c********g
发帖数: 2075 | 1 请教一下宝妈们的宝宝都是什么时候两觉并一觉的，我家最近有这个趋势了，但是我觉
得有点太早了，大家帮忙看看我家的情况。
我看书上说9个月的时候第三个nap会消失，白天睡两觉，一岁的时候两觉并一觉，只睡
一个很长的nap。我家宝宝七个月之前晚上一觉一直是晚7点到早7点，白天九点半左右
睡一个nap，下午一点左右睡一个nap, 四五点会再眯一会。但是满七个月的时候他第三
觉就很难睡了，最近满八个月了想睡两个nap都很难了，慢慢发展到十点半睡一个很长
的nap，2-2.5个小时，睡到一点多。下午四五点的时候开始犯困，但又睡不着，过了五
点我们也不敢让他睡了，直接扛到六点洗澡吃奶睡觉，然后一觉睡到早上六点。这样总
时间还是14个小时，但是每觉之间间隔了四五个小时，他明显醒了两三个小时的时候就
开始犯困，但是如果这时候让他睡的话怎么都睡不着，各种哄睡或者让他自己在crib里
睡都不睡，越搞越精神，我们都要精疲力竭了，他小人家非要扛到四个小时吃了奶了才
很快就睡着了。这种情况我们应该就让他这样下去吗？还是应该再调回到两个nap？他
只睡一个长nap的话明显期间各种犯困和fussy，但是让他睡也睡不着... 阅读全帖 |
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w**********d
发帖数: 43 | 2 宝宝１３个月。
以前６：３０左右起床９：３０和２：３０睡，早上短一点下午长一点总共两个小时左
右，７：３０睡觉
一个月前开始９：３０放下去很久才睡着，或者有时喉干脆抗议不愿意睡。最近一个月
都在混乱的两觉并一觉调整中，很糟糕。
比如周末早上上课１０点多回家，那么晚那么累了该倒头就睡了吧，谁知道还走来走去
滚来滚去半小时才睡着，而且只睡４０分钟。下午３点滚到４点也睡不着，只好抱出来
早点喂饭早点洗澡睡觉吧，谁知道吃到一半又开始揉眼睛揉鼻子，试试放下去睡吧，又
哼几折腾半小时才睡着，又不敢睡太久５：４５叫醒。８点才睡。
平时阿姨带。据说有时侯１０点多３点多睡，但是两觉都不长。有时侯１０点多还是不
愿意睡，１２点放还不愿意，一两点终于睡了可是又overtired了４０分钟又哭醒。。。
白天这么混乱晚上也开始醒了。。。或者五六点就开始叫。。。
怎么办呀？
有几个具体问题求教
１。 我家宝宝sleepy cue非常confusing。有时侯打哈欠揉眼睛放下去也不睡。有时侯
没什么反映放下去反而睡。不睡我都搞不清楚是因为overtired还是undertired。大家
有什么分辨的方法吗？
２。因... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 2662 | 3 晕，你别急啊。我们家5个月和6个月初也是白天睡3觉，然后晚上8点半睡。我当时还好
奇书上说6个月的宝宝白天睡两觉该怎么调整，然后过了一阵突然就发现第三觉变得很
难入睡（不过一但睡着了要睡1小时），这样一来就把晚上的大觉往后拖了。我每天哄
睡哄得心烦，才给掐觉了。
据说宝宝是越大睡觉时间越往前的。 |
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C**********y
发帖数: 3348 | 4 娃11个半月，这几天开始，上午觉拖到11点多才睡，睡一个多小时，下午觉到5点才睡
，也是一个多小时左右，然后晚上9点多睡觉，直到早上7点半左右。这样是不是需要大
人帮助他合并成一个nap了呢？还是顺其自然，等他自己慢慢地第二觉消失？刚开始两
觉并一觉的时候，是不是有点混乱，需要一段时间适应？ |
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n**********4
发帖数: 2719 | 5 八个月并一觉有点早吧。。我们是11个月的样子才并的。如果要保持两觉，上午早点睡
，睡一个小时叫起来。
如果坚持一觉，上午再抻长些，11点再睡，看能不能睡到2点。慢慢调整吧 |
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m****o
发帖数: 5689 | 6 我刚给她强行放倒了，嚎了几声睡着了，不知道这觉能睡多长时间，一会儿等着看看吧
以前她两觉一共2-2.5小时 |
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h**********5
发帖数: 1636 | 7 11个月了，还是两觉，上午10点半左右，45分钟，下午2点半左右，1个半小时，晚上7
点半-8点睡，早上7点起
想让他变一觉，感觉有点难，他起得早，早上撑不了5个小时就很困了，而且一个nap如
果睡不到2.5小时的话，晚上又很fuzzy |
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d***y
发帖数: 7167 | 8 我娃以前两觉3到3.5。一前是11点多睡到1点多，下午4点到5点半。他晚上睡得晚。一
般9点。偶尔8点半睡。早上8点醒。最近上午12点多快1点才睡，下午就不睡，又觉得她
困，腻腻歪歪的。晚上也不见早睡，还是最早8点半。我有点觉得9个月一个nap有的少 |
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U********l
发帖数: 636 | 9 嗯，昨天试了一觉，到了晚饭时间有点困了不好好吃，平时一直到睡觉前都蛮精神的。
所以打算还是能睡两觉就睡两觉。 因为晚上是6：30-6/6：30, 早上9点半还不肯睡，
大概快10点才睡着，我们打算10：30叫起来，不然下午那觉到3点都不一定会睡，就太
晚了。可能等到她哪天10：30都还睡不着我们就1觉了。 |
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p******l
发帖数: 932 | 10 这么小就只睡一觉了吗? 我家宝宝两岁了还一直一天两觉, 早上9:30和下午2:00各一觉
, 直到最近上daycare她才无奈的改成一觉, 但每天上午10点的样子还是有点犯困. |
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i**n
发帖数: 347 | 11 我家宝宝刚刚满一岁，目前白天还是睡两觉（上午和下午）。10个多月的时候连着有两
天早上我故意没有让他睡，熬到中午再睡，他表现得非常不舒服，于是我就放弃了，接
着让他白天睡两觉。到目前为止，每天早上大约让他睡个35-40分钟，然后我跑去把他
叫醒（睡得非常香那种），不然还可以继续睡。我不知道什么时候他白天才只需要睡一
觉，是一直等到有一天他表现得早上不想谁了呢，还是需要我强制性的不让他早上睡了
？姐妹们有没有什么建议?先谢谢大伙儿了。 |
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r********s
发帖数: 556 | 12 俺家10个月，有时一觉有时两觉。之前都是两觉得。 |
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l******o
发帖数: 1864 | 13 橙子说的我太有感触了。我家的娃估计比你娃还有精神。她以前晚上睡１１小时，中途
醒来喂奶两三次，每次都要喂半小时才睡会去，白天也就两觉，共两小时，但是每天就
很精神，很ｈａｐｐｙ，几乎没有fussy的时候。我现在晚上给训好了，我自己可以睡
好觉了。白天就是３小时一觉，看她很困了，奶奶放怀里，一会就睡了，一般就是４０
分钟到一小时。到晚上７点都还高兴得嘎嘎笑 |
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b****b
发帖数: 4338 | 14 10个月左右开始只睡一觉了。现在12个月多了，周末在家时还是早上一觉，中午一觉。
周一到周五在阿姨那里就中午睡一觉。周末上午那觉我现在可以co-sleep宝宝，所以都
不愿意让她放掉，呵呵 |
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N******u
发帖数: 11939 | 15 最近我娃上午中午觉又好像正常了，她傍晚6点多那个觉太好哄了，只要刚闹觉，
rocker摇10分钟就死猪状了，不让她睡这个觉，她到7点多又闹事，还是要求睡睡。好
在这个觉只有顶多半个小时，我就从了。结果昨晚悲剧了--丫头9点多吃完奶，老娘我
抱着这小火炉半个小时，好容易会周公去了吧，她爹不过在外屋吃水果的时候叉子响了
几声，又精神矍铄了。可怜我哄了快一个钟头，坐在吊扇底下还一身汗，气得我把她扔
rocker里，什么玩具都不给她，自己反省去！结果小人坐起来探头探脑看我们在干什么
。看了一会儿觉得无聊了，开始练习新学会的怪叫。11点左右开始闹觉，我懒得搭理她
，恶毒地说，哭吧，我窗户都关了，你继续。后来她爹可怜她，给放crib里裹好了，放
上小海马，跟我说，看，她很安静滴。我鼻子里哼一声，过会儿再看吧。等她爹呼噜山
响的时候，她已经越过枕头制造的壕沟，巡查过床头每个角落，连床围子接缝都翻过一
遍，小海马啃过一轮，然后伤心地趴在床头--嚎！可伤心可伤心了，手脚都配合着直抽
抽。最后还得我拎起来悠了10分钟，放床上死猪状了--这个时候已经12点多了。就这嚎
法，我有心cit也没戏啊，5555我也... 阅读全帖 |
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t********y
发帖数: 2114 | 16 我娃好像从9个多月的时候就变成白天2觉了，上午下午各一觉，白天总共2个多小时，
晚上11小时，最近这个月发现她晚上只能睡9个小时，而且白天上午睡了的话，下午那
觉就会拖得很晚，导致晚上入睡也变晚，所以决定给调成1觉，就按照版上那个有名的
天使宝宝的作息调的，调成中午11点半入睡，睡个2小时，然后晚上8点到早上7点。 |
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n***e
发帖数: 146 | 17 http://www.c-xd.net/juenang/index.htm
引 子
· 在后藏觉摩山里
· “我妈当场开顶，头发掉下一小鬏……”
· 瞻巴拉山脚下的一块净土
· 政府官员在此出家
· 时轮金刚--天降花雨的法缘
· 头一个来这里闭关的汉比丘尼
· 花落花开自有时
· 黑洞中苦修十几年的年轻人
· 我是天上的一片云”
· 藏哇寺金刚上师
· 原始母系遗风
· 拜访噶尔旦活佛
· “起义战士”漂泊藏地
· 班禅大师：“我非常高兴、非常激动……”
· 闭关两觉母
· 法王一席谈
· “这种感受，在家人是体会不到的……”
· 树立起自己的菩提心，是最最重要的……
· 缩得象个小娃娃
· 阿旺大活佛
· 非神化的神话和现实
· 我不能离开上师
· 走出壤塘
· 尾声…释迦佛真身舍利
· 附录：法王《觉囊教法总义》摘录”
走近当代觉囊的法王
－－－－今日东方香巴拉圣域寻访录
陈晓东 著
内容提要
古老神秘的佛教密宗，正引起当代人越来越浓厚的兴趣。说起密宗，格鲁派、
宁玛派、黄教、红教……这些瑰眇的名词对不少人已不陌生。可是，若提起觉囊派
，恐怕知道的人就少而又少了，这不仅在于它在历 |
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j**x
发帖数: 446 | 18 我家宝宝3个多月大的时候，白天的nap也是这样。你家宝宝早上几点起来啊？两觉中间
隔多长时间？
我有点记得不太清楚了，但是应该是早上7点以前起来，9-10点开始睡第一个nap, 然后
是中午12-13点开始睡第二个nap,下午第二个nap就因宝宝而异了，但起来后的时间和晚
上睡觉的时间不能隔太近。晚上宝宝要在六点多就上床睡觉了。
这么大的宝宝，醒来的时间好像是不该超过3小时，要不容易overtired。宝宝一旦
overtired或over stimulated，都不容易睡着或睡好。
宝宝才3个多月大，别着急。我觉得目前你主要是给他养成个一个比较规律的作息。一
旦形成后，再开始训练晚上睡整觉，然后再练nap。我家宝宝属于觉少的，月子里一天
也就16个小时这样。我也是一点点熬过来的，4个月开始每天尽量定点吃饭睡觉换尿布
洗澡，5个多月狠心sleep train开始睡整觉，到现在每天几点干什么小家伙都很清楚。
虽然不爱睡觉，但是睡觉时间到，放到自己小床上，自己嚎几嗓子也就睡了。
忘了说了，我家宝宝4个月前，很多时候我是sling他睡的。背着他，有时能睡两个多小时。
坚持就是胜利！ |
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l******k
发帖数: 156 | 19 我家小虎妞，今年一岁快一个月了。其它的什么都好，就是晚上不好好睡觉！
为了她睡觉的问题，我没少在这个班上发帖求救。自出生以来，记忆里也就睡过不超过
五次的整觉（就是可以睡六到八个小时以上中间不醒过来的）。其它的时候，总是每两
三四个钟头醒一下，一醒来就哭。有的时候拍拍能又睡回去，有的时候得从小床上抱起
来，站着晃着拍，或者再喂口奶，才能又睡回去。
我现在还喂着母乳没有断，所以晚上她醒来不睡，最快的让她再睡回去的办法就是喂口
母乳让她再睡回去。
白天一般还是要睡两觉的，上下午各一次。有时长有时短。但几乎没有自己躺着睡着的
时候，现在每次都还得喂着奶才能睡着。晚上大概十点多左右睡着，之所以睡这么晚是
因为她总是想着玩，一玩起来就很兴奋，一点想睡觉的欲望都没有，最后只好强行不让
她玩，抱到卧室里关上灯灌上四五oz奶睡觉。
因为家里房间不多，所以她现在就睡我们房间里，她的小床一面的栏杆拆了，挨着我的
床。不知道是不是因为这样子所以她不好好睡觉。
我们家的约定就是她奶奶带白天，我带晚上因为我白天要上班。一年多折腾下来，我慢
慢地折腾出失眠的毛病来了。经常是宝宝两三点醒来后，我喂她奶拍她睡着后，我... 阅读全帖 |
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o**********5
发帖数: 4327 | 20 9个月了，还是上午一觉下午一觉，晚上12个小时，感觉他nap还比以前睡得长了（敲敲
木头）现在能睡一个多小时甚至俩小时了，以前就四五十分钟
貌似最近没有变1觉的趋势 |
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h******a
发帖数: 62 | 21 我家小妞两个半月，连续三个晚上啦，从晚上十点睡到早上六点，有一天睡到八点。我
们都很满足。前天晚上准备开始练tummy，结果意外发现妞已经能抬头啦，抬得老高东
张西望，还单手撑着身子。昨天晚上的晚饭几乎成了妞的表彰大会，自我膨胀的气氛那
是相当的浓厚。我妈居然说她推着妞出去逛的时候，妞已经能开始看到天上的飞机了。
全家喷饭。和圣诞老人合影就一个字，等。网上查了11点开始照，我们11点到，结果队
伍已经老长了，被告知等轮到我们的时候要3点半了，正好那时圣诞老人要休息，所以
建议我们3点半以后再来。于是很无聊的逛了圈mall，2点半去排队，已经又是条龙了。
一直等到快6点才到我们。其间无数家都是五六个小孩，照完以后每个小孩轮流去和圣
诞老人说愿望。妞似乎比我们还有耐心，躺在推车里，睡了两觉，不哭也不闹。好不容
易等到我们，妞还在睡，我和她爹都觉的要拍睡美人照了，又怕把她弄醒惹她哭，就在
这时妞奇迹般醒了，很high的照了相。妞她爸把她抱给圣诞老人，我在一边逗她。事后
妞他爸说圣诞老人口臭很严重，回家把妞猛洗了一顿。看来干圣诞老人也是个体力活。
小窍门：
1.可以先让小孩穿着外套照一张，再迅... 阅读全帖 |
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w******0
发帖数: 4472 | 22 may i ask: what was her sleeping like, before sleeping through the night,
since born? can you say more? Thanks!
我家小妞两个半月，连续三个晚上啦，从晚上十点睡到早上六点，有一天睡到八点。我
们都很满足。前天晚上准备开始练tummy，结果意外发现妞已经能抬头啦，抬得老高东
张西望，还单手撑着身子。昨天晚上的晚饭几乎成了妞的表彰大会，自我膨胀的气氛那
是相当的浓厚。我妈居然说她推着妞出去逛的时候，妞已经能开始看到天上的飞机了。
全家喷饭。和圣诞老人合影就一个字，等。网上查了11点开始照，我们11点到，结果队
伍已经老长了，被告知等轮到我们的时候要3点半了，正好那时圣诞老人要休息，所以
建议我们3点半以后再来。于是很无聊的逛了圈mall，2点半去排队，已经又是条龙了。
一直等到快6点才到我们。其间无数家都是五六个小孩，照完以后每个小孩轮流去和圣
诞老人说愿望。妞似乎比我们还有耐心，躺在推车里，睡了两觉，不哭也不闹。好不容
易等到我们，妞还在睡，我和她爹都觉的要拍睡美人照了，又怕... 阅读全帖 |
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h*******e
发帖数: 3857 | 23 我女儿19个月了，其实现在还是有两觉的pattern，就是早上要10点多开车出去玩，她
铁定上车2分钟睡着。。。。然后跟着我们玩到下午3-4点，上车又睡一觉
但是平时在家，我们就给她中午睡一个大的3个小时左右
改是1岁的时候，回国了3个月，那个时候改时差，把2觉改成一觉了 |
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m********u
发帖数: 186 | 24 你家娃睡的好多，14个小时，羡慕。我家娃半岁以前是3个nap加晚上一觉8点半到早上6
点。1岁以后是白天两个nap+晚上一觉。2岁以后就只有中午一个长觉大概2小时 |
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s********8
发帖数: 619 | 25 我们十个月了，也是有时两觉有时一觉，可能宝宝正在过渡期，很正常的。 |
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m****o
发帖数: 5689 | 26 改变中有啥困难么？还是自然而然就变了？
我娃一直上午一觉下午一觉，躺下自己翻一会儿就睡了，上午一般能睡1-1。5小时，但
是这几天上午睡觉前总要哼哼唧唧叫唤或者哭3、5分钟才睡，睡顶多也就睡个40多分钟
，今天干脆哼唧完了之后自己坐起来开嚎了，闹腾了快20分钟也不睡，只好从屋里又拉
出来继续玩，现在还看不出想睡觉的意思，早上7点到现在都6个多小时了啊！我现在很
迷惑中午到底该让娃几点睡才好呢？ |
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d********0
发帖数: 3743 | 27 我家的现在貌似，上午睡了下午就不睡，下午要是睡了肯定上午没睡，上午下午要是都
睡，那每一觉都不会超过45分钟。
要是上午那觉完全不让他睡，哥们下午就睡两三小时。。。。 |
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s******r
发帖数: 6180 | 28 牛牛弟弟才比我们大半个月啊，我一直以为大很多呢:P
我们除夕前忽然很坚决的自己改成1觉了。
以前他晚上睡多久啊？
要是7-7的话是不是上午再稍微睡晚点下午那觉直接并到晚上好了 |
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C**********y
发帖数: 3348 | 29 呵呵娃小的时候可能觉得差半个月也差挺多的吧
我娃前段时间晚上是8点20左右睡，现在拖到9点20了。我再观察几天吧，如果晚上入睡
时间再往后推，那就得帮他改一觉了。
你家娃娃改一觉以后，晚上提早睡了吗？每天睡眠总时间有变化吗？ |
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x********o
发帖数: 704 | 30 我家娃12个月时基本就白天只睡1觉了
他自己调的，不过他本来觉就比较少 |
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l*******u
发帖数: 644 | 31 最近娃经常不睡早觉。以前都是9点左右睡，中午十二点半到一点左右睡，每天两觉。
关键是不睡早觉的话中午饭时就瞌睡得不行，吃几口就闹得要睡觉。PS：我家娃睡觉前
有个怪现象，表现得异常兴奋，翻来翻去，大部分情况都是我把她按住，不让她翻起来
。如果不镇压住就翻起来折腾很久，一边揉眼睛还一边到处爬。按住的话刚开始拼命挣
扎一会，然后没几分钟就睡着了。不知道这是怎么回事！ |
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r*******i
发帖数: 1634 | 32 我们十一个月，上周一周变成一个两小时半的午觉，下午怎么哄都不睡，这周又反复了
，中午只睡一小时就起来，下午四点多再睡四十分钟。 |
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w********p
发帖数: 791 | 33 我们家从13个多月开始白天就睡一觉了，
晚上睡10小时，白天2小时，
她如果白天睡两觉，晚上就睡的不好，老醒
你们晚上睡的很好，白天睡的少没关系，孩子都有他们自己的生物钟，随他们吧 |
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m****a
发帖数: 6567 | 34 omg.................我的娃从生出来到现在都没有睡过三觉，10个月以后直接只睡一
觉，从半小时到1.5小时不等。为什么大家的小孩都可以睡这么多啊！！！！
-3 |
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N******u
发帖数: 11939 | 35 挺好的，本来第三个nap就可有可无的，如果娃不闹觉就不用睡，如果第三个挡晚觉就
得掐呢。
-3 |
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w******t
发帖数: 531 | 36 让他睡两觉，觉得越来越难哄睡。
现在的作息是，
早上6点半醒
九点半－十点半（十一点）上午觉
下午2半－四点 下午觉
晚上8点半到九点 睡觉
但是晚上不是整觉，后半夜会醒两三次，有的时候能力马睡，有的时候要过半个多小时
再睡。 |
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h***h
发帖数: 773 | 38 要是他早上起床再8点之后，上午那一小觉就不睡了，中午吃完饭直接丢crib睡大觉。。
要是是7点起床，我就让他9点多小憩一下，他也就只能睡40-50分钟。那中午吃完饭就
玩一会，晚点睡，一般2点之前，睡到4点。 |
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m*a
发帖数: 4927 | 39 我家是11个月变成一觉的。现在晚上8点多到早上7点多，中午12点多到两点多。不过我
都是cosleep |
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C**********y
发帖数: 3348 | 40 汗，我娃块头是挺大的，最近外婆天天都背疼。。。
你家娃娃好天使，希望我娃变成一觉也这么轻松 |
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k*****1
发帖数: 4231 | 41 宝宝107天了，每天还是睡15小时左右的觉，正常吗？她两觉中间也就醒1个-1个半小时
就有要睡了，为娘的担心会不会不太对呢？请版上MM们说说这么长的睡眠正常吗？ |
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R*********i
发帖数: 7643 | 42 我家的也这样翻来翻去，LG说在找舒服的姿势。过些天就习惯一觉了。晚上可以比以前
两觉的时候稍微早一点上床。 |
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k********e
发帖数: 400 | 43 现在快一岁半了， 白天还是睡两觉。是不是该变成睡一觉了？ |
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c********g
发帖数: 2075 | 45 那她晚上能睡多久? 我看书上说八九个月的小孩每天睡十四个小时，我家晚上一觉睡十
二个小时，不知道是不是晚上睡得比较多的缘故。当然他以前白天睡2-3个nap的时候晚
上也睡十二个小时。 |
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c********g
发帖数: 2075 | 46 其实我家现在睡一个长觉对我们更省事，他睡的时候我们可以干很多事情，而且晚上睡
觉非常容易，不象以前要哄半个小时。以前睡几个nap的时候感觉整天都在哄他睡觉，
而且他的nap比较短，也就30-60分钟，三个nap一起都不一定能有3个小时。但是只睡一
个nap的问题是他明显四五个小时不睡精神不好，脾气也不好。真是哪个方案都不好。
， |
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y***7
发帖数: 25 | 47 我们是14个月半,在daycare老师特意训练的,因为15个月升toddler 班,只能睡一觉。很
快就习惯了 |
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z*********c
发帖数: 631 | 48 我家的10个月的时候就只睡一觉了，他自己调整的 |
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M********c
发帖数: 11672 | 49 十年一觉美国梦，二十年就是两觉嘛，干吗搞得像众人皆梦我独醒似的。。。 |
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V***a
发帖数: 11942 | 50 我家闺女大部分时间睡觉还好，但是每天总有1到2次，醒了后不睡，2觉之间能隔3个钟
头。这三个钟头里，要么是喂奶抱睡了，十分钟就醒，要么就是索性睁着眼不睡。人家
也不是老老实实自己躺在那里玩，总是待上一会儿就烦了，开始闹。我记得以前听说月
子里的宝宝天天吃了睡，睡了吃，像我们这样一醒就3小时不睡的，正常吗？有什么办
法把她哄睡了？ |
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