l*****o
发帖数: 26631 | 1 2/25 白天
早饭和昨天一样
中饭继续解决前几天做的，都快吃腻了，晚上得做新的。
一个鸡thigh，一个火鸡脖子，白饭100g(今天周末，在家不怕犯困 嘿嘿）， 荷兰豆用了点油炒了一下，其它蔬菜可以水煮，这个好像习惯炒了。
奔一下华丽的中饭： |
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A***a
发帖数: 3603 | 2 我从来不能忍饿，没有这个will power。所以即便减肥的时候，也没有过饿醒/睡不着
的事情。我想因为那时候至少2个礼拜会吃爆一次，或者说有点故意的cheat day的性质
在里面。现在每个礼拜至少1次。
后来发觉，这种饿不是没有规律的。撇开生理周期不说，一般是因为我当天的运动比平
时多导致的，平时同样的早，中饭无法满足身体需要。所以我从中饭开始就吃很多，一
直到晚饭都吃的比平时多。也没有吃到撑。就是吃到舒服了。因为一定要相对fat高的
食物才能满足我，所以导致热量最后很高。
我这样吃法已经几个礼拜了，2月份也掉了4磅啊。
别让自己那么难受，你会惊喜的发现，吃那么多体重根本没有什么明显改变的（不要早
晚体重比，要早上和早上比）
比如我3号体重111.2. 当天吃了3000卡。
4号体重112.2，胃口不好，吃了1180卡。
5号体重111.2. 吃1250卡。
6号体重110.2. |
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A***a
发帖数: 3603 | 3 我从来不能忍饿，没有这个will power。所以即便减肥的时候，也没有过饿醒/睡不着
的事情。我想因为那时候至少2个礼拜会吃爆一次，或者说有点故意的cheat day的性质
在里面。现在每个礼拜至少1次。
后来发觉，这种饿不是没有规律的。撇开生理周期不说，一般是因为我当天的运动比平
时多导致的，平时同样的早，中饭无法满足身体需要。所以我从中饭开始就吃很多，一
直到晚饭都吃的比平时多。也没有吃到撑。就是吃到舒服了。因为一定要相对fat高的
食物才能满足我，所以导致热量最后很高。
我这样吃法已经几个礼拜了，2月份也掉了4磅啊。
别让自己那么难受，你会惊喜的发现，吃那么多体重根本没有什么明显改变的（不要早
晚体重比，要早上和早上比）
比如我3号体重111.2. 当天吃了3000卡。
4号体重112.2，胃口不好，吃了1180卡。
5号体重111.2. 吃1250卡。
6号体重110.2. |
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l*****o
发帖数: 26631 | 4 今天早饭我挺满意的，吃完了感觉正好，到中饭也不是太饿。
这个是今天的中饭，装了一半拍的，左边的菜叶子都要装进去
75g芋头， 25gbarley, 两个鸡thigh大约240g, 生菜180g
到四点半就觉得没有了！ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 5 今天早饭我挺满意的，吃完了感觉正好，到中饭也不是太饿。
这个是今天的中饭，装了一半拍的，左边的菜叶子都要装进去
75g芋头， 25gbarley, 两个鸡thigh大约240g, 生菜180g
到四点半就觉得没有了！ |
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Y********d
发帖数: 1478 | 6 5月10日
早晨空腹体重：61.6kg， (LG早晨空腹体重: 64.7kg)。
早饭：两片walnut wholemeal bread；1/2杯红茶；油两颗，共232cal。
中饭：1.5片薄皮ham & rocket leaf pizza，390cal。
晚饭：烤黑胡椒鸡胸150g；蒜蓉紫角叶一小碗；半片全麦面包，共309cal。
snack：两颗cherry in brandy 巧克力；番石榴100g；fat free 酸奶100g，共274cal。
共摄入：1195cal。
运动：weight 15分钟；散步30分钟。
体会：pizza确实高热量又不耐饿；同事告别午餐集体order没有选择；以后还是要坚持
糙米饭加素菜的中饭。白天工作时觉得很累，觉得少吃多动还是影响精力的。另外，便
秘的问题又回来了。每天想早起总是做不到，主要还是因为晚上睡太晚。要改变的生活
中的方方面面还有很多。 |
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z****n
发帖数: 1379 | 7 明天要出发去夏威夷了，大约1个月前开始减脂，感觉还满有成效的 ：）先发个贴讨论
讨论饮食和锻炼，夏威夷时候如果有拍的好的就奔一张。
减脂前，178cm，170-175磅，已经坚持健身几年了，所以基础还比较好，就是天生是长
肉体质，所以肚子上还有一小圈肥肉。
减脂前的饮食：早上有点碳水（面条，面包），中饭晚饭就是菜和肉（纯中餐做法），
没有刻意禁忌猪肉等不好的肉，不吃任何其他东西，偶尔吃点水果，一周可能吃一两顿
面食（主要是饺子）。三餐总量不算少，基本到下顿饭前才饿。
减脂前的锻炼：每周力量练习4，5次，一次一小时左右，卧推，深蹲，硬拉。
减脂期间的饮食：早上去掉面条，改全麦面包，中饭晚饭去掉猪肉等不好的肉，只吃瘦
牛肉鸡肉海鲜蔬菜，三餐量减少一半，基本两个小时就饿，采取少食多餐，中间补充苹
果干，杏仁，香蕉等。显著增加饮水量，其他不变。
减脂期间的锻炼：还是每周锻炼4，5次，一次1小时，不过力量锻炼减为半小时，另外
加跑步半小时。
减脂后，体重155-160磅，肚子上肥肉摸不到了，皮带原来5个扣系第3个，现在用最里
面第5个扣还有5cm左右的富裕。。。肌肉线条也更明显了。 |
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n****l
发帖数: 571 | 8 re
明天要出发去夏威夷了，大约1个月前开始减脂，感觉还满有成效的 ：）先发个贴讨论
讨论饮食和锻炼，夏威夷时候如果有拍的好的就奔一张。
减脂前，178cm，170-175磅，已经坚持健身几年了，所以基础还比较好，就是天生是长
肉体质，所以肚子上还有一小圈肥肉。
减脂前的饮食：早上有点碳水（面条，面包），中饭晚饭就是菜和肉（纯中餐做法），
没有刻意禁忌猪肉等不好的肉，不吃任何其他东西，偶尔吃点水果，一周可能吃一两顿
面食（主要是饺子）。三餐总量不算少，基本到下顿饭前才饿。
减脂前的锻炼：每周力量练习4，5次，一次一小时左右，卧推，深蹲，硬拉。
减脂期间的饮食：早上去掉面条，改全麦面包，中饭晚饭去掉猪肉等不好的肉，只吃瘦
牛肉鸡肉海鲜蔬菜，三餐量减少一半，基本两个小时就饿，采取少食多餐，中间补充苹
果干，杏仁，香蕉等。显著增加饮水量，其他不变。
减脂期间的锻炼：还是每周锻炼4，5次，一次1小时，不过力量锻炼减为半小时，另外
加跑步半小时。
减脂后，体重155-160磅，肚子上肥肉摸不到了，皮带原来5个扣系第3个，现在用最里
面第5个扣还有5cm左右的富裕。。。肌肉线条也更明显了。 |
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n****l
发帖数: 571 | 9 good one
明天要出发去夏威夷了，大约1个月前开始减脂，感觉还满有成效的 ：）先发个贴讨论
讨论饮食和锻炼，夏威夷时候如果有拍的好的就奔一张。
减脂前，178cm，170-175磅，已经坚持健身几年了，所以基础还比较好，就是天生是长
肉体质，所以肚子上还有一小圈肥肉。
减脂前的饮食：早上有点碳水（面条，面包），中饭晚饭就是菜和肉（纯中餐做法），
没有刻意禁忌猪肉等不好的肉，不吃任何其他东西，偶尔吃点水果，一周可能吃一两顿
面食（主要是饺子）。三餐总量不算少，基本到下顿饭前才饿。
减脂前的锻炼：每周力量练习4，5次，一次一小时左右，卧推，深蹲，硬拉。
减脂期间的饮食：早上去掉面条，改全麦面包，中饭晚饭去掉猪肉等不好的肉，只吃瘦
牛肉鸡肉海鲜蔬菜，三餐量减少一半，基本两个小时就饿，采取少食多餐，中间补充苹
果干，杏仁，香蕉等。显著增加饮水量，其他不变。
减脂期间的锻炼：还是每周锻炼4，5次，一次1小时，不过力量锻炼减为半小时，另外
加跑步半小时。
减脂后，体重155-160磅，肚子上肥肉摸不到了，皮带原来5个扣系第3个，现在用最里
面第5个扣还有5cm左右的富裕。。。肌肉线条也更明... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 10 在这个版和隔壁版潜水了一阵子了
这里的气氛让人潜的很有动力
以长肌肉长线条为荣 以多吃少动为耻...
前两天买裤子买到00R 自信心快要爆棚了
我自己还是很鼓舞的 因为我上班7AM-6PM 首先时间上很stretch
然后自己不做饭 没空做也没空吃 一天三顿全在外面 而且基本都和同事朋友一起
所以来总结一下 感谢版面 如果有跟我一样情况的mm 可以交流...
身高.............166 cm
起始体重.........未知 125 lb +/-
现在体重.........115 lb
耗时.............6 wk
收获.............腰细了不少 肉紧实了很多
达到了某人对我这个身高女生的体重上限要求105斤 Happy了
运动
1hr boxing training......2次/wk
GYM......................2次/wk
* 6-6.5mph 跑35分钟 7.5mph 跑5分钟 (然后实在没耐心 也没时间了)
* 各种器械30-40lb 做3组 每组15个 (练二头肌的和Leg Press... 姐跳过了)
* 8... 阅读全帖 |
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T****r
发帖数: 4006 | 11 我一顿晚餐可以直接管到第二天中饭，唉，我估计我的代谢坏掉了，但凡我吃个正式的
早餐，中饭就不想吃了，不觉得饿... |
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S******O
发帖数: 20 | 12 潜水好久，获益匪浅，痛定思痛，决定不再只看人身材流口水加流鼻血，
基本参数
身高： 166cm， 现在体重159 磅 （毛重），
目标：130磅，
大基数是这样炼成的：
2003 来美： 130磅，
2007年屁挨着地： 142 磅，
2008 年怀大宝三个月：153磅
2010 年生完二宝： 158磅
2013 年 今天： 159 磅
每天中午公司健身房一小时：跑步机；椭圆机；器械（一周只一次）
早上到中饭期间：一份肉；2份蔬菜；一杯小孩酸奶加些坚果，一个白煮蛋；一个香蕉；
中饭到晚饭：肉加菜加米饭 （米饭很少；
），从大饭盒装，变成小饭盒装；一个橙子或芒果；一个苹果；一个猕猴桃或其它的水
果；10-20粒坚果；
晚饭到睡觉：小孩吃剩的饭菜和水果（俺舍不得扔）；吃的量比中午少些有限。
打完这些字，真心觉得自己吃太多了，可为啥天天还饿的不行呢。 |
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t*******t
发帖数: 269 | 13 谢谢yokoyoko，不算不知道，一算吓一跳，我仔细计算也是差不多吃了1600-1700卡。
估计我晚饭还得要少吃一些。中饭减不了，中饭不吃或者少吃会让我很感觉难受，导致
狂吃其他的，早餐也没法在减了。
运动每天一小时，多了就让我有些心理压力，至少现在还是很enjoy，有时候不锻炼还
觉得不舒服。
我这个体重范围保持快10年了，现在感觉吃得比从前少些，还运动了，结果竟然没减。
减肥真是难啊。
不过穿裤子倒是感觉到一点点松弛。 |
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t***n
发帖数: 231 | 14 我习惯性早饭吃很多，中饭吃地少，因为中饭吃多了会困，下午没法工作。所以跳
insanity之前会吃点东西垫一下。晚饭还好，之后饿了，就喝点红枣汤，或者吃点水果
，再邪恶了，就吃块苏打饼干。:) |
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t***n
发帖数: 231 | 15 我习惯性早饭吃很多，中饭吃地少，因为中饭吃多了会困，下午没法工作。所以跳
insanity之前会吃点东西垫一下。晚饭还好，之后饿了，就喝点红枣汤，或者吃点水果
，再邪恶了，就吃块苏打饼干。:) |
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k******a
发帖数: 389 | 16 谢谢美女版主解疑！我还有一个问题，我现在有的时候早上空腹有氧40分钟，据说空腹
减脂的效果比较好，但是早上空腹运动40分钟后再隔一个小时吃早饭，基本上就是刚吃
完早饭不久就要吃中饭了。如果我早饭不吃直接捱到吃中饭头又很晕，请问这个问题怎
么破？
非常感谢！ |
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l******o
发帖数: 356 | 17 离开减版三年了，上次用了三个月从220磅减到180磅，这次希望两个月之内减到165-
170。
height: 180 cm
weight: 182 lb
饮食方面：
早饭：豆奶或牛奶一杯，两个煮鸡蛋或面包
中饭：中餐或蔬菜沙拉
晚饭：米粥，水果，鸡蛋
吃饭遵循早饭吃饱，中饭和晚饭饿了就吃，不饿不吃。
运动方面：
周中：每天40分跑步，7mph
周末：路跑6迈
有时间打打网球和跳绳，等体重减下来可能加点举铁。
这次比上次应该要难，运动基本每天都能坚持，就是有时管不住嘴，请大家监督。 |
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H********o
发帖数: 316 | 18 去年公司搬到一个高尔夫球场旁边。附近有一个shopping plaza.开车一分钟。走路10分
钟。里面有一家中餐carry-out。其实他们的菜还不错。不象很多小carry-out油油腻腻的
。我经常去买中饭，一来二去，和前台的两个女孩就混熟了。有时还聊一聊服装，中央台
新年联欢晚会什么的。去得实在太多了，我开玩笑说他们那里是我的食堂。连大厨都记得
我了。呵呵。
lunch special吃遍也吃厌了，我开始试其他菜。今天天气好棒，我走着去买中饭，突发
奇想，我问他们能不能给我做个menu上没有的菜，虾仁青豆豆腐。嘻嘻。前台女生细细地
把我的要求记下来，去问大厨。大厨给我做啦！好好吃嗷！高兴高兴~ |
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r******h
发帖数: 809 | 19 应该是吧，就是最常见的大家都用的那种瓶子... 下水前是3100-3200，一般要求750就
准备出水。我都会多赖赖，到surface的时候一般都小于500了，呵呵。
6点出发的blue hole和elbow(turneffe south)有早饭和中饭，turneffe north有中饭
，local dive只有一点水果中间吃。住宿不管，好像这边潜店都这风格。 |
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t*****r
发帖数: 501 | 20 我们事先并不知道有盒饭供应。我原先也准备好了中饭带上。出门前看到了黑老大在买
卖提上的通告说有盒饭供应，才把做好的中饭放下。原想与队友一起订盒饭，但大家都
不知道，所以只有我和一单没带。我是我们队的后勤，但脱不开身，去看了几次，盒饭
都没来，与北大二队打完再去，盒饭就没了。 |
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j***y
发帖数: 5098 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Thu Jul 14 00:59:18 2011, 美东) 提到:
买了一小箱那种做成软糖的gu，peach tea口味的，超好吃。
今天跑步3mile左右觉得低血糖，正好腰上带了一袋，吃了2粒，立马打鸡血啊，跑到
6mile又吃了两粒。
结果发现是两倍咖啡因的配方，到现在还很亢奋，今天晚上可能睡不着了。一切起因归
为节食减肥肚子里空空一到跑步就低血糖又不肯吃东西拿gu来充数。
节食减肥又跑马的人你伤不起啊啊啊啊！
☆─────────────────────────────────────☆
dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jul 14 01:03:12 2011, 美东) 提到:
wahahahahaha!!!
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foolsgold (When can I do MP 165lbs?) 于 (Thu Jul 14 01:0... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 4809 | 22 是的，日本为了保证国民的教育和营养，国家提供中饭，有个学校在海岛上面就几十个
小孩，政府出钱聘冲锋艇每天把中饭运到岛上给每个孩子吃，看的我那个感动呀。
对比一下中国的希望工程和世博会，奥运会，磁悬浮，差距这么大也理所当然了。 |
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A*******7
发帖数: 360 | 23 1. 住宿：
住一晚上Palazzo还是挺值的，我在Priceline上拍到的80刀一晚上，含税和手续费一共
是95左右。酒店Check In就送50刀的喝酒的钱，可以在他家的LAVO用。LAVO里面鸡尾酒
13刀一杯，50刀可以买4杯鸡尾酒。不过我们就2个人，觉得要4杯太夸张了，就要了2被
鸡尾酒+1杯香槟。另外赠送50刀的赌资，可以上桌玩，也可以用机器玩，我选的机器，
每天10刀可以玩1个多钟头。本来我以为只有赌的超过50刀了才能Cash Out,后来发现其
实是只要你赢钱，就可以把赢的这部分取出来换现金，所以一般人取出10几刀应该没有
问题。
2. 关于Buffet：
a. Bellagio里面的The Buffet非常好，没有Coupon也很值得，我们第一天下午2：20左
右去排队吃中饭，结果一直排到3：30左右才进去，而4点就是晚饭了，所以等于是中饭
的钱吃了晚饭，海鲜种类很多，每到菜的味道也很好，推荐。
b. Rio的Buffet也非常不错，只要有Coupon就值得去吃。海鲜种类很多，还可以去
Sushi的柜台让他们现炒牛肉或者虾，是日本厨师在铁板上炒的，香飘万里。中餐那里 |
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j******e
发帖数: 282 | 24 从LasVegas回来，3天3夜，中间1天1夜去GrandCanyon。怎么说呢？可能是期望太高，没觉得Vegas有那么的神奇。倒是大峡谷一行让我和LP心旷神怡。因为时间仓促，很多Vegas的酒店都没有去，留给下次吧。
这条久负盛名的Strip街的总体感觉：市容比上海繁华，吃的比天津便宜（这是本人生活最多的两个中国城市）。但只限于Strip这条街，不包括整个Vegas，离开Strip，就仅限于中国二流城市的水平。去Vegas之前看了很多朋友的游记，都是按游览的时间顺序。我实在不善于写那种流水帐，就把之前总结的一些网友的tips加上自己的见解，按照类别review一下。希望对大家有些帮助。下文中有“”的是别人的原话，没有“”的是本人的拙见。
Before we start:
干燥：一定带唇膏和保湿lotion，很干燥的。
Deuce Bus：“一定要买Deuce，$5每人每天。坐车比沿着STRIP走舒服多了，LV的太阳是在太毒辣。我和LD第一天沿着STRIP走了几个小时以后就脚上起水疱，后两天开始有效利用Deuce才缓过劲儿来。”“Deduce双层公交车，上车从司机那儿买24小时多次乘车... 阅读全帖 |
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a********r
发帖数: 538 | 25 bkkgirl（carrot）大作，azure稍作修改
终于轮到讲船上的美食了，我们在船上腐败奢靡的日子已经过去一个多月了，但那些引
人垂涎三尺、食指大动的美食，仿佛依然历历在目。
Emerald Princess上有将近大大小小的餐厅和Bar加起来将近10个。其中，casual的有
pizza bar，ice cream bar；24小时的自助餐厅，Horizon Court & Café Caribe；吃
正餐的Botticelli Dining Room，Da Vinci Dining Room和Michelangelo Dining Room
；更高级的Sabatini’s 和 Crown Grill，这两个餐厅，点餐需要另外加钱，其余所有
餐厅的食物都是免费的。在船上的日子，只有愁胃不够大的，没有愁东西不够吃的。天
天都在过美食节！
我们平均每天吃4-5餐饭，早饭，中饭，下午茶，正式晚餐，夜宵。24小时开放的自助
餐厅里不仅食物种类丰富，而且每天有不同的theme，巴伐利亚风格的，意大利风格的
，亚洲风格的，等等。我们的早饭和中饭一般都是在自助餐厅里解决。早餐有各种各样
的面 |
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c********w
发帖数: 143 | 26 今天有朋自远方来，于是奔行140迈前去费城相会，约好了中午在著名的太湖海鲜酒家
吃中饭（本来还说试试他家的石斑鱼），谁知竟然没开门，要到下午才开门，只好另寻
他处，天叫那个热呀。转了一圈，结果发现，是凡正经吃饭的地方都不开门，只有喝早
茶的地方才有中饭，不知是不是星期日的缘故。最后在醉仙楼吃的早茶，味道一般，但
是太热，我们还坐的是地下室，只有一个立式空调，不过已经比地面上凉快多了。唉。
给后来的同志们提个醒吧。 |
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f******g
发帖数: 1697 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
dearfishing (前世今生) 于 (Thu Feb 25 23:09:25 2010, 美东) 提到:
贡献一点心得
玩
Do no miss:
Waimea Canyon area: 无数的hiking trail，比大峡谷小，但是五彩的山脉更加绚丽。
有几条岔路通到海边的悬崖(ridge trail)也值得一走。最顶上的trail在世界上最潮湿
的沼泽地，既难走也没什么好看。也许从山腰往下到瀑布的trail更好一些。不爱
hiking的可以开车兜一圈，沿途几个观光点都是精髓。
Kalalau trail: 这是一条走了之后会让人魂牵梦萦的trail. 在Na pali coast,山脉像
刀锋一样，一把一把的插入海洋，这条路从Kee beach上山，在一个个刀锋上绵延曲折
。全程11英里，路的尽头是另一个海滩，要是能走完全程，可算是人生hiking的一个亮
点了。
Beach: 我觉得东面的海滩比较普通，北面的和南面的各有所长。反正在夏威夷，撞着
哪个海滩就可以看看，也不必刻意找什么。... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 1339 | 28 去了Mafia Island, 没时间去Zanzibar了
据说两边景色差不多, snorkerling或者diving价钱和景色也差不多
区别是Zanzibar的stone town很商业, Zanzibar上也游人众多
但Mafia Island要小的多, 清净的多, 参考照片
Zanzibar据说就是照片上那样, 外加人人人人人人人和hotel, hotel, hotel, hotel,
hotel...
Mafia上的旅馆都不便宜, Big Blu一个晚上$45但这只是给diver提供住宿的地方
如果要度假就瞬间$100~$300/night... 但是我要说...
非常值!!!!!!!!!!!!! 非常值!!!!!!!!!!!!!!!!!!
一份价钱一份货, 贵一点的旅馆估计更fancy, 不过我是没住过也没法给评价啦
我住Mafia Island Lodge, 大概是Chole Beach上最便宜的, 一个晚上$95管早饭和晚饭
如果到了旅馆直接pay cash可以打八折
非常值!!!!!!!!!!!!! 非常值!!!!!!!!!!!!!!!!!!
各种好... (那个晚饭... 阅读全帖 |
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o*******y
发帖数: 1498 | 29 如果不借助照片，早就无法记得每天的细节，数码的革命不仅在技术上带来了新的飞跃
，也让生活的片断可以更多的停留在瞬间，让我们有更多的机会去回味。(照片回家再
传，先上几张现成的)
Cruise第二天，完全在海上，没有陆地。
早上，也不知道几点，在黑漆漆的房间醒来，打开床头的灯，看到手表才刚刚过6点半
，原来醒的那么早啊，也许是我太兴奋，所以睡不着吧。翻了几个身，迷糊又眯了一会
儿，7点多，和平时上班时间差不多了，决定起床，梳洗打扮，却不知道天气，房间的
电视上，有一个频道专门播放航船的情况，比如方向、航行地图、浪高、日出日落时间
、风向，可是就是没有当时的气温。看地图上，船已经差不多在北卡了，气温应该比纽
约暖和了吧。穿上了短袖，外加一件长袖的毛衣外套，。去公婆的海景房，他们也起身
了，收拾收拾，看看远处蔚蓝的大海，真的没有边了，一条看似的直线，却又是一条环
绕在船四周的曲线。海水的蓝色，不知道该用什么形容，纯净，深邃，配合着蓝天。海
天一直都没有一色过，它们在蓝色系中，有各自的角色，天空总是淡一些，海水深一些
，却相得益彰地互相衬映着，任何一个套系的服饰色彩都没有它们配合的那么完美。终... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 234 | 30 路线：LAS嫰椀漀渀BryceLake PowellMonument ValleyGrand Canyon South RimHoover
DamLAS Death Valley LAS，一共九天，带父母一起一家四口。
昨晚到家，新鲜出炉的游记：
第一天：上午到达LAS，取车，吃过中饭，中国城买桶装方便面（爸妈吃不惯西餐以防
万一），杀到沃尔玛supercenter买水，西红柿，香蕉，草莓等等，直驱Zion。晚上住
Best Western。
中饭在中国城的辣妹子湖南湘菜馆吃的，强烈推荐。这家我们回头又吃了两次，每次都
超赞！
地址：3950 Schiff Dr（云南过桥米线家隔壁）。我爸妈吃了都很赞，爸爸说是家乡菜
的味道。分量挺足，开始上菜，豆角腊肉很大一盘，我们都说点了四个菜肯定吃不完了
，结果菜的口味实在太好，一扫而光，连汤都见了底。加一句，不要点麻婆豆腐，到底
还是湘菜才正宗，川菜做的不咋地。
晚上住Best Western Coral Hills
125 East St. George Boulevard
Saint George, UT US 84770
435-673-... 阅读全帖 |
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t****t
发帖数: 2269 | 31 2016年12月31日
天气预报显示半天有雨，下午可能好转。不好安排，所以从待选项目里挑了逛Market
28 和到 downtown 饭馆吃中饭。
坐上R2 bus，那一路风驰电掣呀，到了Market 28，旅游城市的市场也没啥可逛。不爱
买纪念品，永远嫌家里东西多，不知道是不是该改，收集东西为老了做准备，*_^
中饭也超好吃，Pik Nik，老板老先生人超好，英语也很棒，店里小伙计一句英文都不
会讲。招牌辣酱那叫一个oh my god火辣辣，habanero 加 jalapeno。老先生津津有味
地讲起他的小辣酱辣倒俄罗斯大力士的故事，眉开眼笑，充满乐趣呀。
饭馆旁边就是ADO 公交总站，正想着去Xelha，就看到ADO在代售套票，包大巴接送。其
实一路上也问了好几家，有老有小还想自己包车，但总觉得不靠谱。咱在祖国大家庭长
大，最相信公家人，二话没说就选了ADO。五个全票一个半票，USD $500，一万比索。
其实相比较这也算是较佳选择，包私家车要找到靠谱的不容易，我真的没信心。旅游公
司的大巴早上来回兜圈上次就体会过了。ADO准时透明，住在7字横上的来回非常方便。
下午老天一放晴... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
JianlianYi (Air Yi) 于 (Mon Jun 20 19:34:34 2011, 美东) 提到:
发信人: brmj (病人梦见), 信区: NCAA
标 题: 测试答案在此
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 20 19:27:26 2011, 美东)
居然这么多人是A, hehe.
A选项 ——假面关键词：热情
不了解你的人常常以为你乐观开朗，热情洋溢，是火红色的一只长毛狐狸。只有天天跟
你住在一起的人才会了解到你的忧郁.冷静以及悲观的灵魂，俨然是一只雪白的兔子。那
么你这样好静的兔子为什么会披上狐狸的外衣呢？追其究竟，那是你强烈的责任感和与
生俱来的善良友好，催化你化身九尾火狐跳跃着，奔跑着，很多时候你甚至会觉得这身
火狐狸皮让自己心头燥热。
B选项 ——假面关键词：亲切
你温柔舒缓的气质让人觉得亲切得像认识已久的老朋友，但是，事实上，你是个易接近
却难了解的人，你并不喜欢把你自己的人生轻易吐露他人。亲切对你来说很多时候更像
是一种心态和礼貌。换句话来说，你往往... 阅读全帖 |
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f******r
发帖数: 16302 | 33 美男是个大孝子，虽然对自己老爹把自己骗回来不爽，估计他也没少听过两家人的渊源
，厌厌又是这般的美丽，美男也同意了。
后面两个的你侬我侬小猪就不知道啦。只知道那段时间，兔兔开心了许多。有一次
我跟兔兔一起放牛，问兔兔为什么这么开心，兔兔说，因为有了美男，厌厌基本不打她
，也不骂她了，还送她一个夹头发的夹子。。。
忘了说，以前厌厌一不开心，最倒霉的就是兔兔，兔兔本身比厌厌小5岁，又长得
瘦小，比厌厌矮了许多，只有挨欺负的份。这也难怪，家里好点的东西都被厌厌独占了
，兔兔还得干农活，干家务，长得跟豆芽菜一样。这了这个事情，我老爹老娘跟叔爷爷
说过，为什么不管管厌厌？应该这也是许多筒子想问的，厌厌这个鬼样子，她妈知道吗
？亲啊，知道的，不光她妈，她爹都知道，但是有什么办法呢，厌厌就是尊菩萨啊，有
时候她做得过份了，叔爷爷要治她，她就发羊颠疯啊，口吐白沫，浑身抽搐，嘿死个人
啊。小猪想问问各位筒子，这到底怎么样才能做到呢？小猪一直想不明白的，要说厌厌
装吧，这个羊颠疯能装得这么像么？
话说美男从部队回家探亲见过一面后的那一年里，是兔兔最开心的，厌厌我倒是见得少
，因为厌厌一般不出门，夏天说太晒，... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 14217 | 34 re.
我妈从不做饭。我爸中饭在单位吃，所以我从上小学开始一到寒暑假就负责做中饭。 |
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a***s
发帖数: 5461 | 35 Dec. 26 2008
清早醒来，火车仍在不紧不慢地咣当咣当。看着窗外的景色，象一幅卷轴画逐段铺开，
只是画面单调了点，贫乏干旱的黄土地，间或有些绿色点缀其中，远山也是光秃秃寸草
不生的样子。顶上倒是朗朗晴空，能感觉到外面的气温比开罗高出不少。经过的村庄看
上去空荡无人，不见绿化鲜有农田，最气派的建筑一般都是清真寺。
中午时分，终于到达终点站阿斯旺，看看表大概行驶了13个小时。一下车，当地travel
manager Yasser 和导游穆罕默德就热情地迎了上来。他们应该不是“Egypt 7000”员
工，而是在上埃及地区的合作伙伴。即使是欧美旅行社，组团估计都是这样一层层外包
下来，经济有效。作为游客，我们每跳过一层，花费就应该降不少。
阿斯旺，是埃及的南部重镇，在古代是通往努比亚地区的门户。它是世界上最干燥的地
方之一，据说已N年没有降雨了。但同时，阿斯旺也被誉为埃及街道最整洁最漂亮的城
市。确实名不虚传，让刚从开罗烟囱里钻出来的我们精神为之一振。提起污染，开罗不
幸在全球污染城市排行榜上名列前茅，和开罗比起来，咱们的北京真是人间天堂了。
城市好归好，从文物古迹的角度来说，阿斯旺... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 36 Dec. 26 2008
清早醒来，火车仍在不紧不慢地咣当咣当。看着窗外的景色，象一幅卷轴画逐段铺开，
只是画面单调了点，贫乏干旱的黄土地，间或有些绿色点缀其中，远山也是光秃秃寸草
不生的样子。顶上倒是朗朗晴空，能感觉到外面的气温比开罗高出不少。经过的村庄看
上去空荡无人，不见绿化鲜有农田，最气派的建筑一般都是清真寺。
中午时分，终于到达终点站阿斯旺，看看表大概行驶了13个小时。一下车，当地travel
manager Yasser 和导游穆罕默德就热情地迎了上来。他们应该不是“Egypt 7000”员
工，而是在上埃及地区的合作伙伴。即使是欧美旅行社，组团估计都是这样一层层外包
下来，经济有效。作为游客，我们每跳过一层，花费就应该降不少。
阿斯旺，是埃及的南部重镇，在古代是通往努比亚地区的门户。它是世界上最干燥的地
方之一，据说已N年没有降雨了。但同时，阿斯旺也被誉为埃及街道最整洁最漂亮的城
市。确实名不虚传，让刚从开罗烟囱里钻出来的我们精神为之一振。提起污染，开罗不
幸在全球污染城市排行榜上名列前茅，和开罗比起来，咱们的北京真是人间天堂了。
城市好归好，从文物古迹的角度来说，阿斯旺... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5461 | 37 Jan. 4 2009
撒哈拉大沙漠，还记得中学地理的，都知道它是世界上最大的沙漠。记性再好点，会想
起来它在非洲北部，算是个分界线，南部就是黑非洲了。这最大到底有多大？西自大西
洋，东抵尼罗河，北边挨着地中海，南至苏丹。南北纵贯1061公里，东西5150公里，面
积超过九百万平方公里，可以放下美国本土了。这个世界上最严酷恶劣，不适合人类居
住的荒漠，不知何时起，因为三毛的那本书，也披上层温柔浪漫的轻纱，令人神往。说
实话，我依照前人路线，把埃及黑白沙漠放入日程的时候，还不知道它们也算是撒哈拉
的一个旮旯。
清早从旅馆出发，由一位基本不懂英语的司机大叔领着，我们向开罗西南300多公里外
的巴哈瑞亚绿洲（Bahariya Oasis）驶去。提到绿洲，人们脑海中马上会出现这样一幅
画面：万里黄沙包围中的弹丸之地，几棵椰枣树，一汪碧绿的泉眼，海市蜃楼时不时飘
荡在上空，里面异国蒙面美女若干。可惜现实中的绿洲往往不是这样，比如我们上午１
１点左右抵达的巴哈瑞亚中转站，是一片不小的城镇。泥砖砌成的矮屋，沙尘弥漫的土
路。周围成片的棕榈林，也是灰头土脸的。镇上交通工具以驴车拖拉机为主。来来往往
的... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 38 作者简介
陆文夫（1927年3月23日-2005年7月9日），江苏省泰兴县人，作家，曾任中国作家协会
名誉副主席、江苏省作家协会名誉主席，苏州市文联名誉主席，《苏州杂志》主编等。
陆文夫毕业于苏州中学。1949年毕业于苏北盐城华中大学。同年赴苏北解放区参加革命
。1949年渡江回到苏州，任新华社苏州支社采访员、《新苏州报》记者八年。1955年开
始走上文学创作之路。1956年发表短篇小说《小巷深处》一举成名，1957年调江苏省文
联从事专业创作，因参加筹办《探索者》同人刊物，被打成右派，长期下放农村、工厂
劳动改造，直至1978年才返苏州从事专业创作。1988年开始直到去世前，一直致力于主
编《苏州杂志》。
陆文夫作品题材大都以苏州风情为主，被人冠以“陆苏州”的雅号。主要作品有《美食
家》、《井》、《献身》、《小贩世家》、《小巷深处》、《老苏州》等。其中《美食
家》是他最著名的代表作。
美食家 一、吃喝小引
美食家这个名称很好听，读起来还真有点美味！如果用通俗的语言来加以解释的话，不
妙了：一个十分好吃的人。
好吃还能成家！这是我万万没有想到的。想到的事情往往不来，没有想到的事情却常常... 阅读全帖 |
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m******a
发帖数: 2930 | 39 作者：蓉荣 回复日期：2010-10-06 11:05:33
让你们缓一下，10月3日一夜到10月4日凌晨，那才叫长夜漫漫
LZ一夜没睡，有多少事要记录。我觉得我好像还忘记了什么。。。
中途还有创可贴事件和避孕套事件我就不写的，MB跟后面长夜漫漫的事情相比
，那些都是浮云，都是浮云！
你们已经吐了吗？哎，再提高一个段位再来！要吃中饭的去吃了中饭再来看。
MB的老子几天没吃了。这口气还没缓过来，居然不觉得饿。手边一瓶可乐2.5升
一直喝到现在。
居然还是精神抖擞。
我自己先抖一下，喘口气，后面有点重口味。MB回忆真痛苦。
好容易进医院，询问急诊位置，到达肠胃科急诊，在一个小楼的一楼。
挂号，护士听闻是又吐又拉，确实是专业人士，第一句话就问小月月，“你现
在还拉的出来吗？”
小月月大方啊，慷慨的说“能，你要拉多少都能拉多少出来。”
护士尴尬的笑，啥也没说，给了个小杯子给我。
我茫然的问，难道要验尿？
护士MM笑着说：她不是拉肚子吗？能拉出来就拉一点，去验粪便。
我擦了！MB的怎么又是粪便！
小W在走廊无奈的扶着小月月，上身朝另外一侧微微倾斜。
我拿着杯子给小月月，跟她说，验大便，去厕所，一... 阅读全帖 |
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m****r
发帖数: 234 | 40 发帖的时候，系统要求附件总容量最大不能超过：1.00M字节，这要我怎么贴？
路线：LAS BryceLake PowellMonument ValleyGrand Canyon South RimHoover DamLAS
Death Valley LAS，一共九天，带父母一起一家四口。
五月二十三日至三十一日：
第一天：上午到达LAS，取车，吃过中饭，中国城买桶装方便面（爸妈吃不惯西餐以防
万一），杀到沃尔玛supercenter买水，西红柿，香蕉，草莓等等，直驱Zion。晚上住
Best Western。中饭在中国城的辣妹子湖南湘菜馆吃的，强烈推荐。这家我们回头又吃
了两次，每次都超赞！地址：3950 Schiff Dr（云南过桥米线家隔壁）。我爸妈吃了都
很赞，爸爸说是家乡菜的味道。分量挺足，开始上菜，豆角腊肉很大一盘，我们都说点
了四个菜肯定吃不完了，结果菜的口味实在太好，一扫而光，连汤都见了底。加一句，
不要点麻婆豆腐，到底还是湘菜才正宗，川菜做的不咋地。
晚上住Best Western Coral Hills
125 East St. George Boulevard
Sa... 阅读全帖 |
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Y**i
发帖数: 6922 | 41 神仙啊,我基本一天只吃一顿,就是我的中饭.晚饭我吃了会难受,我晚上都是吃点水果啥
的.
我中饭也免了,那我也太惨了. |
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J*G
发帖数: 6489 | 42 如果已经看了很久，问问她要不要一起喝杯茶或者咖啡什么的。
如果到了中饭时间，可以问问她要不要一起吃中饭，并推荐去一个你觉得不错的cafe。
然后就可以开聊了，逐步深入了解。 |
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F*****1
发帖数: 779 | 43 我的一个老美同事,天天等我热完中饭看我的饭盒.天天夸我的饭香.搞得我烦得不行.带
的中饭都是米饭和菜,又不方便分他一点.
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A**n
发帖数: 1703 | 44 有一次我夸一老美同事热的饭香，她跟我道歉说不好意思需要我忍受她食物的气味。。。
我的一个老美同事,天天等我热完中饭看我的饭盒.天天夸我的饭香.搞得我烦得不行.带
的中饭都是米饭和菜,又不方便分他一点.
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r***u
发帖数: 1272 | 45 中国社会的假面时代
2011-08-05 12:40:30 来源: 中国周刊(北京)没钱的人装有钱，有钱的人装贵族。商
人在官员面前装孙子，贪官在人民面前装清廉。装已经成为我们民族性格的一部分。
有时候得佩服那些编段子的人——
领导照例说了个不可乐的笑话，大家照例哈哈大笑，唯有王工一人不笑。领导奇怪：你
干嘛不笑？王工冷冷道：我明天就退休了，干嘛还要笑。
我们身边似乎永远有一批“装腔作势”的人。
没钱的人装有钱，有钱的人装贵族。
商人在官员面前装孙子，贪官在人民面前装清廉。
还有人，就像段子里的王工和他的同事一样，他们假装乐不可支，假装充满敬意，他们
没有伤害任何人，只是想保护自己，就得被裹挟地参与这场“假面舞会”。幸运者能像
王工一样，还有摘下假面的一天；不幸者，或许将要戴上一辈子假面。
1818 年，清代作家李汝珍的小说《镜花缘》问世。在这部小说中有一个“两面国”，
国中的人长着两张脸，前面一张脸倒是寻常，后面一张脸却是十分丑陋凶狠、狰狞龌龊
，轻易不能露出的。而且尤为奇怪的是，越是前面那脸正气凛然、相貌堂堂、慈眉善目
或者天真烂漫，背面那张脸越是猥琐奸邪、恶形恶状。所以，两面国人... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 3184 | 46 不用买通的。
《杯里窥人》的交卷不是在通常的稿纸上，而是在一张随手可得的白纸上（看着像A4复
印纸那样的，从哪部复印机或者打印机的paper feeding case里拿几张一点难度都没有
），韩仁均又明确说过当时去给韩寒买了中饭。
只要和监考的打声招呼，说是给韩寒送一下中饭（这又不是高考，况且结果已经内定好
了，监考的本来就不很认真），顺便夹带自己写在白纸上的成品。这复杂吗？复杂个屁
，这样夹带作弊的我亲眼见过，只要出的题目本身可以手抄（不必须是印刷的），一个
学习好的写两份答案，自己一份，给学习不好的铁哥们一份（交卷时两人一起走上去，
不好的那个直接把自己的藏起来带走不交上去，只要老师没瞪大眼一直盯着，谁特么的
知道那几张纸是谁写的谁交的？),皆大欢喜。 |
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z**c
发帖数: 7595 | 47 从女人住的楼出来，同事掏出电话打了起来：“嗯、嗯，我带个同事到你这里来坐坐，
嗯，嗯，就来。”
我脑袋一下警惕起来：不回家啊，还要去另外一家？这家就一女人，算是安全出来
了，万一下一下是男的，而且是一屋子男的，一进门就把我按地上，把手机收了，把人
关起来，那就不好玩了，当我傻冒是不是？我还跟着去？你开什么玩笑！就算不动武，
这家说了一个小时，我都坐不住了，还跟你去听一个小时的洗脑课，烦都被你们烦死！
我坚决地对同事说：“老O，没必要去了，该听的我都听了，该说的我都说了。你
们干什么我很清楚。本来以为你这里有工作可以做，结果白来一趟。如果没什么事情，
我准备就坐火车回家了。”
同事说：“你看你急什么呢，就算不做这个生意，既然出来了就别急着回去，就当
出来玩几天嘛！”
我心想，我不急着回去，还在这里等你们想办法来对付我啊，操。
同事又：“你看，现在都10点45了，就要吃中饭了，就是要回家，也先在我这里吃
了中饭在走嘛。”
我一想，我出门的东西还在他家里呢，虽然咱没啥钱，但是用的东西也不算差，光
那飞利浦的三头剃须刀就是700多，还... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 48 我的围脖更新，1/3是买了新鞋奔一个，1/3是中饭晚饭吃了啥奔一个，还有1/3是天空
和公路。。
更ironic的是，鞋子也不值钱，中饭晚饭也就是吃了个快餐吧，都不超过$10
我琢磨着，要是我长得很好看，这样的围脖估计很讨喜，会有一大票忠实粉丝天天盼着
我更新
可我天生长得不好看，所以我很担心粉丝们应该都特别讨厌我
好多粉丝是认识的同学，估计碍着面子不好意思取消关注
我也想写一些比较高级的，绞尽脑汁也写不出。。 |
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o*****d
发帖数: 609 | 49 我们这次“黄山千岛湖九天游”旅游团由九个家庭共29人组成。旅行社在其网站
cntripdeals.com 上宣称，有关部门补贴有几项“条件“。其中之一是参加者必须是持
有绿卡的海外华侨，国内家属不能参加。并规定每入境一次只能参加一个国内特价团，
并且必须在飞抵中国的三天之内马上跟团。但我们中有一个家庭却已回国好几周，并有
一名成员从未出过国。他们也付同样的团费。另一个家庭刚刚参加过北京特价团。可见
那些所谓的”补贴规定”都是用来诱惑忽悠海外华人的，让大家觉得自己受到国家优待
，从而更好地伪装”旅游购物团“的真面目。不少华人有”衣锦还乡“和”被政府重视
"情结。那个”只有海外华人能参加“的招牌正中这类人的下怀。可悲啊，老中们见到
老美点头哈腰，就只会骗自己同胞。
我不知道各个家庭的职业和教育背景。但从他们的谈吐举止，可以大概判断出多数生活
在美国的底层或中层中的底层（lower middle class)。他们一口 Chinglish, 既对美
国文化一窍不通，又长期脱离中国现实。一方面极度自卑，另一方面又有极强的炫耀欲
望。他们胆小怕事，根本没有维权意识，却又极其自私。全团有近一半是小... 阅读全帖 |
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G*********s
发帖数: 6786 | 50 真尼玛讽刺
1999年1月18日，星期一。那天我下班回到家里，发现韩寒回来了。韩寒人不在家，是
他摊得乱七八糟的东西告诉我的。他是昨天下午刚返校的，今天是不应该回家的，到底
是怎么回事呢？我的心里不禁有些担心。对一名学生来说，不应该离校回家的时候离校
回家总不会有好事。
正在我不安和猜测的时候，我发现书桌上摊开着一些书和一篇文章的底稿，文章的
题目是《求医》。我不禁看了起来。
文章的开头是这么写的：
读书在外，身心疲惫，难免某日起床或腮边凸起一块或腿边红肿一片。笔者寝室如
猪窝，奇脏无比，上铺更是懒得洗衣服，传闻一条内裤穿两个礼拜，第一个礼拜穿好后
第二个礼拜内外翻个身穿，最终他得疥疮。由于他整日踏我的床而上，我也不能幸免，
一到晚上挠得整张床吱吱有声，睡衣上鲜血淋淋，而他却不日痊愈，这就是为什么佛教
在印度创始而在中国发展。
接下来便写先到校卫生室后又到外面医院去求医的过程，其中一节写道：
怎知这家医院的医生事先都像对过口供，那女医生也问我何病。我告诉她我痒。女
医生比较认真，要我指出痒处，无奈我刚才一身的痒现在正在休息，我一时指不出痒在
何处。医生笑我没病看病，我有口难辩。忽然，痒... 阅读全帖 |
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