d*******s
发帖数: 15155 | 1 新手因为怕你握不牢，lock elbow可以稳定一点，熟练了以后，可以略弯一点，根据个
人习惯。
但我从没听过任何一个instructor说要手臂弯曲的。你确定你问的是合格的instructor
？想学习去range上课最简单，这边大家也只是交流一下自己的心得，还是前面说的，
虚心一点，圣人还知道不耻下问呢。
另外，竞技射击和实用射击也不一样，这边讨论实用射击更多，没有竞技射击那么潇洒
，一个个都缩脖驼背跟忍者神龟似的，所以外貌协会的可能不喜欢。
高手youtube上有的是，nutfancy，hickok45什么的一堆。
既然你眼界这么高，等学成了记得上来showshow你的成绩啊 |
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t******y
发帖数: 5040 | 2
学习态度挺好 :)
就是中文要打回去重学.你向人请教问题怎么能叫做"不耻下问"呢?
下,你的学识和地位比别人高么? |
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b********r
发帖数: 7725 | 4 好吧，我就不耻下问一回。所以你没有学过外家拳，只是试试玩玩，对吧？试过之后，
玩过之后呢？用过没？打过没？发力、协调、身法、组合用过没？如果你都想过练过，
说说你学的是哪些门派的哪个动作吧。除了地功拳和地犬大法，你还接触过什么外家拳
？这两者要代表绝大部分外家拳的特点，相当牵强。
所谓当学生的说法，是指你帖子中含着的一览众山小的观点。我早就表明过我自己的观
点，你可以说太极拳是“好一座高山”，但你不能说“其他山（拳）与之相比，都不足
为论”。这就是武术界交流的基本原则。说实话，我觉得是大大保护了太极拳。
》技击是末技是王宗岳“太极拳论”里面提到的
没读过，不过我还真搜了一下。不是出现在“太极拳论”，而是王注解张三丰“太极拳
经”的最后一句。“原註云：此係武當山張三丰祖師遺論。欲天下豪傑延年益壽，不徒
作技藝之末也。”注意，这里是“技艺之末”，而非“技击是末技”。技艺可以指太极
拳本身的特色，现今而论，与技击格斗的概念差了十万八千里。
》准确地说，外家拳更符合人后天养成的用力习惯，多谢你的指出。对拳击和散打的比
较是技术层面的。
这种说法，一看就是没伸过胳膊动过腿的。如果外家拳更符合人后... 阅读全帖 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 6 今年我鳄那屎烂的进攻
恨不得D把球放在对方10码线里才会得分
看看人家ND
玩spread options有模有样
打性感TE进攻也有板有眼
该rush的时候冲得一堆五星球员没脾气
防守又固若金汤
goal line stand跟玩似的
这才是冠军相
巴马不一定那爆了人家哦
今年sec冠军赛的两只球队都算赛程轻松的(以sec的标准)
不像人圣母
不管对手是谁
每周几乎都打得悬念丛生高潮迭起
显然两只sec球队打硬仗苦仗的能力比人家差远了
建议塞班或者黑老大下周赢球后
不耻下问来我鳄找冲动哥取经
速成一下打低分摆烂比赛的相关技能 |
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v***v
发帖数: 5504 | 7 还真有不耻下问的好同学。。。
俺故弄玄虚的，就是左侧啦。上旋下旋，球球不是沿一根水平轴旋转吗，打它的轴球球
的切向速度最低啦。 |
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a*****m
发帖数: 4745 | 8 转载自： http://jy.smzdm.com/detail/9513
有需要的筒子们看看：
乒乓球装备的选择 连载三 球鞋篇
打球除了套胶和底板之外，接下来少不了的是一双合适的鞋子，一套合身的衣
服，还有一个拍套，背包，毛巾，水壶等等，有些是必不可少的比如鞋子，有些则是看
个人喜好的，比如球包等等，所以今天打算先跟大家说说球鞋。
打乒乓球打的好的人，往往都知道一句话“打球7分脚步3分手”，如果你单纯只
是用手臂发力，那么你纯属没入门，比方说弧圈球的正确的发力姿势是蹬地转腰，利用
腰部力量带动大臂，触球瞬间再快速收缩小臂向前上方挥拍，这也就是为什么你跟孩子
们掰手腕往往很轻松搞定他们，但是他们拉过来的弧圈却爆过你10倍的原因，因为他们
打球的移动快，全身发力，有句话叫做胳膊拧不过大腿，就是这个道理。脚步的重要性
就是要在短时间内快速移动到位，保持和球适当的距离，这样触球才能有力。尤其直拍
单面拉球的选手由于要侧向快速移动，偏反手位置要侧身，如果对方防守成功挡你的正
手大角度你还要用快速的交叉步扑正手，在这样的移动过程中，除了腿部发达的肌肉力
量之外，鞋子的抓... 阅读全帖 |
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C**F
发帖数: 657 | 9 ●第一计 瞒天过海
一种示假隐真的疑兵之计，用来作战术伪装，以期达到出其不意的效果。比如：发
球中用假动作迷惑对手，做上勾手的动作，发出下旋球使对方推攻下网。相反，触球瞬
间用不易被察觉的微小动作向上摩擦立即做向下切球的假象，若对手以搓摆回接时，则
一板绝杀解决战斗。
㈠古战例
三国时［公元前220年前后］，北海太守孔融，被黄巾军的管亥大军围困在都昌城
，终日焦虑不安，却又苦于无法冲出去搬救兵。义士太史慈，气壮山河的决心突围出去
搬救兵，孔融等非常感激。然而，太史慈并没有立刻动身，他先挑选了两名骑士，带着
马拿着弓、箭、靶子出了城门，大摇大摆的来到壕堑。外围的黄巾军都很惊骇，却见他
插好了靶子练习射箭。射了半晌，太史慈收起靶子又大摇大摆的回城里去了。第二天、
第三天太史慈还是照样练箭。黄巾军见他天天如此，也就不以为然了。第四天一早，太
史慈又照样来练射箭，他见黄巾军或坐或卧，互相嬉戏。此刻，他突然向马肚子上狠抽
一鞭，那马腾空而起直向敌围冲去。黄巾军一时惊愕，眼看着太史慈冲出了重围，醒悟
过来后，追赶一番已来不及了。结果太史慈搬来救兵，终于解了
㈡乒乓战例
1964年中国乒乓球队访问日... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 10 发信人: dingding2000 (东方), 信区: Weightlifting
标 题: Re: 菜鸟不耻下问
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 17 14:12:39 2015, 美东)
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb2a0460100hk3b.html
关于支链氨基酸（BCAA）在健身中的作用 此博文包含图片 (2010-04-11 14:18:53
)转载▼
标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮... 阅读全帖 |
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G**********g
发帖数: 146 | 11 跑步是第一选择，否则就得吃药，这是最近体检血脂高的医生建议，俺欣然采纳。既然
要跑步，就先找组织，这不就来了，哈哈。
说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力，俺接棒时，处在五组中的
榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于以第二名完成补考。到现在俺还想
知道当时要多少时间1500米才能过关呢。
而今，重新站到了起跑线、、、
决定在本版上好好学习，底子薄但脸皮厚，可以不耻下问。
请多多指导。问题：我刚吐血买了个Garmin220，带来个心律带，请问心律带上的电池
每次用完是不是要摘下来？不摘下来会不会浪费电？谢谢。 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 12 网上找到这篇，转过来贴给跟我一样的初学者。
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有很多同学从犁式转平行式也就是从初级到高级的时候很困惑 练习中遇见了很多技术
问题 有的运气好碰到热情耐心又有这个能力的高手指点 有的人东听一句西听一句有的
互相矛盾的更不知道怎么练习了 看到有的同学滑得怪里怪气很着急 有的人愿意听从你
的规劝认真练习 有的人不重视技术练习的重要 基于我经常带初学者有些经验 这里发
表以下看法 希望能对向高级阶段进步的同学又帮助
一. 走刃：最流行的影响最大就算央视滑雪教学盘了我看了很多地方说得很好 尤其是
基础训练说讲得很多 但是本人觉得这个教程也有它的不足 最重要的是没有强调走刃说
到了刃的重要但没有强调 我想原因是编写的人是专业滑雪运动员出身的基本功太好了
他们犁式联系都要进行两年 所以他们不用强调走刃自然就再走刃 业余同学大都没有这
个耐心 差不多会了犁式转弯就开始滑行平行式 从犁式刹车开始就搓雪 转弯还搓雪 转
入平行式以后根本不会走刃 又在模仿教学盘的说法动... 阅读全帖 |
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K***e
发帖数: 1058 | 13 http://2014.qq.com/a/20140709/057735.htm
撰文：式微 本文转载自微信公众号《人物》（renwumag1980），欢迎关注。
2014年世界杯半决赛，德国7:1战胜巴西进入决赛，36岁的前锋克洛泽攻入1球，这是他
4届世界杯比赛中的第16个进球，超越巴西传奇罗纳尔多成为世界杯历史上进球最多的
球员。
德国进军决赛，K神的世界杯传奇还在继续。
12年前，在我还是个只有8岁的小小姑娘的时候，那一年的6月1号，全国小朋友们的节
日，晚上没有作业，爸爸扛着我就往小区不远处的大广场上走。
广场上有巨大的帷幕，熙熙攘攘的老少爷们儿摇着扇子，磕着瓜子，嘎着三糊，我并没
注意他们在等着看什么，因为O型血的我，正苦恼于一个个蚊子包，和爸爸撒娇着想要
回家。
然后，就在我闹小脾气的时候，那场比赛开始了。
这是我人生中看的第一场足球赛，90分钟里，整整8个进球让广场上的人群沸腾了8次，
有一个人，在第20分钟、25分钟，和第70分钟各进了一个球，大概有很多人和我一样，
是通过这场比赛开始认识他、关注他的。对了，他有一个标志性的庆祝动作——稳稳落
地的前空翻，也就是这个动... 阅读全帖 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 14 克洛泽所代表的这种敬业、自律的职业足球精神，与罗纳尔多、阿德里亚诺所代表的巴
西球员纸醉金迷的人生态度，或许能为昨天凌晨的这场比赛，做一个最好的注解。
在场内之前先输在了场外
克洛泽不仅仅打破了巴西人的纪录
更让世人看清两国球星的职业素养差距
第23分钟，克洛泽禁区连续两次射门，终于攻破塞萨尔的大门。此时，坐在嘉宾看
台上担任解说的罗纳尔多，一脸茫然地将眼前的话筒推开，大腹便便的他看着场上那个
依然挺拔的身影，失望和郁闷之情写满在脸上。12年前，当天才的他率领着那帮同样天
才的队友，将当时只会头球的克洛泽以及同样粗糙的德国队踩在脚下时，或许永远不会
想到，自己世界杯历史第一射手的光环，会在有一天被场上的这个男人夺走。
用一生之敌来形容罗纳尔多和克洛泽或许并不恰当。但从他们身上那天才与勤奋、
放纵与自律的对比，则能完整地映射出巴西足球与德国足球如今兴衰成败的重要原因—
——这是一个名为“龟兔赛跑”的故事。
20岁的世界足球先生
20岁的LOSER
如果仅从足球天赋来说，罗纳尔多要甩克洛泽不止十条街。1976年出生的罗纳尔多
比克洛泽大两岁，1994年，18岁的罗纳尔多就参加了世界杯，并最... 阅读全帖 |
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m****z
发帖数: 978 | 15 瞧瞧我着水平。看来只好，更加不耻下问了。向韩国学习。幸好自由泳是韩国人发明的
。：） 而不是印第安人发明的。
桓学 |
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a*****0
发帖数: 6788 | 16 为啥会有人打断一样材料的横线？ 这是什么情况的挥拍？ 特平击，特上旋，击球特
早？击球特晚？ 从来只打断竖线的不耻下问。 |
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h*******s
发帖数: 8454 | 17 你可以不耻下问学学joker，让人给你手抛球你直接打死试试，这招还挺有用的
多加点上旋，别都想着平拍 |
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e**n
发帖数: 906 | 18 呵呵，挺棒的，你这么勤恳练习又琢磨技巧、聪慧机敏又虚心求教的球手，进步快是必然的，而且还不耻下问～～ ：） |
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l*********o
发帖数: 414 | 19 这里80%的言论都是追猩，追狒族。如果是mm爱帅哥，大妈吃嫩草，君子逑淑女，老鼠
爱大米也就算了，毕竟是自然规律。尼玛这里一大群中年或将近中年的wsn为了几个网
坛大叔争得面红耳赤，口不择言，相互骂街刻薄得比泼妇还厉害，真是开眼界了~~
而谈到什么锻炼身体，练习肌肉和力量的就没几篇，当然这是网板，咬咬牙说，尼玛不
懂也可以到飞版去不耻下问一下吧。结果，尼玛还得出什么肌肉不重要，力量重要的喷
饭结论，看来国男是没救了，要不就是豆芽菜，要不就是花美男，要不就是挺着大肚腩
的猪。。。 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 20 老德现在的正手好像在学纳豆了，过脑袋轮圈，不过学得很不伦不类，spin没几圈，球
速也慢下来许多，毫无威力。估计和平时训练的搭档，他弟弟水平太烂有关。训练强度
肯定也不够。
去年以前他的反应速度比常人快很多，现在完全倒过来了。
小球更不用说了，这种落地后弹起5尺高的不叫小球，等于孝敬对手送高压球。
老德自己高压球打的方向，连观众路人甲都猜得出来，别说对手了。
这种基本功，一般local USTA/WTA 选个教练教教就行了，就是不肯不耻下问，被世人
笑话。。。 |
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f*****g
发帖数: 15860 | 21 老湿也有很多种，有严厉不留情面的，有循循善诱因势引导的，有三人行不耻下问的。
俺对于自己孩子的教育思路是认同：好孩子都是夸出来的。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 22 作为一个资深伪吃货，这些年在各地吃了各色世界风味馆子，得出一个大胆结论，在地
球美食以中餐和法国餐为首之后，秘鲁餐应该排在第三。
为此我特意去了一次秘鲁，以证实自己的想当然。将研究好的秘鲁美食严谨地列了个清
单，每到一个餐馆，按图索骥，不耻下问，遍尝美味，最终敲定了这个结论。恐怕很多
人，很多国家会愤愤不平，但且稍安勿躁听我道来。
秘鲁是移民国家，来自西班牙的移民带去了西班牙的美食，他们开始用当地的食材做西
班牙料理，而当地玛雅人后裔也开始接受西班牙烹调方式，同时中国人在十九世纪末期
甚至更早也开始进入秘鲁，秘鲁是中国人最早踏入的新世界地点，他们把中餐开始引入
秘鲁并广受欢迎，同时意大利，西非和日本的料理方式，也通过不同的方式，开始融入
秘鲁饮食。
但这不足以产生一个新的料理体系，新移民国家很多，比如美国，为什么秘鲁会与众不
同呢。其实我发现南美洲人民都很擅长在学习其他文明料理的基础上创新，正是秘鲁的
气候多样性，造就了秘鲁美食的地位。秘鲁是个旅游资源特别丰富的地方，他有漫长的
海岸线，丰富的渔场，有常年积雪的高山，氧气稀薄的高原，茫茫无边的沙漠，密不透
风的热带雨林，据说有28种不同... 阅读全帖 |
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t****z
发帖数: 8931 | 23 擦
原来是一只大嘴巴菜鸟
2012还在问意大利
出门四天就想家
我还不耻下问，以为是个大虾。 |
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n**e
发帖数: 230 | 24 西方国家视印度为民主国家，视中国为专制国家，那么西方人判定一个国家是否民主的
标准是什么呢？
欢迎未名的民主达人、公知JY不吝赐教，我虚心学习。 |
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z****i
发帖数: 19707 | 26 在健身房看到老美锻炼前,在杯子里放两小勺粉末,放水变成粉红色,求教那是什么东西,
有什么用处,对身体有什么副作用吗? 谢谢! |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 这个真不知道，也许要磕药派的才能回答。要不下次直接你问问是什么？ |
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z****i
发帖数: 19707 | 32 在健身房看到老美锻炼前,在杯子里放两小勺粉末,放水变成粉红色,求教那是什么东西,
有什么用处,对身体有什么副作用吗? 谢谢! |
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 这个真不知道，也许要磕药派的才能回答。要不下次直接你问问是什么？ |
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n*********g
发帖数: 19 | 40 应该是BCAA 支链氨基酸
以前有试过，目的是为了减缓肌肉的自行分解，和加速肌肉的合成，其实就是为肌肉纤
维提供更多原料。
颜色随口味不同有很多种。 |
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n*********g
发帖数: 19 | 41 应该是BCAA 支链氨基酸
以前有试过，目的是为了减缓肌肉的自行分解，和加速肌肉的合成，其实就是为肌肉纤
维提供更多原料。
颜色随口味不同有很多种。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 42
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb2a0460100hk3b.html
关于支链氨基酸（BCAA）在健身中的作用 此博文包含图片 (2010-04-11 14:18:53
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标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，在人体游离氨基酸库里含量并不高（必需氨基酸的含
量才占细胞中游离氨基酸总量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性最强，最具实用性
（BCAA产品中亮氨酸的含量应该高一些）。
BCAA的作用... 阅读全帖 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 44
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4cb2a0460100hk3b.html
关于支链氨基酸（BCAA）在健身中的作用 此博文包含图片 (2010-04-11 14:18:53
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标签： 健身 健美 锻炼 健身补剂 bcaa 支链氨基酸 体育 分类： 肌肉写真
关于健身补剂在健身中的作用，之前不以为然，但是在使用了一个月之后令人兴
奋的效果真的让人感觉到除了刻苦锻炼之外还要有科学的饮食和重要营养元素的补充。
BCAA（支链氨基酸），这个是健身健美人士千万不能缺少的氨基酸，在大运动量
锻炼的人群当中如果不想把辛苦锻炼出来的肌肉被自己的不小心给整没了的话就服用
BCAA吧，它会巩固你的锻炼成果。
BCAA（Branched Chain Amino Acid, 支链氨基酸）是人体八种必需氨基酸中的三
种，亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，在人体游离氨基酸库里含量并不高（必需氨基酸的含
量才占细胞中游离氨基酸总量的10%不到），其中亮氨酸的生理活性最强，最具实用性
（BCAA产品中亮氨酸的含量应该高一些）。
BCAA的作用... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 1313 | 46 。。。不耻下问这词。。。你再回去捉摸捉摸。。。 |
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L*******9
发帖数: 339 | 47 我不懂那谁说的好好琢磨琢磨啥意思
他在上，你在下。。。上级和下级？名流和平民？
不耻下问。。。
哎。俺语文也不好。。。 |
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b******n
发帖数: 2328 | 49 丁零零……
上课了，看着下面黑压压的小脑袋，可怜的老师感到头疼，唉，这些调皮的孩子啊
，怎么那么不喜欢学习啊？
谁敢上课睡觉？
天秤座：困了就睡，管他白天还是黑夜?!先睡饱了再说，哼哼哼，不许吵我！
射手座：晚上玩累了就利用上课时间补充睡眠，看我多会节省时间。
双鱼座：何时何地都可以做梦，枯燥的讲说也可以成为美妙的催眠曲！OTZ！
谁上课说话最多？
双子座：天生就是演讲家，不让说话很难受啊，老师不要怪我嘛！
处女座：家事国事天下事，都拿来用用，要不然没话聊了啦。
水瓶座：问题总是比别人多，天哪，她真的有十万个为什么！
谁敢顶撞老师？
白羊座：老师就了不起了吗?!现在讲的是ＲＥｎ权！
狮子座：绝对不能让你丢了我的面子，顶回去再说……
天秤座：虽然你是老师，但是你对我不公平就是不对，我要找校长评理，太过分了！
谁上课总不带书？
巨蟹座：只怪我太好心了，书借给别人总是要不回来，可是到底借给谁了呢？呜呜
……
天秤座：书太重，我懒得背，反正我人缘好不怕没人借我，蟹蟹经常借书给我啦。
射手座：唉……又忘带书了，这种事情怎么总会发生呢？
谁总是人在心不在？
双子座：双子座很少安静下来，除非是想别的... 阅读全帖 |
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h********e
发帖数: 2823 | 50 唉，我要是说没懂，真是有失身份啊
不过，我们大人大量，还是要不耻下问的
徒弟马甲，你藏的头是啥意思？ |
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