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C********n
发帖数: 346 | 2
没看到关于硬度的问题，好像高度很重要，大腿可以平行地面的高度刚好。 |
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m********g
发帖数: 272 | 5 本人码工一枚，天天伏案敲键盘。现在颈椎特别容易疼，肩膀，手指也容易疼。求问有
没有好的针灸师推荐一个，Millbrae/SanMateo 附近。
谢谢！ |
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f******o
发帖数: 1505 | 6 这属于不会混的。会混的每个礼拜实际伏案工作时间2小时左右，呵呵 |
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k*****a
发帖数: 1463 | 7 中共中央机关报之一《光明日报》旗下光明网日前发表署名相晓冬、题为《要警惕骆家
辉带来的美国“新殖民主义”》长文，抨击骆家辉轻车简从的背后，是资本主义及西方
价值观的渗透，是美国的“新殖民主义”、“文化殖民主义”的体现。
该文发表于8月15日，25日被删除，但中共党刊《求是》杂志网站未删除，中国大陆网
站纷纷转载。全文如下：
1
60年一个甲子，一个轮回。60多年前，毛泽东曾以一篇《别了，司徒雷登》送走了一位
美国驻华大使；如今，我们应该以一篇《向骆家辉学习》欢迎新时期的华裔驻华大使了。
这前后的两个大使，标志着中美关系的两个时代——司徒雷登的离开，标志着工业时代
美国旧式殖民主义的破产，标志着中国殖民地时代的结束；而骆家辉的到来，则标志着
信息时代新式殖民主义的高潮，标志着中美在意识形态层面冲突的全面爆发。
所谓旧式的殖民主义，其本质是西方工业资本和寡头垄断资本图谋支配中国的政治、进
而控制中国的经济最终谋取中国的物质资源以追求利益最大化的扩张举措，这是资本主
义生产方式从西方向东方扩展势力范围而产生的必然结果，也是以毛泽东为核心的共产
党人以武装斗争反对蒋介石独裁政治的历史背景。
而... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 8 韩国房客韩国汉
早有韩国智囊团
一纸禁令那日出
可怜团长遭暗算
前脚上车后心寒
不知哪里觉不安
窗外车走窗里暗
隔窗陡现韩国脸
小心行得万里船
今天就叫你船翻
说到这里且伏案
拂茵唏嘘平静难
雨夜行车且蹒跚
团长一车送货还
金光大道突中断
反光镜后警灯闪
03-03-2012 |
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w***m
发帖数: 10498 | 9 不得转载，除非作者许可。
。。。。。。。。。。。。。。
这是我有生以来收到的第一份、也是唯一的一份手写情书，一份每读一遍我的泪水就会
增加一分的情书。那张letter打印纸，已经微微发黄，斑斑的泪迹清晰可见。每当看到
它，我仿佛总能看到，晴姐伏案在那淡幽的灯光下，用泪将她的心声谱在了这张打印纸
上；每当取出它，还未等展开，我强抑的泪水就会如云头的雨珠，点滴洒落。。。
也许是命运的戏弄，大三那年，我遇到了一位从国内来我们学校短期进修的音乐老师
－ 晴。她的美丽和善良让我一下子就跌入了爱情的深渊。说起来我和晴的相遇也纯属
偶然。记得那是五月底的一个礼拜三下午，我正在学校图书馆看书，突然楼上
International office的一个老师来到我身边，问我能不能帮她一个忙，说她需要一个
翻译。由于我平常跟她打交道很多，当然不好意思拒绝，所以就立即跟她上了楼。进得
办公室，我看到一位短发的女子背对着门坐在办公桌前。女子听到声音，起身转向了老
师和我。我立即感到眼前一亮。女子有着修长但瘦削的身材，齐耳的短发，鼻梁细长而
挺拔，微微上翘的淡红的嘴唇上挂着微笑，大而明亮的眼睛透出期待。不看则已，相... 阅读全帖 |
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t**********0
发帖数: 9359 | 10 毛主席去菜市场学习，是因为那时候读书的灯光条件很差，也没有像样的桌子。
毛主席后来条件好了以后，都是伏案工作到天明，桌子都特别大，灯光也很足。 |
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e******u
发帖数: 6296 | 11 他在看你会不会有颈椎病，这个叫颈椎张口位。
你不会变那样的，头晕的可能原因很多，他只是在排除一些常见病。即使是，你这么年
轻，保守治疗一段时间也会好的。平时注意不要长时间伏案工作，工作一段时间要休息
休息，伸展一下 |
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g*******a
发帖数: 6484 | 12 「出片头后」
「男」：各位观众，晚上好，今天是光绪二十五年十月初六，西历1900年11月6号，距
太后六十大寿还有25天，这次节目的主要内容有：全国各地官员、百姓继续深入学习、
落实太后“圆明园讲话”精神，以“讲话精神”指导各项工作，取得了显著成绩。
「女」：皇帝陛下在中南海紫光阁接受了新到任的三国公使递交的国书。
「男」：长篇通讯《人民的好公仆—常贝勒》
「女」：总理各国事务衙门发言人就日本海军在东海阻拦我北洋水师正常航行一事发表
谈话。 「男」：全国农村稳定工作会议在京召开。下面请看详细内容。
「男」：全国各地官员、百姓继续深入学习、落实太后“圆明园讲话”精神，以“讲话
精神”指导各项工作，取得了显著成绩。请看报道：
（切换画面）两江总督李鸿章说：我们组织各部门各系统原原本本地学习了“讲话”，
深刻认识到“讲话”高屋建瓴地把握了我朝的实际情况，实事求是地全面分析了当前的
社会状况，为我朝的全面振兴指明了正确方向。“讲话”博大精深、大气磅礴，对圣祖
以来的祖训有了新的发展，是当代的新的祖训。通过学习，我们对两江地区存在的问题
进行了全面清理，制定了多项整改措... 阅读全帖 |
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s*******a
发帖数: 840 | 13 LD26岁，最近持续腰疼，大概就是尾椎上面那里，还有肩膀疼，后颈疼。
有一天突然就疼得受不了，路也走不了，躺床上休息了一天。这几天好点。
我猜测是伏案工作过久的关系。
现在搞了个类似电击的东西，就是电了以后肌肉会抖动那种。我也会给他按按。
想问问这个自己要怎么治呢？还有需要怎么保养呢？
多谢多谢。 |
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d**********x
发帖数: 270 | 15 我不是医生，但也是长期伏案工作者，原来上班的时候劳动保健orientation曾经学过
一些。我罗嗦两句。
你ld很可能是平时工作的时候坐姿不正确引起的。尾追疼，属于坐的时候长期背部没有
支撑或者弓着腰引起，肩膀疼属于胳膊肘部没有支撑引起，后颈疼属于电脑屏幕高度不
对引起或者看书角度不对（也可能睡觉姿势不对引起）。这些部位长期收到过大的受力
，太过疲劳，引起疼痛。
建议你ld暂时休息一段时间，待这些部位疼痛感消失或者减轻。以后工作的时候要定时
活动，另外平时要注意锻炼，游泳或者跑步（跑得时候可以刻意增大动作幅度）。
另外年纪轻轻这些部位就开始疼痛，你们需要引起重视了。严重的话可以引起腰间盘突
出或者肩轴炎。 |
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w*********b
发帖数: 1111 | 16 要我说就是25-38。
超过的不要，国男身体不好，尤其是长期伏案灌水的，还不注意锻炼身体，大吃大喝的
。 好多男地35就开始秃顶发福，没法看了都 |
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l******7
发帖数: 132 | 17 疼痛是身体对刺激的一种反映。是提醒身体避免伤害，报告身体运转异常的一种机制。
常见的腰， 肩颈部，膝盖，髋，腿的慢性疼痛和不适，基本是由于身体肌肉不平衡，
导致姿势改变，使身体的受力结构和分布发生变化所引起的。
止痛药物只能掩盖症状，手术太过激烈，按摩只能暂时缓解。
本人在长期的健身训练中，总结出一套行之有效的方法，解决肌肉的不平衡问题，恢复
人体自然姿势，从根本上解决常见的慢性疼痛。
适应人群：
长期的伏案，电脑工作引发的肩颈疼痛，头痛和腰痛。
老年人的姿势改善，和功能性的运动练习。
身体伤后的恢复训练，和运动损伤的预防和恢复训练。
膝盖疼痛和不适的针对性训练。
髋关节的疼痛和不适的恢复训练。
型体矫正和提高，改善整体形象。
好东西要和大家分享，有问题都来讨论，或站内联系我 |
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l***g
发帖数: 859 | 18 央视《今日说法》里面报道的伏案在逃的犯人有很大的比例是东北人
都是很多年前犯了命案，现在被清网行动给抓出来了
， |
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z***y
发帖数: 7151 | 19 每当
工作到1两点钟想困的时候，
眼前
就浮现出小林伏案工作的光辉形象。
还有 他那句名言：
人怎么能和钱过不去！ |
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D*******e
发帖数: 12862 | 20 真没想到小鱼今年倒霉全倒在菲利这个前两年的手下败将手里,真是此一时彼一时,风水
轮流转,报应来得快.伏案大恸之余,唯叹无可奈何花落去,小朋友们又一年的赛季虚度,
我的又一年的感情虚掷付之东流.
按照我的预言,小鱼将在2009年再夺冠军,并在04-08年之间从不打进季候赛.从04赛季察
看至今,小鱼很是配合,每每于最后关头在野卡争夺战中折戟沉沙,尚未有过食言.
不过,我还是要说,不管今后我再做多少年的鱼饭,今年这个赛季, will still go down
as the most memorable season, to me.
曾几何时,我还在盘算照当前比率打完的话全年能不能胜的场次超过42场,就怕小鱼刷新
那个可耻的胜率最低纪录.曾几何时,我还在发愁如果小鱼一个系列也赢不了的话怎么办
,还在为终于赢了第一个系列而拍手称快欢欣鼓舞.
可是现在,当06常规赛季就要结束的时候,小鱼有大约.5的胜率,一场no-hitter(sanchez
),nl乃至mlb最好之一的先发投手群体(willis+olsen+johnson+sanchez+nolasco),不由 |
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A**d
发帖数: 13310 | 23 被Jimenez砸开窍了，就像周星星被火云邪神打通任督二脉 |
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v******a
发帖数: 45075 | 24 笔者曾在前不久写过一篇短文，将金波誉为“草莽英雄”，不料这一“雅号”一下
子叫开了。不 光是他生得膀大臂阔，虎背熊腰，更主要是因为这位一天专业饭也没
有吃过的东北汉子，竟连续在近两届全国个人赛中打进四强，接着又捧回亚洲杯名
手赛的冠军奖杯。送给他这个头衔实不为过。
这不，十六罗汉浦江论剑，金波就显得与众不同，虽说时下已是深秋，就连来
自冰城的赵国荣都穿了羊毛衫，金波却是一身“短打”装束，是全场推一穿短袖T恤
的人，适逢阴雨连绵，他却大汗淋漓。别看他只有1米70的个头，体重却足足90公斤
，下起棋来，永远是一个姿势，双手抱 胸，伏案沉思，一股虎踞龙盘的威猛。
金波善于“表现”自己，也善于制造关注。
赛前抽签，他要了最后一张纸牌，首轮他是第一个结束战斗的。中炮对三步虎
，盘面扑朔迷离，叫人看不清楚，他对记者说：“开局形势双方都能接受，第22回
合司令出了一步致命‘昏招’，白丢一子，虽苦撑至46回合，但终无回天之力了。
”
虽说不是首次战胜胡荣华，但旗开得胜，而且赢的是“顶极大腕”，精神头儿
一下子就上来了。第二盘对赵国荣，弈至中盘时有人来拍我的肩膀，附耳低语说：
“阿荣出了问题。”我闻讯急 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 25 这是俺目前看到最精确的算法，考虑到了性别年龄体重身高和运动量，供大家参考。
哈里斯-本尼迪特 (Harris Benedict) 等式 (BMR: 你躺着什么也不干时身体所要的维持
器官正常运行的热量)。身体肌肉的多少会对热量有不同的需要, 男性的肌肉一般比女
性多,所以所需的热量也相对多一些.
女性: BMR = 655 + (9.6 X 公斤重量) + (1.8 X cm高度) - (4.7 X 年龄)
男性: BMR = 665 + (13.7 X 公斤重量) + (5 X cm高度) - (6.8 X 年龄)
知道了BMR, 就能计算每天需要的热量.依你的活动量做下面的乘法:
没运动= BMR x 1.2 (一点点锻炼或没有锻炼, 伏案工作)
轻微运动= BMR x 1.375 (轻微锻炼1-3天/星期)
更多运动= BMR x 1.55 (适度锻炼体育3-5 天星期)
大运动量= BMR x 1.725 (坚硬锻炼体育6-7 天星期)
超大活动量= BMR x 1.9 (坚硬每日锻炼多次或做重体力活儿或训练中, 比如说马拉松
比赛等) |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (空心菜) 于 (Thu Nov 15 09:31:49 2007) 提到:
这是俺目前看到最精确的算法，考虑到了性别年龄体重身高和运动量，供大家参考。
哈里斯-本尼迪特 (Harris Benedict) 等式 (BMR: 你躺着什么也不干时身体所要的维持
器官正常运行的热量)。身体肌肉的多少会对热量有不同的需要, 男性的肌肉一般比女
性多,所以所需的热量也相对多一些.
女性: BMR = 655 + (9.6 X 公斤重量) + (1.8 X cm高度) - (4.7 X 年龄)
男性: BMR = 665 + (13.7 X 公斤重量) + (5 X cm高度) - (6.8 X 年龄)
知道了BMR, 就能计算每天需要的热量.依你的活动量做下面的乘法:
没运动= BMR x 1.2 (一点点锻炼或没有锻炼, 伏案工作)
轻微运动= BMR x 1.375 (轻微锻炼1-3天/星期)
更多运动= BMR x 1.55 (适度锻炼体育3-5 天星期)
大运动量= BMR |
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n***s
发帖数: 10056 | 27 骨质增生与哪些因素有关？
http://zhuanti.qm120.com 2005-11-23 14:44:08 来源：
关键字：骨质增生
骨关节的致病因素不是单一的，胶原蛋白、蛋白多糖、软骨细胞、软骨、滑膜等的
变化，均可影响其他成份，因此关节软骨退行性变的发病形式也是多种多样的。
(1)增龄：增龄是骨关节炎发病最强的危险因素。据尸检资料显示，从20岁开始约5
%的人关节就有退行性改变，40岁时，几乎90%的负重关节都有或多或少的骨质增生改变
。张乃铮教授等人对北京郊区2063名成人进行膝骨关节炎的流行病学调查发现：16～30
岁、31～40岁、 41～50岁、51～60岁、大于60岁年龄组有膝痛者中，骨赘阳性率分别
为10.6%、14.8%、29 .1%、5 1.8%、78.5%，随年龄增长而阳性率增高。
(2)性别：从张乃铮教授等人的资料分析在50岁以前女性比男性的发病率高2倍，但
50岁以后两性之间基本相等。
(3)职业：骨质增生与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起这些关节患病率
的增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的
肩关节，修理工... 阅读全帖 |
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m****h
发帖数: 4751 | 28 要不你试试热敷+游泳.
去年我后背从颈部到腰间盘那都疼,主要长期坐姿不正确+伏案,还有点风湿造成的,严重
时坐着,躺着都不行那种,后来针灸拔罐一个多月感觉好些,然后国内的理疗大夫建议我
游泳,去泳池泡了一个多月症状没了,2个月完全好了. |
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u******a
发帖数: 7843 | 29 在伏案工作的人和gym rat里很常见的吧…… |
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p*********l
发帖数: 26270 | 30 肩周炎好象是长期伏案导致的吧？
他是练weights以后才有的，位置倒是挺象肩周炎的 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 31 长期伏案工作的人， 脊椎多少都有点问题。而且很多人长期缺乏锻炼（包括以前的我
） 脊椎上的肌肉
不够强，支撑不起每天我们给自身的负荷， 时间长了， 脊椎会移位，变形。然后是各
种疼痛。我去年
Right hip, then lumbar pain. 照了MRI, 我的医生指给我看， 说我lumbar那个关节
，(长得挺像lamb chop的)
里面应该是肌肉，但我的大部分是肥油。所以他给我制定了很多动作， 专门针对性的
锻炼那的肌肉。
你平时运动时， 热身一定要到位，上力量的时候，最好找教练把把关。一旦腰间盘突
出，问题就大了，
还是防患于未然的好。
又： 你老公很体贴啊！ 羡慕！又又， 上面都是我的自省流， 说得不对的，欢迎指正
！ |
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d***n
发帖数: 8 | 32 四十好几的大叔，由于长期伏案久坐，驼背了，怎么矫正呢？ |
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发帖数: 1 | 33 1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑
充分有氧呼吸，对提高记忆力很有帮助。同时，高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动
场，家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出，高尔夫作为一种
比较平缓的运动，更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中，人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质，从
而增加性欲，而高尔夫运动的主要锻炼部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的
主要着力点，腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
杨医师同时提醒，在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候，就要马上停
止，切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说，高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器，这一点对于体形较胖的
初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作，可以发现，高尔夫击球动作是全身的整
体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作... 阅读全帖 |
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C*****e
发帖数: 1413 | 35 这和性格有关的。
我记得高中时，快要考试了，有些同学晚自习总是玩啊吵啊；有些同学就一个劲的说一
点都没看啊。
后来他们都考得不错，那个说一点都没看的，还考了第一，超过了我！
我还想，我是不是没有他们那么聪明呢？我是不是记忆力不好呢？有一次晚上上洗手间
，看到那两个晚自习常吵闹的同学的灯还亮着，好奇我走近看，看到他们在伏案读书的
样子。。。
后来问他们，干嘛两三点了还看书？
他们说：俺们是夜猫子型。
我就说：那以后晚自习可不许吵我了，我一到点就必须睡的。
还有那个考了第一的同学，我就问：亲爱的，你不是说你一点都没看吗？怎么考得那么
好？
她说：是没怎么看？不过我没看的都没考。
我在想，人家是精益求精啊，她的“一窍不通”，可是通了九窍的，不像我，可能真的
十窍都没通，呵呵。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 36 老有人问，我减肥该吃多少大卡，增肌该吃多少大卡，减肥以后维持该吃多少大卡。。
。转一个link，他讲的guideline根我的个人经历非常吻合：
http://www.beachbody.com/product/newsletters/nl_518.do#article1
文章稍微有点长，建议大家好好读一读，我把他的guideline摘出来：
1 - 维持体重的卡路里根生活方式有关
静坐不动的（伏案工作，没有运动）：
维持热量 = 体重（lb) x 12
中等强度运动量（比如餐馆服务员，或者做入门级别的运动比如P90, Hip Hop Abs
):
维持热量 = 体重（lb) x 13
高强度运动量（比如建筑工人，或者做高级运动比如P90X, Insanity）：
维持热量 = 体重（lb) x 14
2 - 维持热量减去500大卡，就是个不错的减肥热量，但是每天的热量不要低于1200大卡
3 - 维持热量加上300大卡，是增肌的热量，但是你得做足够的力量训练
---------------
比如我自己... 阅读全帖 |
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m**********g
发帖数: 2661 | 37 其实我也不知道是不是叫踏步机，以前见过一次，就是小小的一个，站在上边，可以原
地慢慢地走路。最近要长时间伏案（电脑）写东西。想把自己写东西的地方变成一个可
以站着，双脚有点运动的地方，否则一坐就是几小时太不健康了。求推荐。谢谢！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 38 手足瘦,腹胀如鼓，久伏案，气血俱虚，这个不是减肥的问题了这个真的要去看看医生
了，真心话。 |
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w*******n
发帖数: 11041 | 42 诸君尚需努力啊！
民国文言作文：渐行渐远的优雅
摘自《文汇报》2011/3/3
受白话文运动的影响，自1920年起，国语课本（即白话文课本）开始在初级小学使
用，然后逐
渐过渡进入高级小学，在这个过程中，语文教育的文白之争从未停歇，最终在上世纪30
年代初白话文
课本取得了全胜。整个小学阶段，国语课本完全替代了国文课本，这似乎是历史发展的
必然，但总让
人有些遗憾。
在小学白话文课本完全取代文言文课本的八十余年后，再来读读这些文言老作文，
令人感慨万
千。这些老作文散发着纯正汉语的清香，悠远绵长……
春郊游记
广东番禺三区南田小学 卢焯坡
某月某日，校中放假。课余在家，殊无聊赖。闻街外有卖花之声，遂知春日已至。
披衣出外，不
觉步至山下，牧童三五，坐牛背上，吹笛唱歌。再前行，青山绿水，白鸟红花，杨柳垂
绿，桃梅堆
锦。仰望白云如絮，俯视碧草如毡。见有茅亭，乃入座。未几，炊烟四起，红轮欲坠，
乃步行而回。
就灯下而记之。
【读后感】读着这篇老作文，我不知不觉就想到初小国文课本中的一篇课文“夕阳
西下，炊烟四
起，三... 阅读全帖 |
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G****e
发帖数: 11198 | 43 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: linghuchongg (linghuchongg), 信区: WaterWorld
标 题: 真相:1991年留美学生卢刚事件（转载）
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 28 23:05:11 2014, 美东)
真相:1991年留美学生卢刚事件（转载）
作者： 陈帆Kenneth
1991年的万圣节对于美国依阿华大学的师生来说，是噩梦般的一天：中国留学生卢
刚在获得该大学太空物理学博士学位之后，竟开枪射杀了该校3位教授和副校长安·柯
莱瑞，以及和他同时获得博士学位的同胞林华。枪杀5人之后，卢刚饮弹自尽。此事当
时震惊中美两国。15年之后，以“卢刚事件”为蓝本的电影《暗物质》于日前关机。这
部由中美两国影星合作出演的影片无疑将再次唤起人们对这一悲剧的反思与警醒。
卢刚事件，是指1991年11月1日就读于美国爱荷华大学的中国博士留学生卢刚在校
园中射杀数人的枪击事件，当时曾震惊中美两国。 卢刚生于北京市，18岁考入北京大
学物理系，1985年本科毕业后进入爱荷华大学物理与天文学系攻读研究... 阅读全帖 |
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c**y
发帖数: 377 | 44 孤独行旅
·梦 白·
伏案日久，不觉倦怠；尤其用电脑过度，右手中指一根筋从指尖一直疼到肩膀
。医生说，当立即戴上护腕休息，否则将来可能要开刀才行，于是告假一周，在迈
阿密乘坐“狂欢节”的游轮（Ｃｒｕｉｓｅ），前往中美洲的开曼群岛（Ｃａｙｍ
ａｎ ｉｓｌａｎｄ）以及牙买加旅行。
乘游轮旅行，这不是我的第一次。数年前乘游轮旅行过，当时并不是因为需要
休息，而是因为好奇以及对航海的向往。那次一路饱览南美风光，并且在上岸后潜
水看热带鱼，登山看热带植物，上天被船拖着飞（ｐａｒａ－ｓａｉｌｉｎｇ），
还在水面上滑水（ｗａｔｅｒ－ｓｋｉｉｎｇ）、骑水上摩托，用朋友的话说，“
做了很多同年龄不相符的事情”，到也自得其乐。这次旅行似乎没有上次的心情，
也许年龄增大，一股沉郁寂寥的感觉时常无缘由地涌上心头，在绚烂的落日和晚霞
中我们的游轮离开迈阿密时，看着盘旋的白色海鸟和渐渐离我远去的黑色城市轮廓
，听着低沉的汽笛声，不觉怆然。也许我也患了所谓后现代社会的通病：人们花很
多时间来照看自己的车子，房子和职业，却没有照看好自己的心情。
随着黑夜的降临，吃过丰盛晚餐的一千多名游客似乎开始释放自己的活力，在
璀 |
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c*******g
发帖数: 47 | 45 “饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来，又有“
要想活到九十九，请你饭后不要走”的说法。这两种说法是对立的，使人们无所适从。
其实饭后“走”与“不走”，应因人而异，动静结合，适可而止，乃是上策。……
“饭后百步走”科学不科学？从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须
保证胃肠道有充的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得
到更多的血液供应量。根据脑生理科学家的研究表明：有些人的“吃饱”，不过是胃感
觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍处于“饥饿”状态。在短短十几分钟的
进餐过程中，吃进去的食物根本来不及消化，就更不用提吸收了。这个时候匆忙起身而
走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的
正常消化，容易诱发功能性消化不良。
“饭后百步走”适合哪些人？“饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动
较少，尤其是长时间伏案工作的人，也适合形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果饭后
散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有
利于身体健康的，但至少应在 |
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u***************r
发帖数: 11227 | 46 发信人： weidadida(伟达), 信区： Outdoors
标题： 每天走多少步有助于延长寿命？
发信站： BBS未名空间站(Tue Oct 31 15:29:10 2017,GMT)
走路被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”。专家认为每天走6000步才能达到健
身的效果，这究竟是为什么呢？专家认为每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中
等强度运动。
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公
室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大
家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而
最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
对久坐不动的上班族来说，抬头挺胸的步行有助于缓解长期伏案导致的颈肩背部疲劳，
预防颈椎病。而且，行走能强健下肢肌肉，帮助维护髋、膝关节的稳定性。
医学界对步行益处的研究非常多，普遍显示坚持长时间步行有利于大脑、心脏、血管、
骨骼健康，有“经常步行的女性患中风的几率要比不常步行的女性低37%”、“每周步
行10公里，老年痴呆危险小”、“常走路的人血... 阅读全帖 |
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h**d
发帖数: 5161 | 47 “天才”韩寒作品《求医》分析（四则）
·方舟子·
一、
从这篇开始，我将陆续分析韩寒的一些作品，证明这些作品不可能是韩寒写
的。先从韩寒投给新概念作文大赛的文章说起。
在1999年韩寒上高一的时候，给首届新概念作文大赛寄去两篇文章，受到评
委们的重视，得以参加单独为他举行的复赛，获得一等奖。这两篇文章中有一篇
是《求医》。韩寒的父亲韩仁均在《儿子韩寒》一书中说，这篇文章是韩寒根据
自己得疥疮的一次真实经历写成的。文中也有“她看看卡，认识我的名字‘韩
寒’”的说法，说明叙述的是真实发生的事情经过。但是这篇文章的内容却表明，
这次求医不可能发生在韩寒身上，这篇文章更不可能是韩寒自己写的。
文章说：“第二天去学校医务室，盖我体弱多病，校医已经熟识我，便一手
搭在我的肩上问此番为何而来。”
韩寒是体育特长生，3000米长跑冠军、足球队队员，并非“体弱多病”。体
弱多病的是因为肝炎退学的韩仁均。这篇文章中还提到自己经常跟各种医生打交
道：
“问好之后，医生就在病历卡背面写。我见过两种医生：一种满腹经纶，一
写可以写上半天，内容不外乎‘全身突发性... 阅读全帖 |
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t***u
发帖数: 88 | 48 第一章 2005年8月5日夏威夷州考爱岛 谁能够笑话米克·贾格尔呢？
今天是二〇〇五年的八月五日，星期五。夏威夷的考爱岛。北部海岸。晴空万里，
爽朗得令人瞠目。纤云也无。此时甚至连云彩这一概念的暗示都不存在。七月底我来到
此地，一如以往，租了一套公寓，早晨趁着凉快的时候伏案工作，比如说此刻便在写这
篇文章，关于跑步的、自由的文章。现在是夏天，当然很热。夏威夷每每被说成四季常
夏，但毕竟位于北半球，四个季节大体一应俱全，相对而言夏天比冬天要热，不过与马
萨诸塞州的剑桥那为红砖和混凝土重重包围、犹如拷问一般的闷热相比，此地的舒适简
直有如天堂。空调根本不需要。只需打开窗户，凉爽的清风便自己吹进屋子里来。剑桥
的人听说我要在夏威夷度过八月，都众口一词地表示惊讶：“分明是夏天，居然特地赶
到那么炎热的地方去，莫不是有毛病？”他们并不知道，打东北方从不间断地吹来的贸
易风（信风），让夏威夷变得何等凉爽；他们也不知道，在鳄梨树那风凉的树荫下安闲
地读书，兴之所至便去南太平洋的海湾里游泳，这样的生活，让人感到何等幸福。
到了夏威夷之后，依然每天跑步。除非万不得已，一天也不间断地坚持。自打重新 |
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X***e
发帖数: 78 | 49 【"Life is complicated. Running is simple. Is it any wonder that people like
to run?" --Kevin Nelson】
【Running is real and relatively simple... but it ain't easy. -- Mark Will-
Weber】
我绝不是那类有运动天赋的人，中学、大学时篮球打得不错，但打球更多的是
为了得到赛场边看热闹女生的偷瞄。大学时的几次轻度抑郁症，好像都跟长跑达标的时
间相吻合。中学田径运动会得过一次铅球第三，但从没得过跑步名次。再早的时候，唯
一一次跑步比赛得了冠军，得了来到这个世界的大奖。噢，不对，那次比的好像是游
泳。
按快进键到2015年5月31号，经过一年的准备，在第四个本命年参加了明尼阿
波利斯马拉松赛，以3小时38分39秒跑完全程，903名选手中列183，在人生的to-do
list上划掉了一行。
【“We all have dreams. But in order to make dreams c... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 50 毛人凤（1898—1956），原名毛善余，后更名人凤，字齐五，浙江省江山人。曾入上海
复旦大学，后考入黄埔军校第四期，因病休学。
[毛人凤]
毛人凤
早年从事军中幕僚工作，1934年，被戴笠聘为助手，成为军统骨干人物。曾于浙江省警
官学校、武汉与西安行营第三科、军统局任职。抗战爆发后，主持军统首脑部情报作业
，掌握核心机密。抗战胜利后，升任军统局副局长。后改组为国防部保密局，仍任副局
长，1947年任局长。1949年去台，保密局改组为“国防部情报局”，续任局长。曾当选
国民党中央候补委员。1956年10月14日因癌症死于台北，时任国防部情报局局长。
毛人凤与戴笠是同乡且是小学同学，先于戴笠投考广州黄埔军校，但因体检未合格
落榜，回家后曾向乡间混混戴笠建议也投奔广州黄埔军校，并以自己的钱财资助戴笠南
下广州报考黄埔军校。应该说毛人凤是戴笠的贵人，使混混戴笠初识黄埔，劝导和出资
赞助戴笠投奔黄埔军校，从而改变了戴笠自己的命运。日后戴笠发迹，的确也没有忘了
这位老乡的恩情，对其感恩有加。戴笠死后，毛人凤成为军统特务巨头之一，他是当年
暗杀周总理的喀什米尔公主号专机爆炸策划人。1959年... 阅读全帖 |
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