N********n
发帖数: 13236 | 1 洗眼镜的药水你都敢？？ｆｔ
看看下面的文章，上ｙｏｕｔｕｂｅ学习好了再动手，
zz
发信人: tyning (EARTHLET的狗头军师), 信区: PhotoGear
标 题: 谈谈我的清洗sensor经验
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 7 13:17:12 2006)
首先几个注意事项:
1. 不要使用blower，就是中文俗称的皮老虎。这个东西吹出的气里面很多灰，而且气
流速度根本不足以把sensor表面的灰吹下来；
2. 不到万不得已，不要使用湿法清洗，尤其不要自己用普通的镜头清洗液清理。普通
的擦镜头的清洗液不一定适合清理sensor，一旦清洗液在sensor表面残留很难清除干净
。这时候除了送修恐怕就没有更好的办法了；
3. dust-off气罐可以使用，里面吹出的气体一般r134a，对sensor表面无害。但是操作
须谨慎，气流切不可过猛，一定要在自己能100%控制不会吹出液体的情况下使用。使用
技巧请参看下文。
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a******h
发帖数: 908 | 2 我搞了一个这个，旗杆和一个日程表的板子，用胶带固定，然后贴上想用的标语，我这
个大概1.5米高，举高了能到3米。这个标语牌大小大约4张letter size的纸
这样到时候能打持久战，举着不那么累。如果能改周六的话最好，不能得话，哪位朋友
周四想用，可以拿去，我在Evanston，请站内联系。 |
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p********r
发帖数: 1432 | 3 18寸管的H&R Pardner或者Hawk 982。
都是中国山寨的雷明顿870。
价格便宜量又足，还支持国货。
需要注意的是，这2款枪较重，而且重心都比较靠前。对力量小的女生，长时间把枪口
举高有一定困难。 |
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b*******3
发帖数: 1461 | 4 从小到大崴脚无数次，高低轻重，基本都尝试过。一直以来的治疗/恢复就是静养。上
次的伤势比较严重，2个月还肿，于是去了医院。医生开了30天的理疗，介绍了n多的处
理方法。虽然没有太上心，但也隐约的记得。
昨天打篮球在伤的地方有崴了一次，回家后按照医生说的马上处理。首先要先用绷带帮
起来。因为每次看大夫就给一卷，所以我也不知道哪里有卖的，我猜cvs应该有吧。最
好用带弹性的厚厚的那种，绑的办法可以去youtube学，不算复杂，用老婆的话说，
common sense。绑后的明显感觉走路不那么疼了。
然后是冰敷，如果没有专用的冰袋用袋装的beans也可以，切记每次不要超过25分钟，
否则会损伤tissue。还有就是要尽可能的把脚举高，高过心脏。最好睡觉的时候脚底也
垫点东西。早上起来要小心别摔倒。还是就是尽量的静养。
以上对我来说，效果显著。周日一天就消肿了。而且走路基本没什么感觉。为了预防，
今天还是绑着绷带上的班。
最好的处理方式应该是预防。但是一旦发生崴脚千万不要什么都不做的静养。 |
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m*****u
发帖数: 6094 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
bruin2003 (bruin2003) 于 (Mon Feb 23 12:51:34 2009) 提到:
从小到大崴脚无数次，高低轻重，基本都尝试过。一直以来的治疗/恢复就是静养。上
次的伤势比较严重，2个月还肿，于是去了医院。医生开了30天的理疗，介绍了n多的处
理方法。虽然没有太上心，但也隐约的记得。
昨天打篮球在伤的地方有崴了一次，回家后按照医生说的马上处理。首先要先用绷带帮
起来。因为每次看大夫就给一卷，所以我也不知道哪里有卖的，我猜cvs应该有吧。最
好用带弹性的厚厚的那种，绑的办法可以去youtube学，不算复杂，用老婆的话说，
common sense。绑后的明显感觉走路不那么疼了。
然后是冰敷，如果没有专用的冰袋用袋装的beans也可以，切记每次不要超过25分钟，
否则会损伤tissue。还有就是要尽可能的把脚举高，高过心脏。最好睡觉的时候脚底也
垫点东西。早上起来要小心别摔倒。还是就是尽量的静养。
以上对我来说，效果显著。周日一天就消肿了。而且走路基本没什么感觉。为了预防， |
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o*********A
发帖数: 670 | 6 NO LUCK AT ALL。
上午跑到黄大仙，门口众人手举高香，排起了长龙。
调头赶到西来寺，还差一个路口，车就走不动了，更多的人潮从半麦远拥向寺庙。
结果失去了耐性，开了几小时的车，兜了一大圈回来了。 |
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p****x
发帖数: 643 | 7 ZZ
11月19日的上海，天气阴沉，4天之前的11月15日，一场致使58人罹难的高层建筑大火
，让这座黄浦江畔的特大型城市，笼罩在一片肃穆之中。
从火灾发生的11月15日上溯一周，上海市刚刚举行了一场多兵种全方位的高层建筑
应急灭火演习。然而，就在7天之后，当静安区胶州路728弄胶州路教师公寓大火已致58
人遇难——这一天，仅仅是上海世界博览会闭幕后的第15天。
巨资采购的高层灭火装备、“演练纯熟”的大火救援方案，却并未能逆转“11·15
”特大火灾事故的命运，一场大火所暴露出的城市应急指挥能力、消防基础设施配备以
及工程建设的施工监管的纰漏与缺失，均无法回避。而这恐怕也不只是上海一个特大型
城市，将要面对的诘问。
夺命4小时：城市安全应急答卷
只有一支高压水枪开始把水柱射向通体燃烧的教师公寓1号楼，而此时，这座28层
的建筑，已经燃烧了1小时15分钟——这是发生在上海“11·15”特大火灾事故现场的
一个场景。
这里是静安区胶州路728弄，是上海“11·15”特大火灾事故的现场。与这条街道
一街之隔的胶州路397号，是上海静安消防支队的驻地所在，然而，即便如此，直到火
警之后的第18... 阅读全帖 |
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c****d
发帖数: 3097 | 8 这个真的危险，如果在高速上车前盖翻起来…………不好笑
一般不就是吧前盖举高点往下一砸么，如果不行，难道有障碍物？放下去后掰一下看看 |
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T******e
发帖数: 18290 | 9 这个不叫实验。
至少要试试这些：
闭上嘴，是不是也可以
不对着身体，单纯把remote举到头部的高度，是不是也可以（因为你可能是单纯把
remote举高，绕过了灌木丛）
把remote的方向掉一个个儿，是不是也可以
以上应该重复至少三次，每次都用平时使用remote的姿势试一下，做对照 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 10 我的胳膊是在是有些受力不住，我就想把碗放到地上。
还没等猫下腰，朋友就喊我千万别把碗放到地上。
这样一来我又要往回收力，这可***考验对肌肉的控制性。
幸好我也是足够小心，水没有洒出来。
等到朋友过来接过碗的时候，我的两个胳膊已经麻到快没有直觉了。
朋友也是一步一停的捧着碗，走到了别墅的一个角落，把碗轻轻的放在了地面上。
然后把一根筷子横着搭在了碗沿上。
就拉着我撤退了。
回去的路上我才想起来，妈的不会有摄像头吧。
一边往回走我就一边来回张望，幸运的是这个别墅区似乎安保设施并不完善，只有
在每个小路的路口才有摄像头，我们俩翻窗入室的过程并没有被拍到
第二天天没亮，朋友就把我叫了起来。又带着我悄悄摸了回去。
翻回到别墅里，我俩就一起蹲在那个碗旁边。
朋友不动，我也就不敢动。可是我也不知道我们俩在等什么。
过了十几分钟的功夫，朋友一看手表，跟我说句时间差不多了。让我留点意。
我这才反应过来他可能是在等天亮。
天亮的很快，我集中注意力盯着碗半天，稍不留神看窗外，再回头的时候天已经亮
开了。
朋友也一直皱着眉头看碗。可是直到窗外都能听见麻雀叫了，碗也没有任何变化的
征兆。
朋友就咦了一声，歪着... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 11 .并没有等到天亮，大概三四点钟的时候袁阵就回来了。
我跟朋友到也没睡，起初还能聊上几句，后来干脆俩人都默不作声的看电视。
袁阵见到朋友已经醒了，表情还很激动。
我特意观察了一下他的表情，倒也看不出装模作样来。
朋友简单给袁阵讲了一下，他为什么会昏倒。不过却省略了很多细节，尤其是他把自己
关在衣柜这件事刻意避开了。只是说一不小心被冲了阳气，撞昏了自己。
袁阵倒是没发现破绽，不过表情似乎也有那么点不对劲的地方。可是我又说不出来，干
脆直接把话题岔到了袁阵说的他最近打探到的宅子上面。
袁阵就给我们大致讲了一下，说这个宅子是一个小高层的五楼。已经建成有几年时间了
，不过房子却还挺新的，地段不错，升值空间还是不小。只是最近莫名其妙的死了一个
女孩，女孩并不是这家的人，而是这户人家的一个远房亲戚，因为所上的大学就在这座
城市，所以时常会住过来。女孩死的当晚碰巧这家人都去了外地，只有她自己在，等到
这家人回来，发现女孩的尸体都已经臭了，不知道死了多少天了。
这家人本来就有些迷信，有人死在里面，就说什么也不敢住了，而要说搬家，也并没有
一个好的去处，只好都暂时躲在了宾馆里。只想快点把这个房子脱手，然后... 阅读全帖 |
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r*****e
发帖数: 4598 | 12 眼睛跟屏幕对其了手就的举高了啊
我现在发现笔记本是近代最坑爹的发明之一 |
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M****7
发帖数: 13407 | 13 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 和老公、公婆、父母全都闹翻，处在离婚边缘 (Update)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri May 23 14:59:53 2014, 美东)
Update: 原本我只是想找个树洞诉诉苦（发泄一下）
没想到引来这么多回帖。
拍我也好，拍我父母也好，我都当自己活该了。 但是事情还没有说完。你们看完整个
事情的来龙去脉后你们再开骂也不迟。
**************************
哎，事情其实发生很久了，但是在心里憋得久了越来越难受，上班都上不好，所以不吐
不快。
我和老公都是留学生F1来美国，都是自费MS@CS，我们在国内时就认识，但不熟。
过来后发现在同一学校统一专业，于是就开始交往、同居。
毕业后互相见父母、订婚。
我和老公都是家中独子（女）， 出生、长大都在北京，本科大学是同一所学校同一个
学院的不同专业。
我们2家人家庭条件接近，都是小康水平。
对我们的父母来说，来美国自费读MS的花费既不是需要家里砸锅卖铁才拿得出，缺也不
是随... 阅读全帖 |
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n******r
发帖数: 13312 | 14
如果放音乐 just click one button的话， 完全无需拿到高过方向盘的高度。lz肯定
是举高了被警察从窗户上看见。
是否区分“打电话”与“播放音乐” 有毛区别？反正都是39.4-97.3 (使用handheld
device)。
警察并没有给楼主开打电话的罚单。这个case其实很清楚：lz使用handheld device了
。 |
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m*******i
发帖数: 85 | 15 莫文蔚：每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。
美腿小贴士
1：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
郑秀文：饭后散步，有空的时候就跳舞。
美腿小贴士2：在每一个可能的时候踮脚，例如等
车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
舒淇晚上9点以后不再进食 舒淇：晚上9点以后不再进食。饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。
美腿小贴士3：
注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；
少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
陈慧琳杜绝脂肪类食物 陈慧琳：多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。
美腿小贴士4：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性
小S：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端
庄体态都有好处。
美腿小贴士5：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。粗腿变美法
z... 阅读全帖 |
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J*******Z
发帖数: 528 | 16 接二连三的接触到身边的朋友熟人得Breast Cancer， 决定写一写。其实大家上网一查
，所有信息都在那边，我只是想在这里唤起大家的意识，养成每月自查的好习惯。
Breast cancer以前大多在50多岁的妇女身上发生，但随着环境、饮食结构的变化，生
活的压力，它越来越有年轻化的趋势。我的好邻居她的女儿去年被查出乳腺癌时还没过
41岁的生日，我老公朋友的老婆前年患乳腺癌也是差不多这岁数，我以前的同事加好朋
友得乳腺癌时才五十岁。前两天朋友微信中复旦女博士于娟32岁被确诊患上乳腺癌，
一年半不到就没了，让人叹息。她们都没有家庭病史。
以下是Breast Cancer的一些数据 -
Breast cancer is the most common cancer among American women, except for
skin cancers. About 1 in 8 (12%) women in the US will develop invasive
breast cancer during their lifetime.
The American Cancer Soc... 阅读全帖 |
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J******g
发帖数: 231 | 17 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: BLEM1994 (HavingAHappyLife), 信区: Parenting
标 题: 国内朋友的自闭症孩子的情况，欢迎建议评论。（一）
关键字: 自闭症
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 09:39:05 2014, 美东)
我在北京的一个朋友因为孩子（被诊断为自闭症）生活工作可以说是天翻地覆。孩子和
典型的自闭症又很不一样，下面是我让他写的一个情况介绍，请有经验的父母提提建议
。多谢了。孩子我见过多次，2010年她4岁半的时候感觉很犟，脾气大；2013年7岁半再
见时确实是感觉到有问题，好像不太知道外界是怎么回事。
成长过程和性格描述
2006年3月21日出生，怀孕期间母亲反应不强烈，体健，感觉孩子胎动多、强。怀孕期
间母亲曾多次乘飞机到内蒙、海南等地出差。超过预产期一周，孩子仍因头部过大无法
入盆，但母婴无其它不良症状，经剖腹产娩出，出生时体重4.4公斤，体健。孩子出生
后母乳喂养，母亲奶水充足。出生后70天母亲上班，上班后经常出差。后一直主要由祖
父母照料抚养，祖母当时年已72岁，行动不... 阅读全帖 |
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i*****0
发帖数: 1113 | 18 In Santa Clara county, Zip: 95051
1 story single family, 5 bed/3 bath, 2000 square foot 左右
要remodel 房子了， 相信本版面不少contractor， 请直接联系我们报价吧，可以是general contractor，也能是做分开项目的，我们都会考虑。
第一个项目： 房子里面采光不好，要在每个房间roof 上弄2个采光瓦（就是那种长方形的毛玻璃了，每个一尺长的样子），这样房子里面能有自然光。
第二个项目： garage被前房主改成Den了 （外面另外修了一个garage）。Den里面是直接的水泥地面，很冷，没有insulation。地面也比其它房间低下 1 尺左右, 准备水泥地面上铺上木头网格把地面举高，然后铺木地板。
第三个项目，屋子里面的有些电路很老，没有地线，需要换成三相电路。
第四个项目：房子主体结构都是金属房顶，但是garage和后院里面一个房间的Root不是金属的，开始leak了，需要换了，准备把它们也换成金属的Roof。
第五个项目：屋子里面需要换insulation，改善隔... 阅读全帖 |
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h*****s
发帖数: 821 | 19 I am no contractor but I have extensively remodeled my own house so I can
shoot a few comments here, hope it helps.
What is your total budget? It seems that you will be dumping $70K - $110K on
this project if you get all these items done.
general contractor，也能是做分开项目的，我们都会考虑。
It depends heavily on what type of house you have. Eichler? Ranch? 2-storied
? CapeCod?
面能有自然光。
Not sure what is "采光瓦". But either you do light tubes or sun tunnels
which is limited to 14" in diameter due to the distance be... 阅读全帖 |
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d******o
发帖数: 2489 | 20 我们需要做些大牌子，能够举高的；大家再想想有什么high impact、succinct的话；
我去打印出来。 |
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t****d
发帖数: 423 | 21 第二十回 脾病三则
脾主运化水谷，胃主受纳腐熟，脾升胃降，共同完成食物的的消化吸收，为气血之源，
后天之本。脾也具有统血、主四肢、肌肉的功能。脾病以阳气虚衰、运化失调、水湿痰
饮内生、不能统血为常见。
根据“中庸之道”的原理，运动／劳累过度，思考／学习过度，或者饮食失调都会造成
脾的运化失健。什么是“失调的饮食？” 第一，指的是吃的食物。油炸、生冷、或者
大量的甜食都会妨碍脾的正常运作，所以，都算是 “失调的”。 第二，指的是吃的环
境。吃饭的时间、吃饭的数量、吃饭人的心情如果没有把握好，也都可以促成“失调的
饮食”。譬如，今天早餐八点吃明天十点吃；比如今天午饭胡乱一碗泡面，明天一通胡
吃海塞；比如吃饭的时候大家讨论敏感话题而引发争执，或者一边吃饭一边看跌但起伏
的大片儿等等，也都属于“失调”。
脾病一：脾气虚
症状：肢体倦怠、食欲低下、少气懒言、大便溏薄、饭后腹胀。脾主四肢肌肉，脾气不
足，四肢肌肉就每劲儿。脾胃相表里，脾气不足，胃气也不足，所以不愿意吃饭。脾气
不足，中气也不足，所以不愿意说话。脾主运化，脾气不足，该运化的食物“精华”运
化不完全，所以有一部分和糟粕混杂在一起变成大... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 22 你的逻辑就是，因为历史频道有节目质量不高，所以cable就不值得装，所以年薪十万
到处找免费电视看就不算萎缩。你迫不及待跳出来显摆你懂的多，连基本逻辑都不顾了
，只顺着自己想吹的那方面一路不停。所以我说你和你R兄有异曲同工之妙。你这种迂
腐而又急切装逼的无能书呆子，正是为啥华人在美国形象萎缩的一个原因。拿个学位就
觉得自己不得了了，你是不是这辈子就靠那个学位来获得社会交往举高临下的感觉从而
满足自我价值肯定？你们两这种装逼犯，见一次灭一次，让你一天不舒服。不如此不足
以治病救人。 |
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b*******s
发帖数: 4618 | 23 别客气 别客气
你来之后，我们可以帮你把牌子举高一点 |
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r**********e
发帖数: 67 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (badbug) 于 (Mon Mar 21 18:30:23 2005) 提到:
发现最有效的就是对方回的很好的贴网球，你很被动的
冲网前，对手就在那里等你，甚至拍子都举高等着，
突然一个击球点很低的对角，即使不能得分，也可以逼对方起高球，
变被动为主动。有几次是扑快到落地的球，落地前的手腕一变，可以
让对方目瞪口呆。很爽。专指双打，单打对方反而不会逼这么紧。
☆─────────────────────────────────────☆
goodbug (badbug) 于 (Mon Mar 21 19:08:48 2005) 提到:
这有个习惯问题，大多数人都习惯于主动的时候贴网准备扑，教练告诉过我要70%注意力
集中在有球侧，30%在无球侧，但任何人都是越有利贴越紧，注意力也越集中有球侧。另
一方面球贴网之后钩对角必然也很贴网，不贴网的话
一般会下网，有难度但个人感觉比回一个正面小球容易控制，正面小球只要高5公分就会
被扑死。斜向切球也比较容易控制力度。
☆─── |
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l****l
发帖数: 833 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
wyq19751002 (只爱一次) 于 (Wed May 17 16:38:27 2006) 提到:
到美国后发现这里的同胞对羽毛球兴趣极大，但单打高手很少。很多人希望提高水平却不
知正确做法，一味地以赛代练。其实打好单打只需做好两件事：练好高远球；练好步法。
高远球的动作分解为：举拍（准备动作），挥拍击球（尽量将拍子举高，击球点在
脑袋正上方），球拍自然落下。想练好高远球需要一位动作比较标准的高手来纠正你的动
作，然后不停的练习。有一点很重要：在练习期间不要打球，否则很难纠正以前的错误动
作。还有在练习时，举拍（准备动作）一定要到位，这个动作相当于射击里的瞄准，相当
重要，初学者往往忽视这个动作。
步法的练习主要是后场反手位的跑位练习，在水平不高的时候先不要学反手击球。
反复地练习是纠正以前错误步法的唯一方法。
后场劈吊的动作实际上和高远球是一样的，通过改变击球点（击球点稍微靠前）或
球拍稍倾斜即可。
能将上边两点做好，你就可以成为业余高手了。但 |
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n**m
发帖数: 7872 | 26 开始跟Justin练球，直线高球和两边高球，我打得太差了，两边高球搞得既不后也不边
，都快到中场了 :(
还练了勾对角（我打得太高），吊球挑球还不错，挑球小心不要出界，还有小球。
后来跟billy练球，高球倒觉得好一点，吊上网节奏也还不错，启动的感觉比上次稍微
差了一些。
杀上网，billy说我杀球还不错，但我的杀球是劈杀。我搞不清楚劈杀跟一般杀球有什
么区别，他说我的球球速慢了点，落点比较浅；重杀球速更快，球更深。不过说我这样
劈杀也不错，就杀两边。我自己觉得没有太用手腕的力，是身体和胳膊用的力，跟上此
Robert教我的用手腕杀球不一样。是不是那个用手腕的才叫劈杀吧？
还练了好半天接发高球。我最后不是觉得身体累了，是觉得精神累了，高度紧张啊，嘿
嘿。准备时候手稍微举高一点，对方球出手的一瞬间要判断是高球还是快球，确定自己
怎么接。快球挡住，高球后退。头顶区的平高球还是接不好。现在最后没有交换腿，所
以退不到，如果是交换腿的话，好一点。还有就是接完高球要上网（我是混双里的女生
），上网以后要有把球接过去的信念。billy很奇怪我练杀上网时候的小球打得好好的
，为什么接完高球打小球就打 |
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l**m
发帖数: 2675 | 27 一段时间以来我杀球时一直比较重视翻手腕压手腕 力图让球的落点尖一点 每次杀完手
和胳膊都成90度向下，杀球力量主要来源于手肘的伸展和手腕的下压 这样的确有利于
让球向下但是不够力 对一般人还有点威胁 对专业十年根本没任何杀伤 这几天向专业
10年请教了一下如何杀出力量 他给我演示了一个动作：右手臂向斜上方伸直 手腕内侧
（脉搏那面）向上 突然翻转使手腕内侧向下 同时小臂向前内旋 手腕和小臂差不多一
直是平的没什么压腕 他说小臂内绚力是暴杀力量的来源 真杀的时候把手臂举高 基本
动作原理不变 基本不用压腕 这就是大力杀 落点在对方后场范围 而我一直用的杀球
方法是点杀的方法 快速闪腕下压 让球落在中场甚至再靠前的位置 目的是打乱对手节
奏并不是杀死 而大力长杀是舍弃了一部分防守的强力进攻 要有80%左右的把握杀死或
者杀上网就能得分的时候才用
这两天我一直在练这个大力杀的动作 击球声音似乎的确很大 落点也远了 但成功率还
不高 经常下网 可能击球点还是偏低 而且有时候击球时刻意做动作反而会把自己拧巴
了 极其丑陋 哈哈。。。加练加练。。。 |
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s**********4
发帖数: 1453 | 28 首先声明，本人也是个半吊子。
1，你的原地挥拍打高远球，步法不对。身体姿势很别扭。
同样的问题出现在后场击球。
2，后退击球，球拍在第一步就要举起，而不是最后。
3，你步法不连贯，感觉是一步一步走过去的。
4，后场击球，手的大臂没有举高，大部分击球都是靠小臂和手腕，这样的姿势打网前
球还马马虎虎，高原球肯定回不到位。
说了自己的意见，希望你不会介意。 |
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d*******g
发帖数: 8992 | 29 封网确实很难D
这边有个女球友，手腕感觉非常好，防守杀球时60、70%是拍斜线，我在网前时不时能
封到1、2个就算不错啦。
不过确实要举高手，有时试一试，够不到也可以恐吓到对方。
还有对付变线好的，确实得站在T点处，对付变线不好的，可以考虑更贴近杀球线的下
面。我有时站在T点处，有时在发球线后一步，不过你讲得好。
速度快的退后多，贴网的更靠网一点。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 30 一个原因是，击球的动作太大，老是要引拍/发力。这样恢复的时间长。
可以多多练习拍子举高，只用手指/手腕发力的动作，尤其是平抽练习的时候。
就是用弹，抹，推，勾等小动作，别用扣，抽等大动作。
习惯以后，拍子就可以一直举着不放下来。 |
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k*w
发帖数: 2063 | 31 你可以试试 对墙 练习。
开始的时候站比较远（1.5米以上），用抽/挑的动作，
熟练以后，逐步站近，拍子举高用头顶击球，用小臂/手腕发力，用推/弹的手法。球速
减慢。
如果离墙能到一米以内，就大功告成了。 |
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x***8
发帖数: 369 | 32 很有道理。一寸短一寸险，跟不上亨德拉的节奏就要被割得遍体鳞伤。
男子双打有高举高大和平抽快挡两种流派，南韩和印尼就是各自的代表。随着器材、规
则的变化，男双越来越向快的方面发展，所谓无坚不摧、唯快不破。中国男双不是很出
色，一直都是短板；这也给了他们更高的起点，因为可以借鉴南韩和印尼的长处。印尼
普遍身高偏低，平抽快挡有天生优势，亨德拉算是高的了。麦纳基把快推到了一个高点
，而亨德拉则更多结合了网前有预判地推挡，让攻击越来越贴身，越来越像咏春。风云
跟亨德拉两队，洪刚的描述比较准确：球快印尼赢面大，球慢风云有优势。这就是柳叶
刀和开山斧的决战。风云的高点也是在付海峰的防守意识（平抽快挡）、实力极大提高
，而蔡赟的组织更成熟的情况下才达到的。他们看起来更像是得了金东文、和泰权的衣
钵。所以说这几对顶尖的男双，虽说各有特色，但是两个拳头都很硬；稍微一条腿软些
就玩儿不过其他几对。洪柴身高力量占优势，不一定要舍长取短一味同亨德拉玩儿擒拿
。高举高打结合平抽快挡才是他们，甚至中国男双（一个个牛高马大）要走的路。个人
喜欢这对多过子龙，觉得子龙不如这对踏实，可能是最近比赛看太少有偏见。 |
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x**r
发帖数: 2377 | 33 啊，还不知道握拍后是女子单打。。。我只是为了能在出球的时候最后时刻能选择角度
，而且动作一致性更好吧，拍子低是为了加快移动速度，随时准备起跳进攻，因为我的
回球大部分是很冲的平高，一般业余选手能杀回来的不多。。。跳得过程中，再在空中
引拍举高的。。。
还说13分5秒的球呢，那个正手突击没跳到位阿，要以前肯定能订地板了，现在都订出
界了。。。：) |
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k*w
发帖数: 2063 | 34 我最近练成了网前扑球，基本就是完全不引拍，拍子一举，直接按下去。明显比以前气
势汹汹的网前杀稳定和准确多了。
去年和HH7混了一段时间，发现他在中前场基本都是不引拍的，尤其是头顶的球。拍子
举高了，等球过来，要么挡，要么拍。偶尔来一下弹过顶。都是很小很迅速的变化。
后场的杀球，我的体会就是退，退到球的后面。只有退了，身体才能侧过来，转身挥拍。
建议你先练习的时候多退一步，一直到看到球在前上方。如果球是在你上方，就是还没
有退够。 |
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b*********d
发帖数: 22 | 35 细棒在这儿：
http://shop.sklz.com/training-bats/lightning-rod/invt/slst01000
孩子7岁，MACHINE PITCHING 36MPH 80% 能打着， 40MPH就悬了（10击中4）。想冬天
在地下室让他练练挥棒。我有网子，T，棒子他以前用26寸16盎司2又1/4寸的。新添了
一根同样长度重量但是2又3/4粗的。EASTON XL3, 2013款。但这个好像重心在棒头挥不
快。没钱了，明年就只能用它了。
职业生涯的第一个高光(HR in HL PLAYOFF)：
诚心请教各位他HITTING最需要提高的是什么？
教练说过他是典型的ARM SWING。 让把棒子平端在背后腰部，用转体打T。
对于球快40MPH打不着问题，教练让练SHORT SWING，棒子举高到眉心，不要后拉到耳朵
，向下前方砸，棒头不要DROP，这样利用棒子的重力，最短的距离最快的速度MAKE
CONTACT。这是我理解的教练的DRILL，我有点吃不准是不是完全领会了教练的意思。我
在地下室吊了一根游泳的长漂子，前面摆T，要求孩子抡棒不能捧漂子，防止他棒头... 阅读全帖 |
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b*********d
发帖数: 22 | 36 细棒在这儿：
http://shop.sklz.com/training-bats/lightning-rod/invt/slst01000
孩子7岁，MACHINE PITCHING 36MPH 80% 能打着， 40MPH就悬了（10击中4）。想冬天
在地下室让他练练挥棒。我有网子，T，棒子他以前用26寸16盎司2又1/4寸的。新添了
一根同样长度重量但是2又3/4粗的。EASTON XL3, 2013款。但这个好像重心在棒头挥不
快。没钱了，明年就只能用它了。
职业生涯的第一个高光(HR in HL PLAYOFF)：
诚心请教各位他HITTING最需要提高的是什么？
教练说过他是典型的ARM SWING。 让把棒子平端在背后腰部，用转体打T。
对于球快40MPH打不着问题，教练让练SHORT SWING，棒子举高到眉心，不要后拉到耳朵
，向下前方砸，棒头不要DROP，这样利用棒子的重力，最短的距离最快的速度MAKE
CONTACT。这是我理解的教练的DRILL，我有点吃不准是不是完全领会了教练的意思。我
在地下室吊了一根游泳的长漂子，前面摆T，要求孩子抡棒不能捧漂子，防止他棒头... 阅读全帖 |
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p****e
发帖数: 1028 | 37 看后的感觉：干扰再干扰，包夹再包夹
原文：
原活塞队助理教练Brian James昨日发文指点如何防守T-Mac和Dirk。总结如下：
防TMAC：
1: 在三分线之外就开始贴身防守，绝对不让TMAC舒舒服服的走到可以跳投的距离。只要
不是中锋参与档拆，就坚决换人防守。
2: 档拆换人后，防守者必须保证正面面对TMAC，既不让他轻易突破，也不能给出足够的
跳投空间。如果TMAC在弧顶单打，除了盯防他的人外，两个附近的防守队员必须靠近TMAC
前侧面，随时准备补防他的突破。如果是中锋和TMAC档拆，那么防守方两人应该包夹TMAC
，迫使他传球。
3: TMAC在篮筐一侧单打时，除盯防他的队员，保证一名协防球员随时准备侧面夹击，并
让一个内线队员移动到强侧威慑他的突破。
4: 如果TMAC背筐单打，一定要及时包夹，迫使他传球。许多球队用自己的控球后卫参与
包夹，这些小个子必须积极把手举高。TMAC有2米03，一般球队的控球后卫太矮，对他威
胁不大。
防Dirk：
1: 小个子球员的防守对Dirk没有任何作用。他保护球很好，射球位置太高。
2: 注意：老Nelson最喜欢把Dirk布置在侧面 |
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f********a
发帖数: 2655 | 38 同样的手臂长度，肩宽臂展就长啊，不过手举高了就一样了
正常 |
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i***0
发帖数: 8469 | 39 那球是melo错位打个矮子, 而且是拿到很深的低位, 不是一般的45度. 他是已经踩入禁
区里了. 如果有跟我一样看英文解说比赛的人, 应该会听到那两个现场的解说 (记住是
现场的) 在melo一卡好位的时候就不一而同的说这球是绝对要给melo的, 结果一直讲到
fields等了好几秒都不传, 最后丢给lin. 然后两解说都在说fields脑残. 知道melo为
什么发脾气吗? 不是因为球传给lin不传给他. 是因为
1. 这种摇摆人在低位背身卡位要球的, 基本大多数阵地战战术都要先从这里打起, 甚
至你不需要是巨星, 任何摇摆人在这个位置要球战术上都是先传这里的. 具体看kobe,
T-mac, wade, pierce, joe johnson, 甚至caron butler 之类不是all-star如果这样
拿到位, 都是要先传这里的
2. 他是mismatch. 错位打一个小个子. 这个就算不是巨星要球都要优先给球的. 具体
看第一节, novak破天荒背打lucas那球, davis想也不想就给球一个不擅长背身单打的
射手novak, 为什么? 因为错位是绝对优先考虑的. 特... 阅读全帖 |
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n****x
发帖数: 520 | 40 那个球很显然他想扑过去结果来不及了,赶紧停住把手举高,帕克当时肯定不想去犯规 |
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g****t
发帖数: 31659 | 41 他说的是内线投篮了。主要就是举高手腕一抖。小臂和上臂基本不发力。姚明就非常棒
。但那个没身高的话练了没用。 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 42 怎么说呢，我一般运用转身的时候都是在突破进入较深的地方，
这时候通常要么是通过一次转身彻底摆脱出现open shot/layup机会
要么是转身假动作结合跨步插步来实现中近距离后仰跳投的机会
那么对我而言因为位置已经比较深了，其实移动性不是我追求的，
但球举高上肢高可以让我更快出手，在这种取舍下我更倾向现在的动作
我贴的intramural视频里面有一个我从底线摆脱防守加速突破，
然后用转身同时彻底摆脱对位和来协防的两个人之后跳投，
这一球时因为需要大范围摆脱，所以就会用重心比较低，步幅比较大的持球转身动作
所以说到底还是技术动作服从战术意图了：） |
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z**********i
发帖数: 9546 | 43 http://voice.hupu.com/nba/2051595.html
虎扑新闻
姚明亲笔：我的新秀赛季
来源：球星看台 2016-07-20 10:00:00
虎扑体育7月20日讯 今日是姚明退役5周年，姚明在《球星看台》发表了一篇名为《我
的新秀赛季》的文章，全文内容如下：
当我的NBA新秀赛季开始前，我来到了休斯顿，那时候的我只有22岁，当时的我非常安
静。
史蒂夫-弗朗西斯可没有那么安静。
当我参观球馆的时候，史蒂夫是第一个跟我打招呼的人。他从更衣室走过来，然后给了
我一个我印象里最有力量的击掌，他用上了全力，你真的可以感觉到他的肌肉，我的手
很痛。
那是14年以前了，在我的新秀赛季，一切发生得都很快，但我清楚记得我的前几周，你
总是可以记得那些第一印象。那天，我的教练们给我看了下我的新更衣室柜子，看到我
的名字在我全新的火箭球衣上让我非常激动，这对我来说很重要，因为我之前从来没有
过一个带有我名字的球衣。当我来到NBA的时候，有很多重要的事情都跟之前不同，但
是我记得最清楚的却是那些小事情，比如每个人都喊我“姚”，他们认为那是我的名字
，在中国，我们的姓在前面，名在后面... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 44 1.打球的时候，无时无刻要把头抬起来，包括运球、接球和投篮之前。如果有人低
头运球，好吧，基本上可以判断他为新手或者打了很久球的“老糊涂”。
2.投篮的力量靠手指。
3.传球的力量靠手腕。
4.内线球员要养成保持手举高的习惯，如此有利于抢篮板，卫平-布莱恩特总夸邓
肯每时每刻手都不放下来，人家可是“张合理”！
5.运球跑时请压低重心，否则一方面你跑不快，一方面容易被人抢断。
6.1V1单防时请压低重心，不要老想着断球，要想着干扰，你的任务是延阻进攻球
员。
7.同样，不要老想着盖帽，能干扰别人的投篮，你的目的就达到了。
8.不要随便横向传球，也不要随便背后传球，容易被断球。
9.内线球员，建议学学勾手，贾巴尔甚至奥尼尔、姚明这样的大块头都精于此招。
10.防守时可用一只手触碰对方，以防对手溜出你的防守范围。 |
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发帖数: 1 | 45 Lollllllll 看球马？尼玛防碰瓷灯的都哆哆嗦嗦不敢贴 手都不敢举高 深怕被碰瓷拉
凑尼玛介威慑力占的便宜起马值15分 |
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m**o
发帖数: 9137 | 47 Ｍｉｎｎｏｗ: 较易操作，在投饵后按低竿头，保持稳定的速度回收，这是基本兼实用
的，当使用较细Minnow如30-50mm的时候，必要时加点动作会好一点
Ｖｉｂｅｔｉｏｎ: 手法在海水和淡水都一样，固定的速度收回来就是，十分简单．但
小心在差不多收到回来时挂底，所以接近时要举起竿头来收；用来攻海水的桩柱是很有
效的，先投在柱的后面，待其沉至中层，但要注意流水，否则容易钩住桩柱，沉至预设
的深度后便在柱子旁边回收
ｐｏｐｐｅｒ: 靠由钓手抽动钓竿而在水面激出水花来扮演被大鱼追赶时在水面撞出的
水花来诱鱼的，适合在鱼儿活跃或在水面付近找小鱼群时最有效，在清晨既时候系用
Popper既好时机，在早晨和黄昏找一些草堆付近或浅场,沿着岸边拖，好用手法有举高
竿头，中速不停地收，到近岸时降低竿头收回来；进阶的手法系投饵后降低竿头，不继
微细地抽动和以高速收回；活性低时动作应以较慢和低频率撞出水花较好，钓点选凹入
的湾位为主，如水浊时使用Popper较好
Ｐｅｎｃｉｌ: 一种十分有趣的路亚，它会在水面左右摆动，但和Popper不同，Pencil
不会像Popper般激起水花，它只会在水面左窜右窜，做 |
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m********n
发帖数: 2995 | 48 多远是远？
BC仅仅要远的话，手举高做双手过头抛，此时需要小臂带动发力，和一般要求不要用手
臂多用翻手腕有点不同。手腕急停改成手臂急停，配合上身后倾的腰部发力。投射角从
一般的准投平抛改成上仰。 |
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m********n
发帖数: 2995 | 49 多远是远？
BC仅仅要远的话，手举高做双手过头抛，此时需要小臂带动发力，和一般要求不要用手
臂多用翻手腕有点不同。手腕急停改成手臂急停，配合上身后倾的腰部发力。投射角从
一般的准投平抛改成上仰。 |
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W*******s
发帖数: 18705 | 50 举高是要保持Tight Line，有时候鱼咬钩的瞬间，向上挥杆是必然的动作，有时候鱼会
朝你快速游来，轮子来不及，也只能靠提高竿子减少虚线。鱼要洗腮是有感觉的，竿尖
迅速下滑指地，收线平拉，（Swipe Motion），就能把洗腮化解掉。 |
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