a*******2
发帖数: 465 | 1 《二规教言论》讲记（四）（上）
为修持成佛要发殊胜菩提心！
为度化一切父母众生要发誓修持成佛！
为早日圆成佛道要精进认真闻思修行！
今天接着讲《二规教言论》。
违盟无耻非法行，所获财食无愧用，
不顾闲言恶语故，身神肩神皆消遁。
如果大肆享用通过一些欺骗的手段、比较恶劣的行为所得到的衣食、钱财，还没有
一点惭愧之心，身神、肩神都会远离。
无论是做买卖，还是与人之间交往，都要实实在在，不能使用狡诈、欺骗的手段。
现在有很多这样阴险狡诈的人。有些人总说些不靠谱的话，为了让对方相信，还赌咒、
对天发誓，实际上都不是真实的。虽然发誓了，却不守护自己的誓言；虽然承诺了，却
不去实现承诺。
现在社会上有很多欺骗手段。比如说做买卖，若是通过合理的途径，如理如法地做
也不会造业。否则，正如华智仁波切在《前行引导文》里讲的，做买卖也具备了十种恶
业。确实如此，若通过欺骗的手段去做，既伤害了他人，也跟他人结上了恶缘，将来是
要感受恶果的。也许当时得到了一些利益，很得意，觉得自己很了不起，但因果是不虚
的，自己早晚都一定会感受恶果。那个时候才会知道，这对自己来说是一种很大的伤害
，但是一切都... 阅读全帖 |
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m*z
发帖数: 2356 | 2 口诀一：
一三五浪可加长，每段细分五小浪；
另有等长九段波，顶底不连通道长；
三三相隔十五段，五三交错亦寻常；
波起浪伏有形状，常见上斜与扩张；
喇叭斜三现一浪，二浪之后走势强；
五浪若是此模样，分批减磅远危墙；
A浪止住回头看，A3A5不一样；
三波之字双回撤，五波右肩做B浪；
回撤二次分三五，三波弱来五波强；
B浪右肩a-b-c,轻仓快手捕长阳；
口诀二：
调整浪型有三种，之字平坦三角型；
之字三段a b c，5-3-5浪要记清；
特殊情况双之字，七波两个之字型；
平坦都是三三五，略与之字有不同；
九种变形不复杂，区别尽在BC中；
口诀三：
无论直三与斜三，浪型间隔皆3-3；
不管扩张与收缩，万变不离是五波；
三角整理四形态，怎么进去，怎么出来；
口诀四：
双三特例七段波，两波调整来组合；
待到整固突破后，上下波澜皆壮阔；
口诀之详细说明--
一三五浪可加长，每段细分五小浪；
指的是推动浪的第一子浪，第三子浪和第五子浪都可能有延伸形态，但有几个注意事项：
第一，若一子浪加长，即一子浪延伸，则三子浪和五子浪等长；
第二，若三子浪加长，即三子浪延伸，则一子浪和五子浪等长；
第三，若五子... 阅读全帖 |
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v*****s
发帖数: 20290 | 3 公元前722年，郑国发生了京城太叔段、公孙滑父子叛乱事件。虽然郑庄公早有准备，
将国内政局迅速稳定下来，但是叛军首领太叔段却逃亡至共国。由此叛乱事件演变成国
际纠纷。
此时卫庄公已经去世，其庶长子卫桓公继承君位，其异母庶弟州吁是个战争狂
人，很快就与太叔段勾结起来。太叔段让儿子公孙滑去了卫国，给卫国当带路党。卫国
本来是和晋国一同勤王的主力，结果平王东迁之后反而被压在郑国之下。如今郑国发生
内乱，自然要借机打击一下郑国的嚣张气焰。于是乎卫国组织军队夺取了郑国的廪延（
今河南省延津县北）。
郑庄公一看这还了得，这事务必要做大声势，让卫国知道朝廷中的卿士号召力
可不是盖的。郑庄公不但拉上了王室中剩余的武装力量，还刻意让虢公忌父出兵支援。
虢公忌父认为，只有讨好了郑庄公才有机会回归朝廷，于是同意让郑国暂时统领自己的
军队。郑庄公还想进一步拉上山东的鲁国和邾国前来造势。邾国答应了请求，但是鲁国
似乎对周宣王干涉鲁国内政之事心有余悸，不肯趟这浑水。只是鲁国的大臣公子豫以私
人身份带着私兵支援。
郑庄公拉上王师、虢师、邾人、鲁国公子豫的联军反攻卫国边... 阅读全帖 |
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d*****g
发帖数: 1616 | 4 [编者按]本文作者长期从事轻武器射击教学训练工作，曾任2001年 “爱尔纳·突
击”国际侦察兵比武队和2008年某部奥运会安保狙击队的射击教练，并出国执教过友军
某特种兵部队。以下是作者对我军最新改进型95-1枪族的的介绍和使用感受，供读者朋
友们参考。
95式枪族自1997年陆续列装我军各部队以来，以其优良的战术技术性能赢得了广大
官兵的认可。作为新生事物，95式5.8毫米枪族（以下简称95式枪族）在部队使用中也
暴露出不少问题，部分问题在生产定型中得到解决，但还遗留了一些当时难以解决的问
题，如系统匹配不协调、人机工效欠佳、使用不便、功能不足等，这些问题不尽早解决
，会影响到95式枪族作战效能更好地发挥。因此，本世纪初开始酝酿95式枪族的改进，
科研论证人员多次到部队调研，虚心听取广大基层官兵的意见，经总部机关批准于2004
年9月启动改进工作，2010年正式定型。
2010年秋季，笔者参加了驻京某单位一次教学训练经验研讨会，惊喜地发现他们正
在试用95式枪族的改进型（以下简称95-1式枪族），包括95-1式自动步枪、95-1式班用
机枪、95B-1式短自动... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 5 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: chunjuan (👍春卷🐱更多春卷👍), 信区: Joke
标 题: 妙文共赏 《人匠》 by 无色方糖
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 15 13:49:07 2016, 美东)
作者：无色方糖
链接：https://www.zhihu.com/question/39314386/answer/88531424
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
完结
1.
在我七岁的时候，父亲亲自斩下了我的左手。
他说，做我们这个行当的，得有保命的本钱。那年我太小，哪里懂得这句话的意思。
父亲说的行当，是人匠。
世上有画匠，木匠，瓦匠，也有人匠。人匠的手艺，是罕有的手艺。不是精湛纯熟到极
致，火候老道的人，是万万不敢提起自己人匠的名号的。
这手艺的神妙，我亲眼见过。
父亲的双手，像是有种魔力。他曾经单手拆下来一位老农的胳膊，断口处平滑如玉，没
有一丝血迹。之所以用拆，是那个动作真的轻巧流畅，就像是摆弄木偶。他两指在胳膊
上划过，被农具刺穿的伤口像是墨水一样散开... 阅读全帖 |
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c******n
发帖数: 16666 | 6 作者：无色方糖
链接：https://www.zhihu.com/question/39314386/answer/88531424
来源：知乎
著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。
完结
1.
在我七岁的时候，父亲亲自斩下了我的左手。
他说，做我们这个行当的，得有保命的本钱。那年我太小，哪里懂得这句话的意思。
父亲说的行当，是人匠。
世上有画匠，木匠，瓦匠，也有人匠。人匠的手艺，是罕有的手艺。不是精湛纯熟到极
致，火候老道的人，是万万不敢提起自己人匠的名号的。
这手艺的神妙，我亲眼见过。
父亲的双手，像是有种魔力。他曾经单手拆下来一位老农的胳膊，断口处平滑如玉，没
有一丝血迹。之所以用拆，是那个动作真的轻巧流畅，就像是摆弄木偶。他两指在胳膊
上划过，被农具刺穿的伤口像是墨水一样散开，又消失不见。父亲反手轻轻一触，那胳
膊又接了回去，浑然天成。
他曾经给一个脑满肠肥的大汉瘦身，父亲手一打过去，那一团耷拉的肥肉就像是软泥一
样滑落下来。
他用指甲轻轻滑过，就能给你开添一个双眼皮。他轻轻敲打，就能纠正你绞痛的肠胃。
我曾经问父亲，到底什么是人匠。
父亲只说了两个字。
“修人。”
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l***5
发帖数: 420 | 7 第八十九折 幽深金帐，啸月青狼
两人搬运数周天后，圆满收功，缓缓吐出浊气。耿照得此调益，功力恢复了
六七成，左掌心里忽地一搐，雪艳青身子微颤，整个人向前倾倒，浓发披落，低
头呕出一大口瘀血。
耿照左手不敢放，牢牢环着她的胸脯，右掌替她按摩背心、推血过宫。她整
个人几乎挂在他臂上，着实不轻，耿照唯恐她前仆碰伤了头，再顾不得什么嫌疑
避忌，左掌撝住她丰盈的右乳‘五指陷入绵软又极富弹性的乳肉，几乎将整颗乳
球抹至她光裸的胁腋间，压挤成乳糕似的大团香滑。
雪艳青的乳房果然硕大，直起身子时是漂亮的水滴状，下缘坠得饱满，乳丘
顶端又滑又亮，有着丝缎光泽的尖翘浑圆，便似女王蜂尾。也不知是幸或不幸，
这双骄人美乳生在高大健美的雪艳青身上，衬与她的宽肩长身，比例一点也不显
大，更能显出蜂腹般的美好形状。
她安心挂在他粗壮的臂膀间，连呕几口鲜血，颜色由紫酱转为殷红，体瘀散
出，于内伤大有裨益。耿照着好衣裤，留了外衫让她披着，将金甲凉鞋等收拾齐
全，藏入了一处低矮树丛。
“带着这些，哪儿都去不了。”他对雪艳青解释：“你再歇会儿，我搀你在
附近找民家借住一晚，顺... 阅读全帖 |
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b***n
发帖数: 13455 | 8 第十章 盈盈相偎处子药 款款深情断后刀
晓月见折翎眉头深蹙、亦怒亦忧，心内不由惴惴。转念记起昔日自家小姐尚
在时用来安慰将军的手法，将一双柔荑互相搓了搓，继而放在折翎两侧太阳穴上
轻轻揉抚。折翎心中，适才那再生诵信的巧云去犹未远，此刻忽有双手如旧般按
摩，恍惚间以为昔日重现，心下一片幸福静谧。良久，屋外传来一声大喝将折翎
惊醒，忽地记起身处何地、今夕何夕。觉头侧温柔仍在、神思清明，遂轻轻拍了
拍晓月手背，轻声道：「好了，我没事的！因我一心抗金，至砦人多有死伤，彼
等心有怨怼也是难免。时到如今，围兵日众，援军无踪，我亦知情势不好。但大
义所在，必寸步不可退让！」起身转头看了看晓月，又叹道：「男儿沙场战死，
乃是分内之事。只恐祸及你等，却让我心中有愧！」言罢，将巧云所遗书信贴肉
放好，迈步出门。
晓月听折翎话语之间颇有萧索之意，左右思量一番，暗恨自身孱弱，未怀为
将军分忧之能，心内亦觉怏怏。倚门望折翎，目光却被场间坟前一妇人怀中襁褓
吸引，神思一动。
坟前挤挤挨挨，人头攒动，皆是随赵破或章兴前来哀祭王锦之人。众人闻脚
步声，回头见是折翎，纷纷让路，将在人群中吵嚷的赵破李豫露在折翎面... 阅读全帖 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 9 我拿起摆在一边的绿色绳索，说：“这绳索，就是军人平时用来打包行李的背包带，断
端十分整齐，是被锋利的匕首割断的，一般都是军用匕首。”
“有匕首为什么要掐死人？”陈诗羽问道。
“匕首杀人是要流血的。”我说，“那就不利于伪装现场了。”
“明白了。”杨大队说，“我现在命令还在上海工作的同事，立即拘留杨少业，并
带着他平时的行李，—起回湖东。”
“只要找到另一截背包带，就可以进行整体分离鉴定，确定勒死人的绳索就是从他
的背包带上截断下来的。”林涛说。
我补充道：“还有，现在动车购票都实名制了，查一查他身份证的购票记录，—切
自有定论。”
“可以回家喽。”林涛转脸对陈诗羽说，“后天是你的生日吧？我们庆祝一下？”
第二天一早，杨大队就来到了我们住的宾馆，告知我们好消息。
据杨少业交代，他接到电话时，只知道家里出了事，却完全没有想到出了这么大的
事情。26日早晨，杨少业乘坐最早一班动车赶到了湖东，回到村口的时候，恰巧看到了
孙闲福骑摩托车送王壮英到村口，二人举止亲密。
躲在一旁的杨少业已经醋意大发，却没想到回到家里看到的是自己的至亲已然死亡
。这种双重打击，让杨少业几乎疯狂。他趁王壮英不备将其掐晕，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 10 列车上乘警与乘客携手将嫌疑人抓获
古龙小说里的神偷司空摘星，一出手，偷的都是价值不菲的宝物。近日，在杭州到上海的列车上，也出现了这么一个贼，他挑的下手目标，都有肥水可赚，曾到手的赃物，有价值两万多元的戴尔外星人笔记本电脑、索尼数码相机等。
据了解，这个贼，特地打飞的从广州到上海，伺机在沪杭列车上作案，得手后，返回上海住宿，以每天700元左右的生活成本来偷东西。
1月28日下午2点，在杭州到上海虹桥的列车上，便衣警察将他抓获。
第一次出手
顺走价值两万三的笔记本电脑
1月11日下午4：20，一列车从杭州始发，中途经停嘉兴南、上海虹桥，目的地是上海站。
就读于同济大学浙江学院的学生A，在嘉兴南上了车，他是上海人，当天回家，要在上海站下车。
当时，A同学提了一只戴尔外星人电脑包上了车，包里是一台戴尔外星人笔记本电脑，尺寸为17寸，去年9月购买时花了两万三千元。上车后，他顺手将电脑包搁在座位上方靠后一些的行李架上，便开始呼呼大睡，他的座位靠窗，窗帘没有拉上。
当列车在上海虹桥停车时，A同学醒了，一眼看到站台上，有个略显矮胖的男人，手里提着的电脑包，跟他的是同一款。外星人电脑并不普遍，A 同学当... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 11 古龙小说里的神偷司空摘星，一出手，偷的都是价值不菲的宝物。近日，在杭州到上海的列车上，也出现了这么一个贼，他挑的下手目标，都有肥水可赚，曾到手的赃物，有价值两万多元的戴尔外星人笔记本电脑、索尼数码相机等。
据了解，这个贼，特地打飞的从广州到上海，伺机在沪杭列车上作案，得手后，返回上海住宿，以每天700元左右的生活成本来偷东西。
1月28日下午2点，在杭州到上海虹桥的列车上，便衣警察将他抓获。
第一次出手
顺走价值两万三的笔记本电脑
1月11日下午4：20，一列车从杭州始发，中途经停嘉兴南、上海虹桥，目的地是上海站。
就读于同济大学浙江学院的学生A，在嘉兴南上了车，他是上海人，当天回家，要在上海站下车。
当时，A同学提了一只戴尔外星人电脑包上了车，包里是一台戴尔外星人笔记本电脑，尺寸为17寸，去年9月购买时花了两万三千元。上车后，他顺手将电脑包搁在座位上方靠后一些的行李架上，便开始呼呼大睡，他的座位靠窗，窗帘没有拉上。
当列车在上海虹桥停车时，A同学醒了，一眼看到站台上，有个略显矮胖的男人，手里提着的电脑包，跟他的是同一款。外星人电脑并不普遍，A 同学当时心想：“好巧啊，那么稀缺的电脑，... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 10724 | 12 有点不相信自己的眼睛了
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8月28日到29日，李天一等五人涉嫌强奸杨某案在北京海淀法院开庭。由于涉及未成年
人，此案不公开审理。在两天的庭审中，公众只能从被告和受害方委托律师的只言片语
中去了解庭审进程。同时，网上不断传出各种消息，让案情变得更加难以看清。
这其中，作为李天一母亲的梦鸽也成为媒体追逐的目标。昨晚一审结束后，梦鸽接
受铁肩侠的专访，披露了案件和庭辩细节，并表达了自己对案情、对律师和受害人杨某
的看法。
梦鸽：这就是冤假错案！
铁肩侠：梦鸽女士，您先谈谈对这个案子的整体看法？
梦鸽：这就是个假案，这就是个冤假错案（电话里不停哭泣），所有能调取监控录
像的地方都调取了，没有证明我儿子打她。我儿子没有暴力，是她自己走出去的，没有
打她，一点点都没有。
铁肩侠：今天庭审时，检方出示了现场提取的关于李天一的物证吗？
梦鸽：没有，根本就没有精斑，没有直接物证。我儿子没有挟持，没有绑架，不像
他们说的拽着头发，没有直接物证证明我儿子犯了罪。他自己睡着了，都不知道自己干
没干。
铁肩侠：律师提出没有直接物证检方和法... 阅读全帖 |
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k*w
发帖数: 2063 | 13 这需要根据对手的防守方式。
大部分选手采用的是低手回球。拍子在腰附近。如果他腕力足够，可以挑回后场，这时
候杀肩可能效
果更好些。如果能力不够，只能回中场，可以先杀低，然后杀肩。对方拍子和姿势转换
来不及，效果
更好些。
有些选手是半蹲，拍子在肩附近，以抽和档为主。这时候杀肩和胸效果就不好。如果自
己同伴封网能
力不够，杀肩容易失去主动。这时候一定杀低，甚至可以点杀。对方只能由抽转挑，自
己可以继续攻
击。
还有选手是侧身防守，左肩对着网，以挑和放为主。这时候杀对方反手肩部或平高反手
是个好办法。 |
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发帖数: 1 | 14 八大有氧运动减肥法效果惊人
1.吻枕膝卧撑
这种塑身新方法通过做极慢的控制性动作可以彻底地使你的肌肉疲劳，从而获得帮
助你减肥的肌肉。做这种高强度的动作需要较长时间的肌肉恢复期，一般3~7天(普通的
力量训练休息1天)。
这套省时锻炼法可以在家里做。开始一个星期做2次，5个星期后减到1个星期1次。
这回千万不要说你没有时间运动哟!彻底燃烧脂肪的减肥运动。
器材：枕头
目标功效区：肱三头肌和胸肌
A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。
把枕头放在头前的地上。
B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。随着时间的推移，你
往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习
2.倚墙下蹲
器材：两个枕头
目标功效区：股四头肌
身体斜靠在墙上，双脚分开同肩宽，离墙一大步。双手抱一个枕头，另一个枕头放
在身下的地上。上身顺着墙体往下滑，直至你的膝盖弯曲成90度，与脚踝垂直。然后
把手里的枕头支撑在肩后，下背用力顶住墙，脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长
一些。当你感觉后背可能贴不住墙时，身体慢慢顺着墙往下滑，坐到身下的枕 头上。
为了功效更大一些，你可... 阅读全帖 |
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l******d
发帖数: 5255 | 15 nadal连输6个决赛，根本原因是与joker技术上的差距。
1.反手
Nadal的技术风格，和李娜比较相像：都是正手大力，旋转强（李娜以前仗着右臂天生
大力，平击多，属于mindless ball basher类型，但是为了提高命中率，后来上旋加的
越来越多；结果赢了法网后，只会加上旋；这次温网对lisicki，就是上旋球太多，关
键时刻球速慢打不出winner，要是多打些平击，早拿下了）；反手solid，很稳定，有一
定的穿透力，但是变化少，需要打大角度cross court的时候变线能力差；外加发球算稳
定，但是威胁不是太大。
joker的反手，有典型的转腰（伤病！），外加一个送肩的动作，所以可以突然（靠猛
然转体实现）变线打出角度极大斜线，并且稳定性极强。说来比较有趣，男选手技术样
样比网球女选手强，唯独这个双反打crosscourt，反倒往往动作僵硬，角度小不说，还
缺乏爆发力（这样双反的男选手是绝大多数，包括murray）。究其原因，恐怕是男选手
手臂力量突出，一般只靠双臂打双反，为了保证稳定性，往往加力不够；缺乏转体带双
臂的动作，角度也打不开。
女选手，由于手臂力量相对... 阅读全帖 |
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J*******3
发帖数: 1651 | 16 请用批判的眼光来看此书 ─ 评论纳粹
曾经洗卷欧洲的纳粹主义，希特勒带领着德国人民，走向前所未有的帝国荣耀，最后却
成为人类最恐怖的历史伤痛。 闭眼凝神，让脑海中的世纪影像快转，画面很自然
的就暂停在希特勒受到千百万人欢呼爱戴的一幕幕影像上。如果世纪末回顾是你我应该
作的一个功课。希特勒这一课，不得不温习。如果我们对苦难的产生还是懵懵懂懂，那
希特勒的故事，是最好的警惕， 纳粹德国演的这部戏，惊心动魄不足形容，甚至
牵动人类廿世纪的走向，不过要问其所以，首先还是要看看舞台背景——1920年代的德
国。 作为一次世界大战的战败国，德国实行威玛宪法中的第一共和，正是路有腐
尸，野有饿莩。骚动不安的人心，败乱的政治，往往是极左派和极右派的天下，但是当
持马克思主义的左派领袖罗莎卢森堡和卡尔拉伯涅特在1919年被暗杀后，弥漫社会的恐
怖主义，更加遽整个肃杀气份。 就在这个时期，希特勒舞台剧的序幕拉开了。我
们看到一个年三十岁，个子不高的年轻人走进右派大本营——慕尼黑的啤酒屋里，他从
奥地利来，在一次大战时当过下士，受过伤，如今任职联邦秘密侦察局。来这个啤酒屋
，正是要调查有无“... 阅读全帖 |
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q********8
发帖数: 372 | 17 六、中国大审判
１、南京审判
在中华大地欢庆日本无条件投降的
锣鼓声中，从１４年艰苦抗战中取得胜利的中国人民，将昔日横行中国的日本
战犯迅速尽快逮捕，可谓扬眉吐气，大快人心！
从１９４５年８月到１９４７年５月，中国各地共逮捕日本战犯２３５７名，
相继在北平、南京、上海、汉口、广州、太原、徐州、济南、台北、沈阳等地，设
立审判战犯的军事法庭。经过各地的紧张审判，３５名战犯被执行死刑，遣返回日
本者９３３名，引渡出国者２７名，尚有在押战犯１１３７名，转移到司法机关者
１００名。
为统一审判在华日本战犯，中国于１９４６年２月１５日正式成立国防部审判
战犯军事法庭，任命石美瑜为庭长，王家楣为主任检察官，任命李波、徐乃堃、高
硕仁、施泳等为检察官，陆起、李元庆、林建鹏、叶在增、孙建中、龙钟煌、张体
坤等为审判官，统一审判由中国驻日代表团引渡和从全国各地法庭移交的日本战犯。
这又是正义与邪恶的大较量。在全国人民的强烈呼声下，中国军事法庭对屠杀
南京人民的刽子手谷寿夫、屠杀３００多个中国人的乙级战犯田中军吉、在南京紫
金山下进行"杀人比赛"的... 阅读全帖 |
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r********1
发帖数: 7345 | 18 一位远征军的劳改营遭遇
作者：依娃 廖沛林
受访人：廖沛林， 89岁，四川省井研县研经镇庙子乡人。因参加远征军抗日，
解放后被劳改29年。
时间：2012年6月27日、7月8日
受访形式：电话、书面材料补充。廖兴元先生整理材料，给予大力帮助。
大饥荒饿亡人：廖世桂，女儿，一岁多，四川省井研县研经镇庙子乡人，饿亡。
廖叔武， 父亲，五十多岁，四川省井研县研经镇庙子乡
人，饿亡。
母亲,五十多岁，四川省井研县研经镇庙子乡人，饿亡。
两位姐姐(姓名、年龄待查)
两位姐夫(姓名、年龄待查)
妹妹，二十二岁， 四川省井研县研经镇庙子乡人，饿亡。
廖忠，年龄不详，四川省井研县研经镇庙子乡人，饿亡于劳改
营。
刘汇清，城厢小学校长，四川省经研县人... 阅读全帖 |
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l*******u
发帖数: 1491 | 19 我刚查了下腹直肌分离，贴过来一起看：
4、如何纠正腹直肌分离
按照现代医学观点，大多数女性可以从产后第3天开始（剖宫产视伤口恢复情况而定）
在专业人士指导下进行有关的腹肌锻炼。总体原则是先加强腹壁最深层肌肉——腹横肌
（Transverse abdominis, TvA）的力量和功能控制，然后再锻炼腹直肌、腹内外斜肌
等腹壁外层肌肉。
（1）腹式呼吸
腹式呼吸（Abdominal breathing），它以膈肌运动为主，配合腹部运动。主要是锻炼
腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①取仰卧或舒适的坐姿，松开腰带，全身放松；
②将右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，
最大限度地把肚脐吸引向脊柱，略停5~10秒。此为一个循环。注意，整个过程中要尽量
保持胸腔不动。
③循环往复，保持呼吸节奏一致。一般每次5~10分钟，每日3次。
（2）Pull-Ins
主要是锻炼腹横肌，以从内部收缩腹部。方法如下：
①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放（脚跟与坐骨对齐），全身放松；
②将双手放在腹部肚脐两侧。吸气时向外扩张腹部；呼气时向内收缩腹部，同时双手顺
势向内下方推... 阅读全帖 |
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V*****2
发帖数: 7930 | 20 回踩是否完成？密切关注一点得失 周三A股市场冲高后受阻回落，成交未见明显变化。
航空航天、仓储物流、医药涨幅居前，酿酒、电信运营领跌。观察近几日的盘面表现可
发现，目前市场热点持续性不强，轮换较快，操作难度加大。
另外，虽然沪深300现货小幅上涨，但期指主力合约尾盘时出现跳水，导致期指贴
水进一步拉大，期指最终以阴线告收。尾盘期指与现货指数明显背离透露出一定谨慎信
号。
隔夜消息面来看，上周股票开户数再度创出年内新高，而A股持仓账户数更是连升5
周，攀至两个月来的高点，表明投资者持股信心稳定。而证监会发审委27日审核通过中
国平安发行260亿元可转债，以及朝鲜将切断与韩国最后的通讯联系渠道，并声称战争
随时可能爆发等一定程度上干扰市场心态。
另外值得注意的是，27日召开的国务院常务会议要求抓紧制定城镇化中长期发展规
划，完善配套政策措施。我们认为，国务院再次提及城镇化规划以及李克强就任总理后
首次公开考察即以小城镇为对象，进一步强化了市场对城镇化的政策预期。此前李克强
总理曾强调，城镇化是人的城镇化。而农村人口转为市民将催生巨大的消费增量，医疗
保健、服装、食品、教育等大消费板块将受益... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21 “可是!”
“对于我们来说，他们已经死了!那些事情必须发生，我们才能回到这里来。”王
四川坐了下去，“我们什么也做不了。”
我看着湍急的水流，知道他说的是对的。
袁喜乐没有死，你们还有见面的机会。”王四川道，“你跳下去，真的再也没有以
后了。”
我在水流边坐下，颓然地看着远处的黑暗，身边磅礴的水声渐渐让我失去了神志。
作者：雪凝婉 日期：2011-03-22 16:29:00 做记号
第五十八章 必然导致必然
我不得不承认，王四川说的是对的，他们已经踏上了他们自己的道路。
以后的经历，对于他们来说是未知，对于我们来说，那是命运。
但是，想到袁喜乐必须自己一个人，去面对那黑暗和可怕的未知，我的心中无法忍
受。
这是一个无法解决的悖论，或者说是一个赌局，我们已经赢了第一把，第二把如果
继续赌下去，也许会赢得更多，但也可能直接出局。
我们在浅滩上等了二十多个小时，水位竟然慢慢降低。
我失魂落魄地往下游走了一段，别说是尸体，一点零星的痕迹都没有了。
不管是袁喜乐的，还是我们回来时留下的。
不知道什么原因，地下水囊的水迅速退了下去，我们没法空手爬上另一段的洞口，
王四川拉住了我，让我往回走。
我... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 11154 | 22 每个打碟人孜孜不倦追求的目标都是准确命中更多的碟；抛开枪弹的因素，最重要的就
是人的技巧了。虽然每个人的修炼程度不一，但是有很多适用于每个人的技巧：
---- Patterning以及Point of Impact
新枪到手，多数人第一反应就是拿上子弹直接去靶场打几局；我也这么干。但是想要真
正了解这把新枪，需要做patterning，也就是了解这把枪在特定的sight picture里弹
丸打出来的是什么样的pattern。具体步骤勃郎宁的网站有一个很详细的介绍，我也是
从那里学来的：
http://www.browning.com/customerservice/qna/detail.asp?ID=290
这个步骤的最重要原因是了解point of impact，也就是你的枪打出来的散步有多少是
在你的瞄准点之上，多少在之下。根据这个信息你要调整你在打飞碟时候的瞄准点。如
果枪的POI是50／50，那么打碟的时候你的枪口需要将碟的下半部盖住；而如果是60／
40，你的枪管只需要将碟的最下面1／4盖住；如果POI是90／10，那么在跟踪碟的飞行
轨迹时飞碟始终应该在枪的front b... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 23 弧圈出手动作的“七字诀”
我们知道，每个技术动作都是由四个基本环节构成的，这就是准备、引拍、击球、还原
，任何技术动作都离不开这样四个基本环节。但是，四个环节中，对技术起决定作用的
还是击球这个环节，我们叫它核心环节。许多帖子对核心环节都进行了很多有益的探讨
，尤其是对弧圈技术的击球动作讨论都比较充分，这对我们怎么样来认识弧圈技术起到
了很好的作用，看了大家的帖子，对我也有很大的启发，今天，我就从“击球”这个环
节，来谈谈自己的一些认识，提供给大家参考。
先提供给大家七个字，来描述“击球”这个环节的技术动作，然后再适当展开讨论一下
。这七个字就是：蹬、送、扭、转、甩、收、拧。它是根据弧圈击球动作的基本结构和
用力的基本顺序来进行总结和描述的，尽量把击球过程复杂的动作用简单的一个字来概
括，这样便于大家理解和记忆，也便于在练习中提醒和暗示自己。
蹬：是弧圈击球动作的起点，也是用力的发端。
在准备和引拍两个环节中，身体重心已经适度下降，全身象弹簧一样得到了压缩，力量
得到了积蓄。从“蹬”开始，身体进入了另一个阶段，也就是身体的展放和重心转移及
力量的释放阶段。蹬也是对动作的一个基本的描述，... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 fr01
抱水不错。但是肩开始pop up，disconnect了臂和背，随后的划水用不上背阔肌的力量
。这个时候要保持左肩低右肩高的姿态。
fr03
已完成侧身，左肩耸起，此时划水全靠臂力，用不到背肌，只能借到一点转体的力量。
正常状态下，应该在划到胸腹之间时转体（从左肩低右肩高切换到左肩高右肩低），并
且略提肘随转体近身（准备后1/3划程）。如果TI总教头强调此时（手尚未划到胸）要
完成转体（左肩高，右肩低），有点匪夷所思。
fr04
转体的momentum早已经过去，借不上；肩继续上耸，没有向后（以脚为后）推肩，所以
背力仍然用不上。这后1/3划程只能靠小臂划拉一下，并且方向已经偏外。
转体不错，机身的气动外形很好。但是左右挂的引擎（两手）总是工作在不efficient
的状态。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 我数了一下，划水15到17下（如算cycle再除2），速度23到28秒。假设长度是25Y，那
么现在速度0.82m/s到1m/s之间。每划4尺左右（蹬壁滑行不算，目测估计蹬壁滑行距离
）。每划距离不错。动作一致性也比较好。
假设视频里你demo的是9成力。以长游为目标，我觉得可以设0.75m/s巡航为目标。这样
，假设参加1/2mi开水比赛，成绩将是17:47，因为这个距离参加者主要是群众，这个成
绩很好；如果参加1mi，成绩将是35:33，游这个距离的专业和有一定基础的人比例在增
加，所以这个成绩会靠后一些，但是应该不会垫底；如果跟老铁一样上3800米，0.75m/
s的巡航有困难。
能不能长游保持0.75+的巡航，甚至达到0.8，我觉得身体条件不是问题，上身力量和腿
力都挺好。需要首先注意的是长游肩不受伤，第二是降低阻力。更长远看，可以改善一
下动作细节，增加动力。
关于肩伤，要看最后相对疲劳时的动作才有意义。所以我们倒着看。下面的讨论在避免
肩伤的同时，也有帮助提高动力的捎带好处。
free09：这是视频里最后一次左手划水。和前面能看清的几次差不多，左手划水的中段
太靠外（红箭头... 阅读全帖 |
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h********e
发帖数: 2823 | 26 上升在金牛
表面看起来像是一个悠闲自得且踏实的农庄主人是这个上升星座的特色，拥有金牛
座的上升星座
的人看起来总是那么的气定神闲，无论他内心怎么焦急，但他们总希望带给别人一种强
硬且不屈不挠
的感觉，像是农庄主人守护着他的庄园。他们对美的事物还有钱财表现得十分在意，这
个上升星座最
好试着去弄清楚，在金钱上表现的执着，是否是自己所需要的。
外形：宽肩，厚背，脖子略粗，骨架结实，手掌柔，厚实，腿部结实有力，宽臀重心
低，行动缓
和，看起来十分稳健，整体印象是丰满的脂肪型，却十分性感。
容貌：鼻子略短不露骨，嘴唇偏厚而敏感，脸颊丰满，头发细软发线低，眼神安定柔
和，中年之后
会有发福的现象，可能会出现双下巴。声音低沉而明亮，十分悦耳。
气质：沉默、宁静、诚恳、脚踏实地，不容易在快节奏的竞争行列中生存，成年之后
对于理财投资
很有概念。
我的潜在特性，追求物质世界的美好、丰富与拥有。
上升在双子
这个上升星座总是像猴儿一样的没定性，也因为他一直戴着一张讯息传递者的面具，
许多小道消
息、八卦事情或是重要讯息，都藉由这个上升星座传递出去，也因为这个上升星座忙着
追求、... 阅读全帖 |
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x*****7
发帖数: 4749 | 27 参加活动，吃个包子。
花橋榮記刊登在台湾现代文学第四十二期，一九七○年，后来收錄於《台北人》。
《台北人》里的十四个短篇叙述了49年以后跟着国军撤退到台湾的一群人，浓浓的思乡
情怀。里面好几篇被拍成电影，包括这篇花橋榮記，周迅和郑裕玲主演。
我其实最想转载的是他的游园惊梦，可惜那篇实在是太长了。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
提起我們花橋榮記，那塊招牌是響噹噹的。當然，我是指從前桂林水東門外花橋頭，我
們爺爺開的那家米粉店。黃天榮的米粉，桂林城裏，誰人不知？哪個不曉？爺爺是靠賣
馬肉米粉起家的，兩個小錢一碟，一天總要賣百把碟，晚來一點，還吃不著呢。我還記
得奶奶用紅絨線將那些小銅板一串串穿起來，笑得嘴巴都合不攏，指著我說：妹仔，你
日後的嫁妝不必愁了。連桂林城裏那些大公館請客，也常來訂我們的米粉，我跟了奶奶
去送貨，大公館那些闊太太看見我長的俏，說話知趣，一把把的賞錢塞到我袋子裏，管
我叫“米粉丫頭”。
我自己開的這家花橋榮記可沒有那些風光了。我是做夢也沒想到，跑到臺北又開起... 阅读全帖 |
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x***k
发帖数: 20754 | 28 十八摸是一首脍炙人口的小调，好像谁都能哼上几句，但到底有谁能唱完，恐怕就很有
疑问了。顾名思义，既称为十八摸，其主要歌词至少应有十八段，但目前民间艺人能唱
的却不到十八，杨兆祯教授在所著『客家民谣九腔十八调的研究』一书中，收集的只有
十六段，桃园县客家民谣研究促进会出版，林忠正先生编辑的『客家民谣教本』，所录
的与前书一样，并注明『以下二段已失传』。
十八摸全曲二十九小节，每小节二拍，唱词如下（以第一段为例）：
伸哪伊呀手（一句）
摸呀伊呀姊（一句）
摸到阿姊头上边噢哪唉哟（叁句）
阿姊头上桂花香（四句）
这呀个郎当ㄎㄨㄤ（五句）
哪唉哟（六句）
哪唉哟（七句）
唉哟（八句）
ㄟ ㄏㄟ（九句）
哪唉哟 （十句）
这呀个郎当ㄎㄨㄤ（十一句）
哪－唉哟哟都哟（十二句）
以上十二句，实际有意义的词只有前四句，第五句以下都是衬韵，每段都相同。现在可
以把流传下来的十六段，排起来看看：
1.头上边－头上桂花香
2.头毛边－头毛乌圆圆
3.膨头边－膨头迎神仙
4.髻鬃边－髻鬃圆当圈
5.鬓尾边－鬓尾翘上天
6.额角边－额角会毫光
7.目眉边－目眉两头弯
8.目珠边－目珠看上天
9.鼻孔边－鼻孔好鼻... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 29 香港93年广九铁路广告事件是真的么
[ 标签：香港,铁路广告,事件 ] 心结 回答:1 人气:7 解决时间:2010-06-14 18:12
满意答案好评率：0% 这广告只是传说：传说这电气化火车的小孩广告闹鬼，又说甚麼
是僵尸、孩子全死光……结果广告公司，传媒都要澄清，当时以电视慢镜逐格重播，证
明是以讹传讹，纯属视差，事件才告平息，颇有庸人自扰的感觉！
细列如下：
轰动香港的93年广九铁路广告！大概是最多人亲眼见鬼的事情了~~
九广铁路广告闹鬼事件:导演深夜看电视重播旧片,发现九广铁路广告出现以下诡异的画
面: 7小朋友肩搭肩玩火车游戏，队伍中最后多了一人...不久后，被搭肩的小孩死了
广告马上停播，但是媒体还是轰动了很久。这是一件真情，因为房东住在深圳这个广告
我看过~~~但没有注意那么多~确实只是播放很短的一段时间就停播了~~~当时看的时候
，虽然什么都没看见但是气杖肥岛芤醯母芯酢?
下面有完整的该电视广告下载，下面是广告截图，如果没有换人,好像右上角的那个穿
黑色衣服的男孩是多出来的,好怕怕.就是下面一排小孩对应的第五个,那个看起来很怪
的小孩,如果是广东那边的朋友应该是有印... 阅读全帖 |
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l*****a
发帖数: 38403 | 30 还有
修 身
欲做精金美玉的人品，定从烈火中煅来；思立掀天揭地的事功，须向薄冰上履过
一念错，便觉百行皆非，防之当如渡海浮囊，勿容一针之罅漏；万善全，始得一生无愧
。修之当如凌云宝树，须假众木以撑持。
忙处事为，常向闲中先检点，过举自稀。动时念想，预从静里密操持，非心自息。
为善而欲自高胜人，施恩而欲要名结好，修业而欲惊世骇俗，植节而欲标异 见奇，此
皆是善念中戈矛，理路上荆棘，最易夹带，最难拔除者也。须是涤尽渣滓，斩绝萌芽，
才见本来真体。
能轻富贵，不能轻一轻富贵之心；能重名义，又复重一重名义之念。是事境之尘氛未扫
，而心境之芥蒂未忘。此处拔除不净，恐石去而草复生矣。
纷扰固溺志之场，而枯寂亦槁心之地。故学者当栖心元默，以宁吾真体。亦当适志恬愉
，以养吾圆机。
昨日之非不可留，留之则根烬复萌，而尘情终累乎理趣；今日之是不可执，执之则渣滓
未化，而理趣反转为欲根。
无事便思有闲杂念想否。有事便思有粗浮意气否。得意便思有骄矜辞色否。
失意便思有怨望情怀否。时时检点，到得从多入少、从有入无处，才是学问的真消息。
士人有百折不回之真心，才有万变不穷之妙用。立业建功，事事要从实地着脚，若少慕... 阅读全帖 |
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k*****c
发帖数: 1670 | 31 《六朝云龙吟》12
第一章
杂乱的脚步声打碎了隧道的宁静，昏暗的火光摇曳着，在四周投下巨大的影
子。匆忙间，众人只在篝火旁捡了几根树枝作为火把，不时有人因为慌乱碰撞在
一起，随即爆发出一阵大骂，甚至于拳脚相加。
程宗扬一手按着刀柄，一手拉着小紫，防止被人群冲散。眼前的隧道并不狭
窄－－事实上宽得连边都找不到，但所有人都拚命挤在一处，再宽的路也没用。
能来到这里的人修为都不弱，但修为再高，没有纪律也就是一群乌合之众，如果
换作星月湖大营，纵使只有一个班，也不至于这般狼狈。
一名大汉强行挤了过来，见到程宗扬在前面挡路，伸手扳住他的肩头，想把
他推开。程宗扬也没客气，抬肘撞在那大汉肋下，将他撞到一边。
「直娘贼！敢挡我金枪刘的路！」那大汉稳住脚步，叫骂着擎出一杆金光闪
闪的短枪，猛刺过来。
程宗扬眼疾手快，一把握住枪身。
「来得好！」金枪刘沉腰坐马，发力回夺。忽然小紫怀中白影一动，雪雪张
牙舞爪地探出小脑袋，朝金枪刘腕上咬了一口。
那大汉惨叫一声，金枪落地，他抱着手腕叫道：「这小子暗箭伤人！天地盟
的兄弟们！干掉这小子！」
周围传来几声怒吼，「谁敢动我们天地盟的人！」
「小子别跑！」
站这儿... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 32 高岸谷在丐帮八大长老中排行第二，其武功自然也是长老中的佼佼者。他幼年即投入武
当派门下，道号“淡泊”，师从当时的掌门千思真人。论起辈份来，现任掌门淡定道人
还是他的师弟。高岸谷在武当派成名之后方才加入丐帮。因他武功卓绝，加入丐帮时间
又早，甫一加入，便成为排行第二的长老。他的太极剑和太极拳堪称二绝。此时，他用
的便是太极拳。
太极拳本来讲究心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合。高岸谷的太极拳却多了五
分刚劲和壮阔，打起来虎虎生风。普通人学习武功，都是遵照师父的指点，不敢越雷池
半步。只有像高岸谷这种天资聪颖、悟性极高的人，才敢在原有的基础上加以改进，终
能青出于蓝而胜于蓝。高岸谷的这套太极拳耍将出来，惹得丐帮众弟子们齐声叫好。祖
玄律虽然跟高岸谷不睦，心里却也不得不惊叹其武功之高。
立山圣母既已知高岸谷功力深厚，又清楚认识到敌强我弱的形势，现在又已无法再施偷
袭，便改用步伐轻盈的“霁雪飞花”跟高岸谷缠斗。“霁雪飞花”是立山圣母隐居立山
寨后才新创的武学绝技。江湖上知道的人虽不多，但这套功夫却大有来历。
小小立山寨如何能够留住立山圣母这样一位高人？
可以说，仪陇八景之首的“立山霁雪”实... 阅读全帖 |
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l******o
发帖数: 412 | 33 高岸谷在丐帮八大长老中排行第二，其武功自然也是长老中的佼佼者。他幼年即投入武
当派门下，道号“淡泊”，师从当时的掌门千思真人。论起辈份来，现任掌门淡定道人
还是他的师弟。高岸谷在武当派成名之后方才加入丐帮。因他武功卓绝，加入丐帮时间
又早，甫一加入，便成为排行第二的长老。他的太极剑和太极拳堪称二绝。此时，他用
的便是太极拳。
太极拳本来讲究心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合。高岸谷的太极拳却多了五
分刚劲和壮阔，打起来虎虎生风。普通人学习武功，都是遵照师父的指点，不敢越雷池
半步。只有像高岸谷这种天资聪颖、悟性极高的人，才敢在原有的基础上加以改进，终
能青出于蓝而胜于蓝。高岸谷的这套太极拳耍将出来，惹得丐帮众弟子们齐声叫好。祖
玄律虽然跟高岸谷不睦，心里却也不得不惊叹其武功之高。
立山圣母既已知高岸谷功力深厚，又清楚认识到敌强我弱的形势，现在又已无法再施偷
袭，便改用步伐轻盈的“霁雪飞花”跟高岸谷缠斗。“霁雪飞花”是立山圣母隐居立山
寨后才新创的武学绝技。江湖上知道的人虽不多，但这套功夫却大有来历。
小小立山寨如何能够留住立山圣母这样一位高人？
可以说，仪陇八景之首的“立山霁雪”实... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 34 201
临江仙 除夕夜
远客匆匆归故里，华灯初上阑珊。入襟飞雪不觉寒。心思千里外，飞越万重山。
试问苍天明我意，缘何不见君还？天涯望尽梦难圆。悠悠空对月，意恐度年关。
202
临江仙 携手百年融
情锁辽城心挽梦，馨香沉醉穹空。凭栏伫望炫霓虹。凤楼留夙愿，惬意绕东风。
把盏推杯邀北雪，夕阳西下嫣红。伊人笑靥惹琼衷。潇潇疏雨润，携手百年融。
203
临江仙 心事诉弦筝
北雪苍茫空际远，银蛇舞醉晶莹。雕栏玉砌韵华生。玉波横贯处，律曲掩清明。
河畔冰封难起舵，行船停滞旗旌。青州路远更难行。佳期无定日，心事诉弦筝。
204
鹊踏枝 寂寞空虚冷
黄叶离枝风几片。移步云楼，一望秋无限。雁阵低徊悲路远，渔人闲钓清江畔。
谁送流年偷曲换。传报鱼书，游子归来晚。夜半沉吟倾酒盏，倚窗独醉星光暗。
205
苏幕遮 秋夜思
桂香飘，云旖旎。碧月秋波，波荡凉枝系。一抹清辉窗影腻。风逸含情，抚柳飘飘醉。
瑟音噎，蛩唱细。思韵悠悠，曲在心头济。绣阁吟诗寒月寄。飞白淋漓，鸿雁徘徊意。
206
江城子 那时候哥还小之忆相知
别来三载隔音颜。日相牵，夜难眠，一片芳心，无寄恨长天。纵使云笺传不尽，千种意
，万... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 36 第一百零九章 少年背后生着朵黑色的花
在边城在旅涂在老笔斋在很多地方，宁缺曾经对桑乡说过很多遍，即便不能修行那又如
何，看少爷我练好刀法一样能把他们劈的七零八落，但至少在现在，这种看似铿锵有力
的宣言很大程度上只能是精神慰藉或者说是精神自慰。
他知道修行世界里的强者们拥有怎样不可思议的能力，他没有奢望过能在正面战斗
中击败一名修行者，更何况是眼前这名明显至少已经踏入不惑境界的剑师。
这是他与修行者的第一战，他只有一些间接的经验，他并没有抱着多大的希望，但
他也不会绝望，他向来坚信只有死人才需要绝望。
炭炉之上开水渐沸，热气蒸腾，沸水冲入茶杯之中，宁缺认真看着这幅画面，盯着
颜肃卿的一举一动，盯着他的肩，盯着他的手，没有去听对方任何可能弱化自己战斗意
志的话，当他看到此人去倒茶时，眼睛骤然明亮。
手要握茶杯，自然无法再捏剑诀，宁缺如钉子般坚固扎在地面的双腿一紧，身体猛
地向前倾倒，双手拖着长长的朴刀，挟着全身的力量，虎扑而去！
感受着迎面扑来的劲风，看着拖刀于身后搏命于一击的少年军卒，颜肃卿眼中泛起
怜悯与嘲讽混杂的神情，右手探出袖口散开手指在夜风中轻轻一拂。
临湖小筑里破风之声大作，并... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 37 第一百零九章 少年背后生着朵黑色的花
在边城在旅涂在老笔斋在很多地方，宁缺曾经对桑乡说过很多遍，即便不能修行那又如
何，看少爷我练好刀法一样能把他们劈的七零八落，但至少在现在，这种看似铿锵有力
的宣言很大程度上只能是精神慰藉或者说是精神自慰。
他知道修行世界里的强者们拥有怎样不可思议的能力，他没有奢望过能在正面战斗
中击败一名修行者，更何况是眼前这名明显至少已经踏入不惑境界的剑师。
这是他与修行者的第一战，他只有一些间接的经验，他并没有抱着多大的希望，但
他也不会绝望，他向来坚信只有死人才需要绝望。
炭炉之上开水渐沸，热气蒸腾，沸水冲入茶杯之中，宁缺认真看着这幅画面，盯着
颜肃卿的一举一动，盯着他的肩，盯着他的手，没有去听对方任何可能弱化自己战斗意
志的话，当他看到此人去倒茶时，眼睛骤然明亮。
手要握茶杯，自然无法再捏剑诀，宁缺如钉子般坚固扎在地面的双腿一紧，身体猛
地向前倾倒，双手拖着长长的朴刀，挟着全身的力量，虎扑而去！
感受着迎面扑来的劲风，看着拖刀于身后搏命于一击的少年军卒，颜肃卿眼中泛起
怜悯与嘲讽混杂的神情，右手探出袖口散开手指在夜风中轻轻一拂。
临湖小筑里破风之声大作，并... 阅读全帖 |
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m***u
发帖数: 612 | 38 2012年8月2日上午8：30，东京大井区，希尔顿酒店。
窗外下着霏霏的雨，笼罩着这一座繁华的国际大都市。已经到了酷暑的时候，空气中却
蕴含这反常的凉意，路上的行人甚至穿着初秋的长衣。
“听说自从去年3月份宫城县那场大地震后，这里的天气一日比一日反常。”二十七层
高的落地窗前，一个老人望着雨幕中的东京塔，喃喃道，“是么，加藤？”
这个七十多岁的老人穿着神职人员黑色的长袍，手腕上缠绕着连着十字架的念珠，手里
握着一本羊皮烫金封面的旧圣经。他虽然说着流利的日语，但面容却有着欧亚混血人种
的痕迹，尽管已经到了白发如银的暮年，但气度沉静，目光犀利，依旧能令人想象他年
轻时的风采。
“是的，龚格尔神父。”
站在他身边的是一个二十出头的日本青年，衣着整洁，带着斯文的黑框眼镜，长相酷似
KAT-TUN组合的龟梨和也，然而却有着科学家那种审慎干练的冷静。
年轻人小心翼翼地端详着这个神父尽量让自己不显得冒昧。虽然他不知道身为诺贝尔奖
获得主的天野教授和这个神父是什么关系，但老人身上有着某种神秘的气息，镇住了这
个眼高于顶的天才科学家。
今天他按照天野教授的指示，一大早就匆匆从研究所里来到酒店拜访这位叫龚... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 39 仁學
作者：譚嗣同 清
目录
■1 自敘
■2 仁學界說二十七界說
■3 仁學一
■3.1 一
■3.2 二
■3.3 三
■3.4 四
■3.5 五
■3.6 六
■3.7 七
■3.8 八
■3.9 九
■3.10 十
■3.11 十一
■3.12 十二
■3.13 十三
■3.14 十四
■3.15 十五
■3.16 十六
■3.17 十七
■3.18 十八
■3.19 十九
■3.20 二十
■3.21 二十一
■3.22 二十二
■3.23 二十三
■3.24 二十四
■3.25 二十五
■3.26 二十六
■3.27 二十七
■3.28 二十八
■3.29 二十九
■3.30 三十
■4 仁學二
■4.1 三十一
■4.2 三十二
■4.3 三十三
■4.4 三十四
■4.5 三十五
■4.6 三十六
■4.7 三十七
■4.8 三十八
■4.9 三十九
■4.10 四十
■4.11 四十一
■4.12 四十二
■4.13 四十三
■4.14 四十四
■4.15 四十五
■4.16 四十六
■4.17 四十七
■4.18 四十八
■4.19 四十九
■4.20 五十
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g****t
发帖数: 31659 | 40 《我当阴阳先生的那几年》
第一章 黄米饭
我的名字叫崔作非，胡作非为的作非。．你是不是觉得这个名字有点奇怪，听上去有点像是“崔作废”。其实我也对这个名字很不满意。但是按照家谱上起名字的排序，我这代正好犯了一个“作”字。而且我的父母又没什么文化，听说给我起这个名字的时候着实让他们头疼了一阵子。后来还是我父亲灵光闪现拿出了一本字典，说是翻到哪页就用头一个字当我的名字。说来也巧，翻到的那页上的头一个字正好是个废字。这时我的母亲不干了，谁希望自己的孩子名字叫“作废”呢？她充分的体现出了东北女人的彪悍，说什么也不能让自己的孩子就这么作废了。
于是我的父亲妥协了，他指了指同页的一个非字对我母亲讲，那咱大儿子就叫作非吧。希望他长大后能有一翻非凡的作为。我的名字就这样被草率的定了下来。
接下来我要给你们讲的事，你们完全可以当成故事来听，不用过于认真。
我的家乡叫龙江，属于黑龙江省齐齐哈尔市周边的一个小县城。听我爷爷讲，龙江县以前叫做朱家坎。正所谓庙小妖风大，镇小是非多，就是这样的一个镇子，旁边的林子里居然还住着一伙胡子。家住在东北的朋友们都应该知道胡子是什么，就是土匪，... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 41 10月5日拍摄的明永乐年间的青花如意垂肩折枝花果纹梅瓶（高36.5 cm），以1.6866亿港元成交。当日，香港苏富比拍卖行在香港会议展览中心举行中国瓷器及工艺品秋季拍卖会，其中“玫茵堂珍藏──重要中国御瓷选萃之二”专场拍卖中，明永乐年间的青花如意垂肩折枝花果纹梅瓶，以1.6866亿港元成交，拍前估价为8000万至1亿2000万港元，刷新明代瓷器世界拍卖纪录。新华社记者 宋振平 摄
正在香港举行的苏富比2011年秋季拍卖会中，中国书画拍卖总成交额达7.38亿港元（9470万美元），创该拍卖行中国书画拍卖的最高成交额；另一件明代瓷器以1.68亿港元刷新该时代文物世界拍卖纪录。
苏富比5日告诉中新社记者，此次中国书画拍卖364件拍品为历年最多，而拍卖额大幅超越拍卖前逾2亿港元（2560万美元）的估价。其中全场最高成交拍品──张大千《黄山自画像》以4660万港元（600万美元）成交，而之前的估价只有800万港元（100万美元）。另外吴冠中、傅抱石、徐悲鸿等多位中国名家之杰作雄踞十大成交拍品之列。
香港苏富比中国书画部主管张超群表示，苏富比有幸获世界各地藏家委托拍卖，呈献一系列书画名家之杰作，... 阅读全帖 |
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C*******r
发帖数: 10345 | 42 张勋复辟是一场闹剧，同时也是一场笑剧，时人天忏生便在《复辟之黑幕》中将其间的
种种笑料丑闻录下，姑撷取数则，以飨读者。
在复辟的季节里，最宝贵的莫过于脑后的那条辫子。众所皆知，张勋不但自己留辫
子，他的军队也全留辫子，“辫子军”实乃名至实归。据说，张勋在去见清帝的时候，
太保世续说辫子与时世不合，劝他将辫子剪去。张勋听后大恼，便在清帝面前起而为辫
子辩护：“我手下的兵，个个都有辫子。这些兵之所以要有辫子，这在军事上关系重大
。正因为我的兵都留辫子，所以奸宄之徒就难以混入。如今这些乱党奸徒，岂不个个都
是没有辫子的?”
复辟的当天下午，当手下报告街上到处都是留辫子的人后，张勋乐不可支，拍腿掀
须大笑道：“我说人心不忘旧主，今日果应其言。不然，哪里来这许多有辫子的人呢?
这就是民心所向啊!”
在这些复辟大佬中，众人的辫子都保留得完好无损，唯独康有为的辫子既短而秃，
垂下来也不过六七寸，蓬蓬然如蒲草一般。当有人指斥他不像个复辟派时，康夫子辩解
道：“我自从戊戌年后亡命海外，不得不剪发易服。自从辛亥国变后，这才返回祖国，
重新蓄发，距今五年有余，所以长不盈尺耳。”众人问他，辛亥年后，别人都剪发... 阅读全帖 |
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c*m
发帖数: 1599 | 43 汉惠帝皇后张嫣
孝惠皇后（公元前202-公元前163年），名张嫣，字盂瑛，小字淑君。父张敖是高
祖时赵王张耳之子，曾封赵王、张王、宣平侯，母即孝惠帝亲姊鲁元公主。因此张嫣是
“帝室之甥，王家之女。”
汉代的时候，外戚的势力是一股最大的政治势力之一。皇帝的废立经常由太后家里
的人说了算，所以经常立一些年纪轻轻的小娃娃做为皇帝，顺带着，娶的皇后也都是小
娃娃。因此，大汉帝国还是一个玩具制造大国。可惜，那时还没有橡胶和塑料，用的都
是可降解材料，所以后世不传。
吕雉就立了自己的儿子刘盈为帝，又让刘盈娶了她的外孙女张嫣为皇后。定亲时，
这个皇帝用了骏马十二匹、黄金万两作为聘礼，迎娶这个才十岁的小外甥女。张嫣的弟
弟年纪还小，见黄金累累堆于堂上，奔入内房里对张嫣说：“嫣姐，皇帝要买你去哩。”
吕太后威胁说要杀掉整个后宫让张嫣受皇帝的专宠，张嫣不得不在吕后的命令下假
装怀孕，以保全众妃子。不久，惠帝死于未央宫，年二十三，皇后年方十四，刚刚发育
，还是处女。此后，这个小皇后就被幽禁了，连宫女都敢欺负她，只有她的玩具陪着。
一辈子就这样过去了。
惠帝六年(公元前189年)秋，皇后张嫣十三岁，月事始通。... 阅读全帖 |
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q*****k
发帖数: 586 | 44 能进入后宫给皇帝当妃子的女人并不多。皇帝有权精选全国女孩中的精华入宫为其服务。被选中的女孩入宫前都要接受严格的身体检查。皇家会对其年龄、生理、心理等各方面情况进行了解、测试。
体检时，每一道程序都十分仔细。容貌娇好，身材修长，生理上更容不得有半点瑕疵，即便皮肤上长了一颗小黑痣，都会被淘汰掉。对采选进宫的女子，首先在年龄上有明确的要求。东汉时要求，13岁以上，20岁以下。但各朝要求不尽一致。三国时吴主孙皓要求，“十五六岁简阅”;南北朝时北齐要求年14岁以上，20岁以下;明太祖朱元璋时则要求15岁以上，20岁以下，最小不能低于13岁。一般说来，13岁以上是女孩子月经初潮前后，正是花季年龄，这个年龄段的女孩符合皇帝的心态。
朱载垕的前任、明世宗朱厚熜则征选11岁至16岁淑女入宫，而且选过多次。据说，朱厚熜是听信道士之言，目的是采女孩初潮时经血炼制壮阳丹服用。有的女孩未到自然来月经的时候，便施催经术，强行采经血。需要说明的是，采选宫妃是大面积的。但具体到个别的现象，年龄则不必考虑。只要有姿色的，皇帝看上的，连寡妇都可选入后宫。如对接收、籍没而来的宫妃，就不会有年龄的限制，“情人眼里出西施”，只... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 45 清帝国在亚洲腹地
十八世纪发生了三个决定中国此后历史命运的变化。最为学术界注意的
是欧洲人的到来，并牢牢地在这里扎下了根。不过从长远观点来看，另外两
个变化可能具有更重大的意义。其一是中华帝国的领土扩大了一倍。其二是
中国汉人人口增加了一倍。这三个因素的相互作用，便决定了近代中国历史
的方向。
到了十九世纪初年，中国主权的有效控制范围比历史上的任何时期都
大，中国正处于政治、经济和文化都开始发生质变的阶段。这种质变通常被
看做是“现代化”，这不仅是受到欧洲文明的直接或间接影响的结果，而且
是中国内部社会演化的结果。中国人口和领土的增大所造成的它本身社会经
济的发展过程，其力量不在外来压力之下，它们决定了中国向现代转变——
这种转变至今仍在继续中——的基础。
在 １８００ 年以前，清代历史的焦点集中在亚洲腹地，即集中在它的征服，
它的政治活动，以及一个幅员辽阔而文化迥异的地区被一个单一的、不断汉
化的中华帝国所吞并和消化的过程。在 １８００ 年以后，重心开始转向中国本土
和沿海。清代的亚洲腹地在十九世纪开始慢慢地被吸收入扩张中的中国版
图，并且开始受到汉族文化的影响。但是直到十九世纪六十... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 298 | 46 国产M99新型12.7毫米大口径狙击步枪
美国M82-A1型狙击步枪
当前，士兵的防护水平越目来越高，现有的5.56毫米和7.62毫米的狙击步枪在射程和威力方面已显弱势，积极发展新型12.7毫米大口径狙击步枪成为各军事强国的新赛场。如美国巴雷特M82A1、M107狙击步枪(LRSB)，英国的AW50FT，俄罗斯的0SV96，匈牙利的“杰帕德”等都不失为这一竞赛的好手。
M99取众之长的新品
M99是一款性能先进、用途广泛、精度高、射程远、重量轻、结构新颖、性能可靠、易维护的大口径半自动狙击步枪。M99的这些优势得益于它融合了世界上同类武器的先进机构，如带散热槽的枪管、高效的膛口制退器、标准的皮卡汀尼导轨、高度可调的脚架组件、尾部支撑、贴腮板和握持舒适的流线型握把等。那么，这支兼具众多优秀结构的狙击步枪在哪些方面表现优异呢？
结构紧凑可靠
该枪枪管采用了85式12.7毫米高射机枪枪管的特殊膛线，并进行了优化设计，具有良好的耐磨、耐烧蚀等特点。设计者还逐一改进了其它部件，如优化了两脚架组件的支撑位置及弹匣总体尺寸，使全枪结构更加紧凑可靠。
采用新材料和新工艺 减轻全枪重量是目前轻武器设计要... 阅读全帖 |
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m*****n
发帖数: 3575 | 47
三体式的整套动作被分解为三个部分：标准站立、标准下蹲、到位的三体式
【标准站立】
三体式根据出手出脚的不同，可分为左式三体式和右式三体式，下面我们以出左手出左
脚的左式三体式为例进行讲解。
一、标准站立：
1. 两脚站立的位置：我们讲拳的方位仍用中国人习惯的东西南北来表述，根据需要有
时也用角度来表述。在地上南北方向画一条直线；你面向南，左脚踩在这条直线上，既
然是踩，就一定要踩正了。右脚成45°贴在左脚的后边，右脚脚跟的圆弧正好与这根线
在左脚后边相切。我说的是脚，若穿着鞋，鞋底比脚大出一圈，则右脚脚后跟的鞋底要
踩过一点线。
2.身体的状态：两脚按规矩站好位置后，把身体站直，站舒服了，这时头向南，胸向西
南，身体要挺拔，就是要立如松。按前边武术试验“含胸拨背”、“肩胯相合”的要求
，这种站立姿式你应该已经形成习惯了。
3.头的状态：头要尽力向上顶，下颏要往里收着点，两眼平视，注视前方，使自己有一
种像牛犊一样、梗着脖子盯着正前方的感觉。按前边武术试验“虚领顶劲”的要求，你
也应该形成习惯了。千万不要小看了标准的这一站，要做到要练拳了，虽然还没开始练
，往那儿一站就绝对标准，透出一... 阅读全帖 |
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w********2
发帖数: 632 | 48 秦射远兵器有关问题综论
作者:郭淑珍 发布日期： 2007-12-30来源：秦始皇帝陵博物院 字号： [大] [中]
[小]
秦射远兵器有关问题综论
郭淑珍
在中国古代冷兵器发展史上，弓、弩是两种最重要的射远兵器。弓箭的起源甚早，
使用时间也最长，是传统的射远兵器：弩是在弓箭的基础上发展而来，二者有渊源关系
,《吴越春秋》所谓“弩生于弓，弓生于弹” 即此。那么，在不同历史时期，弓、弩在
古代军队武器装备中所占地位有什么变化？秦代轻型弩、重型弩的发展使用、弩的射程
、弩射特点及用弩战术等问题，都值得进一步探讨，本文限于篇幅，研究重点放在战国
至秦代射远兵器的发展上，不对之处，敬请专家指正。
一、弓、弩在古代军队武器装备中的地位
弓箭的发明，大约在距今2.8万年以前的旧石器时代［1］，作为武器投入战争则始
于新石器时代中晚期，后历经青铜时代，铁器时代，冷兵器与火器并用时代，直到明清
火器盛行以后才被挤出古战场。弩起源于春秋晚期，同弓箭的命运一样，也是在火器普
及以后才结束了它的历史使命。在... 阅读全帖 |
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C********g
发帖数: 9656 | 49 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Communipig (共产猪), 信区: Military
标 题: 九评共产党之7、8、9
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 11:52:47 2011, 美东)
【九评共产党之七】评中国共产党的杀人历史
前言
中共建政55年的历史是用鲜血和谎言写就的历史，而那些鲜血背后的故事不但惨
绝人寰，而且鲜为人知。当今天的中国人在付出了六千万至八千万的无辜生命，以及更多
的破碎家庭后，很多人仍然在想：中共为什么要杀人？当今天中共仍然在屠杀法轮功，甚
至11月初还在汉源开枪镇压抗议民众的时候，许多人也在想：中共是否有一天会停止杀
人，学会用嘴说话，而不是用枪说话。
毛泽东在总结“文化大革命”时说“天下大乱，达到天下大治，过七、八年再来一
次。”说白了，就是七、八年再来一次运动，七、八年再杀一批人。
共产党杀人是有其理论根据和现实需要的。
从理论上说，共产党信奉“无产阶级专政”和“无产阶级专政下不断革命”的理
论。因此在建政后，它采取“杀地主”的办法解决农村的生产关系；“杀资产阶级”完成
工商改造，解决城市的生产... 阅读全帖 |
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