a******h
发帖数: 1183 | 1 MAF以下就是有氧？
我看大家建议的LHR训练方式一般将心律控制在MAF-10与MAF之间，所以我觉得LHR就是
主要练有氧基础的
我想起来了，你是说看着MAF来跑的，是不是这就是你在置顶的那篇帖子里说的训练方
法与LHR的区别? |
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j*********r
发帖数: 24733 | 2 Sorry, 那个和大牛教练谈的贴还在, 是我找的时候太粗心了.
就是你说现在大运动量先建base的做法不流行了, 这个对新人恐怕还得从打基础开始吧
, 置顶的新手指南里也强调了打基础的重要性啊. |
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l***d
发帖数: 1828 | 3 这个分析完全是错的,还mark了,我都无语了,这个版有几个懂球的?有几个懂规则的?
国米赢拜仁是没有bonus point的
所以意甲最多
64.052+2/7=64.338
所以只要汉堡平,德甲肯定超了.
如果汉堡输了,拜仁决赛平了,不管点球赢不赢,都各取一分,这样意甲还是比德甲低.
意甲超过德甲唯一机会就是汉堡和拜仁都输了,还不能出现任何平局点球的情况,很简单. |
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e********3
发帖数: 18578 | 4 握个手，我也和你的朋友差不多，特别热爱足球，虽然水平很一般，但是当年博士
qualify前两天还照样去踢球，最后考了全系十几个人里面第二，让我老板还高兴了几
天，因为我看起来比较吊儿郎当的样子，没有想到我考的这么好。我们边上实验室的女
生，复习了一个学期特认真的准备，最后勉强及格，我就准备了两个星期，呵呵。
很怀念高中，大学的时候踢球，一呼百应的感觉，高中，大学的最好的朋友都是一起踢
球的哥们，不过我们的水平比你们梅县的差远了，算是大师眼中的不适合开展足球的地
区。
我就特别不理解中超那帮职业球员，能踢职业足球是我的dream job,当然我水平差了十
万八千里，我就是现在踢个低水平的野球，也每周自己练习长跑，颠球，过桩等基本功
，要是能有职业足球踢，肯定每天兴高采烈的去训练和比赛了。 |
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u****d
发帖数: 23938 | 8 不及时删二逼帖子，也不封骂人二逼。难道都跟毛驴二逼有一腿？
置站规于不顾，请问你们的良心何在？ |
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b***s
发帖数: 535 | 9 窝低老天爷啊!! 真是大姑娘上花轿, 头一遭, 脸红羞的啊.
这下真得种到天荒地老, 才对得起世人啦. 感谢白鹤告知啊. |
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y****2
发帖数: 11909 | 10 估计attach不了，Size不能>1m，可以放youtube上，Copy link（方法见置顶）。 |
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k**d
发帖数: 289 | 11 “深”其实是说“低”，最好是把土堆成个小土包，把树种在高处。还有坑里土要压实
了，要不然下大雨后就成了个烂泥坑。 |
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l****r
发帖数: 5317 | 12 我认识H的第一天，就得知她两种身份:曾经的妇产科医生和儿童文学作家。当时有点奇
怪，为什么一位医生会离职写作，而且是儿童文学（我那时愚昧地觉得，儿童文学不是
文学）。但也没多想，跟她聊的都是别的，比如如何把饺子馅拌得特别好吃——她山东
人。
今年回国我们有了更多接触的机会。有天正好有两小时空档，我们坐着闲聊。这样的生
活节奏自从有了孩子离我有点远了，所以那个下午显得特别可贵。而她所说的话题，更
让我印象深刻——确切地说，毛骨悚然。
我以为，妇产科医生是个特别有爱的职业，因为他们将最新鲜最娇嫩的生命迎接到这个
世上。但H告诉我，她从医的头十几年里，干得更多的流产和结扎。讲到这里打岔一句
，我写这篇文章是为了号召朋友给H支教的学校捐款，给那个学校建图书室，如果不是
出于这个“功利的”目的，我肯定不会以非虚构的方式讲述H的经历，因为她告诉我的
那些，对于小说是刺激又能产生争议的题材（类似莫言的《蛙》？），而对于杂文，实
在过于血腥残酷，而且我也特别不愿意引发对朋友的道德评价。
“那时候孕妇都是一车车运来，一天多的时候要做掉十几个。也是年轻没生过孩子，做
得根本没感觉，就是机械工作。给吃药，但... 阅读全帖 |
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a********3
发帖数: 26787 | 13 恩。上好的茶據説要西施用牙齒採。。。所以產量太低就很貴哈。 |
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b*s
发帖数: 82482 | 14 听起来是一种kinky的fetish
恩。上好的茶據説要西施用牙齒採。。。所以產量太低就很貴哈。 |
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G*******h
发帖数: 1391 | 16 你知道我是谁的马甲 ：）
照例，献给向我们推荐这本书的ID，和雷版
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3.)凤凰男和孔雀女：超越自我
数不尽的小说和故事描述了穷苦出身而终于富贵的凤凰男和天生小资的孔雀女之间的恩
恩怨怨。大家都知道问题的根源所在：出身不同，性格差异。可是这个问题就没解吗？
根据派克，应该是可以解决的，只是不容易罢了。办法就是，双方都要合理的放弃旧我
，构建新我，在这个过程中以真爱为基础，互相帮助，以提升两个人的共同心智为己任
。对于两个人，这都是再次成长的机会。
无论条件还是非条件反射都决定了人是一个经验型的动物，以前的点点滴滴影响甚至决
定了我们现在和以后的选择。可是，人也是一个反省型的动物，在过程中不断地思考、
反馈和修正。
小的时候，爸爸会看不惯我的一些所作所为，就说“我那会儿。。。”或者“我那晚儿
。。。”。妈妈看不下去时，就打趣道“你那碗儿早就凉了！”历史是如此的相似，现
在的我也经常会用自己以前的经历来教导和挑剔我的孩子，而没有给变化了的现实状况... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 17 这基本等于白说，现在经营者的想法就是从这个快要死的网站里能捞一点是一点，一边
雇佣ID制造虚假人气一边往死里发广告。品味是什么？能当钱使么？
前段时间国内那个买了老挝女的索男的号被收购之后就是如此经营的，一边继续发低品
味恶俗贴一边挂广告，大概经营了几个月这个号就彻底死了。据我一个做产品和运营的
朋友说，这样子是有的赚的，因为那个号估计也就几千块买进，挂一条广告也就有几千
了；所以趁着还能用一边尽量苟延残喘一边拼命用，就是利益最大化了。
我们就趁这里还活着灌灌水娱乐娱乐吧，mitbbs真死了另找平台去玩就是，也没必要吊
死在一棵树上。 |
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a*******u
发帖数: 6324 | 18 老师你是pro滴，呵呵。
其实奔一句估计就足够了。
放翻版众没商量啊，哈哈哈。
白求恩赚了，呵呵；
张三也赚了，呵呵；
我在waiting List上半赚，呵呵；
丫丫在排队还没有赚到，呵呵。
对我来说，坑爹的低声压话筒完全可以忽略了。 |
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c********y
发帖数: 30813 | 20 高感没觉得有啥特别惊艳的
再好的高感，也不如低感好啊。。。 |
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a********l
发帖数: 39524 | 21 7D低干也挺糙的，也许是我不行，阴天的时候，到了iso500就开始急剧下滑。 |
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i***i
发帖数: 5368 | 22 微博类似于rss，可以筛选订阅。
BBS上废话太多。我倒是希望有功能能自动全站屏蔽某些自己看着很烦的ID的发言，这
样浏览起来可以节约不少时间。
其实昨天首页导读里置顶文章有7篇都是本版的。不知道是班务搞的还是站方选的。 |
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s*********t
发帖数: 16647 | 23 if confirmed 胰腺癌, plz go home to be with your mother.
胰腺癌预后非常不好，5年生存率极低 |
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D******6
发帖数: 6211 | 24 我上大学的时候做过一次骨科手术。虽然医生水平够高，但是医院条件好差呀！不是别
的差，医院第一是病人真多，陪床也特别多。对了，当时我发现我们病区美女比例非常
之高，好几个貌美如花的小女孩都得很严重的骨病。我一进去就觉得自惭形秽。
其中有小个女孩，12岁，但是已经有1米6高，刚截肢一条腿，化疗的头发都掉光了，瓜
子脸，长眉杏眼，朱唇贝齿，不知道是本来白还是化疗后血色素太低，真是肌肤胜雪，
柱拐活动的热了，就脸颊红扑扑的，白中透粉，没有人间烟色的样子。我看了以后想，
原来美人都该没有头发才对，难怪武侠书上有绝色尼姑一说。
6个人的病房住了7个病人以及至少7个家属。病人虽然都是女的，陪床的家属可是男女
都有，晚上简直是难民营一样。没办法，这里是骨科呀，手术完的没有几个能动的，家
属不陪活不下去的。大家都是难友，也不好去医院抗议说，若干男陪床在房间里，我们
这些手术了的女病人如何在房间里方便？如果换衣？？大家只好都凑合了，进了医院，
还讲什么男女！
当时是冬天，每天晚上，我妈妈，围着头巾扎得象动画片里的老母鸡一样去凉台托来大
行李和行军床，看起来非常可悲可笑可叹。大部分陪床都差不多这样，坐椅子也 |
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wh
发帖数: 141625 | 25 多看看别人的不幸，的确会对自己有帮助。我有一次去911急救病房，看到一个个小孩
被送进来，有一个从阳台上摔下去，另一个是过敏，还有一个没打听清楚。七八个大夫
医生围着病人转，我觉得他们效率很低啊，简直手忙脚乱。每一个小孩被抢救过来时，
大家都一阵欢呼，听得让人很感动。我觉得急救医生是不是神经都很坚韧，每天要遇到
多少急病人，多少会死。可能一开始会很难过，后来就有点习惯。我以前有个朋友是医
生兼作家，她喜欢讲鬼故事，说停尸间经常闹鬼。 |
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wh
发帖数: 141625 | 27 无所谓的，你低看我也无所谓的，各人有各人的看法。小帕也说过陆谷孙哪篇文章不好
，因为小帕自己是新左派，而陆谷孙很不要看新左派。 |
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c******n
发帖数: 448 | 28 我也经常听npr，也经常重复播音员的话，但感觉效果不是很好。
我倒是在想背课文有没有用？以前想过背词典的例句（光背单词效率很低），但背句子
效率也没搞多少，所以就想干脆背课文，比较容易记住。
不知道有没谁有经验的上来说说，我准备吧speak english liek an american,
american accent training背出来，不过这些书都很薄，估计还需要背别的。
和美国人交流机会比较少，确实很难锻炼到口语。 |
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m******1
发帖数: 19713 | 29 那就这样：当这人指使你干活的时候，你就很客气地说“等我做完我自己的事，如果有
时间我就帮你。”如果他说你工作效率低，或者说其他指责你的话，你就面无表情不说
话，不接茬，看都不看他一眼，让他觉得是在跟木桩子说话。如果想aggressive一点，
就可以淡淡地说一句“I know how to work. Thank you.” |
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c******r
发帖数: 889 | 30 兄弟挺住!
哥们儿拍拍你的背.难受到了极点,找没人地方大哭一场,无所顾忌,会好点儿.
这时候要对自己好点儿.孩子还靠咱呢,对不?
需要的时候,找crisis connection倒苦水.
最坏就是再失恋一次.重头再来.
太为难了,兄弟.这时候betrayal, rage, anger, confusion种种shock还没消散,grief
都没时间完成,抚平伤痛,就得进入救急状态,作小伏低.委屈了.
该vent的时候,就要把心里郁积的东西释放出来,confrontation 也不总是坏事,也可以
是therapeutic的.
错在她.
决心为大局forgive and forget,说易行难.慢慢来,善待自己先.
哥们儿远处陪你干一杯. |
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y******0
发帖数: 2 | 31 有点乱, 请见谅.
先生是个非常顾家(父母家和自己兄弟姐妹)和书呆子气的人。我们结婚已经六年, 现在
在上海。他在大学, 之前在美国拿的博士学位, 作过一年半博士后。我出国前在机关工
作, 现在在公司, 我的工资是他的许多倍,。我们分居了好几年, 老公主要由于我的原
因回到国内, 但大学给的待遇很低。由于种种原因, 我们到现在还没买房, 也没孩子。
现在问题是, 他总是顾及大家, 不顾及我们这个小家。从我们结婚开始, 他妈妈就因为
老毛病, 老是住院, 因为是慢性病,住院也治不好, 前几年我们还在读书,手头很紧, 精
神压力和经济压力总是很大。后来我先回国找工作, 他爸爸又患了重疾, 我们又出钱他
又去照顾, 不幸他爸爸还是去世了, 他妈妈后来也去世了。老公很受打击, 一直没有恢
复。我想父母已经不在了, 他顾及大家同时也应该顾及我们这个小家, 毕竟我们还是起
步阶段, 什么都没有，可年龄已经不小了, 在上海这个地方工作生活, 压力也很大。可
是无论大事小情, 只要涉及他家的, 他总是放在第一位 (他哥姐过得都不错, 至少在各
自的地方都早已买房, 有的孩子都上了大学), 他家里一有什 |
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a*******e
发帖数: 125 | 32 今天白天工作完成不少，心情大好，继续上来码字。虽然今天早上几个ID很不友好的评
论让我很生气，但是看到大多数姐妹的支持，颇受鼓舞，我是为了她们写这个专题的。
如果对我所讨论的内容有疑问，欢迎提问，但是上来就口气不善的，请自动绕道，免得
伤了和气。
今天这一讲，给大家讲讲单位里面常见的各种benefits。
最重要的benefits，大概莫过于是医疗保险了。众所周知，美国看医生非常昂贵，没有
医疗保险，几乎就不要考虑去看医生了，当你的雇主给你提供医疗保险时，你自己所出
的一般是个零头部分，绝大部分的保金都是雇主替你交了。有的时候一个公司有很多种
医疗保险可供选择，很多时候有人贪便宜，买high-deductible的medical insurance(就
是那种每个人的deductible好几大千或者上万刀的便宜医疗保险，不是指deductible低
的保险），实在不是一个好的选择。人是吃五谷杂粮的，难保没有这个毛病那个问题的。
一般来说，PPO可以看的医生比较多，是全国的network, 但经常要员工自己出10%，HMO
看的医生比较少，常常是只能看本地的医生，但保险付的钱会多一些。如 |
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a*******e
发帖数: 125 | 33 今天这一讲，来给大家讲讲众人关心的买房问题，具体来说，就是你该买什么样的房子
，花多少钱。版上有不少想买房或者想换房的姐妹，与significant other就这个
budget问题争执不下，常常一方想少花钱经济压力小一些，另一方想多花钱住的舒服些
。那么，苹果今天就来教你算算账，看看你家到底该买多少钱的房子。
再次重申一下：本系列是针对普通低消费州的广大双职工留学生家庭，请住在hot area
的自动加上你们当地的收入，消费及房价的premium。
今天这篇文里面，我将不考虑个人所得税及利息抵税的抵税问题，否则我的计算将变得
太复杂。
老规矩：先假设。还是这对中等收入的留学生家庭，年收入在15万左右，现在可以在最
好的学区买房，40万可以买到2500 square feet的single-family house, 60万可以买
到3500 square feet的带很多高档装潢的single-family house。这个家庭现在有10万
块可以用来作为首付，贷款利息都为6%， 30年贷款。（虽然这个假设可能有点儿偏差
，50万贷款的利息应该比30贷款的利息高点儿，这个家庭可能想 |
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g*******m
发帖数: 878 | 34 俺侧身坐在那，佯装听歌，心里想着坏了坏了，这下上了贼船了，早知道就不贪这便宜
吃这免费晚餐了呸呸呸:P
果不出俺所料，昏暗的灯光，加上靡靡之音的麻醉，A同学借着酒劲把爪子搭到了俺的
肩上:P
俺咽了口吐沫，装做没感觉－－你想想毕竟是EX嘛，俺总不能搞的跟烈女似的，一个巴
掌打过去是不是:P
俺继续微笑听歌，心里却七上八下想着不知道这家伙后面要演哪一出，万一出了最坏的
状况，俺要怎么脱身。。。
再次验证了女人的第六感，不一会儿，A同学的手在忧郁的情歌背景中偷偷滑落到俺的
腰际。俺只好扭头嬉皮笑脸道：喂同志哥不要乱碰好不好啊，现在那就一堆肥油，小心
别倒了胃口俺不负责赔偿啊:P
A同学给俺逗乐了，把手重新搭到俺肩膀上，搂了搂俺吹捧说：瞎讲！你现在这样不是
很好嘛，该凸的地方凸该凹的地方凹，不比生孩子之前差嘛:P 俺一听立马昏倒！这都
啥比喻啊，几年没见，啥女人把这同志的素质搞的这么低哦，要在俺的熏陶下，肯定不
会说出这么低档次的赞美是不是:PP
俺说您这是要帮俺做产后心理建设，想恢复俺的自信心是不？哈哈～～ |
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g*******m
发帖数: 878 | 35 说实话，那晚那个酒吧的两个驻唱歌手都不错，一个女生，天籁般磁性的嗓音，高音部
透亮感人，另外一个男生，嗓音虽然没那么好的天赋，但唱起来却也悦耳动听。。。要
不是A同学那不甘寂寞的爪子，那个晚上其实是个很享受的晚上－－自从生猪小能以来
，俺已经很久没机会这么奢侈的放松一下，好好享受一下美丽的歌声了:PP
可恨这不通性情的男人，尽给下半部指挥着，搞得俺想安心听首歌也听不了:P
俺只好借口上厕所，暂时脱离了那暧昧的环境。
回到座位上，俺看看手机，说啊呀不早了，得回了。
A同学凑过来将了俺一军：今晚不回了好吧？
俺知道躲也躲不了了，干脆短兵相接：不回，你让俺去哪？在后海里洗鸳鸯浴啊？你不
怕淹死俺还怕呢:PP
A同学看俺表示了立场，急了，一把按住俺打算拿包包的手，发狠拿出企业大佬的劲头
来，斩钉截铁地跟俺低吼到：说不回就不回了！听话！啊？
俺斜眼瞅瞅他：喂喂喂，不要为老不尊好不好？俺现在孩他妈，你早孩他爹了，你要想
泄火儿也不用找俺啊，满大街的年轻漂亮美美，凭您老目前的身价找谁不行啊，非得揪
上俺干吗:P
硬的不行换软的，A同学顺势抓紧了俺的手，小声央求说：今晚就不回了好吧，咱好些
年没见了， |
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t****A
发帖数: 685 | 38 要求不低，在这里能 符合条件的不多。 求上帝祝福吧 |
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e*******3
发帖数: 3763 | 39 长得不错啊！很可爱，显年轻。而且来美国那么久了，自己收入应该也不会太低吧？
最低要求是十万以上，其实税后也没有多少了。
老实说，她要找个收入十几万的美国人，也很容易，为啥有人觉得她不好呢？难道要
逼她外嫁了，然后又来骂她外F？ |
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C9
发帖数: 2686 | 40 你老是欺负我情商低啊。总讲这种看不懂的故事。
给他。我能怎么办，我说好好珍惜现在，可是好像对爱情如此无力 |
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b******g
发帖数: 3883 | 41 很多离异女要求并不低，尤其在经济上要求比不少未婚女孩都高，经历过一次失败的婚
姻后她们已经不再像未婚女孩那样对婚姻还有很大的期望和激情，而且很多会把你和前
夫比较，如果你条件不如她前夫也基本上不会考虑 |
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p*******r
发帖数: 12 | 42 这个分析很有道理。 正如我最后的一句话：“再平凡的人也有自己不肯放弃的梦想。
”。 离异女， 尤其是带娃大龄， 和单身小年轻比起来， 单从表面上看硬伤很大，
仿佛就应该理所当然找个条件差的。 但是实际上我个人的体会是： 年轻人有她无可比
拟的激情和单纯， 而有生活挫折和经历的我们会对人生产生比较正确的看法，脱离幼
稚， 会更能体谅别人和包容生活。 同时支配生活的的主动能力也因为锻炼而得到大大
的提高， 因而自信心反而增强。 但同时心中还会保持一份小儿女的单纯和活泼（我自
己的感受）。所以也就是离异女的要求其实并不低。 我其实非常赞同这一点：不以己
悲，自信， 自尊。也鼓励姐妹们不要看轻自己。
但是不同于您说的“会和前夫比较，如果你条件不如她前夫也基本上不会考虑”。对于
经历过婚姻的人， 会因为看清生活的本质和明白自己的真正需求， 恰恰不会很愚蠢地
把前夫做为一个标准。 就我自己而言， 只要这个人满足我的基本要求： 是个男子汉
， 值得我尊敬， 我就不会加很多条条框框。 |
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k******d
发帖数: 1636 | 43 拍个转
很多网上无数次看到女人结婚时候都说我可以找高富帅，结果我找了现在条件差一些甚
至差很多的老公，话说真的给你那些高富帅，你未必绑得住人家，况且人家可能根本看
不上你。你找的这个男人要说条件真的不错，身高职业都可以秒杀这里超过6成的剩女
，但是你篇说人家普通男人
你的方式也并不具有普遍性，你通篇都很主动，发信发照还主动搬到地方地方。这里多
数女人都严重缺乏安全感，写封email连英文名字都不留，你让她们为认识几个月男人
换工作，我想有超过一多半的中国人，找一份工作都难，你让他们换工作，尤其是对很
多非热门行业，换工作更是难上加难
你自己外表条件应该也不错，我猜测应该好过男方，这些条件包括身高和长相。不知道
你过往经历如何，会让你作出这种选择。
其实总结一下，你提到的想找到靠谱男人，重要的是大胆的付出和降低相应条件。前者
是很多女人不愿意的，生怕付出一点吃亏；后者倒是随着年龄下降越来越低。
任何人想要找到靠谱另一半，其实最基本一点就是要有资本去挑，然后是眼睛放亮点最
后是敢于付出，问题是这里多数剩男剩女，条件真的很一般，尤其是很多女人不敢付出
，至于眼睛大家倒是都放得很亮，什么人靠谱... 阅读全帖 |
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