z*****x
发帖数: 2370 | 1 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: yousaidso (hot), 信区: Boston
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 23:12:24 2014, 美东)
发信人: dingding2000 (东方), 信区: Living
标 题: 宝妹妹是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 22:12:33 2014, 美东)
发信人: chirunner (跑得爽), 信区: Running
标 题: 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 5 19:32:54 2014, 美东)
我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173c... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 2 我是如何减重30磅的 - 美食睡觉减肥大法
好吧，我老人家先来一个BSO。我老人家今年初体重在165磅左右，现在基本上维持在
135磅上下。最低有到过132.4磅。下面是我老人家11月22日的体重。也就是说，我老人
家一年减重30磅，并且保持住了。我老人家身高5’8, 173cm （半残），BMI是21，体
脂在7%至10%之间。也就是说，我老人家今年44岁，身材又和二十几年前刚大学毕业的
时候差不多了。逆生长啊，呵呵。
我老人家从7/21/2014开始每天记录净体重，下图是俺的体重每日变化图。为了保持数
据的一致性，我老人家这个裤子大理工琐男记录的是每日早上卸载后的净重。从数据里
看出，我老人家基本上在7/21-9/20这两个月的时间里狂减20磅，到了135磅左右，然后
基本保持在了这个水平。
减重30磅是什么概念呢？30磅的肥肉可以装满四个加仑奶桶，就象下面图里一样。也就
是说，减重前，我老人家每走一步都身背着四个满满的加仑桶！现在卸掉他们，岂不是
身轻如燕！
那位说了，你是为什么减重呢？又是怎么做到的呢？呵呵，我老人家来唠唠这个嗑，给
跑友们一个借鉴吧。俺这叫美食睡觉减肥大法.
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l********y
发帖数: 1327 | 3 作者：Dave Tate
（译注：本文是关于力量举深蹲的。）
的确，你经常练习深蹲，但你的深蹲重量如何？
当我看到几个人在健身房角落里深蹲时，我马上就想到了下一篇文章的题目。这些人先
做了两三个热身组，听教练讲一下要点，然后做出了我所见过的最有趣的“深蹲”。教
练喊出的提示言犹在耳：“肘向后”，“抬头”，“屈髋”，“挺胸”，“向下，向下
，向下”。这些话一遍遍地重复，健身房简直变成了空手道班。
当他们的训练课结束后，我走过去，提了一个他们无法拒绝的建议，至少我是这么想的
。我邀请他们都来参加我第二天在该健身房举办的研讨会。有两个人同意参加。教练的
表情像是受到了侮辱。嗯，三分之二的人愿意来，成绩不坏。
就在当时，我想到了要写这篇文章。我的《如何卧推600磅》一文很受读者欢迎，为什
么不写一篇针对深蹲的同类文章呢？你瞧，深蹲和深蹲惊人的重量，这二者大有不同。
让我来解释一下。你现在的深蹲重量是多少？如果你回答说是500磅，我会回答：“现
在与你只能深蹲300磅时相比，你的深蹲知识丰富了多少？如果你想深蹲700磅，你还需
要学习多少知识？”
这就是深蹲大重量的含义。我从前花了多年时... 阅读全帖 |
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S***1
发帖数: 3140 | 4 尼玛！量刑过重啊。
马来西亚一对华裔夫妇涉于二○一○年至二○一一年期间，虐待家中一名印尼籍女佣，
并从未给予她足够的食物及医疗照顾，女佣死时体重仅剩五十七磅。二人于周四在雪兰
莪州一所高等法院被裁定谋杀罪成，判以绞刑处死。夫妇的代表律师表明上诉。
案中两名被告分别是五十八岁前技工冯光明（音译，Fong Kong Meng），及五十六
岁妻子赵卿燕（音译，Teoh Ching Yen），两人育有一对十七岁双胞胎。他们被指于一
○年五月至一一年六月期间，在八打灵再也市的住所中，虐待二十六岁的印佣科迈丽赫
（Isti Komariah）。
家中晕倒送院不治
案件于前年七月底开始审讯，控辩双方共传召二十二名证人。据案情，科迈丽赫○
八年十二月起到冯家打工时，体重有一百零一磅，工作两年半期间，体重不断下降。直
至一一年六月五日，科迈丽赫在家中晕倒，冯紧急送她到医院求诊，抵院后证实已毙命
，死时仅重五十七磅。警方拘捕冯氏夫妇。
冯氏夫妇作供时承认曾骂死者，但否认虐待，声称死者生前与他们一同进餐，从未
让她捱饿，又指他们于一一年初已察觉死者日渐消瘦，惟她并无提出需要就医。法医发
现死者身体布满伤痕，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 文学城的文章不好看， 我喜欢看评论。
比如 “环球小姐曾被川普羞辱 20年后称“伤疤还在””，是为希拉里拉票的文章。
但是评论里，Trump支持者明显胜出。
海刚峰 发表评论于 2016-09-28 10:33:54
小时候不理解别人是为了你好才那样要求你的，长大了也仍然看不懂这个道理吗？那你
就真的有问题了，不要怪川普说那些话，那些话其实并没有任何不对的，那是在激励你
朝着更好的方向发展啊！你看事情需要看到主要的一面啊，都已经是成年人了就别那么
心理脆弱而且阴暗了吧。
CavalierH 发表评论于 2016-09-28 10:13:31
比起希拉里帮一个强奸12岁小姑娘的人渣脱罪，把小姑娘描述成钩引男人的问题少女，
Trump算是圣人了。
kitday 发表评论于 2016-09-28 10:05:09
川普太客气了，没有对希拉里进行人身攻击。只是针对希拉里从政无政绩，对中东混乱
负责，利用黑人选票进行了攻击。川普主要还是阐述自己的政纲。
而希拉里却是完全没有底线，完全都是个人攻击。
我想下一次川普也不会客气了，希拉里丑闻实在太多。
icando2 发表评论于 2016-09-2... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 981 | 6 产经一：
2010年生大宝，男孩。overdue，天天在家试下蹲爬楼，甚至XXOO，就是没动静。一周
后一天夜里肚子疼，自己数到7/11就开始准备去医院的东西，自己把头发剪短，洗澡，
做早饭，从夜里两点忙到凌晨五点半，然后叫醒老公吃早饭准备去医院。到了医院七点
，既没破水也不见红，一查才开一指，七分钟一次宫缩，医生考虑到我反正第二天预约
的催产，就问我是想先回家还是当天催。我考虑到已经晚了一周了，再晚一天就多一天
的危险：过期时间越长，宝宝吸入羊水里粪便的可能性越大，而且第二天我的ob放假，
我就决定当天催产。这可能是我倒霉吧。要不是我的ob第二天放假，我就不会想提前一
天催产，要不是催产，我可能也不用剖。anyway，我们当天住下医院开始挂催产素。挂
水后好几个小时开指都慢，ob就帮我人工破水。挂了催产素后七个小时，我都只开了四
五指。医生就加大了剂量，我到三四指的时候就要了epidural。立马舒服了。又是几个
小时，到了晚上九点我总算开到九指半了。大家正准备做push前的准备工作，这时大宝
的心跳突然从150降到75了。这个情况当时我并不知道，老公怕我担心当时没告诉我。
虽然我有... 阅读全帖 |
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M******d
发帖数: 486 | 7 减肥版的存在实在是减肥爱好者的福音啊！感谢本版前辈的努力和提供的大量有价值信
息。如果不是本版的信息，我大概又会重复若干年前的错误。
大约七、八年前，我曾经有过两个月内成功把体重从185磅降到165磅的经历，不过当时
完全是胡来，饿着不吃饭，实在受不了就出去跑步。体重是降下来了，但真的是身心俱
焚，不久膝盖部位就做了手术，而且这之后一想起减肥就打哆嗦。
最近五、六年，体重不知不觉涨到了190磅左右。我身高只有176，所以BMI指数
overweight。加上饮食习惯不是很健康，cholesterol也超标。虽说这几年一直靠吃
crestor把cholesterol稳定住了，但我的心脏医生每隔几个月就会提醒我要把体重降到
170磅以下。可是我总是会想起以前的减肥经历，信心不足无法付诸行动。
今年暑期去旅游，感觉身体机能下降很多，肠胃总是涨涨的感觉，排泄不畅，而且整个
八月份的睡眠也很差。其实以前我是很能跑、能跳、能吃、能睡的啊！虽说早已经是大
叔的年龄，但还是不想就这么交代了，所以9月初郑重决定开始减肥！
起初的几天走的还是过去的老路子，不吃饭、饿了就出去跑步。大约一周多后，体重从
19... 阅读全帖 |
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c****n
发帖数: 587 | 8 “都给老子站好，你们这些该死的尼堪。”塔克潭的怒吼声在前排响起。
张忠旗呆滞的抬起头来，塔克潭提着一把腰刀正对着一名包衣殴打，那包衣惊慌的
寻找着自己的位置。乌真超哈从中路调转朝向东面，他们占据内线机动的优势，几乎不
需要进行运动，这个调整依然让乌真超哈发生巨大的混乱。
直到登州镇步兵已经出现在对面，乌真超哈的调整还没有完成，几支连队混杂一起
，另外一侧的几支连队却间隔太宽，军官们在阵前跑来跑去，协调着阵形的位置。
正蓝旗是战前才取消了长矛兵，因为豪格成为新的旗主，皇太极将正蓝旗当做了自
己的嫡系对待，在两黄旗在西平堡表现抢眼之后，皇太极将新制造的一批燧发枪给了正
蓝旗，他们变成了全燧发枪的队伍，但是编制依然是以前的样子，阵形也是六排，而两
黄旗已经使用三排或四排战列。
那名被殴打的包衣就是他们本村的，他似乎已经找不到自己的小队，在前排走了几
个地方都被其他人挤出来，他手足无措的转了两圈，抬步往更远处走，企图在那边找到
一个位置，刚走到张忠旗面前，突然一道刀光一闪，那包衣的人头飞出几步远，断头的
身子喷着血水软倒在前面，周围的包衣一阵惊呼。
温暖的血珠在空中飞过，滴落在张忠旗脸上的时候... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 9 饱餐了一顿埃及自助后，Sami带我们来到位于解放广场的埃及博物馆。一座不起眼的暗
红色双层建筑，估计美国许多中等城市的博物馆看着都比它气派。它已经有107年历史
，作为游客在开罗必到的参观重点之一，老旧而不堪重负。这里面塞满了十二万件古埃
及珍贵文物，大部分的年代超过三千年。日常展出的只占馆藏的三分之一，剩下的堆积
在地下室。这里的展品，涵盖了史前的石器、陶器，法老时代以及希腊罗马时期精美的
雕像、石碑、绘画、珠宝、纸草文书等等等等，那是相当地丰富。
博物馆院内种植着代表上埃及的荷花与下埃及的纸莎草，而随意摆放的大小雕像，动辄
上千年历史。馆内严禁拍照，虽然不少前人游记提到在里面偷拍，即使被抓，拿出清凉
油便可过关，但我的行头实在太大，只好整个相机包放在大门口寄存。存包处人来人往
，真有点担心包被人顺走的话，这十几天的光影留念千金难换啊。
进入馆内，空间本就不大，挤满来自世界各地的游客。无数文物满满当当地摆放，颇为
杂乱。眼前这些世界上最古老的艺术品，绝大部分裸陈在那里，一不小心很容易就碰倒
。这里感觉不是博物馆，更象个大仓库。听说埃及政府正在金字塔群附近修建大埃及博
物馆，预计201... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 杨幂分娩医院引记者围观。
据香港媒体报道，男星刘恺威及内地女星杨幂荣升父母，恭喜！恭喜！昨(6月1日)中午杨幂在港岛区医院剖腹分娩，诞下约七磅重爱女，因宝宝女于端午节前夕出世，一出世便有粽子吃，其父母暂时为她取乳名“小糯米”。据知，刘恺威及杨幂喜见爱女即感动落泪，刘恺威剪脐带时更紧张手震。27岁的杨幂及39岁的刘恺威拍拖两年多，本年一月在巴厘岛举行婚礼，随即公布杨幂已怀孕三个月，昨日六一国际儿童节，刘恺威在微博报喜，宣布杨幂顺利诞下女儿：“欢迎刘家新成员！妈妈辛苦了！母女平安！感恩！祝全天下的小朋友和我家小糯米儿童节快乐！”大批网友即送上祝福。
预产期为六月的杨幂前晚(31/5)阵痛送入港岛区半山一所医院，原本打算顺产，但因宝宝女头部太大，令杨幂剧痛难当，医生遂建议开刀分娩，刘恺威一直在产房陪伴，至昨日中午杨幂正式诞下女儿，重约七磅，两人喜见爱女出世都喜极而泣，刘恺威更帮手剪脐带，但紧张得手脚发抖。因宝宝女在端午节前夕出世，一出世就有粽子吃，故暂时乳名叫“小糯米”，“小糯米”样子趣致可爱，五官尽得靓爸靓妈真传，犹如父母的混合体，至于正[微博]式名字则由两家人商量后，再交由内地相士算命，... 阅读全帖 |
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w********n
发帖数: 1119 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: wanglanlan (我爱王兰兰◎◎), 信区: Military
标 题: 这个路虎好像有七千磅、三顿多重
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 2 16:09:16 2013, 美东)
比什么honda pilot 的四千磅要重很多
这要压过去， 是得终身瘫痪啊 |
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l********e
发帖数: 1118 | 12 七磅多还好啊，我超小号，36周的时候B超做出来是七磅半，最后宝宝8磅多，OB从来没
跟我提过C，因为是糖妈，最后提前两天去催的，大顺产。mm最好还是跟OB多沟通沟通
吧，可能是考虑到别的原因呢？ |
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h******a
发帖数: 62 | 13 从怀孕以来一直从版上收益非浅，不知不觉已经两个月过去，补上产经。
我的预产期是九月十八号，32岁，头胎，女宝。从第一次bc检查开始，预计的产期就比
九月十八号迟。在34周的时候ob发现宫高偏小，加上有妊娠贫血，因此又做了一次bc，
结果是孩子在正常偏小的范围，所以恶补了一阵。一直觉得会overdue，所以九月十八
号没有任何动静家里人都很淡定，希望她在肚子里多长长。到了九月二十号ob又让我做
了一次bc，预计小孩七磅九盎司。我从小特别怕疼，36周开始要做内检，疼的大呼小叫
，估计门口等的其他孕妇都被吓坏了，就跟ob讨价还价，ob很nice的答应我 due day
之前不做内检了。九月二十号ob说一定要做内检了，还是疼的受不了，又没做成。ob直
接定了9月25号催产，我还不太放心，希望在等等，ob很坚决地说不能再拖了，事实证
明ob的英明伟大。
挑的ob被评为本市最好的，但是所在的医院离家开车要25分钟。
9月25号下午4点35到达医院办手续，填完各种表格后5点被带到病房，估计这间病房专
门用来给催产孕妇，连陪睡的沙发床都很宽大。换好病号服后就开始绑上两条测胎心和
宫缩的带子。接着上IV... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 557 | 14 傍晚和朋友也去钓鱼了，看到一个老美的笼子里放了二十几条bluegill，他说他老婆做
bluegill手艺非常好，所以他常来钓bluegill。
傍晚大大小小的大嘴小嘴一共拉上来十条左右，跑掉了七八条，拉上来的没有大的，最
大的也就是一条十二三英寸的大嘴，和一条十英寸左右的小嘴。
跑掉的都是最大的，决定换线了，已经是连续第四次，最后一杆被大鱼拉断七磅线，前
三次没在意，今天本来都准备走了，一起钓鱼的朋友在收线，就站在他旁边扔了一杆，
收了没几下，就立即有不小的力量传来，drag已经在出线了，大概能有五六秒，线又断
了。计划钓大嘴的线，从7磅提高到9~10磅，这个湖里有个头大的大嘴。
最近跑鱼率太高，上周和fishing buddy钓鱼，出线几十秒后，换位置跑鱼，那天开始
最后一杆跑了大鱼，今天傍晚是第四次了。
可能因为天气比较冷，crappie又好钓了，昨天傍晚教了一个朋友我的rig，示范了一下
，五六分钟拉上了四条，大概有9.5~10英寸之间，这位朋友自己思考的加重量的rig也
不错，也能拉上crappie，甚至还有大嘴。最近盘算着钓个头大的大嘴，昨天傍晚从近8
点到9点半，上了大概 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 15 六七磅有点夸张啊，三四磅还算正常，我做手术的时候曾经一天没有排尿，一天长了六
七磅，看不出来水肿，但肯定是肿了 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 16 近万后金骑兵绕过转子山，震天的蹄声响彻战场，地面为之轻轻颤动，前锋已经出现在
转子山西南角，转子山南坡后是一支小小的千人阵形，他们排成了一个四边形的空心方
阵，显得十分坚定。
登州后阵总兵大旗下，陈新正在观察徐山方向的战况，二台子村方向枪炮声远远传
来，大批的后金骑兵在登州方阵周围往来，战况依然是胶着的状态。
“大人，第一营后排两个司转向转子山南面，骑兵第一营所属骑兵第二千总部在第
六营第一总侧后列阵，龙骑兵仍在原防地。”
刘破军的提醒传来，陈新用远镜往转子山看过去，第一营的四个小型方阵正在调整
方向，登州镇的这种小型方阵的灵活性超过此时的欧洲方阵，火枪兵的比例超过一半，
更加依靠火力作战，缺点则是阵形不够厚重，同时造成指挥层级较多，陈新的解决方法
是在司级至营级多设副职主官，让他们能临时指挥多个方阵。
“后金右翼已经动了，大人，咱们是否加强转子山方向兵力，或是加强右翼。”
陈新观察片刻后摇头道：“再等一等，右翼后金兵声势虽大，但外藩蒙古居多，其
动用的主力仅为两白旗真夷，镶红旗的岳托部尚未参战。范守业调动得当，尚有龙骑兵
千总部作为预备队，我们的方阵能抵抗那些骑兵。”
“大人，属下此... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 17 伯母于去年十二月廿九日差点去世，至今经过多次反复，在昨天(二月初
三日下半夜)去世，在初四下午埋葬，死的原因不是什么病，死是由于粮食缺
乏，营养不足。
现在我们工作很忙，正在开展春耕生产的大忙时候，我们农场本来公办
的,划回公社,现还是划由省办,省办廿个国营农场,我们场在内。省(广州市)
下放几万工人参加农业生产，一、二年期限，我们小小的农场都到了七ＯＯ
个工人来，我村卅个，更多都未完，现已到了大部分，主要纱厂工人较多，
因棉花失收，没有布纺，同时城市生活走向困难，市面上东西又缺乏，不妨
放到农村搞生产。所以，我们的生产就更紧张。今年市面上的东西很缺乏甚
至没有，就是有一点东西好者，都是贵得要命的。鸡六、七、八元一斤，番
薯都七角一斤，以前定价才二分的，蛋五、六角一个，小鱼都要二三一斤，
都难买的。总之只要有，抢着来买就是。我们存茶店有农场办的，卖一点死
猪肉都八元一斤。任何东西都是缺乏地买。
现在的物质基础完全缺乏，近年每人才发给尺半购布证，买一对袜都要
布票七·五寸，买两对袜就完了啦，买一件(每人)全衫要二·五尺，不够买
一件全衫。大水去年有两个月没有供应，过年每人才二两，现在每人... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 693 | 18 秋钓三文鱼全记录
NACSAE鱼友船友俱乐部第七次钓鱼活动
金秋时节，激动人心的三文鱼鱼汛又到来了。2011年9月24日NACSAE 钓鱼友船友俱乐部
的七位鱼友驱车五个小时前往地处密西根西北部的著名三文鱼钓点，Manistee River上
的Tippy Dam，参加为期两天的钓三文鱼活动。
因为Tippy Dam大坝的原因，三文鱼已经不可能再逆流而上去产卵，Tippy Dam大坝下面
便成了三文鱼的最终产卵集聚地，吸引着大批钓友爱好者。去Tippy Dam，可以从大坝
的西边的High Bridge Road进去，这是一条铺设过的道路，路上会经过Tippy Dam周围
唯一的鱼饵商店，24小时营业。
附图是在大坝上面拍的，发电站正在放水，水流很急，这里的鱼也很多。最好趟水到这
个积水池子的中间，比岸边的人要少不少，鱼也更多。这里面有几个水沟（水沟里全是
鱼），基本上穿着齐胸的防水衣都可以走过去，稍微浅一点的水沟在左边站人处。需要
自己做一个铁的拐杖（木头的不行），趟水前可以比划好自己防水衣的深度，然后用拐
杖探路。到达钓点之后可以插到河里，用来拴鱼和放置很大的 抄网。
尽可能选择硬... 阅读全帖 |
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y******3
发帖数: 693 | 19 秋钓三文鱼全记录
NACSAE鱼友船友俱乐部第七次钓鱼活动
金秋时节，激动人心的三文鱼鱼汛又到来了。2011年9月24日NACSAE 钓鱼友船友俱乐部
的七位鱼友驱车五个小时前往地处密西根西北部的著名三文鱼钓点，Manistee River上
的Tippy Dam，参加为期两天的钓三文鱼活动。
因为Tippy Dam大坝的原因，三文鱼已经不可能再逆流而上去产卵，Tippy Dam大坝下面
便成了三文鱼的最终产卵集聚地，吸引着大批钓友爱好者。去Tippy Dam，可以从大坝
的西边的High Bridge Road进去，这是一条铺设过的道路，路上会经过Tippy Dam周围
唯一的鱼饵商店，24小时营业。
附图是在大坝上面拍的，发电站正在放水，水流很急，这里的鱼也很多。最好趟水到这
个积水池子的中间，比岸边的人要少不少，鱼也更多。这里面有几个水沟（水沟里全是
鱼），基本上穿着齐胸的防水衣都可以走过去，稍微浅一点的水沟在左边站人处。需要
自己做一个铁的拐杖（木头的不行），趟水前可以比划好自己防水衣的深度，然后用拐
杖探路。到达钓点之后可以插到河里，用来拴鱼和放置很大的 抄网。
尽可能选择硬... 阅读全帖 |
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m*********3
发帖数: 158 | 20 去年下半年长了有10+磅.从13x 一路飙升，现在要冲击150了。同事回印度给我带回来
的大褂，往头上一套，一拉，缝线全开了。
2月14日，和办公室的女同事们约好集体减肥。我的一个月目标是减～10磅，回到140磅
以下。
身高：１米66 或1米67。刚过４０。
体重的历史曲线：
生娃前：１０５－１１５
生娃后：最低到过１２3/124.
在家里远程工作一年：１３５－１３８。 之后几年一直保持这个样子。
我的问题一是，不爱动，也没时间动。在小公司工作，没有健身房。周围也没有trail
什么的可以走路。下班回家做饭，吃饭，管孩子，陪他们玩，在网上看八卦(严重鄙视
自己很久了,希望减肥时顺带把bg瘾也戒了),一晚上也就过去了。试过瑜伽，郑多燕，
都没坚持下来。
问题二就是吃．我就爱吃carb类的食物．年轻时新陈代谢属于比较快的那种，怎么吃都
不胖．现在还象家里的两个半大小子一样地吃，人家往上长，我往横里长．
我的大学女同学们全都保持得很好，甚至原来的胖子都变成瘦子了．每次聚会，大家都
小心翼翼地把同情藏起来，搞得我更不好意思了．
２０１２年是多年前算命算出来的我的好运年．不管真假，我先把我能掌... 阅读全帖 |
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m*********3
发帖数: 158 | 21 3/12/2012
food log is too important. I tend to cut myself loose if not logging.
3/11/2012 oatmeal for breakfast. instant noodle for lunch, lots of
snack celery for dinner.
3mile run.
3/10/2012 oatmeal for breakfast. tuna salad sandwich for lunch, lots of
snack before dinner. forgot what I had for dinner. Costco's
dumplings/potstickers (8) for dinner. Had a bowl of oatmeal before bed.
(old bad habit of eating right before bed)
started my first 5K run, 37minutes. adding 8min abs
3/7-8 这两天比较忙，没时间记录... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 22 千里之外的京师紫禁城西暖阁中，桌案上放着一幅完成了一半的竹石画上。笔尖上一滴
墨珠滴落下来，在宣纸上浸成了一团扩散的墨迹，王承恩在旁边低声道：“皇上。”
崇祯从走神中恢复过来，他看到墨迹后将毛笔轻轻的搁在笔架上，走回了自己的御
案之后。
“兵部。。。最近有什么奏报？”
“回万岁话，这两日都没有，梁廷栋倒是来了一趟，说辽海已然结冰，辽东的消息
都断了，登莱巡抚那边亦是毫不知情，辽镇那边在西平堡损失上千人，说建奴十万大军
尽数往盖州去了。”
“盖州。”崇祯在脑中回想了一下，拿起兵部编制的九边图寻找了一会，他没有登
州的那种精致地图，九边图属于写意派的地图，与实际比例相差甚远，但也能大概知道
位置。
“承恩，你觉着。。。觉着谁能赢否？”
王承恩吞了一口口水，这个问题十分不好回答，登州赢了肯定会独占辽东，变成登
莱第二，建奴则是大明死仇。
“奴婢觉着，那奴酋和陈新定会拼个两败俱伤，没准同归于尽了，最后仍要靠王师
收复辽东山河。”
崇祯听完轻轻叹口气，林县的登州龙骑兵撤回时，他以为陈新是暗示会放弃外围据
点，安心做一个李成梁一般的辽东王，所以他便派出真定府游兵营去林县接收那些屯堡
，岂知上千游兵... 阅读全帖 |
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S**********u
发帖数: 1329 | 23 “大汗，济尔哈朗被打退了，登州兵一个步营正转向中路，济尔哈朗请大汗发兵救援
。”
皇太极猛地转头怒喝道：“无能之辈，镶蓝旗三十个牛录，竟然挡不住一个营的登
州兵！”
索尼低声解释道：“济尔哈朗派步甲和马甲强攻登州方阵，马甲原本已经破一个方
阵的侧翼，但后面又上来一个方阵，将马甲攻势挡住，后来又被登州骑阵冲撞，是以损
失大了些，眼下已是抵挡不住。”
皇太极怒不可遏，“早与他说，左翼不得强攻登州步阵，为何他贪功冒进！”
索尼低下头不敢说话，身后待命的萨哈廉和正黄旗固山额真纳穆泰安静的等待着，
他们少有看到皇太极如此模样，只听得皇太极大口的喘气，过了片刻呼吸声平缓下来后
，索尼才恭敬的道：“大汗，济尔哈朗已然败退，好在阵形未溃，给他援兵仍能守住左
翼。”
皇太极平复了一下心情，强迫自己恢复平静，他举起远镜往左侧看去，模糊中看不
太清楚，从火枪的枪焰位置看，登州兵已经在转向。左翼这个失败让他十分震怒，镶蓝
旗战线断裂，正蓝旗已经被隔断在二台子村，双方的战线都拉得很长，如果被登州兵从
侧翼打过来，王家屯左侧的镶黄旗会首先崩溃，然后波及后金中军。
他对济尔哈朗再愤怒，也必须处理眼前危急的战局，皇太... 阅读全帖 |
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t********r
发帖数: 4908 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
ailian (家有两帅哥) 于 (Thu Jun 17 15:03:29 2010, 美东) 提到:
昨天娃带回来K的体育课成绩单， 一直以为娃有45lb的我， 发现成绩单上写着娃的体
重是38lb，BMI只有13。:-<
于是， 今天我毅然给娃的snack box里多装了一块chocolate cookie。
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clariet (I love Snorkeling) 于 (Thu Jun 17 15:09:06 2010, 美东) 提到:
你们家的看上去很结实的呀，赞一下学校，还查BMI。 这个值多少比较好。
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ailian (家有两帅哥) 于 (Thu Jun 17 15:18:36 2010, 美东) 提到:
看上去摸上去都不觉得瘦， 可是用下面这个网站上的BMI计算器算出来是“below the
5th perc... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 25 我的意思是他身高170出头，大重量的时候用belt
他以前比赛的时候体重最高到过240磅，后来就一直在减重，189磅的时候跟240磅力量
差不多，赢过一些比赛，现在他说体重不到180。LZ说的那种＂身高185-190，没有明显
肌肉线条，属于体脂很高的壮＂，高手应该能蹲六七百磅吧？
搜到他2012年的比赛 (15m10s)，496.035磅... 他是第一个出场，又瘦又小的那个，根
据官网，三次的成绩是407.851， 440.92 (7m20s), 496.035 (15m10s)
他以前在youtube上面upload过一个比赛，比这个还重，但是我一时找不到了，比这还
早几年，那次他得了那个重量级的总成绩冠军 |
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C****A
发帖数: 1358 | 26 其实妈妈我也不确定她是不是厌奶,每天吃500-600ml这样,都延续了好几个月.就权当是
吧.
刚出生的时候不到7磅,月子里是个能吃能睡的宝,身高一下子就长到80%多,两个月的时
候身高90%,体重93% (可能是12磅多).
两个多月开始厌奶了,吃得少.....具体多少不记得了.时好时坏的. 很担心,三个月的时
候见了一次儿医,儿医说涨势良好,不用担心. 四个月,同样的问题,儿医又说涨势良好,
还给我看生长曲线.那个时候体重身高都是90%. 可是她真的吃得不多,被我逼急.儿医冒
出一句,也许你的奶营养好...建议我如果实在不喜欢吃奶,加一点辅食. 四个月检查体
重是十六七磅的样子.
四个月开始密切关注她吃奶量. 我们白天从早上8点到晚上8点, 隔三四小时喂一次,一
天喂4次,有两次是瓶喂的,只能吃进去120ml.两次胸喂,我suppose她也就吃这么多(其实
可能还没有,总不好好吃,吃几口就抬头看看你,喂奶时间全家保持肃静). 她这样玩法,
我奶也越来越少.有时候觉得她吃不了多少,胸喂完瓶喂,不吃.....
想着不够饿吧,不强迫你,结果试过最长一次8小时才吃... 没有办法,我们只好... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 27 三天大叔般的生活
二号晚上到德州公司总部。
酒店房间有个电子秤，看上去挺干净，象是消过毒的。
站上去一看，体重１Ｘ２.２磅。比几年前最后一次注意的重了七磅。
三号在酒店餐厅胡吃海塞一番。什么什么里脊肉，加什么什么汤，糊糊的。回来一
称，１Ｘ６.０磅了。
四号又吃，晚上1X8.0磅。
今天早上，１x7.2。好。
忧心忡忡。白天又吃。晚上再一称1x6.8。还算平稳。
然后想起，还没吃晚饭呢。
又去楼下餐厅。这回是牛肉。实践证明，老美的牛肉确实是切起来顺茬的，有点怪。
刚才称了一下，1x9.0。
三天大叔般的生活，体重增加了６.８磅。
05-05-2012 |
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KV
发帖数: 5728 | 28 马爷，刚才仔细研究了一下amberjack，咱周日钓的已经是超级大个头了，根据wiki上
的解释，咱们钓的那种，属于greater amberjack，是jack家族最大的，通常的体重是
小于40磅，这个链接是一只45磅的amberjack，个头比咱们钓的小不少。网上介绍说超
过100磅的主要是肥胖，七十磅左右很大了。
http://bradenton.patch.com/articles/catch-of-the-week-45-pound-
又看了一遍去年新版saltiga 4500/5000发布前，连续100多日海上Jigging，也是高速
jigging，钓的yellowtail amberjack也是属于greater amberjack，比咱们钓的也小。
周日钓的非常运气，连续拉aj，个头还都不小。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 29 香普兰是美国非常著名的钓鱼圣地，覆盖纽约州福芒特，少数加拿大水域。钓鱼杂志评
选全美最佳鲈鱼湖河，香普兰每次都进入十佳。此湖离我居住的麻州约250英里，路程
不算太远，我决定在2016的国庆周末北上朝圣观光钓鱼。
远戳钓鱼驻店实在很难找到钓鱼能自理，肯花钱不猥琐有时间的老中做搭档。我跟老美
鱼友詹姆士一拍即和，时间定于七月三日凌晨一点出发。时间分配是7月三日到达之后
就开钓，早点收工登记住店休息。七月四日全天钓鱼，钓到不想钓为止。七月五日黎明
开钓至十点左右收船返归。
在湖区选择方面，詹姆士倾向于塔康达鲁格区域的水草区域狭长湖段，我倾向于主湖中
心岛附近。他喜欢钓大嘴钓草，老想着草里拎起七磅的大妈妈。钓小嘴还是我前二年带
他入门的，现在他跑新罕不舍州的大湖区比我还起劲。我跟他说，此次钓鱼要以观光朝
圣的心态，主湖区的风景肯定比塔康达鲁格区域好看。钓塔康达鲁格的狭长地段感觉都
没去了大湖。另外，我定的旅店就在岛上，船可以停泊在旅店码头，不必每日放船收船
。旅店是很简易的，但是价格非常好，比其它的将近便宜一半，我们钓鱼的就要一个床
一个冲凉，其它设施都是多余的。
湖区鱼况分析：香普兰现在是... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 30 太牛了!
美妈快点传授经验,
我也不怕丢人了
把参数列出来
Height: 158 cm
Frame size: small-medium
Current weight: 130 lb (55555, 全是肥肉:( )
来美国之前是怎么都吃不胖的瘦子, 90 lb, 现在变成一个半了
之前生娃, 所以也没减肥, 其实生老大之前就已经125磅了
所以这么胖也不能全怪到娃身上.
老二出生前达到155, 生了个七磅的娃, 出院回家发现还有150磅, 晕死了
老二一岁的时候渐渐回到135, 最近天气暖和了晚饭少吃了点降到130.
起码还需要再减20磅, 可是现在连减十磅都很困难, 因为之前大部分是水分
现在剩下的都是货真价实的fat了 :(
After |
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n***p
发帖数: 7668 | 31 也要看你现在的身高和体重。楼主说他原来168磅，我估计他身高在一米七左右，
减掉20磅，还挺好。要是身高一米九的话，168磅就已经是麻杆了，再减20磅，
就减成骨头架子了。 |
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i****r
发帖数: 1803 | 32 约四百米长的线性阵和着鼓点前进，随着轰轰的踏步声，一排排刺刀有规律的上下
起伏，三千六百余名战列步兵踏着几乎相同的步调，一样的动作，以每分钟八十五米的
速度，整齐的向前运垩动。
唐玮的左前方是本连的连长，他边走一边观察两翼的连队，自己的连队若突出时，
他就面对前进中的队列，倒退行走，双手拿刀平放在胸前，连队的速度便略略一缓，基
本持平后，他又转身军刀前指，面向后金军前进，全连便又恢复标准快步行进的速度，
然后连长又开始观察两翼连队和朱冯的营旗位置，行进百步后，全营依然基本保持直线。
铜笛声和在激昂的鼓点中，欢快悠扬的的音律让唐玮稍觉心安，他口中抿出一口唾
液，喉咙也舒服了不少，踩中鼓点的感觉很好，头脑清醒些的唐玮记起教官的话“打仗
的时候要是不知道怎么办，就看老兵干嘛就干嘛”。因此他一边走一边用眼角瞄着的位
置，
左右都是他熟悉的战友，他的小队都在第一行，后面两行是同旗队的另外两个小队
，现在还没有人受伤，战列仍然满员。
两翼的炮兵进行着掩护射击，第二千总部的正面的后金军只有一门火炮，它正在几
名炮手的操作下发射着实心弹，后金铜炮没有调节炮尾的结构，随着登州镇的推进，那
门火炮不得不调... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 33 郭晋安与老婆及新生的女儿合影
郭晋安新剧收视告捷
6月30日消息，据香港媒体报道，郭晋安太太欧倩怡昨晨开刀诞下七磅十一盎司(约3.48公斤)胖女婴。郭晋安主演的《团圆》亦报捷，他与太太都表示很满足，计划“收炉”不再要孩子。
生女儿有好兆头
已有一子的郭晋安，昨日再度做爸爸，怀孕足月的太太欧倩怡，昨晨开刀顺利诞下重七磅十一盎司(约3.48公斤)的胖女婴，倩怡原本计划像第一胎般采取自然分娩，但因腹中女婴未能自行转至头部向下，最后决定采取开刀分娩，母女平安健康，倩怡现时亦已经可以落床行走。
安仔谈及女儿时难掩喜悦，他并发放一张夫妇二人与女婴的合照，合照中可见女婴的外貌，安仔说：“我觉得宝宝眼大大很像妈妈，女婴身体健康且中气十足，出世时喊声冲天，连麻醉师都取笑宝宝好凶！”不过，安仔则觉得女儿好兆头，带动他主演的《团圆》收视报捷，可谓双喜临门。
第二度当父亲的安仔原以为有第一胎经验会淡定得多，但前晚凌晨时分太太分娩时也难免心情紧张，他说：“女儿都知道选时间出生，凌晨去医院交通好畅顺，很快就到医院了。”
郭羡妮微博祝福
由于夫妇俩有信仰，故不打算找师傅改名，将会凭感觉为女儿取名。问到安仔有没有计划... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 34 据香港媒体报道，吴绮莉昨天出席“湘港澳青年美术家作品巡展”，她明天比以前清瘦很多。对此吴绮莉笑说自己是因为被狗仔偷拍的照片中样子太难看，自己都看不下去，所以下决心地狱式减肥，目前减掉约20磅。
吴绮莉。
据香港媒体报道，吴绮莉昨天出席“湘港澳青年美术家作品巡展”，她明天比以前清瘦很多。对此吴绮莉笑说自己是因为被狗仔偷拍的照片中样子太难看，自己都看不下去，所以下决心地狱式减肥，目前减掉约20磅。
吴绮莉兴之所至现场示范绘画，她表示一向对绘画有浓厚兴趣，并且以画油画为主。吴绮莉指她在2010年曾于上海举行过画展，当时展出共五十幅作品。问会否也想在港举行个人画展？她表示计划在北京先举行一次画展，因她有一些布景板般大的画，要是在香港开画展，怕场地有所限制，但她也要储多三十至四十幅画才会于北京开画展，希望能于两年内成事，至于香港，她指自己是香港人，当然都会想在港开画展，但则会迟一步进行。
吴绮莉最近清减了不少，她笑称近月进行过地狱式减肥，共减掉近二十磅，问她为什么会这样有决心？她笑说：“回香港之后，有时早晨七点送女儿上学，但都被狗仔队偷拍，那样子真的很难看，所以便有这决心。”问她有没有纤体公司赞... 阅读全帖 |
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u***n
发帖数: 10554 | 35 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: unjun (你是远方), 信区: PennySaver
标 题: 未名首页上做广告的七海国际运输好用不？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 26 22:53:18 2011, 美东)
第一个箱子170块钱，我感觉和快递（首磅7刀+续磅3刀）一样价了。 |
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l*****8
发帖数: 534 | 36 【 以下文字转载自 SellAbroad 讨论区 】
发信人: lucky78 (lucky78), 信区: SellAbroad
标 题: [12.10更新长期收购 100磅起收] KIEHLS, CLINIQUE, EL, CHANEL
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 21:06:01 2012, 美东)
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l*****8
发帖数: 534 | 37 【 以下文字转载自 SellAbroad 讨论区 】
发信人: lucky78 (lucky78), 信区: SellAbroad
标 题: [12.10更新长期收购 100磅起收] KIEHLS, CLINIQUE, EL, CHANEL
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 8 21:06:01 2012, 美东)
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t*****c
发帖数: 334 | 38 跟我的经历也很像
我是开到了七指
前一天的Ｂ超说宝宝ｍａｘ七磅半
刨出来八磅五点六盎司
宝宝的位置倒是很低
但是脸是朝着侧面的
ＯＢ说是胎位不正。。。
老公说是因为我吃不了苦太早要了挨批丢。。。 |
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j**********r
发帖数: 139 | 39 不小了
最后一个月还会长很多的 据说这个时候的宝宝已经是可以算足月了 呆在娘肚子里就长
脂肪呢
而且Ob摸不一定准 我36周的时候摸了摸说小 估计出生时会是六磅 37周带Lg一起去 说
到他当年是个十磅大肥宝 Ob就说那可能你的宝宝也会有八磅左右
结果生的当天换了个Ob 摸了摸说约七磅4盎司 生下来果然如此 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 40 后期严格控制饮食，好歹一共涨了50磅，我要是敞开了吃，涨七八十磅也不是不可能滴
，天生爱长肉的人没办法
不过全都长到我自己身上了，娃倒是不大，7磅2oz，大顺产 |
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t**********i
发帖数: 37 | 41 今天看到小琳琳的照片，老公觉得我们家的蛋蛋是男版的小琳琳，特此发上来给大家鉴
定一下~~（个人觉得还是琳琳更cute~~）
蛋蛋七周大啦，出生的时候7磅14盎司，55cm,现在已经轻松上了13磅，59cm啦~~小蛋是
个天使宝宝，除了满月的时候出去shopping回来突然便便拉不出来了两天，其余的时候
真的是不让人操心的娃啊~~晚上的睡觉时间越来越长，前两天睡前自己都自觉的大吃大
喝6、7盎司，然后连着睡8个小时~~一点都不让爸妈操心啊~知道爸妈单独带娃很辛苦的
~~现在在睡傍晚的觉呢~蛋蛋很喜欢玩fisher price的那个带projector的mobile，每次
看都会发出啊呜啊呜的声音，很开心~~宝宝刚出来没有多久，是在没太多的好写啦~~那
就废话不多说，直接上照片啦~ |
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b****w
发帖数: 692 | 42 小宝现在五周半，从出生的七磅长到了九磅半。儿医是按时喂养的方法，让我白天每三
小时喂一次，并说夜里宝宝应该有能力睡五六个小时。这样有个问题，就是由于夜里自
然醒的时间不定，每天白天喂奶的时间也不一样。其实他好像也有个生物钟，比方说早
上七点多一般要醒一下闹一会儿，即使六点刚吃完。这样的情况我就会把他哄着，到九
点再喂。
但我比较疑惑，是不是应该遵守宝宝的生物钟，比坚持喂奶时间更重要。吃宝宝睡眠一
直不太好，比较浅，特别是白天的nap. 我读了板上姐妹的经验贴，感觉应该给宝宝建
立个固定作息，姐妹们都是怎么处理的呢？ |
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w*********e
发帖数: 744 | 43 不是越大越好的！宝宝小一点儿好生！太大了不好生，万一要剖，对大人小孩都不好呀
！我就是个例子，孕后期都说我肚子大，我还特别注意别吃太多了，结果生的时候开了
十指没推出来，改剖了，孩子七磅十盎司，按说也没太大呢，医生还是说我太tiny，孩
子对我来讲太大了。（我也穿xs的衣服。）而且我的医生不给我做B超估重，我生之前
反复问他们，都说不用做。大夫说B超做出来有误差，做了跟没做一样，还是要生的时
候看具体的情况。
宝宝好不好带和体重没关系吧，我的一个朋友的娃生出来才六磅多一点，出院那天回家
就连睡了七个钟头，能吃能睡，体重后来长特快，都出了表了，我家的才不到85%。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b**********r
发帖数: 3861 | 44 OMG 二十一英尺长......
大夫到，五十的时候开始了一次practice push, 五十六的时候正式push，八点整孩子
出生。七磅整二十一英尺长。老大当时是八磅七，21.5inches。 |
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s****u
发帖数: 278 | 45 我怀老大的时候尿糖
但是糖耐过了
老大出生七磅
怀老二的时候还是尿糖
但是怀老二的时候嘴馋
还特喜欢吃甜的东西
所以就猛吃猛喝
然后糖耐没过
然后开始运动，注意饮食结构
老二出来也七磅
妹妹与其担心，不如去好好锻炼
锻炼真得很能改善血糖水平 |
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u***n
发帖数: 10554 | 46 【 以下文字转载自 PennySaver 讨论区 】
发信人: unjun (你是远方), 信区: PennySaver
标 题: 未名首页上做广告的七海国际运输好用不？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 26 22:53:18 2011, 美东)
第一个箱子170块钱，我感觉和快递（首磅7刀+续磅3刀）一样价了。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 47 【 以下文字转载自 Fishing 讨论区 】
发信人: WillyBass (微粒鲈), 信区: Fishing
标 题: 菊紧大不留
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 12 14:18:58 2014, 美东)
今天是大不留水库的开季日，我一早哼着白胖的鱼版之歌，“没有人知道为什么小嘴总
聚到大不留那一边”早上7点左右兴冲冲的赶到钓点。认真细钓了二个多小时没有一个
咬口，我知道再拖延下去也不会好，今年冬天太长，小嘴没上来就是没上来，求不来的
。遥望那边几个人在用活饵钓雷克也没动静，既然钓不到小嘴那么就去鸡耕一下雷克。
走过去玩了20分钟没动静，他们比我早到也没有中鱼。然后边上的活饵鱼夫中鱼了，但
是坠子卡死鱼跑了。这是个好现象，说明有鱼过来了。我把Kastermaster换成2号单钩
减少捞草，大概二，三杆后，如同挂上火车了，把我拉了个趔趄。一提杆杀钩，那正是
菊花一紧，虎躯一震的感觉！什么玩艺在大不留能把我拉个踉跄？紧接着杆子作响，鱼
线绷得又紧又直，边上的人大叫放松阻尼，我还没用阻尼的习惯，钓鲈阻尼都是锁死的
，我赶紧放松阻尼，同时把iPhone给个老美让他录视... 阅读全帖 |
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c*****y
发帖数: 5747 | 48 自下午两点半到五点半，11条，其中约七条超过七十磅！绰绰有余！ |
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c*****y
发帖数: 5747 | 49 我觉得在两个多小时狂拉十一条AJ，而且六七条都是七十磅左右，这个记录你自己也很
难打破了！单尾重量肯定可以破，总重量很难超越，别忘了，那天几乎是杆杆中鱼啊！
而且漂离了沉船都追着咬！ |
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W*******s
发帖数: 18705 | 50 今天是大不留水库的开季日，我一早哼着白胖的鱼版之歌，“没有人知道为什么小嘴总
聚到大不留那一边”早上7点左右兴冲冲的赶到钓点。认真细钓了二个多小时没有一个
咬口，我知道再拖延下去也不会好，今年冬天太长，小嘴没上来就是没上来，求不来的
。遥望那边几个人在用活饵钓雷克也没动静，既然钓不到小嘴那么就去鸡耕一下雷克。
走过去玩了20分钟没动静，他们比我早到也没有中鱼。然后边上的活饵鱼夫中鱼了，但
是坠子卡死鱼跑了。这是个好现象，说明有鱼过来了。我把Kastermaster换成2号单钩
减少捞草，大概二，三杆后，如同挂上火车了，把我拉了个趔趄。一提杆杀钩，那正是
菊花一紧，虎躯一震的感觉！什么玩艺在大不留能把我拉个踉跄？紧接着杆子作响，鱼
线绷得又紧又直，边上的人大叫放松阻尼，我还没用阻尼的习惯，钓鲈阻尼都是锁死的
，我赶紧放松阻尼，同时把iPhone给个老美让他录视频，（我自己的小摄头一次没用扣
裤腰上掉了，后来我才发现，他居然没按Record，搏鱼什么也没拍到！）
搏斗了3-4分钟，很多人围了上来看，我不知道是什么鱼，尾巴挺大的，战斗风格不像
是普通雷克那样扭来扭去的，我心里在想，如果是小嘴... 阅读全帖 |
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