a****a
发帖数: 279 | 1 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: athyna (athyna), 信区: Fitness
标 题: 正手引体 奔 【bssd】
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 1 19:04:13 2015, 美东)
一年前我第一次做起了反手引体，上周第一次做起了正手引体。奔个video. 虽然只有
一个rep，还是开心啊，因为两年前的我一直很弱很弱，现在好歹可以觉得自己是强壮
的。两年前开始泡健身版和减肥版，还是有成果哟。大家轻拍多鼓励哈
http://youtu.be/x8_wAvGq5T8 |
|
c******n
发帖数: 16666 | 2 zz 大妈论坛
我在家小抱怨孕妈在用共同成长的微信群集体奔老公裸照的帖子不见了我就想问问现在
的共同成长里面的孕妈微信群都是这么无聊吗？以至于用交流孕期经验的地方变成了奔
自己裸体和老公裸体的香艳的场所， 提醒一下工作或者带娃忙的孕妈就不要去加入那
些已经变味的微信群了，因为随时会因为没跟上新形势被踢出来， 这么好的帖子为啥
要删？ 而且连个交代都没有，就因为说了实话? 就因为微信群里有和版主关系好的人
？ 而且回复都有三页了，回复里其他孕妈也confirm了这种情况
有好心mm 提醒我，跟新一下, 另外我需要去忙了，没空再回帖，我就反应一下现在的
孕妈微信群的状态，让后来人都知道现在情况。而且提醒一下微信是自动储存奔过的照
片的，不要以为奔了妙删就可以自己安慰自己奔啥都没关系。
“我交流过孕吐，交流过孕早期出血，我也传授过我家大娃的带娃经验，和上次孕期的
经验，我还上去贴过宝宝用品的deal， 我还交流过现在最新的早期哪个昂贵的检查如
何和保险公司商量价格， 我真不知道现在孕妇微信群的要求要高到如此程度，，，我
唯一被踢的原因就是你们现在在奔自己和老公的裸照，需要清场， 而且我都... 阅读全帖 |
|
a****a
发帖数: 279 | 3 一年前我第一次做起了反手引体，上周第一次做起了正手引体。奔个video. 虽然只有
一个rep，还是开心啊，因为两年前的我一直很弱很弱，现在好歹可以觉得自己是强壮
的。两年前开始泡健身版和减肥版，还是有成果哟。大家轻拍多鼓励哈
http://youtu.be/x8_wAvGq5T8 |
|
n****s
发帖数: 4889 | 4 9494。。。盼了好久了。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集
体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔
。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。
。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集
体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔
。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。
。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。集
体奔。。。集体奔。。。集体奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔
。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。
。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔。。。奔
。。。奔。。。奔。。。 |
|
|
|
c**e
发帖数: 4439 | 7 远不够标准，，，，
如果想多做几个引体，可以练练攀岩，这都不是问题 |
|
a****a
发帖数: 279 | 8 嗯，现在的练习目标，希望下次来奔就能完全离地了：） |
|
s****y
发帖数: 1233 | 9 这话不对劲。
应该是卸货了以后就可以满血复活玩各种东西了：）
攀岩从来没接触过，到时候也可以开始尝试了。以前肥版有个mm奔了爬墙一年练了一身
健美得的肌肉，好让人羡慕呢！ |
|
|
c****t
发帖数: 19049 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
casact (尝尝也) 于 (Fri Jul 22 20:55:29 2011, 美东) 提到:
刘慈欣
《三体》终于能与科幻朋友们见面了，用连载的方式事先谁都没有想到，也是无奈之举
。之前就
题材问题与编辑们仔细商讨过，感觉没有什么问题，但没想到今年是文革三十周年这事
儿，单行
本一时出不了，也只能这样了。
其实这本书不是文革题材的，文革内容在其中只占不到十分之一，但却是一个漂荡在故
事中挥之
不去的精神幽灵。
本书虽不是《球状闪电》的续集，但可以看做那个故事所发生的世界在其后的延续，那
个物理学
家在故事中出现但已不重要，其他的人则永远消失了，林云真的死了，虽然我有时在想
，如果她
活下来，最后是不是这个主人公的样子？
这是一个暂名为《地球往事》的系列的第一部，可以看做一个更长的故事的开始。
这是一个关于背叛的故事，也是一个生存与死亡的故事，有时候，比起生存还是死亡来
，忠诚与
背叛可能更是一个问题。
疯狂与偏执，最终将在人类文明的内部异化出怎样的力量？冷酷的星空将... 阅读全帖 |
|
h*h
发帖数: 27852 | 12 【 以下文字转载自 SciFiction 讨论区 】
发信人: hsh (三胡), 信区: SciFiction
标 题: 三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 9 21:39:50 2014, 美东)
三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
三体X
Isaiah
目录
楔子....................................... 4
上部 ............................................. 6
下部 ............................................ 59
尾声 ........................................... 108
后记 ........................................... 117
尾声之后 ....................................... 120
补记 ............... 阅读全帖 |
|
h*h
发帖数: 27852 | 13 三体3外传——【三体X】 全面修订本（水木Isaiah原创）
三体X
Isaiah
目录
楔子....................................... 4
上部 ............................................. 6
下部 ............................................ 59
尾声 ........................................... 108
后记 ........................................... 117
尾声之后 ....................................... 120
补记 ........................................... 136
楔子
另一个星系，另一个时间。
依然是群星璀璨，依然是星汉浩瀚，依然是数不胜数的生命体系错落在被黑 暗太空分
开的一个个星系中。它们依然在这个星系的各个角落里萌动着，挣扎着， 隐藏着，杀
戮着……这个偏远的星... 阅读全帖 |
|
g****t
发帖数: 31659 | 14 《三体III：死神永生》
作者：刘慈欣
申明:本书由奇书网(Www.Qisuu.Com)自网络收集整理制作,仅供预览交流学习使用,版权归原作者和出版社所有,如果喜欢,请支持订阅购买正版.
写在"基石"之前
姚海军
"基石"是个平实的词，不够"炫"，却能够准确传达我们对构建中的中国科幻繁华巨厦的情感与信心，因此，我们用它来作为这套原创丛书的名字。
最近十年，是科幻创作飞速发展的十年。王晋康、刘慈欣、何宏伟、韩松等一大批科幻作家发表了大量深受读者喜爱、极具开拓与探索价值的科幻佳作。科幻文学的龙头期刊更是从一本传统的《科幻世界》，发展壮大成为涵盖各个读者层的系列刊物。与此同时，科幻文学的市场环境也有了改善，省会级城市的大型书店里终于有了属于科幻的领地。
仍然有人经常问及中国科幻与美国科幻的差距，但现在的答案已与十年前不同。
在很多作品上(它们不再是那种毫无文学技巧与色彩、想象力拘谨的幼稚故事)，这种比较已经变成了人家的牛排之于我们的牛肉。差距是明显的--更准确地说，应该是"差别"--却已经无法再为它们排个名次。口味问题有了实际意义，这正是我们的科幻走向成熟的标志。
与美国科幻的差距，实际上是... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 15 鼎晖创业投资基金合伙人及创始人之一 王功权(资料图)
江苏中孚投资创始人 王琴(资料图)
5月16日23:21分，发自于王功权(鼎晖创业投资合伙人及创始人之一)：“各位亲友,各位同事，我放弃一切，和王琴私奔了。感谢大家多年的关怀和帮助，祝大家幸福!没法面对大家的期盼和信任，也没法和大家解释，也不好意思，故不告而别。叩请宽恕!功权鞠躬。”的微博,在一小时内转发4971次，评论2842次。究竟王琴是何许人也?网友对其身份纷纷做了猜测。
知名投资人王功权16日深夜突然宣布“放弃一切，和王琴私奔了”。网友迅速八卦出王琴为江苏中孚投资创始人，34岁。王功权(50岁)原来网名叫VC007，爱好写词，婉约派风格。
投行大佬深夜宣布私奔
对象疑为江苏中孚投资创始人
5月16日23:21分，发自于王功权(鼎晖创业投资合伙人及创始人之一)：“各位亲友,各位同事，我放弃一切，和王琴私奔了。感谢大家多年的关怀和帮助，祝大家幸福!没法面对大家的期盼和信任，也没法和大家解释，也不好意思，故不告而别。叩请宽恕!功权鞠躬。”的微博,在一小时内转发4971次，评论2842次。
究竟王琴是何许人也?网友对其身份纷纷做了猜... 阅读全帖 |
|
h***y
发帖数: 834 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
skyscorpio (天之蝎子) 于 (Thu Mar 17 21:07:35 2011, 美东) 提到:
吉时已到！欢迎今年match 上的同学向大家展示新科住院医的风采！祝你们在新的工作岗位上顺利，进步，开心！
21楼 rainingcats 喵喵和小喵喵们
300楼 arisrao (麦地火鸟）大美女新奔美照
78楼 blulue (blulue) 和小bb
83楼 三只小喵喵
134楼 lingzMainz
140楼 fatgirl12
187楼 grigri 男一号啊！！ 269楼更精彩~ 速去，速去
237楼 Amymama家的小美眉们，呼唤美妈ing~
256楼 原来firestar麦地油菜花是大美女 LOL
272楼 mmmkkk 幸福的一家
更多精彩还在后头。。。。。。。。。。。。。。。
☆─────────────────────────────────────☆
daisyy (Daisy) 于 (Thu Mar 17 21:08:54 2011, 美东... 阅读全帖 |
|
h*****n
发帖数: 1630 | 17 【银河纪元410年 我们的星星】
天空是一片迷蒙的暗灰色，下着同样迷蒙的细雨，将午后的小湖笼罩在一片淡淡的雨雾
中。湖畔的小草在微风中俯仰，贪婪地吸吮着甜丝丝的雨水。一只用草叶编的小船浮在
湖面上，在雨丝激起的圈圈波纹中越飘越远。
云天明坐在岸边，将一颗颗湿漉漉的小石子扔进湖里，泛起一片片涟漪。一个美丽热情
的女子坐在他身边，静静地凝视着他，被风吹起的长发时而飘拂在他脸上，痒丝丝地好
不舒服。
有那么一瞬间，云天明有一种时空错乱的感觉，他觉得自己似乎回到了大一时的那次郊
游，回到了当初和程心幸福地在一起的那一个小时。但淡黄色的湖面，蓝色的草丛和色
彩斑斓的石子无不提醒着他，这是另一个时代，另一个世界，是近七个世纪之后，近三
百光年外的另一颗星星……
以及另一个女子。
“斜风细雨不须归”。不知怎么，云天明想到了一句古诗。那还是他那崇尚古典教育的
父母
逼他背下来的。而今天，他真的是“不须归”了。一切的一切，都回不去了。
这一切本来没什么奇怪，甚至是顺理成章之事。当年他的多少同学，七年，七个月，甚
至七天之后身边就换了另一个女人，而他在七个世纪后，本来根本不敢奢望能和同一个
女子坐在一起。... 阅读全帖 |
|
s*********y
发帖数: 42 | 18 陆陆续续减肥锻炼有半年了，最近1-2个月下狠心了，总算有成果了，最明显的就是小
腹瘦点了，脸也瘦了。
之前在学校用过4种方法测体脂，各不相同啊。。。我汗。。。大家还可以给我目测下
体脂哈，看看跟我测的接近不~
第一张是9.2号的，后几张是10.4号的，小腹是瘦掉了一些，总算有点成就感了。忽略
我那短小的身材和肥硕的大腿，粗壮的小腿吧。。。LZ从小喜欢运动，在国内的时候吃
的也多，高中的时候身材就这样了。。。现在下狠心锻炼减肥，等着寒假回国给老妈个
惊喜！
LZ下周3个考试，顺便求个bless吧！考完后来告诉大家我测出来的体脂结果。
终于考完啦~之前课上用各种方法都测了体脂，结果各不相同,给大家参考一下。
old" gold standard" : hydrostatic weighting
就是水下测量体重的方法, 通过indirected RV, 计算出body density，这个算出来体
脂是21%，太惊讶了，感觉这个gold standard也不准啊，不过也许是我的RV不准吧，毕
竟这个是估计的，老师说应小于1，但是我算都是大于1啊。。。这个经历蛮好玩的，就
是在水下呼气，直到... 阅读全帖 |
|
c**c
发帖数: 2593 | 19 《三体》在一波三折之后，万众瞩目之中，获得世界科幻最高奖雨果奖，是中国科幻圈
喜大普奔的事儿。我这兴奋之余，唠唠三体与我的故事。
我最早读《三体》的时候，从2006年到2010年，三部曲都是在网上看的盗版。原因很简
单，那时在海外看不到正版。后来回国到书店要买，却买不到，书店的人压根不知道这
书，只是奇怪为啥最近有好几人来问这书。跑了几个书店都是如此。2012年初，好不容
易有个《三体》三部曲正版电子书在苹果应用商店上发布了，只要5美刀，我立马买了
一份，还到处贴了一圈广而告之，希望普天之下不差钱的磁铁都有机会掏钱支持刘慈欣
。那时我因为觉得拿着手机看书伤眼睛，已经养成听语音书的习惯了，但这个电子书是
个APP，没法听只能看，于是我每天上下班火车上晃晃悠悠拿着iphone慢慢看，把这一
份波澜壮阔的未来史又复习了一遍。不过后来过了一年多换手机时，发现那个APP不见
了，所以实际上相当于花了五刀租了一段时间，并不能长期拥有。
其实我作为几十年的老科幻迷，在《三体》之前就熟知刘慈欣。这个1999年到2000年突
然崛起的作者，从默默无闻到横扫中国科幻文坛只用了一两年时间，那是怎样的厚积薄
... 阅读全帖 |
|
c**c
发帖数: 2593 | 20 《三体》在一波三折之后，万众瞩目之中，获得世界科幻最高奖雨果奖，是中国科幻圈
喜大普奔的事儿。我这兴奋之余，唠唠三体与我的故事。
我最早读《三体》的时候，从2006年到2010年，三部曲都是在网上看的盗版。原因很简
单，那时在海外看不到正版。后来回国到书店要买，却买不到，书店的人压根不知道这
书，只是奇怪为啥最近有好几人来问这书。跑了几个书店都是如此。2012年初，好不容
易有个《三体》三部曲正版电子书在苹果应用商店上发布了，只要5美刀，我立马买了
一份，还到处贴了一圈广而告之，希望普天之下不差钱的磁铁都有机会掏钱支持刘慈欣
。那时我因为觉得拿着手机看书伤眼睛，已经养成听语音书的习惯了，但这个电子书是
个APP，没法听只能看，于是我每天上下班火车上晃晃悠悠拿着iphone慢慢看，把这一
份波澜壮阔的未来史又复习了一遍。不过后来过了一年多换手机时，发现那个APP不见
了，所以实际上相当于花了五刀租了一段时间，并不能长期拥有。
其实我作为几十年的老科幻迷，在《三体》之前就熟知刘慈欣。这个1999年到2000年突
然崛起的作者，从默默无闻到横扫中国科幻文坛只用了一两年时间，那是怎样的厚积薄
... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 21 19.三体、爱爱爱爱因斯坦、单摆、大撕裂
汪淼第五次进入《三体》时，黎明中的世界已面目全非。前四次均出现的大金字塔已在
“三日连
珠”中毁灭，在那个位置上出现了一座高大的现代建筑。这幢黑色大楼的样子汪淼很熟
悉，那是
联合国大厦。远处的大地上，星罗棋布着许多显然是干仓的高大建筑，都有着全反射的
镜面表面
，在晨光中像大地上生长的巨型水晶植物。
汪淼听见一阵小提琴声，好像是莫扎特的一首曲子，拉得不熟练，但有一种很特别的韵
味，仿佛
时时在说明，这是拉给自己听的，而自己也很欣赏。琴声来自坐在大厦正门台阶上的一
位流浪老
人，他蓬松的银发在风中飘着，他脚下放了一顶破礼帽，里面好像已经有人放了些零钱
。
汪淼突然发现日出了，但太阳是从与晨光相反方向的地平线下升起的，那里的天穹还是
一片漆黑
的夜空，太阳升起之前没有任何晨光。太阳很大.升出一半的日轮占据了三分之一的地
平线。汪淼
的心跳加快了，这么大的太阳，只能意味着又一次大毁灭。但他回头看时，见那位老人
仍若无其
事地坐在那儿拉琴，他的银发在太阳的光芒中像燃烧起来似的。
这太阳就是银色的，与老人头发一样的颜色，它将一片银光撒向... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 22 “是的。‘自然选择’号的聚变燃料已经在折返容量以下，必须补充燃料后才能返回太
阳系，而追击舰队也没有足够的燃料给我们补充。那六艘战舰的吨位都只有‘自然选择
’号的一半，追击中曾加速到百分之五光速，然后又经历了同样强度的减速，燃料都刚
够自己折
返。所以‘自然选择’号上的人员只能搭乘追击舰队返回，以后会有飞船携带足够的燃
料追
上‘自然选择’号，使其返回太阳系，但这需要很长时间，我们在离开前尽可能减速，
就能
缩短这段时间。”
“东方，不要减速。”
“为什么？”
“减速将耗尽‘自然选择’号的剩余燃料，我们不能成为一艘没有能量的飞船，谁也不
知道将会发生什么，作为舰长你应该想到这点。”
“能发生什么？未来已经很清晰了，战争将结束，人类将胜利，而你被证明完全错了！”
章北海对激动的东方笑了笑，似乎是想平息她的情绪，这时，他看她的眼光变得从未有
过的柔和，这使得东方的心绪一阵波动。尽管她一直认为章北海的失败主义思想不可思
议，
一直怀疑他的叛逃有别的目的，甚至怀疑他精神有问题，但不知为何，仍对他生出一种
依恋
感。她在很小的时候就离开了父亲——当然对这个时代的孩子来说这是正常的事，父爱
已经
... 阅读全帖 |
|
l*******8
发帖数: 1416 | 23 【 以下文字转载自 Alabama 讨论区 】
发信人: lolita888 (小白), 信区: Alabama
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:26:15 2009, 美东)
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 18 05:44:05 2009, 美东)
二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重慢慢升到了180磅。体脂嘛，当然水涨船高也涨到了12%左右。
转眼到了6月，鸟语花香，暖风吹人，肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体
型总是有点不爽。于是，心血来潮想花10个星期再来个快速减脂，还 |
|
r***k
发帖数: 13586 | 24 岳华仙子听了韩立言语，还是一头雾水，同时心中大为的忐忑，不知道这位“韩
前辈”为何会对白果儿如此重视的样子。
但是少丵妇转念一想，以白果儿现在寒毒在身的情形，就是再坏也坏不到哪里去
了，外加老妪在一旁不停的使眼色，也就一咬牙的应声道：
“既然前辈对果儿如此看重，晚辈这就在前边带路。”
说完此话，此女就带着韩立和其他人，奔洞府后堂而去。
经过一座偏门，穿过一个简易长廊，一行人就走进了一间卧室中。
在卧室的一张淡红色木床上，名叫白果儿的女童，正人事不知的昏迷中。
女童小脸有些痛楚的微皱着，并隐隐有一层青色笼罩其上，嘴唇隐也隐有些发紫
的样子。
韩立一走近木床，感受到一股炎热之气迎面扑来，不由得微微一怔。
但目光在床上一转后，他也就明白了几分，马上摇摇头的说道：
“用炎木当做驱寒器物，虽然可以抑制一些寒气。但是小丫头寒毒早已融入经脉
之中，这点炎力根本没有多大用处的。”
“这点，晚辈也知道的。但心里总抱着一些侥幸心理，觉得或多或少，这张炎木
之床总能减少一下果儿寒毒发作时的痛楚。”岳... 阅读全帖 |
|
b*********n
发帖数: 2975 | 25 女主来了，呵呵
岳华仙子听了韩立言语，还是一头雾水，同时心中大为的忐忑，不知道这位“韩
前辈”为何会对白果儿如此重视的样子。
但是少丵妇转念一想，以白果儿现在寒毒在身的情形，就是再坏也坏不到哪里去
了，外加老妪在一旁不停的使眼色，也就一咬牙的应声道：
“既然前辈对果儿如此看重，晚辈这就在前边带路。”
说完此话，此女就带着韩立和其他人，奔洞府后堂而去。
经过一座偏门，穿过一个简易长廊，一行人就走进了一间卧室中。
在卧室的一张淡红色木床上，名叫白果儿的女童，正人事不知的昏迷中。
女童小脸有些痛楚的微皱着，并隐隐有一层青色笼罩其上，嘴唇隐也隐有些发紫
的样子。
韩立一走近木床，感受到一股炎热之气迎面扑来，不由得微微一怔。
但目光在床上一转后，他也就明白了几分，马上摇摇头的说道：
“用炎木当做驱寒器物，虽然可以抑制一些寒气。但是小丫头寒毒早已融入经脉
之中，这点炎力根本没有多大用处的。”
“这点，晚辈也知道的。但心里总抱着一些侥幸心理，觉得或多或少，这张炎木
之床总能减少一下果儿寒毒... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 26 井冈山：摘帽奔小康 脱贫再出发
分享到：
时间：2018-03-08 15:27
•来源： 察网
•作者： 人民网记者吴齐强 魏本貌
•浏览：91
评论： 0
字号： 大 中 小
井冈山先行先试，去年创新低保标准与农村居民人均纯收入挂钩的动态调整机制，推进
低保线和贫困线“双线融合”，按照平均12%的增长比例提高农村低保标准。脱贫“摘
帽”后，井冈山继续从旅游门票收入和土地出让金中各拿出10%，筹措2000万元以上的
特殊扶贫基金，用于贫困户的兜底保障。对于3074名未享受低保的红卡户，2017年全部
纳入自创的市级低保，每人每月发放100元。通过一系列提高低保标准政策，2017年井
冈山实现了低保对象年收入3660元，确保了低保线略高于贫困线标准，没有调高标准、
吊高胃口，牢牢兜住了贫困底线。
井冈山市厦坪镇厦坪村第一书记指导帮扶该村食用菌产业发展。
脱贫故事不少，发生在井冈山的脱贫故事格外引人注目。
“你喝一口试试，甜的！”洋坳村党支部书记吴功福很是得意，给8个村小组通上山泉
自来水，为每家每户修好入户水... 阅读全帖 |
|
l*******8
发帖数: 1416 | 27 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 18 05:44:05 2009, 美东)
二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重慢慢升到了180磅。体脂嘛，当然水涨船高也涨到了12%左右。
转眼到了6月，鸟语花香，暖风吹人，肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体
型总是有点不爽。于是，心血来潮想花10个星期再来个快速减脂，还我6 pack的本来面目。
说干就干，二次减脂从6月正式开始。目标是把体重减到170磅，体脂降到10%或以下。
这次减脂方法和过程大致与上次相似，其细节请见：
http://www.mitbbs.com/ |
|
c****t
发帖数: 19049 | 28 17.三体、牛顿顿顿顿、、、、冯诺依曼、秦始皇、三日连连连连珠珠珠珠
《三体》第二级的场景开始时没有大的变化，仍旧是诡异寒冷的黎明，仍是那座大金字
塔，但这
次，金字塔的形状又恢复到东方样式。
汪淼听到一阵清脆的金属撞击声，这声音反而更衬托了这寒冷黎明的寂静。他循声望去
，看到金
字塔根基处有两个黑影在闪动，灰暗的晨光中有金属的寒光在黑影间闪耀，那是两个人
在斗剑。
等目光适应了这昏暗后，汪淼大致看清了那两个格斗者的模样，从金字塔的形状看这应
该是在东
方国度，但那却是两个欧洲人，穿戴大致是欧洲十六七世纪的样子。格斗中个子矮的那
人低头闪
过一剑，银白色的假发掉在地上。几个回合之后，又有一个人绕过金字塔的拐角奔了过
来，试图
劝止这场格斗，但双方那呼啸的剑使他不敢上前，他大喊道：
“停下来！你们这两个无聊的人！你们就没有一点责任心吗？如果世界文明没有未来，
你们那点
荣誉算个屁！”
两名剑客谁都不理他，专心于他们的战斗。个子高的那位突然痛叫一声，剑“当啷”一
声掉到地
上，捂着胳膊跑了。另一位追了几步，冲着失利者的背影啐了一口。
“呸，无耻之徒！”他弯腰拾起了自己的假... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 29 15.三体、哥白尼、宇宙橄榄榄榄榄球、三日凌空
从叶文洁家里出来以后，汪淼心绪难平，这两天的遭遇和红岸的故事，这两件不相干的
事纠结在
一起，使世界在一夜之间变得异常陌生。
回到家后，为了摆脱这种心绪，他打开电脑，穿上V装具，第三次进入《三体》。他的
心态调整
得很成功，当登录界面出现时，汪淼像换了一个人似的，心中立刻充满了莫名的兴奋。
与前两次
不同，汪淼这次是带着一个使命进来的，他要揭示与三体世界的秘密，他重新注册了一
个与此相
称的ID：哥白尼。
登录《三体》后，汪淼又站在那片辽阔的平原上，面对三体世界诡异的黎明。巨大的金
字塔在东
方出现，但汪淼立刻发现它不是纣王和墨子的那座金字塔了，它有着哥特式的塔顶，直
插凌晨的
天空，使他想起了昨天早晨在王府井看到的罗马式教堂，但那座教堂要是放到金字塔旁
边，不过
是它的一个小门亭而已。他还看到了远方许多显然是干仓的建筑，但形状也都变成了哥
特式建筑
，尖顶细长，仿佛是大地长出的许多根刺。
汪淼看到了金字塔上一个透出幽幽火光的洞门，就走了进去。洞内的墙壁上，一排已被
熏得黝黑
的奥林匹斯诸神的雕像举着火炬。走进大殿，发现这... 阅读全帖 |
|
e*****e
发帖数: 2233 | 30 我也看不出变化来... 照得不好? 不过才少6-7磅又不锻炼看不出来
也正常. 继续加油!
我现在发现一个看body fat的非常简单的好方法, 就是看肚脐深度.
体脂低的(参看本版几位大牛奔的照片)肚脐基本上就在体表皮肤上.
体脂越高肚脐越深.
这个对奔照片看体脂特别管用, 不受光线背景颜色对比还有是否
肚子吸气的影响:) 想作弊除非PS |
|
d*******e
发帖数: 318 | 31 友人远行，应邀奔水桶腰，实在是距离水蛇腰差远了，呵呵！
体脂 17%，体重163，身高 180。
上次奔的时候还是体重165，体脂15%。这次不知道是咋了体脂涨了，肌肉还少了。初步
推断是吃得不够，但是训练过度，一度一天早晚两次，还经常跑步，导致肌肉快速消耗
，身体也养成了有点多余的能量就储存起来的状态。
版上各位还请多提意见多指教！ |
|
m******s
发帖数: 612 | 32 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: Satine (瓜呆小贼), 信区: Fitness
标 题: 健身一年总结，奔小照一张
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 14 19:13:17 2011, 美东)
从本科体育课选男生健美开始，断断续续十来年了，
体重一直没有增加，不过肌肉敏感性比较强，颤波颤肩颤腚都可以
今年1月开始恢复系统训练，目前体育馆假期关门，
值此健身一年之际，特发总结附小照一张
训练安排：
每周两次，每次40分钟左右
卧推，引体，深蹲，仰卧起坐，练肩的上举
另外还有专门的左臂驯练，弥补打球太多造成的左右臂不对称
训练进展：
主要是卧推，
一个月的时间恢复到体重重量（135lbs）
5月份下斜和平推都达到了185，体重迅速增加到145
然后半年多是平台，进步缓慢，体重增加缓慢
现在体重148，下斜将就推起两大片，不过标准的贴胸动作是205
平推能推起215，贴胸195
深蹲，一直就是155磅练
最多试过205
引体，每次宽握两组，窄握一组，每组15个
这个是很自豪的项目，做得激情四射的引体，在馆里比较吸引眼球
营养方面：
我比较节制，... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 33 7.周文王长长长长夜夜夜夜
汪淼拨通了丁仪的电话，对方接听后，他才想起现在已是凌晨一点多了。
“我是汪淼，真对不起，这么晚打扰。”
“没关系，我正失眠。”
“我……遇到一些事，想请你帮个忙。你知道国内有观测宇宙背景辐射的机构吗？”汪
淼产生了
一种倾诉的欲望，但旋即觉得幽灵倒计时之事目前还是不要让更多的人知道为好。
“宇宙背景辐射，你怎么对这个有雅兴？看来你真的遇到一些事了……你去看过杨冬的
母亲吗？
”
“啊——真对不起，我忘了。”
“没关系。现在科学界，很多人都像你说的那样遇到了一些事，心不在焉的，不过你最
好还是去
看看她，她年纪大了，又不愿雇保姆，要是有什么费力气的事麻烦你帮着干干……哦，
宇宙背景
辐射的事，你正好可以去找杨冬的母亲问问，她退休前是搞天体物理专业的，与国内的
这类研究
机构很熟。”
“好好，我今天下班就去。”
“那先谢谢了，我是真的无法再面对与杨冬有关的一切了。”
打完电话后，汪淼坐到电脑前，开始打印网页上显示的那张很简单的莫尔斯电码对照表
。这时他
已经冷静下来，将思绪从倒计时上移开，想着关于“科学边界”和申玉菲的事，想到她
玩的... 阅读全帖 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 呵呵，我确实觉得他奔到那张照片尺度有些大，裤子拉得太低了。
后来他提意见，我又考虑了很久，还是觉得拉得太低，就没有恢复。
我刚才看了一遍大家的意见，普遍都觉得可以接受，
既然大家都觉得可以，没有意见，那我就把照片恢复好了。
我当时考虑过回复帖子，把尺度大的照片删除，保留另外一张，
不过那样就要修改原贴了，更不合适，所以纠结到最后还是没有动。
至于评论，我倒是没想到大家觉得我批猛了，呵呵。
开始我本来也觉得体脂高，可是再看看，腹肌都出来了，体脂不可能太高，
所以还是比例问题。另外胸肌不够是肯定的，胸部、肩部如果不能撑起来，
很容易就显得腰腹部不理想。相反，如果倒三角能够练出来，
一俊遮百丑，就算体脂高都不一定显，更不要说lz体脂并不高了。 |
|
b***n
发帖数: 13455 | 35 作者：六道惊魂
日期：2013-6-21
字数：9923
前军败退，四名大将负伤而回，引起龙麟军营一片轩然，龙辉亲自查探四将
伤势，凌霄、豸冠、百战伤势虽重，但仍能只要调息养气一段日子便可恢复，唯
独王栋甚是棘手。
龙辉望着王栋蒙在脸上的绷带，那斑斑血迹，宛若刀刮在心，这时的王栋已
经服药止痛，昏睡过去。
白翎羽站在一侧，看得满心酸痛，她气得猛地跺脚，便要去提枪出战：「岂
有此理，待我去杀了那贼道姑！」
龙辉喝止住她：「你给我回来，没我命令谁也不许妄言出战！」
白翎羽只得无奈听话，但满腔火气仍旧难以平息。
龙辉寻来医官问话：「王将军双眼还能不能恢复？」
军医叹道：「主帅……请恕老朽直言，王将军眼珠子已经被挖出来，恐怕，
恐怕是要失明了！」
龙辉神情一黯，遣退军医，满腹忧愁和自责，暗叹道：「老王啊，这次是我
害了你啊！」
这时燹祸走了过来，行礼道：「龙主，属下得知王将军受了重创，不知伤势
如何？」
龙辉便将实情告之，燹祸笑道：「龙主不必忧虑，王将军双目虽失去，但也
并非不能复原。」
龙辉顿时来了兴趣，问道：「长老有何高见？」
燹祸道：「重新寻一双眼睛给他安上便可。... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 36 危机纪年第20 年，三体舰队距太阳系4.15 光年
雷迪亚兹和希恩斯被同时从冬眠中唤醒，他们被告知，等待的技术巳经出现了。
“这么快？”当两人得知时间仅仅过去了八年时，都发出了这样的感叹。
他们接着被告知，由于前所未有的大量投入，这几年的技术进步确实神速，但这没有什
么值得乐观的，人类不过是在他们和智子障碍之间的最后距离上加速冲刺而已。进步的
只是
技术，前沿物理学如一池死水般停滞不前。理论的储备正在被消耗完，人类的技术进步
将出
现减速，直至完全停止，但目前人们仍不清楚技术的尽头将在何时出现。
希恩斯拖着冬眠后仍然僵硬的脚步，走进了一个外形像体育馆的建筑物。建筑内部笼罩
在一片迷蒙的白雾中，希恩斯感觉这里很干燥，不知道这是什么雾。有月光般的柔光把
雾照
亮，雾积聚在上方，显得很浓，看不到建筑物的穹顶，但在一人多高的空间里雾很淡。
在雾
中，他看到了一个娇小的身影，立刻认出是山杉惠子，他向她奔去，像是追逐一个雾中
的幻
影，但他们最终还是拥抱在了一起。
“对不起亲爱的，我老了八岁。”山杉惠子说。
“即使这样，你还是比我小一岁。”希恩斯说着，打量着妻子，时光似乎在她身上没有
留下太多的痕... 阅读全帖 |
|
l*******8
发帖数: 1416 | 37 【 以下文字转载自 Pics 讨论区 】
发信人: lolita888 (小白), 信区: Pics
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:26:30 2009, 美东)
发信人: lolita888 (小白), 信区: Alabama
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 19 21:26:15 2009, 美东)
发信人: loopkill (loop), 信区: Fitness
标 题: 二度减脂小结，奔一下俺的水牛细腰
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Aug 18 05:44:05 2009, 美东)
二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 38 B 网友赞弹 怎么说也不能抛妻弃子
“各位亲友，各位同事，我放弃一切，和王琴私奔了。感谢大家多年的关怀和帮助，祝大家幸福！没法面对大家的期盼和信任，也没法和大家解释，也不好意思，故不告而别。叩请宽恕！功权鞠躬。”5月16日私奔宣言
“总是春心对风语，最恨人间累功名。谁见金银成山传万代？千古只贵一片情！朗月清空，星光伴我，往事如烟挥手行。痴情傲金，荣华若土，笑揖红尘舞长空！”5月15日微博发表原创歌词《私奔之歌》
昨天上午，王功权再次发表微博，称“私奔”与工作事务并无关系，同时表示“被大家谩骂谴责致身败名裂，我无所谓。”
他在微博中称，“很多亲友担心我是因长期发表敏感言论而被弄失踪，奔走打探，甚至要报案、请律师、呼吁抗议等，再加上有太多不能再履行的会议约定或各种责任承诺，不便开机一一道歉，只好以微博方式一并告知私奔真相，以解众惑。”
著名投资人王功权5月16日23时21分在其微博上高调宣布“放弃一切，和王琴私奔”。投资人、私奔、钱、色……这些敏感的字眼凑在一起，立刻引发了网民的围观。由于王功权的投资人身份，很多名人也纷纷关注。王功权的“私奔”微博被迅速转发近6万次，而“王功权私奔”被顶在... 阅读全帖 |
|
S****e
发帖数: 10596 | 39 从本科体育课选男生健美开始，断断续续十来年了，
体重一直没有增加，不过肌肉敏感性比较强，颤波颤肩颤腚都可以
今年1月开始恢复系统训练，目前体育馆假期关门，
值此健身一年之际，特发总结附小照一张
训练安排：
每周两次，每次40分钟左右
卧推，引体，深蹲，仰卧起坐，练肩的上举
另外还有专门的左臂驯练，弥补打球太多造成的左右臂不对称
训练进展：
主要是卧推，
一个月的时间恢复到体重重量（135lbs）
5月份下斜和平推都达到了185，体重迅速增加到145
然后半年多是平台，进步缓慢，体重增加缓慢
现在体重148，下斜将就推起两大片，不过标准的贴胸动作是205
平推能推起215，贴胸195
深蹲，一直就是155磅练
最多试过205
引体，每次宽握两组，窄握一组，每组15个
这个是很自豪的项目，做得激情四射的引体，在馆里比较吸引眼球
营养方面：
我比较节制，只有训练前后总共40g左右的蛋白粉，平时不吃
来年目标：
只有一个，就是卧推两大片
今年最大收获：
形成一个wsn健身爱好者团队
最高是神一样的“偶像”：眼镜男，平时卧推三大片自己练着玩，校内黑白大汉没这么
猛的
然后是“大师”：水平高，理论... 阅读全帖 |
|
j*********n
发帖数: 6034 | 40 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: jamesgordon (高登大爷), 信区: Military
标 题: 说几个东北团伙锤人后脑的事情---不会用老秋体
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 22 13:14:47 2013, 美东)
不会用老秋体，谁会麻烦帮忙改改。
1. 以前东北人得瑟，出门必须夹个包在胳肢窝下面，没钱也放点报纸进去装蒜。结果
跑奔的已出现，没人再夹包了。
2.据说那几个人一天看见个老太太捡破烂，问她活着痛苦吗，老太太说痛苦，就给抛死
了。
3.哥们有一天喝大了陪同学，大到上楼梯居然摔了个大跟头，半醒之间途突然想到这事
大半夜我一个人荒郊夜铃，正值跑奔盛行抓不到人的时候，那时候晚上天一黑路上都没
人出来。吓得直接酒醒，奔跑着回家了，到家才发现手磕破了，居然不知道到痛。然后
吐了一马桶。槽 |
|
x5
发帖数: 27871 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
zxc (zxc) 于 (Tue Jul 24 16:16:09 2012, 美东) 提到:
发信人: pracci (樱桃大丸子), 信区: Fashion
标 题: 继续奔，AF小碎花裙
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 23 23:18:31 2012, 美东)
刚在华人奔的，评价还不错，所以才斗胆来MIT奔，知道这里的MM都比较挑。
照片其实是两年前的，我现在风格已经变了。因为大丸子我已经奔3了，这裙子已经不
好意思再穿了，AF也很少买了。这张就算是祭奠我逝去的青春了。现在已经光荣的加入
北美大妈的行列，哇哈哈哈哈哈哈哈
☆─────────────────────────────────────☆
xuaner223 (昵称太短) 于 (Tue Jul 24 16:16:53 2012, 美东) 提到:
这腿真心不行啊
☆─────────────────────────────────────☆
Laundry (曾经) 于 (Tue Jul 24 1... 阅读全帖 |
|
l******l
发帖数: 2679 | 42 二度减脂小结
去年首次减脂后，体脂达到9%左右，体重为166磅。此后维持了一段时间，然后借着节
日季节的东风，索性放开了胃口（其实，也多吃不了多少），适当调整了一些力量训练
的强度，权且算一个马马虎虎的增肌计划。这样，体重又回到了172磅，体脂也到了
10%。随后一段时间一直保持着增肌的饮食和训练量，尽量多吃点。这样，到了今年5月，
体重慢慢升到了180磅。体脂嘛，当然水涨船高也涨到了12%左右。
转眼到了6月，鸟语花香，暖风吹人，肌肤暴露的程度与气温同步升高。一个胖胖的体
型总是有点不爽。于是，心血来潮想花10个星期再来个快速减脂，还我6 pack的本来面目。
说干就干，二次减脂从6月正式开始。目标是把体重减到170磅，体脂降到10%或以下。
这次减脂方法和过程大致与上次相似，其细节请见：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31354401.html
不同之处在于经上次减脂后，积累了一些经验，对自己身体多了些了解，有点驾轻就熟
的感觉。这次饮食上就比较松，只是稍减了些量，大概１５％左右吧。碳水也没有特意
限制，每餐基本都有。由于饮食上没有 |
|
J********i
发帖数: 50662 | 43 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
|
w*******n
发帖数: 11041 | 44 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
发信人: brave (圆生), 信区: LeisureTime
标 题: 奔一下最新状态 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 7 11:13:17 2011, 美东)
发信人: BrillBilly (Bill), 信区: Fitness
标 题: 奔一下最新状态
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 6 18:50:24 2011, 美东)
去年三月份重新开始去正儿八经的健身房，已经快一年了，秀一下刚拍的照片。
总体上锻炼挺勤快，除了出差休假，一般是一周练4-5次。每次10分钟慢跑热身，40-50
分钟举重，30分钟跑步，最后拉伸10多分钟。重新抡起杠铃后半年后各种动作都到了平
台期，深蹲最近还有蜗牛式进步，估计这个动作调用的肌肉多，潜力也大一点。最近想
多跑一点，不过深蹲和swing之后几天跑起来太痛苦，刚恢复一点又要开始下一轮，得
少蹲才能多跑了。体重一直保持在180磅，体脂看不出明显的下降，基本上属于原地踏
步。
总结一下一年来的亮点：
第一当然是没有受伤，能健健康康地经常运动是一... 阅读全帖 |
|
s*****e
发帖数: 5471 | 45 已经展开了呀，想来欢乐儿童是高雅奔，假气护体是深沉奔。//run |
|
u****d
发帖数: 23938 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
lonelypotato (土的豆) 于 (Mon May 2 23:44:45 2011, 美东) 提到:
今天可怜的小母牛斑竹被骂了，回骂了，被封了。作为板斧安慰一下，小奔一个。
就是前些天出去玩随便拍的，想着人都八卦，看到板斧奔无论难看好看大概都会蛮高兴
的吧。（至少我是这样，前些天看到完少的照片我就挺happy的，八卦无聊的心态得到
小小地满足。）
我觉得小母牛斑竹涵养算不错了，斑竹工作也很努力，比我强一万倍，支持小母牛～
☆─────────────────────────────────────☆
babycrynot (不哭的小孩儿) 于 (Mon May 2 23:45:22 2011, 美东) 提到:
re
☆─────────────────────────────────────☆
blackfriday (terrify mortify petrify stupefy) 于 (Mon May 2 23:45:54 2011, 美东) 提到:
nic... 阅读全帖 |
|
l*********r
发帖数: 1652 | 47 秋 LIKELIKE之奔
浅奔几时有？发贴问板斧。不知网上宫阙，今夕是何年。我欲夜深睡去。又恐西北夜奔
，错过不胜悔，LL弄清影，何似在人间。
转蛾眉，低玉眸，笑无眠。不应有恨，何期网奔真美女？人有悲欢离合，网有阴晴快慢
，此事古难全。但愿人长久，千里共灌水。
夏 小茹之奔
红酥手，黄縢酒。满网春色西北柳。人情多，灌水忙。一张玉照，几年离索。爽爽爽。
夏如旧，眉犹新。笑嫣如花幽谷兰。桃花开，满池阁。网奔虽在，小茹无双。好好好。
春 小羊之奔
买卖体上看罗本，红绿参差春晚。韶光妍媚，海棠如醉，桃花欲暖。灌水初闲，西北将
近，一城丝管。看小羊之奔，香车飞盖，争先灌，万篇罢。
惆怅年华暗换。叹明艳，不可方物。镜奁掩月，钗梁拆凤，秦筝斜雁。身在天涯，乱山
孤垒，危楼飞观。叹春来只有，杨花版大，向东风满。
冬 宝宝蓝之奔
西北风光，千人追捧，万众翘首，望版内版外，惟余莽莽，水车上下，顿失滔滔。
闪奔午夜，板凳坐穿，欲与超女试比高。须耐心，看宝宝蓝奔，分外妖娆。
版奔如此多娇，引无数ID竞折腰。惜貂禅西施，略输文采；昭君贵妃，稍逊风骚。
一代天骄，倾城之美，何如明州俏斑竹？俱往矣，数风流人物，还 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 48 有些体脂不用专门的方法是burn不掉的．
要想降体脂比例， 要专门的burn, 还要吃蛋白粉之类限制碳水化合物的摄取．
不过很多人， 尤其南方有些省份的，譬如福建广东．是天生的精瘦， 目测看上去体
脂就不会多．他们有些爱运动的， 可能体脂比例不需要专门burn就很低了． |
|
b******s
发帖数: 142 | 49 两周前去健身房入了Membership，其实是为了用跑步机，因为我们这经常下雨室外经常
不能跑。
然后有个免费的Fitness test。一个教练就和我说啊说啊，弄一些简单测试，然后说我
Muscle imbalance。这个不用他说我都知道，我右边半边的力量比左边强。
然后说很严重，给我找教练personal training。$100多一周，我觉得有点忽悠，而且
收费太贵，我也仅仅是奔着跑步机去的。所以就拒绝了。
但最后他给我做了体脂测试，说:10.6%，说很好。然后建议我加5kg肌肉，这也是他建
议要找教练的原因，因为我不知道怎么用健身房的那些铁器。
但我觉得这个10.6%太离谱，昨天自己上机器捣鼓了半天，测出来是17%，这个我想是正
确的。有几个问题：
1.大家经常健身的大致体脂在什么范围？
2.Runner的话应该体脂要比健身的人低吗？ 如果是低为什么Runner（黑人除外）都看
不到6packs而健身的童鞋身材线条都很好，而且很多6Packs很明显？
谢谢 |
|
