s******r
发帖数: 21961 | 1 这次就是正常崴脚而已，1~2周就可以好了。
我是觉得现在的球员的鞋子改成中低帮，提高了崴脚的可能性。 |
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发帖数: 1 | 2 库里今年去掉了高帮球鞋。如果还穿高邦球鞋，不至于今天这种脚步急一点就崴脚。但
高帮球鞋现在已经公认是不可取的。高帮球鞋本质上是让外部着力点从脚踝上移到小腿
。看看乔治和海伍德的断腿，比崴脚恐怖多了。 |
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发帖数: 1 | 3 今天勇士四节大部分时间都落后马刺。但是勇士每次比分要被拉开的时候，杜阮都连续
得分拯救勇士。在最后一分钟甚至连续单打，最终把比分反超。如果抛开老詹，哈登，
浓眉，杜阮今天的表现可以拿本周最佳。
马刺今天输得有点可惜，但是一点不冤枉。马刺年轻球员进攻手法太简单了，被勇士无
数血帽还不知道悔改，还要去找帽。其次阿德关键时刻有点乱打，被格林防得不知所措
。老帕克打得还可以，但是作为外线，三分机会出现很多次也居然不投三分。
勇士的老将库里脚踝又崴了，这次是因为他自己脚步太急而崴掉的，不是因为落地不平
。这种伤势应该不重，未来心里影响极大，搞不好将来甚至不敢加速冲篮下了。 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 4 【前言】两年前，本版著名拍饭加拿大人在版上写了一个 ON TO 系列，反响甚好，我
非常羡慕嫉妒恨，所以今年效一个颦。不过他是西施，而我姓东，一切都要反着来，从
标题开始，就得把 ON TO 倒过来写...
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OH NO! 我拍这周坑粉轮对阵港人，既是常规赛第七周之后的再次重演，更是十二年之
后季后赛的首部续集，港人从教练队员到粉丝，无不载歌载舞，预祝胜利。。。
（一）天下兴亡，匹夫有责
明代顾炎武先生早就预言：天下粉丝高兴得要死，因为匹兹堡男人在坑粉轮负有责任。
他的原话是：
天下兴亡，匹夫有责
（二）拍港之争
所有的砖家，这周都援引拍港两队本世纪以来的对阵纪录，特别是汤、本直接交手的战
绩，来证明废拍必胜。
其实，对这周来说，真正有参考价值的只是最近两场比赛：上个赛季的揭幕战，以及这
个赛季的第七周。
去年的揭幕赛，铃铛休战，单凭大本、阿棒、电解罗已经把拍子打成了筛子。今年第七
周，大本膝部手术，虽然领军的是替补两毛五烂嘴穷死，阿棒仍然接球超过100码，而
铃铛更是势不可挡，连跑带接150码，打到第三节，双方比分仍然只有一分之差，烂嘴
的码数甚至超过废汤。要不是港脚“脖子崴... 阅读全帖 |
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M*****c
发帖数: 4442 | 5 相信大家火鸡应该吃到撑了，黑五的DEAL抢得也差不多了。周四的几场比赛不是一边倒
就是没看头，本周的重头戏莫过于我难对小羊了，在网上看了各路专家的评论觉得好笑
，都是些不看球只看数据的货。那我也来斗胆评论一番。
先来报比分吧：小羊：我难33：27（绝对不是学白教授歪）
不利因素：
1. 我难D的伤情
我难D从3-9周让人眼前一亮，只看这几周的数据的话，D在全联盟几乎是第一。但是这
些都跟核心球员的优秀发挥及互相交流、默契的产生有关。从对罢课开始，二线的瓦卡
罗便扯到了蛋，瓦卡罗COVERAGE水平一般，但基本上当半个LB来用，对跑防和BLITZ贡
献卓越；对水牛，AJ KLEIN便崴了脚。AJ KLEIN和骑颗粒公事多年，特别崇拜骑颗粒。
在黑豹没有他的用武之地，来了我难予以重任，是防守组的QB，不但跑防tackle过硬，
而且负责统筹指挥。上场对红皮缺阵，让屁软这种二流跑锋都跑了100多码，简直是耻
辱。DL绝对主力奥克佛，本赛季DL第二人，发挥仅次于我难防守的灵魂人物乔丹，4个
麻袋，无数TACKLE，上场对红皮伤了阿基里斯韧带，这个大家都知道，基本要半年恢复
，所以季报了。
最最... 阅读全帖 |
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R*A
发帖数: 496 | 6 虽然崴了脚，咱也不能放弃活动啊。上一个受伤的脚的图，借用公主的话勉励大家：“
半身瘫痪了，理论上说，都可以减肥。” 大家加油！
总是听大家推荐郑多燕，我自己从来没做过。这次脚崴了，昨天试了她的垫上操，觉得
如果要保证姿势标准，完全跟下来还是有点儿费劲的。还做了她的腰腹大球操。我Ｎ年
前买过一个球，气都没充上过。昨天充上气做郑多燕腰腹大球操，发现球太小了。
我借机来收集一下坐着能做的运动。请大家推荐！
公主推荐了一个视频 http://www.youtube.com/watch?v=LtrciwU4Fbo&feature=player_embedded
当然还有8MINS ABS
08/13
8 mins abs
total time: 8:00
郑多燕垫上运动
total time: 30:00
郑多燕腰腹大球操
total time: 30:00 |
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R*A
发帖数: 496 | 7 08/20
郑多燕垫上运动
total time: 30:00
Yoga
total time: 60:00
8 min abs
total time: 8:00
08/21
颓劲儿今天总算过去点儿了，今天也是我有史以来灌水最多的一天，这两件事有相关性
吗？
郑多燕垫上运动
total time: 30:00
郑多燕腰腹大球操
total time: 30:00
08/22
郑多燕垫上运动
total time: 30:00
upper body cardio in bed
total time: 39:00
8 min abs
total time: 8:00
08/23
接连两夜，睡不着觉，还头痛，早上起床特痛苦，也没在意。今天早上觉得不对劲，量
了一下体温，发着低烧呢。人家说cabin fever，那是精神上的，我还真弄出fever来了。
郑多燕垫上运动
total time: 30:00
uppe... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 8 这个要分情况。我也崴脚了，不过是是因为游泳转身的时候，蹬腿蹬到排水槽里头了，
意外受伤。
跑步减点量，速度慢点有助于康复。
但是如果是因为训练过度，身体疲劳出现的崴脚，就得好好趴窝休养了。
另外写个日志确实有助于督促自己，不写的话，容易放弃，例如，心想昨天我跑了20迈
，今天休息吧。
ID |
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M*****a
发帖数: 7122 | 9 我今年3月崴了脚，养了3周；6月多又复发了，到现在已经两个多月了还没完全好。我
的经验就是崴脚后不要急着恢复运动，太急功近利引起复发更要命。当然也不能完全不
动，伤病是需要recovery 和rehab 的。具体方法可以参考这几个link：
http://tinyurl.com/cwb3gp
http://tinyurl.com/8gdodey
看你的情况似乎不太重，对日常生活没有影响，在rehab的同时可以试试游泳骑车这些
不太用到脚腕的运动。我因为脚伤复发完全没办法跑步但又不想在家养肉开始的游泳，
到目前为止不但帮助了脚伤恢复，更提高了肺活量；最近一周试着跑了跑1-3迈的
recovery run，比游泳之前速度提高的太多了，跑得出奇的轻松。 |
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g******n
发帖数: 53185 | 10 大腿肌肉强，可以帮助支撑关节。同理，常崴脚的人，要多做提脚后跟的动作来增加肌
肉，可以治疗习惯性崴脚。经常挨老婆打的人，要去gym练全身的肌肉，以后挨打了也
不疼。 |
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R*A
发帖数: 496 | 11 更新：本来只有20几个包子，獭獭给我20个，meimeiyi给了10个，一共发了50个，发完了
两位美女，亲爱的，把我感动得一塌糊涂～～～
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
熟悉的ID都知道我崴脚的事了，就不说了。问题是，崴脚之后，一连串身体不适
第一二周还好，第三周发现腰部有根肌肉轻度拉伤，第四周发低烧，第五周就是上周觉
得好点，但是也提不起劲儿运动
昨天不知道怎么着，右肩膀和胳膊之间某块肌肉拧到了，从昨晚到今天，右胳膊处于残
废状态
我觉得就是一个恶性循环：因为脚受伤了，行动的时候用到平时不用的肌肉，因为脚伤
不能运动，身体僵化，所以变本加厉 （提请各位注意：运动的时候别用力过度，受伤
了真不值）
希望像版大说的，运气守恒，好运气快快降临到我身上吧！！！
工作的事情也面临一个关键时刻，真的需要众位xdjm的blessing，本版的xdjm心好运好
，一个祝福顶十个，嗯哼～ |
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v*******n
发帖数: 8995 | 12 拉稀的拉稀
感冒的感冒
崴脚的崴脚
上了又怎样
小球无脑更 |
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c*******o
发帖数: 55 | 14 买买提的首页帖子还真不要跟, 不小心就弄一身搔...
说你还真没见过世面... 不知道你给的那个链接是个什么鸟的世界记录... 卧推不是你
说的那个什么鸟lifting... 是 bench press
看下面链接, 你目测一下卧推那哥们的份量是多少, 你再来叽叽崴崴...
http://en.wikipedia.org/wiki/Bench_press
还世界第五... 靠, 我办公室这层一个小美比我矮一点, 沉个几磅,... 推的就比俺巅
峰的时候多. 他不过是golds gym 的兼职教练...
生气, 闪人了... |
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b*****l
发帖数: 9499 | 15 不是擦伤。是防崴脚。除了路况，负重下，累了的时候，平地都容易崴脚。
我直
中帮 |
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v***v
发帖数: 5504 | 16 给MITBBS打吹一下，希望站长能多赞助赞助
参加此次Cary Cup的乒乓健儿们名单如下。这是mitbbs有史以来，参赛单项体育赛事规
模最大的一次。参赛级别为单项四星级全国联赛，参赛队员横跨美国东西部7个州
peachheart，几任版副
WMTT， 前版主
iRooster，骨干网友
johnw，骨干网友
Drake，前前版主
mildsever007，现版主
cokemonster，前前前版主
vvWvv，现版副
比赛前夕，队员们经历了各种伤痛及疾病的困扰，
达姆提肘子差点报废，据说打了封闭。这会儿嚷嚷着要红牛，喝了要牛。
桃心贪玩滑雪，脚崴过去又崴回来了，明天早上还不知道纽约的大雪能不能挡住桃心的
飞机，已经开始交代，假如飞机飞不起来，周五比赛转给软七，周六转JW。当然，桃心
还一直惦记着实验报告还没写，小白鼠没人喂，周一晚上有考试。。。
iRooster多年篮球老伤复发，几乎想退赛
Drake每天挣双份工资每天抱怨。。。。这次将采用顶尖武器上场。
软七今早还在到处找抗生素，说又咳嗽了。。。咳咳咳。出发前没忘连交两份proposal
要基金，打完球回家估计钱就到帐了。。。
可... 阅读全帖 |
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n****s
发帖数: 98 | 17 崴脚了至于表现的拉着一条腿在一瘸一拐的吗？都崴过脚如果再用绷带缠上就几乎没事
了，自己赛后都说感觉脚发木，没其他感觉，那你比赛中一瘸一拐还拉着一条腿就太他
妈装了，每一个看直播的看的一清二楚，两个字:恶心。 |
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q***s
发帖数: 1718 | 18
看来追可很饭丁影后，丫还说嘎嘣一声。
崴脚脖子，我特莫的二十次不敢说，十几次总有，踩坑里，基本就
别想再动了，很多时候，崴一下，待会就没事了。
丁这次，嚓，就是演呗。
我怀疑肿都没肿。 |
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b****Q
发帖数: 123 | 19 本人没有任何医学知识，不过从小在体院长大，热爱运动，因此所有经验来自于父母指
导和周围擅长各类运动的叔叔阿姨们，也有搞运动医学的，仅供LZ参考：
最重要的，去看医生，这比谁都可靠；
1，膝关节，听着像比较严重的髌骨劳损。我因为过去打篮球不注意保护膝盖（在水泥
地的户外篮球场打了很多年），所以查出过问题，后来自己注意保护就没出什么事。建
议：从现在起回避任何户外剧烈运动，包括对抗性和非对抗性的，比如篮球、登山、越
野跑等等，一定要跑步的话尽量在GYM里。运动前准备活动要充分，尽量让膝盖发热，
控制强度。还有冬天注意膝部的保暖；
2，右脚和你经历非常相似。我高中和大学有两次扭伤右脚，严重到扭伤3分钟内就肿成
馒头大，篮球鞋根本脱不下来。但那时候没当回事，慢慢休息，让它“恢复”了。但后
来知道其实是踝关节韧带撕裂，应该打石膏定位恢复的。后果和你相似，右脚偶尔会自
己“崴”一下，身体疲劳和穿皮鞋时尤其明显。有时候下班路上，比较累的情况下踩到
不平处都会“啪”的崴一下，估计也算是习惯性脱臼了。建议：自己每天做10-15分钟
的提踵练习，就是垫脚尖，通过锻炼踝关节肌肉来弥补韧带松弛的影响（也只是减 |
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m****i
发帖数: 1980 | 20 你命真好！
我刚跑步的时候，穿着里三层外三层，还尽是高领，外加一双攒新的一走也支支叫的
nikeair，早上五点爬起来冲上跑步机，只能跑15分钟，一个星期后崴了脚碗，崴的那
个惨，架双拐，领零时残疾停车症，啥也干不成俩月
nike, |
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S*********g
发帖数: 7653 | 21 我买了这双鞋不到3个月，就算11个星期吧，按每个星期50mile算的话，最多550mile，
但是我估计是
不是得换一双
这双鞋99美元，是在这边的Running Company买的，买的时候还上treadmill跑了几分钟
，有一个
摄像机拍摄你的跑姿，还有一个好像是红外线的扫描你脚的仪器，根据这些，那里的工
作人员给你选一
双鞋
我可能跑步或者走路有点外八字，不是很明显，但是可能有点喜欢往外崴
现在呢，我发现右脚的那只鞋好像有点变形，我拿在手里好像看不出什么，但是我穿在
脚上走路的时候
就觉得有点歪。。所以上次跑太快伤了calf，一方面我估计是跑快了，另一方面我估计
是不是这个鞋子
的问题，是不是我往外崴的时候，支撑不够了，所以跑步姿势变形了，所以容易受伤？
我想是不是应该换一双 |
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z******i
发帖数: 59 | 22 胜 利 者
——一个菜鸟征服百公里的历程和心得
吴进聪
今天是我挑战百公里，成功完成北京户外耐力跑挑战赛，从北京回到家里的第三天
。按照我们闽南
人的习俗，五月五日，我出征北京的早上六时，善良的老婆为我挑战百公里之行向天公
伯祈福，保佑
我在百公里比赛中平安顺利。回家第三天，举行答谢天公仪式，大猪腿、佳肴、香茗、
寿金、高烛、
香火，感谢天公伯的恩赐与福气，保佑我顺利地参赛，平安地回家，并且取得男子组第
五十三名，年
龄组第十一名的好成绩，天佑我也。
回顾挑战百公里的过程，回想百公里的训练，回忆我的马拉松之路，我从一个糖尿
病人—五公里迷
你马—半马—全马—百公里超马。一路走来艰辛无数，也快乐无数。把简单的跑步，跑
呀跑，跑到不
简单的人生履历，谱写了不平凡的运动传奇。
一、关于我
我从不认为自己是运动员的料子，也从来没有参加任何体育赛事，脸色铁青，肤色
黝黑，对自己的
身体太缺乏自信心了。
1、我出生在一九五九年的“大跃进”年代，据长辈们说，1960年国家困难时期的
“渡荒”年代，
我没有饿死、病死实属不易，也是幸运。大人们在吃... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 263 | 23 你的崴脚问题，昨天趁海边散步时问了一下老公，老公在大学时是（was)跑万米的，对
跑很有经验。他说为了防止崴脚，可以在脚腕上戴个护腕，当年他没钱时，就找点布裹
一裹，也很有帮助。我问能管事吗，他说，赛马时，马腿戴一个护腕，都能护住马腿，
也一定对人腿有作用的。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 25 开个预测贴吧。给最接近的3个人发包子: $100,$60,$40
心血来潮报了明天早上的马拉松。跟上次TNF 50K的course有点像，有一些坡，但没有
了我上次崴脚的楼梯！而且温度不是90F了，好像只有50F。
我自己一点都不知道我该跑多少的pace。最近也没有任何long run，也抛弃了LHR, 最近2个月几乎所
有的training除warm up外都是7 - 8min pace.现在donuts carb loading中。
我的race plan就是狂奔21迈，撞墙之后听天由命。
之前的PR：8月底的TNF 50K中的前26.2miles是4:02。其中在第12迈处崴脚。
再之前的PR：4月底的瘦马4:15,因以4分30秒的pace冲刺而被歧视为打酱油。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 26 阿土不吐
先感谢鳌拜和鳌拜LD，J美眉，Tim，没有你们的支持，今天的比赛是完成不了的
。谢谢！
要想一个吸引眼球的题目多么的困难，今天后半程的时候就想用不是盗用鳌拜的
独腿战斗，想想还是太WS了。那就用这个吧，一改我那臭名昭著的土(吐)。副标
题就用：细节决定成败。
先报个成绩： 3:43:03 Overall 44/157; Age 8/25, 个人PR(汗……)。离版上平
均水平还差点点。
训练篇
九月开始这痛那痛的就在跑版唧唧歪歪了半天，感谢大家的批评，我又重新跑起
来。从中旬开始慢慢恢复，正式的训练算是9月26号的MAF开始。每周MPW维持在4
0，尽量一个Tempo+一个Longrun，speedwork被我完全抛弃了。到11月6号，一共
跑了三个18+（只有一个18是在路上，其他两个在GYM里）。然后就开始tapering
了。总的来说，这样的训练只能是一个酱油比赛，同时鉴于我强大的全马成绩，
这次应该能稳妥PR一次。
纠结篇
开始tapering以后，反而心里不是很淡定。每天都在对照各种pace算法，vdot，
vo2max等等进行成绩的估算。相应的pace chart... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 27 之前一直穿fivefinger和newton跑机器。一周前穿newton遛狗，过马路时踩到草坪斜坡
是把左脚扭了。现在想新买一双"lightweight protection stability"的鞋路跑。对我
来说鞋子最重要的criteria就是要轻，重量大的鞋子跑起来踝关节受不了。两个脚腕都
崴过，每次跑步前如果不转转脚肯定会有“脚腕里转不过劲来”的感觉。
大概扫了下跑鞋，看上了几款，大家来帮忙看看
1。Women's New Balance Minimus Zero Trail -- 3.5 ounces
才3.5ounces啊，这个最吸引我，但鞋底还是vibram的，我想这款鞋跑起来感觉和
fivefinger应该差不多，没什么protection，不确定会不会和我的fivefinger overlap
了。
2。Under Armour WOMEN'SUA MICRO G®STRUT RUNNINGSHOES -- 6.75 ounces
本来看了广告冲着Charge RC 那款去的，结果发现有8.5 ounces，放弃了，转而发现了
这款，review也不错，有... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 28 之前一直穿fivefinger和newton跑机器。一周前穿newton遛狗，过马路时踩到草坪斜坡
是把左脚扭了。现在想新买一双"lightweight protection stability"的鞋路跑。对我
来说鞋子最重要的criteria就是要轻，重量大的鞋子跑起来踝关节受不了。两个脚腕都
崴过，每次跑步前如果不转转脚肯定会有“脚腕里转不过劲来”的感觉。
大概扫了下跑鞋，看上了几款，大家来帮忙看看
1。Women's New Balance Minimus Zero Trail -- 3.5 ounces
才3.5ounces啊，这个最吸引我，但鞋底还是vibram的，我想这款鞋跑起来感觉和
fivefinger应该差不多，没什么protection，不确定会不会和我的fivefinger overlap
了。
2。Under Armour WOMEN'SUA MICRO G®STRUT RUNNINGSHOES -- 6.75 ounces
本来看了广告冲着Charge RC 那款去的，结果发现有8.5 ounces，放弃了，转而发现了
这款，review也不错，有... 阅读全帖 |
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S*******a
发帖数: 63 | 29 UBC thunderbird longest day race,
绕着一条线路跑一圈，700来人。
下午6点45，17度多云，没啥风。
悲催的是枪响还木有过起点，俺就一脚猛踩在一个小女孩脚上，直接崴了个90度，一阵
剧痛啊。。。立刻觉得不会直接DNF了吧，下礼拜的半马也泡汤了。一瘸一拐颠了一分
钟，感觉慢慢恢复了，加了点速又颠了会儿，基本好了，可惜一个下坡也结束了。。。
5K真是和10K好不一样啊，跑了1迈就要死要活了，也没使劲冲啊...还有就是好几回小
步高频上坡完，到了下坡却没劲了。总的感觉是腿无力快不起来啦，喉咙口闻到了血腥
味。所以不知道瓶颈算是心肺呢还是腿。到了2迈半以后想想拼个半死也就是快个5秒10
秒，还是悠着点吧。
过了3迈冲了一下，最后27分28秒，平均8分50的PACE，平均心跳179，最高187.
2个月前10K跑了57分36，按照VDOT算5K是27分43。2个月只进步了15秒，所以有点点失
望。找点理由就素那个10K是下坡，这次5K总ELEVATION是0.还有就是开始崴了脚。
After race party那叫一个丰盛啊，各种汉堡热狗水果零食ICE CR... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 770 | 30 我崴脚都是肿一大坨，上下都肿。崴脚其实也是筋拉伤了吧。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 31 不知道诶。小时候淘气，经常崴脚，还打过石膏。长大了老实了就没崴脚过了。 |
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s**********y
发帖数: 211 | 32 我觉得跑那种土路trail把我以前崴脚造成的脚腕常年阴天就疼的毛病给治好了，而且
感觉自己脚腕肌肉变灵活强健了。以前穿拖鞋走路都崴脚 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 早上跑崴了右脚，晚上跑崴了左脚，我靠！晚上拦车给送回来的，这个变态的鬼天气，
下5分钟雨，晴5分钟... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 34 早上跑崴了右脚，晚上跑崴了左脚，我靠！晚上拦车给送回来的，这个变态的鬼天气，
下5分钟雨，晴5分钟... |
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f**********4
发帖数: 2617 | 35 不是跟楼上说话啊，对这样的奇葩我是无语了。
总结一下，赵公公先是脑袋一晃得出了前两张黄牌是跳水的结论。然后被我贴了视频打
了脸。不忿之下研究了两个视频发现第二头鹿是没救了，决定从第一头鹿下手，把它指
成马。17秒钟左右镜头一开始，卡普小腿这时已经飞起，赵公公欣喜若狂决定强力插入
。但是明眼人从25秒钟开始看镜头二就知道铲断早已发生，26秒左右，卡普脚踝已经被
配西撞的向侧面弯去，有我截图为证，除了赵公公以外的任何人踢球，如果每次跳水都
是像这样先轻崴一下自己脚，然后再跳，敬业则敬业矣，只是其一不可能办到：向前跑
时支撑脚刚刚落地着力，就要向侧面崴出去，其二这是拿自己的脚开玩笑。
接下来赵公公恼羞成怒，你的图我没看见呀没看见，你的话我没听见呀没听见，你会贴
图，我就不会了？于是令人无语的接着贴17秒时的图，自己high的不得了。真是可远观
而不可亵玩焉。
其实赵公公的想法是可以理解，对于一个只在电脑和电视上驰骋球场的wsn，不明白
what's going on 也是很正常的。
另外据我观测，由于赵公公不太明白我为什么这么叫他，所以决定攻击我为文科女生，
这点上来说，还是很cute的。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 36 一夜/夜夜荷兰人的逻辑是，我的钢钉鞋底亮出来了，你的脚踝/小腿/肋骨就应该在那
里等着我，不然就是跳水，伪娘，无耻。
然后有人贴出来了施耐德用鞋底飞踹西班牙中场球员的膝盖，然后再地上捂住脚踝装痛
苦，一夜/夜夜荷兰人们说，难道施耐德就不能崴脚了吗？
那我很奇怪的问一下，难道西班牙球员躲三亚散打队的飞铲的时候，就不能崴到脚吗？ |
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n***x
发帖数: 117 | 37 两个月前踢球崴了脚，到现在还没完全恢复。请问有没有什么东西或者方法可以有效的
防止崴脚？
谢谢。 |
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z***i
发帖数: 9880 | 38 没恢复就继续休息，我第一次崴了休息3个月付出，踢了2月某次踢球自己后退时候又崴
了，
比第一次还严重结果休息了4个月。从此就带护踝踢球了。 |
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b********n
发帖数: 5997 | 39 买一副护踝。比护腿板还重要。俺买了后脚再也没崴过。好几次把俺生生从要崴的悬崖
边拉回来。另外脚力大增五成。。。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 40 要是70后踢到现在只崴过脚脖子这个我无法理解呀. 我也就是玩玩,胳膊折过,脚裂过,
肋骨裂过,大腿拉伤,小腿浮肿,脖子扭伤,四个手指hyper extended,以前没护腿板小腿
上斑驳陆离,这崴脚就不算伤啊.难怪你们这么理解球王,我胳膊折了还想坚持踢呢,实在
顶不住了才去的医院,0:5了都不上场吼两声球王的逻辑我实在是不懂啊. |
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M****l
发帖数: 1954 | 41 有碎骨也不是一定要手术。我半年前high ankle sprain，医生也说有碎骨，但不用手
术，就那样了。现在养了半年了，踢球已经没问题，就是踢完球后会肿，不过也就认了。
你查查以前的帖子，你刚受伤的时候，我就建议你去医院的。听医生的，如果建议手术
，就好生养着，崴脚养不好，骨头缝间会有骨质增生，脚踝会松，弄成chronic就废了
，走草地都会崴脚，别说踢球了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 42 我们队原来的灵魂，常年坚持打球，风雨无阻，我是眼看着他由升转衰，右当初队里最
厉害的，逐渐变成伤病缠身，膝盖、脚踝、脚跟、腰、肘，该有的伤都有了。现在改游
泳和摄影了，他年龄接近50。现在队里没伤病的就我了，我右脚运动会崴过，整个脚面
与脚踝崴成90度，幸亏当时比较有经验，没敢动，直接坐到能动，不过现在还是有点后
遗症的，打球累了会很难受。 |
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M*****t
发帖数: 26706 | 43 崴：乌矮崴。
这个字儿在体育版常用，好好学习一下。
好在 |
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s*******w
发帖数: 126 | 44 据说脚踝韧带松了也不好，容易崴脚。我右脚崴过3次了，不知道是不是这个原因。 |
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s*****k
发帖数: 1630 | 45 土人偶以前穿着running shoes打球结果把脚崴了，才知道court shoes有保护脚横向移
动的功能。穿上Wilson网球鞋脚再没崴过。买过促销时候的Wilson($30-40), 不知道是
否号码大了半号还是咋地，前面有点单薄，空间也大了些，小脚趾起水泡. 一年前第一
次穿了著名的Barricade V ($99), 样子笨重了一些，但是非常stable, 在也没有出现
过水泡。鞋底也明显耐磨，貌似winter tire的底，抓地很好。 促销时也就$60-75在加
拿大。
性价比绝对是Barricade V高。 |
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S***e
发帖数: 4426 | 46 那个叫有事实依据的评论，好吧，you fail the test. 我还是自己回那个谁吧。。。
用保护色汗衫拿个冠军？这可比nadal坐轮椅无稽多了。。。那个谁你没打过球吧？
再说教训口吻，虽然我觉得他们是真该教训，可是federer却没有教训的意思。
他只是指出了一个事实，所有球员这么多年以来都是这么做的，这就是这一行的特点。
小德摔过怎么了，蒙卡的场地今年还把一个球员摔的受伤了呢，小德凭啥有特权啊？
再说了，场地滑本来就是因为组委会怕球员崴脚受伤才想办法令下层土质不那么软。
最容易崴脚的场地恰恰是红土，尤其对硬地选手来说。
那么nadal为啥不顾别人不适应红土的可能，非要增加红土赛事啊？
这些年来nadal提的种种改这换那的要求还少啊？哪个不是为自己谋利呀？
Federer怎么从不提这要求那要求啊？这就是人品。
Nadal为了federer不支持他提的改变，早就恨上federer了，上次就曾经公开人身攻击
federer。
Federer心胸宽广，所以并没有反过来攻击nadal，而只是再次说明自己不支持的理由。
Federer以德报怨，都能被费黑攻击。。。真是欲加之罪啊。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 47 其实最重要的是防止急停时侧翻崴脚。穿跑鞋打球，最容易崴脚 |
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k****i
发帖数: 3282 | 48 必须赶在她崴脚前速胜啊。她一旦崴了脚谁还赢得了她。 |
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w********u
发帖数: 1865 | 49 没人说丢人，不支持李娜就不会熬夜看到现在。只是觉得遗憾，也是命。
第二盘开始就打的保守，把阿扎的手感打出来了，后来又崴脚，第二盘想追也来不及了
。第二次崴脚是回天无力了。 |
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y**********0
发帖数: 521 | 50 以后坚决不买Nike鞋.崴了左脚崴右脚.... |
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