A*h
发帖数: 7925 | 1 万山红有次穿的晚礼服特意侧腰用黑色掐腰，也是一有吨位的，再配上那大脸盘，跟其
美好的歌声不搭调啊。当然，董文华也不咋地，但是还有点小巧劲。
李阿姨的歌你听了哪个觉得没气儿？ |
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P*******i
发帖数: 10965 | 2 还有腰上的背肌
练侧腰肌
刚发在fitness版的，有人指点了下才发现这个版，太赞了！
我在上学校的zumba class，觉得还蛮好玩的，但是感觉里面亚洲学生普遍都是booty
shake很僵硬，不
知道是没有找对方式还是练习少了。booty circle没有问题（转圈的扭），但是很高频
的shake都很难看
(视频里的7:00处)，老师看起来只有屁股在动，但是我就是全身都是乱摆。。很尴尬，
但是不shake就感觉
少了乐趣啊！晕~！ 请问大家是怎么练习的，还有看到有人的booty shake可以分开两
边的（就是只shake
一边），这是不是更需要高难度的技巧+训练？
欢迎讨论哈~ |
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u***************r
发帖数: 11227 | 3 发信人： onews(OverseasNews), 信区： Headline
标题： 唯一因为\"穿衣大胆\"被轰下台的女星 观众一片哗然
发信站： BBS未名空间站(Sun Sep 17 08:30:35 2017,GMT)
《舞出我人生》节目中，周楚楚穿着一件蓝色舞蹈服，引来台下观众一片哗然，一旁周立波喊道：“打马赛克!”
侧腰、背部“肉光四射”，暴露着装顿时引来现场观众一片哗然，有观众称这哪里是来跳舞的，分明应该去跳水。
周楚楚只在台上站了一分钟，就被节目导演请下去了，场面太尴尬。
周楚楚再次登上舞台，已经换了一件黑色舞蹈服，看起来更有韵味了。
周楚楚魅力十足，舞姿妙曼，黑色舞蹈服展现了好身材。
周楚楚在舞台上，衣着一向十分大胆，因为这样才能抢眼，艳压群星。
翻看周楚楚的履历，却意外发现，周楚楚并非第一次如此大胆妄为，其实她早有前科，看来这次是蓄意为之。当今娱乐圈里风起云涌，新人辈出，想要出位，必然要懂得炒作，而“裸露”无疑是炒作中的高招，但是周楚楚今次却选得不是时候，居然敢在央视这么严肃的舞台上肆意“卖肉”，结果只会是“厕所里点灯--找shi”--被“轰”下台，如果央视纵容她肆... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 在第37届香港国际电影节开幕礼，周楚楚以一身透视镂空装上阵。
在娱乐圈里女明星们为了引起媒体干关注的关注度，常常以另类的造型或者着装来吸引眼球，章子怡、范冰冰、张馨予她们都可谓是红毯女王，不过还有一位的风格太异于常人，通常都是暴露的造型。她就是周楚楚。
周楚楚，1986年出生于四川成都。18岁时因出演电视剧《难忘1936》从而进入到娱乐圈。2006年参演古装历史悬疑剧《东方朔》，同年又参演了《情系半边天》。2007年出演家庭情感剧《家有爹娘》系列。
在《叶问之终极一战》里的出色演技被观众所肯定，她在片中饰演叶问的红颜知己珍妮。在影视剧中与黄秋生有一段情。走周楚楚也曾笑言，黄秋生是一个特别有魅力的男人，无论戏里戏外，自己对他都没什么抵抗力。不过最后她公开表示，自己有黄秋生是以心交心的莫逆之交。
2015年，周楚楚与胡歌搭档一同出演《大好时光》，在剧中饰演胡歌的前女友。剧中的周楚楚饰演的夏冰冰是个典型的绿茶婊，在剧中各种使坏，因演得太好，很多观众将怒火发泄到周楚楚身上，骂她是绿茶婊等等。
2013年，在央视播出的《舞出我人生》节目录制现场，发生尴尬一幕。当天逐梦明星周楚楚穿一件湖蓝色三点式... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 5 娱乐圈的有些女星，为了博眼球常常也是以奇装异服，或者大胆爆料的穿着来吸引媒体的关注。张馨予、柳岩都是风格大胆的女星，她们也是被大家称为"红毯女王”，不过还有一位女星也是有着大胆的风格，她就是周楚楚。
周楚楚以生动而充满灵气的表演，给观众们都留下深刻的印象。她不仅有着一双灵动清澈的眼眸，还有着成熟女人的甜美魅力和端庄可人的气质。
周楚楚，1986年出生于四川，18岁时因出演了电视剧《难忘1936》从而进入娱乐圈。2006年参演古装历史悬疑剧《东方朔》。2010年出演爱情电影《野草莓》，因为演技出众她获得第二届澳门国际电影节最佳新人奖。
2012年与黄秋生、袁咏仪合作了电影《叶问终极一战》，周楚楚的表现得到了观众们的称赞。而随后周楚楚与黄秋生也是传出了绯闻。据说两人在拍戏中假戏真做。
面对这样的流言蜚语，周楚楚曾笑言：黄秋生是一个特别有魅力的男人，无论是戏里还是戏外，自己对他都没什么抵抗力。最后还公开表示，自己和黄秋生是以心交心的莫逆之交。
不过在37届国际电影节开幕礼上，周楚楚一身透视镂空装上阵，更是引起媒体的关注，而且称她穿衣大胆。在颁奖礼上和黄秋生一起，自然也是成为里大家热议的话题。... 阅读全帖 |
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a****s
发帖数: 3077 | 6 说实话很一般,胸肌没有,胳膊细,腹肌不分明,属于匀称类型,但是侧腰边上还有赘肉.从
健美角度讲还是不行的,毕竟打羽毛球的不能无关肌肉太多.黑白照好一点,光线从上向
下打,肌肉线条清楚,浓眉大眼也好看.
当然比我强不少. |
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y***i
发帖数: 11639 | 7 "侧腰边上还有赘肉"----- 那9成9是肌肉。他还没到长救生圈的年纪。而且到了长救
生圈的时候，其他的肌肉都肯定不分明了。 |
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i****4
发帖数: 1906 | 8 保险杠下侧 不是保险杠上方
嵌在保险杠里 那不是有2个红色的灯么。。。。。 |
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m*****3
发帖数: 13701 | 9 楼主在扭腰对不？不是打击你啊，从最近几天你问的几个问题看，真心建议，如果有可
能的话，最好坐地铁，那样会省心的多，也会安全的多。 |
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l*****o
发帖数: 26631 | 10 en, 我一开始还不知道肩膀疼和床垫有关呢， 一直以为是用电脑坐姿不好。 后来有一
阵搬家没床， 直接睡木地板， 一段时间后神奇的发现脖子和肩膀一点儿也不疼了。
但其实睡的时候不怎么舒服， 完全没办法侧躺... |
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s***a
发帖数: 210 | 11 前几天把侧腰扭伤了。请问，我现在应该更多的卧床休息，还是更应该做一些运动。谢
谢！ |
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T**********s
发帖数: 1391 | 12 6个月开始就抹lotion了，结果还是长了
不过我觉得是我自己的问题，因为lotion只抹了肚子，忽视了侧腰
给jms提个醒，抹lotion的范围能大尽量大，真是什么地方都能长。哎 |
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a********u
发帖数: 766 | 13 patpat...即使抹了侧腰该长还是会长的，MM不用后悔。。。 |
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g*********r
发帖数: 9822 | 14 难怪我现在仰卧着睡起来就腰酸，大概就是被压着了 |
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M*****n
发帖数: 8 | 15 来自主题: NextGeneration版 - 纹长在后腰了 怀孕以来一直一天两次勤勤恳恳地抹妊娠霜。整个肚子，侧腰，大腿，屁股，胸。自以
为面面俱到了。结果就后腰中间巴掌大一块儿没招呼到，人家就长那儿了。教训啊教训
。 |
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f*****u
发帖数: 892 | 16 提供我家娃训练翻身的口诀：收手，侧腰，跨腿，点头，翻过来了~~~姥爷是总教练，
总结的，哈哈 |
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s****u
发帖数: 1200 | 18 我一直侧睡，因为我又腿太痛了，必须朝左侧睡。就在两腿间夹一个枕头，肚子下面垫
快毛巾就好了。从来没有肋骨或者腰痛。只是持续腿痛 |
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z**a
发帖数: 237 | 19 侧睡的时候不会压着肚子吗？我右侧睡还好点，朝左侧睡总觉得压着肚子和心脏，bb也
踢得厉害；朝天睡腰酸背疼，怎么都不舒服，真发愁。
据说朝天睡和右侧睡都不好，应该一直保持左侧睡。 |
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s********n
发帖数: 616 | 20 还有，如果腰疼，就别仰着睡，一定要侧着睡，否则第二天疼痛不会减轻 |
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o*********a
发帖数: 168 | 21 我当时就是一直疼到生，不过侧睡会好一点。
如果妹妹上班的时候也痛，可以请公司ergonomics的专家看看， 调下椅子的高度什么
的会好很多 |
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az
发帖数: 16686 | 22 呵呵，我四周就扎手控制饮食啦，习惯就好了
医生给我示范的时候是扎肚子的，倒是不疼，针是4毫米长的，最短的那种吧，不过我
总有心理障碍，怕伤到什么，所以回家就扎的大腿，不过听说肚子是最好的部位，吸收
快，我打了两天，感觉胰岛素没啥奇效，嘀咕是不是该扎肚子，恰巧医生不在，所以上
来问问经验。
即便是普通人，也不是什么地方都能扎的，我有张图，肚子，侧腰，大腿正面，上手臂
内侧，这些部位才可以打的，上面确实写着肚子是最好的部位。
我肚子还好，没啥stretch，跟平时状态差不多，估计还有fat吧，呵呵，就是感觉扎肚
子特恐怖也，心里有障碍。
网上搜的:
It is very unlikely that a needle will ever directly hit the baby and cause
a problem. However, it is important that injections be into the fat just
below the skin and pregnancy can make that harder.
In early pregnancy, you ... 阅读全帖 |
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s****s
发帖数: 659 | 23 不是肚皮疼， 刚才竟然在侧腰内部狠狠疼了一下。。。
那我啥时候能跑啊， 我现在觉得自己都成残疾人了 |
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h*********4
发帖数: 12966 | 24 在这个特别的日子里我竟然没有激动得掉眼泪，原来生孩子跟我想像的太不一样了。当
然每个人的每一次经历都是不同的，我很庆幸我把小宝贝平安的带到了这个世界上，我
们会继续共同努力的成为一家人。¬
催生ｖｓ自然发作的顺产。在倒数第二个星期医生查到小宝贝过小，38周大却只有5斤3
两，所以建议我们39周催生说担心小宝贝营养吸收不够是胎盘有问题。我跟老公坚信小
宝贝没有问题，因为她一直都很活泼所以不愿意催生，于是医生让我每周去三次医院监
测小宝贝心跳，血流量，我的羊水量和胎盘状况。就这样又过了一周，28日监测结果羊
水量低，医生29日给我电话说你必需要催了，不然小宝贝可能会在生产中缺氧。我跟老
公商量了一下，虽然有60%的可能性催生会转剖腹产，为了小宝贝，我情愿遭两次罪。
我们都喜欢多有些小孩，剖腹可能最多要两个，所以我们能不剖就不想剖。当下决定催
，回家收拾了产包，吃了晚饭就去了医院。9点半到医院，我跟搬家一样，连枕头睡袋
都带去医院了。虽然跟之前计划不一样（计划511的时候狂奔去医院，结果我们来得很
平静），但是也算入院待产了。¬
宫缩ｖｓ生孩子的痛。曾经我以为生孩子是最痛的，... 阅读全帖 |
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w*********s
发帖数: 1140 | 25 我从刚怀孕开始就有腰痛，平躺久了起来都很困难，后来就都侧睡了，现在只要不平躺
都没事。平时多动一动，不要一个姿势保持太久 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 26 两腿之间夹个枕头，腰后一个枕头，养老院里卧床病人的标准睡法，很舒服。
四个月不用在乎这个的，怎么舒服怎么来吧。 |
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h******o
发帖数: 976 | 27 我中期都侧着睡，平躺觉得腹部受压厉害。现在34周了，开始平躺着睡了，侧卧肚子很
容易变形，每次变形肚子都会胀痛... |
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D***L
发帖数: 449 | 28 睡觉的时候，侧躺， 然后再两个膝盖之间垫一个枕头，很管用。
这样髋部，就不用拧着了，比较平。
床垫最好硬一点。 |
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y***2
发帖数: 862 | 30 我也差不多七八个月的时候开始那么抱的，那会儿娃根本不知道咋回事，两只手都在前
面，也不老实，就是放在侧腰的位置，娃的屁股垫在胯骨上，手腕那托着娃的屁股，手
顺势抓着娃的大腿，刚开始我抱的时候，没几分钟孩子就往下出溜，胳膊还酸痛，后来
就越抱越熟练，而且孩子大了知道怎么回事了，我一抱她，她就两腿夹着我，一个胳膊
搭在我肩膀上抓着我衣服，现在闺女14个月，虽然24磅多，但是我能抱着能坚持好一会
儿了。 |
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p*******n
发帖数: 1003 | 31 怀孕身体变化那么大有些反应应该算正常吧。每个人都不一样，我那时候是连边肋骨疼
的要命。往哪边侧躺就哪边疼，能疼醒。后来就一直仰卧到生。虽然医生说最好左侧卧
。。。 |
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l*******u
发帖数: 644 | 32 你是说带松紧的那个吗？好像不是这原因，经常是侧腰那里湿了一大片 |
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S*******i
发帖数: 508 | 33 手上的伤口基本褪色了，目前看还好。他平时就总是挠，这次主要集中在后背，侧腰，
胳膊，大腿，不知道是不是玫瑰疹的前凑。 |
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l*****1
发帖数: 3650 | 34 你可以这样试试：
在一个可以扶着的椅子或桌子旁边站稳，手可以扶着椅子背或桌子。把受伤一侧的腿向
后伸直再向上抬，尽量抬高直到感到腰部疼痛酸胀，在自己能够忍受的范围停留几秒钟
，然后轻轻放下患侧的腿，休息一会再重复此动作。
这是在电视节目里学来的，讲课人是赵之心。我觉得效果蛮好的。 |
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L****y
发帖数: 5 | 35 我家9岁儿子前些时侧腰与腋窝之间长了一个很小的，发现之后马上约了医生，结果护
士就给液氮冻死了，孩子当时觉得刺痛，回来几天后就好了，现在皮肤还有点颜色，估
计不久就会看不出来了。因为这个容易传染，所以发现后最好马上处理。 |
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s****h
发帖数: 1329 | 36 先说个搞笑的：
我姥在free weights区做侧腰，break时盯着前方一个做下肢卧推的空器械发呆，一哥
们儿走来指着器材问：“You working on this?" 我赶紧摇头，哥们儿便躺下开始用功
。我盯一眼那上面挂着的4个最大号总重超过200磅的轮子，自豪地笑了。。。
正文：
做完我姥去jacuzzi，池内已有三中国留学生和一劳模大妈在内，三学生两男一女，两
男一胖一帅边泡边聊。只见胖男一手在胸前揉搓，轻易搓出深灰色条状物若干，悠闲地
伸入池内冲掉。。。我姥别转头，只见水流冲击出一坨泡沫缓缓飘来，泡沫顶上一层深
棕灰色不明物质，是否也属于胖男则不得而知。于是我只好放弃偷窥帅哥，默默地起身
离开，同时衷心希望胖男同学能看到我姥这篇大作，下回洗完澡再去泡jacuzzi,完。 |
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c******d
发帖数: 564 | 37 前段时间4个月从70到了75KG,不好的一面是腰围也从31。5上升到32。5，前腰和侧腰
FAT也有了一层；
然后这一个月体重维持75不变了， 好消息是腰围从32。5降回32，FAT基本消失了 。
8：15我基本早餐时浆牛肉，面包一两篇，蔬菜一小锅，牛奶一杯
12：00午餐米饭，两分肉菜，两分青菜，当然量都不多；顺带买一把香蕉，约一公斤，
下午晚上零星消灭，
16：15下午茶可能来MELO家一个苹果，稍许点心
18：15晚餐同午餐
22：30 宵夜，牛肉猪脚，小锅蔬菜，或许来个橙子，来杯牛奶
23：45 上床睡觉
运动基本工作日每天1个多小时WEIGHT LIFT.
现在问题是宵夜吃的不少，结果早餐的胃口不好，睡眠质量似乎也有影响。
我分析觉得最近体重不长，是不是因为CARBONHYDRATE吃少了阿？
大牛们帮兄弟看看 |
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
chenopod (chen) 于 (Mon Apr 2 22:54:42 2007) 提到:
前段时间4个月从70到了75KG,不好的一面是腰围也从31。5上升到32。5，前腰和侧腰
FAT也有了一层；
然后这一个月体重维持75不变了， 好消息是腰围从32。5降回32，FAT基本消失了 。
8：15我基本早餐时浆牛肉，面包一两篇，蔬菜一小锅，牛奶一杯
12：00午餐米饭，两分肉菜，两分青菜，当然量都不多；顺带买一把香蕉，约一公斤，
下午晚上零星消灭，
16：15下午茶可能来MELO家一个苹果，稍许点心
18：15晚餐同午餐
22：30 宵夜，牛肉猪脚，小锅蔬菜，或许来个橙子，来杯牛奶
23：45 上床睡觉
运动基本工作日每天1个多小时WEIGHT LIFT.
现在问题是宵夜吃的不少，结果早餐的胃口不好，睡眠质量似乎也有影响。
我分析觉得最近体重不长，是不是因为CARBONHYDRATE吃少了阿？
大牛们帮兄弟看看
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D****Y
发帖数: 2275 | 39 BMI 24. BF 12 我觉得我挺好看的。 21是瘦猴吧。
健身吃东西看数没什么意义，看观感手感就行了。自己喜欢什么样就往什么样上练，照照镜子就知道能
不能看。
练到12以下的体脂，再加上人本来瘦的，脸塌了法令纹深了。离好看就更远了。
适度有形的肌肉。发达的肩胸腿，细而劲实的侧腰，吹弹得破的皮。就行了。没有6pack就没有吧。一
直也就2pack。再肥肚子上也没长过肉。 |
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f*********e
发帖数: 199 | 40 周日：
早午餐：一碗银耳汤+一个小紫薯+一块豆腐+一根小玉米（超市真是无良，这么弱小的
玉米也舍得摘！）+几个草莓+几个黑莓+一堆cereal
运动：椭圆机45分钟+力量+几组背部练习（我一般常规都是做锻炼大腿膝盖上部的器械
+侧腰肌的器械+悬空抬腿+俯卧抬体）
下午餐：一个苹果+一个plain酸奶（就着苹果掺了十个葡萄干才吞下去，太难吃了这辈
子再也不买了～）+一杯自制珍珠奶茶（200卡左右）
晚餐：青豆+一块豆腐+昨天剩的冬瓜鱼汤+一堆cereal+几个黑莓（撑死了～）
另：今天量发现大腿小腿又都缩水了，体重也在一直下降，力量好像又长了些。今天在
gym开始抗杠子了，因为昨天看网上说直腿拉杠可以锻炼背部肌肉，把gym里几乎所有的
杠子都试了一圈，bodybar太轻没手感，卧推的杠子太长很难掌握平衡，后来终于找到
了半长不短的加铁饼的杠子，呵呵，以后可以去力量区耍酷了，嘿嘿
目前最想塑形的部位是：中下背和上臂。继续努力！ |
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t*******d
发帖数: 2339 | 41 仰卧起坐，侧腰。我就是臀部肉多
慢慢来，版上不是有句话是“ 3 健身以“年”为单位，持之以恒 ” |
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u******a
发帖数: 7843 | 42 变态搬家一整天, 搬东西搬到虚脱, 中途觉得lower back疼不过还是忍住了, 后来越来越疼, 回家一照镜子不对, 脊柱侧歪了, 还挺明显. 前几天学期结束, 保险应该刚过期, 我这下是不是傻逼了... |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 去看一下Chiropractic？一次也没多少钱，而且这个本来很多保险就不cover
来越疼, 回家一照镜子不对, 脊柱侧歪了, 还挺明显. 前几天学期结束, 保险应该刚过
期, 我这下是不是傻逼了... |
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C***1
发帖数: 2264 | 44 这个要赶紧看，钱是小事。
来越疼, 回家一照镜子不对, 脊柱侧歪了, 还挺明显. 前几天学期结束, 保险应该刚过
期, 我这下是不是傻逼了... |
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B*C
发帖数: 388 | 45 chinatown east broadway 那条街上有不少呢。我上次就是在那搬回来的。
养几天就好了。当然不能去GYM两个月。
来越疼, 回
家一照镜子不对, 脊柱侧歪了, 还挺明显. 前几天学期结束, 保险应该刚过期, 我这下
是不是傻逼
了... |
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g*******1
发帖数: 8758 | 46 天啊，赶紧看医生
来越疼, 回家一照镜子不对, 脊柱侧歪了, 还挺明显. 前几天学期结束, 保险应该刚过
期, 我这下是不是傻逼了... |
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g*******1
发帖数: 8758 | 47 谢谢分享
Balancing Ab Twist我总是做不好，估计是侧腰肌太差 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 48 我不止手，胳膊，腿，连腰也会响，好在只是偶尔。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 49 俺的CHIROPRACTOR说我的骨骼和别人不一样，我的关节弯的比较狠。
比如我伸直胳膊，收心朝上，能明显看出我的胳膊不是直的，而是向外偏的。
他说我的几乎每个关节都有类似的问题。所以啊。。。俺注定要到处疼。：）
我不止手，胳膊，腿，连腰也会响，好在只是偶尔。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 50 3/25
bench press:30lb 10,40lb 10*4
bicep 15lb 10*5
深蹲 15lb 10*2
侧腰腹 10*4
双杠抬腿10*5
上周去dallas开aps了，双休日自己开车去了austin和san antonio
2天开了13小时车（因为遇上高速塞车，回来开了8小时），在2个城市暴走了5小时
要不是进1年来的workout，肯定没有这个体力啊 |
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