d******x 发帖数: 11837 | 1 不会呀,我很想把网球当主项。可是这个受天气,人影响很大。毛球就好多了。。。 |
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s***i 发帖数: 6149 | 2 公平的说,PA倒不是他的主项,他那点革命史反过来倒过去车轱辘般的说才是他的强项
,第一次看肃然起敬,第N次看忍俊不禁 |
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d*g 发帖数: 16592 | 3 都是要天分的,快需要反应速度,转要可控制的力量大,稳要有平衡能力和柔韧性。
这么看来,我家小妞要走小德的路子,但是平衡能力还不行。
不过小妞目前主项是足球,网球一周一次,两小时,明年准备加一次,看看四个小时会
不会长进点。 |
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h****5 发帖数: 174 | 4 现在是你赢一个game的唯一机会。再过几个月她就是铁的男子5.0,你更没有机会了。
我几乎不打球,因为我的主项足球还没退役了。以前还陪娃打下,现在也打得少了。我
和你打单打不是找虐吗?
我们可以考虑打场双打,如果我们的发球局全部让我的娃发的前提下。我不谦虚地估计
下有3.0,娃5.0-,和你们两个4.0-是好胜负。我倒要看看你如何救神仙球。 |
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h****5 发帖数: 174 | 5 现在是你赢一个game的唯一机会。再过几个月她就是铁的男子5.0,你更没有机会了。
我几乎不打球,因为我的主项足球还没退役了。以前还陪娃打下,现在也打得少了。我
和你打单打不是找虐吗?
我们可以考虑打场双打,如果我们的发球局全部让我的娃发的前提下。我不谦虚地估计
下有3.0,娃5.0-,和你们两个4.0-是好胜负。我倒要看看你如何救神仙球。 |
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z**********8 发帖数: 2049 | 6 由于gym在地下室,所以外面的天气情况如何,是否已经洪水滔天,狂风呼啸,我们一
点感觉都没有。
我们快结束的时候,来了两位貌不惊人的妹妹。想不到,除了我们,还有其他的排球爱
好者,能在这样的天气下,勇敢地来打排球。赞!
我们准备草草的结束最后一场球,走人了。
想不到,这两个妹妹本事不小啊。控球能力超强,胜过好多男选手。overall,好像
tina比她们好稍稍逊色一点。希望tina看不到这个帖子。赫赫
他们已经做到了扣球的时候,同时能观察球场,然后“打点”,我做不到!以前看到一
个小日本妹妹,也能做到,而且角度更刁。比如,小斜线,几乎贴着网,球就下来了。
据说,那个妹妹,后来经常被邀请去A level打自由人。她对排球的痴迷,比我又高了
一个境界。她的生活中,排球真正成为了“主项”,哪里有比赛,哪里就有她,哪里有
排球,哪里就有她。--我只能意淫而以了。望尘莫及阿!
4girls 组合,“勇克”,4“男”组合。。。
回家路上,空荡荡的纽约街头,人群稀少,而雨势渐强,筋疲力尽的我们,会在睡梦中
迎接爱琳的到来。后来据说,爱琳可能是被吓到了,到纽约的时候,已经减弱成了热带
风暴。事情每每都... 阅读全帖 |
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z**********8 发帖数: 2049 | 7 由于gym在地下室,所以外面的天气情况如何,是否已经洪水滔天,狂风呼啸,我们一
点感觉都没有。
我们快结束的时候,来了两位貌不惊人的妹妹。想不到,除了我们,还有其他的排球爱
好者,能在这样的天气下,勇敢地来打排球。赞!
我们准备草草的结束最后一场球,走人了。
想不到,这两个妹妹本事不小啊。控球能力超强,胜过好多男选手。overall,好像
tina比她们好稍稍逊色一点。希望tina看不到这个帖子。赫赫
他们已经做到了扣球的时候,同时能观察球场,然后“打点”,我做不到!以前看到一
个小日本妹妹,也能做到,而且角度更刁。比如,小斜线,几乎贴着网,球就下来了。
据说,那个妹妹,后来经常被邀请去A level打自由人。她对排球的痴迷,比我又高了
一个境界。她的生活中,排球真正成为了“主项”,哪里有比赛,哪里就有她,哪里有
排球,哪里就有她。--我只能意淫而以了。望尘莫及阿!
4girls 组合,“勇克”,4“男”组合。。。
回家路上,空荡荡的纽约街头,人群稀少,而雨势渐强,筋疲力尽的我们,会在睡梦中
迎接爱琳的到来。后来据说,爱琳可能是被吓到了,到纽约的时候,已经减弱成了热带
风暴。事情每每都... 阅读全帖 |
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o*******g 发帖数: 1300 | 8 唐代越窑秘色瓷海棠式碗
藏友求鉴:上个周末,在我下班回家的路上,接到一位女士打来的电话,说自己在
高新区一家公司工作,今年年初她终于和失散多年的父亲团聚了,让她意外又惊喜的是
在她今年的生日宴会上,父亲送给她人生最珍贵的礼物——唐代越窑秘色瓷海棠式碗。
她当时几乎惊呆了,因为她也喜欢收藏,对法门寺博物馆珍藏的秘色瓷不知看过多少回
,那种喜欢那种感动,简直无法言表,若感兴趣的话不妨过来看看,一定不会失望。于
是我和专家前往她指定的地点。
持宝人:赵蓓
收藏主项:各类陶瓷器
藏龄:家传
藏品名称:唐代越窑秘色瓷海棠式碗
藏家感言:收藏最讲究一种缘分,你刻意追求的东西,往往“踏破铁鞋无觅处”,
而在不经意间,常常又会碰到自己心仪的藏品,“得来全不费工夫”。很多人认为能收
到上好藏品是一种运气,而藏品背后凝聚的民族情结、爱国精神更值得珍视。
鉴宝专家:杨子真(陕西省文史馆历史研究员)
专家点评:在鉴赏这件秘色瓷海棠式碗之前,必须向读者交代有关秘色瓷的相关
知识。秘色瓷是古代名窑进贡给朝廷的一种特制瓷器精品,简称“秘瓷”。所谓“秘 |
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d*****y 发帖数: 1073 | 9 我觉得女主项要的是安全感,这个男生给不了。这个男生要的温馨,她也给不了,而且
男生一点不懂得交流和改进。
即使这次没有分手,以后说不定还会离婚,维持婚姻的只有道义两个人很快就会累。
我是赞成她分手的。不然这个w走了还有别人来,一年有一年微笑着抵挡这群女人,她
还能幸福吗?
一段关系的幸福指数,看在于你不不能够在心爱的人面前做回自己。 |
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w**m 发帖数: 4061 | 10 我不是专门练力量或者body building,我主项是游泳,已经2年多没进过gym了,2011
年的计划之一就是去gym加一点力量,所以我说的不专业,你大概看个意思,具体的还
是要去专门的版上问
腹肌人人都有,要想有6-pack,两点 1增肌 2减脂
1增肌 就是针对腰腹上力量,youtube上很多的,肌肉大了,有形了,更容易显出来
2减脂 对于我这种上了年纪的来说,就算有腹肌,外面覆盖一层脂肪(俗称小肚子),
也是很无奈的事,如果你25岁一下,这条不用担心,如果〉25岁,减脂就会越来越重要
而且没有局部减脂这一说,脂肪堆积在哪,基本上你说了不算,有人先胖脸,有人先胖
四肢,有人先胖肚子,最惨的,再老一些的时候,脂肪长在内脏
所以要减脂就是全身减,低强度长时间的有氧运动,出汗,慢跑、慢游都至少30分钟以
上,再就是饮食,这个和年龄也有关
年龄越大,对饮食就越挑。我20出头的时候,也不锻炼,什么都吃,除了吃饭的时候不
饿什么时候都饿,饭量是现在的好几倍,还是瘦得跟猴儿似的
饮食网上也有介绍,简单说
1油脂油炸
2淀粉
3糖类
这三样特别容易胖 |
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g**********y 发帖数: 14569 | 11 这个确实厉害,写诗,对美国诗歌影响很大;写悬疑小说,开创了侦探小说;连科幻小
说的鼻祖凡而纳也是受他启发。而这些还只是他的副项,他真的主项是文学评论。 |
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t*a 发帖数: 18880 | 12 这些都不是主项了...
就手风琴比较过硬... |
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t*a 发帖数: 18880 | 13 不多,大多都是练习指法的,很枯燥。且钢琴本来也不是主项,当然最近打算烧一个... |
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发帖数: 1 | 14 剧名:秦时明月
介绍:该剧以秦始皇兼并六国之初,各方势力并存、百家学术争鸣的时期为历史背景
,讲述荆轲之子荆天明、墨家巨子之女高月与楚国少主项少羽三位少年的成长故事,兼
容亲情、友情、爱情、历史使命与江湖侠义。
线上看网址:
http://8drama.com/129725/
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剧名:芈月传
介绍:战国时期,芈月是楚威王最宠爱的小公主,但在楚威王死后生活一落千丈,母
亲向氏被楚威后逐出宫,芈月和弟弟芈戎在宫中躲过了一次次灾难和危机。芈月与楚公
子黄歇青梅竹马,真心相爱,但最后还是被楚威后作为嫡公主芈姝的媵侍远嫁秦国。芈
姝当上了秦国的王后,芈月成为宠妃。原本的姐妹之情在芈月生下儿子嬴稷以后与姐姐
渐渐…分裂,芈姝处处防范打压芈月,而芈月因其对政治的敏感和天份得到嬴驷的欣赏
。诸子争位,嬴驷抱憾而亡。芈月和儿子被发配到遥远的燕国。不料芈姝之子秦武王嬴
荡举鼎而亡,秦国陷入内乱。芈月毅然下嫁义渠王,借义渠... 阅读全帖 |
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z**c 发帖数: 7595 | 15 身为当今中国最有影响力的艺术家陈丹青却总喜欢说自己是流氓。而且,在接受南方周
末采访时他还拉上赖昌星做垫背,说“赖昌星就是大流氓”。原话如下:
旧社会,旧上海,流氓的定义就是“白相人”,白相人的定义,就是黑道。
目前我看过最朴实的黑道定义,是杜月笙的儿子。记者问他,到底怎么看那代流氓?
流氓是什么?他想了很久,只说一句话:“就是帮忙”——你在这个地面上,本地人,
外邦人,你进上海街面混口饭吃,要做小生意,要有地盘,尤其要有朋友,怎么办呢,
要人帮忙。今天人家帮你,有一天你有力量了,兜得转了,你帮人家的忙。
白道不是。所谓黑道有一系列规矩,白道也有一系列规定,玩儿规定的人,管人的人
,吃官饭的人,他都有交易,但轻易不帮忙,也轻易不拆台。清末民初,孙中山、蒋介
石闹革命,都要靠“流氓”。
包括今天,赖昌星就是大流氓,他要是活在民国,就是第二个杜月笙。你看他一路出来
,家乡父老孩子都管,逃亡时还每年给他办的家乡老人院老人打电话,问年终补贴拿到
没有,也办中学。他哥哥要被捕了,全村老少拿着家伙,一层层护着他,最后他说服乡
亲,自己出来就捕。
我相信每个省、每个小地方,都有杜月笙这样的人... 阅读全帖 |
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S****g 发帖数: 241 | 16 你说的这些不是骨子里,都使家长和社会传递的基本价值取向.
美国强调集体运动,见识丰富的家长都是培养小孩子参加集体运动.
棒球,冰球,美式足球,长曲棍球为主项.
网,高,游,滑,剑很难接触到广泛交际圈,对大学后建立早期美国社交圈不利. |
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l*******s 发帖数: 7316 | 17 在夺冠之前的几秒钟之前,李坚柔估计从来没想到过会夺得女子短道速滑500米冠军。
首先,李坚柔的主项是中长距离,1000m,1500m 和3000m。而且中国在500m有三位强将
,王濛,范可新,刘秋宏。要不是王濛意外受伤,李坚柔都不能报名500m。 王濛受伤
,李坚柔替补参赛。
半决赛三名中国选手分在同一组,李坚柔在半决赛分组的四个人中实力第4,正常情况
下,肯定无缘决赛。但半决赛范可新突然摔倒,还影响了刘秋宏的速度。最后范可新和
刘秋宏被淘汰,李坚柔小组第二进决赛。
决赛的四个人中李坚柔实力还是第4,但前面三人撞在一起。李坚柔因为速度太慢,离
前面三人很远而幸免,最终夺冠。
这得攒多少RP才够啊! |
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M*****e 发帖数: 4550 | 19 在去内蒙的列车上,坐在我旁边的是一对情侣。女生是个话篓子,一路说个不停,从哪
家品牌店打折说到哪个老师大姨夫来了破天荒地点名。男生在一旁竖起耳朵听着,偶尔
插一句,不厌其烦。
我在一旁闲着无聊,就琢磨着搭讪,刚准备开口被那女生抢先了。
聊了一些诸如来自何地去往哪处的问题后,我话锋一转,说:“你们真好,一个能言善
辩,一个‘洗耳恭听’,多有默契。”
还没等我说完,姑娘就说:“其实我跟他刚在一起那会,总是因为他跟我聊不到一块去
跟他吵架, 然后我就生气,他就会哄我开心,虽然哄得很生硬,但久而久之,我也开
始不无理取闹了。其实我说他听也挺好,不会出现话不投机半句话的场面。”
姑娘笑着说完,看了看旁边的男生,我也顺着她的目光给男生投以赞许的目光。
男生也终于开口了:“说实话,一开始我还真受不了她整天说个不停,男生笑着继续说
,“我受得了,我耳朵也受不了啊。后来她不在我身边的时候总觉得少了些什么。时间
长了,我也就适应了。而且跟她在一起久了,我的话也比之前多了。”
临下车前,我们仨还互相交换了微信号,互粉了微博,我祝他们永远幸福快乐。
最简单的幸福,有人听你说话,有人对我说话,莫过于此。
后来写... 阅读全帖 |
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V*******4 发帖数: 641 | 20 俺是77~83年在代表队混的,那时主项四百,兼两个接力等,成绩百米11.1秒,二百23.
1秒,四百51秒八百1'56秒等等,七八个二级,参加过6届北京高校,首届全国高校。81
年和陈曦、陈刚、李剑波、张振西一起获得校最佳动员称号。 |
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j****u 发帖数: 1413 | 21 口述:胡伍珍妮
照片与原文请见:http://www.ustcif.org/default.php/content/1187
10月16日,将有至少6位女生代表中国科大挑战北马,完成半程马拉松。胡伍珍妮有着
潘美辰般的低沉嗓音,是唯一有点儿运动史的女孩。小学时她就在体校练习游泳拿过冠
军,人小鬼大的她擅长避开教练的目光偷懒。
我是0811胡伍珍妮。今年大四了,我正在准备申请出国留学。大四了课程并不重,我喜
欢参加马拉松训练,因为它给我思维调整与缓冲的时间。我也喜欢通过训练融入集体
的过程。中国科大学业很忙,很多理工科学生容易蛮宅的。而这不利于身心发展,人也
不容易creative。
亲近大自然,运动是很好的方式。我喜欢每周的公路跑。——周围环境很好,人不多树
木多。我们在训练中互相帮助,开开玩笑。我也喜欢接触不同院系的同学,知道他们在
做什么事意见有趣的事。
2011年7月我选择报名参加北马半程马拉松。在即将离开科大的时候,这个选择对我是
一 个巨大的挑战,也是特殊的离别,不过我喜欢挑战!
今年“挑战北马”与困学守望结缘。说到基础课,中国科大确实非常重视数理基础。比
起复旦、交大,我们... 阅读全帖 |
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M***3 发帖数: 3221 | 22 孙杨夺金回击羞辱, 扬眉吐气,中国爷们好样的!
伦敦时间7月28日晚,孙杨在400米自由泳的比赛中战胜韩国名将朴泰桓获得金牌,实
现了中国奥运男子游泳单项金牌零的突破。孙杨这头一枪对整个中国游泳队来说意义非
凡,尤其是在朴泰桓“翻案”成功的压力下,这枚金牌更显得弥足珍贵。
在 今天上午进行的400米自由泳预赛中,朴泰桓因抢跳被判罚取消进入决赛的资格。但
之后,韩国方面通过两次坚持不懈的努力,终于申诉成功,使朴泰桓重新获得 了决赛
的入场券。听到朴泰桓的参赛机会失而复得,孙杨坦言:“其实他能参赛,对我来说是
一种刺激,就好像给我打了一针强心剂一样。让我感到不舒服的是,这 件事发生后,
我听到了很多韩国媒体的不实报道。我心中一直压了一口气,现在终于吐出来了。”
在针对朴泰桓被判罚犯规取消比赛资格一事上,韩国媒体报道称,判罚朴泰桓犯规的是
中国裁判,还有报道说韩国第一次去申诉的时候,现场的主裁判长是中国人,而副裁判
长是英国人和日本人。对于韩国人挑衅中国选手甚至是要搞掉朴泰桓的谣言甚嚣尘上。
对此,孙杨情绪非常激动,他掷地有声地说:“今天这枚金牌的意义很大,我要将它送
给很多对手,我要证明给... 阅读全帖 |
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s******h 发帖数: 47 | 23 本人做神经生物学记忆领域。但具体项目与实验室老板主项有一定距离(指研究范畴)
。最近正在写文章投稿。可是,老板经常乱修改文稿,即使他没有读过一篇相关此领域
的研究论著或综述。又不好直接告诉他那样改是错的,也不好要求他去读相关文章。怎
么办啊? |
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K******S 发帖数: 10109 | 24 mcp是质谱里比较好的杂志了,丹麦那几个组口碑挺好的,待那里吧,我见过太多的要
自己做pi的同时被要求搭建提供服务的人最后把自己的主项丢了,成了个core manager
.你如果喜欢当core manager没问题,要是想做独立pi的话一定不要太nice了。 |
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b****t 发帖数: 82 | 25 离开UT早了些,遗憾没能当面给Prof. Goodenough说声生日快乐。
怀念在Goodenough组的日子,让我学到了很多。虽然背景一直是电化学和材料的,但是
老教授让我真正的从物理的角度把他们联系到了一起。
纠正上面的一些错误。
老教授在SOFC领域绝对是一面旗帜,同时也在甲醇燃料电池催化方面有很好的文章。
在不同时期,老教授有不同的研究主项。早期以储存介质为主,为第一台计算机研发了
内存介质。
80年代转向锂电池,现在LIB绝对是他的主页。那篇JAHN-TELLER PHENOMENA IN SOLIDS
的综述,我猜起源于LiMn2O4。曾听老教授说,他一直对这个材料的循环寿命比较好奇
,最终发现Mn3+的变形。起初他不知道这已经有Jahn-teller效应一说,最终发现这是
一回事情。我想这是老教授对Jahn-teller效应感兴趣的原因。 |
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f*****s 发帖数: 95 | 26 来自主题: Mathematics版 - 黎曼猜想 (喝口水,把它写完。)
上面说到 zeta 是解析函数并且除了 s=1 以外都有定义。可以把zeta写成如下形式:
zeta(s) = z0 \Pi(-s) \prod_r (1-s/r) / (s-1)
其中 z0 是常数,而 r 过所有 zeta(s) 的根,主角终于登场了。这样
\log zeta(s) = -\log(s-1) + \sum_r \log(1-s/r) + \log z0 + \log \Pi(-s)
代入 P(x) ~ 1/(2\pi i) \int \log zeta(s) x^s/s ds, \log z0 及 \log\Pi(-s)
代入后积分都是小项,可以忽略,考虑另两项
1. -\log(s-1)
1/(2\pi i)\int -\log(s-1) x^s/s ds = Li(x) := \int_1^x 1/\log t dt 这正是
素数定理的主项,大概是 x/\log x.
2. \sum_r \log(1-s/r)
更进一步 zeta 的根都是 r, 1-r 成对出现, 这样成对来加,相应的积分值是 Li(x
^r) ... 阅读全帖 |
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w********e 发帖数: 962 | 27 桂系军阀(陆荣廷、李宗仁、黄绍竑、白崇禧)
一
在蒋介石统治中国的二十二年当中,大大小小的地方军阀都曾被他打败或吞并,但是,
其中有一个军事集团却又例外,它能够长期保持其军事实力并与蒋介石作抗衡,这就是
以李宗仁、白崇禧、黄绍竑 为首的桂系军阀集团。桂系军阀存在的时间很长,分为旧
桂系和新桂系两个阶段。旧桂系的首领是陆荣廷,所以,有关桂系军阀,还得从陆荣廷
谈起。
陆荣廷,广西武鸣人。壮族。1859年8月13日生于一个贫困的农村家庭,小名阿宋,字
干卿。陆荣廷出生后不久,父亲陆业秀就被人打死,母亲不久改嫁,他被交由邻居收养
。七、八岁时,由于养母家生活亦极端贫困,陆荣廷经常到别人家的果园、菜地偷东西
吃。有一次,他到野外雀窝里捉到几只乳雀,用家里仅有的一点生油炸了吃,养母一怒
之下把他赶出家门。陆荣廷食宿无所,只得回到生母处。但十岁时,生母又病死了,他
只得到雨伞店当徒工学艺,因受不了老板娘的虐待,只得出走,成了行乞的流浪儿,过
着讨吃、偷盗、浪荡的生活。
1879年二十一岁时,陆荣廷到了龙州厅当县役,结识了一些衙门中人,交游了一些江湖
朋友,听了不少草莽英雄的故事,使他萌发了闯荡江湖... 阅读全帖 |
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A********2 发帖数: 111 | 28 上周全家人去Cruise。有两天我带着Garmin在甲板上跑步,今天把数据上传到
GarminConnect一看,我乐了。一小时跑了48KM。这应该就是当时船行驶的速度,我自
己的速度一正一反,抵消了。
这次Cruise除了上船下船的两天一共有6整天,其中有三天上岸。收拾行李的时候,老
婆对我带的运动装备表示怀疑,认为肯定是怎么带出去还又怎么带会来。结果是我一共
跑了3次步,每次一小时,两次在甲板,一次在Gym;上了两次Spin Class;还有一天在
海里游了45分钟。另外还阅读了两本我运动主项的专业书。可以说是高质高量地完成了
训练计划。
九月之后就没有在Open Water游泳,所以对下海游泳很是向往。到了海边把老婆孩子们
安顿好我就迫不及待冲到了海里。刚游出去就听见哨子声,救生员拼命给我打手势让我
上岸。原来我没注意到挂的是红旗,风浪太大禁止下海。我很是不甘心,就在岛上找了
一圈,发现另一边挂的是红黄旗,可以下海。于是一路狂奔回去把老婆孩子们转移了过
来。这次终于可以安心地去跟海浪搏击一会儿了。只可惜好景不长,儿子要上厕所,指
定要我陪同。等我回来,远远地就看到红旗飘飘。 |
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A********2 发帖数: 111 | 29 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。
小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年
级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢
带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学
校,我自己只跟他们在水里玩。
初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年
级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开
始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自
告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。
工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
会,主项是碟和仰。在她的指点下我勉强学会了碟和仰,但除了蛙,我其他三种姿势都
游不了长距离。自由泳游50米就得停下来喘气。
出国后前几年只是有一次没一次游着玩。直到医生让我减肥我才下决心坚持游,每天先
游泳再上班,三个月减了25磅。之后就加入了MasterClub,每周游大概6000到9000米
,到现在已经快六... 阅读全帖 |
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j***y 发帖数: 5098 | 30 箭哥的主项当然是射箭了,前一阵是在争夺伦敦奥运的资格吧,
每周能抽出两天时间游泳已经相当难得了。 |
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p*******4 发帖数: 1254 | 31 小弟游泳纯属吃老本,小学四年级到初一练了三年半快四年的时间,后来学习紧就退了
不游了。来美上学趁着学校有gym稍微练了一下,可是毕业工作搬家又荒废了。这次看
了us swim trials 痛下决心把游泳再抓起来。
7月9号第一天下水,说实话,自由泳游完一百胳膊就僵了,蝶泳更是25米都跌不到(以
前的主项是100蝶和200混)。最后硬着头皮游了10个一百自就再游不动。
后面训练还是逐渐加强度,以包干计时游为主,从10个一百到8个两百,4个4百,到现
在一般是两个一千,慢慢耐力上来了再冲速度。
恢复了一个半月,一周游四次,每次四十五分钟,感觉还可以,准备以后减一些游泳,
多加跑步的量, |
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m******r 发帖数: 9604 | 32 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Running
标 题: 我的2013跑步训练--总结与展望
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 4 23:46:02 2013, 美东)
离年底还有差不多一个月,可是我觉得可以总结一下了。今年早些时候报名参加了5k活
动,前两天自测了一下,发现年底前别说破20了,连PR(23:04)都没戏。在这里也算
向大家有个交待,年底前就不用老惦记着这事了。但是除夕前我还是会再自测一次,明
年3月也会继续参加我们行业在本地的年度5k比赛,到时候一定向大家汇报。
言归正传说我的训练。今年的A Race是IMAZ,另外在比赛前1个月还有一个half
ironman做warm up race. 跑步训练是6月底开始的,在这前一个月是自行车训练,一个
月后又开始加入游泳训练。我的跑步训练参考了Coach Troy的一篇叫做”How to Run a
Sub 3-Hour (or YOUR PR) Ironman Marathon - Tips resulting from my Ironm... 阅读全帖 |
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f*******g 发帖数: 3304 | 33 谢了, 炼钢打铁不是偶的主项啊
俺主要还是在跑版 蹲着 |
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