G********r
发帖数: 3161 | 1 我觉得十有八九是楼主误会了，我觉得老师说的是Chicken，肯定不是说你家娃胆小，
更不是什么Chink。我们学游泳的动作里有这三样，第一Chicken，第二Eagle，第三
Snake。老师每次都说Chicken，Eagle，Snake，意思就是先把两手收到胳肢窝下面，作
Chicken的样子，然后两手再伸直，象老鹰展翅，最后两手向身体腿部划水收到两腿侧
面。 |
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b*******g
发帖数: 1040 | 2 可是我儿子真不明白这个词的意思，他都上k了，知道chick 或 chicken的意思啊。他
现在刚刚开始上，还没学“先把两手收到胳肢窝下面，作Chicken的样子，然后两手再
伸直，象老鹰展翅”。 他现在学的就是把两手一搭举到头顶，然后扑到水里。 |
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M*y
发帖数: 593 | 3
两万到数亿 短线天王的孤独炒单岁月
2013年03月07日 22:29 期货日报
炒单的日子，没什么太大的感觉，稀里糊涂，每天做交易，感觉很充实，时间过得
很快，很紧张，很刺激，也很有乐趣。
看着自己的成交量一天天扩大，资金量一天天增长，挺有意思。然后突然有一天，
发现自己不想炒了，做不成了，短线生涯突然结束了，也挺有意思的。一段岁月就这么
结束了，也许永远都不会再炒了。
如果没有人告诉我们，我们不会将眼前这个人与“短线天王”这个称谓联系起来。
四十岁左右，高个子，衣着低调，说起话来十分客气，但俊朗的脸上散发出难以掩
饰的自信。
他就是何俊，期货市场中最为传奇的人物之一。在近二十年的时间里，他依靠自己
的拼搏，从两万元起家，将资金增长到数亿之巨，并用自己的成功，引领了一种交易模
式的兴起。
走上期货投资之路
记者：大家对成功者的个人经历总是很感兴趣，能否先介绍下你是如何进入期货市
场的？
何俊：大学毕业后，我被分配到郑州邮电设计院。当时因为一个大学同学的亲戚在
做期货，感觉到这个行业能赚钱，我也开始尝试。没过多久，1995年10月，我离开单位
，开始专职期货生涯。
记者：你... 阅读全帖 |
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d***r
发帖数: 142 | 4 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 梁朝伟会的，我也会。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 11 04:23:23 2007)
最近和男友闹着要分手。畏缩男天天打电话威逼利诱，我当着老板的面用中文隔着电话
痛骂他，他普通话到这时候就不灵光了，听说都不流利，气得半死。
我昨天把自己的东西偷偷从他家搬走了。结果他当晚挂掉电话，半夜时分到我家敲门。
我就不开，告诉他小心邻居报警。这南蛮子只好在外面站着。我关灯睡觉，却怎么也睡
不着。隔着门镜看他在外面＂静站＂，没有刮胡子，满脸胡茬的样子，却是我最熟悉与
喜欢的。于心不忍，开门劝他回去。
他平时满温和的脾气，但毕竟是雄性动物，我还是低估了他。正想和他理论，被他反手
琐了门，两手一扣就把我抱起来了。他抱我到床上，我无力地说不要，用手推他。。。
爱，还是爱他；可是总觉得不能WORK OUT，不想要自己再陷入他的情网。我的嘴巴被他
的唇舌堵住，两手在他的背上拼命垂打。他虽然皮糙肉厚，也是觉得痛了，两手按住我
的手，在我的脖子上狠狠地咬下 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Military
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 14 10:15:33 2015, 美东)
发信人: helloterran (hi you), 信区: History
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 14:07:47 2015, 美东)
转自十五言
http://www.15yan.com/story/lfDh0XWn6il/
“礼”想国
周代贵族的自我修养
一个失落的黄金时代，一个一去不返的理想国，当你翻开有关两周时代的典籍时，
多半会发出这样的感叹。
周礼规范着宗法制社会中人们的行为举止，使“郁郁乎文哉”的气息弥散在当时华
夏大地的每一个角落，人与人之间一派脉脉温情，至少表面上如此。贵族士大夫们也因
此显得“文质彬彬”，举手投足都是一股诗礼风流。假如能穿越成这个时代的贵族，你
将有幸目睹一个“礼”想国。
礼仪，一... 阅读全帖 |
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B*********e
发帖数: 2313 | 6 如何摸到自己的气?
请你伸出两手掌在胸前 两掌相对与肩宽 两手同时用力 这时你能不能感觉到你双手
在抱一个看不见的球? 抱一条长土司? 是抱一块砖? 还是手掌间完全没有任何感觉?
如果你的手掌间有感觉在抱着东西 请你把手掌之间的距离拉开 把两手全部张开在身体
左右 两掌心仍然相对 这时两手再用力 你的手掌之间有没有抱着任何东西的感觉?
如果你手掌间没有任何感觉 那你是摸不到气的人 我在任何时候两手掌一相对 就可以
感觉到在抱砖 如果变成抱土司或抱球的感觉时 就表示我的气场变弱了 我该休息或睡
觉了
我觉得应该有很多人能摸得到气 试试看这方法 如果你摸得到 你就知道你不能让气场
不好的人进入你的气场内时间太久 因为这个气场不好的人会把你的好气给吸走 好气被
别人吸走的结果还要我讲吗? |
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B*********e
发帖数: 2313 | 7 如何摸到自己的气?
请你伸出两手掌在胸前 两掌相对与肩宽 两手同时用力 这时你能不能感觉到你双手
在抱一个看不见的球? 抱一条长土司? 是抱一块砖? 还是手掌间完全没有任何感觉?
如果你的手掌间有感觉在抱着东西 请你把手掌之间的距离拉开 把两手全部张开在身体
左右 两掌心仍然相对 这时两手再用力 你的手掌之间有没有抱着任何东西的感觉?
如果你手掌间没有任何感觉 那你是摸不到气的人 我在任何时候两手掌一相对 就可以
感觉到在抱砖 如果变成抱土司或抱球的感觉时 就表示我的气场变弱了 我该休息或睡
觉了
我觉得应该有很多人能摸得到气 试试看这方法 如果你摸得到 你就知道你不能让气场
不好的人进入你的气场内时间太久 因为这个气场不好的人会把你的好气给吸走 好气被
别人吸走的结果还要我讲吗? |
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d*****k
发帖数: 750 | 8 那我也再加两句。
我们因为心存疑虑，曾反复要求你和代理确认能不能寄签。你的回复是：“我代理说没
问题，还怎么确认啊”（我们可以贴微信截屏作证）。所谓的“提醒”我们做两手准备
，是因为我们反复要求你再次和代理确认，你说：“如果你不相信，也可以两手准备”
。结果就是我们相信你了，没做两手准备。苦果却只有我们自己咽了。
啊，还有“给两位老人西雅图周边包括温哥华波特兰线路免费游览的补偿”。你的原话
是“尽量安排”。对于一个出了问题就玩失踪，对我们微信，电子邮件完全不回复的中
介，再我们决定曝光之后，才突然有一个“尽量安排”的旅游机会，你觉得我们对你的
信任还剩下多少呢？ |
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l**********s
发帖数: 4363 | 9 有关姚明是否还能再复出打球，火箭上上下下心里没谱，甚至姚明自己心里也没谱。姚
明表示，自己已经做好了两手准备，如果一切顺利，就再打两年；万一事情不遂人意，
姚明被迫今年夏天退役的话，他自称也不会感到遗憾。
北京时间6月12日消息，有关姚明是否还能再复出打球，火箭上上下下心里没谱，甚至
姚明自己心里也没谱。姚明接受采访的时候表示，自己已经做好了两手准备，如果一切
顺利，就再打两年；万一事情不遂人意，姚明被迫今年夏天退役的话，他自称也不会感
到遗憾。
毫无疑问，从姚明的身体状况来考虑，他不可能坚持打太长的时间了。姚明给自己设想
的最理想情况是再打两年，他说道，“如果（我的）腿能再撑两年，我就会再打两年。”
那么，如果姚明的腿撑不到两年，怎么办？大姚长叹了一口气，他表示，“如果腿不允
许了，没准我今年夏天就开始专心做老板了。”
从姚明接受采访的话语中，我们可以看出，他是做好了两手准备的。无论如何，大姚的
职业生涯已经取得了成功。从2002年进入NBA开始，到现在已经接近10 年的时间了，在
这段时间里，姚明不止一次当选西部全明星赛首发中锋，入选过最佳阵容第二队和第三
队，率领火箭打入过西部半... 阅读全帖 |
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H*******4
发帖数: 38 | 10 《满贯的扣叫》荣·克林格著 朱文极 译
http://www.woopole.com/newbrg/BID/KJ/KJ.htm
第二章 审度满贯的潜势
所有完善的满贯叫牌是基于正确的基本叫牌。如果你的基础叫牌还不太好，那么你的满
贯叫牌必然会发生错误的。原因是你们同伴之间对于两手牌不能准确地审度满贯的潜势。
如果有50%或更多一点的成功机会，那么就值得尝试叫到小满贯。也就是说有一次成功
的飞牌，就可以合理地试打小满贯。但是如果依赖于一次飞牌，而又要求在外的将牌为
3-2分配，如此的要求就太高了。小满贯的失败，就等于你丢了一个成局的定约。
如果有65%或更多一点的成功机会，那么就值得尝试叫到大满贯。我们并不完全依赖于
这样的百分比。一个大满贯不能依靠一个50%的飞牌，那不是一个好的叫牌。即使两手
中有9张将牌，而其中缺Q，要叫到大满贯就是赌一下子。因为有四张将脾在外，要求在
外的将牌为2-2分配，恰好正是50%的机会。而如果两手有10张将牌，其中缺Q，叫到大
满贯是合乎情理的。因为要求在外将牌为2-1分配，却是有将近80％的机会。
大满贯失败了，你既丢了局．又失去小满贯及其奖分。一个 |
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J********e
发帖数: 2284 | 11 多谢老费。
用你说的key words然后google了一下，知道了诊断的方法，然后自己试了一下：
BB松了：我的是BB30不过诊断方法是一样的 - 把crank转到和seat tube对齐的位置，
两手并在一起，一只手抓住crank，一只手抓住seat tube，两手用力合拢仿佛要把
crank和seat tube捏在一起，然后两手用力分开仿佛要把他们拉开，在这个过程中注意
听有没有咔咔的响声。然后把crank转到down tube的位置，重复上面的动作。做完了左
边的crank，再做右边的。
如果有异音，说明BB有松动。我就交给mechanic去处理了。 |
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F*******e
发帖数: 252 | 12 ***三角肌***
立正推举
A．重点锻炼部位：主要是三角肌和肱三头肌，其次是胸大肌，斜方肌和背部。B．开始
位置：两手握住横杠，间距与肩同宽，把杠铃提起至肩上，掌心向上。C、动作过程：
把杠铃贴脸向上推起至两臂伸直在头顶上方。然后，慢慢循原路放下至肩上。再重复做
。D、训练要点：上推时，上体不要后仰。最好是在腰围上束上举重护腰皮带来练。另
外不要在推举时憋住气。
哑铃推举
A.重点锻炼部位：这个动作是锻炼躯干上部的大肌肉群。例如：三角肌、斜方肌、上胸
肌、肱三头肌、和上背肌群。 B.开始位置：双手持铃握于头部两侧 C.动作过程：两手
垂直方向把哑铃推起至两臂伸直。然后再慢慢放下至起始位置。D.训练要点：哑铃握法
比杠铃有很大的自由度。
俯立侧平举
A．重点锻炼部位：三角肌后束和上背肌群。B．开始位置：两脚分开站立同肩宽，两手
掌心相对持哑铃，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感。C．
动作过程：两手持铃向两侧举起，直至上臂与背部平行（或略为超过），稍停，然后放
下哑铃还原。重复做。D．训练要点：如果在持铃向两侧举起时，使肘和腕部稍微弯屈
，你会感到能使三角肌群获到更 |
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a*********n
发帖数: 602 | 13 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好
处，普
通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基
本适
应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。
要领：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。
注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑速度的均匀
戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步
习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后200-400米使用冲刺，以加大强度
2. 跳绳：我最喜欢的方法，锻炼全身的协调性以及耐力
一、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，
不要超
过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。
二、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度吧
，会让
你变成体力超人哦。
要领：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕
3.爬坡：如果你觉得自己有点老了，就爬爬吧，爬山或者爬楼梯都可以，每天一次完成
200米
左右的累计高度即可，会让... 阅读全帖 |
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k*1
发帖数: 723 | 14
怎么着还有人想要增厚的？
不是说肉来如山倒，肉去如抽丝嘛，怎么增厚的还真没来得及注意。
为什么说减肚子是从两边的腰开始的，
人胖的时候，自己两手叉腰时，会觉得两手掐着一个桶状物，
瘦下来之后再叉腰的时候，觉得两手捏着个片状物，硬邦邦的腹肌，
特别是早晨空腹的时候，经常叉着腰满足地在屋里走来走去。。。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
tiangeng (田大榜) 于 (Mon Jan 15 00:23:22 2018, 美东) 提到:
说01年那次pats做客Steelers,pats的队员发现体育场里堆了一堆带steelers标志的行
李,
后来发现是球员和球员家属的,准备南下新奥尔良的.操!
看来不同的时代球员赛前犯贱表现的形式不一样而已.
☆─────────────────────────────────────☆
ARod (Alex Rodriguez) 于 (Mon Jan 15 00:50:00 2018, 美东) 提到:
主场刚被人操成那样，还能“轻敌”，这借口弱爆了
☆─────────────────────────────────────☆
tiangeng (田大榜) 于 (Mon Jan 15 00:54:16 2018, 美东) 提到:
我说轻敌是说赛前mitchell在tweet上说他们要去干pats,brown在instagram上说他喜欢
round 2s
赛后jags... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 2823 | 16 还玩定势？没死够吗？
第一局左下双飞燕，狗选择两边跳，小李两手挂角，最后又失先，等于多费两手。
可看局部，小李对这个定势不熟悉，明显的无从下口，攻击松松垮垮，选的是最舒缓的
变化。
而全局还有至少三个天王山：扳大墙，右上打入，左上进角。所以左下一定要下的贴身
缠住，使其不能脱身，还要抢的先手。
这三点都被狗抢到，就不说了，仅说左下局部。
最后虽然局部不坏，可考虑多费两手，还不算坏？
这个定势不是新的，相反是很古老的，中国势子时代产生的，属于双飞燕的一个变种，
叫“双井栏”还是啥？记不清了，谁要是手边有玄玄棋经，棋经十三篇可这些以查查。
如果说李世石不熟悉这个定势，我一点都不会奇怪，太古老了。
可狗会…
这是个连古谱古定势都熟悉的幺蛾子狗。
你确定要和他玩定势？ |
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l****p
发帖数: 474 | 17 眼看夏季一天天的逼近，很多女性开始忙碌减肥的事情了。夏天可是一个大秀好身材的
最佳时机，而春季绝对是一个减肥的好时机了。在这个浪漫的春季到底如何减肥最有效
呢？
一、多做有氧运动
最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时，运动要按照自己的身体
情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷
过重。
有氧运动包括保龄球、羽毛球、慢跑、跳绳等，可以根据个人兴趣选择。这里推荐
两种适合春季减肥的运动。一是游泳。因为游泳30分钟可消耗1100千卡的热量，代谢速
度非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳还能改善身体形态，减去腹部赘肉，增强臀
肌，所以是理想的减肥配套疗法。二是步行。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速
度步行，热量消耗很快。若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。对工作忙碌的上班
族来说，可以见缝插针地进行办公室运动，如利用办公桌边进行健身，具体做法是：双
手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体
，连续撑15次至20次。
二、重点进行腹部减肥
肥胖很多都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，重点要锻炼... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 18 1、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时
保持平衡。每侧重复3组20次。
2、直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交
叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。
3、请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬
起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
4、请你双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的
肌肉在用力。重复此动作3组20次。
5、请你平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然
后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。
6、如果有合适的球可以试试，应该很有效果。坐在地板上，双手至于体后，上体
微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动
作20次。
7、直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势30
秒，然后换另外一条腿。
8、踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组
30次。
9、双手握住大脚趾并来回进行**，一天可... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选
择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟
内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时
要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂
走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要
将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇
摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结
实而不易再堆积脂肪。
做瑜伽吧，每天一个小时让你在不知不觉中窈窕多姿！
瑜伽中还是有很多减腹的动作的
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。
粗盐减肥法
因为成年人的体型变化，往往首先从腰腹部增大开始，肥胖体型的特征也首先表现在腰
腹部脂肪堆积上，“粗腰，大腹便便”不仅直接影响到一个人的精神面貌，也带来行动
上的不便，而且也会影响到内脏器官的正常功能，常此以往，还会对健康造成威胁。
首先，
思想精神要放松。其次... 阅读全帖 |
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d*****0
发帖数: 7 | 20 个人觉得吴公藻前辈对“双重”的论述比较到位，特抄录如下。
“双重者，无虚实之谓也。双重之病，有单方与双方及两手两足之分。经云：偏沉则
随，双重则滞。又云：有数年纯功而不能运用者，率为人制，双重之病未悟耳。故双重
之病，最难自悟自感，非知虚实之理，不易避免。能解之病，则听劲、感觉、虚实、问
答，皆能融会贯通焉。脚踏车之所以行动转弯自如者，均力学也。人坐于车上，手拂之
，足踏之，目视之，身随之，其重心在腰，而司顾盼，以手辅助之，其轮盘置于车之中
心，而足踏于蹬之上，一踏一提，则轮齿铰链带动而前进矣。若使两足同时踏之，则车
即行停止前进，次盖双重之病耳。夫推手亦然。对方用力推我，吾若仍以力相抵抗之，
因而相持，则谓之滞，此即双方之双重也。若我或彼，各顺其势，不以力抵抗，而顺其
对方来力之方向撤回，引之前进，然须不顶不丢，则必有一方之力落空，此即偏沉所致
。如我拟攻对方之侧面，使其倒地，各用两手直接推之，，而对方气力强大，不可挫其
锋，须以虚实之法，双手抚其肩。我右手由彼之肩下捋，同时我左手击其右肩，此时我
两手作交叉之势，同主一方，而发劲成一环，则彼侧斜而倒，因彼同时不能上下相顾而
失利 |
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G****s
发帖数: 3523 | 21 还要练气，不然对身体有害？我有点胆怵
转自百度：
基本姿势：
*浑圆桩* 两脚与肩同宽，脚尖向前平行站立，身体正直，小腹放松；两手抬至胸前，
手指微张，两手相距20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩，低不过脐；头正直，下颚
微内收。两眼向前平视，闭目或半闭目均可。口似张似闭，以鼻自然呼吸。臀部似坐非
坐(光盘)。作用：坚持炼浑圆桩不但健身而且治疗多种慢性疾病，能使内功渐臻化境。
*意念*
浑圆桩功的意念诱导
炼浑圆桩功必须意念诱导，否则对身体有害，称为死桩。意念诱导，又叫意识引导。浑
圆站桩功的意念诱导比较复杂，王安平先生将其归纳为两部分：假借部分和内视部分。
其说：“意念的对象在身体外部活动的称假借，又称假想；意念的对象在身体内部活动
的称为，古人称之为返观内照，外国人叫生物回授法。”浑圆桩功的内视分“皮下肌肉
层通”、“五脏六腑通”、“骨骼骨髓通”，三层功夫是浑圆武功内炼过程的必然。初
炼者不论先炼浑圆桩或扶按浑圆桩、提抱浑圆桩等，都要先从手部内视起。如炼浑圆桩
时，先想到手部的麻热胀，快则几秒钟，慢则几分钟就会在手指、手心、手背出现或麻
或热或胀的反应。一旦出现麻、热、胀三种反应中 |
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b********r
发帖数: 7725 | 22 我提议，我先来
双掸手，是吴氏八极拳起式的一部分，也是敬礼的动作，算是报门户吧。
动作
1。两脚并立。身向右转，同时开右步，上左一小步。两手空握耙子拳相对，开步时，
两臂向前向上攉打至眉毛高度，力贯小臂尺骨前端，两肘外撑，松肩紧胯，身往下沉，
丹田后转。
2。身随左步，由外向内，弯两臂，两手收于两耳旁，提谷道，束势。
3。抽两肘，合腰胯身体略向前向上，两臂随身法下掸，两掌心斜向上，抽双手于自己
大腿跟下缘。人略上顶，丹田前转，行气口一，力达四稍。
4。两手向两侧向上收于耳旁，两掌朝内，合丹田，行气口四。
5。右步靠左步并立，两掌自面前推出，缓行气口二, 沉丹田。
用法
对方冲拳连击，我避锋转含，身缠臂掸，抡砸中含棉劲，上步贴身，贴胯占翻对方。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 23 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 24 第三段：八极。以前看大庙兄演练的一小段录像看不明白。这段录像讲解了一些动作的
要领和实战应用。节目做的挺用心的。找的主持人只是略有武术基础的平常人，更适合
给普通观众/武术爱好者一个参考。
又见大枪。形意那段用大枪练腰劲和手臂动作的基本功。八极是真用大枪来对打。目测
片子里大枪有四米长。对打的时候，两手撑开也就一米多点。有时候刺出去了，两手就
攥个枪根。两手非常微小的动作，都会被枪身的长度放大。我理解教师讲的练枪是练控
制，练小动作的收放自如。所以格外强调“松”。就像打鼓一样，肌肉紧绷了使大力敲
不快，反而是肌肉放松，懂巧借鼓面反弹的力量的人能敲出最密集最富于变化的鼓点。
八极凶狠。这段录像演示了几个反关节技。对打，因为双方都是初学者，爱好者，又强
调点到即止，反而没法体现八极的特点。
录像里有个黑板讲解的镜头，惊鸿一瞥间好像看到写的是“双重则滞”。难道八极和太
极的拳谱有通用的？ |
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a*******l
发帖数: 2353 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
bigbendan (LoveforeverLong) 于 (Wed Aug 29 09:33:17 2012, 美东) 提到:
发信人: fockugcd (fockugcd), 信区: Stock
标 题: Re: 经梧太极传人闫芳收徒仪式上推手: 我彻底无语了
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 29 01:27:30 2012, 美东)
贴个真的吧：粤语解说，但有国语字幕
《功夫传奇2》共5集
1
2
3
4
5
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bigbendan (LoveforeverLong) 于 (Wed Aug 29 09:35:51 2012, 美东) 提到:
这个值得一看。
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satas (2-39字符, 中英文不) 于 (Thu Aug 30 10:02:55 2012, 美东) 提到:
这个值得mark
☆───... 阅读全帖 |
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g*g
发帖数: 74 | 26 发信人: bonbonf (◎_◎（不是波波夫，偶是棒棒非）), 信区: Swimming
标 题: 七种提高蛙泳的好办法
发信站: BBS 水木清华站 (Thu Aug 22 15:09:38 2002), 站内信件
七种提高蛙泳的好办法
作者：
网易水版 水中花 （专业游泳教练，而且是个PPMM～～～）
既简单又实用的蛙泳练习：
1.两次蛙泳蹬腿，一次蛙泳划手。
2.自由泳打腿（抬头），蛙泳划手练习。
注：始终要保持良好的身体位置
3.垂直的蛙泳蹬腿，两手上举。
注：时间在30秒左右，分组练习
可提高腿部力量和心肺功能
4.蝶泳打腿，加蛙泳划手练习（可带划水板或脚蹼）
注：利用此方法可提高波浪式蛙泳技巧
5.高频率的蛙泳蹬腿，从蛙泳收腿到蛙泳蹬腿完成的整个过程要非常快，要求高频率蹬
腿。
注：距离控制在50米为宜，初学者可扶板，如想加大难度可脱板，两手背后。
6.在练习的过程中，采用两次水面上的划手，两次水面下的划手。
注：调整呼吸和动作节奏
7.脱板蹬蛙泳腿练习。
注：两手前伸，头始终抬起，做连续性蛙泳蹬腿。游的过程中注意调整呼吸 |
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d**y
发帖数: 18174 | 27 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 28 我觉得现在加手有点心急。前1/4，挺胸用力不错，接下来的1/4和腿有点脱节，再接下
来的1/2挺胸和摆臀动作质量明显下降。和第一次比好，但是这个body wave的练习将来
还要常做。做练习的时候不要连续做这么长。25歇一次，至少歇半分钟，回忆一下动作
。没有人互助提供反馈的情况下，出发前应该想好这一趟25要练习的要点，每次最好只
变一个变量；注意观察水底，看前进的距离和身体感觉的关系；如果有一两次感觉特别
好，应该立刻停下来，漂在水面片刻（我看你一个人一条道，应该做的到），再重复，
看能不能再找到感觉，不要追求每次练习都到边，更不要用每次25的练习时间来考量做
的好或者不好，因为现在质量好一些和差一点的动作掺杂在一起，用时间来评价通常不
准确。
如果要加手，建议腿先不要动，上身也不要动，腿夹着浮子，把手在水下的路线搞清楚
，体会手掌朝向的变化。阶段A：分水到你比较舒服的宽度，这个阶段是为了给向下挺
胸提供支撑，手掌向外，向下；接下来，阶段B：高肘内划给向上挺胸提供支撑，并提
供身体向斜上前进的动力，手掌向下，向后，整个手掌运动是向内，但是手腕不要转，
手掌心没有向内相对这个动作；阶段... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 29 41秒左右那个男的两手外划打开之前故意互相靠近，不能算错误，但是不必要。实际游
起来，入水时手掌心略微朝向外侧，入水后两手互相接近的幅度会很小。如果两手故意
互相靠近，虽然会远一点，但是会增加保持连续波动的节奏的难度。
“手腕钩一下”可以，有人觉得这样帅，技术上讲可以进一步帮助手臂前送的高度。但
是“钩一下”不要在水里钩，出水之前要转腕，以最小阻力出水，出水之后可以“钩一
下”。 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 30 发信人： equip0625(小麟龙), 信区： yoga
标题： 美容瑜伽 美容养颜瑜伽八式如何练
发信站： BBS未名空间站(Mon Aug 14 09:25:39 2017,GMT)
我们都知道练习瑜伽不仅能够锻炼身体，还能帮助我们美容养颜，其中有着美容功效的
瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，令肌肤富有光泽和弹性。
美容养颜的瑜伽体式有很多种，不仅能帮助我们调节内环境的平衡，还能帮助我们塑造
美丽身形。
美容养颜瑜伽八式
第1式 鹆王式
动作要领：右膝弯曲，左脚向后伸出，弯曲左小腿，置于左手肘内。吸气，慢慢将右手
抬高，上身同时向后拉伸，身体的紧张感由腰部延伸到肩胛;呼气，松手，换另一侧重
复练习。
功效：这个动作使头部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同时这也是一个健脾胃的好动作，
对于内脏、肾脏都有很好的调节作用。
第2式 云雀式
动作要领：金刚坐姿，两手往前扶地，保持屈右腿，右脚跟贴大腿根部，左脚向后直伸
。吸气，双手张开，向后伸展成水平线，感觉力量延伸到手指尖。呼气，挺起胸部，上
半身慢慢向后弯，头部后仰，颈部尽量拉长。放松，换相反方向做同样动作。
功效：这个动作能充... 阅读全帖 |
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a******m
发帖数: 1112 | 31 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 赞lz的认真！也说说我的经历吧。
我去年在本地小城市的community center的成人键盘课上学了一年，每周
一次课，勉强完成了adult basic course的第一册。那个课最大的好处是，
进度自己掌握，老师只是监督一下。每两个月注册一个新的session，每次
都看到有新人加入，而大多数都在一个session之后退出，和我一起坚持去
的只有几个老太太，有的已经学完了三册。那个老师对成人学琴都是鼓励
为主，基本不纠正手型，只要识谱正确，大体的旋律不错，就可以向前走。
感觉自己的识谱能力有了一些提高，两手的协调性也比初学的时候好多了。
刚刚两手一起弹的时候，真是恨不得把自己劈成两半儿。当学到后来，能
把The Entertainer里面一些两手错开半音的小节弹出一点意思的时候，
还是很有成就感的。当时去报名学琴，一是为了自娱自乐，二是为了体会
一下孩子如果以后要学琴会经历的困难和烦恼。
对于视唱和背谱，我也有和lz同样的问题，是应该直接背CDEFG，还是应该
背12345？请大家指教。 |
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a******m
发帖数: 1112 | 32 来自主题: ClassicalMusic版 - 学钢琴周记 赞lz的认真！也说说我的经历吧。
我去年在本地小城市的community center的成人键盘课上学了一年，每周
一次课，勉强完成了adult basic course的第一册。那个课最大的好处是，
进度自己掌握，老师只是监督一下。每两个月注册一个新的session，每次
都看到有新人加入，而大多数都在一个session之后退出，和我一起坚持去
的只有几个老太太，有的已经学完了三册。那个老师对成人学琴都是鼓励
为主，基本不纠正手型，只要识谱正确，大体的旋律不错，就可以向前走。
感觉自己的识谱能力有了一些提高，两手的协调性也比初学的时候好多了。
刚刚两手一起弹的时候，真是恨不得把自己劈成两半儿。当学到后来，能
把The Entertainer里面一些两手错开半音的小节弹出一点意思的时候，
还是很有成就感的。当时去报名学琴，一是为了自娱自乐，二是为了体会
一下孩子如果以后要学琴会经历的困难和烦恼。
对于视唱和背谱，我也有和lz同样的问题，是应该直接背CDEFG，还是应该
背12345？请大家指教。 |
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l**********y
发帖数: 2050 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
dreamoff (勇敢的心) 于 (Tue Nov 8 16:49:14 2011, 美东) 提到:
H：主（对家在中期偏后一点亮）: 主2 + 2个单副 2+K 8 6 (6)
S: JJ/66/33 + K/Q/10/5+ 3个小 (13)
D: 55/10+ 2个小 (5)
C: AAK/44/5+3个小 (9)
怎么扣底牌，什么思路打
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caoyuan (caoyuan) 于 (Tue Nov 8 16:54:48 2011, 美东) 提到:
？？？？呼唤数学
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caoyuan (caoyuan) 于 (Tue Nov 8 16:57:47 2011, 美东) 提到:
club9张
diamond6张
spade13张
主6？7？
有人少抓牌了
多牌少牌
庄家下台
☆─────────────────────... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 34 付了钱之后，我关照他要一包一包代为包好，写明第一包第二包字样，而且还要重做一
个目录。到第二天，他们已经全部包好，目录也做好，掌柜还在店铺里请我吃了一餐丰
富的午餐，北平首席名医萧龙友已七十余岁也请来作陪，几杯酒落肚之后，大家很高兴
，掌柜忽然说：“现在北平学术界倡议要保存北方古物，这些书恐怕寄不出去，要是真
的寄不出的话，这批书全部可以退还，只是佣银不能退。”这话一出，我就呆了半天，
心想托曹润老可能还有办法，我当场就打电话给润老，润老说：“你付了钱没有?”我
说：“我已付了。”他说：“这一次你上了一个大当，这批书，寄三包五包还有可能，
整批的运走，恐怕毫无办法。”他这样一讲，我面如土色，连酒也饮不下去了。
萧龙友不仅是名医，而且是北平数一数二的大书法家，因为他的藏书很久没人过问
，这次能够脱手，他很得意，所以当堂取了一张宣纸，为我写一副对联，他正在写得得
意时，忽然见到我这般为难神情，他也着急起来，轻轻地对我作耳语说：“陈先生你不
要急，后天到我的诊所来，我自有办法，你安心好了。”隔了一天，我就到他诊所去，
当时病人很多，他诊病又慢，看了三个病人之后，他取出三百张纸条，原来... 阅读全帖 |
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s***n
发帖数: 10693 | 35 tvb1993年射雕英雄传之九阴真经
主题曲:乱世桃花
演唱:叶倩文 林子祥
女:桃花飘梦魂断
情不死心更乱
几许不想说而终须讲
难遂我难遂你心里愿
男:桃花岛欢笑短
人在愁风雨乱
苦苦苍生已忘心中恋
明日我宝剑为谁断
合:纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
日日夜夜痛没完
不懂我不解我心乱
女:桃花飘换人面
男:桃花开可更艳
合:几许烽烟已忘心中恋
求遂我普世太平愿
合:纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
日日夜夜痛没完
不懂我不解我心乱
女:桃花飘换人面
男:桃花开可更艳
合:几许烽烟已忘心中恋
求遂我普世太平愿
合:纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
日日夜夜痛没完
不懂我不解我心乱
女:桃花飘换人面
男:桃花开可更艳
合:几许烽烟已忘心中恋
求遂我普世太平愿
求遂我普世太平愿 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 36 ×××××××××××××××××××××××××××××××××
这时候王进财三个人都显得有点发怵。胡清泉和刘援朝更是挪了好几次屁股很是局促不
安。丁阎王尴尬地笑了笑，又给王进财斟满了酒。
“老三？老三？老三？喝酒，喝酒啊。”
“啊——，喝酒，喝酒，喝酒。”丁阎王叫了好几次，王进财才缓过味儿来。
这时候丁阎王倒像是卖起了关子，而围坐在炕上的小方桌边的三个人对后面的故事又是
害怕又是好奇。沉默了一会儿，王进财先开了口。
“七哥，山里头真有那玩意儿？”王进财一副将信将疑却又郑重其事的表情问道。
“呵呵，七哥不是吓唬你，这山里头，还真就有那玩意儿。俺十三岁跟俺爷俺爹一起上
山就遇着过。加上这次……”
说着丁阎王一脸严肃地把右手抬了起来，手心向内，食指勾拢着大拇指，向三个人摆出
了三个手指一字一字地道：“第——三——次。”
“七大爷，那玩意儿到底是个啥玩意？”胡清泉拧着眉头问道。
“是啊？是人还是是鬼？是妖还是怪？山精？狐仙儿？”刘援朝好奇地接话道。
丁阎王又抿了口酒，却说：“说鬼也不是鬼，说怪也不叫怪。”
“那是个啥东西？”王进财插了一句。
这时候，丁阎王放下了酒盅，两手扶着桌沿，低头看着... 阅读全帖 |
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s*******h
发帖数: 3219 | 37 我们太太的客厅
时间是一个最理想的北平的春天下午，温煦而光明。地点是我们太太的客厅。所谓太太
的客厅，当然指着我们的先生也有他的客厅，不过客人们少在那里聚会，从略。
我们的太太自己以为，她的客人们也以为她是当时当地的一个“沙龙”的主人。当时当
地的艺术家，诗人，以及一切人等，每逢清闲的下午，想喝一杯浓茶，或咖啡，想抽几
根好烟，想坐坐温软的沙发，想见见朋友，想有一个明眸皓齿能说会道的人儿，陪着他
们谈笑，便不须思索的拿起帽子和手杖，走路或坐车，把自己送到我们太太的客厅里来
。在这里，各人都能够得到他们所想望的一切。
正对着客厅的门，是一个半圆式的廊庑，上半截满嵌着玻璃，挂着淡黄色的软纱帘子。
窗外正开着深紫色的一树丁香，窗内挂着一只铜丝笼子，关着一只玲珑跳唱的金丝雀。
阳光从紫云中穿着淡黄纱浪进来，清脆的鸟声在中间流啭，屋子的一切，便好似蒙在鲛
觚之中的那般波动，软艳！窗下放着一个小小书桌，桌前一张转椅，桌上一大片厚玻璃
，罩着一张我们太太自己画的花鸟。此外桌上就是一只大墨碗，白磁笔筒插着几管笔，
旁边放着几卷白纸。
墙上疏疏落落的挂着几个镜框子，大多数的倒都是我们太太自己的画像和照片... 阅读全帖 |
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o**********e
发帖数: 18403 | 38 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: onetiemyshoe (onetiemyshoe), 信区: Military
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 14 10:15:33 2015, 美东)
发信人: helloterran (hi you), 信区: History
标 题: “礼”想国 周代贵族的自我修养
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 13 14:07:47 2015, 美东)
转自十五言
http://www.15yan.com/story/lfDh0XWn6il/
“礼”想国
周代贵族的自我修养
一个失落的黄金时代，一个一去不返的理想国，当你翻开有关两周时代的典籍时，
多半会发出这样的感叹。
周礼规范着宗法制社会中人们的行为举止，使“郁郁乎文哉”的气息弥散在当时华
夏大地的每一个角落，人与人之间一派脉脉温情，至少表面上如此。贵族士大夫们也因
此显得“文质彬彬”，举手投足都是一股诗礼风流。假如能穿越成这个时代的贵族，你
将有幸目睹一个“礼”想国。
礼仪，一... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 39 影射、爆人隐私，如果他俩在咱们版大概会被删帖……
附影射文：
殷宝滟送花楼会——列女传之一
门铃响，我去开门。门口立着极美的，美得落套的女人，大眼睛小嘴，猫脸圆中带
尖，青灰细呢旗袍，松松笼在身上，手里抱着大束的苍兰，百合，珍珠兰，有一点儿老
了，但是那疲乏仿佛与她无关，只是光线不好，或是我刚刚看完了一篇六号字排印的文
章。
“是爱玲罢？”她说，“不认得我了罢？”
殷宝滟，在学校里比我高两班，所以虽然从未交谈过，我也记得很清楚。看上去她
比从前矮小了，大约因为我自己长高了许多。在她面前我突然觉得我的高是一种放肆，
慌张地请她进来，谢谢她的花。“为什么还要带花来呢？这么客气！”
我想着，女人与女人之间，而且又不是来探病。
“我相信送花。”她虔诚地说，解去缚花的草绳，把花插在瓶中。我让她在沙发上
坐下，她身体向前倾，两手交握，把她自己握得紧紧地，然而还是很激动。“爱玲，像
你这样可是好呀，我看到你所写的，我一直就这样说：我要去看看爱玲！
我要去看看爱玲！我要有你这样就好了！”不知道为什么，她眼睛里充满了眼泪，
饱满的眼，分得很开，亮晶晶地在脸的两边像金刚石耳环。她偏过头去，在大镜子里躲
过... 阅读全帖 |
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D**o
发帖数: 2653 | 40 这个文章牛逼大发了，绝对是一篇博士论文的水平，
我看了二分之一讲到那个饼不敢往下读了，
王家卫每个镜头画面都拆解来说，意境无限深远，而且就我看，大部
分还说得有门道。
博主开场就是很冲地一句，看不明白的，喜欢甄子丹版本的都是屌丝。
有点过分了。
大家喷前先记住一点，写这文章的是个功夫高手，不仅练八卦出身
而且那一串炮仗每招都知道名堂。
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 18:34:23
为大时代点灯，向大宗师转身——从后现代回归古典的《一代宗师》
2013-01-15 19:37 (分类:默认分类)
吁，王家卫的新片子出了我一口气。前一阵本来答应人给李安的《少年派》写个评论，
但是看完后气的跳起来，李安这样子，不过金庸里丁春秋级别，愚弄自己愚弄观众，当
个县级邪教骨干就行了，被大伙捧得这样高，抬着轿子喊着口号招摇过市，显得这个时
代多寒碜啊。还不光大众叫好，我出身名门的文化人朋友们在饭桌上也给李安贴金，都
是当代中西第一流思想家亲手教出来的，都是号称得了真传的，批判性都喂詹明信了吗
？多寒碜啊。我怕寒碜，饭桌上差点跟人打起来，德国汉学家... 阅读全帖 |
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f****i
发帖数: 20252 | 41 贴个讽刺小说
冰心：我们太太的客厅（据说是讽刺林徽因）
2009-09-27 18:11:26 来自: 第五天(用观念进行侵略，我们占领整条街)
我们太太的客厅
时间是一个最理想的北平的春天下午，温煦而光明。地点是我们太太的客厅。所谓太太
的客厅，当然指着我们的先生也有他的客厅，不过客人们少在那里聚会，从略。
我们的太太自己以为，她的客人们也以为她是当时当地的一个“沙龙”的主人。当时当
地的艺术家，诗人，以及一切人等，每逢清闲的下午，想喝一杯浓茶，或咖啡，想抽几
根好烟，想坐坐温软的沙发，想见见朋友，想有一个明眸皓齿能说会道的人儿，陪着他
们谈笑，便不须思索的拿起帽子和手杖，走路或坐车，把自己送到我们太太的客厅里来
。在这里，各人都能够得到他们所想望的一切。
正对着客厅的门，是一个半圆式的廊庑，上半截满嵌着玻璃，挂着淡黄色的软纱帘子。
窗外正开着深紫色的一树丁香，窗内挂着一只铜丝笼子，关着一只玲珑跳唱的金丝雀。
阳光从紫云中穿着淡黄纱浪进来，清脆的鸟声在中间流啭，屋子的一切，便好似蒙在鲛
觚之中的那般波动，软艳！窗下放着一个小小书桌，桌前一张转椅，桌上一大片厚玻璃
，罩着一张我们太太自... 阅读全帖 |
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Z*****i
发帖数: 461 | 42 黑白兄弟，行踪飘忽，文采飘逸……
桃花影落飞神剑，碧海潮生听玉箫
君若不是金庸fan, 还请担待倾耳听
刚才听了你那首打虎歌，不知怎么的想起这首来了：
http://www.youtube.com/watch?v=Yg1UFBsYYoQ
乱世桃花
女：桃花飘梦魂断
情不死心更乱
几许不想说而终须讲
难遂我难遂你心里愿
男：桃花岛欢笑短
人在愁风雨乱
苦苦苍生已忘心中恋
明日我宝剑为谁断
合：纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
日日夜夜痛不完
不懂我不解我心乱
女：桃花飘换人面
男：桃花开可更艳
合：几许烽烟已忘心中恋
求遂我普世太平愿
合：纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
日日夜夜痛不完
不懂我不解我心乱
女：桃花飘换人面
男：桃花开可更艳
合：几许烽烟已忘心中恋
求遂我普世太平愿
合：纷纷飞飞风里转
断断续续半份缘
生生死死可再两手牵
追追赶赶飘更远
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r***u
发帖数: 1272 | 43 长高：
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。 (当然，如果你特别独特，你超过25了也
可能创造奇迹)
只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部
的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关
节有那么多,积少成多,当然可观。
因此,从事于这种美容体操的人日益增多。只要每天施行3次,3个月之后,最少能长高
3厘米,体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
好啦！！！废话少说，现在就开始吧。。。。。。
(一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝
盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条
优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指
尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,
腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双
臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转... 阅读全帖 |
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z*****0
发帖数: 56 | 44 朝鲜和韩国为何谈不拢
韩朝军事工作会谈8日在板门店召开，这不能不说是韩朝双方由对峙为对话的一个巨大
有转折。不过，由于对“天安”舰和延坪岛事件的意见分歧难以弥合，“此次工作会谈
的成果仅限于互相了解对方立场”，甚至连下一次会谈的具体时间安排都没有商定。此
次会谈没有摆脱邻居和好的大忌，无果而终已经是意料之中的事情。
人们普遍认为，韩朝双方高级别军事会谈进行接触，从有条件的对话到无条件的接触，
它本身所就是一个积极信号，有利于半岛局势稳定，也为缓解当前东北亚紧张局势注入
新动力。但解决大难题，仍然需要大智慧。这种大智慧在韩朝双方处理相互关系的问题
上并不罕见。无论是40年前韩国的李厚洛访朝，还是20年前朝鲜与韩国总理在汉城会谈
，都凸显了韩朝双方的大智慧。这种大智慧的集中表现就是求同存异搁置眼前的分歧，
面向未来着眼于民族统一，双方均表现出和解和合作意图。
为了北南之间的对语，朝鲜展开了强劲的“对话”攻势，分别从政府、政党和社会团体
的角度提出尽快举行包括韩朝当局会谈在内的有关重开金刚山旅游、开城工业园区的会
谈等各种会谈，他们的前提条件就是“无条件”。这种“无条件和”表达了他们急切想
... 阅读全帖 |
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h*d
发帖数: 19309 | 45 http://bbs1.people.com.cn/postDetail.do?view=2&pageNo=1&treeVie
薄熙来重庆打黑！大连没有黑社会吗，他打过谁？
[ 124.112.237 ] 于2009-12-16 23:29:40 上帖 [ 发短信 ]
薄熙来重庆打黑！大连没有黑社会吗，他打过谁？
回复关系： （跟贴总数：15)
* 看薄熙来的两手抓两手都硬(原创首发) [ 何勤 2009-08-27 01:38:54 ]
1043字 [ 0/7989/15 ]
o 打黑除贪对广大人民是好事！只有少数坏人胆战心惊》 [ 124.126.
236 2009-08-28 17:37:47 ] 61字 [ 0/21/0 ]
o 好领导 [ 118.212.205 2009-08-28 16:31:14 ] 132字 [ 0/11/0 ]
o 人民永远爱戴您！ [ 执着者 2009-08-28 15:35:25 ] 20字 [ 0/14/0
]
o 薄熙来拯... 阅读全帖 |
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h*****h
发帖数: 1392 | 46 这种讨论都是扯淡，尤其跟微粒那轴人杠上，够你丫喝一壶。我见了他老人家都绕道走
。其实有枪无枪都不是关键。有了也行，没了也行，可能改变不了大局在美国是如此，
在中国可能另说。这个“另说”是什么呢？其实还是人心。人是武器的使用者。人不开
枪，就顶多是走火。对人的管理有两种，一种是教育，一种是威吓。好的管理者会双管
齐下，比如毛、希特勒、斯大林。其实美国也在两手都抓，但两手都不够硬。只是因为
两手同时抓了，才能够大致控制局面。除了个别几个大城市外，治安还真就可以了。中
国，因为上梁不正，教育完全不行，就只有一手，而这一手还被“维稳”分去了资源，
社会治安上还是投入不够，但至少对杀人案管得还可以，总体来说治安差于美国。只是
跟美国相反的是，中国大城市的治安好，小地方的差。
解决问题还是要怎样让街头没有那些street rats。那些人也谈不上坏，只是象畜生一
样不懂得起码的因果，就是一冲动就耍流氓。黑人70%是非婚生，这个民族连负责任的
爸爸都找不到，真是悲哀。目前可能没有好办法。换了老毛，搞两个月严打枪毙一批就
都解决了。或者跟刚解放时候似的，派干部挨家挨户去宣传，嘘寒问暖，让他们一个个
都... 阅读全帖 |
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s****7
发帖数: 2507 | 47 乾坤心法：“乾坤心法”汇集藏密与西域绝世秘传心法之精华，其功效震古烁今，
至高无上。勤修之则催动任何武林上乘功法如探囊取物耳。其式寥寥数言，但气效极巨
，正所谓“大道至简”也。
本功法有两式：
第一式：圣火初动
姿势：自然盘坐，身体正直。
手印：两手在面前结圣火手印。
观想：膻中穴处烈火燃烧。
解释：圣火手印：双手中指按压膻中，其余手指相抵。
功境：勤修百日，身转纯阳。
使用者—张无忌第二式：唯我独尊
姿势：自然盘坐，身体正直。
手印：两手在胸前结成独尊印。
观想：万物皆空，吾即宇宙。
解释：拇指与中指相接，前臂交叉。
功境：以膻中为我宇宙之中心三百日，功成则永以丹田为中心。
注：七日内有任何异常现象则自觉放弃此功，否则后果自负。
乾坤心法苦修五百日方可修炼行功，苦修千日则为上乘。
二 行功
（第一层）龙象成就
一、 本功法不要求双盘坐，只需坐在椅子上垂腿正坐或站式亦可。但一定要选择
环境安静、优雅、空气清新的地点练功。颈直、头顶悬、收腹塌腰、两肩微张，脊椎挺
直，头顶梵穴正对天空，微微提肛，两手掌心向上放在膝盖上，放松天目穴，自然呼吸
，气沉小腹，如此静坐，心无杂念。
二、 凝神于天 |
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r****z
发帖数: 12020 | 48 原标题：登基画面公布：这才是拜见泰国国王的正确姿势(组图)
文章来源: 综合新闻 于 2016-12-08 09:09:17
12月1日晚，泰国新国王拉玛十世哇集拉隆功在律实宫正式登基，成为泰国新国王。
随后，一系列新泰国国王登基的现场图被曝光。在即位仪式现场，96岁的老摄政王炳·
廷素拉暖得到了赐座礼遇，其余人都需要向新国王行跪拜礼，但这个跪拜姿势似乎有些
“销魂”。
多人向新泰国国王行跪拜礼
亮点在后排
泰国是一个佛教国家，一直以来都非常重视礼仪。据了解，其实这种跪拜方式是泰国的
一种礼节。
这一跪拜礼早前就有媒体报道过，当年泰国前总理英拉在拜见泰国国王次女诗琳通公主
时，就行过跪拜礼。
泰国前总理英拉拜见泰国国王次女诗琳通公主
泰国总理巴育也曾向泰国前国王普密蓬、泰国国王次女诗琳通公主行过跪拜礼。
总理巴育拜见泰国前国王普密蓬
总理巴育拜见泰国国王次女诗琳通公主
在泰国的礼节中，特定环境下对长辈或显贵要人行跪拜礼。下跪时，男女都要叠腿侧坐
，然后两手掌合十举至脸前，两拇指靠近鼻尖。下拜时，两肘、两手掌、前额都着地，
而后两手仍保持原合十状。拜后，身子直起，两手合十不变。起立，两手... 阅读全帖 |
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C********s
发帖数: 495 | 49 最近研究了一把，偶会做的大多是些肉肉相关的东东，比如说：回锅肉肉，红烧肉肉，木
须肉肉，炖肉肉，菜花炒肉肉，菜心炒肉肉，哦，还有炒猪大肠
另外遵照老娘的指示要多吃维生素跟纤维，所以还没事炒些个苦瓜啊菠菜啥的。costco的
菠菜特好，偶都不洗，抓一把，倒点（costco买的）鸡汤加点盐，就可以了
前几天，根据菜谱很艰难的制作了“鲜笋木耳肉丝”以及"豉椒鲜墨鱼",获得了GF的好
评，
给了偶一个优。
The point is，要想进入一位姑娘的心，要做好两手准备，一手做好吃的取悦嘴巴，另一
手干嘛你自己想去吧，两手都要抓（但不要抓狂），两手都要硬
嚯嚯 |
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