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n**e
发帖数: 2026 | 2 不记得是哪朝哪代，有皇帝老儿带太医出宫私访。见一孕妇走过，皇帝说我看她肚子里
的孩子是男孩，太医说老臣不敢欺瞒圣上，其实是个女孩。皇帝不信，命人拿下那女子
，令太医堕胎查验。太医两针合谷，两针三阴交。立时将胎儿堕出。果然是个女孩。这
则医案可以在中国很多针灸教材中看到，目的是要说明补合谷，泻三阴交可以堕胎。
但是用一个视人命如草芥的所谓医案为学子授业是不可接受的。看到这则医案的学生如
果对这种践踏人性的行为麻木不仁，他就完全没有资格救死扶伤。真正的问题在于全民
族对堕胎就是杀人这个简单的道理根本不以为然！
所以捍卫人权首先是人民人权意识的觉醒。一个顽童说“杀光中国人”被一个白痴高分
贝播出，而且拒绝作出诚恳道歉。中国人民的愤怒就是人权意识的最好样板。有人说现
场主持人评论杀死每一个中国人“有趣”实际上是间接表达反对，有人说在海外的华裔
不是中国人所以没有资格去抗议“杀光中国人”。这些都不是问题的核心。问题的核心
是人类社会要不要坚守最起码的伦理共识，那就是对人性的尊重，对生命的尊重。“杀
光XX人”这样的言论根本不应该允许出现在文明世界的公共传媒上。不论他们说的是“
杀光中国人”还是“... 阅读全帖 |
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q*****g
发帖数: 166 | 3 我回国买了很多当下热门中医保健书籍，全部看完后给我爸妈总结了几点最简单的健身
方法：
白天随时随地的小运动：
10指尖常敲打桌面（敲打头部更好）：延缓衰老
活动双手双脚的腕部，至少200次。顺时针画圈圈。--高质量的长寿
敲胆经：关键就是风市穴，和屁股凹进去的那一块儿。站的时候随便敲敲，顺手的很。
每天：薏米，山药，红豆至少一种搭配小米粥。大米粥不好。
站桩：看电视的时候，顺便作。从10分钟开始，慢慢延长。
金鸡独立练习（闭眼）：1分钟。能长更好。
揉太冲--〉行间，左右脚各200次。平肝。（3分钟）
揉复溜，三阴交，左右腿各200次。补肾。（3分钟）
揉脾经，小腿内侧。3分钟。（三阴交可以代替）
脚底涌泉穴：拔罐5分钟。（睡前看报纸做）
最好还能睡前捏脊。5次。 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 4 失眠多梦、昏昏沉沉、记性不好、容易走神、着急易怒、眼花耳鸣……这段时间怎么回
事儿？肠胃不适、脸上发热、手脚发冷、心里发慌、喘不上气、浑身难受…… 不会得
了什么大病吧？常常有人不无担心地诉说。但是经过医生仔细检查，发现是眼下都市人
常患的神经衰弱！高节奏、高压力的生活导致的神经衰弱，确实困扰着许多人，不过，
掌握了下面的自我按摩法，就能很好地缓解这些症状了。
点攒竹、揉前额、按揉百会：取坐位或卧位，先用双拇指抵住攒竹穴（眉头凹陷处
），慢慢用力，约1分钟，以局部有酸胀感为宜；继而用大鱼际揉前额部，约2分钟；最
后双中指在百会穴（头顶正中心）处用力揉捻约1分钟。
五指拿头：五指张开，由前额部至后项部，用力拿数十次。
摩腹：取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴（肚脐）为圆心，在中腹、下腹部，沿顺
时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。
点揉气海、关元：患者取坐位或仰卧位，用拇指或食指抵住气海（脐下1.5寸处）
、关元穴（脐下3寸处），缓慢揉动，每穴1分钟。
按揉三阴交：取坐位，弯腰，用双手拇指分别抵住双三阴交穴（内踝上3寸处），
用力按揉2分钟。
捏脊：俯卧，他人从腰部开始，捏紧背部皮肤， |
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L*D
发帖数: 3966 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
qunqing (im jack's complete lack of surprise) 于 (Fri Oct 17 13:00:52 2008) 提到:
我回国买了很多当下热门中医保健书籍，全部看完后给我爸妈总结了几点最简单的健身
方法：
白天随时随地的小运动：
10指尖常敲打桌面（敲打头部更好）：延缓衰老
活动双手双脚的腕部，至少200次。顺时针画圈圈。--高质量的长寿
敲胆经：关键就是风市穴，和屁股凹进去的那一块儿。站的时候随便敲敲，顺手的很。
每天：薏米，山药，红豆至少一种搭配小米粥。大米粥不好。
站桩：看电视的时候，顺便作。从10分钟开始，慢慢延长。
金鸡独立练习（闭眼）：1分钟。能长更好。
揉太冲--〉行间，左右脚各200次。平肝。（3分钟）
揉复溜，三阴交，左右腿各200次。补肾。（3分钟）
揉脾经，小腿内侧。3分钟。（三阴交可以代替）
脚底涌泉穴：拔罐5分钟。（睡前看报纸做）
最好还能睡前捏脊。5次。
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L*D
发帖数: 3966 | 6 艾灸可以防蚊虫叮咬，我也是最近才发现的。前些天一直在灸三阴交，后来东部这边下
雨，蚊子很多。有一天发现儿子的腿被咬了好几个大包，大概是那种有花纹的毒蚊子咬
的，后来老公说他也被咬的够呛，家里才打开的一盒清凉油给用的就剩一个底了。我才
发现原来蚊子根本不咬我，我还以为没蚊子。我原来是家里最招蚊子的。艾灸后身体里
还会有艾的味道，蚊子不喜欢。有些人灸的久了，撒尿都有艾草的味。我也不知道这个
味道会在身体里存多久。我大概是两周之前灸的，昨天才被叮过一个小包，涂了点清凉
油就好了。早上和儿子一起出去，他被叮了俩包，我没被叮着。
艾草自古以来一直被用来防蚊虫除秽气。因为艾的力量是向下的，古代打仗还用它来找
水。看看我才找到的转贴。
艾是自然界最通灵性的百草之一
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12543151_0.html
已经被蚊子叮了，可用艾灸法，包会软化消失。这边的蚊子有的很毒，我灸三阴交之前
，就被毒蚊子咬过，咬在大拇指上，肿起来都硬的摸不到骨头。用的是隔姜灸。隔姜灸
方法我另贴介绍。
图解艾灸法之一 ---- 隔姜灸
http://ww |
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L*D
发帖数: 3966 | 7 艾灸可以防蚊虫叮咬，我也是最近才发现的。前些天一直在灸三阴交，后来东部这边下
雨，蚊子很多。有一天发现儿子的腿被咬了好几个大包，大概是那种有花纹的毒蚊子咬
的，后来老公说他也被咬的够呛，家里才打开的一盒清凉油给用的就剩一个底了。我才
发现原来蚊子根本不咬我，我还以为没蚊子。我原来是家里最招蚊子的。艾灸后身体里
还会有艾的味道，蚊子不喜欢。有些人灸的久了，撒尿都有艾草的味。我也不知道这个
味道会在身体里存多久。我大概是两周之前灸的，昨天才被叮过一个小包，涂了点清凉
油就好了。早上和儿子一起出去，他被叮了俩包，我没被叮着。
艾草自古以来一直被用来防蚊虫除秽气。因为艾的力量是向下的，古代打仗还用它来找
水。看看我才找到的转贴。
艾是自然界最通灵性的百草之一
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12543151_0.html
已经被蚊子叮了，可用艾灸法，包会软化消失。这边的蚊子有的很毒，我灸三阴交之前
，就被毒蚊子咬过，咬在大拇指上，肿起来都硬的摸不到骨头。用的是隔姜灸。隔姜灸
方法我另贴介绍。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 8 中医助孕就是要让身体气血充足。现在春天，早睡早起，就能养气血。尤其要早睡，比
如10：00，最晚别超过11：00。平时多按三阴交，可以同时调理肝脾肾。但最好能灸三
阴交，尤其是怀孕以后。 |
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C***Y
发帖数: 1323 | 9 --我就是大吃大睡，体重猛增（孕期增了50多斤）
是不是饮食失节，损伤脾胃？或因产后体质虚弱，气血亏耗
中医不是像西医那样头痛医头，脚痛医脚，而看成一个整体。
十问中你的舌苔颜色怎样？
你看看你是偏实证还是虚症？
脚气病的中医疗法:
脚气，又称脚弱。本病以足胫麻木、酸痛、软弱无力为主症。隋·巢元方《诸病源候论
》对本病作了细致的论述。临床根据其症状表现，主要分为干脚气、湿脚气和脚气冲心
等。
本病主要是指维生素B1缺乏所致的脚气病。此外，营养不良、多发性神经炎等具有
类似症状的疾患，亦可参照本篇治疗。
病因病机
本病主要因为水寒和湿热之邪侵袭下肢，流溢皮肉筋脉;或饮食失节，损伤脾胃，
湿热流注足胫;或因病后体质虚弱，气血亏耗，经脉、经筋失于涵养所致。如湿毒上攻
，心神受扰则心悸而烦，循经窜犯肺胃则喘满呕恶。
辨证
本病初起仅觉两脚无力，渐渐酸重顽麻而纵缓，而后两下肢或见软细，或浮肿。因
此可分为干、湿两类：
湿脚气偏于实证，症见足胫肿大，甚则脚肿连膝，脉象濡缓，舌苔白腻;
干脚气偏于虚证，症见足胫肌肤日渐瘦削，冷麻酸重逐渐加剧，形神萎弱，或兼见
便秘溲黄，舌质淡红苔黄，脉弦或弦数。如见... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 10 你不用太担心，你的身体还没有很糟，可以调回来的。你如果平时多注意，身体也会好
转的。当然如果能看中医的话更好。
比较好的方法是睡觉前泡脚，泡到后背有一点潮就停止，不能出大汗。经期不能吃寒凉
的东西，包括冷水，凉菜等，平时最好也能这样。还要注意保暖。
耳廓里面有很多穴位的，不用等它痛，平时就常按摩，也很好。痛的地方对应的脏器有
问题，按到不痛了，身体也会好很多。
大便不通的问题可以揉肚子，促进胃肠蠕动，能帮助排便。平躺从上到下，或者顺时针
揉。网上有很多。
你平时经量大，很可能有贫血，中医叫血虚，所以才会头晕。最好看中医吧。LS说的脾
虚是对的，脾虚不能统血，经量会多。你可以经常按摩三阴交。三阴交是在小腿内侧脚
踝骨上面一个手掌那么宽的地方。试着吃些天然的甜的东西也补脾，比如酒酿。
本人身体弱，鼻翼两侧红红的，两耳耳廓里面隔段时间就会疼，会有小肿包，眼白总是
有很多血丝，最近总感觉身体晕晕乎乎的，请热心人帮忙看看，谢谢
1. 問睡眠,你的睡眠如何?是否一覺到天亮?是否每天定時會醒?如果會醒,是幾點會醒?
是否多夢?等等.
睡眠很轻，睡眠质量不好，睡眠时间不长，梦不多，有时候半夜... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 11 谢谢tongxue，laomao和小麦的建议
我刚刚在网上看了个video，教人如何克服这种睡眠不好的情况
http://www.tudou.com/programs/view/1n8QPrM18Nw/
原来，是我的脾虚，肝虚，肾虚。。。。
可以按以下几个穴位：
1 完骨穴
2 三阴交穴
3 大陵穴
4 神门穴
穴位可以看video，或者上网video里面医师show了
----------------------------------------
铛铛挡；我昨晚按了三阴交穴，就睡了4小时，6点就起床了；结果一点也不困
看来敲胆经真管用！大家也试试好了 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 12 我刚刚在网上看了个video，教人如何克服这种睡眠不好的情况
http://www.tudou.com/programs/view/1n8QPrM18Nw/
失眠，多梦，神经衰弱是因为脾虚，肝虚，肾虚。。。。引起的
可以按以下几个穴位：
1 完骨穴
2 三阴交穴
3 大陵穴
4 神门穴
穴位位置可以看video，或者上网video里面医师show了
----------------------------------------
铛铛挡；我昨晚按了三阴交穴，就睡了4小时，6点就起床了；结果一点也不困
看来敲胆经真管用！大家也试试好了 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 13
我以前都发过帖子
三阴交穴位有好多疗效哦，我按摩后精神好了
三阴交穴---------孕妇忌用 |
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i*****8
发帖数: 6735 | 14 搜了下，希望有帮助
病情分析:
(一)普通型
潜伏期一般2～4天,最短1天,最长7天.起病急骤,发热,体温一般38℃～39℃,重者可
达40℃以上,婴幼儿起病时可能产生惊厥或谵妄.患者全身不适,咽喉疼痛明显,会影响到
食欲.咽喉及扁桃体显著充血,亦可见脓性分泌物.舌头红,乳头红肿如草莓,称杨梅舌.颈
部及颌下淋巴结肿大,有触痛.皮疹于24小时左右迅速出现,最初见于腋下,颈部与腹股沟
,1日内迅速蔓延至全身.典型皮疹为弥漫着针尖大小的猩红色小丘疹,触之如粗砂纸样,
或人寒冷时的鸡皮样疹.疹间皮肤潮红,用手压可暂时转白.面颊部潮红无皮疹,而口周围
皮肤苍白,称口周苍白圈.皮肤皱折处,如腋窝,肘,腹股沟等处,皮疹密集,色深
红,其间有针尖大小之出血点,形成深红色“帕氏征”.口腔黏膜亦可见黏膜疹,充血
或出血点.病程第1周末开始脱屑,是猩红热特征性症状之一,首见于面部,次及躯干,然后
到达肢体与手足掌.面部脱屑,躯干和手足大片脱皮,呈手套,袜套状.脱屑程度与皮疹轻
重有关,一般2～4周脱净,不留色素沉着.
(二)其他类型
1.轻型 全部病程中缺乏特征性症状,往往至出现典型的皮肤脱屑时,才取得回... 阅读全帖 |
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C***Y
发帖数: 1323 | 15 我猜测，中医为什么要把阴阳辩证作为阴阳、表里、虚实、寒热之首，是因为：
我从计算机/信息学的角度看来，二进制（据说是发明者参考了八卦）是可以传达最简
单，最不容易出错的一个信号：0或是1，无或者有。
把0或是1（阴或是阳）来代表人体（病人）的一些表象特征，
以0xxxxxx 或是 1xxxxxx， x为后面其他的变化特征，比如表里、虚实、寒热等等。这
种系统建立起来
韩国的医学特点（也起源于中国流传过去的中医黄帝内经等等）甚至把人的体质分为阴
、阳人。
寒热都是些表象了，比如上火舌苔赤红的一类归为一个热证的group，畏寒手足冷
归入寒证一个group，如此等等。
中医按照病人归类，不像西医按照病原（比如是病毒感冒还是细菌感冒）来归类
--新发现一种草药，怎么确定这种草药是不是“滋阴”？
答：这个需要很多年很多病人的经验来归纳，我猜测。西医开发新药也是要做很多试验。
--新发现一种毛病，怎么确定这种毛病是不是“阴虚”，要不要“滋阴”？
答：这个问题问地很可爱。这个“毛病”，你是说按照西医按病原定义的“毛病”呢，
还是按照中医？如果按照中医，比如上次我看到一个病人，主诉舌苔白而肿，脚底莫... 阅读全帖 |
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s****x
发帖数: 4701 | 16 【 以下文字转载自 Carolinas 讨论区 】
发信人: sammix (半夏), 信区: Carolinas
标 题: 冬日保健及感冒的预防治疗，小科普文
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 17 12:44:00 2013, 美东)
应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾
等，有加湿器这种高档货也不错。
3.温差变化
冬天的RTP夜晚温差大，一周内温度波动可能10几度甚至20几度，大家都有体会吧？上
周末我就穿一件长袖T恤就跑出去了，今天要穿羽绒背心了。
对于容易感冒的... 阅读全帖 |
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s****x
发帖数: 4701 | 17 应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾
等，有加湿器这种高档货也不错。
3.温差变化
冬天的RTP夜晚温差大，一周内温度波动可能10几度甚至20几度，大家都有体会吧？上
周末我就穿一件长袖T恤就跑出去了，今天要穿羽绒背心了。
对于容易感冒的人，这样的温差变化是需要注意的。早出晚归的朋友包里带件衣服这种
小事我就不多说了，我要说的是一个晨起问题。
RTP的早晨还是挺冷的，有iphone的可以看到一天之内最冷的时间是5-8am的样子。这个
时候正好是大家起床准备上班，推荐大家可以准备一些生姜末，... 阅读全帖 |
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p***e
发帖数: 1257 | 18 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: sammix (半夏), 信区: Living
标 题: 冬日保健及感冒的预防治疗，小科普文 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 17 12:44:22 2013, 美东)
发信人: sammix (半夏), 信区: Carolinas
标 题: 冬日保健及感冒的预防治疗，小科普文
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 17 12:44:00 2013, 美东)
应ynred的提议，我就粗浅地说说，因为冬日如何保健这是个很大的命题，再说每个人
体质不同，所处地理环境不同，不能面面俱到，我比较啰嗦，望大家谅解。
1.保暖
冬天傻子都知道要保暖，比如头部，足部，腹部这里的保暖不多说了。
啰嗦一句是肩部和腰部的保暖，有人容易忽视，特别睡觉爱翻身掀被子的人，必要时可
以买个肩套腰套保护一下，别小看这点，很多腰痛颈痛病都是不注意保暖引起的。
2.湿度
冬天RTP湿度不错，可是我们爱开暖气和空调，容易口干，早上起床尤其明显，湿度太
低容易引起咽喉，鼻内不适，注意饮水是必须的，孩子屋里可以放一小盆水或者湿毛巾... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 19 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 中医针灸治疗慢性胃炎 优于西药雷尼替丁
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 06:46:01 2016, 美东)
中国的针灸被西方人称为“东方神针”，被誉为世界医学史上的奇迹。（摄影：Max
Tactic/Fotolia）
一项中医临床研究证实，针灸可以减轻胃炎的痛苦，疗效比药物雷尼替丁更好。
据美国一家针灸研究机构HealthCMi近日报导，中国郴州市的临床研究人员对比针灸和
雷尼替丁分别治疗56例慢性胃炎的效果，发现针灸可以比雷尼替丁更有效地减小或消除
慢性胃炎患者的胃粘膜病变和炎症。
临床医生使用胃镜检查证实，针灸的有效率高达96.4%，而雷尼替丁的有效率仅为69.9%。
该研究发表于2015年第10期的《上海针灸杂志》。研究者在报告中描述，俗称的胃炎在
医学中定义为慢性浅表性胃炎，是以胃粘膜炎症为特征的消化疾病，造成消化不良、烧
心、恶心、呕吐、腹胀、呃逆或柏油样大便等痛苦。
雷尼... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 20 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 中医针灸治疗慢性胃炎 优于西药雷尼替丁
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 06:46:01 2016, 美东)
中国的针灸被西方人称为“东方神针”，被誉为世界医学史上的奇迹。（摄影：Max
Tactic/Fotolia）
一项中医临床研究证实，针灸可以减轻胃炎的痛苦，疗效比药物雷尼替丁更好。
据美国一家针灸研究机构HealthCMi近日报导，中国郴州市的临床研究人员对比针灸和
雷尼替丁分别治疗56例慢性胃炎的效果，发现针灸可以比雷尼替丁更有效地减小或消除
慢性胃炎患者的胃粘膜病变和炎症。
临床医生使用胃镜检查证实，针灸的有效率高达96.4%，而雷尼替丁的有效率仅为69.9%。
该研究发表于2015年第10期的《上海针灸杂志》。研究者在报告中描述，俗称的胃炎在
医学中定义为慢性浅表性胃炎，是以胃粘膜炎症为特征的消化疾病，造成消化不良、烧
心、恶心、呕吐、腹胀、呃逆或柏油样大便等痛苦。
雷尼... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 21 【 以下文字转载自 everybodydeservestruth 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: everybodydeservestruth
标 题: 中医针灸治疗慢性胃炎 优于西药雷尼替丁
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 9 06:46:01 2016, 美东)
中国的针灸被西方人称为“东方神针”，被誉为世界医学史上的奇迹。（摄影：Max
Tactic/Fotolia）
一项中医临床研究证实，针灸可以减轻胃炎的痛苦，疗效比药物雷尼替丁更好。
据美国一家针灸研究机构HealthCMi近日报导，中国郴州市的临床研究人员对比针灸和
雷尼替丁分别治疗56例慢性胃炎的效果，发现针灸可以比雷尼替丁更有效地减小或消除
慢性胃炎患者的胃粘膜病变和炎症。
临床医生使用胃镜检查证实，针灸的有效率高达96.4%，而雷尼替丁的有效率仅为69.9%。
该研究发表于2015年第10期的《上海针灸杂志》。研究者在报告中描述，俗称的胃炎在
医学中定义为慢性浅表性胃炎，是以胃粘膜炎症为特征的消化疾病，造成消化不良、烧
心、恶心、呕吐、腹胀、呃逆或柏油样大便等痛苦。
雷尼... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 22 谨以此文纪念我在国内的一位兄长，他是我父母的干儿子，五年前患抑郁症自杀去世了
。他身边的亲人朋友当时都太大意，忽视了抑郁症的严重性，没能尽全力安慰帮助他，
久久懊悔自责。。写这篇文章是因他而起，若此文能帮到有需要的人，是他的功德。。
愿他离苦得乐。。。
突破治疗抑郁症的瓶颈
当今世界，抑郁症患者越来越多，因抑郁症自毁自杀及滥杀无辜事件时有发生，令家庭
破碎，亲人悲痛，闻者叹息不已。究竟是什么原因导致这种病的肆虐蔓延呢？
大家都知道，抑郁症的成因有生理和心理两大因素。但具体深究这两种因素时，各家有
各说，从理论到治疗方法都没有什么大的突破，抑郁症仍是医学界棘手的难题。
很多证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者
脑内有多种神经递质出现了紊乱。但抑郁症有别于脑部器质性病变结构异常的精神病，
其生理致病因素是可以逆转的。导致抑郁的生理因素很复杂，事实证明，光靠服用抗抑
郁药是不够的，抗抑郁药物只能在一定程度上控制疾病，也有副作用。疾病的形成并非
一朝一夕，有一个由量变到质变的过程，我们不应该忘记形成机体生理变化的强大物质
基础----食物！脑中负责管理行为的... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
johnIII (汝果欲学诗，功夫在诗外) 于 (Thu Oct 29 11:14:31 2009, 美东) 提到:
比如overdue很久的，想induct，又不想打引产针的。
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april (robin) 于 (Thu Oct 29 11:22:21 2009, 美东) 提到:
至阴穴应该对这个也有效吧
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LDD (Linny) 于 (Thu Oct 29 17:13:34 2009, 美东) 提到:
至阴穴是转胞，就是将臀位转成头位。
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LDD (Linny) 于 (Thu Oct 29 17:16:56 2009, 美东) 提到:
大概是合谷和三阴交。但也要有经验的中医师来做，你问来做什么，难道要自己操作？
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C***Y
发帖数: 1323 | 26 我母亲以前突然类风湿，卧床，西医都没法治疗了，看中医找到良医很快见效了。现在
常常外出摄影、上课。
一同的病友也是类风湿，去北京协和看西医耽误了许久，后来无计可施也去看中医才恢
复。中医还是很“神“的。
你的三阴交好疼，像是很尖锐的说不出来的痛-----是不是说明有问题？要按摩吧？！
穴位就是酸麻胀痛的地方找。中医说的“阿是穴”，就是按下去--阿！就是它。疼痛说
明很有问题。我的三阴交按下去感觉就一般般啦。按摩和针灸都是疏通经络的方法之一。
中医理论说的就是人体本身就有恢复和治疗的宝库（包括经络），只不过很多人不知道
。为什么草根树皮能治大病？其中有很深的道理，现在现代科学都未知。
你还是找个良中医看看开药调理下吧！
脚气从西医的角度讲是真菌，从中医角度看，和全身是有关系的。虽然我还不是
中医郎中，但根据理论知道你的case 关键还是体内湿气，需要疏通脾胃两经
胃经的足三里穴知道吧？外膝眼下四寸(从外膝眼用你的食指到小指量四指宽之处） |
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L*****i
发帖数: 237 | 27 网友治病经验荟萃
网友聂平：我把自己使用多年的验方奉献出来，治高血压方：桑叶，桑枝，茺蔚子各15
克，加水6斤，煎到4斤左右放足浴盆泡脚，泡半小时血压稳定，泡一小时血压正常，每
周泡2次，煎药的水可用2次，泡脚期间不要饮酒。血压正常后降压药慢慢减服，直至完
全停服西药即可。我村很多人使用过效果较好，很多都来登门拜谢我，多年来用此方的
不下几百人，很少复发。用药期间注意不要饮酒。
网友WNCM魏老师：我也献一方：如果转氨酶居高不下，可用单方五味子研粉，每天3次
，每次6克，开水冲服，一个月指标正常，效果很好的。如果原本没吃降酶药的，可直
接吃五味子粉就可以。我介绍的几个人都吃好了，很管用，患者姓名不便透露。此方来
源于北京晚报科学长廊《从生活中来》，其中医部可参考使用，都是百姓验证过的好办
法。把这个方法推荐给大家，希望能帮到患者，单方可治大病！
网友倾城之纞：我提供一个偏方，是治疗妇科子宫肌瘤出血不止的，一次就可以差不多
治愈。到河沟旁挖：枸杞根，洗净，加水煮，喝完后躺床上出汗，别受凉，一般1-2次
就好。这个法子，已经治愈了不少人了，方子是姥姥告诉我母亲，我母亲生前告诉我的
，然后我... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 28 饮食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还
是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹
喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现
在已经尽量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最
好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些
，不然会长痘痘；
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类
不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了
的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；
10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 924 | 29 主诉：腹泻，少眠，过敏性鼻炎，月经不调
答十问：
- 怕冷，手脚冷，78度觉得最舒服；
- 不易出汗，冬天夜间偶尔盗汗；
- 饭后十分钟左右腹泻，几乎天天腹泻，下利清谷，已将近三年；
- 小便每天三次左右，浅黄；
- 胃口不错，喜辛辣咸，三餐间从不吃零食；
- 不渴，白天几乎不喝水，午晚饭时各一两杯，喜室温水，因为在外面吃饭午饭经常喝
冰水；
- 晚11点入睡，经常凌晨四五点醒，醒来打喷嚏流清涕，无法再睡。
- 体力精力一般，睡觉不好的时候下午往往头疼。
- 性趣一般，月经量极少（正常量十分之一），色黑，因避孕原因月经28天一次非常规
律，不痛，无孩。
自我诊断结果是脾胃不和，肾虚，体有寒湿。
找了个附近的中医，长得挺好看，很显年轻 :P
望诊说舌苔淡，隐约略有齿痕，舌背面有青紫线。
切脉左手肾脉沉，右手肺脉沉。
艾灸腹部，下了几十针，针后拔罐。能记住多少说多少吧，希望没有说错：
腹部： 关元，气海，神阙；
小腿：阳陵泉，足三里，三阴交；
足部：太冲，丘墟，金门，昆仑；
面部：迎香（过敏性鼻炎），另外两边一寸的穴位字不认识知道的跟我说说
头顶：百会，凤府
背部：肾俞，肺俞，腰俞，会阳，... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 30 VCUG可反映出尿返流病情的轻重程度，对医生的准确诊断、用药量、判断是否需要手术
都有很大帮助。
此病有可能是先天性发育不良或后天形成的，通常治疗方法是使用抗生素抗感染，程度
严重的需要手术。建议抗生素结合针灸治疗，对消除返流有事半功倍的效果，特别是对
引发尿返流的后天性的尿路梗阻及神经源性膀胱功能障碍，疗效不错。
按揉穴位对治疗此病也有很好的辅助作用。穴位：阴陵泉、三阴交、水泉、委阳、中极
、关元、足三里、膀胱俞、肾俞。（在网上可搜到穴位的定位）
平时注意不要憋尿，喝足够的水，多排尿。忌辛辣、海鲜、过于油腻及太甜的食物。适
量常吃利水祛湿的食物及含维生素C丰富的食物，如：薏米、赤小豆、冬瓜、马蹄、胡
萝卜、苹果、柠檬、茅根、蒲公英、车前草、茯苓等。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 31 Day 2:
一大早喝盐水排宿便．陆续喝了可能有３ 升水，好像也没排出什么．这些水估计又到
身上了．
早餐：牛奶燕麦粥一小碗
午餐：半个turkey wrap, 一大碗薏米红豆汤（去痰湿），两大勺豆腐蒸蛋，１小块羊肉，５块冬瓜．
晚餐：鸡爪花生汤一碗，炒芥兰牛肉一碟，混合米粥一碗．好饱．但为了保证奶水,不敢减量.
等会做8分钟系列,今晚要记住按摩三阴交和阴陵泉. |
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r***u
发帖数: 1272 | 32 走过路过请加本姑娘好友吧~
饮食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还
是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹
喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现
在已经尽量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最
好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些
，不然会长痘痘；
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类
不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了
的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；
10、早餐最合适... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 33 饮食篇：
1、早起蜂蜜，睡前酸奶；
2、少吃，最好不吃油炸食品；
3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还
是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹
喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；
5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；
6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现
在已经尽量吃水果、酸奶了；
7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最
好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些
，不然会长痘痘；
8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；
9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类
不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了
的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；
10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水... 阅读全帖 |
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L*D
发帖数: 3966 | 34 http://www.moxibustion.cn/shownews.asp?id=123
向“足三里”要长寿
谢锡亮
在古代的日本东京（古称江户），每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一
个踏桥渡河。有一年（德川幕府时代），江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的
174 岁的万兵卫第一个“初渡”。在举行“初渡”的仪式上，德川将军（当时日本的
实际统治者）问万兵卫有何长寿之术。万兵卫答道：“这事不难，我家祖传每月月初八
天连续灸三里穴，始终不渝，仅此而已。我虚度 174 岁，妻 173 岁，子 153 岁，孙
105 岁。”德川听后，很是感慨，而三里穴这个长寿穴也因之脍炙人口，并进而日本人
——“婴儿灸身柱，促发育；十七八岁灸风门，预防感冒；二十四五岁灸三阴交，促生
殖健康；三十以后灸足三里，促长寿；老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的灸法
保健之习俗也就形成了。
其实，日本人善灸法的习俗来自于中国，特别是其中“灸足三里，得长寿”的“养
生秘决”，更是为古今医学大家和养生大家所珍视。
“足三里”的部位及找穴方法 :
足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。如何找找“足三里”呢？有 |
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d****8
发帖数: 454 | 35 在穴道按摩前让脚踝休息1-2天,穴位:阴陵泉,三阴交,照海,太溪;阳陵泉,悬钟,解溪,丘
虚,昆仑.按摸以发热为止,加红花油或斧彪油,效果更好. |
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f*******e
发帖数: 5594 | 37 好像现在发病的情况，十之八九都有阳虚的症状，只有个别的为阴虚，还是局部的阴虚
或阴阳两虚。我想这和现代人的生活、饮食、医疗的方式有极大关系。现代社会，物质
极大丰富，每家的饭桌上，肉、蛋、海鲜从不缺乏；夏天有空调，冬天有暖气。再加上
西医对人“形体”方面治疗方法的极大发展，使人体在物质上出现“阴虚”的可能性就
大大减少。那么从中医的角度来说，阴盛就会阳衰，阳虚的改善就是大多数人所面对的
一个问题。
根据lwt的建议，我又重新整理了一下改善阳虚的一些方法，希望对大家能有所帮助。
【阳虚的一般保健方法】
1. 艾灸和拔罐是最安全且、有效的方法。而且这两种方法都非常简单，大概十分钟就
能学会。艾灸可选的穴位有，关元、足三里（这两个穴位适用于一般强身健体）、中脘
（改善肠胃、脾的功能，还有减肥的功效）、三阴交（针对下腹痛、痛经、及经期偏头
痛等）。拔罐可选肾俞、心俞。平时多用手心按摩肾俞（参考瞬间强肾法）也有帮助。
选取穴位时注意不要搞错了。
艾灸可以艾条灸或隔姜灸，参考LDD的图解艾灸法：
http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12543177_3 |
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L*D
发帖数: 3966 | 38 晚上灸有可能会影响睡眠。艾灸升阳的效果很强，而晚上阳气降下来才有助于生阴，才
能睡个好觉。如果下班比较早，可以灸三阴交。
我都是建议我上班的朋友周末早上灸。可以两天就不同的穴位。像你的情况，可以一天
灸关元和中腕。另一天灸足三里和复溜。
时间阿。 |
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f*******e
发帖数: 5594 | 39 不谢。黑豆、黑芝麻和枸杞这些，一是不易消化，一是以补阴为主的，做法不对，对肾
气不足的情况反而不好。比如，黑芝麻有九蒸九晒的制法，豆子不易直接被肾吸收，古
人就发明了豆豉的方法等。枸杞是补肝肾之阴的。所以要等你尿频、手脚冷的情况好转
后再吃。
生姜可以切成碎末放在粥里。用那几样东西熬汤也行。桂附地黄丸是专门针对尿清白、
尿频的情况的，你吃应该是比较对症的。可以一天两次早晚饭前吃，每次量根据你的反
应，吃12-20粒一次。艾灸可以做关元、中极、足三里，痛经可以灸三阴交。如果有时间
，每周灸两次，每次1小时左右。大概需要坚持2-3 个月以上。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 41 人缘真好，刚贴了十问贴就被上首页。
MM去休斯敦多久了，在那么热的地方还那么体寒，是不是空调吹多了。有没有经常游咏
啊？宝们都好吧？很想看你奔宝宝呢。
那个南方属火，西方属金，东方属木，北方属水，中央属土。五行相生是木火土金水。
那五运六气还没搞明白。
我觉得啊，那么热的天，很耗气的，很可能气不足以排湿，所以按五石说的早上阳气生
发不足，应该早起吃生姜大枣汤，多放生姜。不是说冬吃萝卜夏吃姜，上床萝卜下床姜
嘛。去寒用灸，去湿最好吃点茯苓，小豆什么的，或者五苓散。也可以用针阴陵泉，地
机，三阴交。你说的那个附子理中丸依我看能吃。
市简单分析一下（非常非常皮毛阿，我只懂这么多，错了希
太强了，导致脾土弱。我本来就脾虚，这一盗气，更虚。
太阴湿土，客气太阳寒水。主胜客，为逆。“四之气，寒雨降，病暴仆，振慄谵妄，少
气，嗌干引饮，及为心痛痈肿疮疡疟寒之疾，骨痿血便”。寒湿之气用事，土克水，水
克火，火气内郁而疮疡发。当辛温以宣散之：宜桂枝理中、麻黄理中、小青龙辈治之。 |
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c*******g
发帖数: 80 | 42 坚持艾灸了一阵，感觉效果还挺明显的，主要体现在：
1 原来左脚底老是断断续续长小水泡一样的东西（平的），右脚没有。很多年了，涂药
膏就好，停下来就又长，艾灸之后好了，现在彻底没了。
2 原来到春天的时候鼻子发痒，喷嚏多，现在基本上鼻子不痒了，不过喷嚏还是打几个。
3 开始喜欢喝水了，觉得渴，原来基本很少喝水。
4 从事计算机工作，颈椎和左肩经常痛，现在好多了。
5 原来月经淤血块多，现在基本没了。
我主要灸大椎，肚脐，涌泉，三阴交，阴陵泉，河谷，足三里，肩井这些穴道。
我一般手心是热的，但是脚底还总是怕冷，别人穿凉鞋，我等穿棉鞋，光脚踩地毯上一
会脚就冷得难受。小腹比以前暖了一点，但是相比其他地方还是偏冷。还是经常有要感
冒的症状，一灸河谷就消失，不灸也没事，就是有点感冒症状，不会真感冒。夜里还是
要起夜一次，夏天有一阵很热，连着几天没起来，高兴没几天，温度下去了，我又得起
来了。而且我老是睡觉前想喝水。。。
其他的大便都正常，每天早上一次。饮食也正常，除非压力大就没胃口。月经周期长，
以前40+，但是近两个月好像有缩短趋势，都是30出头。
各位大侠帮分析一下我灸得对吗？灸哪些穴道会更... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 80 | 43 肩井主要是我左肩疼。
合谷是出现（假）感冒症状一灸就好。
阴陵我查了说是去湿的，脚底的问题我觉得是体内湿气重。不过我同时还灸别的穴道，
也不知道具体那个起作用了。自己感觉也许是这个还有三阴交。偶尔我也灸足三里。
大椎据查是驱寒第一要穴，还有丹田，涌泉（不过现在知道涌泉不能多灸）。
我每个穴道每次灸１０分钟，一天灸２－３个穴道吧，轮换着灸，没那么多时间。
我灸大椎的时候感觉很舒服，刚开始灸的时候感觉痒痒的，现在感觉没那么明显了。
饭后半个小时不要灸，饿肚子我也不灸，别的就没什么了，反正我也不会灸完就洗澡。 |
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j******c
发帖数: 712 | 44 胃的问题最好是中脘，脾的话可以是三阴交，阴陵泉，章门也很好。一个穴位时间要长
点，做到真正把这个穴位打通。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 45 汗为心之液，出汗太多就伤心了。你身体里的湿气要排出来，心肺的负担才不会那么大
。排湿很多方法，像按摩脾经穴位阴陵泉，三阴交。可以吃点小豆粥。总之，如果锻炼
也不能出汗太多，只要后背出些微汗，就要停了。tin说的快走还不错，多走路也好。
如果能来套太极拳就更好了。
如果可以，最好能先吃段时间中药，再自己调养。
，不管怎样都是湿），建议不要游泳（鼻炎），现在慢跑也不行，心肺没法儿提高了啊
，我耐力很差。。。 |
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L*D
发帖数: 3966 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
morninglake (dudu) 于 (Mon Apr 18 11:02:30 2011, 美东) 提到:
一年一度的花粉过敏季节到了。大家谈谈都有些什么治过敏的好招。
每个人的体质不同，过敏的原因，症状，治疗的方法可能会不同。
我觉得花粉过敏的常见原因可能有以下（大家补充）：
1. 体内湿气重
2. 阳气弱
这两点可能会使得人体在花粉刺激下过度反应而照成营卫不和而产生打喷嚏，眼睛痒，
咳嗽甚至发烧，哮喘等等。
观症状，类似与伤寒论中的太阳病，可依照伤寒论随症治之。
我的症状是打喷嚏， 原因肝阳虚，湿气有一点不厉害。现在在用的桂枝汤加龙骨牡蛎
。桂枝汤调和营卫加龙骨牡蛎防止生发太过阳气外泄。 LD和我的症状差不多但肝气燥
，也想和我一起喝药，于是加了点当归。
喝药后基本没有过敏症状，但最糟糕的时间还没到，有待检验。
不想吃药的针灸会有帮助-我以前就是靠针灸-针一次管三五天基本无事
还有就是早睡，适当锻炼，过度使用身体比如熬夜，超过体能的运动会使症状恶化。
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u... 阅读全帖 |
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c****r
发帖数: 25 | 47 我在国内的一些中医社区也刚提了同样的问题：
有好心的网友回复如下：
你这个病单纯的补阴和补阳都不行.脾肾阳虚.肝胆郁热严重.尤其脾气特虚肝很热.肝强
脾弱也是大多孩子的特点.孩子更明显了.因脾气嘘肺气也不足就皮肤肝.我觉得可以补
气阴为主,兼顾清温肾.
还有推荐按摩的：
泻间使,三阴交
补合谷,复溜.
因为我们本在纽约附近， 去看过倪海夏的一个弟子黄婷，当时她说小孩体内大寒， 热
被外逼。当时不以为然，现在想想可能有一定道理。因为小孩生下来眼白是蓝色的。看
来我是否要停掉所有寒冷的食物呢？
我在想是否要带小孩去看颜北辰，有网友推荐是最好的弟子， 治好了先天的胆管闭锁
小孩等。。。 |
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a******r
发帖数: 1464 | 48 第一步就是早睡觉。开始可以不早起。慢慢情况好一点后早起。
可以考虑针灸。你说的那些孔最穴， 委中和迎香，都可以起一时效果。但是不是治本
的办法。
本人自我针灸（非法给自己行医）配方:
第一组（应急）：印堂，迎香，（重时加鼻通）,合谷，（重时加天府，曲池），云门。
第二组（调理本人身体，不是对所有人适用）：丰隆，阴陵泉，三阴交，太冲，河谷，
百会
两组交替，或者只用第一组。五日之内都能消除过敏症状，只要不乱抠鼻子，两三个月
可以完全没有感觉，半年不会有大事，而且绝对不会产生抗“药”性。什么时候犯，什
么时候用。
不过这只是本人给自己用的。楼主一定要去看针灸医生决定治疗方案。要不我可能把你
给害了。
吃药也行，那就需要更专业，更个性化的建议了。
抗组胺或者类固醇是可以控制症状的，但是药物依赖以及抗药性的产生也是不可避免的。
能感觉到一点差别了吧？ |
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L*****i
发帖数: 237 | 49 如何从根本上改善皮肤过敏、荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒。。
在过去30年间，花粉过敏，食物性过敏，特异性湿疹、哮喘等在成倍地增加。日本的研
究调查显示，小学生每3人中就有1人被诊断为特异性过敏（在幼儿园中的小孩超过40%
）。专家认为其原因有两点，一是过敏原增加；二是身体反应性亢进。有实验显示，体
质的过敏反应性亢进是由食物的必需脂肪酸的比例变化引起的，缺乏Omega-3脂肪酸会
导致脂肪酸比例不平衡而产生过敏反应。属于Omega-3脂肪酸的α-亚麻酸能仰制过敏炎
症的血小板活化因子（PAF）的泄放，Omega-3脂肪酸可增强免疫系统的灵敏与识别能力
，减少发生自身抵抗。
事实证明，富含亚麻酸的亚麻籽或亚麻籽油能缓解过敏、湿疹。亚麻籽油是所有食用油
中含亚麻酸最高的，把家里的食用油换成亚麻籽油吧，在我家里早已经这样做了，用亚
麻籽油拌在饭菜中食用。我和家人几乎从没有过敏、湿疹，我特别感觉到亚麻籽油能使
我精力充沛、头脑清晰，对皮肤保养很有益处（注：亚麻籽油不能用于高温煎炒，会破
坏其有效成分。成人每天摄入亚麻籽油的量宜20ml～25ml）。其他含Omega-3脂肪酸较
高的食物：野菜马齿苋、... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 50 现在正是春眠不觉晓的时候，可是平时上班要早起，早上想要好好地睡个懒觉，只好趁
着周末了。印象中，赖床，躺在床上的时间多了，对身体会有害处，远的不说，显而易
觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是，早上赖在床
上也能养生，但要看你是怎么玩哦。
赖床也有好处
1、经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢
慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。
2、赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈
运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段
，老年人这一发生概率更加高。
3、早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽
量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。
利用赖床时间来养生
2分钟：推腹
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循
环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。
所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴
花... 阅读全帖 |
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