d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
accessory (blood) 于 (Sat Oct 25 16:27:50 2008) 提到:
前一阵看了MATT FUERY的格斗体能，觉得还不错。照着练有1个多月了。天天BRIDGE,
HINDU SQUAT, HINDU PUSHUP. 然后隔2天去健身房锻炼下。身体还没什么大变化，不过
起码没刚开始的时候那么容易受伤了。
另外，最近主练双杠。1个月前还只能做12个，现在可以做42个了。不过都是不标准，
动作快又省力的那种。然后下来休息几十秒，再做慢速比较标准的。我准备啥时能做到
100个不标准的双杠屈伸了就不再加了。接着再练引体向上，看看啥时能做到1次100个
（标准，正手宽握）。现在做了双杠后，只能做4到6个引体向上了。不过估计引体向上
比双杠难很多。
我的目标是增加点肌肉（因为本身太瘦），但是不想练成纯肌肉男（虽然想练也不一定
练的成）。我觉得还是做些有氧运动，对身体内部机能也进行锻炼的好。
前几天看了下TCMTCM老兄发的那个通背拳的也挺有意思，想啥时也练练。中学时练过一
阵气 |
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b********u
发帖数: 73 | 2 1.坐姿臂屈伸
2.双杠
3.卧式臂屈伸
其实3有人说主练外头，有人说主练长头，不是很清楚
大家根据自己的经验，觉得哪个好呢，或是喜欢哪个呢 |
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u******a
发帖数: 7843 | 3 划船主练背阔和后束, 还有...整个背肌。正常人没时间练后束而正好背肌又过弱所以划船是最好的动作。
划船的重量应该和卧推一样或者超过卧推才是比较好的，普通健美爱好者能达到的不多。
大肌肉大练，小肌肉小练。三角肌后束不管是力量还是体积都太弱小了，有这时间干嘛不去练别的，难道别的部位已经足够大
了……划船已经是我能给它的极限，最多再加一个face pull，这个动作对rotator cuff健康有好处。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 4 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 5 这个作者的观点和我现在的目标不谋而合：他说女人想腰细，就别练abs了。。。还说
很少听到有女人说我想胳膊再粗1inch,大腿再粗1inch的。。。主练屁股的动作会附带
地把其他地方肌肉力量都稍微练一下。。。而且女人比男人肌肉恢复快得多，所以一周
分为leg day,arm day,abs day这样其实很不科学。。。
我倒不觉得其他部位不用练，只是觉得先要把自己的短板补上再说。
我最近力量只做屁股，跑步也只是HIIT。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
crrabbit (CR) 于 (Tue Aug 7 10:19:43 2007) 提到:
就是小肚子那2块，练了很多年都不得其法，谁给指导下？
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Tue Aug 7 10:20:35 2007) 提到:
坐在凳子上抬腿是最简单的方法
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T8000 (金刚经) 于 (Tue Aug 7 14:51:18 2007) 提到:
悬垂举腿，主练下腹部
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SurfingCat (SurfingCat) 于 (Tue Aug 7 16:04:28 2007) 提到:
我的经验是注意力,仰卧起坐时,脚高头低,
只要仰起20度左右,维持住并小幅往复收腹,主意力集中在下腹.
其实任何肌肉的联系注意力都是 |
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a******s
发帖数: 2145 | 10 几乎所有业余选手，都在为改进接发球而费尽心机。其实，接发球的好坏很大程度上取
决于搓球的好坏。初学者练球，往往都是从正手攻球开始，然后直拍反手推挡、横拍反
手快拨，年轻球迷甚至快攻练习的过程很短，很快就过渡到拉球的阶段。许多人练球到
“痴迷”的程度，看电视转播、技术录像，读技术文章、专家指导，再悉心观察身边“
高手”如何打球……问题在于，即使是这样的投入，与专业训练相比，也不够系统化。
比如说，大多数人都喜欢练板爆冲，看上去既潇洒，打起来又过瘾，然而，在实战接发
球中，这种爆冲的机率其实远远低于搓球。
笔者将乒乓球中制造旋转的技术分为三大类：发球，完全可以自己掌控；拉球，毋须多
言；搓球，包括削球，因为削球其实是搓球的放大。自从日本发明弧圈球以来，这种强
烈的上旋球技术突飞猛进，占据了绝对的主导地位，所以大家都把它作为主要手段来使
用。但大家往往重视了上旋球，忽视了下旋球。这里所说的下旋球，指的是搓球的环节
。对发球环节中的下旋，大家都不会忽略，因为太重要了。但是对于搓球，我们往往忽
略了它的重要性。即使到今天，即使是在顶尖水平的较量中，许多回合仍然是从下旋、
从搓球打起的，而在业余选... 阅读全帖 |
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h*h
发帖数: 27852 | 11 捻子 捻乱
也称捻军，老佛爷称捻乱。曾国藩灭了太平天国后，让他剿捻。他打了败仗让李鸿章收
拾残局。
左宗棠收复新疆之前，在北方也剿过捻。苗沛霖在安徽自立门户也是防捻。
当时两淮一带频年水灾收成不好，清廷官吏不顾人民死活疯狂加税；为了应付二次鸦片
战争在淮北征召青壮年农民当兵，签了北京条约后又将他们遣散，连安家费都不给，当
地农民衣食无着，实在活不下去了。淮北民风强悍，民间素来有聚众打粮吃大户的规矩
，叫做捻子，即聚而不散的意思。居则为民，聚则为捻，农忙则散处村落与平常无异，
每逢灾年无食就自备器械骡马，在有威望的人带领下四出打粮。捻子们就这样在清廷的
逼迫下被迫起事求活成为捻军。
咸丰五年秋,各路捻子在安徽亳州雉河集会盟,力量最大的捻子首领张乐行被推为大汉盟
主。联合后的捻军建立五旗军制,用黄白红蓝黑五色旗区分军队。总黄旗主由张乐行自
兼,总白旗主龚得树,总红旗主侯士维,总蓝旗主韩老万,总黑旗主苏天福。总旗下有大旗
﹑小旗。每一旗主都有一个以宗族﹑亲戚﹑乡里关系结合起来的领导集团。然而捻军虽
有军事经验，但素来散漫，毫无组织纪律性，因为受不了约束而不愿意和太平天国竭诚
合作；各旗间互不... 阅读全帖 |
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z*y
发帖数: 367 | 12 近期法轮功骨干李大勇病亡，再次证实李洪志所谓的“神功”的虚假。然而，李洪志却
不断地重提有神通的“王、主”，如，2002年3月《北美巡回讲法》中，李洪志已提及
“王、主”转世的问题，2013年李洪志的《二零一三年美西国际讲法》中，老调重弹。
这是李洪志给他的弟子再注强心剂，以便对其进行精神控制。
第一，中国是大法“洪传”之地，这里的得法者都是“王”。李洪志深知中国是封
建社会最长的国家，人们的官本位传统烙印较深，所以对法轮功练习者影响较大。他说
：“我在正法初期就讲，中国人都是不简单的。”并说：“其实是神安排的。”李洪志
刚才还骂中国人，这一会就开始别有用心地赞美中国人了，并用神的安排来定位。其原
因则是，“一来是要这么做，这是形势需要”。这种需要是什么？就是李洪志见大势已
去，必然用更大的诱饵，更好听的谎言打动弟子们的心扉，让其重新死心塌地地跟着自
己在邪路上走下去。这就是李洪志说的“形势需要”。他接着说：“二来各个国家的王
都不在位了，不在原来的国家了。”这就给李洪志的弟子们一个成“主”成“王”的机
会，弟子们能不高兴吗？李洪志确实是骗人有方，他还编造原因，说“过去王者去世了
，转... 阅读全帖 |
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l****y
发帖数: 31 | 13 老主任：“李洪志能写书，鬼才相信呢！”
宋鹏林是总后勤部内蒙古八一军马场政治处原主任，“李洪志能写书，鬼才相信
呢！”当宋鹏林老人在乌兰浩特市家中，向记者谈起李洪志写有数本“法轮功”书籍一
事时，满脸露出鄙夷不屑的神色。
他对往事记忆犹新：“李洪志１９７０年至１９７２年在文艺宣传队里吹小号，在
队里工作很一般，没有什么抱负和追求。当时场里实行军事化管理，排练、演出很紧张
，没有时间去练什么功，更没有人发现李洪志会什么所谓的‘功法’。特别是李洪志不
守纪律，那在全军马场都是有名的。他１９７２年春节回长春探家，一直到４月底还没
回场，连假都不请。回来后他挨了批评，还与人吵架。”
老主任：“我亲自查看过他从长春迁来的户口。”
宋鹏林回忆道：“李洪志来场时，我亲自查看过他从长春迁来的户口，印象最深的
是他的生日是７月７日，跟‘芦沟桥事变’同一天嘛。后来通过看电视、报纸，才知道
李洪志把自己的生日改了。”
老队长：写总结语句不通 表现差被“末位淘汰”
军马场原文艺宣传队队长李春慈接受记者采访时说：“李洪志当时吹小号水平一般
。当时我们提倡一专多能，很多队员都有几种专长。可是他除了吹小号外，看不出... 阅读全帖 |
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S*******1
发帖数: 469 | 14 长篇历史纪实文学连载：大唐圣主李世民(7)（图）
周若水
李世民兵征天下（绘图: 曹醉梦 / 大纪元）
（接上）
第七章 隋炀帝丧命江都城 唐高祖登基太极殿
中原大乱，李密的瓦岗军又屡犯东都，东都急报一次次传到江南。杨广派心腹之臣王世
充帅江、淮劲卒回东都拒寇。此时的杨广已无心北归。为避战乱，杨广想在江南的丹阳
另建都城，企盼着凭藉长江天堑做为据守江南的屏障，继续做着他沉醉不知昏晓的南国
大梦。
杨广或许已经忘了，当年还是晋王的他，以二十岁的英年雄武，亲率五十一万隋兵，横
跨长江踏平南陈，将《玉树后庭花》之主陈叔宝押回长安，斩杀了南陈的奸佞臣子。天
堑似乎专为护佑贤德仁智之主，对于昏庸残暴之君，却毫无凭藉之用。
帝王一旦国破，他的宫殿、他的妃嫔、他的珍宝、他的公主……也就都成了别人的战利
品。隋文帝杨坚的宠妃宣华夫人，就是南陈后主陈叔宝的妹妹，后被杨广所蒸；杨广的
宠妃陈贵人陈婤，则是陈叔宝的第六女。那时的杨广，更想得到一位极品的南国佳人，
却不幸被大臣高颖斩杀了。
这位南国佳人张丽华，是陈叔宝的宠妃。陈叔宝处理国政时，都要将张丽华抱在膝上。
张丽华侍宠乱政，一手遮天，把个南陈朝廷搅得... 阅读全帖 |
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l****l
发帖数: 833 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
kupo (一字电剑跑不死) 于 (Tue Jul 31 15:20:51 2007) 提到:
1. 半场对练: 一人站后场,用平高和吊球控制对方;另一方练习被动情况下的跑动总把球
回到后场.
特别强调当你被动时,被平高压住一定要争取把球打高给自己赢得时间回位.所以即使
被动了也不能急,要把步子跑到了好好的打最后一击.陪练的人比较轻松,但也要注意
练习利用平高和吊球的控制,尤其是要注意落点.我的吊球还是要注意手臂要升上去.
然后老郭还说我手碗用的力气太大了,应该柔一些,用手指控制.
2. 半场对练(固定套路): 陪练发高远,主练回高远,陪练回高远,主练吊球上网,搓网
控制,陪练挑高球.重复...
固定套路练习.两人都得跑,主练更累一些.有一个吊上网的过程在里面.老郭说我
上网后拍面容易太"直",应该横一些,然后握拍一定要松.我试了一下,真的比上次控网
要提高多了.
3. 全场简单套路练习: 陪练象单打比赛一样发高远球,主练吊斜线,陪练起直线高球,
主练杀直线突击,上网,搓球控网, |
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a******1
发帖数: 1519 | 16 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 17 职业泰拳师训练法
练习，无论对职业或业余拳师都是极其重要的。因为拳术的目的并不限于强身健体，使
气力充沛，还要追求实战中的效能，与人比
武不致轻易被对手制服。
武道的最终意义在于求知，拳师们开始习艺，首先也要自知，在确定本身体魄情表为健
全良好之后，方可认真练习。所以拳师
真正的开端应为身体锻炼，从预备功夫下手。
练法
跑步：首先须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上
进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌
不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要地位。泰拳师公认跑步为练习拳艺的基础，须严
格遵行。清早跑步之后，白天需要有充分的
时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许继续练习。
练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则
先行击影，泰语曰“打风”，而后打沙
包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。
击影：击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训
练，拳师藉以练习身手的协调配合、进
退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是“意”的训练。譬如练拳，则须注重双
拳动作的连贯，运足和发劲正确，并且应多
用各种步法... 阅读全帖 |
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z*****i
发帖数: 370 | 18 李洪志原本就是一个骗子，可他偏偏要给自己披上“宇宙主佛”的华丽伪装，掩盖起骗
子的丑恶嘴脸，从而欺世盗名、行邪作恶。近来，一些原法轮功人员，有的甚至在李洪
志身边的骨干揭出内幕，掀去了披在“神佛”身上的伪装，将其丑陋的真面目直露露地
暴露在世人面前，从而使蒙蔽者看清其本质，使受骗者得到警醒。那么，撩去伪装，来
看看李“主佛”是何等的丑陋和邪恶。
贪得无厌的“钱捞捞”
为了避开“钱”这个敏感话题，李洪志一开始就装出一副“钱品”高洁的样子。他
声称“修大法就必须放下为钱为物之心”，并告诫弟子“对金钱或者是在物质上看得淡
一些”。然而，他自己真的如此吗？从原法轮功人员揭露的情况看，他是一个十足的“
钱迷”、“财奴”。据原法轮功骨干李昌反映，“李洪志为遮盖其敛财动机，宣称他对
金钱没有兴趣，……事实上，他以各种手段敛财，偷逃税款，盘剥法轮功练习者的血汗
钱，并在国内外有巨额存款和洋房、汽车等非法所得。”李昌还揭露说，“几乎所有的
气功师跟那些学员弟子们弄翻，都是为挣钱、为分钱”。李洪志这里 “专门有一个人
给他理财，管账”，“他办班的钱那，都归专人管理，到最后都落在他一个人上面”
。原法轮功核... 阅读全帖 |
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f*******v
发帖数: 134 | 19 近日，关于李主佛的替身的报导是越来越多，就连大法弟子也频频说师傅已经不是当初
的那个师傅了，可见主佛被替已经是一个不争的事实了。那接下来的问题就出来了，主
佛为何被替？让笔者给你慢慢道来：
一、主佛的病入膏肓说
李主佛身体不好，时常看病，已经是人尽皆知的“秘密”了，此次李主佛的法会，由于
身体不适，不能亲自上台讲法，但又不能缺席。实在无奈只能暗中找一个身形差不多的
弟子上去冒名顶替。当然这个说法也是有一定依据的，就拿李主佛因阑尾炎住院于吉林
省人民医院外三科，医生为其做了手术来说，1983年到1990年，短短几年，李主佛先后
在长春市19家医院就医，在单位报销48次。说明李主佛的身体真的很一般啊。
二、主佛的老态龙钟说
近期细心的网友又把李主佛容颜衰老的照片贴到了网上。看来“神仙”也摆脱不了生老
病死的人生规律。消息灵通人士还披露，最近法轮功二号人物叶浩私下说，以前李洪志
确实看上去年轻许多岁，现在不行了，确实老了。主佛曾经许诺练他的轮子功可以永葆
青春，很多不知道真相的群众就练了，现在他自己都已经病入膏肓，苟延残喘。实在是
不好意思出来见人了，看来吹牛不打草稿，迟早要出事啊！依据如下... 阅读全帖 |
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s*8
发帖数: 1933 | 20 根据网上流传的葵花宝典残本，女的也可以练习的，
葵花宝典 - 葵花宝典内容
古今练气之道,不外存想导引,渺渺太虚,天地分清浊而生人,人之练气,不外练虚灵而涤
荡昏浊,气者命之主,形者体之用. 天地可逆转,人亦有男女互化之道,此中之道,切切不
可轻传. 修炼此功,当先养心,令心不起淫亵,超然于物外方可,若心存淫亵,不但无功,反
而有性命之忧. 此功若自宫,3年可成,若不自宫,则无法练心法,只能练招式.
葵花第一重:
天地阳气生时,在于子午二时,当是此时,应定心圆气,舍却心中淫亵之念,存想天女捧香
而至,气自丹田而生,经右肾旋而下右足,由足后反上右胁下,至右手,过肩井循颈入耳至
脑后下左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足,循足上行复还丹田,其间凡身体有
颤动之处,则右以左手按之,左以右手按之,其间存想天女按之,但觉两耳如鼓,华池液满,
分三次咽下,前后共反复三十六次,功行百日,可颜如婴童! (若心存淫亵之念,则心动而
气乱,非但无功,反而会失精失色,面目干涸)
葵花第二重:
男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍,气盛血亦盛,然终需主练一种,气为导引,血为
介质,气血通则人流通不老,正... 阅读全帖 |
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n*****9
发帖数: 20 | 21 看了隔壁的考经，也鼓起勇气来写我的见证
毕业n年，一直对外宣称要考试，却一直拖拖拉拉，光FA就买了3本，但就是下不了决心
，中间因为怀孕还放弃了一次考试
真正开始复习开始于8个月前误打误撞入了NBME小组，看到自己的差距，开始很认真的
考虑考试，match等等，一直是被动的人，有小组就和小组好好学习，没有小组就一个
人闭门造车，用我爸的话说，凡是有个风吹草动，孩子，电视，买菜，房子。。。。，
马上就把书扔了。
直到主把doughnut MM 带来和我一起复习，感觉就像一辆慢车被挂到一辆特快列车上，
紧赶慢赶，总算把我带进了状态，翻来覆去的背FA，真是帮助很大，其实很多的问题，
把FA背熟了就迎刃而解了。Doughnut考试去以后，我基本又回到了懒散状态，尽管还有
1个多月就要考试，但是正所谓‘立志為善由得我，只是行出來由不得我’，这时候主
又给我带来了Zumba MM一起复习,Zumba MM 渊博的知识，和风细雨的讲解，缓解了我考
前焦躁浮夸的情绪，帮我踏踏实实把知识点过了一下。就在考前一个月的时候，接到
haha同学的电话，内容就是教我如何把握最后一个月，重点复习NBME,以及考试... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 22 [翻旧贴]
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/zphd
直拍横打如何练习(吴敬平)
直拍横打,也就是直拍反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括
：平挡球、快撕球、拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、
前冲弧圈球、抢拉半出台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球。
一、平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的
分化训练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因
此，在平挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走
很多弯路，欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使
板形前倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰
带动手臂自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高
点，击球部位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就... 阅读全帖 |
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p*******g
发帖数: 127 | 23 据悉，法轮功一重要骨干李大勇于3月2日因急性肝坏死病亡。李大勇，美籍华人，生
前长期担任法轮功下属一重要组织的负责人，曾为法轮功组织作出卓越贡献，将“三退
”闹剧搞得风生水起，编造的“三退”数字已超过1.6亿。如此重要的骨干去世，死后
应该无限哀荣吧？事实是没有讣告，没有追悼会，更没有任何哀思和悼念，法轮功组织
对其只有秘不发丧的冷漠和百般遮掩的绝情寡义。李洪志千方百计掩饰弟子死亡的事实
，如此心虚为哪般？
一怕谎言拆穿，真相尽显
李洪志吹嘘自己是“宇宙主佛”，是弟子们的保护神，他说：“真正修炼的人是不
会得病的，也不会遇到什么危险”、“有许多学员过去看见过我给常人治病，我根本就
不需要动手的，我瞅瞅你就好了”。他信誓旦旦地承诺“得法”的学员不会生病，还列
举神奇的例证：这个罗锅练法轮功练“直”了，那个老妪练法轮功“重来例假”了，无
数身患绝症的病人练功后“枯木逢春”了。事实是，精进弟子不但生了病，还是急性肝
坏死这样的重病，“主佛”对此竟然束手无策，只能眼睁睁地看着弟子死去。“主佛”
那些“包治百病、包避百难”的谎言一下就被拆穿了。事实证明，李洪志只是个大骗子
，根本就没有那些所谓的... 阅读全帖 |
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x********i
发帖数: 423 | 24 据悉，法轮功一重要骨干李大勇于3月2日因急性肝坏死病亡。李大勇，美籍华人，生前
长期担任法轮功下属一重要组织的负责人，曾为法轮功组织作出卓越贡献，将“三退”
闹剧搞得风生水起，编造的“三退”数字已超过1.6亿。如此重要的骨干去世，死后应
该无限哀荣吧？事实是没有讣告，没有追悼会，更没有任何哀思和悼念，法轮功组织对
其只有秘不发丧的冷漠和百般遮掩的绝情寡义。李洪志千方百计掩饰弟子死亡的事实，
如此心虚为哪般？
一怕谎言拆穿，真相尽显
李洪志吹嘘自己是“宇宙主佛”，是弟子们的保护神，他说：“真正修炼的人是不
会得病的，也不会遇到什么危险”、“有许多学员过去看见过我给常人治病，我根本就
不需要动手的，我瞅瞅你就好了”。他信誓旦旦地承诺“得法”的学员不会生病，还列
举神奇的例证：这个罗锅练法轮功练“直”了，那个老妪练法轮功“重来例假”了，无
数身患绝症的病人练功后“枯木逢春”了。事实是，精进弟子不但生了病，还是急性肝
坏死这样的重病，“主佛”对此竟然束手无策，只能眼睁睁地看着弟子死去。“主佛”
那些“包治百病、包避百难”的谎言一下就被拆穿了。事实证明，李洪志只是个大骗子
，根本就没有那些所谓的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 25 刘玟
别人十八九岁入行网络主播，山东姑娘刘玟24岁，4个月前才开始自己的主播生涯，也开始在杭州这座城市打拼的日子。
大眼睛、瓜子脸、纤腰长腿，165身高，只有82斤的刘玟，网络直播起来，完全不输“年轻人”，时尚话题、性感的爵士舞……粉丝喜欢啥她就炫啥。
她有经纪人，有包装团队，有明晰的发展方向和策略。她还是个会写书的主播，但24岁的她有时也有不为人知的心酸。
1万多人的直播几乎没有冷场过
她说“直播就是女神经和女神的切换”
第一次在现场看刘玟的直播，下午1点准时开场，当时直播已开始，她正给粉丝们跳舞，短上衣随着音乐时不时飘起来。
没跳几分钟，她就坐下来和粉丝聊天互动，话题跳转各种快，不到十分钟就从脸色不好、前段时间脸肿请假、化妆，切换到了星座、前男友、跳舞等等，不时能听到她被逗得哈哈大笑。
刘玟说：“直播常常就是在女神经和女神之间切换。”单听她说话，确实有精神分裂的感觉，但是看画面，各种美，各种女神。
“我也有自己的招牌动作。”她把手放在腮边，轻轻一笑，“有时粉丝会要求说，女神，我们来截图了，我就摆这个姿势。”
不过十分钟，她的铁粉们送上了三辆兰博基尼的跑车，总价在500元，平台扣除部... 阅读全帖 |
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e****e
发帖数: 53 | 26 神功有风险，练功需慎重, 祝大家修炼成功！
葵花宝典
古今练气之道,不外存想导引,渺渺太虚,天地分清浊而生人,人之练气,不外练虚灵而涤
荡昏浊,气者命之主,形者体之用.
天地可逆转,人亦有男女互化之道,此中之道,切切不可轻传.
修炼此功,当先养心,令心不起淫亵,超然于物外方可, 若心存淫亵之念,不但无功,反而
有性命之忧.
此功若自宫,3年可成,若不自宫,则需30年方可大成.
葵花第一重:天地阳气生时,在于子午二时,当是此时,应定心圆气,舍却心中淫亵之念,存
想天女捧香而至,气自丹田而生,经右肾旋而下右足,由足后反上右胁下,至右手,过肩井
循颈入耳至脑后下左耳复过肩井下左手反左胁下腰由左肾下左足,循足上行复还丹田,其
间凡身体有颤动之处,则右以左手按之,左以右手按之,其间存想天女按之,但觉两耳如鼓
,华池液满,分三次咽下,前后共反复三十六次,功行百日,可颜如婴童!
葵花第二重:男子练气,女子练血,气血双修,事半功倍,气盛血亦盛,然终需主练一种,气
为导引,血为介质,气血通则人流通不老,正如流水不腐,户枢不蠹,当先令气圆固,存想天
女以两手向腰上至颈摩之,气入泥丸,搬运不停,华池之液咽四 |
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f*1
发帖数: 837 | 27 今天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈
：自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进
攻技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好
，磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且
近台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点
很重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以
早点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就
怎么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球
比纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效
的。但有一点说在前面，希望大家练习的同时，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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f***n
发帖数: 4682 | 28 天说到现代乒乓球进攻技术里最主流的一项——弧圈球。还是先让我们来点老生常谈：
自从上个世纪五六十年代日本人发明了弧圈球之后，到今天，它已经成为最重要的进攻
技术——即使对削球选手也不例外，但正胶选手除外。弧圈球有旋转，制造弧线更好，
磨擦更多些，出手更稳定些，速度也不是很慢，比较好的兼顾了威胁和命中率，而且近
台、中近台、远台都能用，所以比正手攻球（快攻）的使用范围广泛得多。还有一点很
重要，我们总是谈速度变化、节奏变化，弧圈球恰恰在这方面比快攻强得多，你可以早
点拉、晚点拉、快点拉、慢点拉，甚至拉点假弧圈……只要技术水平够，想怎么拉就怎
么拉，节奏变化更为丰富。在高水平的竞技中，在某种意义上来说，应该承认弧圈球比
纯粹的正手快攻稳定性更好。对业余选手来说，相对而言也是比较容易练、容易见效的
。但有一点说在前面，希望大家练习的同时一，在不用的侧重点上根据个人特点有所发
挥，这样拉出来的弧圈球就有点味道了，而不是一味地猛冲，也不是只在下降点跟对手
乱兜一气。
1、撞击+磨擦＞磨擦
现代正手弧圈不同于二三十年前的弧圈了，笔者认为，比较重要的矛盾，就是我们上期
谈到的“撞击”问题，今天的乒乓... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 4955 | 29 李洪志要弟子做到“不二法门”,要弟子不再接受法轮功以外的其他任何宗教、气功或
科学知识。他告诫弟子：“你要真修这一门，就看这一门的经”，“你如果脚踩两只船
，又修这个，又修那个，什么也得不到”。“我发现许多老学员的法轮还是变形了。为
什么呢？你掺进其它东西练了，你要了别人的东西了。”李洪志对弟子加强精神控制，
目的是要弟子死守法轮功邪教书籍，不涉猎其它，能够完全听命与他。
李洪志在1993年编造的个人简历中称：“童年开始由佛家全觉大师传授独传修炼法门，
8岁修炼圆满”；“12岁时，道家师父八极真人找到我传授道家功夫”；“1972年又由
道号真道子的师父传授大道所学”；“1974年又由佛家师父传授修炼大法直到出山”。
据此可知，李洪志是“多法门”了。李洪志自诩“宇宙主佛”，童年时已神通广大，为
何还要练这么多门功夫呢？根据“主佛”所言，“又修这个，又修那个，什么也得不到
”，“主佛”也该什么功都没得到吧！更让人汗颜的是1988年1月，36岁的“主佛”还
拜“常人”李卫东为师学习禅密功,接着又拜“常人”于光生为师学习九宫八卦功。显
而易见，“主佛”只是一个厚颜无耻的吹牛大王。 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 30 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
aii (哎？) 于 (Thu Aug 12 12:07:26 2010, 美东) 提到:
其实我们华人在业余时间里只要愿意多动动，找点开心事干干，抑或抬抬贵腿找地
方走走, 就算漂泊在这个一天到晚听“哈啰”的国度里完全可以漂得不枯燥不单调。就
用我们有位叫红的MM的话来讲, “其实我们只要常张张嘴, 也足以使我们（在美国）的
日子充满阳光”, 呵呵！
红和我们很多人一样, 先到美国读书然后在当地找到工作找到家, 她的专业是景观
设计, 和其他MM一样业余爱唱歌, 孩子大了有了较多的业余时间, 和朋友一起唱唱卡拉
OK, 觉得那要比自己一个人在家独唱好玩多了。于是, 有人起热心了, 也就是有了红的
召集组织, 越来越多的女歌友一起来参加排练并组织了一个女子合唱团。那年国庆节就
受到当地几个华人团体联合举办的春晚演出的邀请, 同时邀请了一些也爱好唱歌的男生
一起来排练合唱《东方之珠》和《歌唱祖国》。
在美国, 有一帮人能凑在一起业余排排合唱确实是件挺好的事. 不仅能发挥个人爱
好, 提高歌唱水平, ... 阅读全帖 |
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c**A
发帖数: 1474 | 32 赫赫, 昨天忘了回.
首先要鼓掌. 这个训练强度是很大,
尤其是一个人自己游, 非常难能可贵.
方法得当加苦练就一定能进步.
我的建议是给每一次锻炼一个明确的目的.
一般来说一周之内最少应该安排一次主练技术,
一次主练耐力, 一次主练速度.
赫赫, 加油, 我们看好你. |
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I*******t
发帖数: 1196 | 33 贴一篇04年老刀的文章, 偶当时开始深度喜欢网球,读了之后很是佩服感动.北美老中练
球, 有高富帅体育科班出身的, 也有摸爬滚打土法修炼的, 高不过4.5high, 低不了4.
0low, 两者相比, 反而后者付出更多,得来不易吧.
ZZ 我在美国学打网球的酸甜苦辣
力刀
网球，曾被号称“贵族的运动”。没说的，那一定是在“旧社会”，只有贵族、富裕大
户人家才玩得起的运动了。可咱在国内时到大学毕业也没机会摸过网球拍上过网球场啊
。偌大的省城也就省体育馆有一片网球场是给省队训练的。只有周末才对外。可这对外
也就是有身分的人物们，如国家“公仆”官员们、大学教授和大牌儿医生们才有资格去
玩的。医学院一帮大教授们嫌每周打一次不过瘾，到校办闹腾才在学院开了个土场地，
能平日里也准“贵族”一把。俺毕业留校当了外科医生，才有幸不时去与主任、大教授
们玩一回，当过几次“替补贵族”。真正学和尽兴享受打网球的乐趣，还是“洋插队”
到美国以后。
百分之一BONUS交了网球入... 阅读全帖 |
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u*******n
发帖数: 112 | 34 我练法轮功干嘛 你自己练吧？
不是所有人都有同样的资质，当然不一样了
我只是劝大家虚心学习圣经而已
以前学佛搞了七八年，打坐读经 单盘双盘，中医气功太极冥想，修身养性，儒道佛也
算登堂，不想继续了，中国文化修为的路没有中心 没有条理，一盘散沙
跟孔子说的15而有志与学，到三十而立，决定信基督教作为最终方向
多读圣经 一来学习美国人的宗教文化，练习英文，
信主还有弟兄姊妹，归主还有天家
二来圣经的内在跟儒道佛也无差。
人性都是一样的 现在没时间 等有空写更多
你是不是真的与神同在其是做个简单的实验就可以证明，你找几个基督徒为一个问题一
起祈祷，看看你们得出来的＂启示＂是不是截然不同滴，飞天面条教早就存在了，你真
不知道？另外你原先是不是........
我压根不信任何宗教，lol你原先是不是练法轮功的？ |
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a***s
发帖数: 12296 | 35 说不清从何时起，一个新锐又接地气的职业———网络主播悄然兴起。得益于网络江湖的风生水起，在网络主播的世界里，重金挖角、签约明星、土豪一掷千金的事，分分钟会发生。一时间，“网络主播”这个充满光环的职业赢来不少艳羡和猎奇的目光。
这是一个貌似虚幻的世界，屏幕前纯情光鲜的主播走下镜头，可能是不怎么起眼的邻家女孩；这又是一个现实无比的世界，不断跳动的数字，每晚贡献的金额，谁是最大的金主，所有的一切都在小小的直播间赤裸裸上演。
“这就是一份工，只是做了这份工的人，不会再想打其他工了。”女主播小Y (网名)说。
“萌妹子”，有人一月为她花三万
●网络女主播：小Y
●年龄：90后
●主播经验：2013年至今
●月收入：高3万-4万，低1万-2万元
几乎一开始，小Y就爱上了这个行当。怎么能不爱呢？无需出门，坐在家里直播两三个钟，收入高时月入3万-4万元，一般也有1万-2万元，赚的远比同龄人多得多。打开小Y直播间的“最近30天贡献排行榜”，最土豪的那位在她身上花了两万七。
“上网的都是来找开心的”
小Y虽年轻，可已是资深主播了。2013年，开始玩微博的小Y突然被“星探”私信：“有兴趣做网络主播吗？”
“... 阅读全帖 |
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a*****8
发帖数: 334 | 36 摘 要：本文认为是涉邪人员头脑中未能破除或破除不净的“教*主**崇*拜”是他们顺
利回归社会和回归巩固上的最大障碍，这是因为“教*主**崇*拜”是各路邪*教*&*对其
教徒实行心理掌控的最为重要和最为有力的工具和手段，而且也是在教育转化中最难以
消除的心理障碍，而这又是因为“教*主**崇*拜”深入到潜意识层面从理智和情感上双
重掌控了涉邪人员的心理和行为，文章通过案例说明可以使用暗示等方法，从揭发邪*
教*&*教主卑劣的品格入手来破除“教*主**崇*拜”。
一、“教*主**崇*拜”是涉邪人员顺利回归社会的最大障碍
近年来，通过对一些转化后成功地、巩固地回归社会和一些回归社会后又重新笃信
邪*教*&*的涉邪人员情况的研究，发现无论是回归巩固的也好，或者是重新笃信的也好
，他们虽然走向了不同方向的道路，但分叉都在是坚持还是抛弃对邪*教*&*教主的崇拜
这个点上。案例分析的结果表明，与看透了邪*教*&*教主骗子本质，彻底抛弃了教*主*
*崇*拜的回归巩固者不同，所有回归社会后又重新笃信邪*教*&*的涉邪人员都仍然还是
狂热的教*主**崇*拜者。长期教育转化工作和回归社会工作的经验也告诉我们，... 阅读全帖 |
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v****i
发帖数: 779 | 37 近日，轮家门里又爆出一条猛料。在2016年纽约法会上，“主佛”李洪志再接“喜
报”：一“大法弟子”练功练的开了天目，在“主佛”“洪法”之前就能获知“经文”
的部分内容，因而受到同修崇拜，将其照片与“主佛”的“神像”并列放在一起供奉。
“大法弟子”如此“精进”，理应是一件可喜可贺的大好事，“主佛”亦应觉得脸上有
光。毕竟是“弘法”多年终于结出这么一颗“正果”，也毕竟是“修在自己，功在师父
”。但是，由此所暴露出的问题却又实在令“主佛”难以释怀。若联系这些问题“向内
找”，他不但不会喜上加喜，甚至还会忧上添忧。
——“主佛”犯晕弟子获利
“白日飞升”、“圆满”、“开天目”等一大堆不着边际的呓语，都是“主佛”赐
予“大法弟子”的美好承诺。有了这虚无缥缈的承诺，才有了刘祖兰以跳楼的形式玩“
飞升”，才有了刘春玲母女以自焚的形式求“圆满”，唯有“开天目”的滋味还从未被
弟子体验过。这主要是因为“师父”李洪志当初打了埋伏：只要修炼法轮大法，天目人
人给开。这句话听起来倒是挺大方，但别忘了里面有一个条件：“开天目”是“师父”
独有的“神功”，也就是说唯有“师父”才拥有“开天目”的钥匙，不是随... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 怪不得你柔韧性那么好，不少练拉伸啊。
我也是，不管是主练跑步还是主练力量，每周必须要练一次Yoga X
或者X Stretch，否则觉得全身不对劲。
yoga
yoga。 |
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T*********r
发帖数: 114 | 39 trap bar Deadlift练的是quadriceps，有点像squat；sumo deadlift主练hamstring；
traditional deadlift主练lowerback，hamstring和glutes。
trapbar适用于背部有慢性伤的人，这些人做不了大重量的lowbar squat。楼主如果身
体没
问题，还是focus on Squat and Traditional deadlift. Sumo deadlift
由于身体+杠铃重心更靠近胯部中线，所以外力矩小，更容易起大重量来锻炼hamstring
，但是练不到背部，也适用于背部有旧伤的玩儿家
traditonal deadlift可以算是 king of strength exercise， 动用的身上major
muscle最多，也是技巧比较高，容易受伤的。推荐楼主不要放弃这个。
make sense？ :) |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 14:44:49 2011, 美东) 提到:
以前是跑长跑的，不带劲。
后来发现反复冲刺体会肌肉横飞脚下有劲儿的感觉也很爽啊。
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whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Jun 7 14:58:40 2011, 美东) 提到:
听上去是牛人，分享一下以前的训练吧。
☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔- 阳光总在风雨后) 于 (Tue Jun 7 15:05:55 2011, 美东) 提到:
很多跑5K的啊， 你5K成绩多少？
☆─────────────────────────────────────☆
forestking (life is beautiful) 于 (Tue Jun 7 15:17:23 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 41 AM里面有这5k95％的数据。5k配逨的间歇主练VO2Max，中文叫最大摄氧量，其实主练有
氧极限能力，Aerobic Capacity。
所谓练无氧只是附带目的，也是一种习惯叫法。
要练更快的就不一样了。我们大多数人还到不了那个训练水平。
概念上最方便就是忽略无氧，只用有氧，LT．VO2Max来指导训练 |
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m******r
发帖数: 1097 | 42 这篇自腿提纲挈领文章是２０１０年的，相比其他紧跟潮流变化的技术文章更久远，相
比现在的自腿技术基本没什么变化。因此可以说“自腿技术自古以来就是自由泳不可分
割的一部分，是核心利益”
【转自游泳梦工厂】 by 飞鲸
自由泳踢腿技术四部曲
学自由泳就不得不面对踢腿，为什么说踢腿是自由泳的基础呢？踢腿的作用目的？为什
么要游好自由泳一定要练好踢腿？怎样练踢腿？也曾查阅大量资料，进行了大量的练习
。一步一步，找到了自己以为的答案，下面就相关视频结合自己的体会谈哈自由泳的踢
腿技术，我答题--你审阅！
一、踢腿的作用目的？
任何事物都是有规律可寻的，包括自由泳的学习和训练方向：现代游泳技术研究
方向就是1、增加动力，2、减小阻力。水的阻力与速度的关系：水的阻力与速度的平方
成正比的。即是说速度增加 ２ 倍时阻力就要增大 ４ 倍。速度增加 ３ 倍时，阻力就
要增大 ９ 倍，依此类推。
明白了动力和阻力的关系后，应该明白了--想游快又轻松的话，那就提升核心力
量吧！但聪明的人就发现了：人的力量提升是有限的！还是减小阻力来得实在，才是重
点！
踢腿的主要作用目的也一样-... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 43 楼主写得很棒。我补充几点。
林征也是个帅哥。他在中学原来主练跳远，其哥哥练中长跑。有一次训练快结束时，
林征跑到中长跑队里挑战，说今天跳远练得不过瘾，要和中长跑的队友跑一圈四百
米。结果这厮一发力，在十个人里排第三。可见其奔跑能力之强。等到了高二，百
米就进11秒了。
林征的一位中学队友叫陈红照，主练跳高，有两米左右的实力。在海淀区或北京市
比赛时，和另一位叫于宏的高手经常包揽前两名。结果北大把他们俩和另一个北京
市跳高第三全招到经管系，以保证北京高校运动会的冠亚军不会旁落。于宏后来最
好成绩达到2.15米。他和陈红照对排球和篮球的兴趣比跳高可高多了。两人的三分
球也很准。扣篮就更别说了。
北大的林军是中长跑的天才。毕业后居然直接进了北京市田径队。身上一块废肉都
没有。但有点儿痞子的习性。
我记忆中的二十年前的清华田径明星
首先说男子100米，自动化的林征当时有10秒8到10秒9的成绩，我记忆中好像都是他拿
第一。当时清华100米高手较多，跑进11秒才能进前八，但跑进10秒9就冠军。这厮200
米也几乎都是第一。记得有年北京高校运动会，他差点赢了北大的于宝一（于曾拿过北
京亚运的第三 |
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B******1
发帖数: 9094 | 44 楼主写得很棒。我补充几点。
林征也是个帅哥。他在中学原来主练跳远，其哥哥练中长跑。有一次训练快结束时，
林征跑到中长跑队里挑战，说今天跳远练得不过瘾，要和中长跑的队友跑一圈四百
米。结果这厮一发力，在十个人里排第三。可见其奔跑能力之强。等到了高二，百
米就进11秒了。
林征的一位中学队友叫陈红照，主练跳高，有两米左右的实力。在海淀区或北京市
比赛时，和另一位叫于宏的高手经常包揽前两名。结果北大把他们俩和另一个北京
市跳高第三全招到经管系，以保证北京高校运动会的冠亚军不会旁落。于宏后来最
好成绩达到2.15米。他和陈红照对排球和篮球的兴趣比跳高可高多了。两人的三分
球也很准。扣篮就更别说了。
北大的林军是中长跑的天才。毕业后居然直接进了北京市田径队。身上一块废肉都
没有。但有点儿痞子的习性。
我记忆中的二十年前的清华田径明星
首先说男子100米，自动化的林征当时有10秒8到10秒9的成绩，我记忆中好像都是他拿
第一。当时清华100米高手较多，跑进11秒才能进前八，但跑进10秒9就冠军。这厮200
米也几乎都是第一。记得有年北京高校运动会，他差点赢了北大的于宝一（于曾拿过北
京亚运的第三... 阅读全帖 |
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g****n
发帖数: 3313 | 45 北京顽主——新街口小混蛋
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近四十年里，“小浑蛋”的故事一直以一种小道消息式在民间流传。出身贫寒的
“小浑
蛋”周长利是一九六八年北京最有名的顽主之一，被红卫兵乱刀扎死时，传说还抱着树
不愿倒
下，成了当时北京顽主与红卫兵矛盾激化的标志人物。现在，这个死于“文革”前期的
十八岁
少年和他的朋友、仇人们一起，以一个主流之外的群体形象，变成了影视剧里的精彩片
断。从
《阳光灿烂的日子》到《血色浪漫》，“小浑蛋”以及他代表的由群架、帮派、血统、
义气构
成的江湖不断被渲染。有关“小浑蛋”的死有诸多版本，可以获得证实的是，周长利一
个人被
二百多个红卫兵围截，他死后北京市的顽主每人军用挎包里装一把菜刀，“见到红卫兵
，就
办”。
无论是王朔还是谁来扮演，当小浑蛋唯一的一张照片出现，还是具有强大的力量去
除夸
张。从学生证上撕下来的照片已经残破不堪，周长利留一点中间的刘海，笑得完全是个
学生
样。妹妹周秀兰不知道该不该公布照片，“有人说哥哥行侠仗义，有人说地痞流氓，但
起码这
是真人真事”。周秀兰一直不明白，为什么周长利死了四十年，依然能从各种渠道听到
有关他
的消息，她的理解... 阅读全帖 |
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h**********i
发帖数: 183 | 46 鲁迅先生在上世纪三十年代曾经写过一篇战斗檄文，名叫《拿来主义》，他的观点最
早偏重于对某些顽固派吹捧“国粹”的批判，接着也批判过一味崇洋、西化的论调。此
文虽已过去了半个多世纪，今天读来仍觉得充满着科学价值。因为这篇战斗檄文里被指
责为“孱头”、怒骂为“昏蛋”、鄙夷为“废物”的人仍层出不穷。自称是“宇宙主佛
”的法轮功邪教头目李洪志，便是惯用“拿来主义”伎俩的角色。
面对“功法”，拿来！
众所周知，“李主佛”只有初中文凭，既不懂“佛学”，更不会“功法”，根本不
是他自己所吹嘘的那样：“童年开始由佛家全觉大师传授独传修炼法门，8岁时修炼圆
满，12岁时，道家师父八极真人找到我传授道家功夫，1972年又由道号真道子的师父传
授大道所学，1974年又由佛家师父传授修炼大法直到出山。”“李主佛”吹嘘出这些冠
冕堂皇的“学法”之路，只不过是为自己“拿来”的功法铺路。
其实，“李主佛”在1988年参加社会上气功学习班之前，根本不了解什么“功法”
“修炼”之类的事情。他1988年才跟人学习“禅密功”，参加了两期学习班后，又跟随
气功师于光生学练“九宫八卦功”。为了欺世盗名，骗取更多的人信赖，“李主佛... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 注：经历过那个疯狂的年代作为大院子弟小字辈的我，对周长利这个大佬级人物仍记忆犹新。那个年代属于他，我们还是小屁孩儿。近四十年里，“小浑蛋”的故事一直以一种小道消息式在民间广为流传。
从《阳光灿烂的日子》到《血色浪漫》《与青春有关的日子》《大院子弟》，“小浑蛋”以及他代表的由群架、帮派、血统、义气构成的江湖不断被渲染。有关“小浑蛋”的死有诸多版本，使这个原本普通工人阶级的后生变成了传奇人物。战友八一老黑发表在博客上，因深有感触便引用下来——笔者。
出身贫寒的“小浑蛋”周长利是一九六八年北京最有名的顽主之一，被红卫兵乱刀扎死时，传说还抱着树不愿倒下，成了当时北京顽主与红卫兵矛盾激化的标志人物。现在，这个死于“文革”前期的十八岁少年和他的朋友、仇人们一起，以一个主流之外的群体形象，变成了影视剧里的精彩片断。
可以获得证实的是，周长利一个人被二百多个红卫兵围截，他死后北京市的顽主每人军用挎包里装一把菜刀，
“见到红卫兵，就办”。
当小浑蛋唯一的一张照片出现，还是具有强大的力量去除夸张。从学生证上撕下来的照片已经残破不堪，周长利留一点中间的刘海，笑得完全是个学生样。妹妹周秀兰不知道该不该公布照片... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 48 注：经历过那个疯狂的年代作为大院子弟小字辈的我，对周长利这个大佬级人物仍记忆犹新。那个年代属于他，我们还是小屁孩儿。近四十年里，“小浑蛋”的故事一直以一种小道消息式在民间广为流传。
从《阳光灿烂的日子》到《血色浪漫》《与青春有关的日子》《大院子弟》，“小浑蛋”以及他代表的由群架、帮派、血统、义气构成的江湖不断被渲染。有关“小浑蛋”的死有诸多版本，使这个原本普通工人阶级的后生变成了传奇人物。战友八一老黑发表在博客上，因深有感触便引用下来——笔者。
出身贫寒的“小浑蛋”周长利是一九六八年北京最有名的顽主之一，被红卫兵乱刀扎死时，传说还抱着树不愿倒下，成了当时北京顽主与红卫兵矛盾激化的标志人物。现在，这个死于“文革”前期的十八岁少年和他的朋友、仇人们一起，以一个主流之外的群体形象，变成了影视剧里的精彩片断。
可以获得证实的是，周长利一个人被二百多个红卫兵围截，他死后北京市的顽主每人军用挎包里装一把菜刀，
“见到红卫兵，就办”。
当小浑蛋唯一的一张照片出现，还是具有强大的力量去除夸张。从学生证上撕下来的照片已经残破不堪，周长利留一点中间的刘海，笑得完全是个学生样。妹妹周秀兰不知道该不该公布照片... 阅读全帖 |
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