，
11賢內助，
12對象，
13孩他媽，
14孩他娘，
15內子，
16婆娘，
17糟糠，
18娃他娘，
19崽他娘，
20山妻，
21賤內，
22賤荊，
23女人，
24馬子，
25主婦，
26女主人，
27財政部長，
28紀檢委，
29渾人，
30娘子，
31屋�的，
32另一半，
33女當家，
34渾家，
35髮妻，
36堂客，
37婆姨，
38領導，
39燒火婆，
40夥計，
41黃臉婆
Husband =
1，丈夫
2，愛人
3，那口子
4，當家的
5，掌櫃的
6，不正經的
7，潑皮
8，不爭氣的
9，沒出息的
10，該死的
11，死鬼
12，死人
13，傻子
14，臭不要臉的
15，孩子他爹
16，孩子他親爹
17，哎
18，老公
19，豬
20，親 |
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wh
发帖数: 141625 | 29 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 30 今天去中文学校代课，让小朋友们每两个人组成一组编对话，说说从星期一到星期日做
些什么。准备五分钟后，请几对小朋友到教室前面来表演。一个男孩严肃地说：“我星
期一去上学。”接着，“我星期二去上学”。大家已经笑了起来。再接着，“我星期三
去上学”，引得哄堂大笑。男孩犹犹豫豫地说“我星期四……”大家已经替他接口说“
去上学！”男孩的脸涨得通红，在压力下终于灵机一动，说“我星期五去外面玩”。我
大大鼓励他说得好！接着他又想出一句“我星期六去滑冰”，这更好了。表演完给他们
鼓掌和奖励。接着表演的一对女孩更有创意，说“我星期四上厕所”……还有两个孩子
说星期天上完中文课，去餐馆帮忙打工。我问是不是家里开餐馆，他们说是。问是不是
一家人，他们笑着说不是，不住一个镇。我突然很想多问问他们的生活和家庭，眼前一
张张天真无邪的笑脸背后都有一个个海外家庭的奋斗故事。可惜只代一堂课，只能祝他
们感恩节快乐。
这次对话让我感到小朋友的实战能力需要提高。中国孩子都乖，字都会写，课文都会和
尚念经一样地念——辛苦的家长和孩子一定在课后花了很多时间——但口语弱，不知道
怎样用中文表达，说话口音也像“小老外”一样怪腔怪... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 31 今天去中文学校代课，让小朋友们每两个人组成一组编对话，说说从星期一到星期日做
些什么。准备五分钟后，请几对小朋友到教室前面来表演。一个男孩严肃地说：“我星
期一去上学。”接着，“我星期二去上学”。大家已经笑了起来。再接着，“我星期三
去上学”，引得哄堂大笑。男孩犹犹豫豫地说“我星期四……”大家已经替他接口说“
去上学！”男孩的脸涨得通红，在压力下终于灵机一动，说“我星期五去外面玩”。我
大大鼓励他说得好！接着他又想出一句“我星期六去滑冰”，这更好了。表演完给他们
鼓掌和奖励。接着表演的一对女孩更有创意，说“我星期四上厕所”……还有两个孩子
说星期天上完中文课，去餐馆帮忙打工。我问是不是家里开餐馆，他们说是。问是不是
一家人，他们笑着说不是，不住一个镇。我突然很想多问问他们的生活和家庭，眼前一
张张天真无邪的笑脸背后都有一个个海外家庭的奋斗故事。可惜只代一堂课，只能祝他
们感恩节快乐。
这次对话让我感到小朋友的实战能力需要提高。中国孩子都乖，字都会写，课文都会和
尚念经一样地念——辛苦的家长和孩子一定在课后花了很多时间——但口语弱，不知道
怎样用中文表达，说话口音也像“小老外”一样怪腔怪... 阅读全帖 |
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B****t
发帖数: 1702 | 32 飞鸿看篮网之二：从一堂训练课说起 由 燕山飞鸿 发表在HoopChina·篮网专区 http://bbs.hoopchina.com/nets
原来设想是一场比赛一篇感想，可是没有视频信号啊，咱总不能对着文字直播就YY
出一大篇“观”后感吧。
还好，还好，这中间深夜完整看了一场篮网直播的训练营，和朋友们一起汇报一下。
先说个整个训练过程的流水帐：整个训练过程分三块，一开始是分组对抗，再然后
是分开主力与替补分别在球场两边训练战术，主力一边是弗兰克指导，替补一边是助理
教练指导，最后两边换过来。
当时我一边看一边发帖，根据回帖情况看，我猜大概和我一起坚持看完看训练直播
的，网区不超过5个人，我记得的有小昭mm，有emulieber大大。也难怪，大家都是奔着
易建联才熬夜的，没想到，整个训练过程阿联就是个龙套角色，整个分组对抗过程没看
见一次出手，就折返跑了。
跑过来跑过去，防守不说了，进攻主力一方基本上就是易建联高位给哈里斯挡拆，然
后自己跑位，然后哈里斯不是自己突进去就是传给内线的洛佩斯，进攻就是这两个人包
办了。洛佩斯或者哈里斯突进去实在机会不好 |
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l******x
发帖数: 1697 | 33 今天去上了第一堂PT课。进门先在椭圆机上热身10分钟，然后拉伸不到五分钟吧，PT就
过来了。说今天先做一次全身的workout,看看强项弱项在哪里有没有伤什么的，而且计
时，作为baseline.依次做了
20个用膝盖的俯卧撑
20个俯卧，然后膝盖左右交叉
20个pullup
25个kettle swing 15lb
20个squat 10x2 lb (5x2 lb)
20个lounge (5x2 lb)
20个膝盖-肘touch (仰卧起坐的变形）
2X30秒plank
40秒往返跑
然后再重复一遍。加上中间喝水，吃东西，休息一共45分钟。
几点感想和问题：
1.PT不断强调要用力的时候呼气，放松的时候吸气，是很有道理。我做动作的时候往往
屏住呼吸，所以PT就会提醒我“呼气哦”。
2.凡是用到core 和 upper body 力量的项目，我很快就觉得头晕了。这个现象很有意
思。比如说那个swing,第一次做的时候，我用了core和upper body来帮助控制，结果很
快就头晕了。第二次的时候，有点累了，而且想着PT并没有强调core,只是说用 hip的
力量推送，我就只用了下肢力... 阅读全帖 |
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D********0
发帖数: 409 | 34 教练个子不高，穿了条full tight，但看腿部肌肉就知道肯定是跑马的。
第一堂课training很强调strench 和 跑步姿势。
strench 进行了“静态”和“动态”两种
静态：低头5s，仰头5s，双臂拉伸，坐在地上后各种拉伸。
动态：弓箭步，侧身跑，高抬腿，后蹬跑，小步跑，etc。
做完差不多25min。
跑步姿势训练10min
第一种，脚跟着地，过渡到脚尖，有个rotation的过程，不推荐
第二种，前半个脚掌着地，蹬腿，推荐，因为在着地时间最短，腾空时间最长，强烈推荐
第三种，全脚掌着地，rotate到前半脚掌着地，第二推荐
----“见精华贴”，内容差不多
上半身：颈椎+脊梁骨+尾椎骨成一条直线，侧面看是“一板”。向前略倾斜5度左右，
加速阶段可再倾斜。
摆臂姿势：90度。如果大臂小臂角度小于90度，是肩部放松不够。前后摆臂，注意不能
左右，因为带动身体转动，消耗能量过大。
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练习过程中教练说我前脚掌落地时略有点外八，特别注意要直线，否则膝关节要受伤。
我是全脚掌落地型，体会前脚掌落地腾空再落地动作还有点不顺畅。
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w*******8
发帖数: 113 | 35 昨天去上了第一堂游泳课。只记住了三点。
1，水下用鼻子出气。
2，后脑勺保持在水面上。
3，双臂划水的速度要快。
我的蛙泳不快，但是可以游很久。从夏天开始想学自由泳。当时不会换气，磕磕绊绊能
游几十米。这几个月来看了一些录像，也在这里读了不少很好的帖子。现在可以游大概
50到100米。我的问题是游的不快，25米要30多秒。
教练说的三点，我有一些体会和疑问。
水下用鼻子出气---应该是对的，这样子抬头就可以吸气。
后脑勺保持在水面上---我记得看过的一些录像里头是在水面下的。据说这样子脚台的
高，可以减少阻力。
双臂划水的速度要快---这一点体会最深。以前我一直是类似于front catch,就是有两
手同时伸直在前的过程。这是从录像中学的。结果是身体和脚会下沉，游的慢且累人。
教练说一手前伸时，另一手就要开始pulling. 试了一下，果然快了不少。
教练是个胖胖的黑人妹妹，怎么看都不像是游泳的人。上来就问我敢不敢下水，我说敢
，几十年前就敢了。又问道，会不会把脸埋在水里？会不会仰泳？...游一把看看。我
于是霹雳啪啦地游了一个lap. M说，你这个样子... 阅读全帖 |
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y**********u
发帖数: 2067 | 36 哈哈..算起来.到马里兰州的FREDERICK已经大半个月了...在离开中国的前一天还给
会员们上了最后一堂活力YOAGA课.来了好多人.会员们都好捧场喔...现在想起来真是想
念他们啊....
刚来这里的几天里,一下子没有课教,真的是不适应啊..感觉缺了点什么..我的
HOUSE里有个外国MM房客..我就把她拉来教.不过人家真的很忙,而且也是图个新鲜..总
不好天天拉人家来教吧..自己练也不过瘾喔...
好在来美前在这个论坛发了点贴子.小小地露了一下脸.嘻嘻...总算在上周有人来
回应捧场.网上聊了一下感觉不错.约定好时间早上十点.针对一个人的课程．当然是量
身定制的私教喔）......就是昨天啦..离我家不远.才15分钟车程.是一个比我大一岁的
清华IT女(来美以后才感觉牛人都跑这儿来了).
地点就在我家一楼的客厅(平时都不用的,房东堆放了点东东而已).很宽敞.空气也
很好喔.点了个蜡烛(我在国内也喜欢点蜡烛,感觉很好地说).一小时的课程,主要以呼吸
和初级体式为主（多以瑜伽砖，瑜伽绳做辅助）.我在课程前了解了一下,这个ＪＪ说自
己长期电脑操作.颈椎不太好. |
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L**********s
发帖数: 12988 | 37 前几天上了一堂课，老师让我们体会到，什么叫muscle isolation. 能做到的话，一个
看起来很简单的瑜伽动作，能让你汗水淋漓。 |
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T******3
发帖数: 12 | 38 2013年12月18日 16:30 来源：宁波晚报
昨天下午，崔永元宣布已正式到中国传媒大学任教，他感谢央视的培养和理解，自称教
书新手，“从零开始，不耻下问。”
崔永元在微博上说：“本人已正式入职中国传媒大学任教。感谢中央电视台各位同
仁的悉心培养和理解。主持是老人，教书是新手，从零开始，不耻下问。”他还透露，
已开始授课，称“第一堂课学生们就讲了半堂，提问很尖锐。”
作为央视著名主持人，崔永元不止一次表示自己想回母校讲“口述历史”。自从网
络上开始冒出崔永元要离开央视的消息后，他的行踪一直备受外界关注。2012年2月，
在崔永元与中国传媒大学合作成立“口述历史研究中心及口述历史博物馆”的签约仪式
上，这位央视名嘴就曾表示，自己想回校园开设口述历史专业，培养这方面人才。同年
11月，崔永元口述历史研究中心开设的《口述历史研究》公选课在传媒大学正式开课，
共8周24课时。
对于“崔永元已正式入职中国传媒大学”一事，中国传媒大学宣传部负责人回应说
：“目前，崔永元的关系正在办理，快办完但还没办完。”至于崔永元会出任什么岗位
时，对方表示，这要等他关系办完之后才能知道，才能对外回应。据了解... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 39 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 40 【 以下文字转载自 ChineseClassics 讨论区 】
发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸... 阅读全帖 |
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s*********r
发帖数: 3934 | 41 老师给了我九个pattern，才学了5个这首歌里用了三个。。还有手的技巧没这么练。这
是第一堂课之后
和我朋友一起练鼓。课很难，不过我只会打简单的beat。。 |
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k******k
发帖数: 119 | 42 一堂课这么多内容啊？
我的课大概是先讲E/A pattern的major minor和弦，配合chord/melody分开弹一些fake
book，旋律都用第一把位。
然后慢慢和弦扩展到jazz常用的6、7和弦，指板慢慢往上走，记住指板上到12 fret所有
的音。fake book转到jazz standards。
接下来介绍5个把位的pentatonic音阶，给blues或者简单standard即兴。chord开始介绍
inversions和creative comping。
再后面就是推广到modes，简单的chord melody，chord tone/arpeggio即兴……这些够
搞好久了。哦，还有music theory零散的分散到这些课里面一起在讲。 |
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w*********d
发帖数: 999 | 43 发信人: ameng (萌萌是个小卷毛), 信区: PhotoForum
标 题: 第一堂摄影课
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jun 8 09:53:44 2007)
报名参加了一个社区大学办的摄影 (Basic Nature and Landscaping Photography)课
，16小时，包括10小时的课堂讲座，还有6小时的Field Trip，总共100多美刀。
上课前略有些忐忑不安，一是担心便宜没好货:)，另一方面，又担心自己摄影水平和知
识太差，跟不上进度。开课时间过了5分多钟了，才有人陆陆续续进来。学生中居然有
几个五六十岁的老太太。当大家正在互相寒暄交谈之际，一个个头不高的中（老？）年
人缓步进来。估计她意识到大家都在盯着她看，她才开口说了一句: ‘I’m your
instructor’。这时我脑子最最深处，浮现出一个小小的问号。
每次课时2小时。第一个小时主要是老师同学自我介绍，还有老师评论学生带来的作品。
在自我介绍部分，老师主要询问大家的照相机的情况。结果除了我还有另外两个人有数
字SLR之外，其他5个人都是Point&Shoot。老师提到要拍出 |
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g***0
发帖数: 262 | 44 十五前刚来美国， 30天考到驾照，好心的房东就给我上了第一堂法律课：且莫随便做
好人。
他给我讲了一个故事（案例）：
某人某日正要出门， 门口遇到邻居老太太步行外出， 一问， 有一段同路， 遂好心同
意顺路搭载。 不料， 途中遇车祸， 老太太受伤， 于是聘请律师， 控告邻居车主，
获赔偿若干。。。。
那时刚来美国， 觉得不可思议： 人好心帮你， 出事纯属意外， 还告人赔钱， 太不
尽情理。
但这个故事令我印象深刻， 也尽量注意。
后来日子长了， 慢慢知道， 在美国许多时候确是不能随便做好事的， 因为可能也会
有责任。 更不能见义勇为－连警察都反对。
美国的法律太完备， 太细， 本事好事， 但律师太多， 没事找事， 搞得大家都小心
翼翼， 多一事不如少一事。
七八年前， 朋友的朋友真实案例：
某老夫妻， 多年辛苦奋斗， 积攒一多单位公寓。 一日， 墨人一家四口欲租一单位，
其一女儿是聋人。 老夫妻吃斋念佛， 于是好心降价租与墨人一家， 墨人一家也非常
感谢。 几年过去，平安无事。某日， 一刚出道不久的律师， 手头缺少案件， 经老鸟
指点， 收集了方圆数十哩之内残疾者名单， 逐一拜访， ... 阅读全帖 |
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wy
发帖数: 14511 | 45 这也是知音体参赛贴？
前的谈话，该说的话，都在上面说了，全世界想看想传播——去看看默克尔总理的博客
吧！
她以实际行动为中国人上了一堂活生生的政治课，比其他外国政要在北大、清华的演讲
，更具震撼力和教育意义！
以看到南京全景的总统套房。但默克尔认为这个安排过于奢华，坚持要入住七十多平方
米的普通商务客房，房价一千八百元，只是总统套房的二十份之一。这种平实、朴素的
作风，令国人耳目一新。
面积达400多平米，总理觉得太奢华，而普通豪华套房面积仅是总统套房面积的六分之
一，约70平方米。每层都有两间，内设卧室、客厅和卫生间。德方先遣人员反馈给酒店
的意见是，总理称：“普 |
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l*****x
发帖数: 3431 | 46 那块面包都捡了好几年了吧
前的谈话，该说的话，都在上面说了，全世界想看想传播——去看看默克尔总理的博客
吧！
她以实际行动为中国人上了一堂活生生的政治课，比其他外国政要在北大、清华的演讲
，更具震撼力和教育意义！
以看到南京全景的总统套房。但默克尔认为这个安排过于奢华，坚持要入住七十多平方
米的普通商务客房，房价一千八百元，只是总统套房的二十份之一。这种平实、朴素的
作风，令国人耳目一新。
面积达400多平米，总理觉得太奢华，而普通豪华套房面积仅是总统套房面积的六分之
一，约70平方米。每层都有两间，内设卧室、客厅和卫生间。德方先遣人员反馈给酒店
的意见是，总理称：“普 |
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p*******o
发帖数: 6791 | 47 这也太亏了吧，一堂课1000刀是按4小时收费，可是他也只需要工作半分钟，剩下3小时
59分钟他都没事做，还要收费啊。 |
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r*****a
发帖数: 27155 | 48 哈哈，正常吧，尤其第一堂，针对问题一项项的练就可以
我现在带黑妞上的课每节课开始前可以提前到15分钟，然后trainer会帮着练习不扑人
，让狗坐在你左脚边，trainer才过来宠幸，一break马上转身走 |
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wh
发帖数: 141625 | 49 发信人: wh (wh), 信区: ChineseClassics
标 题: 一堂关于死亡的古典文学课——从《游东山记》开始
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 12 16:49:24 2012, 美东)
这学期古典散文课的倒数第二堂课，我们学明初大学士杨士奇的游记兼悼文《游东山记
》。杨士奇是明初盛行的“台阁体”的代表人，该文体多为歌功颂德，时常空泛平庸，
被其后的“前七子”、“后七子”、公安派、竟陵派等轮番批斗，最终诞生与之相反的
注重“真我”、“性灵”的晚明小品文，影响直至今世。然而杨士奇的这篇《游东山记
》简约、生动、流畅，从游山玩水之极乐到聚散无常之极悲，写得收敛平稳而令人愈感
其情浓。文笔深厚老到，令人对“台阁体”刮目相看，其顶尖作品远比同时代的传奇、
小说、戏曲等俗文学更耐读；俗文学有强大的民众基础和生命力，但语言流于浅俗，不
如精炼的文字更让人有阅读的享受。
文中显示的古人的旅游方式似比今人雅致。开篇简述庐陵（江西吉安）同乡蒋隐溪父子
皆为“意度阔略（气度旷达、无所拘泥）”、“深自晦匿”的隐逸之士，“不妄交游，
独与余相得”。用墨省而立意高。暮春一日，三人... 阅读全帖 |
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j**********i
发帖数: 3758 | 50 【 以下文字转载自 Sociology 讨论区 】
发信人: jpostsildavi (ID), 信区: Sociology
标 题: 一个南京皮匠给浙江商人上的一堂课
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 27 10:52:38 2013, 美东)
今天补了一双鞋，花了10块钱。
这双鞋原价40元，很好看，但是不耐磨，两年就不行了。要是不修，支撑不了2个月。
这个价格还是很值的。因为，要买到合适的鞋和合适的价格，要碰运气和机会。
还要花时间。
这是一双国产的美国式的鞋。为什么是美国设计的呢？鞋底的方格力学结构不是
中国鞋匠的发明。鞋底的橡胶很耐磨，也不是中国的发明。
可是做鞋的是中国厂家，做得不好。
过去浙江人到处去给人掌鞋，这是他们改革开放赚的第一笔钱，这些人用赚的钱做起
了小商品。尤其是鞋。可是做得很差劲，钱倒是赚了不少。
浙江人掌鞋的秘诀就是钉铁鞋底，耐磨。可是从后来浙江人生产的鞋的耐磨程度上，
远非他们赚的钱的价值。
我的鞋出的问题是鞋的内侧老是开口（我想耐克也很清楚这个原因），光用胶水
没用，眼看就不行了。是这个南京老鞋匠的功劳。他是个祖穿手艺的老鞋匠。他
把... 阅读全帖 |
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