J********3
发帖数: 3151 | 1 这家伙属于不知靓丽性的吧。
不过日本人的政治智商也可以，竟然25%希望嘴尖皮厚的老FQ前原当首相，管和冈田才
14%和13%，呵呵。 |
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u*********n
发帖数: 864 | 3 好奇怪小泽干嘛也要辞职，当年小泽要不是因为丑闻下台，现在的首相应该是他而不是
鸠山了吧。 这一出，小泽估计一辈子都当不上总理大臣了。 |
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r******n
发帖数: 302 | 7 樽床伸二演讲很富激情啊
不过当时镜头指向菅的时候，发现菅当时正闭着眼睛，微微低着头，打瞌睡还是不屑? |
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a*******r
发帖数: 7558 | 8 （中央社记者陈慧真、林沂锋台北三十日电）民主进步党籍立委蔡同荣今天表示，
军方内部爆料透露，政权尚未移交，却有自称热门国防部长人选的退役上将，要求
国防部开始撰写国防施政报告，希望国民党有所约束。国防部发言人池玉兰说，
没有听到这样的消息，有关人事的事情，国防部都不评论。
蔡同荣发布新闻稿指出，根据军方内部爆料透露，最近不仅国防部本部或各军种，
都传出被特定退役老将要求撰写国防部施政报告，各军种的特定长官也会被叫去
老将住处，要求报告近期军种业务，甚至被要求对于部份占用官舍的老将，能网
开一面。
蔡同荣表示，透露消息人士也指称，国防部长蔡明宪及国防部副部长柯承亨因受
限于行政院长张俊雄公开表示在三月二十八日起不再调整人事的「三二八承诺」，
蔡明宪及柯承亨可说是令不出部本部。
他指出，国民党虽赢得总统大选，但尚未政权转移与移交，现在就得接受旧国民
党军系大老的官僚态度折腾，呼吁总统当选人马英九约束特定人士 |
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J*C
发帖数: 4579 | 9 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110726/2/2vq6a.html
最後一場復健賽，投5局就用96球，被打出8支安打、失5分，國民3A酋長隊以2：7敗給
洋基3A隊，王建民承擔敗投。這也是王建民旅美小聯盟生涯的第19敗。
他真希望，這個數字不要再增加了，連勝場數也不要，因為他不想再待在小聯盟了。
「這麼辛苦復健一年半、兩年來，就是為了有回大聯盟的一天，」王建民說。國民是決
定讓王建民上去了，但是，王建民準備好了嗎？
「自己覺得，現在應該有在洋基隊時期的8、9成吧，」王建民說。但從這6場小聯盟復
健賽來看，很明顯，這不是我們記憶中全盛時期的王建民。除去頭兩場在1A不算，後面
4場分別在2A、3A，其實他都沒有展現很好的壓制力。
就以這場來說吧，2局下，壘上兩名跑者，站在打擊區面對王建民的，是洋基3A本季打
擊率僅2成3的捕手莫里納。建仔第6球被撈成左外野界外全壘打，以為躲過了？並沒有
，因為莫里納下一球就再把球打到左外野全壘打牆外，3分砲，而這只是莫里納本季的
第2轟而已。
不僅如此，建仔這場兩度遭洋基頂級新秀蒙特洛打出界外全壘打，兩... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 10 封神2012 （八十一） 钦原
殷飞狼狈逃窜中，脑子里突然想起昨晚在山洞中用手机上玩“愤怒的小鸟（Angry Bird
）”游戏，耗光了最后一点电，心中暗骂：“NND，当时玩的时候就觉得晦气，这会儿
果然招上了！”
山腰积雪过膝，奔跑不便，他幸亏他是下坡，否则早被群鸟追上了。饶是如此，他的两
条腿仍然跑不过钦原鸟的翅膀，只好仗着复杂的地形绕来绕去。几次领头的钦原鸟迫近
，都被冥海神刀的刀芒摧落。但这么一来，却又更加激怒了它们，只听得啾啾长鸣在山
谷中此起彼落，附近又有几个山头升起鸟群加入了对殷飞的围剿。
殷飞知道自己修为尚未大成，刀法中破绽甚多，如果被群鸟四下围住，定然逃不脱被叮
成癞蛤蟆的下场。正奔跑间，脚绊到一物，定睛一看，身边的积雪微微隆起，却象是埋
了个人。
突然他感觉到雪堆中传出了一道灵力。这灵力跟以前所会过的所有人都颇为不同，充满
了攻击性，仿佛随时都如绞紧的弓弦，只要一加触发便会激射而出，哪怕对手是天王老
子，也先打了再说。此刻身处险地，又猝然遭遇对手，他来不及转任何念头，冥海神刀
顺手挥出。
只见雪花四溅，那隆起的雪堆突然闪出一道乌黑的剑光，直刺殷飞左肩。这正是昨天在
... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 11 【原创】封神2012 （一百一十） 监控
一道清亮的闪电环绕着整个山峰，从底部迅速升到山项，然后化作一个粗大的光柱直射
天空。
这番动静早已惊动了阆苑境众人，大家都仰望着这奇观惊叹不已。朱岸卓从师父那里已
明白了事情原委，心中不免有些失落，但经过这些天的挫折，他情商也长进不少，很快
便释怀了。
坐忘峰雪山顶上，一个淡紫色的苗条身影迎风而立，静静的看着这壮观景象，一双美目
中似喜似愁。
待龙菁菁消失在通道深处，那黑洞又自动合上，光柱也消失了。石壁又恢复了原来的青
褐色，仿佛什么都没发生过。
萧贲仍如雕像般站在原处，盯视着黑洞消失之处。太阳已经升了起来，照着他脸庞，一
滴汗水从他鬓角流下。
艾知生走上前来，轻轻拍了一下萧赍肩膀道：“辛苦你了!”
萧赍只微微点头，不敢分心说话。此刻龙菁菁三人还在时光隧道中，他须全力维护它的
稳定，稍有不慎，就会被拋入异度空间，永远飘荡下去。艾知生也似意识到了这点，连
忙缩手。
约莫一柱香时分，光滑平整的石壁又亮了起来，龙菁菁，飞和王赞三人的像显示在上面
，就象个巨大的屏幕。
艾知生道：“嗯，他们已经到了!”凝神观察屏幕上的情景。
这是穿越修炼中一个必不可少的... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 12 封神2012 （八十一） 钦原
殷飞狼狈逃窜中，脑子里突然想起昨晚在山洞中用手机上玩“愤怒的小鸟（Angry Bird
）”游戏，耗光了最后一点电，心中暗骂：“NND，当时玩的时候就觉得晦气，这会儿
果然招上了！”
山腰积雪过膝，奔跑不便，他幸亏他是下坡，否则早被群鸟追上了。饶是如此，他的两
条腿仍然跑不过钦原鸟的翅膀，只好仗着复杂的地形绕来绕去。几次领头的钦原鸟迫近
，都被冥海神刀的刀芒摧落。但这么一来，却又更加激怒了它们，只听得啾啾长鸣在山
谷中此起彼落，附近又有几个山头升起鸟群加入了对殷飞的围剿。
殷飞知道自己修为尚未大成，刀法中破绽甚多，如果被群鸟四下围住，定然逃不脱被叮
成癞蛤蟆的下场。正奔跑间，脚绊到一物，定睛一看，身边的积雪微微隆起，却象是埋
了个人。
突然他感觉到雪堆中传出了一道灵力。这灵力跟以前所会过的所有人都颇为不同，充满
了攻击性，仿佛随时都如绞紧的弓弦，只要一加触发便会激射而出，哪怕对手是天王老
子，也先打了再说。此刻身处险地，又猝然遭遇对手，他来不及转任何念头，冥海神刀
顺手挥出。
只见雪花四溅，那隆起的雪堆突然闪出一道乌黑的剑光，直刺殷飞左肩。这正是昨天在
... 阅读全帖 |
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n******2
发帖数: 1202 | 13 【原创】封神2012 （一百一十） 监控
一道清亮的闪电环绕着整个山峰，从底部迅速升到山项，然后化作一个粗大的光柱直射
天空。
这番动静早已惊动了阆苑境众人，大家都仰望着这奇观惊叹不已。朱岸卓从师父那里已
明白了事情原委，心中不免有些失落，但经过这些天的挫折，他情商也长进不少，很快
便释怀了。
坐忘峰雪山顶上，一个淡紫色的苗条身影迎风而立，静静的看着这壮观景象，一双美目
中似喜似愁。
待龙菁菁消失在通道深处，那黑洞又自动合上，光柱也消失了。石壁又恢复了原来的青
褐色，仿佛什么都没发生过。
萧贲仍如雕像般站在原处，盯视着黑洞消失之处。太阳已经升了起来，照着他脸庞，一
滴汗水从他鬓角流下。
艾知生走上前来，轻轻拍了一下萧赍肩膀道：“辛苦你了!”
萧赍只微微点头，不敢分心说话。此刻龙菁菁三人还在时光隧道中，他须全力维护它的
稳定，稍有不慎，就会被拋入异度空间，永远飘荡下去。艾知生也似意识到了这点，连
忙缩手。
约莫一柱香时分，光滑平整的石壁又亮了起来，龙菁菁，飞和王赞三人的像显示在上面
，就象个巨大的屏幕。
艾知生道：“嗯，他们已经到了!”凝神观察屏幕上的情景。
这是穿越修炼中一个必不可少的... 阅读全帖 |
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A**H
发帖数: 4797 | 14 赞
问题一：
总成本几何？
问题二：然后用土把砖的四边填补上,防止砖边割伤动物们.
什么动物们？
问题三：
什么武功让虫子不长或者虫子少？ |
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d*****d
发帖数: 2449 | 15 上两节课都没记，今天顺带写一下吧！上两节主要教的是吊球与滑板吊，及前后移动步
伐。老郭强调要体会动作一致性，挥拍到球拍快要击球时动作和高远一样，而且球拍是
正面朝前的，只是在击球一瞬间用手指带动球拍转动来切削或"slice“。侧身转体的动
作也和高远类似，要有肘带动小臂的动作。我的最大问题是光想着怎么切削了，所以动
作脱节，挥拍是挥拍，最后基本上是停在那里用手腕切削。拍子举得太高，肘部不够放
松。
昨天开始老郭让我和风中在中场对打直线，一个人正手，一个人反手，要求球的飞行路
线是过网后朝下，但落点要做够远，至少要到两腰的位置。动作类似平推，但不用很用
力，正拍面一顶就差不多了。我和风中打了一会没找到感觉，老郭又来示范，他咋就那
么轻松呢？老郭说我们挥拍太晚，球快到了才伸拍去挡，没有前面很短的那个挥动过程。
后来一个人在前场喂球，一个人后场两个角吊球，然后上网放小球。我现在挑球真是差
，井场下网或是不知挑到哪里去了，和肘子疼有一定关系，但关键是动作不对。上周毛
车说我只用胳膊不用肩，现在想想和老郭说的是一个问题。我总是等球，到球快过网了
再开始会拍，所以没时间挥动，只能靠小臂和手腕击球， |
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F**********g
发帖数: 5034 | 18 家门前的水渠没了，但屋后的池塘还在。我家老屋后有一大片竹林，在我老家的村子里
大部分家屋后都有片竹园，是夏天纳凉的好去处！在我家竹园的西侧和东北侧各有一个
池塘。原本两个池塘是分隔开的，后来为了往里灌水，挖了一条1米多宽的小渠把两个
池塘连起来了。在人民公社时代，这两个池塘都归集体所有。村里每年春天都会往池塘
里投放各种鱼苗，到年尾组织村民把鱼打捞起来，按人头分配给各家过大年。村里投放
的这些鱼（我们叫家鱼）是不让钓的，但野生的鱼随便钓。野生的鱼类主要有鲫鱼--中
国版的不露鸡和一种我们叫俏白鲷的鱼。我们暑期的大部分时间就是在那片竹圆和旁边
的池塘里度过的。我们会在两根粗大的竹子间做上秋千，有时还会把床单绑在竹间做成
吊床。左右邻舍的小朋友来了，还会有爬竹比赛。这样一个假期结束，竹圆里的大部分
竹子都光溜溜的了。钓鱼当然是我们的经常性项目了！我们从竹圆里选细长的竹竿，在
火堆上过一下（据说是为了增加鱼竿的韧性），做成鱼竿。鱼线就用缝衣服的线，鱼钩
就用缝衣针在火上弯成，有时也从门前过的小货郎手上用1毛钱买10口小钩。浮子是用
高粱棒剪成小段系在线上。我们老家的苕帚就是用高粱穗做的，有时... 阅读全帖 |
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l****h
发帖数: 274 | 19 衰翁渐老儿孙小
贾嵩词赋相如手
鲂鱼肥美知第一
何况曲针不能伸
酒开新瓮鲊开包
酒泉布衣旧才子
谩随流水出山来 |
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t***u
发帖数: 20182 | 20 好吧，不讨论了，我认为是两个过程，其实第一个已经完成catch了，第二了只是努力
向前，反正都是主观的，没啥意思了 |
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c**p
发帖数: 1443 | 21 本因坊决赛第6局 羽根直树3-3扳平山下迎来决胜局http://sports.sina.com.cn 2011年07月14日21:33 新浪体育
新浪体育讯 日本第66期本因坊战七番胜负决赛第六局7月13日、14日在千叶县铫
子市进行，挑战者羽根直树九段执白7目半战胜山下敬吾本因坊，将比分扳为3比3平。
铫子市在9年前就曾承办过本因坊决赛。在第57期本因坊战第6局中，已故加藤正夫
九段执白以1目半的优势战胜了王铭琬九段，在开始2盘失利的情况下连扳4盘，以4比2
的总比分挑战成功，夺得本因坊头衔。之后加藤正夫九段也表示，能够让他时隔22年重
返本因坊，铫子市真是我的福地。羽根直树九段在第63期本因坊战的状态和本期一样，
都是开始连败三局，当时第五局就是在铫子市进行，羽根九段执白中盘获胜，并最终上
演大逆转夺取本因坊头衔。
本局的裁判长是石田芳夫九段，他曾在第26期-第30期本因坊战中达成五连霸，获
得名誉本因坊头衔。担任解说和记录工作的分别是松本武久七段、铃木伸二三段和平田
智也二段。
山下敬吾九段执黑先行。开局第12手，羽根直树九段就花去了57分钟长考，最终选
择了稳健的拐头。第一... 阅读全帖 |
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q***q
发帖数: 402 | 22 好像有人说如果底下magazine tube小于上面的枪管的话，就感觉不efficient。你
anyway都枪管伸那么长了，底下为什么不也match呢。给你做个参考而已。 |
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b*****e
发帖数: 5133 | 23 M&P的分解杆表面还算圆滑而且不算突出，XD那个如果左手拇指靠得紧的话时间长了会
不爽。
我左手拇指有时候是刚刚碰到套筒座和套筒边缘，有时候不碰到，所以分解杆和前后运
动的套筒对我左手拇指都没有影响。如果分解杆打手的话我觉得可能是拇指太向内用力
的。
如果觉得左手拇指伸在前面有些碍事，可以把左手拇指向下按到左手食指根部，这样左
手拇指不会在后坐中晃荡，一些人使用威力大些的枪使用这种握法枪控制的更好。 |
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b****r
发帖数: 1395 | 24 摆臂
注：这里说的是power skating的技术，对于轮滑有参考意义。
摆臂在滑冰中的作用是配合腿部的动作，辅助身体掌握一定的节奏，如果正确使用可以
一定程度上提高速度。
动作要领：
最佳的动作是前后摆臂，而不是左右摆臂。前臂是否弯曲并不重要，有的人喜欢直一点
，有的人喜欢弯一点。一般power skating的技术是后拉的时候是曲肘，往前送的时候，
持杆的手（哪只手握球杆的上端，快速推进时就由这只手单手持杆）要随着往前送而伸
直，而且握杆的手的掌心要朝上。另外一只手往前送的时候是否需要伸直并没有太大的
影响，但是无论是哪个胳膊都要在前送和后拉的过程中让胳膊肘靠近肋骨经过身体两侧
。
另一个要领是无论怎么摆臂，胳膊肘不能超过人身体的中心线。一旦胳膊肘超过了中心
线，那你就离失去平衡甚至是摔倒不远了。原因很简单，因为胳膊肘超过中线后上身不
可避免的发生转动，而这个转动并不是由上身主动发起的，而是摆臂过大造成的；与此
同时，下身的运动方向仍然保持以前的方向，这就造成上下身twist，除非发生意外，摔
倒是在所难免了。摆臂时要掌握节奏，如果摆臂慢，腿的动作也要慢，当臂伸直的时候，
腿也恰 |
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t***e
发帖数: 603 | 25 太忙,上照片吧!减脂两个月的照片.
两月内,基本每周运动五天或者六天,无氧结合有氧:哑铃,伸蹲,拉伸,jump jack,腹肌撕
裂,跳绳,跑步,游泳,跳操.运动方式看心情和天气而定,轮换着来.
刚买了个yoga球和ab wheel.
控制饮食,早中晚依此递减,少吃多餐,粗粮替代白米白面,少糖,少油,戒任何油炸食品,
只喝低脂奶和水.
养成了热爱健身,注重营养,早睡早起的好习惯. |
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t***e
发帖数: 603 | 26 太忙,上照片吧!减脂两个月的照片.
两月内,基本每周运动五天或者六天,无氧结合有氧:哑铃,伸蹲,拉伸,jump jack,腹肌撕
裂,跳绳,跑步,游泳,跳操.运动方式看心情和天气而定,轮换着来.
刚买了个yoga球和ab wheel.
控制饮食,早中晚依此递减,少吃多餐,粗粮替代白米白面,少糖,少油,戒任何油炸食品,
只喝低脂奶和水.
养成了热爱健身,注重营养,早睡早起的好习惯. |
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T***0
发帖数: 669 | 27 小小能吟大大诗
手把庾令相问书
一点飞萤照寂寥
伸舒轶出元气外
包含万象藏心里
子午常餐日月精
来著霞衣侍玉皇 |
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a**********8
发帖数: 43 | 28 小妇教鹦鹉
手不任执殳
一朝辞此地
伸屈须看蠖
包蒙欣有击
子为郡从事
来寻南陌车 |
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v***l
发帖数: 2623 | 30 跑完我的第一个半马race，腿几乎都伸不直了，每走一步都是疼痛，而且那种
疼痛还不是肌肉，像是韧带。当天比赛穿的棉质的bra，因为出汗太厉害，磨
在身上像沙砾一样，回去洗澡的时候发现bra的边角接触皮肤的地方全都是血印。
当天下午就像瘫痪了一样，在家躺床上看了一天小说。第二天好些，韧带还是疼。
第三天基本无大碍了。很幸运的是，居然膝盖没有疼，简直是奇迹一样。估计
是因为后半程走走跑跑的原因。
赛后三天跑了一个4mile tempo，然后又出差了。这中间跳了garmin305的deal，
这样以后训练可以精确知道自己的pace了，旧的淘汰给老公。周五的时候在hotel
的gym跑了一个30分钟5k easy run。周六晚上9点到家，迅速吃东西，上床睡觉。
第二天不到6点起床，半个bagel和一个香蕉。看到whx大侠的帖子说跑前要喝够水。
于是这次一起床就喝了很多gatorade。按计划时间到了地铁站，发现周日早上
6点，居然地铁里超多人。在两个胖大妈中间找了全车厢最后一个位子坐下，强
迫自己闭眼休息。下了地铁，到了ferry的港口，与pen和奥猫碰面，感到胆子壮
了很多。到了比赛地点以 |
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A***e
发帖数: 502 | 31 赛事名称及网页：Marina 10K http://www.marina21k.com.sg/index.html
时间：23 July 2011
起跑/终点：Bay East at Gardern by the Bay
Gun Time：est 58 minutes
Personal Best Time：58 minutes (created on 23 Jul 2011 at 2011 Marina 10K)
Flag-off & Form-up Times：
Category Form-Up at Start Gantry Flag-off Time
10KM Wave 1 5:30pm Woman’s Open Bib 80001-81170
10KM Wave 2 5:40pm Men’s Open Bib 70001-71000
10KM Wave 3 5:50pm Men’s Open Bib 71001-72020
21KM Wave 1 7:30pm Woman’s Open Bib 20001-20530
21KM ... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 32 这个看完心情有点沉重。看来荒岛上的生物经过进化变得都很残忍。
The Matsushita Institute of Government and Management
松下政经塾成立于1979年，至今为止，松下政经塾累计的毕业校友不过213人，其中近
70人踏入政界,已产生了2位部长、3位市长、30位国会议员、1位内阁总理大臣（首相）.
学生们每天还要绕着湘南海岸进行3公里的长跑，在寒冷的海风和极不平整的砂石地上
增强体力。长跑结束之后，学生直接进入体育馆进行剑道训练，在一对一的高强度对抗
下，无不汗流浃背，甚至体力透支。丹下坦承如此集中的“体力训练”不亚于军队。还
有毕业前必须跑完马拉松，第一年没通过，还要下一年补修体育，直到通过为止。松下
塾最具有“魔鬼”色彩的是每年学校都要举行的“24小时行军”，塾生不管男女，必须
在廿四小时内走完三浦半岛整整一圈，全程约一百公里，这项训练的目的是要挑战人类
体能与精神极限，能通过这项挑战的塾生，未来在其工作领域上都能不畏困难无往不利。
毕业生包括小泉内阁的金融大臣伊藤达也、外务副大臣逢泽一郎，曾经在鸠山由纪夫内
阁中担任总务大臣的原口一博，政... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 33 跑步机上也能high,真是服了。 我觉得跑步机上根本伸不开手脚，就是有劲也施展不开
身手。 只能机械地匀速跑，不停地对自己说，就这个速度再跑一会。
另，步频怎么测？ |
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a*****8
发帖数: 2689 | 34 看了下高光,那名拜仁球员头顶球传给克劳泽的时候,他的脑袋好像伸在前面了,也就是
说他已经在防守队员前面了,这种情况下的传球,说不越位好像也说得过去.
那个裁判太糟糕了,禁区犯规,但拜仁已经把球打进去了,还要再罚一遍,这心眼缺的.
说白了,这欧洲的冠军联赛越来越像政治足球.可能开始前大家先坐下来开个会,谁晋级,
谁输球,先说好.说白了就是一场戏,给大家看. |
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b*******m
发帖数: 5492 | 35 跑到别人背后然后腿伸到前面倒勾？就算是真的冲球去的也是极其危险的动作 |
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c******2
发帖数: 3170 | 36 小野打前腰吧,是说伸二吗?
稻本是后腰,但是倒也不是工兵,还是攻守兼备型的.
话说日本队主要问题就是身材板和前锋(特别是中锋)问题,不然绝对是世界一流水准. |
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Y********3
发帖数: 2551 | 37 周5晚上无聊,不知怎么就在youtube上看起了中田英寿的视频,就突然想到这个问题。看
看日韩这10年来的崛起，几乎就是其中场球员的崛起，日本先是中田，到后来的小野伸
二，稻本润一，中村，再到现在的本田和香川。日本足球现在之所以强大，关键在于其
中场的控制力。其实日本的锋线和后卫线不见得比中国就有多大的优势，但是中场优势
太大了。韩国虽然中场不如日本那么井喷，但最出名的还是是首当其冲的朴智星，加上
李青龙等新崛起的新人，其中场的能力也是其实力强势的根本。
所以中国足球如果想要具备和亚洲乃至世界强队周旋和叫板的资本，首先必须培养出优
秀的中场，中场是梳理球场，承前启后的枢纽。很可惜中国之前的留洋球员大多是前锋
和后卫。这个也是造成了中国足球这十年被日韩远远甩开的关键因素。什么时候中国能
出产几个能在欧洲豪门混的风声水起的中场，那中国足球基本上也就看到了繁荣。 |
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f**********d
发帖数: 4960 | 39 小白鸿翼于夷吾
手握玄符平九土
一始一终光圣仪
伸舒轶出元气外
包含四象立乾坤
子熟千年事莫寻
来不言兮意不传 |
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s**d
发帖数: 18498 | 40 手入水后是肩部努力向前打开，手臂笔直前伸，这个过渡到划水有个吃住水的中间状态
，差不多就是感觉吃住水的时候打，划到大腿两侧手都划完了。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 41 特意问了，健身房不让录像。
今天遇到了个高人，和他交流了一下，蛙泳的三个问题基本解决：
1）保持现在的吃水深度就行。
2) 可以很慢衔接，但上臂划水抱水时要更快速有力，不能懒洋洋匀速。
3）还是要以一下换气为主，长距离可以适当结合两回合换气。
蛙泳熟悉熟悉就这样了，继续享受俺的自由泳。现在我自由泳的不足：
1)还不能随心所欲地2下打水，特别是左腿，打那一下不自然。
俺的感觉派打水还是很舒服的，但能感觉到多打1-2下虽然更有利于平衡，但也会可能
增加上臂划水推进时的无谓阻力。
2）左臂前伸锚定滑行时，右边换气不自然，需要身体刻意紧一下维持一下平衡。
否则左臂就会本能平衡，影响滑行效率。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 42 特意问了，健身房不让录像。
今天遇到了个高人，和他交流了一下，蛙泳的三个问题基本解决：
1）保持现在的吃水深度就行。
2) 可以很慢衔接，但上臂划水抱水时要更快速有力，不能懒洋洋匀速。
3）还是要以一下换气为主，长距离可以适当结合两回合换气。
蛙泳熟悉熟悉就这样了，继续享受俺的自由泳。现在我自由泳的不足：
1)还不能随心所欲地2下打水，特别是左腿，打那一下不自然。
俺的感觉派打水还是很舒服的，但能感觉到多打1-2下虽然更有利于平衡，但也会可能
增加上臂划水推进时的无谓阻力。
2）左臂前伸锚定滑行时，右边换气不自然，需要身体刻意紧一下维持一下平衡。
否则左臂就会本能平衡，影响滑行效率。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 43 最近试过手持式测体脂（似乎是omron家的？），站着、蹲着、仰头、低头、胳膊平伸
、自然弯曲读数都不一样，最高比最低几乎翻倍。就是完全一样的姿势，5分钟之后再
来测，也能差3到4个percent points。 |
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l****p
发帖数: 474 | 44 墨西哥城
墨西哥城四周环绕着峻峭的群山，南端的波波卡特佩特尔火山海拔5452米，终年白雪皑
皑，东侧的特斯科科湖是阿兹特克和托尔特克文化的发祥地。查普尔特佩公园等大大小
小的公园似一块块翡翠镶嵌在全城各地。景色绮丽，气候温和，四季如春，为旅游胜地
。市内古代阿兹特克文化的遗迹，西班牙殖民时期欧洲风格的宫殿、教堂和独立后兴建
的高楼大厦交相辉映，构成了一幅墨西哥民族的历史画卷。
尤卡坦州
墨西哥有两个大的半岛，一个是位于太平洋连着加州的下加州半岛，另一个就是伸入墨
西哥湾的尤卡坦半岛。尤卡坦半岛在地理上自成单元，历史上也和墨西哥的核心部分区
分。这一地带有着众多玛雅文化的遗迹，玛雅文化是考古学的概念，遗址主要分布在今
天的墨西哥和危地马拉。尤卡坦半岛海岸线长约1100千米，东岸陡峭，多海湾、岛屿；
西岸低洼，多荒凉沙滩。
金塔纳罗奥州
金塔纳罗奥州是墨西哥东部的一个州，位于尤卡坦半岛东部，东临墨西哥湾。是墨西哥
最年轻的州，也是最主要的旅游胜地，旅游资源丰富。金塔纳罗奥州为游客们呈现了丰
富的历史文化和雄伟壮观的自然景观，有许多很受欢迎的旅游胜地，如坎昆，卡门海滩
，土鲁门，科苏梅尔（C... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 45 给你打打气，这不是18年了吗，运气会好的，丝瓜一定会有的，还吃不完的。
还有值得注意的一点，没写进总结，怕裹脚布没人看。在网上查种丝瓜视频，基本都是
台湾丝瓜，一根藤上到一人高的架上再结瓜，这样的好处是，让营养生长充分，为以后
结瓜打基础。但发现当上架后再留花苞，出现了个问题，丝瓜雌雄花并生，雌花开花快
很多，而雄花是一簇花苞，伸得长，所以长得慢很多。结果最先17、8朵胖雌花，白白
空等了，不然会早10来天吃上。所以明年我会在上杆中部留几朵雄花，赶上后来的雌花
，可以提早结瓜。 |
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M*****g
发帖数: 1054 | 49 我们花了好大力气跑到这个鬼地方看一年一度的南北战争的重演。两队穿着不同制服的
美国人各踞场地的一端，骑着马，推着炮。枪炮响起来的时候，我渐渐意识到我们其实
是在近距离看失去了焦点的枪战片。说实在的，我甚至连哪一边代表南方那一队代表北
方都没搞清楚。
看不出故事，这是问题的关键。电影里把好人坏人都给区分清楚了，叫观众心理上有了
倾向。不过眼前这团模糊的硝烟倒是更接近战争的真相也不一定。无论如何，我
已经得出了这段美国人的历史与我毫无关系的结论。在我旁边有几个中国女生，被枪炮
的响声吓得，每打一炮就捂着耳朵，抖一下，尖叫一下，脸上痛苦得抽搐一下。
几个美国人不悦地扭过头盯着我们，一脸神圣被侵犯了的愤怒, 好像我们在教堂里讲
了脏话一样。
我只好扭过头，装作没我的事。扭过头后，我看到一个姑娘不近不远地站在我们身后，
手里拿着纸和笔，一双穿了凉鞋的脚踩在遍布着碎弹壳的草地上。她看着我表无聊赖的
表情，似笑非笑地低下头, 在本子上动起笔 。这叫我一下子不敢看她，又心里停不住
地想她究竟是谁，她在写什么，她胸前别的那块铜色的金属牌子上又写了什么，她的脚
会不会被碎弹片划出血口子。
其实这姑娘一直跟... 阅读全帖 |
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