M*****9
发帖数: 12 | 1 1. 首先是你的年龄， 若是35以上， 还是不要练了。 多拉拉肌肉， 防止运动中受伤
才是正道。 另外， 这个年龄上力量， 练短跑， 对膝盖有一些伤害。 但这还是看个
人。
2. 如果你是为了提高在球场的速度， 不要练百米。 因为这个帮助没有练一练20-30米
的变速跑来的快。 要想提高20-30米的速度， 多练一练腿， 腰肌。 健身房有很多这
样的器械。 另外， 还要练高抬腿， 弓箭步， 多跑， 找感觉。相信你会这样坚持一
个月后， 有进步的。
3. 减轻体重也是很重要的。 你中学， 跑14秒， 目前我想一定比以前重量增加， 还
想跑的比以前快， 减轻重量也是一环。
希望有帮助。 |
|
Y********3
发帖数: 2551 | 2 35+的年纪,百米14秒算可以了.爆发力早过了巅峰了. |
|
f********g
发帖数: 706 | 3 這個很牛逼。彎曲華人百米冠軍。
12秒九很亮眼，贊 |
|
M**********e
发帖数: 4237 | 4 百米只能是作为一个身体素质的指标，踢球真正有用还是折返跑，变向跑。40岁跑这个
速度，身体还是很棒的。继续锻炼，美中杯到时过来聊聊。
copa mundial。 手掐的， 是不，是要加0.3？
点点 |
|
|
b**********e
发帖数: 400 | 6 这个all comers track meet 就是跑着玩儿玩儿. 主要去跑８００， １５００ 和
３０００米．
百米第一是一个３２岁老黑, １０秒三几. 第二是一白人, 也有１０秒七.
因为人多， 按实力分三组, 快,中,慢. 我跑中组. |
|
s******e
发帖数: 1352 | 7 这也太大杀器了吧！这种速度在老中的比赛踢前锋，保守估计每场至少进3个。估计北
美老中普遍水平平均能进14秒都难。这百米差1秒的话，还可以赌赌运气，犯犯规什么
的，差2秒以上根本就没法踢了。 |
|
b**********e
发帖数: 400 | 8 年轻时踢球碰到见过最快的会踢球的小白. 百米是11秒. 我当时应该是12秒左右.
他趟我跟玩似的. 主要是他暴发力更出色.前三步能比我快几米. 我只能边退边
ANTICIPATE 他的动作. 猜错了就被耍了. 我防他得给出3-5米, 除非我知道后面有对友
协防.
后来他成我队友了, 脚头也硬, 有他做前锋舒服多了. |
|
c****1
发帖数: 2291 | 9 LZ几岁？
是穿钉鞋跑的还是平底慢跑鞋？
如果没穿钉鞋的话 换双钉鞋加上起跑器应该可以破点六
我初三破过11秒 不过百米不是我的主项 |
|
M*P
发帖数: 265 | 10 足球是永远欢迎“风之子”的，尤其是打防守反击的战术。
我是经历了由快到慢、由硬到软的过程感触颇深。先是勇往直前，人挡杀人佛挡杀佛；
渐渐的总能被人反追而不得不使用“减速拖后腿”的战术故意让后卫踢后脚跟使后卫踉
跄或马失前蹄，再加速摆脱或者乘机混点球任意球。
风之子技术再糙如果想在锋线上混至少也要雕琢一下下底传中和射门两项技术，不然也
只能在低水平的大场PICK UP里欺负一下不会协防的后卫线。
对了，当年我还发现一个有趣的现象，如果是球场上一起追球的话，那几个百米比我快
的都不是我的对手。 |
|
M*P
发帖数: 265 | 11 球越踢到夕阳西下越讲究的是意识与技术。
百米什么的不过是浮云一朵，老家伙还喜欢靠速度吃人的十有八九是除了那渐慢的速度
就没什么其它的了，要不就是他喜欢“选择性”秒杀比他更慢更老的前辈。
与６０后共勉！ |
|
f********g
发帖数: 706 | 12 大部分老家伙技术跟意识都很好，就是脚不听脑子使唤。所以才练习百米啊，高抬腿啊
，折返跑啊，跳梯子啊，提高动作速率，横扫senior组，甚至搞翻我们这样的18 19的
小年轻 |
|
f****y
发帖数: 7425 | 13 那得分追谁啊
校运会上跑百米的哪个不是12秒的水准？ |
|
f****l
发帖数: 8042 | 14 基本上可以看出来，如果带球跑奔跑连贯性基本不受明显影响，就是带球跑技术过关了
（业余水平哈），大部分球友可能球都不能带起来，如果奔跑起来的话，更别提连贯带
球跑了。其实如果喜欢踢球，多练练这个更有用，这个是可以明显提高的，百米速度到
了本版大多数人的年龄，基本没有可能大幅提高了。或者很难提高了。 |
|
S***i
发帖数: 128 | 15 跑百米我真不行，因为年龄有点大，45周岁
春天的时候穿胶鞋侧过一次，蹲着起跑闹表定了15秒看能跑多远，beep的时候刚刚跑过
120多米。而且启动加速尤其差，球场上竟然被年轻人速度吃掉 |
|
s******e
发帖数: 1352 | 16 百米差0.5秒以内，依靠经验和技术还是可以踢的。差0.5-1秒的话只有赌博了，赌博错
误的话手脚并用连拉带拽，如果对方硬吃争取摔倒在他跑动路线上然后争取裁判同情。
差1秒以上不到2秒的话，一定要果断犯规，因为机会稍纵即逝。差2秒以上的话，犯规
的机会也没有了，眼神防守都不一定根的上，这时候能做的就是--转法轮，发正念，用
强大的意识干扰对方的脑电波，争取让他自行摔倒慢下来...... |
|
n*****3
发帖数: 1584 | 17 百米 没用， 10/15 米 matters, espacially for small field.
很多人 100M 快 是途中跑 好。像博尔特
前30米 是 半决赛 都进不了的 |
|
b****a
发帖数: 4465 | 18 想起奥运会上中国哪个小矮个，也就160吧， 百米半决赛的前30米还领先博尔特 |
|
C******d
发帖数: 1022 | 19 re，其实是在这个版第一次听说这么重视百米的，哈哈。 |
|
w*****d
发帖数: 3109 | 20 百米跑，就一个字：球用没有
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
|
s*******s
发帖数: 9489 | 21 百米跑速对于专业球员太重要了。
你们把球员分成（1）快，但不会踢球和（2）会踢球，但跑不快的。所以得出一堆的结
论，一点都不靠谱。因为还有（3）快，技术很好的。专业一点的队员，基本上速度都
比业余的快，有力。这个是多数情况，不是绝对。球星也一般技术和速度上比普通球员
有优势。你门举个例子，足坛上有哪个球星速度很慢的？
快可以是10米加速，可以是长途奔袭，类型不同，打法不同。
快可以稍微弥补意识上的差距。后卫预判差，速度快的，可以挽回一点点。边锋，边卫
，前锋速度快的，遇上慢后卫，死突就好。中场快的，逼抢会把人逼死。
当然如果你是说普通人踢球玩乐，那么速度快慢有啥关系。反正被过了，被进球了，大
家只是乐一乐。普通人也没有速度，要练也很难。 |
|
e********3
发帖数: 18578 | 22 你们是踢大场吗？很难想象踢大场，百米差两秒的人能追的上对方的边路突击。 |
|
HQ
发帖数: 19201 | 23 其实我很纳闷为什么讨论百米这么起劲
我就见过起跑前25米一般,后50米越来越猛的,踢球的时候都感觉不出来他的速度特别特
别突出.
有的人前25米跟猎豹一样,踢球的时候感觉就特别明显了.
其实主要还是爆发力,启动和变相. |
|
c**n
发帖数: 5275 | 24
百米快踢的一般的我记得有奥冬科尔，格伦夏尔。剩下的都是正面例子 |
|
M******n
发帖数: 1506 | 25 我在美国看到最快的应该是MSU的小追风，去年美中杯从中圈附近开始两个大趟，没有
假动作，没有变向，直接靠速度生吃了4个泰国人
这样的应该算是靠百米吃饭的球员，一场球有次疏忽让他拿好球冲起来就麻烦
如果刚好阵型比较松散，那就等于给他长途奔袭的机会 |
|
m******4
发帖数: 2810 | 26 谁记得大学百米达标要求是多少？ 我怀疑赵达裕能达标不。 |
|
a******a
发帖数: 2747 | 27 这个要highlight一下
发信人: mitbbsinusmj (穿上马甲也是佛), 信区: Soccer
标 题: Re: 2013 年 美中杯 IOWA对美中华联录像
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 3 13:30:22 2013, 美东)
没看到一个百米能进14秒的，或者30米能进5秒的，一个都没有。 |
|
e********3
发帖数: 18578 | 28 别逗了，那个被铲飞的前锋如果跑百米妥妥的14秒以内。 |
|
b******r
发帖数: 1137 | 29 我也想说这个。我们校队接力四棒都是二级。我是在上海，人口基数大一些，但市运会
里接力队的对手好几个，更不要说还有其他学校零星单搞百米的了。 |
|
g******e
发帖数: 998 | 30 请教一下，我儿子跑得实在是太慢了，有什么办法能让他跑快一点吗？他现在快6岁了
，跑的比有的三岁的还慢。我并不指望他以后百米12秒。但希望不要慢的被他的同学嘲
笑。有什么训练他现在可以做？据说太力量的应该不行，会影响以后骨骼生长和身高。
高抬腿，小步跑（试过，他做不起来，没有节奏），蛙跳是不是早了点？立定跳远？
多谢了！ |
|
r*******5
发帖数: 3413 | 31 我参加过高中和大学的校运会，高中快些，大学和研一百米正常水平12.7-8左右，高中
还拿过名次，大学本来就慢了碰到特招生就是以体育精神为主，技术很糙，连系队都打
不上绝对主力，和这里诸多校队高人比很惭愧。但是就算是在大学期间我的速度也是很
快的，很少有人能硬吃我。以我做个尺子来看如果你的速度在13秒，大概在业余票友界
就在TOP20%里了。如果有12.5秒，可能就有TOP10%了。版上这么多<12.5其至<12的真是
... |
|
b*******n
发帖数: 5065 | 32
这个内行。
我高中穿胶鞋跑百米13'左右（手计时，校体育队员才有跑鞋，我穿跑鞋估计能跑进13
秒？）。
到大学才开始踢野球，因为以前没踢过，足球课也没选上，太热门了。
不过参加了业余武术训练班，每周练几次，增加的弹跳力和协调性。
我很矮，但大学的立定跳远比满分还要远一点。
每周都要踢好几次野球。
当时的很多野球王带球过不了我。当然我只会断球，自己不会踢。
因此被几个野球王黑了好多次，我去断他们就直接把球往我身上踢。 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 33 水平低一点的比赛, 我以前12"5的水平就有人专门盯了. 但是系以上级别的比赛, 对面
总有几个能甩下我的, 百米多快不知道, 但是如果让他空了拿球跑起来真是追不上的.
这还是top 2的学校. 要是东豺, 估计班队里面就好几个了. |
|
L*********2
发帖数: 10195 | 34 足球里最关键的还是短距离爆发的加速。百米快，这个短距离加速未必就一定快。中国
原来好像有20还是30米加速跑。象美国NFL就测40码。 |
|
c**n
发帖数: 5275 | 35
百米的作用确实有限，而且速度特别是爆发速度随着岁数下降太快，很难维持 |
|
s**l
发帖数: 11983 | 36 12.9已经很好了。
百度：
田径运动员技术等级标准
男子：
项目 国际级运动健将 运动健将 一 级 二 级 三 级
100 米 手记 — — — 11.5 12.4
电记 10.28 10.60 10.93 11.74 12.64
这是百米专项。 |
|
f****y
发帖数: 7425 | 37 要允许版上适当吹牛
大家在外面都不容易，呵呵
99年-01年，天津市和平区高中男子组的百米记录的创造者是我初中同班同学，他当时
成绩肯定没有版上几位标成绩的高。我正查着呢，看看能不能一会儿找到
他当时有没有拿下天津市的高中记录，我不确定。 |
|
s*****V
发帖数: 21731 | 38 我百米13秒，也算快的了，但是版上有12‘5的 |
|
m********o
发帖数: 504 | 39 本人九年前参加中科院京区运动会百米第八名的成绩就是12'01，楼主的成绩属于很慢
了 |
|
b********7
发帖数: 12906 | 40 都是特莫牛人。 我就记得我初中百米13秒出头。在班上记得不算快的。 |
|
|
Y********3
发帖数: 2551 | 42 日。楼主也来参和百米贴。。。上视频又不是什么难事。。。 |
|
C********o
发帖数: 5368 | 43 别说啥高手在民间啥的,没参加过比赛的都没有用,成绩全部无效,你体育老师手也没激
光快. 老婆孩子拿电子表看的更息了吧,我年轻的时候百米10秒99....厉害吧.因为我跑
到10秒99的时候摔了一跤,表摔坏了. |
|
f****y
发帖数: 7425 | 44 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: westboy (westboy), 信区: Joke
标 题: 队医门线连挡绝杀球,遭对手疯狂追打狂奔百米
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 11 10:33:04 2013, 美东)
http://www.youtube.com/v/AshyeOLsN4Y |
|
f********g
发帖数: 706 | 45 一天拉背
一天练胸
一天练腿
一天百米
不断循环，每次要冲击最大力量或者速度。一个小时的训练量，但是要紧凑。间隙期间
练小肌肉。
另外不能间断，力量两天不练下降10磅轻轻松松 |
|
M*4
发帖数: 2937 | 46 225lb哑铃,还能百米12",NFL大概也没有这样的牲口吧. |
|
|
a******a
发帖数: 2747 | 48 太牛了，俺还想着乘你受伤，和你比百米呢， 哈哈哈。 俺现在跑动能力小有进步 |
|
f********g
发帖数: 706 | 49 其實錄像有，一個月前12秒二，沒穿跑鞋，感覺狀態還好能進入十二秒, 我正在向我同
學要。昨天狀態好，但只有計表，沒有錄像。
下次準備跟我的百米partner，一個白妹，去參加track meet， 看一下矯正過得成績。 |
|
M**********e
发帖数: 4237 | 50 牛逼，卧推练得那么高，场上争头球扛人很有用，百米已经足够快了，再练练转向能力
和脚下频率，身体属性就完美了。 |
|
