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m*******e 发帖数: 39 | 3 每周一,三,日下午三点到四点半,上课时间可搭配选择,学费一下午两节课二十元,
电话报名即可。谢谢! |
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s*********a 发帖数: 2623 | 4 Hey...
I'm passionate about dancing all kinds of music. I just got my Zumba
Instructor License recently and I'm rdy to rock!!!
长处: male(因为一般都是female吧! 哈哈)
Reggaeton,Hip-pop, Bachata, Cumbia, Merengue, even Bollywood and
Salsa
Prefer: 一周一到两节课。weekdays 6点以后。weekend早上。地点要有全身镜
请私M我
谢谢
Aaron |
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I*D 发帖数: 40035 | 5 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: aple (凸-_-凸), 信区: Automobile
标 题: 看看国内的女杀手(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 19 06:38:58 2012, 美东)
这是我买车之后的真实经历,也是一个孤立无援的女司机的无奈之旅,回头想想,有苦有
乐.
1、新车买回,不敢自己开,请朋友将车停到楼下车库。晚上难抑兴奋,独坐车上三个
小时,开着车灯,听着音乐发呆。后来才知道这是在亏电;
2、新车办牌照,需要将车开到4S店,自己没胆量,于是打电话4S店帅哥,帅哥早上7点
钟就赶到我家帮忙把车开到4S。办完手续,不知该如何回家,恰逢帅哥走不开,只好滞
留4S店苦等,中间无聊,决定出门买东西,放着新车不开,打的。
3、帅哥5点下班,帮我开车回家,星星已经满天,陪帅哥上班的感觉真的不怎么样…
…不过,帅哥说了,以后再也不敢把车卖给女司机了……
3、车停在车库已经两天,一直处于静止状态,为了向父母展示一下新车的优良性能,
拽着他们下车库,说是要将车前后平移三米,让他们看看动态的GG的英姿,结果扭动钥
匙,灯亮,挂档,... 阅读全帖 |
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m*****f 发帖数: 572 | 6 记忆犹新啊,当年两节课下来,感觉脚脖子都不是自己的了。。。 |
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n*****y 发帖数: 140 | 7 1.每天早上6点半起床,晚上10点准时上床睡觉。
2,一天三顿定时定量。早饭两馒头夹青菜土豆,中午豆腐白菜米饭等,偶尔有些肉,晚饭凉粉白菜萝卜馒头等。
3,冬天每天早上两公里长跑。
4,每天早上7点出早操。
5,早起一边刷牙一边听新闻联播,偶尔还几个年少同好评点一下世界大事。
6,早自习睡个回笼觉,脑袋拄着书睡,从外面看似用功读书状。
7,上午头两节课半睡半醒之间,顺道读一下当天报纸,一般是xxx报,人民日报,XX晚报。
8,午饭如果运气好赶上吃肉,一定要喝一大杯茶,抽两棵烟。
9,每日中午定时午睡一小时。
10,下午和晚自习基本上是写信和阅读世界名著时间。
每天过的很快乐,能吃能睡能拉,身体倍儿棒,有一把子蛮力气。 |
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w*******1 发帖数: 1789 | 8 我才上了两节课,等我学成归来再奔啦。。。我现在还处在在pole上挣扎的状态。。。 |
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f*******n 发帖数: 5241 | 9 我到底还是上了两节课。第一节是45分钟的Cardio Mix,基本就是
等于Insnaity。上完以后感觉还不错,就又上了Bodypump,用的重量
和平时也差不多。
不过之前多吃了个香蕉和几块糖姜。 |
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e*****e 发帖数: 2233 | 10 7周前183 LB, 有氧部分中间有两周每天参加两节课的动感单车, 其它时间就是
跑步机加椭圆机, 无氧的部分就是做组合动作, 然后什么都来三组中等重量活动
一下肌肉算是把血液从下半身回流到上半身. 一直比较严格的控制简单碳水(
早餐除外)但不怎么挨饿(狂吃蔬菜肉类鸡蛋).
今天进gym前167 LB, 出来165 LB, 庆祝一下. 皮带进了两到三格, 还淘汰了
一条皮带. 所有的32的裤子都没法穿了. 现在腰腹部以下皮肤都处于松弛状态,
用钳子夹游泳圈部位测出来的体脂是15%. 等哪天hit到160 LB,
游泳圈彻底看不到了, 这轮减脂就结束了
还有F版常灌水的几个ID好象最近几周都潜伏了, 出来不少新活跃ID,
难道大家都暑假度假去了? 健身愉快! |
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e*****e 发帖数: 2233 | 11 我的运动不是动感单车:) 只是有两周恰好在一个有动感单车的gym里面, 很多ppmm, 而且
教练都很强壮, 音乐也好象在disco club里面, 就跟着玩了两周, 每天晚上连上两节课,
大汗淋漓很爽. 我的运动还是每周20~30 mile跑步, 再加20 mile椭圆机, 每次有氧完了
再做30~60分钟举重, 引体向上什么的. 你如果只是想比较快的减肥, 可以先不要去游
泳,
把游泳的时间花在跑步/跳绳/自行车上. 还有我觉得跑步是最简单靠谱的, 其它有氧都
要比
跑步轻松, 即使心率一样. 我做椭圆机的时候心率跟跑步一样, 但是就是觉得轻松很多
控制饮食也很重要, 可能比锻炼更重要, 这个我就不重复说了
今天中午进gym时是164, 出来是163, 看来月底有望到160 |
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e*****e 发帖数: 2233 | 12 在国内学了两节课, 然后就自己看youtube练了一年, 聊聊我记得的要点:
1. 柔韧性要好, 比蛙泳要求高多了. 首先是肩膀的柔韧性, 太硬的话手臂出水
往前挥的时候抬不够高会打到水面. 然后是腰背的柔韧性, 简单讲要能够背反弓.
这个女生很有优势. 柔韧性差的话学起来会很别扭
2. 手臂腰腹力量要求高点, 但是不是大伙一般想象的要求那么高. 因为同学中有
胳膊细细的女生, 游得照样比我好太多了
3. 跟所有的泳姿一样, 刚学的时候频率要慢, 细细体会身体波浪起伏.
那教练让我们慢慢的游, 越慢越好. 等你能游得很慢了, 基本上动作就掌握了.
千万别拼命一样...
开始的时候可以用脚蹼, 这样容易起步. 可以用那种两脚连在一起的脚蹼更好 |
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s*********y 发帖数: 6151 | 13 这是著名艳星 她的屁股可不是瑜伽练出来的。 要练力量,找个教练带你两节课就明
白了 |
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J*****i 发帖数: 2622 | 14 全新手。刚学了两节课,每次都右手中指下,左手食指下起水泡。是不是握杆不对?或
者把长指甲剪了,捏紧点就好了? |
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un 发帖数: 1311 | 15 我。。我这周才知道3turn这个名词//blush
上了两节课了,每节30分钟+15min warmup+35min practice
以前上过两次真冰
滑rollerblade倒是时间满长,不过也是recreational |
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R********t 发帖数: 195 | 16 集思广益,问问版上的同学有什么建议。
我想稍微再减一点重,看大部分帖子都说慢跑有用。有什么运动在家里做,可以起到相
似的作用?我没有跑步机,跟着录像做cardio 或者高强度zumba ,行不行?一周七天,
做几天合适呢?我也比较贪玩,跟锻炼相关的,我还要去heated yoga class 和dance
class。这两节课是在外面。 家里有小孩,老公又忙,所以剩下的几天就在家里锻炼。
不管哪种锻炼,每次我也就有一个小时可以用。cardio 或者zumba, 一周两次,够不
够?
还有一个问题,估计大家讨论很多遍了。我还是有点糊涂。像cardio里面,也有锻炼肌
肉的部分。这种做下来,到底是在减重还是在增肌?胳膊会越来越细还是会有一些肌肉
线条出现?
多谢!! |
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Y*******o 发帖数: 3323 | 17 刚开始都是鼓起勇气进去然后躲在一个角落的,上两节课熟悉了就好了 |
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s*******y 发帖数: 88 | 18 大基数女减肥
跟着教练每周两节课 练了5个星期了 体重下降了10 lb 但是脚实在是太疼了
我的脚是有点扁平足 加上走路姿势不太对 中心在脚后跟 所以一直都没有办法多走路
从锻炼开始 脚中间的那块就非常的疼 其实做动作其他的部位都还好 就是脚疼到不行
我买了 Dr scholl的CF420 不过貌似没效果
这种情况有什么建议?教练就说让回家用脚夹袜子 不过也没啥效果 |
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p*********l 发帖数: 26270 | 19 其他的日子都还好,运动量也习惯了,真的不觉得饿。就是跟黑大叔单打独斗格外的累
。本来计划晚上吃鱼的,最后跑出去吃烤肉了,觉得只有肥肥的烤肉才能塞饱,还吃了
双份的四季豆。真是很饿的时候,我会吃足的。今天就很好,早上两节课连着上,没有
饿,热量能控制住。
无风曾经有好几个月都是两小时的训练量,1500的摄入量。我目前没有觉得有明显的饿
或者累的感觉。
我的碳水一向吃得少,也是饮食习惯。
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a********k 发帖数: 11445 | 20 连续上两节课算么?一节有氧一节瑜伽
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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z******o 发帖数: 3285 | 21 你们那儿还可以冲浪,可以考虑,因为这个运动很tough,也很帅。我上个周末去LA学
了两节课,赶上(不适合beginner的)大浪,两个第一次接触surfing的人在教练的带
领下,一直fight,很刺激。我算是粗浅地理解了为啥这个运动也是男性主导。其实主
要是很帅,然后顺便搞搞water ski等,让你儿子从小不缺女生,:p |
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k***z 发帖数: 3522 | 22 别乱戴高帽阿,会压死人的!
建议楼主先search一下当地的stable,一般都会有trainer,然后上两节课试试 |
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c**l 发帖数: 9003 | 23 这周太忙了,下周两节课应该都可以去。
有人愿意跟我长期share 礼拜五这个课时吗?一个人要一星期一次,两个人就可以两星
期一次。 |
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f*******n 发帖数: 2661 | 24 小孩在王晓红Fremont High School那里学游泳,刚给他们一人买了一个ADIDAS最小号
的包,装游泳要换的衣服啥的。上上周末我把小孩安顿好,就带家里的老人出去了一下
。等我回来的时候,打开更衣室的壁柜,发现新买的包不见了。有人把包里的东西都拿
出来,放在壁柜里,然后把包拿走了。学游泳的人那么多,更衣室就两节课中间短短的
时间人比较少,真没想到会发生这样的事。 |
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w*******1 发帖数: 1789 | 25 其实我算错了,一周至少5节。。。
包括周四晚上会上back to back 的两节课。。。
太爱spinning了。。。 |
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r********r 发帖数: 2912 | 26 我下学期每周仅有的两节课都在周一
悲剧..... |
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c*n 发帖数: 2274 | 27 没买过private lesson。 而且如果你试图从wedge转型平行,应该还是beginner level
吧。觉得买private lesson不值。
我们每次都是买beginner的group lesson,然后分组的时候,因为比其他biginner好一
点点,所以大部分时候会分到一个组只有我们两个,就变成一个半小时的private
lesson了。我们已经转型了两节课了,才刚有点样子,还不是完全平行。 |
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k*****r 发帖数: 1435 | 28 北加几个雪场出了beginner头两节课人就少多了,
经常一个level 4班只有4-5个人,level 6以上很少见人排队
当然今年雪不好教练都怕lay off,有生意要抢 |
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z****t 发帖数: 4322 | 29 1990年,我那时家里还买不起电视,每一场比赛都是在别人家看的。
我在上小学,那时候也不可能有什么直播,貌似每天有4场比赛,每天中央2套,白天10
:30~12:15播一场,我上学没法看,第二场是12:30~2:30,每天都看。下午那个
时候青岛小学就上两节课,4点就放学,我就去大庙山练足球。回到宿舍楼里下午6:30
有一场,晚8:30,都是录播。但是那个年代,家里有电视的少,第二天也没人知道比
分,不影响看。
跟大家最大的区别是,大家都是先看足球,然后再踢足球的。我第一次看世界杯之前,
已经踢了两年足球,队里的很多队友后来都成为中国足坛各种灾难的头号替罪羊,这里
就不多阐述了,说多了就想去法拉盛砍人。。。。
当时对足球的理解完全是教练,那个时候教练就说踢攻势足球没出息,教练就推荐我们
看阿根廷,教练自己的启蒙教练貌似是跟东欧有关,还推荐我们看罗马尼亚,捷克,说
什么罗马尼亚有个球队最近4年拿了两次冠军杯冠军(我操,好像是星队两次进欧冠决
赛)。
第一次看的是,喀麦隆队阿根廷。貌似教练之前一天晚上看了比赛,下午训练的时候跟
我们说,喀麦隆踢得可歌可泣(文盲体校教练,对成语的熟练程度仅次... 阅读全帖 |
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z****t 发帖数: 4322 | 30 现在想想,太值得怀念了
夏天小学下午上两节课,就背着书包去大庙山少年宫踢球
那个时候为了挣一天5毛钱的训练费,买冰糕,每次都是先跑3500米再训练
从来都没觉得累
以前我们的那个业体出的大牌球星太多了,早一点的有什么郝海东,王国栋
和我同期同队的有张帅,王栋,张翼飞,王珂,郑伟,刘金东,邓小飞,张树洞
后来的有什么
郑龙,邹正,姜至鹏
最早带我的教练是王世先,以前是山东队的,是郝海东的父亲郝文生和北京队李天恩以
前的同学。有时候李天恩也来业余指导我们一下,他好像是李霄鹏的爸爸或者叔叔。郝
海东他爸好像是自来水公司的,有时候也会来。
好像业余最厉害的教练是应仁德,那是带过郝海东和宿茂臻的教练,没带过我们 |
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l***h 发帖数: 9308 | 31 赞,没两节课就会25yd,算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
泳。 |
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l***h 发帖数: 9308 | 32 赞,没两节课就会25yd,算是天赋异禀了。看起来大家都意识到打腿是王道。
泳。 |
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i*********5 发帖数: 19210 | 33 没算过,不过当年刚开始跟Jekky学游泳是,光push-off就练了两节课。 |
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T**********e 发帖数: 29576 | 34 1976年出生的刘黎敏是游泳名将,曾经多次获得游泳世锦赛的金牌。在1996年的美国亚
特兰大奥运会中,刘黎敏在女子100米蝶泳比赛中,以0.01秒之差屈居亚军。1999年,
刘黎敏退役后赴美国内华达州大学读书,取得硕士学位后,她进入该州旅游局工作。今
年,刘黎敏自己投资创办了高山教育协会。
夫君是一名美籍犹太人,汉语名字叫夏互辉。是哈佛大学博士,曾在北京大学进行学术
研究多年,精通汉语。
人物轶事
“有时候觉得好惨啊,但我适应得很快”
1997年第八届全运会后,刘黎敏离开了中国游泳队,准备进大学学习。经朋友帮助联系
,美国内华达州州立大学雷诺学院愿意向她提供全额奖学金,条件是刘黎敏必须代表学
院参加全美大学生游泳锦标赛,这样刘黎敏就于1998年8月到了美国。回顾初到美国的
日子,刘黎敏说:“那时,我的确满辛苦的,又要上课,又要参加训练,每天睡眠时间
只有5、6个小时。”美国大学生选手的作息安排和国内不一样,国内游泳队员不出早操
,一般是早上7点多起床,然后吃早饭,8点半去游泳馆,9点多开始训练,而美国大学
生选手要出早操,一般是5点半起床,6点到7点半出操训练,然后用早餐,9点钟上课,... 阅读全帖 |
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x*****g 发帖数: 210 | 35 DC曾经有一位从包头一中来美大学打球的女孩。身高1。87。
Made 799 kills, 262 digs and 117 blocks in 85 matches in one
college volleyball season.
[摘要]包头一中女排是由一群中学生组建而成的,青运会训练比赛之余她们还带着课本
每天参加晚自习,在所有的参赛球队中是十足的“另类”。
女排带着课本打球 多名球员获美高校奖学金
10月24日,青运会女子U17女排比赛在福建少体校综合竞赛馆结束,最终青岛队击败所
有对手获得冠军,不过引起钱江晚报记者注意的却是第四名——包头一中女排。
和其他各省市排球队基本由专业队的二线、三线球员组建的球队不同的是,包头一中女
排是由一群中学生组建而成的,青运会训练比赛之余她们还带着课本每天参加晚自习,
在所有的参赛球队中是十足的“另类”。
白天打比赛晚上还要晚自习
不少队员拿到了美国高校奖学金
“我们与其他队伍最大的不同,我们队员是带着书本来参加青运会的,我们是唯一一个
每天都有晚自习的队伍。”
包头一中女排的领队郝振生告诉记者,青运会是非常难得的参赛机会,但球员的学习也
... 阅读全帖 |
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z*****a 发帖数: 9790 | 36 你是好学生呗,我上大学那会儿,就从来没上过早上的前两节课,每天晚上打牌,根本
起不来。 |
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a*******s 发帖数: 295 | 37 起因:ex-partner教beginner salsa请我去捧人场,两节课之间social时一男生问我程
度如何,我谦虚答"还在学",男生请我跳舞,我允了,遂发现他不会lead,只是不停的
做同一套routine(basic, rt turn, cbl重复n遍),连close-hold都不到位,更别说
frame
刚开始我配合,逐渐地跑神开始随音乐做styling,其中一个styling动作大了些,男生
停下来口气很不好的叫我不要back-lead,我愣了一下赔笑说不好意思我跑神了,虽说
我没有back-lead,但是做地动作确实没经过他lead,男生开始叽哩呱啦说我先前每一
个动作都没follow(其实是styling),我狂黑线,肚子里暗骂那里跑来的愣头青哇,表
面上还是说我会改进
后果:回家后开始反思自己是否处理得恰当,想来想去觉得这种事情应该还是旁观者清
,贴上来想听听大家的意见和看法 |
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wh 发帖数: 141625 | 38 8. W. B. Yeats
以上的古典文学是一学期学完的;第二学期上现代文学,一共只有三位:Yeats, Eliot
, Pound, 其中Yeats是重点。很多人认为他是现代文学中最优秀的诗人。他风格多样,
田园、古典、神秘、民族、革命、反革命样样都有;尤其对爱尔兰革命反思的诗非常准
确地抓住动荡的现代社会心态:Things fall apart; the Center cannot hold. 这个
Center可以理解为西方文化中的“一”,是社会、宗教的精神中心,没有这个统摄,各
种人性乃至兽性泛滥,一切分崩离析。
9. T. S. Eliot
Eliot诗性比Yeats差,哲学和理论性比Yeats强,作品中典故、隐喻、象征极多。看他
的作品最好先读古希腊作品、圣经、但丁、叶芝,还有他的Tradition and Individual
Talents等文学理论文章,就能理解他怎样在传统和现代、个人和社会、“一”和“多
”之间调和。
10. Ezra Pound
我们上到Pound时只剩两节课,草草学了一点他臆测中国象形字含义的《The Cantos》
(诗章),别的没学。所以P |
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i*********t 发帖数: 5873 | 39 我直到高二还给老师赶出教室,又怕被教导主任当旷课的抓,根本不敢在校园里晃,最
后在锅炉房躲了两节课,有些老师真挺操蛋的。 |
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m**e 发帖数: 27062 | 40 你们大学还有书法课,羡慕
想起来我大学班里一个男生高考时语文不及格,所以新进学就必须补修大学语文,当时
第一学期期末看到他成绩单上居然有语文一科,那是套用流行语羡慕嫉妒恨啊,一问才
知道是这个缘由。
我后来大学里选修了篆刻,两节课而废,因为同学不喜欢
很遗憾,我对那个老师还挺期待的 |
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wh 发帖数: 141625 | 41 【 以下文字转载自 Literature 讨论区 】
发信人: jsolomon (风大了点), 信区: Literature
标 题: 文学的健康大师——史铁生(余继聪)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 5 19:17:40 2011, 美东)
今天,2010年的最后一天,刚刚上完两节课,打开电脑,登录QQ,忽然有人在中国
散文家协会群里说,著名作家史铁生于昨天即12月30日突发脑溢血去世,这消息震惊了
我,用百度一搜索,果真很多网站报道了此消息,看来是真的,我无比悲恸。新的一年
即将来临,我无比敬仰的文学大师却过不去这个年,迎不来美好的新年了。
云南楚雄,虽然依然白霜遍地、寒气漫天,但是每天早晨十点来钟就已经很温暖,
温暖如春了,比如今天此时,正是十点,阳光明媚、万里无云。楚雄在气候上有个很大
的特色,就是每年隆冬腊月,同时就是火红热烈的山茶花满山开放,迎春花满路边街边
开放的时节,一方面给人隆冬腊月的感觉,一方面给人春意盎然、春天提前来临的感觉
,此时我们内心很温暖很幸福,而我们的大师史铁生突然去世,忽闻此震惊国人的消息
,忽然觉得内心又寒气弥漫,世间忽然又笼... 阅读全帖 |
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a**********t 发帖数: 9684 | 42 我们当时的公共外语老师是陆的弟子,请他来给我们上过两节课,不知道陆上过多少这
样给非外语系学生的英语课,真是大家风范
另外印象深的是他当系主任的时候搞白菜与国王讲座,请了不少校外的名流,都是他的
好友至交
种。 |
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l*r 发帖数: 79569 | 43 来自主题: LeisureTime版 - 那就这样吧 gymboree那个蛮贵的,我们去过两节课,我觉得不值
孩子再稍微大一点,找点playdate,town里图书馆的storytime,craft time都是免费
的,也挺不错,反正就是多带娃出去见世面 |
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m**e 发帖数: 27062 | 44 我那学期特别乱,先后去听过清诗鉴赏,形式逻辑,器官移植,篆刻。。。
都是听了一到两节课,放弃了 |
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g*******e 发帖数: 2453 | 45 xixixi
饿死了讲了两节课就吃了一个三明治,我回家吃米饭去了
wave~ :)
哎他们说什么小圈子不小圈子的,分明是不懂得这人与人之间其实是以幽默而分的 |
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y******e 发帖数: 5906 | 46 还有电视剧啊,没看过呢,演神父的那个帅不帅?嘻嘻
当年打着手电筒在被窝里看《飘》和《荆棘鸟》
早上起不来,哄我老爸给我写请假条,请两节课病假睡觉。
觉得荆棘鸟的格局比飘小
还是更喜欢飘一些 |
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b*******d 发帖数: 5780 | 47 而且就上一两节课,非要把所有书啊本啊都放里面到处背着走..... |
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p****u 发帖数: 517 | 48 读中学有个代课老师来带两节课,说水浒是四大名著之首,红楼梦等不可与其相比。。
。。。。我那个晕。。。。。。到现在还耿耿于怀 |
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