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s**********d
发帖数: 36899 | 2 以前有过一个退了。基本没有用，太小，也没力气，吸不上来多少东西，
也不会爬沙发。家具多点的地方（比如椅子多），很容易费很久出不来。
基本就是一个玩具。
不知道现在的好些了没有。 |
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d**w
发帖数: 14889 | 3
不用翻回来。其实你不去理他时间久了他就会扒着睡了，挺好的。 |
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b**********a
发帖数: 2228 | 4 我家宝宝小时候放地上让他趴着和他玩，可以说出生到现在都是在地上生活的，他总是
把头抬的很高，像做俯卧撑似的，还抬很久，你试试看有没有效果。 |
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m****a
发帖数: 6567 | 5 汗，我娃9个月我才开始做瑜伽，刚生完写paper坐久了腰都会有点酸，不敢做运动，后
来胸部不舒服，也懒得做运动 :( 其实如果在家里做做的话，郑多燕的figurerobics挺
不错的（她其他的操我也做过，觉得强度不够，网上有很多版本）。每个人体质不同的
，我是断奶以后才开始减体重（完全木节食，还经常吃垃圾食物庆祝），有些人正好相
反，建议月子里锻炼还是量力而行，尤其不要太exert腹部肌肉。 |
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I**X
发帖数: 64 | 6 宝宝7个半月不到，从将近7个月的时候开始在两个星期的时间内自己坐，爬，到现在抓
着护栏站起来。很高兴宝宝新的进步，但是一站可以站很久，很担心对他的骨骼发育不
好。有时候大人干预一下让他坐着玩，他自己根本坐不住，一有机会就挣脱大人不厌其
烦的站着东张西望。 |
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I**X
发帖数: 64 | 7 hehe,找到队伍了。
每次抓着护栏站起来，贴着护栏顶端的小窗口往外看，好像关了很久的，等着放风一样
。。。。。 |
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z*********p
发帖数: 1877 | 8 可她喜欢自己一个人在那儿画画画很久
而且都是差不多的画：(
所以应该是坐得住的
不知道为什么钢琴没耐心 |
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l****u
发帖数: 2778 | 9 哈哈，先亏钱，亏大钱后就久练成缸了，是不是瓦缸就不知道了，待时间检验。。。。 |
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g*****u
发帖数: 14294 | 12 阿Q大局观是本版所罕见。
俺沉思很久，在洗碗的时候。
有一天终于恍然大雾，
原来一本蜜鸡中早有答案。
重大喜讯，50WB，一份。今天大红日子，喜庆，特别优惠。 |
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N*******r
发帖数: 935 | 13 怎么我觉得除了烙印当老板，其他很好啊。
只要公司有钱进，你能拿到工资，你管是天天上班吹牛还是放屁了。
也正是练英语的好地方。
美国有些公司就是躺着就能进钱，没办法。
你天天非得累的像孙子，就高兴，那是受虐狂。 |
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h****e
发帖数: 33 | 14 我说这话绝对不是危言耸听，国内的人际关系太复杂了，我表示我接受不了，说句话都
要千注意万小心的，活着真心挺累，看看国内朋友一个一个都已经练的像老江湖一样说
话的技巧比辩论赛选手还厉害了，我跟他们比起来就跟小学生似得，经常话说得不太合
适了被炮轰！
这一点国外还是强多了，没有人那么计较你说话的方式，只要你是真诚的表达出来了自
己的想法就ok，顶多是个语气的问题，但是措辞没有那么的讲究。去国内的书店看看就
发现，好多那种教你语言技巧怎么讲话的书，我就是服了！都那么大人了，还要努力学
习怎么讲话，时间都耽误在这里了，难怪没人去专注搞研究设计呢！看看国内大街上的
灯箱广告等等都low成什么样子了？这些设计师们也都无法安心的创作吧？大把的时间
都浪费在学习语言技巧了啊！
在国内最难受的就是饭局，吃不饱饭还要绞尽脑计去思考谈论怎么话题可以取悦对方，
真是没事干了！说实话这么俩月我就有点吃不消了，只想赶紧飞走！再这样下去真的精
神会崩溃，即使在那些娱乐场所，整个儿人的神经也是绷紧了的，完全就不能放松的交
谈！ |
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h****e
发帖数: 33 | 15 我说这话绝对不是危言耸听，国内的人际关系太复杂了，我表示我接受不了，说句话都
要千注意万小心的，活着真心挺累，看看国内朋友一个一个都已经练的像老江湖一样说
话的技巧比辩论赛选手还厉害了，我跟他们比起来就跟小学生似得，经常话说得不太合
适了被炮轰！
这一点国外还是强多了，没有人那么计较你说话的方式，只要你是真诚的表达出来了自
己的想法就ok，顶多是个语气的问题，但是措辞没有那么的讲究。去国内的书店看看就
发现，好多那种教你语言技巧怎么讲话的书，我就是服了！都那么大人了，还要努力学
习怎么讲话，时间都耽误在这里了，难怪没人去专注搞研究设计呢！看看国内大街上的
灯箱广告等等都low成什么样子了？这些设计师们也都无法安心的创作吧？大把的时间
都浪费在学习语言技巧了啊！
在国内最难受的就是饭局，吃不饱饭还要绞尽脑计去思考谈论怎么话题可以取悦对方，
真是没事干了！说实话这么俩月我就有点吃不消了，只想赶紧飞走！再这样下去真的精
神会崩溃，即使在那些娱乐场所，整个儿人的神经也是绷紧了的，完全就不能放松的交
谈！ |
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a****b
发帖数: 489 | 16 现在是我和我父母，还有一两个刚来学的朋友。我周一晚有事情，一般去不了，但是我
父母回去。他们也打了很久，也会教的。再有就是晚上开始时间，现在是7：30pm了。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 17 我觉得武大郎挺会过日子的 你觉得如何？
比啥 这年头不是比谁会花钱 而是比谁会挣钱吧。。。 花钱总比省钱好学
比床上功夫 你27 8年的积蓄跟久练成仙的有的比么
你混了6年都不知道女生想要什么 还反过来怪人家不知道应该要什么
你说是你有问题 还是别人有问题。。。
你还是真是 秀才逻辑。。。
btw：你最近动不动就“才知道” 莫非有人调戏你了？ 还是给孩子找爹。。。
要不要，拿出来比一比
我现在最怕的是不比，小MM周围WSN一回生二回熟就把她们搞定了，我根本没机会
那么拿什么做资本？最会过日子的男生才是最靠谱的男生，只会花钱的充其量就是easy
come easy go，没钱的时候拿女生出气，然后打，骂，有钱的时候才是爷。
就是这样。混了6年，才知道什么叫极品男人，原来到处找找不到，其实就在自己家里。
.. |
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V*****8
发帖数: 33122 | 18 真的哎，而且我现在做她的那套健身舞也基本不喘气了，准备下个月回来开始练她的哑
铃操 |
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m*******y
发帖数: 14292 | 19 前两天和LG在日本旅行的时候还讨论到 有小孩一定要让小孩学一种UNIVERSAL
LANGUAGE 比如音乐 比如绘画 或者体育项目 这种超越国界语言的超语言 能让孩子在
任何环境中都能交到朋友 我从小学钢琴 一直没觉得什么 因为中国很多小孩子都学琴
我这一代的 到了美国之后才觉得要谢谢我妈坚持送我学琴 很多场合下能表演个节目是
很好的BREAK ICE的CONVERSATION STARTER 我认识的一个包工头一直是很PROFESSIONAL
层次上的交往 突然有一天发现他在家有一个做音乐的STUDIO 而且很喜欢久石让 我们
就很迅速的成为好朋友 学音乐还有一个好处是陶冶情操 什么季节 什么心情 什么事件
适合听的都不一样 我个人觉得绝对有让我集中精力的作用 |
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x**m
发帖数: 1825 | 20 我只看到 好象是着火了,然后,曼非士跳到火海去救卡罗儿.
你看到哪里了?
我也是小学时候看的,好象过了一整个世纪似的,很久很久之前了.... |
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l**m
发帖数: 2675 | 21 俺的土人理解，肌肉运动后疼痛是因为运动负荷超越了肌肉当时能承受的强度从而产生
了微小的撕裂（就橡皮筋被拉裂开）导致酸痛 如果强度过大会出现大型撕裂（就橡皮
筋被拉断了）就是所谓的受伤
无论哪种撕裂都需要时间来愈合，小酸痛1周 大撕裂一个月左右甚至更久 在这期间应
该多休养 搞些加速血液循环的处理 可以加快恢复 比如冷热水交替敷，拔罐（仅适宜
于酸痛不适于拉伤）贴膏药等等 主要就是活血 逐渐恢复后应该加强力量训练 让肌肉
适应更高的运动强度 要循序渐进，要天天坚持 运动中不玩命 不死撑
如果一个人每天能拿出一个小时做100俯卧撑，100仰卧起坐，100蹲起，100单脚提踵
再慢跑个30分钟 坚持1个月此人身体素质就不得了 反正我现在是做不到连续的100俯卧
撑 100蹲起 100单脚提踵 |
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y**o
发帖数: 925 | 23 这个感觉有点不靠谱，总感觉跟我大学练短跑的同学说自己能跑10秒三差不多。 |
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a****0
发帖数: 209 | 24 LBJ就是这赛季三分吃饺子，中距离很少，一到碰到强硬防守，很难达到常规赛的命中
的，不像Kobe，在火锅下生存了很久了，投篮果断自信很多，LBJ还是最依赖突破，所
以封锁他突破就是绿人的办法，而这个办法几乎是魔术整个季后赛在做的事情，Stan比
Doc要聪明，更深谋远虑的紧哪 |
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p*********e
发帖数: 32207 | 25 没记过,但我印象里投200进一百二十多的时候连进有十来个到十个出头吧
但绝对没有18个过
这次关键是比较放松,进了十个之后没有紧张,就当正常投篮,反而维持的比较久
miss了第19个后又连进了几个,但之后膝盖感觉不太好,就没再尝试了 |
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D***e
发帖数: 48486 | 28 天朝已经很久没在亚洲打出统治级的比赛了
从在天津输伊朗开始，上届如果决赛碰到波斯真不好说
我可没说一次比赛
波斯连拿了两次亚锦赛，当然有一次是天朝二队
天津内次实在太差了，后来我jiao着就没真正恢复过亚洲霸主的地位，无论亚运会还是
亚锦赛，虽然都夺冠了，都不是统治级别的 |
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g****t
发帖数: 31659 | 29 我感觉是投的快的，胳膊放下的也快。
喵很久的投篮，胳膊放下的慢。 |
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c******a
发帖数: 762 | 30 恩,哈哈...
以后都是第一次,或者很久都没露过面的,突然出来发表的呢,就是先灌个"半路杀出个程
咬金"头衔吧~~~ |
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B****c
发帖数: 538 | 31 真羡慕这个mm光bodypump就有这种好效果
我也去了很久bodypump课，我觉得是女生lift weights很好的入门课，但是我觉得效果
不如用free weights |
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e*****e
发帖数: 2233 | 32 彻底糊涂了, lz究竟是男是女? 如果是女, 怎么知道男士
练完蹲起xx欲会爆满? 如果是男, 我记得好象不少人说水葱
mm... |
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s*********n
发帖数: 2283 | 35 只是只是自己一个人看...看久了,好像是看不出区别的...
尽管可能是有区别的. |
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D*********h
发帖数: 209 | 36 arm routine for example:
第1天： 早上，练手臂, 3 exercises for Biceps(bicep curl, preacher curl,
single bicep curl...etc), 3 exercises for Triceps(dips, bars...etc). Each
exercise contains 3 sets (14 reps, 14 reps, 14 reps). If the exercise use
two arms alternatively(i.e. alternative bicep curl), I would do 24 reps, 24
reps, 24 reps. As for weight, I use 30lbs dumbbells for first 2 sets of
bicep curl, and 35lbs for last set just for example, sometimes I do 40lbs
dumbbells. FOr triceps, I do 60-80lbs weig |
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B********y
发帖数: 1356 | 38 强度是大啊，每个肌肉一天两练，每次至少三个动作，这种强度不是业余玩家的能跟下
来的。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 39 健身和健美说白了就是size的区别。所谓健身就是当初健美比赛的losers，但是观众反
而更容易接受他们的体型，就美其名曰练健身的。
其实训练饮食原则上没有什么区别的，差别在于达到的水平。
佼者
他们 |
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D*********h
发帖数: 209 | 40 多谢大家捧场， 我的训练routine是这两张拍照片时候用的， 平时练得没这么厉害。 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 41 自己挤吗?
【 在 TTU (Call for Drama) 的大作中提到: 】
: 两胸肌的下角，靠乳沟的地方咋练? |
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e****q
发帖数: 1668 | 42 你二姐吃whey protein吗？她怎么练得？这个我比较关心。 |
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D*********h
发帖数: 209 | 43 我不知道她吃不吃， 大概不吃吧， 她主要练是跑步啊， 瑜伽之类。 cardio and
flexibility workouts. 健身舞什么的， zumba， kickboxing maybe。 女性健美，
不需要举重， 但是光跑步不太够。 跳跳健身舞什么，有上身肢体运动的exercise. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 我也奇怪呢。135磅算要求高？通常这样的男生看到我在健身房的时候都不好意思继续
在旁边练下去了。呵呵。 |
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T******g
发帖数: 21328 | 45 晚上睡觉的床，白天工作的椅子都很重要
刚进现在这个公司，专门有节人体生物学课，让每个新员工正确调节座椅和显示器
背部脊椎节被压迫久了，就容易造成神经发炎背部疼痛
增强背部肌肉韧带是抗脊椎骨节挤压的方法之一
良好的床椅同样的重要 |
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b**********e
发帖数: 5571 | 46 今天重点练了手臂，来奔一个吧，貌似还是要降体脂啊，这对我来说太难了。。。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 50 身材架子很好，练出来后效果会很好。下盘要下工夫，刚练的经常忽略。 |
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