a**a
发帖数: 24 | 1 现下小户型成了很多年轻人购房的首选。小户型本身空间不大，我们不能改变它的面积
，就需要从别的方面来让小户型家居装修“变”大。但是很多人在装修设计的时候一味
的强调收纳这项功能，反而让空间显得更加的狭小且不便于使用。那么小户型在装修设
计的时候要注意哪些方面呢？
1、遵循“轻装修”原则
所谓的“轻装修”装潢理念就是指：在我们有限的装修预算下，让居家
空间的实用性，及质量达到最好，不要求最多，要求最精。至于天花、地面、墙壁的润
饰就需要认真考虑了，布局的搭配很重要。小空间减少了固定粗笨的装修，空间被挪出
来，人才会觉得舒服。
2、尽量选择小而精的家具
小空间选择家具要慎重，家具越大，虽然收纳的越多，但也相对的人剩
余流动范围就越少了，而且家具越是复杂，能表现其独特美也越不可能了。
3、以人为主，收纳为辅
小户型家居装修要以人为主，收纳为辅。因为空间小，所以家里的物品
没用的就扔了... 阅读全帖 |
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s*******7
发帖数: 187 | 2 太感谢了！ 对我太有帮助了， 我的宝宝两个月， 一直以formula为主， 我的奶为辅
，我都已经对自己失去信心了， 也觉得是遗传。因为我小时候，我妈妈的奶水就很少
，我是喝牛奶长大的。
看了你的贴子，我又有信心了，决定多喝水， 多泵奶，争取能让宝宝以我的奶为主，
以formula为辅。
太感谢美眉的分享了！！！ |
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h*******a
发帖数: 1372 | 3 来自主题: NextGeneration版 - 管帐是啥概念 太欢乐乐。不过这样的劳工还是要改造一下，不然你自己会活活累死的。我老公有时想
罢工，我就要挟他，要不我俩换着来，他一听就害怕了，因为那才没有耐心去管那些婆
婆妈妈的小事。所以我就很识相地告诉他，它是男人嘛，就应该做男人该做的事，比如
换个灯泡了。我家凡是体力活都是劳工为主，我为辅。凡是不用太动脑筋的事，都是劳
工为主，我为辅。我在想我有时可能是有点太宠着他了，比如他在单位是搞电脑的，可
是家里的电脑都是我负责处理。
to
the |
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b***d
发帖数: 2695 | 4 我觉得我两的观点是一样的
picture book以图为主，文字为辅，
chapter book则文字为主，图画为辅
都是要向读者传递他想表达的意思
我们家有几本大卫***的无字书，那个《疯狂星期二》和《海底的故事》
真的很amazing，娃们都很喜欢看 |
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发帖数: 1 | 5 在计算机时代，有个著名的摩尔定律，就是说同样成本每隔18个月晶体管数量会翻倍，
反过来同样数量晶体管成本会减半，这个规律已经很好地吻合了最近50年的发展，并且
可以衍生到很多类似的领域：存储、功耗、带宽、像素。
两年前的这个月是摩尔定律发表50周年，整整半个世纪。当时IEEE Spectrum为了纪念
摩尔定律50周年，特地发表了四篇关于摩尔定律的文章。其中一篇的题目叫“Moore’s
Law is Dying (and That Could Be Good)”，说的是摩尔定律不可能继续下去了。
1965年微芯片上的元件数增加了1倍，Gordon Moore于是预言这一趋势近期内将继续。
1975年他修改为每两年翻一翻，后来又说是18个月，或者说按指数律增长，每年46%。
这就是摩尔定律。摩尔定律预言了半导体产业50年的发展。摩尔预言了一个光辉的未来
，改变了世界。
这样高速的增长在其他产业是见不到的。美国的主粮玉米从1950年以后平均产量每年增
长2%，蒸汽涡轮式发电机把热能转换为电能，其效率在20世纪年增长率为1.5%，而1881
-2014室内灯光有效性（流明每瓦）年平均增长2.... 阅读全帖 |
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y****r
发帖数: 3036 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
wennuan (锐锐) 于 (Sat Jul 20 23:50:23 2013, 美东) 提到:
晚上老公出去踢球了,我跟儿子去Framingham那边看家具,因为下午儿子睡了一大觉又吃
了些零食,天气又热,我们都不饿,所以看完家具都快9点了,心想就在附近吃点东西吧,
儿子说不想吃川菜, 想起来张豪就在附近, 几年没去过了,就去换换口味吧.
去到的时候已经快9点了,人不多,有三四桌正在吃,全是老外, 我们坐下等了一会,没有
人来,后来老板娘过来说,你要自己写菜,然后给我一张白纸, 当时并不忙,服务员和老板
娘在一堆前台聊天. 好吧,我就自己写了单子,点了酱鸭,生煎包,菜肉混沌,鲜肉月饼和
锅贴, 因为儿子喜欢吃面食. 写完招呼服务员,老板娘拉着长脸带搭不理的说, 搁那里
吧,我一会儿拿. 过了一阵拿走了,自始至终没有看我一眼,没有招呼,比当年大学里的大
师傅还横.
算了,等着上菜呗.
菜的质量实在没法恭维. 酱鸭不进味,肉也太紧,不够烂.混沌没什么味道,无论锅贴还是
包子,按照儿子的话说,怎么都... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 7 咳嗽还真要细分，一般咳嗽只是人体自动抵抗异类的一种正常反应。比如戏台上常常在
人物出场前的痰嗽一声。
多种疾病都可以引起咳嗽，比如肺，咽，鼻，上下呼吸道等，笼统来说分三种浅度咳嗽
，中度咳嗽，和深度咳嗽，一般人都能分辨。
单纯浅度咳嗽常见于体弱者，不建议用止咳药，比如林黛玉有事没事的娇喘清嗽；中度
咳嗽，常会伴有杂音比如肺鸣音，这就该找大夫看看。深度咳嗽听起来从深处咳起（废
话哈），比如书上描写林黛玉搜肠刮肚的咳一阵。（再次感慨，用词太形象了，要不是
世间有部红楼梦，我都不知道怎么形容）。
咳嗽是身体对异物的正常反应，所以止咳不能目的，这就是我说西医为辅（我们都用的
那个喷蒸汽）的说法，找到诱因进行治疗才能根除，但很明显西医对6岁以下儿童的方
法基本就是后妈（没说主任）看孩子---自生自灭。就是我说中医为主的说法。
而且偏方也要遵医嘱。
蒙古大夫的方法居多.不建议推广,尤其小孩子.
原因如下:
1)咳嗽有许多原因,没有搞清原因就糊乱用药,危害极大.例如西医就给抗生素,和咳嗽糖浆.
2)咳嗽分外寒和内热,用药不一样,用错结果也就可想而知了.
3)对咳嗽西医效果不明显,有条件还是中医效果明... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 8 做个标题党，记录下周琦在NBA常规赛的第一次得分，之前已经上场，但是只拿了篮板
，没有得分，这次是罚球二中1拿了一个1分，然后还进了一个运动战得分。一共拿了三
分。
周琦的火箭前辈姚明也是第一次上场的时候表现得很差很差，那时候刚看球的我，对姚
明的期盼是以后能做个主力，一个赛季拿下 8 8左右的数据，优秀的防守球员，没想
到姚明最终打了我的脸，可是我开心，被打的不开心的是巴克利，舔了驴子屁股。
从火箭选了姚明后，中国人就有了火箭情结，NBA想让所有的中国人有NBA情结，于是后
来选了太空易，可以因为性格和运气成分，易建联的NBA之旅很失败，姚明退役后，NBA
再也没有中国人，等周琦的这一过程，实在有点太漫长了，加上度日如年的心情。
火箭选中姚明，那主要是实力为主，市场为辅，而对于选中周琦，我觉得是市场为主实
力为辅，但是这不重要，在NBA就算坐饮水机也被在CBA锻炼的价值大。没看到小丁夏季
联赛打了一会，回到CBA就大杀四方。所以周琦在火箭锻炼几年，应该会帮助中国队从
新拿下亚洲霸主，只是那时候易建联估计也老了，不然威力更大。 |
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w******h
发帖数: 194 | 9 这次详细问了教练我应该怎么训练，这是我们商量后暂定的计划：力量训练两天（腿部
为主，腰腹为辅一天；手臂为主，肩胸背为辅一天），有氧或Yoga一天，力量再两天（
下肢一天，上肢一天），有氧或Yoga再一天，休息一天。每次力量训练之前要慢跑5-10
分钟，不算在1小时之内。基本原则是每组器械小重量12次，加5或10或20lbs（分器械
）后10次，再加重量8次。锻炼后的肌肉一定要休息至少48小时。她让我吃蛋白粉，我
觉得我还没到那个阶段，没听她的。
我回顾了一次的训练内容，大家看看如何？
热身8分钟：走一圈，慢跑4圈；
器械练习：1）angled leg press 601：40 lbs 12次；45 lbs 10次；50 lbs 8次；还
比较轻松；2） seated leg press：双腿165 lbs 12次，175 lbs 10次；然后单腿各：
75 lbs 12次，80 lbs 10次；感觉还行；3）hip abduction：100 lbs 12次，102.5
lbs 10次，105 lbs 8次，最后一个重量坚持10秒；有点撑不住了；4）hip adduction
：100... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 10 同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Cin >= 1.4 x Cb；对一般有效的减脂，Cin <= 0.75 x Cb.
应该指出，增肌和减脂可以在短期内得到迅速增肌或减脂的目的，但需要投入相当的资
源精力和具有一定的毅力以及时间上的保证，不是对普通人都适用的。
那么，有没有为男女大众适用也能通过努力达到... 阅读全帖 |
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b****i
发帖数: 11322 | 11 here:
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 新人报道 - 增肌减脂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 11:18:52 2012, 美东)
同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Cin >= 1.4 x Cb；对一般有效的减脂，Ci... 阅读全帖 |
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d*****r
发帖数: 39446 | 12 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 投票开启于：Wed Sep 19 17:53:06 2012 类别：单选
⊙ 主题：NFL 与 NCAA
⊙ 票选题目描述：
关于NFL与NCAA的调查 究竟关注大学与职业比赛的比例是啥
【选项如下】
(1) 只看NFL 基本不看（偶尔看）NCAA
(2) NFL为主 NCAA为辅
(3) 差球不多
(4) NCAA为主 NFL为辅
(5) 只看NCAA 基本不看（偶尔看）NFL |
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d*****r
发帖数: 39446 | 13 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
** 投票结果:
** 标题:
NFL 与 NCAA
** 描述:
关于NFL与NCAA的调查 究竟关注大学与职业比赛的比例是啥
(1) 只看NFL 基本不看（偶尔看）NCAA 12 票 约占 15%
(2) NFL为主 NCAA为辅 23 票 约占 28%
(3) 差球不多 9 票 约占 11%
(4) NCAA为主 NFL为辅 29 票 约占 36%
(5) 只看NCAA 基本不看（偶尔看）NFL 7 票 约占 8%
投票总人数 = 80 人
投票总票数 = 80 票
wxx07 的建议如下：
根本不看NCAA
werther 的建议如下：
从NCAA看起，主要看学校的比赛和SNF,MNF |
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s*****h
发帖数: 44903 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
guoguo914 (田木) 于 (Fri May 13 15:01:18 2016, 美东) 提到:
5/17 update: 经过与橡树的协商，决定在off season空窗期expand the scope and
extent of this post, 进行长篇连载记传体微小说《橡树》。
5/17 update 2: 经过与财政大臣太阳鱼的协商，决定按照本版一贯的奖励标准为本帖
设置每500字500伪币的奖励标准，以资鼓励。并设置橡树最爱的对赌条款：如果本贴突
破1000点击，将额外奖励500伪币，反之扣除500伪币。同时也请魔力鸟版友在买好新手
机后监督本人及时更新。
8/6 update: 精闻本版在以橡树为首太阳雨为辅的领导团伙的励精图治下，nfl空窗期
都有若干帖子上了10大，尼玛实属不易。本人之前有构思好若干章节illustrating橡树
骚包的少年和青年时期，无奈琐事缠身，没来得及付诸纸笔。索性结合之前橡树提供的
只言片语的线索，（试图）勾勒出橡树在初夜的心路历程，以飨版友... 阅读全帖 |
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p****l
发帖数: 197 | 15 对观众来说，当然是以看棋为主，追星为辅，地域认同是什么东西，又不是踢足球，有
些围甲队伍到底属于哪个地方都不好说。。。
对棋手来说，稳定收入为主，交流练兵为辅，还可以增进国际了解攒攒个人积分什么的
。 |
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b****i
发帖数: 11322 | 16 我自己增肌减脂的确是同时进行的........给你转个帖子:
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: Re: 新人报道 - 增肌减脂
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 11:18:52 2012, 美东)
同时增肌减脂是可以的，就是很慢，需要打持久战。
转一篇以前的帖子：
在以改善体型为主要目的的健身法中，有两种最常见的方法，即增肌和减脂。以前曾给
大家分别介绍过，减脂和增肌的林克可见：减脂方法介绍 和 如何增肌？
今天再来谈谈另一种更普遍的为大多数人在有意无意中采用的健身法：细调维持法（
Fine Tuning Maintenance Method).
首先，简单总结一下增肌和减脂。
增肌的目的：在尽量抑制脂肪积累的情况下，在短期内大幅度增加肌肉量；
减脂的目的：在尽量减少肌肉损失的情况下，在短期内大幅度减少脂肪量。
增肌和减脂成功的关键都是通过日摄卡路里的控制来实现的。
假设人的日需卡路里为Cb, 日摄卡路里为Cin.
当 Cin > Cb 时， 为增肌范畴；当 Cin < Cb 时，为减脂区域。
但对一般有效的增肌，Ci... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 2884 | 17 我练的是李少波的真气运行法（前一阵甘肃省卫生厅和方舟子吵架的那个）为主，于永
年的站桩为辅。我是新手，五月份才开始，目前还在摸索中。这两种功法都有卧式、坐
式、站式，循序渐进，比较适合我这种虚人，我现在站桩站不住了，还经常改成坐式。
而且他们是自然呼吸，不要求以意运气，据他们的书上说，不用老师，自己看书就可以
练，不会出偏。另外我在网上看到，像我这样的寒性体质的、比较虚的，应该多练动功
、桩功，静坐为辅。李少波的真气运行法有走式，就是边走路边练，我现在参加版上活
动，按MAF心跳跑步，同时按走式练气。真气运行法里还有动功，我只试过五禽图，这
个有专门的出书教学，我试了几次，觉得强度有点大，现在暂停了，先练练低强度力量
，再辅以于永年的桩功，打打基础再说。我觉得目前感觉还好。我原来只能按1.6英里/
小时走15分钟，现在能按3英里/小时跑40分钟，按版上活动的要求连跑两周，我感觉这
个证明目前的这套锻炼方式确实让我强壮了不少。希望以上这些对你有帮助。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 18 规则是一个原因。但打头也是与人的生理结构及打法有关。
1. 人的要害主要有头和裆两大块。打胸部基本伤不了多少。一拳打胸吐血的是电影。
2. 头的打击面积大，包括咽喉、下颌及脸上的五官。即使击裆允许，打头也比打裆方
便。
3. 裆部面积小较隐藏，一般用手打不易，用脚还可以。
4. 腿的力量比手大，但不如手灵活。打架只用手可以，只用腿的应该没有，有也没有
太大效果，也容易被反击。所以打架还是手为主，腿为辅。腿的使用是要看时机的。
5. 打裆的专门招数不多，也不需要太多技术。基本是偷袭，适合自卫。
6. 所以一般打架以打头为主，击裆为辅。
7. 不管是护头还是护裆，身法和步法的灵活转换就很重要了,即continuous movement.
徒手格斗与人的体格重量有很大关系，而双方武器的使用使双方的个体差异几乎消失。
当然全身都可以是要害，这就不是单独护头的问题了。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 19 索性说说健身和养生。健身是增强你的身体素质，高快强，提高你的生活质量，但会消
耗你的储备和潜能，高代谢为主。养生是延年益寿，活着且活的长，低代谢为主。这涉
及运动长寿，还是静止长寿的问题。即生命在于运动，还是在于静止。
健身有不同的定义。简而言之，只要活动身体的都是健身。劳动也是健身，不过不全面。
1.全身的， 局部的
2.高强度的；低强度的
3.长肌肉的（BODY BUILDING), 增强身体功能的 （FUNCTIONALITY)
养生，即延年益寿为主。
佛道不练肌肉，仍可长寿。精神为主，身体为辅，饮食为辅。低强度全身活动，松柔即
可。 即气血通畅，精神守一，正气在身。
武术练的是什么，起码是身体的平衡和协调性，以及全身的气血通畅。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 20 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: deliver (自动发信系统), 信区: Football
标 题: [通知] Football 版举办投票：NFL 与 NCAA
发信站: BBS 未名空间站自动发信系统 (Wed Sep 19 17:55:59 2012)
【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 投票开启于：Wed Sep 19 17:53:06 2012 类别：单选
⊙ 主题：NFL 与 NCAA
⊙ 票选题目描述：
关于NFL与NCAA的调查 究竟关注大学与职业比赛的比例是啥
【选项如下】
(1) 只看NFL 基本不看（偶尔看）NCAA
(2) NFL为主 NCAA为辅
(3) 差球不多
(4) NCAA为主 NFL为辅
(5) 只看NCAA 基本不看（偶尔看）NFL |
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h****a
发帖数: 5058 | 21 标 题: 浅谈长胶选手的进攻型技战术
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:55:43 2011, 美东)
罗建平
（按：受网友意见启发，经反复思考，现斗胆将我已写大半的“横”一文，加工扩
展改写为现在的题目。君会说：“你又不打直板，也敢发议论！没有调查研究就没有发
言权”！我会讲：秀才不出门，便知天下事。马克思没有从事过经济活动，但他在图书
馆和家里写出了＜资本论＞；美国游泳队在夺得金牌的激动时刻，将西服革履的教练丢
入水中后才想起他并不会游泳！世界上许多事情是融会贯通、殊途同归的！况且，我的
“横”一文是我学习乒乓球“直板正胶”、“直板反胶”、“横板双反”、“横板反长
”四十年的经验总结；其中许多理念是各种打法的共同观点。再有，我改长胶一开始就
用的是直板；我太羡慕直板长胶的多样性、威胁性、挑战性技术啦！有许多是横板打不
出来的！若不是留恋横板正手弧圈球曾经有的“攻城拔寨”的美好记忆，我会一直将直
板长胶打下去。最重要的是我太爱乒博网、太爱长胶大本营啦！我对她（请容许我在此
用“她”）有说不完的话！尽管我的习作很肤浅（我就说是浅谈吗！)、水平低、不完
善、、... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 22 《乒乓世界》2000年第7期至第10期
直板反胶的主要打法与训练: 加强正手进攻、精雕细琢前三板、提高相持能力、实用战
术训练
吴敬平
（一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近
几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，
如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成
为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛
中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换
能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，
这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致
命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全
新的模式。
它主要包括几个方面：1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的
能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。2、反... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 23 ［再转精华区旧贴］
直板进攻型打法之我见
蔡振华
《乒乓世界》1999年第09期
一、历史的回顾
直板反胶打法是世界乒坛进攻型打法的一种。它既可打快攻，又可拉弧圈，集速度
与旋转于一身，在世界乒乓球发展史上曾创造许多优异成绩，对推动世界乒乓球技术发
展起到了非常重要的作用。
早在第26届世界乒乓球锦标赛上，当时中国的近台快攻和日本的弧圈球，都表现出
了鲜明的特点和强大的威力。在中日两国主流打法的基础上，各国一些有志于创新的选
手开始探索新的途径。第26届世乒赛后，我国有些选手就开始在快攻打法的基础上，使
用反胶和正胶学习拉弧圈球，并把快攻和弧圈球结合起来加以运用，形成了初期的快攻
结合弧圈球打法。当时中国运动员李莉、李赫男都曾采用这种打法，代表中国队参加了
第27、28届世界乒乓球锦标赛。只是当时这种打法还不够成熟，没有引起人们的重视。
经过第27届世乒赛以后的探索和试验，特别是经过中国队1970年访问欧洲以后的研
究和总结，直板反胶打法有了较快的发展和提高。在第32届世乒赛上，我国运动员郗恩
庭采用直板反胶快攻结合弧圈打法，先后战胜各国多名优秀选手，夺得男子单打世界冠
军，这也是我国... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 24 打好乒乓球 目录：1——10
（第１集）：《打好乒乓球》第01集.rm
１、概述（回顾历史，介绍本套光盘等）。
２、直、横拍握拍法。
３、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂
球（体会高低轻重
在手上的感觉） 4台上推球
４、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。
比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量
2.7克，其弹跳性
能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米
５、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高
抛（手稍稍向下沈一
下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在乒乓球
台面之上，端线以外，
抛球高度必须超过16厘米，抛球要尽量垂直。低抛时发力要柔，高抛时发力要猛。
（第２集）：《打好乒乓球》第02集.rm (20:05)
１、球感练习——推、拨、攻。
(1)对推练习(20：40)：直板反手推球要注意食指稍微加点力，拇指略放松，在球
反弹的上升期，也就是
还没有弹跳到最高点时推... 阅读全帖 |
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f********y
发帖数: 31 | 25 试一下尽量吃Low GI的碳水。我发现我如果按中国人的吃法吃面条就是以面为主菜为辅
，但是如果我做Pasta Salad的话就是以各种菜为主，面为辅，而且也可以用Low GI
WholeMeal Pasta，总的来说比吃面条健康。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 26 拦网是排球术语，关键在于拦，是defense为主offense为辅的手段。
截击是网球术语，一截二击，是offense为主defense为辅的winner手段，二者不可混淆。 |
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t******c
发帖数: 2224 | 27 MM这个逻辑很可爱.高人以看盘为主，照片为辅。我们这些是看片为主，瞄盘为辅。 |
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k*********u
发帖数: 2897 | 28 1.组队：作为这次比赛的最早发起人之一，在其他组委spidermonkey，
dragoncool还在为partner摇摆不定时，我已经迅速出手，锁定了Snailcat
作队友. 如果稍微早来一点的朋友一定对我的《未名坦克速成大法》有
一点印象，其中第一条就是抱大腿，找个强的对家，我自己亲身实践了我
总结的原理。事实证明，确实有效。为了凑够128人好分组，我的另外一个
ID也报名参赛，在对手并不强的情况下还是早早出局，也从侧面证明了我
的原理。
选partner并不仅仅是选强的问题，还要双方相对比较默契，最好一起打过
不少长局。这一点上，我以前的对家pandongzi和mxmy都是很好的人选，虽然
他们并不见得有snailcat强。可是，他们都已经很久不来了。于是，我下
决心选定牌风相对稳健的Snailcat作对家，以弥补我这种相对冒险冲动打
法的不足。再加上和cat也打过不少局，虽然没打长局，大家都比较熟悉，
很快就把组队的事情搞定了。
2．第一轮比赛
对手不知名，直接弃权，我们这一轮轮空。
3．第二轮比赛
我们的对手是Flyingbeast（飞禽）和Mgcz（暮鼓晨钟），... 阅读全帖 |
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C*****H
发帖数: 7927 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
kunlunrunyu (大巧不工，重剑无锋) 于 (Mon May 9 13:36:37 2011, 美东) 提到:
1.组队：作为这次比赛的最早发起人之一，在其他组委spidermonkey，
dragoncool还在为partner摇摆不定时，我已经迅速出手，锁定了Snailcat
作队友. 如果稍微早来一点的朋友一定对我的《未名坦克速成大法》有
一点印象，其中第一条就是抱大腿，找个强的对家，我自己亲身实践了我
总结的原理。事实证明，确实有效。为了凑够128人好分组，我的另外一个
ID也报名参赛，在对手并不强的情况下还是早早出局，也从侧面证明了我
的原理。
选partner并不仅仅是选强的问题，还要双方相对比较默契，最好一起打过
不少长局。这一点上，我以前的对家pandongzi和mxmy都是很好的人选，虽然
他们并不见得有snailcat强。可是，他们都已经很久不来了。于是，我下
决心选定牌风相对稳健的Snailcat作对家，以弥补我这种相对冒险冲动打
法的不足。再加上和cat也打过不少... 阅读全帖 |
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F********P
发帖数: 805 | 30 三点一线： 一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带扣和裤子前开口外侧应该在
一条线上。
说到皮带扣，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带扣上！
除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领
带，会使他看着更时髦。
如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了。
新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后
仍然会很合适。
透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤的
裤子一样尴尬。
如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一生。
如果你穿的是三粒扣的西装，可以只系第一颗纽扣，也可以系上上面两颗纽扣，
就是不能只系下面一颗，而将上面两颗扣子敞开。
穿双排扣西装所有的扣子一个也不能扣，特别是领口的扣子。
如果去某个场合拿不准穿什么服装，那么隆重点远比随便点强得多，人们会以为
你随... 阅读全帖 |
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F********P
发帖数: 805 | 31 三点一线： 一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带扣和裤子前开口外侧应该在
一条线上。
说到皮带扣，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带扣上！
除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领
带，会使他看着更时髦。
如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了。
新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后
仍然会很合适。
透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤的
裤子一样尴尬。
如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一生。
如果你穿的是三粒扣的西装，可以只系第一颗纽扣，也可以系上上面两颗纽扣，
就是不能只系下面一颗，而将上面两颗扣子敞开。
穿双排扣西装所有的扣子一个也不能扣，特别是领口的扣子。
如果去某个场合拿不准穿什么服装，那么隆重点远比随便点强得多，人们会以为
你随... 阅读全帖 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 32 原帖网址：http://www.ddove.com/htmldata/20080430/5c6c5b2bc7521296.html
盆景的流派及其风格
我国地域辽阔，由于各地环境和自然条件的差异，盆景流派较多。就传统的五大流
派而言又分为南、北两大派，南派以广州为代表的岭南派，北派包括长江流域的川派、
扬派、苏派、海派（其中扬苏海三派过去统称江南派）。他们巨则如浩浩大江，细则似
涓涓清溪，各具风格和特性。新的历史时期里，涌现出一些新的流派，以崭新的风采，
独特的创意，大有和传统五派一争天下之势。岭南派盆景及其风格
岭南派盆景艺术风格的真正形成，则是本世纪３０年代以后的事。上世纪末，特别
是受到岭南画派的影响，一部分广东画家既善于绘事，又爱玩盆景，在造型上进行了大
胆改革，以画意为本，逐步扩大树种范围，成为当今岭南盆景的雏型。３０年代以后，
广东盆景分作三个流派：一是以盆景艺术家孔泰初为首的一派，树形苍劲浑厚，树冠秀
茂稠密，构图严谨，表现旷野古木的风姿；二是以广州三元宫道士为首的一派，主要利
用将要枯死的树桩作材料，经过精心培育，从某一部分长出新芽，以潇洒流畅为贵... 阅读全帖 |
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M********c
发帖数: 11672 | 33 好文，谢谢！很同意这段：
“在这个以能力为主的音乐世界，能力比是否选择大道要重要。但当能力达到一定高度
的时候，大道就比其它门类显得更具有代表性和普世价值了。在象征大道的流行音乐里
，唱歌是非常重要的，因为人声是表现人的情绪最直接的手段，而在人声这个大范围内
，世俗的旋律又是最贴近大道的。一些古典钢琴曲，主旋律进行得快你用人声唱没有多
大意义，同样一首匀速的流行歌，只用键盘弹单音也没多大意义一样。 用人声表达人
的世俗情绪，音域和进行的快慢，都要在一个相对中庸的范畴来才能体现。看起来好像
限制很多，但是从另一个方面讲，一首简单的旋律，除了人声能让它丰满以外，其他任
何乐器都无法做到。”
“这里配器可能复杂但总是作为绿叶的角色而不会去抢花的风采。另一方面，如果把配
乐无限弱化到最基本的和弦伴奏，那就能让主旋律脱颖而出了吗，事实上同样是不可行
的，流行歌曲中的配乐虽不夺目，但是必须对主旋律起到最大的烘托的作用，如同绿叶
配花朵一样。”
——想起了《侠客行》和《等风来》的配乐，都是和主旋律互相烘托相得益彰。但是感
觉民谣就很难不被配乐所淹没，比如上期好歌曲里周三的那首歌，还有《画》。为什么
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C******t
发帖数: 257 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
PetTurtle (Paul^I am what I am!) 于 (Mon Mar 17 20:52:52 2014, 美东) 提到:
今天又有人站出来说这事了 那我就来做刺头吧
关于版务组的情况
我公开的私下的跟若干版务讨论过很多次
有的被接受了 有的被忽略了 有的也有些争执
但是总体上关于好的影评介绍 本版还是太多文章被忽略了
我之前一直觉得老中们在国外这么无聊 影版本应该成为聚众休闲很好的场所
但是影版的状况一直是不温不火
版大曾给我作出解释：说只有争议电影本版才会群魔乱舞
而作为本版常客 群魔乱舞一年看一两次
更多的是 很多想写文章的id因为得不到鼓励和回应 而慢慢失去积极性
正如版大自己说的 自己做版主前前后后已经很多年了 一直还算尽心尽力
但是很大的问题是缺乏激情 导致版面停滞不前
既然这问题不只我一个人有意见 那我就来逼宫一下吧
版大自己看看 如果你有热情就继续做
如果没有热情了 不如辞职算了 公开选举 也给版面个新气象
暑期档马上就开始了 本版也该“热闹热闹”了
咱在版面也算有... 阅读全帖 |
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T********r
发帖数: 6210 | 35 2013年依然是以胶卷为主，数码为辅。
拍黑白胶卷严格地遵循expose for the shadow，所以基本上都过曝1/3到1/2档。但是
却没有遵循develop for the highlight，都是正常development。结果年终的时候发现
很多片子的highlight都被block了，暗部又不够黑，contrast也偏低。明年准备改成正
常曝光，看会不会有所好转。
拍彩色胶卷还是以彩负为主，但只是抱着随便玩玩的想法拍的，扫描的时候也没太上心
，所以经常偏色得厉害。不过彩色的冲洗成本太高，所以不准备多拍了。
今年还是拍景观为主，人文为辅。明年想多拍一些人文方面的照片。
废话不多说了，上片子。
Polypan F 50，最便宜的黑白胶卷，把去年买的500ft拍掉了一半，终于有点腻了。
Ilford P4 400 Surveillance Film，150ft一盘，去年屯了两盘，今年终于拍掉了一盘
。按EI 400拍的话对比度有点大，我觉得实际上应该按EI 250-320拍。颗粒方面很紧密
，适合push。
Agfa APX 100，最喜欢的EI 100卷。可惜刚开始屯得不... 阅读全帖 |
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I*****s
发帖数: 3995 | 36 色调比较正常古朴，并非芈月那般斑斓，秦国主黑，这个片子基本上做到了。摘一段百
度：
“战国时期，阴阳家学说甚盛，各大战国的旗帜颜色与服饰主色都是极有讲究，有据而
定的。
讲究的依据就是该国的天赋德命。阴阳家认为，任何一个王朝和邦国，都有一种上天赋
予的
德性，这种德性用五行来表示，就是金木水火土五种德性。这个国家与王朝的为政特点
，必
须或必然的与它的德性相符合，它所崇尚的颜色即国色，也必须与它的德性相符合。惟
其如
此，这个国家才能在上天佑护下安稳顺畅的运行。黄帝政权是土德，就崇尚黄色，旗帜
服饰
皆为土黄。夏王朝是木德，崇尚青色。殷商王朝为金德，其兴起时有白银溢出大山的吉
兆，
是以崇尚白色。周王朝为火德，先祖得赤乌之符，自然便崇尚红色。当时天下对这种五
德循
环说无不认可，立政立国之初，便已经确定了自己的德性。
七大战国更是无一例外。
魏国从晋国而出，自认承继了晋国正统，而晋国是王族诸侯，当然是周之火德，魏国便
承继
火德，旗帜服饰皆尚红色。
韩国也出于晋国，但为了表示自己有特立独行的德性，便推演出木德，旗帜服饰皆为绿
色。
赵国亦出于晋国，却推演出更加特殊的“火德为主，木德为辅... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 37 2011年初最火爆的36个段子
1、妈妈再也不用担心我的学习了！！！so easy！！！真想有个步步高打火机，拿着教
科书，哪里不会点哪里 ！！！
2、猫扑网评选出来的2010年8大国产电影：【年度剧情】《教父李刚》，【年度喜剧】
《三个流氓–360大战QQ》，【年度动作】《给我三千城市管理者》，【年度励志】《
飞越疯人院–罗玉凤》，【年度战争】《血拆》，【年度悬疑】《通胀疑云》，【年度
纪录】《韩峰日记》，【年度犯罪】《足协现形记》。
3、北京摇号网址的域名bjhjyd是由“北京缓解拥堵”6个拼音的首字母组成的。猫扑上
出现了多种版本的“解读”【预言版】北京还将拥堵；【绝望版】北京会巨拥堵；【乐
观版】北京何惧拥堵；【破罐破摔版】别急回家也堵；【期待版】北京好久摇到；【怨
天尤人版】不见号就怨爹。
4、【2011年，送个自己的几句话】 (1)、别和小人过不去，因为他本来就过不去；(2)
、别和社会过不去，因为你会过不去；(3)、别和自己过不去，因为一切都会过去；(4)
、别和亲人过不去，因为他们会不让你过去；（5)、别和往事过不去，因为它已经过去
；(6)、别和现实过不去，因为你还... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 38 最全的男性的着装常识！！男的学学，女的学了为老公留着
三点一线： 一个衣冠楚楚的男人，他的衬衣领开口、皮带扣和裤子前开口外侧应
该在一条线上。
说到皮带扣，如果你系领带的话，领带尖可千万不要触到皮带扣上！
1.除非你是在解领带，否则无论何时何地松开领带都是很不礼貌的。
2.一身漂亮的西服和领带会使一个男人看上去非常时髦，而一套好的西装却不系领
带，会使他看着更时髦。
3.如果你穿西装，但不系领带，就可以那种便鞋，如果你系了领带，就绝不可以了
。
4.新买的衬衫，如果能在脖子和领子之间插进两个手指，就说明这件衬衫洗过之后
仍然会很合适。
5.透过男人的衬衫能隐隐约约看到穿在里面的T恤，就如女人穿着能透出里面内裤
的裤子一样尴尬。
6.如果不是专业的手洗，一件300多元的衬衫很快就会只值25元。
7.精神的发型、一双好鞋，胜过一套昂贵的西装。
8.一双90元的鞋的寿命应该是180元一双的鞋的一半，而1000元一双的鞋将伴你一
生。
9.如果你穿的是三粒扣的西装，可以只系第一颗纽扣，也可以系上上面两颗纽扣，
就是不能... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 1638 | 39 =====================================================
我是不会奔ID的，各位看官和您，想必失望了。因为我以为您的奔驾照、ID的提议类似
于文中孙二爷的行为，自残为主，炫耀为辅，我乃一介文人，自负层次比地痞流氓高得
多，所以不屑于玩这个。还有的是请您理解，我是个怕老婆和小三的人，要是她们知道
我在BBS上出丑露乖，还不做了我，或是把我那点可怜积蓄都没收了我就思密达了！
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我觉得呢，不奔或者不敢奔很正常，正常人啊（这个BBS上有一些现实中的朋友认识我
的ID，但是要我奔，也是不愿意的），没啥好谴责的。
但是
“因为我以为您的奔驾照、ID的提议类似于文中孙二爷的行为，自残为主，炫耀为辅，
我乃一介文人，自负层次比地痞流氓高得多，所以不屑于玩这个。”，这话就没意思了
，把自己话吃回去能理解，人都有冲动的时候，但是这个时候还要这样扯一下，不免让
人看低了。就算别人是孙二爷吧，你这里搞这种精神胜利法就显得真不是啥“一介文人
，自负层次比地痞... 阅读全帖 |
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c*****a
发帖数: 1638 | 40 嗯，这个怎么说呢，我倒是不觉得他要求过分。就像你要人家show receipt，人家也许
也可以觉得过分（当然我没觉得你这点要求过分，同样他的要求也不过分啊）。
而且你应该澄清一点：你究竟是不敢先奔呢，还是无论如何你不奔。
还有我其实挺好奇，如果你根本就是不敢奔，应该在发帖说接受挑战的时候说清楚。如
果这位deng3同学在你发第二个帖子之前（差几个小时呢）先奔了receipt和ID，你怎么
办？就这么硬挺着说对方的要求是吃屎？
把我在另外一个帖子里面paste过来：
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我是不会奔ID的，各位看官和您，想必失望了。因为我以为您的奔驾照、ID的提议类似
于文中孙二爷的行为，自残为主，炫耀为辅，我乃一介文人，自负层次比地痞流氓高得
多，所以不屑于玩这个。还有的是请您理解，我是个怕老婆和小三的人，要是她们知道
我在BBS上出丑露乖，还不做了我，或是把我那点可怜积蓄都没收了我就思密达了！
====================================================... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
KingOfLunHui (轮回之王) 于 (Wed Apr 17 19:21:25 2013, 美东) 提到:
“因为这个班上狗屎一样卑鄙攻击捐款的ID很多，也不知道背后到底是几个人。这些攻
击捐款的ID就像狗屎，你可以忽略他们，但是他们粘着你的鞋，还是让人心里很不爽的
。”
——dengdengdeng，at Biology版
单挑还在进行中，您就遁了，也无所谓，您是老板，比较忙。
不过您这算不算PAGA啊？我没有“攻击”捐款，只是质疑一下，就华丽丽地被归为狗屎
一类了。
希望您回复一下，以免“在lilykang的类似的道路上越走越远”
我今儿也忙，晚上再来第二回合哈！
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chinata (小塔) 于 (Wed Apr 17 19:31:24 2013, 美东) 提到:
没看懂，看另外一个帖子里你不是不敢奔吗？怎么又“单挑还在进行中”了？
☆─────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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V******9
发帖数: 1281 | 42 1、【2011年，送个自己的几句话】 (1)、别和小人过不去，因为他本来就过不去;(2)
、别和社会过不去，因为你会过不去;(3)、别和自己过不去，因为一切都会过去;(4)、
别和亲人过不去，因为他们会不让你过去;(5)、别和往事过不去，因为它已经过去;(6)
、别和现实过不去，因为你还要过下去。
2、未婚者的悲哀——2010年寡妇年，2011年光棍年，2012世界末日!
3、快过年了，以前该省钱的时候我一分钱没省下来;现在真的省下来了，钱又不值
钱了!
4、在超市里，看见一只五花大绑着的螃蟹从18.9元的冰柜里往28.9元的柜子里爬
，我泪流满面，你太TM有上进心了!
5、根据广电总局标准翻译外国乐队名称：西部大开发歌唱团—Westlife;感冒表演
乐队—Coldplay;超级小伙子组合—Super junior;屎壳郎乐队—The Beatles; 雪天城
市管理者乐队——snow patrol ;广电总局乐队——Radiohead。
6、遇见两个法国人。一个可能是教汉语的老师，另一个应该是他学生。老师高兴
地指着中国日历对学生说：看，这两个字念’雷锋’。这是雷锋纪念日。他在中国... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 43 最新进展：出轨复旦海归教授的撕B大战看傻网友 (2015-09-18 00:40:38) 下一个
【复旦大学历史系副教授“小三门”事件陷入“罗生门”】近日，复旦历史系“
小三门”引发网友关注。而今，因为涉及此事的副教授徐某发出了一份洋洋洒洒13页的
声明，与妻子盛某公开信称徐某与学校一钱姓老师交往，完全不顾及妻儿、家庭感受，
针锋相对。使得事件越发“罗生门”。
徐某、钱某，及原配网传图片
复旦历史系诸位领导、先生、老师：
各位先生打搅了。我是历史系xc老师的妻子，历史系诸位老师中的很多是我慕名已
久的前辈和名师，也有很多人同时是我的朋友。很感谢大家一直以来对我们小家庭的曾
经的关心，也有许多人大概知道近来我们的家庭遭受的不幸。个人事务本不应耽误大家
的精力，我一直考虑XC的声誉、孩子的未来，希望能尽量低调、妥善的处理好家庭问题。
但孤儿寡母这一年来饱受煎熬，X目前对于孩子不问不闻，反对很多圈里的朋友宣
称我暴力对待他父母，污蔑他出轨，而自己早已妥善解决好家庭问题。最近，我听到甚
至在他的学生中传出我殴打婆婆他才提出离婚的说法，这些都与事实有很多出入，历史
系很多领导和老师也... 阅读全帖 |
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a*********i
发帖数: 294 | 44 欧阳锋和黄药师都是500强上市企业的老板。一个靠承包荒岛，以种桃花制药为主打产
业，以旅游开发为辅致富。另一个则专心搞蛇类产品，以养蛇为主打产业，以卖蛇药等
附加产品为辅致富。
不过，作为企业一把手，他们的情商都有短板，而一毒一邪的短板注定了他们一生中没
有真正知心换命的朋友。
都说性格决定命运，这样的情商这样的性格，搞搞科学或艺术研究（譬如黄药师可以研
究研究音乐，欧阳锋搞点科研也不错，他那天赋，连胡诌的九阴真经都能大练，天才啊
）倒是在行，做生意搞业务嘛估计会十分困难。
黄药师还行，身边有个天才经理人的女儿不时帮衬帮衬，虽然桃花岛产业几百年来总是
偏安东南一隅，企业没有半点扩张，但至少不致于悲催到关停并转。
而欧阳锋就不行了，指望他那侄子（实为儿子）来光大家族产业还不如指望公鸡下蛋。
事实上，欧阳锋是有危机意识的，他对宝贝儿子的能力心知肚明，而对黄蓉，他是十二
分的满意（黄蓉的传销天赋那是杠杠的，这在前文中有提到过，这里不再重复——笔者
注），试想，他能不大力争取吗？他知道，如果能帮儿子把黄蓉娶到手，白驼山庄的未
来多半无忧矣。
问题是，对于欧阳克策划的直升飞机空投玫瑰花束超级泪奔... 阅读全帖 |
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