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h**c
发帖数: 2890 | 2 我就想知道到底高的那边是不是受力太大？
[在 Ghostouch (鬼涧愁) 的大作中提到：]
:人家练的就是一肩功。
:☆ 发自 iPad 买买提 1.24.07 |
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l*t
发帖数: 1695 | 3 第一段 旋眼功
坐立皆可，头正腰直。凝视前方目标一个点，眼转头不要转，两眼先逆时针旋转14次，
然后稍停两秒，再两眼顺时针旋转14次，然后闭目休息约5秒，突然睁开双眼，尽量控
制不要眨眼，紧盯前方目标一会。刚做时，会有泪水，日久则消失。紧接两眼凝视前方
目标或一个点，作上下左右中，也是最后一下闭目休息约5秒，忽大睁。上述两种做法
做完后，在闭上眼睛来一遍，做法一样，两种做法各做两遍。上述做法做完后，辅助做
一遍学前实行的眼保健操。此功看来非常简单，效用似乎不会大，但古往今来的经验证
明，只要朝夕认真做几遍，久久习练是会收到意想不到的良好效果。伤热伤气，肝虚肾
虚，则导致眼病的发生，而眼昏生翳，按中医理论，眼的功能同五脏有关，作此功久之
，内障外翳自愈，两眼炯炯有神、灼灼有光。眼球黑白分明，消除炎症，防治见风流泪
，提高和保持视力，不生眼部疾病。
第二段 咽唾法、叩齿法、搓涂美颜法
关于唾液的重要作用，古代医书上有很多记载。关于长寿者的延年益寿之法，都有咽唾
液、叩齿这一项，然而对于唾液的重要性，人们极为不重视。明代李时珍的《本草纲目
》和李中梓的《医家必读》两本书中均明确指出：人若能每... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 誰在「迫害」FL功
在海外，FL功要麼組織幾千人的「法會」，要麼是規模宏大的遊行，要麼是看似「
好評如潮」的神韻演出，再加上遍佈世界各大旅遊景點的所謂「真相點」，看起來聲勢
浩大，氣衝霄漢，既欺騙著中國國內（以下按華人習慣簡稱“國內”）的癡迷者，又暫
時麻醉著自己彷徨而恐懼的心緒。
事實上FL功很難再得到西方主流媒體的關注和支持了。David Ownby 先生認為部分
原因在於「某些FL功發言人侵略性的遊說策略，FL功媒體如《DJY時報》偏執的展示，
和那些被誇大了的有關大規模移植FL功習練者器官的表述－－所有這一切都榨乾了那些
有可能對這一團體保持中立態度的人們的耐心」（p. 229）。同時，FL功習練者似乎也
很難被華人社區所接納，甚至還曾因為08年FL功習練者對於汶川地震的幸災樂禍引發了
紐約法拉盛華人社區的持續性聲討。而在國內，因為FL功習練者的偏執和對於友情、親
情的漠視，許多人，甚至包括FL功習練者的親屬都選擇了避之不及的態度。事實上，FL
功習練者作為一個群體已經被邊緣化了，他們非常可憐，他們需要人道關懷。
在西方國家，很多的「邪教」（cult）都得到了較為寬容的對待。D... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 张华斌在表演
“这都不是事”
劈叉，空翻，右腿盘膝、左腿90度半蹲近1分钟，这些你会吗？对于年近八旬的张华斌来说，“这都不是事！”这些都是他平时习武的基本功。 郑州晚报首席记者徐富盈实习生赵龙翱文/图
年近八旬老人街头秀武术
昨日，在西三环路绿都城小区的空地上，张华斌正在向路人展示枪法。
一根2米的长枪在手中上下翻转，轻轻一挑，长枪打着转飞向3米高空，下落时，用右肩接住枪身，用手一拨，长枪在脖颈上打了个转，翻到左肩，再用左手从背后稳稳接住，一个劈叉，刺出一记回马枪，赢来路人一片喝彩声。
除了枪法，张华斌还表演了长穗剑和铁拐功，单腿支撑半蹲或用拐杖撑地身体30度倾斜，如雕塑般静立1分钟之久。
“我是他的粉丝，每天早上出去锻炼回来都见他在这里练武，看他耍剑真是一种享受。”绿都城居民刘先生说，和其他老人不同，张华斌的剑法更快，看起来更专业，“完全看不出他快80岁了。”
参赛10年斩获17枚金牌
张华斌今年78岁，个子不高，肩膀宽阔小腹平坦，虽有些秃顶，但只有两鬓处有少许白发。
在老人5平米大的房间里，有一张床和一个桌子，一面墙上摆满了他平常练武使用的各种兵器：朴刀、大刀、双枪、木棍。桌子上放... 阅读全帖 |
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E*******r
发帖数: 2723 | 6 我的太极拳老师是货真价实的名师，不过他不以太极拳见长。他出身于南京国术馆，与
卜恩富齐名，曾经与张文广、温敬铭等联袂表演，宣传抗日。后来他到国外游学，回国
后到大学任教，致力于拳击、体操、举重和跳水等现代体育运动的推广普及。他在年轻
时学过太极拳，可能是吴式太极，退休后他通过看书，重练了太极拳和太极剑。在教学
过程中，他有时会拿出书读一段，然后说一下他的理解，再征求我们的意见。他的太极
功夫不一定很高，但是他在练拳中表现的风范和威仪让人永远难忘。
我平时练太极拳也是看书，然后揣摩摹练，三天打渔两天晒网，水平止于强身健体这个
档次。我曾经有过一些心得体会，但没有记录总结，大多忘了。太极拳的十要是虚灵顶
劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不
断、动中求静。对我来说走弯路最多的是沉肩坠肘，沉肩坠肘使我的意念降到腰下命门
与长强之间，导致虚实难分，犯双重的毛病，相连不断也做不好。一天晚上我在打坐时
突然悟到了“悬肩坠肘”，这个“悬”字将意念提升到大椎和夹脊之间，解决了以前的
毛病，让我异常欣喜。其实这个效果是“悬肩”与“沉肩”意念叠加的结果，直接用“
悬... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 7 你每天有30-60分钟做肩颈运动，真不如拿来跑步或者其他的全身运动，
各种球类，跑步机，椭圆机，啥啥效果都比肩颈运动好吧
除非你说的肩颈运动和我想象的“活动一下脖子”不是一个概念
每天大约做30-60分钟的肩颈运动，但是因为每天面对电脑工作的时间有点长吧，在8小
时左右，并且不看电脑的时候也会看手机，或者看书，所以肩膀和脖子还是酸疼的。
活动起来也会咔咔响。
其实肩颈运动每天大约中午都做的，几乎就是每天，一个月30天，至少有25天是坚持做
了的，但是没觉得有什么太大的效果，可能就是做的当时感觉活动起来了，做完了之后
还是老样子。
我想请教一下这种情况，是不是运动量不够大，所以没有效果呢？
假如每天做肩颈运功60-90分钟，会不会效果好一点呢？
我这等于就是亡羊补牢了，在肩膀脖子不酸疼的时候，从来都没有什么针对性的运动，
直到酸疼的厉害了，才开始去做运动补救，但是发现效果已经不行了。
包括去做肩颈按摩，也做过，但是又不能光靠按摩，最重要的还是运动吧，按摩毕竟是
被动的在运动和疏通脉络。
可能我还需要一些更激烈的运动吗？
现在没有坚持跑步，就是每天做操和肩颈运动，因为没有合适的时间和场地... 阅读全帖 |
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s*l
发帖数: 9421 | 8 没有不换肩就没有厉害国
没有不换肩就没有厉害国
不换肩他好大又喜功
不换肩他一心干美国
他指给了战狼厉害的道路
他领导中国开起了倒车
他一带一路八年多啊
他改善了非洲生活
他撸起袖子加油干啊
他修仙独裁好处多
没有不换肩就没有厉害国
没有不换肩就没有厉害国 |
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m******2
发帖数: 564 | 9 玉蟾功功法共为九节，即玉蟾吸真功、莲花座功，玉蟾翻浪功、站桩功、健
美提阳功、内脏跳动功、玉蟾饮津功、快速吸真功和自然舒脏功。九节功法灵活
运用，持之以恒，以达到运动内脏，修身养息、调整气血、消除疲劳、社病强身、
健美长寿的效果。现就各节功法功理分述如下。
第一节 玉蟾吸真功
功法
1.调身：调身就是摆好姿势。不同的姿势有不同的生理论点，就有着不同的功能
作用。用高约一尺至一尺二寸的凳子坐好后，腿膝以弯成90 度为宜，双膝分开
与肩同宽，右手握拳，不要用力把拳握死，拳心不能中空，左手抱在外面，大姆
指放在边上，四指要并拢，双肘放在膝盖上，额头放在拳心中间，但不要用力，
眼睛闭上，全身放松。 （女子左手握拳，右手抱在外面，其它都相同）。
2.调心：即调整心理、精神状态，使之入静。练功开始，想象自己一生中最愉快
的事，脸微微带着笑容，抱着身心愉快的心情练功，认真地做到意守呼吸，雷打
不动。
3.调息：调息就是调整呼吸。它主要是为调心。调息则心定，心定则息越调，用
意识调整呼吸，使心息相依。思想集中在肺部的呼吸活动上。运气开始，先随意
吸一口气作准备。练功开始先吐气（即呼气），吐气时用口慢慢 |
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a*****8
发帖数: 334 | 10 大-纪-元系的领头羊——郭军，虽然身为总编高位，但总归是“民-运”之流，实际上
并不为李-洪-志所信赖，且其夫廖晓强一肩在自由亚洲电台，一肩在大-纪-元网站，为
一众单靠法-轮-功混迹其间的人物所不齿。这两人玩夫妻档，只手遮天了大-纪-元时报
及网站的一切，为谋求美国的更多暗中资金支持，郭军和廖晓强屡屡在自由亚洲电台发
表耸人听闻的反华“观点”，其职业反华反共为西方某些势力所“欣赏”，被吸收成为
中情局成员，而最为核心敏感的大-纪-元基金会资金更完全落入郭军之手，李-洪-志无
可奈何。而另一方面，郭军夫妇多次在大-纪-元或明或暗地贬损明-慧-网和新-唐-人，
这让李洪志一度倚重新-唐-人来制衡大-纪-元。而郭军的母亲郭秀也互为犄角，成为神
-韵国际艺术团团长，掌握飞-天艺术学院，还是新-唐-人“全世界中国舞舞蹈大赛”评
委会主席，并凭借这些资源极力笼络李-洪-志的近亲。
由于大-纪-元系政治上和经济上有美国金主力挺，他们从内心深处看不起李-洪-志之流
，李多次想叫停他们的“常人”行动，他们只是面上阳奉阴违。而李洪志多次想换掉郭
军，却有不了了之，还是受到了上述原因的影响。新-唐-人系也... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 11 每天大约做30-60分钟的肩颈运动，但是因为每天面对电脑工作的时间有点长吧，在8小
时左右，并且不看电脑的时候也会看手机，或者看书，所以肩膀和脖子还是酸疼的。
活动起来也会咔咔响。
其实肩颈运动每天大约中午都做的，几乎就是每天，一个月30天，至少有25天是坚持做
了的，但是没觉得有什么太大的效果，可能就是做的当时感觉活动起来了，做完了之后
还是老样子。
我想请教一下这种情况，是不是运动量不够大，所以没有效果呢？
假如每天做肩颈运功60-90分钟，会不会效果好一点呢？
我这等于就是亡羊补牢了，在肩膀脖子不酸疼的时候，从来都没有什么针对性的运动，
直到酸疼的厉害了，才开始去做运动补救，但是发现效果已经不行了。
包括去做肩颈按摩，也做过，但是又不能光靠按摩，最重要的还是运动吧，按摩毕竟是
被动的在运动和疏通脉络。
可能我还需要一些更激烈的运动吗？
现在没有坚持跑步，就是每天做操和肩颈运动，因为没有合适的时间和场地，所以暂时
没有跑步，有点没信心了，这个肩膀脖子看来已经快废掉了。 |
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J*******3
发帖数: 1651 | 12 王林被抓后，很多媒体电话微信并来，希望听我说一些狠话。
有记者直截了当地问：要发功戳死你的王林被抓了，你怎么一大早还能够心平气和
地写小楷呢！我们都觉得特别解恨解气，恶有恶报啊，这个家伙早该被抓了。
王林曾扬言能几十米之外发功戳死对其发出质疑的司马南
王林不是我的私敌。
看到他在台上风光无限，看到他与政界显要商界精英勾肩搭，看到他频作干爹左拥
右抱，包括看到他今天他锒铛入狱，我都像是坐在最后一排右角位置上的一个看客，我
知道剧情发展的大致逻辑，故而没有强烈的情绪冲突，甚至较少悬念。
不错，他那些令人惊愕的名言当中的确有些内容关乎司马南，他扬言发功要戳死我
，可这算得了什么！
此类恶言恶语对我非但没有任何威胁，且也算不得冒犯。那不过是他在女记者采访
的时候习惯性吹牛，或一般性的泄愤，并非对司马南的正式警告，当然更不是行动方案
，我完全没有必要因此而启动黄色预警。
比起被我追问的3.8万亿土地增值税不交，涉嫌巨额国有资产流失，媒体不敢追踪
报道的地产豪强集团当中的代表性人物对司马南的强烈仇恨而言，王林大师戳死我的狠
话可能造成的威胁，完全可以忽略不计。
实话说，在江湖上几十年打斗下来，我打... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 不少粉丝惊叹“有练过喔”！还引来网友开玩笑说“在打给谁呢”、“电话有免持听筒的功能吗”？笑翻众人。
哈林展现“软骨功”
据台湾媒体报道，54岁歌手“哈林”庾澄庆在娱乐圈叱咤多年，深耕主持和音乐领域如今依旧宝刀未老，在两岸人气一样旺到不行，日前曝出和小14岁的民视英语主播张嘉欣热恋，但双方并未公开承认，感情状况引发热议。近日他在脸书上发文，除了炫耀自己的新鞋之外，还展现惊人“软骨功”，将脚底180度旋转打起“电话”来！
哈林11日在脸书上发文，除了炫耀自己的新鞋之外，还特别帮大家抓出焦点：“重点不只是鞋子！还有我的脚骨软Q！”照片中他使出惊人软骨功，轻松将脚底180度大翻转，还搞笑摆出讲电话的姿势，也引来不少粉丝惊叹“有练过喔”！还引来网友开玩笑说“在打给谁呢”、“电话有免持听筒的功能吗”？笑翻众人。
新闻链接
台媒发道歉信 哈林护前妻：我永不会提过去事
离婚多年的哈林庾澄庆和伊能静又一起上新闻了！前段时间刚有报道称哈林在接受媒体采访时暗示伊能静婚内出轨，伊能静则表示将起诉不实报道。正当网友们端来小板凳准备围观这对曾经的恩爱夫妻撕逼时，该媒体话锋一转，称自己报道不实，公开向二人道歉，而哈... 阅读全帖 |
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u******s
发帖数: 595 | 14 如果你站桩时间不长，我就不多嘴了，只会建议你再坚持。但看你站了一年多了，恒心和毅力都足够了，我就随便多说点，指教不敢当，只希望给你点启发。
站桩也讲究“三调”：
（1）调意。这是重中之重。经脉打通前，意念很难集中，但也要尽量做到守一。原则上是守下丹田，但也因人而异，你也可以试试会阴和命门，这三点哪个效果最好你就守哪个。如果你是女生，月经期间守胸口的膻中，其它时间守下丹田。还有一点也是最重要的：“意随气行”，千万不要“以意领气”。如果气滞不通，要耐心继续站，真气加强了自然就通了，万万不可“以意领气”。
（2）调身。脚掌舒趾，五趾不必抓地，只要注意“前三后七”承受体重就成；你出汗多，可能是内气运行的结果，但也可能与站得过低有关。膝盖应似弯非弯，似直非直，膝关节弯曲度应保持在5度以内，这样节省体力。你试试这种高位桩，如果还出汗，才能确定是练功反应。因为站桩的主要目的是激发和培养元气，90°的四平马和120°的低桩都挺耗体力的。胳膊按一般要求，撑圆后再向前胸收回一半，无需太圆。
姿势原则上掌握“翻胯”和“收颌”，其目的是拉直脊椎。下颌稍微内收，百会自然会上顶，这样颈椎以上就拉直了；要... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 15
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酒瓶估计是表演出效果用的，平时练法有不同。
近身的时候比较有效的招法是肩靠、胯靠，可以破缠抱和摔法，如果打不出肩靠，头的
撞击也是近身的一种攻击招法。 |
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w****n
发帖数: 25644 | 16 功是功，跟消耗的能量不一样。这里说的是200斤的山路，恩 |
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a****g
发帖数: 3027 | 17 回去学习能量和功是怎么算的，如果是理科生的话。文科生就不勉强了。 |
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m***a
发帖数: 13878 | 18 学物理的算一算２００斤走１０里要做多少功，换算成热量应该是多少大卡？ |
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f******t
发帖数: 19544 | 21 你不理解喜欢挑战的人。我很熟的一个院士校长，下乡时比同学小两岁还瘦小，干农活
硬是把所有农村壮小伙都比下去了，最后做下终身残疾。当时总抓我去给他发功治疗。 |
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f**********u
发帖数: 348 | 22 你也知道逞能的后果是落下了终身残疾，
草包逞能的后果是武汉成了人间地狱
: 你不理解喜欢挑战的人。我很熟的一个院士校长，下乡时比同学小两岁还瘦小，
干农活
: 硬是把所有农村壮小伙都比下去了，最后做下终身残疾。当时总抓我去给他发功
治疗。
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U*****i
发帖数: 214 | 23 新浪体育讯 北京时间2月13日，第22届索契冬奥会花样滑冰项目产生了第一枚单
项金牌。在刚刚结束的双人自由滑比赛中，夺冠最大热门俄罗斯组合沃洛索扎/塔兰科
夫果然不负众望摘下金牌。这也是俄罗斯双人滑选手阔别奥运金牌八年后再次夺冠。另
一对俄罗斯组合斯托波娃/克里莫夫发挥出色夺得银牌，德国的萨维琴科/索尔科维摘铜
。中国名将庞清/佟健[微博]自由滑出现一个失误，最终遗憾夺得第四名，另一对我国
选手彭程/张昊[微博]终列第八。
夺冠大热门俄罗斯组合沃洛索扎/塔兰科夫今晚发挥出色，顺利夺下金牌。昨晚的
短节目，他们用一个新的世界纪录得分确立了五分左右的优势，所以只要自由滑失误在
一个以内就可确保夺冠。果然，他们今晚只有一个小失误。开场的三周捻转依旧质量惊
人，单跳和连跳也都顺利完成。整套节目唯一的小意外是第一个抛跳，女伴手扶冰面，
但随后的第二个抛跳则未受影响。他们的自由滑音乐是来自现代歌剧大师韦伯的《万世
巨星》。而他们确实就像两颗“万世巨星”一样闪耀冰场。两人2010年开始搭档，之前
和原配虽都属优秀组合，但未取得过大赛冠军。然而自从他们组合之后，就爆发出极大
能量。女伴沃洛索扎... 阅读全帖 |
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H*****t
发帖数: 322 | 24 没错，TA就是高考数学试卷中的几何题中的辅助线，自己想怎么画就怎么画，画对了事
半功倍，画错料
就把自己给绕进去了。 |
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H*****t
发帖数: 322 | 25 血的教训啊，3月底看空太阳能，四月初开始做空被烤得外交里嫩，结果楞是在这么个
大牛月里看料一个
月的戏。五月里,TA终于发功，同样是做太阳能，用经典的埃洛特波浪理论，空多三波
交替，不仅补回了
损失，收益几乎在20%。
我的经验是，在大势比较明朗时，TA可是说是无往不利的。大势是纲，纲举才能目张。 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 26 胯包？
是不是挂在胯下练铁档功的那种包?
用沙子绑二个就行了 |
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E****a
发帖数: 3088 | 27 有个镜头不知道大家 注意到没有，老詹在暂停时对欧文喋喋不休，欧文无视铁青个脸
走开了。
这第三场就是人家欧文打出来的，JR也立了功。老詹上半场在勇士还有还手之力的时候
，脚底拌蒜，传球出界，屡投不进。到了基本的垃圾时间后，老詹开始使劲刷数据了。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 28 尚云祥自己就不怎么站桩，他的功夫都是从拳上来的
真正重视桩功的是薛颠 |
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u******s
发帖数: 595 | 29 站了多久了？
初期能感觉到任督环流，任下督上。
功境深了就感觉不到了，只觉得身体融融和和。 |
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u******s
发帖数: 595 | 30 哦，你改的时候我正写帖子哪。
我是说我的体悟，怎么就是来教训你了？张嘴就冲我一筋斗。。。
不管练什么的，人体经络都如此。
我行太极拳时也能感觉气沿督脉上行，你又要说我怪力乱神了。。。。。。
有人练功年头长了，经络粗，感觉不到，也很正常。
我原帖也说了功境深了，就感觉不到，但身体感觉很融和。 |
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B**I
发帖数: 601 | 31 我最近的经历:
老师十多年前教我了一个桩, 式了几次, 发觉做不了, 也就不站了. 我特懒, 有时几个
月都不锻炼. 几周前突然有所悟, 决定再试试. 只是勉强能开始. 不久觉得左跨部前方
有跟筋好酸, 有时动到一直酸到膝以下, 以为是运动时不小心拉的. 后来腰背上的肌肉
也开始酸. 没在意. 周末清理灌木时, 还觉得力气大了许多, 同样时间干了两倍的或也
没觉得累. 跨上的筋也好了些. 可然后, 跨和腰背好好坏坏, 酸的地方更多了. 要不是
跨关节的关节腔出问题了? 有点怕. 开始没和站桩联系起来. 因为桩的姿势挺高, 一点
也不须用力, 学了这么多年的太极拳, 觉得站的也还是松的. 后来觉得也只可能是和站
桩有联系. 另外,站桩, 引起肚子有些涨气, 动西吃多了,会感到涨气, 甚至有些影响呼
吸. 这我到觉得是正常的, 因为我实在是做的勉强了点. 可是明明一点力气都不用, 屁
股和跨上的筋怎么回这么酸? 不是表面的肌肉, 是很深的地放, 应该是筋, 还是关节腔
? 姿势略做调整, 还是不见好.
MIT 上是谁提起站桩的, 害的我才想起站桩, 本来都已经十多年没站过了.
继续, 还是... 阅读全帖 |
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l***d
发帖数: 5568 | 32 明明是八极拳中震山靠一式，据说要在深山老林中用肩膀连续撞击百年上的老树，没有
10年的苦功不要想练成的绝技啊！佩大师这次是肩下留情，不想搞出人命，你等巴萨小
丑还不偷笑！ |
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M**********e
发帖数: 4237 | 33 你的跌打医生不行啊，俺这回国一趟，看跌打把轻度移位和骨节增生的右肩修好了，还
有很多内伤也修了一下，时间不够不然很多都能治好。你这脚咋这么久还没有好。赶紧
换个医生。 |
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N*****7
发帖数: 1899 | 34 绝对的加快球速需要有well tuned accessible core muscle。
系统的到健身房练习腰肌。。 省钱的话，自己没事了练练拉伸。
WSN还要省时间， 我试过这个，
- 地铁上 公共汽车上， 抓住上面的栏杆， 肩膀不动， 下肢转动， 最好90度以上。
hold a moment, like 30 seconds; alternate both sides
separate lower and upper torso, stretch waist side muscle
do slowly， breathe deep
- 做在椅子上时， 屁股不动， 肩膀转动， 90度以上。 原理同上。
相对的加快球速： 失误少了才可能加速。。
平时练习baseball pitching， 比如把废纸蛋扔到两米外的垃圾桶里不出去。
要转肩扔椅子不动。
这些都是45秒热身法的一部分。 |
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t*****u
发帖数: 8966 | 35 狗公园跑步去了。远远，看到一只爱斯基摩狗迎面跑过来，细细往他后面找，没有人跟
着。我就知道，肯定是自己撒鸭子跑丢了的。见到来福，两处的还不错。扭头并着肩就
跟来福一起走了。中间还在来福的带头下跳水沟里玩了一会。
两狗形影不离，我们又往前跑了半个迈，一拐弯，四个大人三条狗正撅着屁股到处喊呢。
我家附近有个来福的秘密admirer，我也昨天才知道。呵呵，是个小姑娘，teenager。
这还是小姑娘姐姐的朋友也住附近，遛狗昨天碰到了跟我学的。说每次看到来福跑过去
，都跟她姐说，她幸福的要昏倒了 |
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b**a
发帖数: 1118 | 36 两人并骑进得抚州新城，只见城内商旅云集，道路辐辏，坊间多有佛寺，道上行人摩肩
擦踵，坊市里百货齐集，危全讽策马扬鞭，一一为王茂章指点。镇海军那些随行护卫都
是刀剑堆里打惯滚的，哪里见过这般繁荣景象，不由得纷纷交头接耳，低声私语，让首
领看的不住皱眉，想要厉声喝斥，偏生有旁人在场，不方便说话，端的是又闷又气。
这一番情景看在王茂章眼里又是一种意味，自古战争最重要的资源就是有足够的粮食，
在这个乱世，有粮食就有足够的兵，但并不是有粮食就可以的，牲畜、铜铁、油脂、皮
革、木材、食盐等多种物质都是战争必须的资源，但是官府不可能在平时就积存那么多
种类的大量物质，这样做成本实在太高了。所以如果一个城市百货云集，工匠众多的话
，一旦开战时候，官府就可以大量购买或者征发物质和人员，补充军械和军队的消耗，
这对战争这样一种消耗极大地活动是十分必要的，而且这样繁盛的商业活动本身就意味
着丰富的税收，这说明抚州有相当充沛的财力，危全讽向王茂章毫不掩饰的炫耀这些，
其目的只有一个，那就是告诉王茂章乃至王茂章身后的吕方，自己争夺镇南军节度的野
心有着足够的实力支持，当然也不乏警告吕方放弃侵略江西野心的意味。
... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 37 《妖刀记》卷廿五 五阴炽盛
书目:
第百廿一折 重泉有罅，福祸自生
第百廿二折 何为卿狂，丽藻华菱
第百廿三折 梦外冰凝，古石含菁
第百廿四折 明珂胜雪，朱紫交竞
第百廿五折 玉宇巍峨，牙骨盈坑
内容介绍：
这是一处武林秘境，已为世人所遗。相传谷中有三样宝物：天佛赠予龙皇玄鳞的殿
宇「接天宫城」，玄鳞化出龙形后所遗的巨大尸骨，以及「洞中之月」。「你信不信五
阴大师？」染红霞问。 「我信。」耿照回答。
「我也信。这样，就更令人想不通啦。」染红霞倒抽一口凉气，颤声道：「大师说
三样宝物都是真的。他曾经亲眼见过……就在这里！」
正文：
第百廿一折 重泉有罅，福祸自知
石莲倾倒，三座高台顿时陷入混乱。剧烈的晃动与骇人的轰响如半山崩塌，震得众
人腿软耳鸣，动弹不得，连训练有素的谷城战马都嘶叫着人立起来，抛下了许多不及防
备的骑士。
也不知过了多久，黄尘渐渐散去，广场中央已不见巍峨壮观的九品莲台，破碎的大
块花岗岩交叠错落，十丈方圆以内找不到一块平地；居中的乱石堆较周围略高，盖因莲
台的底座以青砖砌就，作为地基，与寻常屋舍并无不同，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 总论
译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二:一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障
，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者
，洗髓是也;脱换者，易筋是也。
其洗髓之说，谓人之生感于情欲，一落有形之身，而脏腑肢骸悉为滓秽所染，必洗
涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不由此则进道无基。所言洗髓者，欲清
其内;易筋者，欲坚其外。如果能内清静、外坚固，登寿①域在反掌之间耳，何患无成?
且云易筋者，谓人身之筋骨由胎而受之，有筋弛者、筋挛者、筋靡者、筋弱者、筋
缩者、筋壮者，筋舒者、筋劲者、筋和者，种种不一，悉由胎。如筋弛则病、筋挛则瘦
，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康。若其
人内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂许入道哉?故入道莫先于易筋以坚其体，壮内
以助其外。否则，道亦难期。
其所言易筋者，易之为言大矣哉。易者，乃阴阳之道也。勇即变化之易也。易之变
化，虽存乎阴阳，而阴阳之变化，实存乎人。弄壶中之日月，搏掌上之阴阳。
故二竖系之在人，无不可易。所以为虚、为实者易之，为刚、为柔者易之，为静、
为动者易之。高下者易其升... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 39 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
瑜伽科學和文化，瑜伽的功法和益處，瑜伽功法簡介，練習瑜伽需要的配備
2
肩旋轉功，腳踝功，蹲功，仰臥放鬆功，冥想作功 - 簡易坐
3
貓伸展功，山立功，展臂功，肩旋轉功，冥想作功 - 雷電坐
4
瑜伽練習前的注意事項，展臂功，單豎腿功，臂花環功，雙豎腿功，瑜伽放鬆功，瑜伽
作功 - 簡易坐
5
蹲功，手臂花環功，腹部呼吸功，頸功，呼吸自覺功，
6
肩旋轉功，肩放鬆功，簡易半駱駝功，叩首功，仰臥放鬆功，瑜伽作功 - 雷電坐
7
頸功，肩肘功，簡易魚功第一式，拱背伸腿功，臥伸展功
8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
膝旋轉彎屈功，肩放鬆功，簡易雙角功，半駱駝功，全駱駝功，嬰兒功，臥神展功
10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
眼镜蛇功，手抱膝放松功，瑜伽休息术，蝴蝶功，简易坐
12
增延三角功，眼镜蛇功，双腿背部伸展功，腹式呼吸功，完全瑜伽呼吸功，呼吸自觉功
13.
完善的預防醫學體系-瑜珈，開罐頭刀功，新月功，手抱膝放鬆功，增延三角功，簡易
單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
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a*********3
发帖数: 660 | 40 本人觉得效果挺好，所有视频均可以在百度视频里找到，而且速度挺快哦。大家加油
1
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作功 - 簡易坐
5
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6
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7
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8
直角功，下軀搖擺功，貓伸展功，俯臥放鬆功，瑜伽作功 - 平常坐
9
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10
摩天功，为史努功，仰卧放松功，摇腿功，武士坐
11
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12
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13.
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單腿豎功，蝴... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 41 妖刀记19
第九一折 投瓜报琚，人鬼殊异
趴在池畔的雪肤丽人浑身一震，不敢相信自己的耳朵，一时竟忘了提防，自
水中「泼啦！」昂起一双挺凸美乳，撑着白皙腴臂，茫然四顾：「小……小和尚，
是你……是你么？」
耿照本以来她会吓得魂飞魄散，谁知却转过一张泪眼婆娑的俏美雪颜，全不
复适才的嚣狂跋扈，媚儿——或者该说是统领九幽十类的集恶道之主、「鬼王」
阴宿冥——望着他直发愣，半天才抚胸蹙眉，仿佛生生吞下几斤窝火黄连，颤声
道：
「小和尚！你……你真死了，是不是？只剩一缕魂魄，才让我一招即来，是
……是不是？」弯翘的浓睫眨得几眨，大颗大颗的泪珠自眼眶里滚出，竟不沾颊，
滴滴答答撞碎在雾气氤氲的水面，她却浑然不觉。
耿照吃了一惊，胸口没来由地一闷：「怎地……怎地她竟如此悲痛！这是…
…这是为了我么？」错愕间，见媚儿自温泉中站起，葫芦也似的腻白胴体离水挺
立，两座沉甸甸的乳峰弹颤之间，抖落大把大把的液珠，如倾钟斛。
池水本就不深，她生得肩宽腿长，在女子中算是高大，一直起身子，池面堪
没过腴饱的耻丘，露出顶端一小撮金红卷茸，沾湿的毛尖犹如婴儿壮发，打着涡
卷似的细... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 42 书名：《妖刀记》卷廿三 造极之战
作者：默默猴
出版：台湾河图出版社
手打团将会常驻本吧，第一时间为书友奉上妖刀记以及多数河图有爱书籍的手打
版（仅供试阅），欢迎广大书友们前往探讨。
《妖刀记》卷廿三 造极之战
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
第百十二折 鼎天剑脉，伐毛洗髓
第百十三折 难陀现首，代战者谁
第百十四折 九诀三易，起手无回
第百十五折 皇律清夷，鸟散鱼溃
人设：
李锦屏：17岁，153公分，85C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑式?郢都白雪。
外号：当年还在当大户人家婢女时，外号李剃头。不过谁敢当面这样叫，李剃头
会翻脸。但是方翠屏很爱这样叫。
方翠屏：16岁，155公分。81C、57、83。
武学：水月三十六势、水月剑势?太华青灯、水月剑势、燕子梭（暂名）。
琉璃佛子：年龄不明，180公分。
萧谏纸：67岁（老而不死是为贼也）、172公分。
出身：鲲鹏学府、玉霄派
武学：云海苍茫诀、八表游龙剑、各门派剑法若干。
第百十一折 飞鸢下水，当者无畏
迎着满场的错愕目光，李寒阳浓眉轩起，抬头扬声：“这便是你的条件？”
蒲宝被瞧得浑身发毛，猥琐的笑意全僵在脸上，... 阅读全帖 |
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f**********r
发帖数: 3774 | 43 《妖刀记》卷廿六 于愿接天
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
第百廿七折 鳞翮之化，室迩人遥
第百廿八折 真龙一怒，上彻云表
第百廿九折 玉骨冰肌，谁从赭汗
第百三十折 子夜飞遁，鸿鹄鸣高
第百廿六折 岂不同悔，共语今朝
老人冷冷回望着，似乎一点也不意外。鬼先生从不寄望在老人面上看见错愕惊
慌，然而连一丝扬眉的凛然也无，仿佛他自认掷地有声的一击，于老人还不及那两
百多条贱命上心，着实令鬼先生有些泄气，不由咬了咬牙。
（你这是故作姿态呢，还是另有撒手未出？老匹夫！）
老人迎着他的注视，不闪不避，同样还以森冷的目光。
狐异门的武学讲究应变灵动、机巧百出，气势本非所长。鬼先生须一意凝聚杀
气，才得有这般凌厉，对视片刻，颅内被老人剑一般的视线扎得隐隐生疼，不觉心
惊，兽伏般的反扑之势为之一挫；心念电转间，忙不迭地觅起退路，不欲与老人硬
搏。
而此问原本便毋须回答。他试探的，不过是古木鸢的反应而已。
姑射背后有无势力、该与何人接头，乃至这帮人所图为何……在鬼先生看来已
是不言自明，他如有意，随时都能接上这条线。若无这等才智，笨到须来向古木鸢
讨个说法，也不会有人向他兜售保命符了。鬼先生非常清楚自己... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 44 第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
第百卅二折停舟何羡·珠圆玉瑰
第百卅三折往而不害·远引临非
第百卅四折说时依旧·故土黄坏
第百卅五折焉薄骨肉·入道高危
第百卅一折翻羽难去·丹心作灰
老人俯视着榻上苍白憔悴的男子。
无论从哪种意义上说，迟凤钧都该是他的传人。老人犹得当年秉烛伏案、在贡院成
摞的试卷里读到其策论时，那股子铣利烁人的诧艳——
抨击四镇开府的论据是稍嫌稚拙了些，那是欠缺边政实务所致，兼且不懂公门里诸
多稽核抚赏的猫腻；然而由朝廷财政着手，说明这年轻人脑筋清楚，非是被黄旧古书熏
坏了的腐儒。更难得的是不畏权贵、不苟全冬烘的勇气，一如试卷上瘦硬遒劲，偏又大
开大阖的酣畅墨迹。
可惜不自量力。西山韩阀、北关染公不消说，就连新到东海的慕容柔，谁都知道是
天子心腹，是你个应试举子惹得起的？还想「革其旌节，复归朝堂」！
「兀那狂生！」
主持科考的老台丞冷哼，嘴角抿着一抹笑意，反覆阅读至天明。为迟凤钧前程着想
，他本该将这份卷子夹在五甲之末，给他个「同进士出身」就好，保住这根生机勃勃的
青苗，以免羽翼未成先树大敌，惹上不该惹的麻烦。
此番大考取士，五甲合计百卅二名，皇帝能看完主考官的呈本，翻翻... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 45 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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h**r
发帖数: 8078 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
nuonuo12 (快哉风) 于 (Mon Dec 19 16:53:50 2011, 美东) 提到:
这是一部发生在芝加哥的修仙小说。在一栋高楼的阳台上，殷飞看到了世界末日的幻象
。他的人生从此发生了转折。通过一番扑朔迷离的经历，他发现了玛雅人关于2012预言
的真相：一个被封印了三千多年，足以毁灭天地的神秘力量，正在逐渐苏醒，而他醒来
之时，便是浩劫来临之日。而现在距这一切只有不到三年时间。殷飞这个平常吊儿郎当
，喜欢享受生活，喜欢追女孩的年轻人，将怎样在倒计时中拯救世界呢？
（一）哥品的不是红酒，是寂寞 7楼
(二）异象 8楼
(三）命犯桃花 26楼
四）旧游如梦 27楼
(五）我见犹怜 33楼
(六）仙境魔域 34楼
(七）冥海神刀 38楼
(八）办公室政治 44楼
（九）... 阅读全帖 |
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K******g
发帖数: 1093 | 47 本书下载于触电七村电子书网，如需更多好书，请访问:www.cd7c.com
《李逵日记》
《李逵日记》 第1节
作者: 仓土
日期：2010-9-18 12:25:00
（1）
扈三娘生了，是个大胖小子，我心里十分纳闷，二月份才结婚，这才刚刚进八月、
、、这里面肯定有古怪、、、
聚义厅照例聚会，烦透了，本不想去，但强盗圈就这么大，抬头不见低头见，不去
说不过去，去了就得随礼，哎！我区区一个堂级干部，一月俸禄才二十两银子，前几天
秦明结婚随了十两，他是厅级干部，给少了不好看，何况我以后可能要归他大舅子花荣
管。不过心里想想，秦明这厮忒不要脸，二婚还搞的这么隆重，咒你生儿子没屁眼。
扈三娘和王矮虎都是堂级干部，跟我平级，王矮虎武艺有限，人品也不咋地，估计
没多大前途，本来想给二两银子意思意思行了，不过扈三娘好像在宋大哥那边说得上话
，最近中层干部要调整，这是关键时刻，舍不得孩子套不着狼，给五两吧。
听说张顺的爹快死了，剩下的五两得给预备着。
幸亏这个月下山干了票大的，山寨规定按百分之十提成，估计有十两银子分红，明
天先预支一下，不然得喝西北风了。
王矮虎那厮脸笑的跟花似的，越看越恶心，扈三... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 48 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 法轮功23载历程：蒙难中原（中）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 22 13:46:42 2015, 美东)
据中共国家计委专家私下透露，中共用于镇压、迫害法轮功民众的所谓维稳费用早已超
过国防军费开支，最高动用相当于四分之三国民生产总值的资源。图为2000年法轮功学
员在天安门广场和平请愿，遭到警察及便衣的殴打。（明慧网）
接上文：法轮功23载历程：大陆洪传盛况（上）
“在陈子秀去世前一天，绑架她的人又一次要求她放弃法轮大法的信仰。在又一轮的电
棍电击后，这位58岁几乎失去了知觉的老人还是顽强地摇了摇头。”
“暴怒的地方官让陈女士赤脚在雪地里跑。据其他目击这一事件的监狱中的人说，两天
的折磨使她的腿严重淤伤，她的短短的黑发上粘着脓和血。她在外面爬，呕吐并因虚脱
而昏倒。她再也没有恢复知觉，于2000年2月21日去世”。
2000年4月20日，《华尔街日报》以《直到她生命的最后一天，陈女士说，修炼法轮功
是一种权利》（Practi... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 49 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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i****r
发帖数: 1803 | 50 内容简介：
迷男大大的又一部力作，一曲香艳的仙侠之歌。
散者，即无拘无束，逍遥自在。散仙者，诸仙之末，或逍遥于深山海岛，或淡隐于
街井闹市，低者不过丹卜之流，高者却堪比大罗太乙，鸿蒙至今，流传着无数光怪陆离
的奇人异事。
散仙，似仙非仙、是人超人的特殊身分，而崔小玄正是玄教内的除魔小散仙，身负
先天太玄的崔小玄正是不属九幽十类，不入六道轮回，不在三界五行的太古散仙玄狐转
世。
和其他散仙的小小不同之处，便是他醉心于异宝新术的发明，不过，超越常规的发
明总需要付点代价，而最常碰到的代价就是……无敌将军大暴走啦！！！
日月新帝大兴土木建造迷楼，悄悄吸取十九灵脉精华，玄教查出这迷楼可能源自於
叛教逆徒之手，为了维持天下苍生万物，玄教教主特指派如意仙娘崔采婷入京，而这回
，下山除魔的名单上也多了从未见识过花花世界的崔小玄……
且看一个贪玩小散仙遨游天地，游戏于诸多妖娆之中香艳的故事。
罗袜高挑，肩膀上露两玩新月；
金钗斜坠，枕头边堆一朵乌云。
誓海盟山，博弄得千般旖旎；
羞云怯雨，揉槎的万种妖娆。
恰恰莺声，不离耳畔；
津津甜唾，笑吐舌尖。
杨柳腰脉脉春浓，樱桃口微微气喘。
星眼朦胧，细细汗流... 阅读全帖 |
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