l******t
发帖数: 2243 | 1 congrats!
发信人: lovemiao (miao), 信区: Immigration
标 题: update: 485 approved on MAR 03! 附485 coverletter and checklist.
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 4 12:15:05 2011, 美东)
昨晚收到EMAIL，CARD ORDERED! (LD和我）
TIME LINE OF 485
receipt date:12/28
notice date: 12/29
Fp notice: 01/06
Did fp: 01/27
Email notice (card order):03/03
这个485 还是挺快的，自我感觉是那个时候DALLAS LOCKBOX收到的CASE 很少，但是他
们仍然在工作。我的485 PACKAGE是12/28 DELIVERED,当天就出了RECEIPT。3天以后支
票被兑。
还有一点关于婚姻公证，我们是在国内领的结婚证，我自己翻译了一下，找个朋友签字
说明是她做的翻译，然后找有公证资格的办公室小米做了下公证（说明翻译人的签... 阅读全帖 |
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b***e
发帖数: 1008 | 2 如标题，向主编自荐审稿时需要附简历吗？还是只要邮件正文上大致介绍下自己就行？
谢谢 |
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b***e
发帖数: 1008 | 3 还有自荐成为审稿人时，可以提是为了申请绿卡的需要吗？
如标题，向主编自荐审稿时需要附简历吗？还是只要邮件正文上大致介绍下自己就行？
谢谢 |
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g******a
发帖数: 80 | 4 9月27号的时候被MITBBS首页的落地生根吸引，突然灵光一闪觉得可以试试EB1(b)，于
是当天联系了几个律师评估，比较了下，第二天就交钱了。
一共花了两个月准备材料。其中等一封推荐信浪费了3星期时间，等公司CEO签字花了1
星期时间。其他零碎的时间包括体检，搞税表，照相。如果我抓紧点，估计还能提前两
个星期完成。所以投入的精力还算不大，就是投入的律师费感觉有点多。如果这次被拒
了打算下次自己多搞几次了。
如果打算140和485一起file的朋友你们可以提前把体检之类琐碎的东西弄了。免得象我
一样到最后一起弄，白白耽误时间。感觉准备中间最困难的就是找推荐人，其他都是体
力活了，但是还是很让人心烦。
我的所有邮寄材料：EE毕业半年，小公司上班，journal 10篇，一作4篇，会议10篇，
一作8篇，独立引用31个。审稿16篇，其中15篇来自同一个杂志（老板主编），best
reviewer奖励一个， 学校best RA一个，还有一个全国（美国）竞赛第一名（律师建议
不要写在推荐信里，所以只放我简历上了，没有附任何证明材料）， 推荐信5封，其中一封是PHD老板，一封是公司老板，独立推荐... 阅读全帖 |
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y*******g
发帖数: 247 | 5 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 6 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】五个步骤支持3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB23们... 阅读全帖 |
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b******g
发帖数: 110 | 7 2月8日，I-140批了，附背景，timeline和自己的一些心得作参考，希望对大家有些用
，也来求bless，还在用OPT，所以希望485早批。
首先，感谢老婆无限的支持！！！感谢版上提供的信息，最重要的是一直以来感受到的
版上一团和气，互帮互助，欣欣向荣，表示衷心的感谢！
背景：去年10月中旬和郭律师 (Daniel Guo) 签的，然后开始准备推荐信和攒review。
化学PhD，大方向是物理化学，大概24篇文章，基本都是英文，12片一作和通讯作者，
没有CNS，最好的是几篇一作的JACS，总引用大概在360，没有区分是否独立引用。
Review了大概30篇文章，几个影响因子一般般的杂志的Section Editor （这个好像最
后没有claim）。现在在一个还不错的学校做postdoc。Claim了老三样。
大概的Timeline:
I-140 received by TSC on 12/28/12
PP receipt dated on 1/14/13
RFE notice on 1/25/13
RFE reply received on 1/31/13
I-140 app... 阅读全帖 |
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v**********o
发帖数: 11689 | 8 找的都是版上的律师
刘律师: eb1a,reasonable chance ; NIW,excellent chance
张律师: I think that you are fine for an EB-1(a)
陈律师: GOOD-TO-GREAT chance
附背景：
1. Basic information:
国内土博，美国2流学校第三年博后，在生物工程系，做的工作主要是光学相关的，对
生物基本不懂
PhD 专业是光学工程，几乎我所有的文章都发在光学期刊上.
2. Publications:
Journal papers: 19 (9 first author, 1 co-first author), 有2篇1作是中文的，有
3篇1作和1篇2作发在光学top期刊（OL和OE,除去Nature Photonics以外，基本上大家公
认这两个期刊是光学top2，影响因子都是3点多），co-1作的那篇发在一个偏生物的期
刊，IF=6，可能不算是领域top。要使劲再挖挖什么亮点，只有1篇N作的文章是期刊年
度highlight，1篇2作cover article.
Conferenc... 阅读全帖 |
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l*******3
发帖数: 1074 | 9 上周刚efile eb1a 140，已经受到receipt number。
主要考虑的是我LD，因为今年h1b很紧张，LD拿到offer没有能及时拿到h1b，所以目前
只能挂靠附近一个大学的postdoc(non-cap h1b)以fellow形式（薪水低）在公司工作，
而且公司答应如果身份没问题可以发offer入职正式工作。
我就想能不能先file 485拿EAD让LD先去工作？作为主附申请人，我们能不能现在在140
没有批准的情况下递交485拿EAD？
btw, 我们着急是因为公司不时会hiring freeze，越早正式入职越好。
问题比较复杂，坐等高手解答！十分感谢！ |
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y***5
发帖数: 35 | 10 一直以来在本版收益良多，昨天终于绿了。简述下背景（很弱的case，引用低），还有
timeline，给同是弱case没敢pp还在苦等结果的同胞鼓鼓劲～
背景：
美国某排名还行的公立大学phd，后在某排名一般research university做tenure track
AP。
paper不多，journal 7 (1st author 3），其中还有2篇都是刚accepted，没有
published。
citation：自引他印都加到一起才20出头。
review：15～20。含NSF proposal review一个。
reference：8 （4 independent，只有一个欧洲的，其他都是美国的）
无conference paper，无book chapter，无patent。
亮点：
文章不多，但都集中在一个方向，有几篇发的journal都是领域内公认的top journal（
IF不高），review的journal也基本都是领域内top journal（同样，IF不高）。独立推
荐人找了两个大牛，博士老板的关系户～
鉴于引用太低，没敢pp，只好苦等着。一度律师告诉... 阅读全帖 |
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s*******e
发帖数: 563 | 11 Update：
真心感谢版上各位朋友的热心祝福！！！太灵验啦！今天下午等得绝望的时候上来发帖
子求祝福，收到很多真诚祝福之后，刚才收到短信说状态更新，然后就刷出approve了
。真心感谢各位送祝福的朋友！！！穷人一个，只能够给头十几个回帖的朋友发包子，
对后来送祝福的朋友我的真心感谢在心里！真诚祝福大家！等待的煎熬真心难过。。。
真心希望大家都快快批下来，早早绿！
最近一直在版上刷屏，大家彼此无私的相互帮助相互鼓励让我很感动，更是受益匪浅。
谢谢啦
为回报本版附我的资料如下：
背景资料：
国内土博，现在常青藤学校生物千老好多年。
文章12，其中7篇第一作者，最高IF10，不过是共享第一排第二。
其他一作IF都在5左右。
google scholar citation 107。
审稿12篇，6个杂志。最高IF4，审稿最多的IF2左右。最低IF为0.
两封审稿杂志的编辑的support letter。
推荐信7封：没有大牛，没有院士啊啥的，都是普通教授。一封英国，一封西班牙，一
封加拿大，其他都是美国。其中独立推荐人5个，其中3个引用了我的文章。
Contribution: 1个AHA ... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 网站上写140直接PP 寄到NSC,而G1145表提到
This service is only available for forms filed at our three Lockbox
facilities located in Lewisville, Texas; Chicago, Illinois; and Phoenix,
Arizona.
请问这种情况下还需不需要附G1145表？多谢多谢 |
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发帖数: 1 | 13 这是一个新ID， 因为涉及隐私不想被认出来。 从两年前一直都在本版潜水获得了不少
经验，审稿的来源80%来自于本版的各种信息，所以通过之后想要上来写一点自己的心
得和经验，算是回馈本版，祝大家都能顺利通过。
我的基本情况：
1. 生物专业，国内土博，postdoc第四年，J1 waiver后转成H1B即开始申请EB1A。
2. 文章8。单独一作两篇，IF皆<4；共一作非首位的1篇，IF>10; 二作2篇，其余文
章挂名都是三四作者或者五六作。提交申请的时候引用数目298， 所有文章对比ESI的
逐年引用， top 1% 1篇，top 0.1% 2篇。会议摘要5，都没有引用。Contribution部分
重点论述的文章都不是排名第一的文章。 两篇单独一作的文章里在contribution里都
没有论述。
3. 审稿： 13个杂志，24篇稿件，34次审稿，绝大部分都是在本版看到审稿资源，
通过发站内信要到的，邀请审稿的editor名字大部分是中国人。审稿杂志最高IF 6。
2016年4月开始审稿，因为看到版上的经验貌似有人因为突击审稿整个时间比较短被IO
质疑，所以当时觉... 阅读全帖 |
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l*******8
发帖数: 1416 | 14 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: lolita888 (小白), 信区: Joke
标 题: Re: 南方女争婚（附照片） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 26 22:15:33 2009, 美东)
下次提醒你同学，多用马甲，多在身边找，写容易被捧的文章用马甲，科大的女生是很
聪明的，相信她。
对了，帖子，好像被转到了， pic， new york，pie，sex，可能还有更多，你给每个版
主说下，顺便记得去天天谈找塔塔，估计也被转了。
我没看到，看到的话，我在alabam的版里面给你留言吧。 |
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x****g
发帖数: 2000 | 15 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Missremember (remember), 信区: Piebridge
标 题: 相约鹊桥--兔MM诚征男友（附照片三天,一楼 and 九楼）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 21 19:24:47 2011, 美东)
替妹妹发帖：
★出生年份：1987
★所在地(至少明确state): 英国 伦敦
★年龄：24
★职业情况(学生还是工作): 学生 （硕士在读）
★简单的物理参数(身高/体重):166/ 44kg
★血型、星座: B型/金牛
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内): qq: 1743058585
我今年24岁，本人性格开朗活泼，为人善良，温柔大方，上得厅堂，下得厨房。平时喜欢结交朋友，爱好音乐，跳舞和旅游。目前身边同学都是女生，缺乏男生朋友圈，希望能在这里找到另一半。
我现在在英国读书，专业是 时尚市场营销，很快就要毕业了，可以relocate。
希望你
年龄在25岁以上，35岁以下，身高最好在1米8以上（不是绝对，男人的身高可以靠智慧... 阅读全帖 |
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f*********e
发帖数: 69 | 16 也算和佛州生活有关吧，班主手下留情
【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: funnyorange (funny), 信区: Piebridge
标 题: fl女征有settle down意愿bf(附照）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 1 17:51:14 2012, 美东)
★性别: 女
★出生年份: 1985
★所在地(起码给出state): tampa
★职业情况(学生还是工作): 工作, s&p500公司
★简单的物理参数(身高/体重): 166cm/48kg
★长相： 中上，偶很诚实的
★照片： 联系上以后就提供
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): f**************[email protected]
★血型、星座（optional）： A
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论： 随便讨论
自我评价善良诚实，性格随和，比较幽默乐观，热爱家庭, 气质也挺好。国内本科，美
国硕士毕业，工作生活都稳定。
为毛来征？tampa的单身国男实在太少了，公司里我是唯一的单身中国人。同时，偶也... 阅读全帖 |
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f*********e
发帖数: 69 | 17 也算和佛州生活有关吧，班主手下留情
【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: funnyorange (funny), 信区: Piebridge
标 题: fl女征有settle down意愿bf(附照）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 1 17:51:14 2012, 美东)
★性别: 女
★出生年份: 1985
★所在地(起码给出state): tampa
★职业情况(学生还是工作): 工作, s&p500公司
★简单的物理参数(身高/体重): 166cm/48kg
★长相： 中上，偶很诚实的
★照片： 联系上以后就提供
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 未婚
★联系方式(email/IM/站内): f**************[email protected]
★血型、星座（optional）： A
★是否希望版务对本帖锁贴并禁止讨论： 随便讨论
自我评价善良诚实，性格随和，比较幽默乐观，热爱家庭, 气质也挺好。国内本科，美
国硕士毕业，工作生活都稳定。
为毛来征？tampa的单身国男实在太少了，公司里我是唯一的单身中国人。同时，偶也... 阅读全帖 |
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d********d
发帖数: 2330 | 18 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Rodinia (超大陆), 信区: Piebridge
标 题: 诚征男（附照片，非诚勿扰，感谢）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 22:42:35 2011, 美东)
刚刚听取好心同学的建议，决定放照片儿，被人认出来也无所谓啦，没什么寒碜的。这
样让大家比较有依据进行选择，有眼缘的人就回复我吧。照片是生活照，没有经过加工
。谢谢。
本人情况：
性别：女
年龄：31（刚过完生日！！）
身高：162cm
体重：50kg
相貌：中上
职业：博士最后一年中
婚姻状况：从未结过婚
地点：目前在洛杉矶，今后去向待定，个人比较喜欢加州
对对方要求：身高170及以上，相貌以看着顺眼为准，套用秦奋那句话“人品五五开，
杀人就是不犯法，你也下不去手，基本属于对社会有益无害的一类”。职业嘛，学生可
以，如果工作了，只要是稳定的工作就可以。未婚或者曾经结婚无子女的都可以。最好
比较喜欢体育运动，这样可能会共同话题多些。
没有什么太多的溢美之词，我相信希望总会有的，即使再难也一样。我只想找到一个快
乐的时候可以一起分享，困... 阅读全帖 |
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s*********5
发帖数: 5637 | 19 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: spectrum805 (spectrum805), 信区: SanFrancisco
标 题: 【反SCA5】请拨冗给加州议员打电话/发传真（附phone script）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Feb 25 03:33:58 2014, 美东)
其实SCA5没有许多人说的那样很难打败。只要有两位亚裔民主党议员投弃权票，它就通
过不了，我考虑了一下，我们最容易影响的目标还是亚裔议员。现在北加的朋友在积极
争取Paul Fong议员,洛杉矶的朋友马上要去周本立议员门口游行。我们只要继续给他们
加压，我相信我们的行动是会有效果的。这个建议是来自前德拉维州的副州长和80-20
的主席,吴仙标先生。他现在已经和一些亚裔知名人士已经分别给11位亚裔议员施压了
，现在我们应该积极配合，像外州的TFollowerII同学一样，用电话/传真“轰炸”这些
亚裔议员的办公室，让他们听到我们的声音。可能你的那通电话和那封传真就是压死
SCA5骆驼的那根稻草。
给亚裔议员施压的做法可以说是一箭双雕：近期内Stop SCA5... 阅读全帖 |
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k******u
发帖数: 3416 | 20 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: kaymiliu (小觅), 信区: Food
标 题: 圆滚滚的小面包【抹茶地瓜包】:附超详细的基础面包制作过程
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 23 21:30:58 2011, 美东)
今天的面包是用的做汤圆剩下的边角余料，上次的【四喜汤圆】没用完的一个红薯还有
抹茶粉，哈哈。没想到废物利用出来效果还这么好！本周的早餐又不用愁了！哈哈哈
之前的【沙拉肉松包】和【香肠小面包】的美食日记发出来后，大家都还觉得不错，我
很开心。不过因为当时偷懒，另外也觉得基础面包很多人都会做还做得比我好得多，所
以面包胚的过程就笼统带过了。导致的后果便是一天收到无数个小纸条和私信，问我其
中几个具体步骤的详细方法，我回复得自己都晕了。索性这次把过程尽我所能的写得详
细一些，也希望能给刚开始学做面包的朋友们一点小帮助吧。今天写的面包胚的制作，
唯一不同平时的就是加了抹茶粉，做小面包的基础面包胚，只需将抹茶粉去掉或依自己
的喜好加入别的口味就好了，其他材料和步骤都是一模一样的。其实我也是面包新手，
做面包的次数不算太多，不过这个方子是我... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 3764 | 21 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: liangmao (凉猫 窝里横 -,=), 信区: Food
标 题: 不是武汉人也发豆皮 (附酱鸭)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 8 10:49:09 2011, 美东)
没去过武汉 无奈大学室友是武汉人 于是听她念叨了四年的豆皮 热干面
后来带学校附近开了个＂老江城＂小吃店 经室友鉴定还比较正宗 俺才有幸尝试
这个豆皮还是很有特色的 所以印象比较深
前面看到版上牛人的贴子 原来这么容易 也山寨一把
豆皮参照
http://www.mitbbs.com/article/Food/31613023_3.html
顺便问几个问题：
1. 我碰到最麻烦的一步就是铺糯米 太粘了 半天才铺开
是因为我蒸米的时候放水太多了吗？
另外我蒸好饭没有来得及马上用 放凉了才开始做的 是不是也有这个原因？
2. 最费解的是这东西怎么吃到嘴里去啊？ 我是用勺子拿起那切好的一块块的
虽然糯米能粘住一些丁子 但是拿起来还是有些丁往下掉啊
你们都咋办？ |
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M****7
发帖数: 13407 | 22 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: fxmj (人生苦短，及时行乐), 信区: Piebridge
标 题: Re: 【女征男】 期待一辈子的幸福 （在西部，附王道）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 11 20:13:25 2012, 美东)
哇,这么火辣的身材,不用上这征了,去硅谷各大公司举下牌就成了 |
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r*******t
发帖数: 8550 | 23 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: thirdman (三蛮子), 信区: WaterWorld
标 题: 【新手必读】未名空间初级生存指南（附贴视频教程）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 13 01:25:49 2010, 美东)
本帖为未名空间新用户答疑解难专用，望新用户在发帖前仔细阅读。
新手如有其他疑问，可以给我发站内信询问，我会尽可能快的单独回复，最好不要另开新帖了，也尽量不要在回帖里提问，因为我未必会看到。
有补充的内容我会在这个主题里更新，也欢迎各位看官踊跃投稿补充。
同时也鼓励各位老站友多多帮助新人，积攒RP。最后，祝各位在水世界玩得愉快：）
1、什么是伪币？什么是包子？
伪币是MITBBS站内流通的虚拟货币，因为是假的，所以叫伪币。
包子是伪币的一种计量单位，10个伪币=1个包子。
用户之间转账以10个伪币为起点，即最少寄送1个包子。
2、伪币有什么用？
伪币可以购买未名形象秀，也可以赠送给其他用户或版面金库。
其实伪币就是那天边的一片浮云，不必要太看重。
3、怎么赚伪币？
用户发一篇帖子或者回复一篇帖子，个人账户内会增加... 阅读全帖 |
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b**********0
发帖数: 1447 | 24 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: nifengqihang (逆风起航), 信区: LosAngeles
标 题: LA诚征男友(附照片)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 22 03:51:10 2011, 美东)
★性别:女
★出生年份:26岁
★所在地(至少明确state): 南加州
★职业情况(学生还是工作):学生
★简单的物理参数(身高/体重):166cm
来到美国也有好几年时间了，一直希望能找到合适的另一半。无奈身边没有合适的人选
。开始不相信网络，但是后来周围也有朋友通过鹊桥找到了合适的另一半。简单介绍下
我自己吧：在朋友眼里我是她们的开心果，父母评价说我是个孝顺的女儿，亲戚都说我
是个懂事的孩子。一直以来，生活比较简单，经历比较简单，一直在读书，也没有接触
过多复杂的环境，性格一直比较单纯。
我自认为也到了谈婚论嫁的年龄，本着诚心来发帖。希望有缘分的gg是这样的：性格稳
重，包容，孝顺，简单直白，能为了家庭付出。至于其他的，可以联系之后再看是否合
适。来照必复，非诚勿扰。
联系方式 c********[email protected]... 阅读全帖 |
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g***a
发帖数: 3107 | 25 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: tangpiqiu (皮球), 信区: Piebridge
标 题: 江苏卫视非诚勿扰144期6号女嘉宾征男友（附照片）
关键字: 非诚勿扰 语言 征友
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 3 01:59:15 2011, 美东)
非诚勿扰的问题（如果你来见我，不希望谈太多这个话题）：
节目给我最大的感受就是很真实，我们每次说话都没有排练，男嘉宾上场前我们也看不
到。但负责女嘉宾的导演会跟我们稍微透露下信息，比如2号是上海的，4号搞体育的，
让感兴趣的女嘉宾好好把握。
我们每次录两个周末（中途不被领走的话），上午化妆弄发型，上场录4个小时一场（
播出时间只有1个多小时，有些女嘉宾会因为被删掉了发言而小发脾气），录完四场后
就各回各家，节目组报销路费。当天牵手成功的男女嘉宾邀请大家吃饭唱歌，我们也就
有机会见到部分当天录节目的男嘉宾。 场下彼此感觉都没有在节目上那么“二”！
很多牵手都是各种机遇巧合的，女嘉宾这边我只能说有时候被领走也是不小心吧，我几
次上台就是因为还没反应过来，忘了灭灯，还有女嘉宾上场刚5分钟... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 26 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 27 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: fz762 (平静幸福), 信区: NextGeneration
标 题: 素妈妈生下双胞胎素宝宝 （附照片）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 23 19:46:02 2013, 美东)
生养两个素宝宝没有给佛陀丢脸！
我因为信仰佛教，依照佛陀的慈悲，自皈依以来，几乎算是吃全素的，鸡蛋肯定是不吃
的，牛奶几乎也不喝。这次怀孕之后，特别是发现是双胞胎之后，包括领导、同事、朋
友、医生和家人多少人劝我吃荤，都依然遵守佛陀的教导，没有动摇过。
特别是到了怀孕中期，由于检查结果贫血，医生让我一定要吃猪肝。我说我是吃素的，
不吃猪肝的。医生听后很生气，不停地责怪我，小护士的眼睛瞪得那么大，一同数落我
是如何不负责任。根据她们的经验，吃素的妈妈生的孩子又瘦又小的，何况我怀两个，
更应该加强营养，所以为了孩子吃不下也得强忍着吃，都说我也太不负责任了！我被她
们教育得不敢还嘴，只得自认倒霉。从此以后我再也不敢挂那个专家号了，就挂普通高
危门诊，在医生面前也再不说我是吃素的了，免得被她们洗脑。后来的每次例行检查中
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b**********5
发帖数: 7881 | 28 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: gnaijiz (gnaijiz), 信区: Piebridge
标 题: 附照片 湾区53岁女公民诚征年龄相当的另一半
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 31 17:41:19 2013, 美东)
代朋友发的贴子。原来有发过一次，但没有贴照片，不知道怎么加贴进来，索性就再发
一贴 ：）
她今年53岁，经历过一场婚姻，没有孩子。离婚到现在已经近十年，之前的那次婚姻，
因为男方出轨被伤到了，所以这十年一直都是一个人过。现在，已经彻底从上次的婚姻
中走出来，不想再一个人孤单的生活。所以，想找个合适的，有缘分的人一起过下半辈
子。
她是美国公民，自己有个townhouse，房子不大，但布置的很温馨。身高163左右，偏瘦
的类型。皮肤很白，虽是人到中年了，但还是很清秀漂亮。为人简单真诚，不世故。作
为朋友，觉得她的性格非常好，说话细声细语的，从来没有高声。是山东青岛人，会做
一手很好吃的山东菜。
目前有个part-time 的工作。
希望对方在湾区，年龄在50-60之间，有无孩子都可以，有无房子都可以，有正当的工
作... 阅读全帖 |
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V***6
发帖数: 333 | 29 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: VLO36 (六六大顺), 信区: Parenting
标 题: 小提琴老师招生(附2个视频)地点在Westchester
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 11 09:18:17 2014, 美东)
老师背景：南京艺术学院小提琴专业，1985年全国小提琴选拔赛少年组第九名. 前南京
军区前线歌舞团第一小提琴手，从正营级转业后培养了数以百计的学生，分别被上海音
乐学院、南京艺术学院、南京师范大学音乐系、武汉音乐学院、安徽师范大学音乐系等
高校录取，并于2010年7月获得中国文化部艺术服务中心、中国高等教育学会等单位组
织的第六届华夏艺术风采国际交流展示活动中获得优秀园丁奖。并于2010年7月获得中
国文化部艺术服务中心、中国高等教育学会等单位组织的第六届华夏艺术风采国际交流
展示活动中获得优秀园丁奖。
多年教学经验，在国内培养了很多学生拿到小提琴十级证书，多次获得教学优秀奖。对
幼童非常耐心，兼顾童趣、读谱、弓法的基本功。
普通话教学: 每节课四十分钟，收费四十。
对孩子的要求：年龄必须四岁以上，听懂普通话，... 阅读全帖 |
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s********f
发帖数: 3924 | 30 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: wenxue (beaver), 信区: Piebridge
标 题: 真就这么难? -- 美东GG 看过来(附照, 轻拍)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 28 21:03:43 2009, 美东)
★性别: 女
★年龄: 31
★学历: PHD
★所在地(至少明确state): NJ/PA (美东)
★职业情况(学生还是工作): 工作
★简单的物理参数(身高/体重): 160/45
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶): 从没结过婚
★联系方式(email/IM/站内): 站内或 h***[email protected]
外表相貌： 如图
喜欢旅游, 音乐,艺术, 本性善良，诚实，尊敬父母。身体和精神都很健康。事业心强
，但不急功近利。
希望你脾气好 温良敦厚 有责任感 有上进心 身高>170cm 年龄<36
如果你只是想找sex 的 麻烦你绕道 非诚请勿扰
若有熟悉人等路过,请口下留情. |
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H*******s
发帖数: 209 | 31 鉴于本版对买卖车很感兴趣，大家可以看看这个啊
【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: theislander3 (Peace de Wars), 信区: Automobile
标 题: 现在Lease新车是最明智的选择【附分析】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 12:26:08 2012, 美东)
lease vs. finance 这个话题讨论了很多年了，对于可以负担买新车的人，lease确实
是个更合算的选择，原因如下：
1) lease三年换新车，不需要担心修车和保养（很多车现在都有free scheduled
maintenance，例如BMW, Volkswagen, Volvo）
2) 因为汽车工业环境的变化，现在的车寿命普遍相比过去大大缩短，无论日本车美国
车还是欧洲车，平均寿命和黄金车况期都大大缩短，过去那样买辆DFBB开新5年旧5年缝
缝补补又5年这样的情况基本是不会存在了，现在5-6年的车车况就跟过去10年的车差不
多了
3) 汽车消费者的消费习惯变化了，尤其是现在汽车金融产品的丰富，帮助更多消费者
不占用person... 阅读全帖 |
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H*******s
发帖数: 209 | 32 以下是负面意见的分析
发信人: felixcat (felixcat), 信区: Automobile
标 题: Re: 现在Lease新车是最明智的选择【附分析】
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 12 13:04:37 2012, 美东)
1. lease车要注意到额外交的bank acquisition fee，而买车就不需要交这个。假如每
次都是lease 3年，就等于是每3年交一次bank acquisition fee。
2. lease车省不了税。尽管表面看上去lease一回你只交车子贬值那部分的税，但问题
是你这个lease term完了之后再lease下一辆车子的时候，还是要接着交对应的那辆车
子贬值部分的税。换句话说只要你用着车子，你就等于要交当月车子贬值的那部分钱的
税。更亏的是因为新车头几年贬值最厉害，所以你一直lease车子的话，就相当于一直
持续交最贬值数额的税。
3. 有一些州（比如说texas）法律还规定，无论是lease还是purchase，一律交整车的
税，所以在这些州lease显得很不划算。
4. 只有唯一一种情况你才要用lease... 阅读全帖 |
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d*2
发帖数: 2053 | 33 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: Missremember (remember), 信区: Piebridge
标 题: 相约鹊桥--兔MM诚征男友（附照片三天,一楼 and 九楼）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 21 19:24:47 2011, 美东)
替妹妹发帖：
★出生年份：1987
★所在地(至少明确state): 英国 伦敦
★年龄：24
★职业情况(学生还是工作): 学生 （硕士在读）
★简单的物理参数(身高/体重):166/ 44kg
★血型、星座: B型/金牛
★当前婚姻状态(从没结过婚/曾婚/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内): qq: 1743058585
我今年24岁，本人性格开朗活泼，为人善良，温柔大方，上得厅堂，下得厨房。平时喜欢结交朋友，爱好音乐，跳舞和旅游。目前身边同学都是女生，缺乏男生朋友圈，希望能在这里找到另一半。
我现在在英国读书，专业是 时尚市场营销，很快就要毕业了，可以relocate。
希望你
年龄在25岁以上，35岁以下，身高最好在1米8以上（不是绝对，男人的身高可以靠智慧... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 34 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 35 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】五个步骤支持3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB23们... 阅读全帖 |
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v*****z
发帖数: 3067 | 36 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: rocks (rocks), 信区: Automobile
标 题: 100刀喷漆红色敞篷（附照片和过程）
关键字: 喷漆
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 21 20:20:19 2012, 美东)
最近刮大风下大雨，树倒了把家里一辆车砸没了，新车两个月才到。
缺辆车实在不方便，就打起了俺旧欢的主意，那辆红色敞篷。
这辆车已经在院子了停了两年多了，俺之所以没舍得扔，
是因为才跑了18万迈，还不到正常寿命的一半。况且没有一点儿毛病，
就是看上去旧，在外面风吹雨淋太阳晒，红车变成粉车了，
这几天捉摸着从新喷漆。到local bodyshop 问了一下，至少1500刀，
觉得不值得，决定DIY。花了两个晚上做了一些research，
基本上有两种选择，用rustoleum刷漆或用spray paint喷漆。
考虑到以前油家具失败的教训，决定喷漆。总共用了10罐红漆，
4罐透明漆（每罐大约6刀），3张400号砂纸，3张600号砂纸，
还有除漆水（degreaser）, 刚好100刀（见图1）。工作进展如下。
星期... 阅读全帖 |
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q****x
发帖数: 7404 | 37 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: shana (shana), 信区: JobHunting
标 题: 报M的offer 附面经 求指导
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 30 22:23:41 2012, 美东)
月初的时候去西雅图面试M，一上午4轮，吃完饭下午给结果。
第一轮先问了些基本情况，然后代码题是检验一个树是不是BST。写完之后，让我测试
代码，提供test case，然后问了下代码怎么样写能够更简洁。
第二轮两道题，一道是反转链表，另一道是两个stack来模拟queue。
第三轮是反转字符串，就是''Happy Christmas''变成''Christmas Happy''。写完之后
是测试代码，提供test case。写的过程中还顺便问了点其它问题：Java和C++有什么异
同，怎么用C++实现garbage collection，还问了一题，我不会，现在忘了。
第四轮先让我merge两个链表，然后是测试代码，提供test case。又问了一道怎么检验
链表有没有cycle的问题。
整个过程中我自己感觉反转字符串没写好，总... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 38 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: wayofflying (小破熊), 信区: LosAngeles
标 题: 吃自己的饺子锅贴，让别人末日去吧 附歌一首
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Dec 20 20:17:00 2012, 美东)
吃自己的饺子锅贴，让别人末日去吧
来源: mychina 于 2012-12-20 14:53:18 [档案] [博客] [旧帖] [转至博客] [给我悄
悄话] 本文已被阅读：1127次 字体：调大/调小/重置 | 加入书签 | 打印 | 所有跟帖
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现代的人类好愚昧呀几千年前玛雅人的性爱日记，竟然被推断成为世界末日把大家给整
得诚惶诚恐的。今天是个好日子，吃自己的饺子锅贴，让别人末日去吧天堂地狱，谁爱
去哪儿谁去哪儿，反正我哪里也不去
我就在家里猫着，喝点小酒儿，啃倆猪蹄儿，拈几个茴香豆儿，嚼吧点儿花生米，整点
儿腊八醋，弄个独头蒜，电视一看，音乐一听，眼睛一眯缝，来了，热腾腾的饺子咱就
吃上了
各位想要下天堂上地狱的男女老少们你们一路走好，阿牛不送了，俺在这里享受中华饺... 阅读全帖 |
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c******k
发帖数: 1251 | 39 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: highnan (hi,nan), 信区: Travel
标 题: 一人一狗，横穿美国南部（附自制视频）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 5 16:43:53 2011, 美东)
出发前在版上基本上遍览了精华区的横穿贴，帮助很大。
虽然我的行程紧张，一个人开很累很危险，还冬天开，可以算是比较非典型的一次
横穿，但既然安全完成了，总该贴点儿什么，算是回馈下。
因为是冬天，所以选择了横穿美国南线。具体路线可以到下面的链接来看，
先是往返VA和CA，从东往西，然后从西往东开回来（11天6000mile/9600km）
我横穿美国的路线：http://sinaurl.cn/hbOCnW
里面有一些路标，做了点说明。
其实行程中除了第五天和第六天，分别在拉斯维加斯和洛杉矶和朋友在一起以外 ，其
它几天都在开车。（正如很多游记警告的那样），路上错过的各大知名景观 不知有多
少。虽说是因为我假期太短，遗憾倒没有。一人一狗的旅行，随兴所至 ，想走便走，
想停便停，吃牛肉干时顺便往后递一块儿，摸摸它；有时晚上直接 睡在车后座上。... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 40 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】缺人缺钱唯有用心顶3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB... 阅读全帖 |
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l**h
发帖数: 893 | 41 【 以下文字转载自 EB23 讨论区 】
发信人: Helsinki (跑步然后蛋腚地桑拿), 信区: EB23
标 题: 【NIU项目】五个步骤支持3012 !（附2封模版）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 12 17:53:00 2012, 美东)
我从去年六月懵懵懂懂地来到这个版上，问了JWE无数问题，现在他叫我做点关于HR3012的事情，我当然一口答应，何况这个项目将会帮助PD是2009下半年到2010年年初的EB2早日拿卡，帮助2010年下半年到2012的EB2早日递交I-485呢！
至于EB3,现在应该看到85%的数字太高，参院已经有人出手。有人估计最后能以75%过关，有人估计最后能以60%过关，有人估计更低。如果EB3有能人，可以算一个对EB3C利益最大化的数字，我们一起放在项目里。如果没有人算，我们就用老猪下面跟帖里面说的50%。这个数字将能够有效卡住EB3I，帮助EB3C排期大进。
但是现在的情况是：NIU财源枯竭、经验丰富的EB2老ID披绿而去、满脸兴奋的EB2新ID以为马上自己就可以调整身份甚至以为交了485就等于拿到了绿卡、不老不新的EB23们... 阅读全帖 |
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e*****a
发帖数: 321 | 42 下午6:30左右的样子，在610跟290交界处向北大概1mile的地方，南向最内侧车道。一
辆深绿车左前轮撞上中央隔离带，飞起来后再仰天倒在地上，开车的被压在驾驶室内，
不知是死是活，两个气囊均弹出。。。。
俺开车从来都随身带相机，而且一般放在顺手就够得到的地方，以便万一跟人撞了好取
证。而且人看你有相机拍照，也不大敢抵赖，所以同时也有威慑的作用。当然，目前为
止还没有派上过那种用场，倒是今天正好用上，拍下了这个现场。
拍照的这个时候有人刚刚报了警，救护车救火车什么的全都还没来，后面车上被堵住的
几个人下车来想救助，但却不知道从何下手。我觉得车里的这个哥们够呛，往好了说，
脱几层皮是免不了的。
车祸猛于虎，为了爱你的人，小心开车。
附：俺去年亲眼目睹的另一起车祸，也挺吓人的
http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=Texas&id=14217014 |
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t*******7
发帖数: 4758 | 43 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: highnan (hi,nan), 信区: Travel
标 题: 一人一狗，横穿美国南部（附自制视频）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 5 16:43:53 2011, 美东)
出发前在版上基本上遍览了精华区的横穿贴，帮助很大。
虽然我的行程紧张，一个人开很累很危险，还冬天开，可以算是比较非典型的一次
横穿，但既然安全完成了，总该贴点儿什么，算是回馈下。
因为是冬天，所以选择了横穿美国南线。具体路线可以到下面的链接来看，
先是往返VA和CA，从东往西，然后从西往东开回来（11天6000mile/9600km）
我横穿美国的路线：http://sinaurl.cn/hbOCnW
里面有一些路标，做了点说明。
其实行程中除了第五天和第六天，分别在拉斯维加斯和洛杉矶和朋友在一起以外 ，其
它几天都在开车。（正如很多游记警告的那样），路上错过的各大知名景观 不知有多
少。虽说是因为我假期太短，遗憾倒没有。一人一狗的旅行，随兴所至 ，想走便走，
想停便停，吃牛肉干时顺便往后递一块儿，摸摸它；有时晚上直接 睡在车后座上。... 阅读全帖 |
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c**s
发帖数: 3796 | 44 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: anytalk (anytalk), 信区: SanFrancisco
标 题: 呼吁：建设华人组织（附草案）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 27 18:07:18 2014, 美东)
一：我们需要一个组织：
华人最近10多年在美国的快速发展尤其是中国近年来崛起对美国地位的全面威胁，已经
引起了美国各大族裔的反弹和不满。这种不满可以说以前一直就有，只是以前华人少，
威胁小的时候，人家不太在意罢了。可从最近的鸡毛事件，德州灭门案，及现在的SCA5
提案，这种对华人的敌意又慢慢在美国社会发酵。如果放任这种趋势发展下去，以后美
国各州，各行业可能真的全面出现“排华法案”的新版本，限制及排斥华人在美的生存
，受教育及职业发展空间。
前面有网友说的好，美国原来的主人没有了，这片物华丰饶的土地，来者都有份。我们
在美国的华人，应该把这里当作自己的家园来努力经营，绝对不能轻言放弃。国内的资
源就留给国内的兄弟姐妹们吧，中国人多，现在已经不够用了，我们就不要回去再和他
们抢资源了。
我们在美国人数少，如果和人家拚人... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 45 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: highnan (hi,nan), 信区: Travel
标 题: 一人一狗，横穿美国南部（附自制视频）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 5 16:43:53 2011, 美东)
出发前在版上基本上遍览了精华区的横穿贴，帮助很大。
虽然我的行程紧张，一个人开很累很危险，还冬天开，可以算是比较非典型的一次
横穿，但既然安全完成了，总该贴点儿什么，算是回馈下。
因为是冬天，所以选择了横穿美国南线。具体路线可以到下面的链接来看，
先是往返VA和CA，从东往西，然后从西往东开回来（11天6000mile/9600km）
我横穿美国的路线：http://sinaurl.cn/hbOCnW
里面有一些路标，做了点说明。
其实行程中除了第五天和第六天，分别在拉斯维加斯和洛杉矶和朋友在一起以外 ，其
它几天都在开车。（正如很多游记警告的那样），路上错过的各大知名景观 不知有多
少。虽说是因为我假期太短，遗憾倒没有。一人一狗的旅行，随兴所至 ，想走便走，
想停便停，吃牛肉干时顺便往后递一块儿，摸摸它；有时晚上直接 睡在车后座上。... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 27 | 46 饮食
早上： 脱脂奶加cereal一碗，两小块海苔饼干
中午和下午：午饭是一片半全麦面包，一点鱼，炒蔬菜加少许腊肠，一个蛋白，一个苹
果。下午喝了一杯咖啡，放脱脂奶，无糖。
晚上，一个蛋白，一点儿鱼，一小杯豆浆。
下午有阵子特想吃零食，不过家里没什么零食吃，忍了。对于象我这样爱吃零食的，最
好的办法就是不买。:-)
运动
早晚共3次abs。gym两个小时。一个小时有氧运动，跑步机加stair stepper，共burn 500多卡。另一个小时上身的力量训练。
附： 这两个月我常坐的力量练习。器械名字我都不知道，运动的肌肉我光看示意图，名字也搞不清楚。汗，只好靠形容了。有氧运动前我做一部分力量的，20-25分钟，剩下的那部分有氧运动以后做，一共一个小时左右。我做的都是上身的，因为我的肉集中在腹部，上臂，后背，腰那里，所以多加强了这些方面。
因为跑步和椭圆机都是主要运动下半身的，就没有特别再运动下半身了。不过最近觉得也许可以加些下半身的力量练习，特别是我臀部那里肉也很多的。
欢迎大家就女生的力量练习提提意见。
我的力量练习。都是每10~15下歇一歇的，不是一口气做完的。 |
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