m****g 发帖数: 3975 | 1 1. 一双很好的登山鞋(中帮或高帮), 最好防水
2. 背包(不能太小)
3. 保暖的内衣内裤外衣(非棉的)
4. 有一定 夏天爬山经验和身体FIT
5. 保暖防水手套(俩双最好)
6. 爬山羊毛袜(俩双最好)
7. 面罩和很保暖的帽子
8.滑雪用Google
其他东西我们帮大家想办法或租(每样东西就 $2-$5/天(最贵的就是雪鞋)), 如果上面
的您差得很远那么就推迟参加我们活动, 购入器材服装需要耐心和时间. |
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p****x 发帖数: 643 | 2 ZZ
11月19日的上海,天气阴沉,4天之前的11月15日,一场致使58人罹难的高层建筑大火
,让这座黄浦江畔的特大型城市,笼罩在一片肃穆之中。
从火灾发生的11月15日上溯一周,上海市刚刚举行了一场多兵种全方位的高层建筑
应急灭火演习。然而,就在7天之后,当静安区胶州路728弄胶州路教师公寓大火已致58
人遇难——这一天,仅仅是上海世界博览会闭幕后的第15天。
巨资采购的高层灭火装备、“演练纯熟”的大火救援方案,却并未能逆转“11·15
”特大火灾事故的命运,一场大火所暴露出的城市应急指挥能力、消防基础设施配备以
及工程建设的施工监管的纰漏与缺失,均无法回避。而这恐怕也不只是上海一个特大型
城市,将要面对的诘问。
夺命4小时:城市安全应急答卷
只有一支高压水枪开始把水柱射向通体燃烧的教师公寓1号楼,而此时,这座28层
的建筑,已经燃烧了1小时15分钟——这是发生在上海“11·15”特大火灾事故现场的
一个场景。
这里是静安区胶州路728弄,是上海“11·15”特大火灾事故的现场。与这条街道
一街之隔的胶州路397号,是上海静安消防支队的驻地所在,然而,即便如此,直到火
警之后的第18... 阅读全帖 |
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w*******r 发帖数: 4910 | 3 http://senyi68.blog.sohu.com/165492669.html
小寒是一年二十四节气中的第23个节气。小寒时,太阳运行到黄经285度,时值公历
1月6日左右(1月5日~7日)。小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。俗
话说,冷气积久而寒。此时,天气寒冷,大冷还未到达极点,所以称为小寒。气候观测
资料表明,我国大部地区从“小寒”到“大寒”节气这一时段的气温是全年最低的,“
三九、四九冰上走”和“小寒、大寒冻作一团”等古代民间谚语,都是形容这一时节的
寒冷。
为什么叫小寒而不叫大寒呢?这是因为节气起源于黄河流域。《月令七十二候集解
》中说“月初寒尚小……月半则大矣”,就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的
。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬
季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒。位于小寒节气之后的大寒,处于“
四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,
所以成为大寒。
冬至是北半球太阳光斜射最厉害的时侯,那为什么最冷的节气不是冬至而是小寒到
大寒呢?我们... 阅读全帖 |
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e**o 发帖数: 6038 | 4 有关节炎的迹象,就是南方人到了北方之后太不讲究保暖了
冬天里面,保暖比漂亮要重要,关节炎什么的一定要注意保暖,腿是最容易冻出毛病的
地方
外国人不怎么重视,作为中国人还是重视下吧
另外,关节炎,风湿病的话,轻微的时候多注重点,别等严重了不好办
可以让谁从国内带点风湿膏之类的东西,疼的时候贴上,会好一些
别学老外直接喷止疼剂 |
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e**o 发帖数: 6038 | 5 有关节炎的迹象,就是南方人到了北方之后太不讲究保暖了
冬天里面,保暖比漂亮要重要,关节炎什么的一定要注意保暖,腿是最容易冻出毛病的
地方
外国人不怎么重视,作为中国人还是重视下吧
另外,关节炎,风湿病的话,轻微的时候多注重点,别等严重了不好办
可以让谁从国内带点风湿膏之类的东西,疼的时候贴上,会好一些
别学老外直接喷止疼剂 |
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M****7 发帖数: 13407 | 6 【 以下文字转载自 Shanghai 讨论区 】
发信人: roygreat (roy), 信区: Shanghai
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 22:58:11 2012, 美东)
发信人: dengdengdeng (dengdengdeng), 信区: GunsAndGears
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 10:57:56 2012, 美东)
总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。
后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美元。
子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿... 阅读全帖 |
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m****g 发帖数: 3975 | 7 1. 一双很好的登山鞋(中帮或高帮), 最好防水
2. 背包(不能太小)
3. 保暖的内衣内裤外衣(非棉的)
4. 有一定 夏天爬山经验和身体FIT
5. 保暖防水手套(俩双最好)
6. 爬山羊毛袜(俩双最好)
7. 面罩和很保暖的帽子
8.滑雪用Google
其他东西我们帮大家想办法或租(每样东西就 $2-$5/天(最贵的就是雪鞋)), 如果上面
的您差得很远那么就推迟参加我们活动, 购入器材服装需要耐心和时间. |
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d**********r 发帖数: 24123 | 8 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: woyeye (我爷爷), 信区: WaterWorld
标 题: 自己打公鹿用鹿鞭做壮阳胶囊
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 3 09:31:34 2012, 美东)
发信人: dengdengdeng (dengdengdeng), 信区: GunsAndGears
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 10:57:56 2012, 美东)
总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美
元。子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双... 阅读全帖 |
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m****g 发帖数: 3975 | 9 1. 一双很好的登山鞋(中帮或高帮), 最好防水
2. 背包(不能太小)
3. 保暖的内衣内裤外衣(非棉的)
4. 有一定 夏天爬山经验和身体FIT
5. 保暖防水手套(俩双最好)
6. 爬山羊毛袜(俩双最好)
7. 面罩和很保暖的帽子
8.滑雪用Google
其他东西我们帮大家想办法或租(每样东西就 $2-$5/天(最贵的就是雪鞋)), 如果上面
的您差得很远那么就推迟参加我们活动, 购入器材服装需要耐心和时间. |
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l*****z 发帖数: 13617 | 10 现在天暖了,应该结痂脱痂,快好了吧?
防冻疮,保暖保暖还是保暖,手沾水了快速擦干,鞋子一定要宽松舒适,千万不能挤脚
,多喝热的暖胃的,热水泡脚擦冻疮膏 |
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m****g 发帖数: 3975 | 11 1. 一双很好的登山鞋(中帮或高帮), 最好防水
2. 背包(不能太小)
3. 保暖的内衣内裤外衣(非棉的)
4. 有一定 夏天爬山经验和身体FIT
5. 保暖防水手套(俩双最好)
6. 爬山羊毛袜(俩双最好)
7. 面罩和很保暖的帽子
8.滑雪用Google
其他东西我们帮大家想办法或租(每样东西就 $2-$5/天(最贵的就是雪鞋)), 如果上面
的您差得很远那么就推迟参加我们活动, 购入器材服装需要耐心和时间. |
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e****n 发帖数: 4054 | 12 这个除了看大夫以外还要自己保养。
1。保暖健脾
腹部保暖,脚下保暖。
生冷的东西不吃,难消化东西不吃。
适当步行等运动
2。舒肝
保持心情愉快,不生闷气。 |
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e****n 发帖数: 4054 | 13 时间挺长的。也是因为当时没在意,觉得西医诊断出没事,也就没事,只需要普通调养
就好了,那时07年春夏了。去年09年已经比较有起色了,夏天开始吃中药,打算大
面积围剿,结果也没啥作用,不过开始特别注意养生,保暖,不仅仅是胃部保暖,足下
也要保暖。三餐不要饿着,也不能吃撑,避免油腻,不要加重胃肠负担。现在就基本没
事了,不过要彻底claim痊愈,我觉得还要等到冬天天冷的时候看,因为那时候容
易受凉,如果受凉也不复发,说明脾胃真的强健了。
你不要着急,我也是三个月才做完胃镜,后又六个月复查,没有一点好转。我觉得你要
是从现在开始抓紧调理,应该比我恢复得快很多。 |
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h*******e 发帖数: 1968 | 14 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: happylife (美丽人生), 信区: Parenting
标 题: 秋冬预防和缓解感冒,基础知识总结
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 3 02:30:13 2014, 美东)
疫苗只管流感,每年流行的一两种流感病毒 (flu),包括未变异的禽流感。
感冒(cold)有百多种病毒,另外所谓胃肠型感冒,也不是流感,虽然叫胃flu,
所以流感疫苗不能管所有这些。
但是流感疫苗还是有必要打的,因为普通cold和胃肠型感冒,症状比较轻,
一两周就痊愈。
传染性也不是很强,就算办公室有人得,你还是很容易幸免的,
而流感很重,俗话说像全身像被卡车碾过,另外传染性强,很容易流行起来
全单位同事大部分都中招。而且流感并发症多,引起老人小孩的高危情况可能性大,
所以还是应该打流感疫苗。
无论是流感,普通感冒还是胃肠型,都是病毒传播的,
预防的办法:
1,勤洗手,反复洗,温水加肥皂,唱两遍生日快乐歌那么久。
2,杜绝用手接触脸部开口和粘膜,比如嘴,眼角,鼻孔。
3,勤通风,室外空气的病毒浓度远低于室内空气。
远离人多的密... 阅读全帖 |
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w**f 发帖数: 7794 | 15 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: markcheung (markcheung), 信区: Joke
标 题: zz 本冰师姐:北美狩猎基础装逼学(North America Hunting Zhuangbiology 101)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 30 22:52:33 2013, 美东)
前几日看到了一些关于北美狩猎的帖子。虽然狩猎在北美是公认的Red neck game,
但对于中国学生来说,外出打猎还是比周末围着桌子坐一圈儿玩三国杀要有意思的多,
希望你们能从狩猎活动中找到装逼乐趣,装出特色,装出水平。
关于狩猎培训,考permit,狩猎季节,枪械要求,还有猎物的bag limit每个州都
不太相同,网上这方面内容很多,在这里我暂不多说。
一般情况下,入门级的猎手可以从猎火鸡练起。行猎场地的选择既可以先拿私人
turkey game farm练手,也可以直接去野外猎杀。在狩猎界,火鸡就相当于新手村外的
史莱姆。火鸡数量巨大,普遍智商偏低,捕猎难度不大,且万年下酒菜的出身很难得到
舆论保护。
作为猎物... 阅读全帖 |
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c*******o 发帖数: 5387 | 16 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: dengdengdeng (dengdengdeng), 信区: GunsAndGears
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 10:57:56 2012, 美东)
总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。
后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美元。
子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双普通爬山鞋,冻死,幸亏那天抽签没抽到permit。
这次我穿了能抗零下25度的鞋子。非常舒服。这次天气也不错,后来都脱了羽绒服。
还有这次回来以后要买一个滑轮起重装置,20美元,1;4的,这样一... 阅读全帖 |
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c********6 发帖数: 3483 | 17 老寒腿的话要保暖,保暖,保暖,重要的事情说三遍 |
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N******s 发帖数: 10555 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 14:21:14 2017, 美东) 提到:
和打球的朋友交流一下
年纪大了,打完球膝盖疼,右边。第二天更疼。护膝早就上了。打球一周一次,勉强能
恢复。
忽然觉得和鞋有关。最近都是穿士兵8,前后掌zoom。偶尔换回旧鞋,只有后张air max
,膝盖疼少不少。google一下,果然有很多人说前掌zoom加重膝盖疼。
啥鞋好呢?
☆─────────────────────────────────────☆
bigsam (比嘎萨姆) 于 (Wed Mar 1 14:34:27 2017, 美东) 提到:
先减重吧,别跑步,做HIIT或者跳绳
平时不打球也要注意锻炼膝盖,靠墙蹲马步之类的
鞋的话我喜欢轻的,譬如Hyperdunk
要是年纪大还老是要变向和抢板,那啥都没用
max
☆─────────────────────────────────────☆
anzhi (非福?) 于 (Wed Mar 1 14:41:2... 阅读全帖 |
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r*******7 发帖数: 1144 | 19 昨天收到了买的几件,总体感觉很不错。 其中领导的Military Polartec质量和保暖都
尤其好,赞一个KV推荐得很靠谱。 因为材料很软,感觉hoodie实际起到围脖的作用,
所以也很实用。 可惜Military Polartec没有女款的。bass说的对,polar系列的确更
厚实保暖。女款的实物颜色不象网上的那么乡土,但是手臂部分很窄,下摆又太长(
LZ166cm), 感觉总体fit不是太好。 裤子买得是medium weight,保暖,fit都很好(附
图)。 总体感觉物有所值:) |
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d******l 发帖数: 21 | 20 回答黄石老师的问题:
“华氏9度”,“Real feel is 5 degree at 10am!”,“70岁,8度,”这可是摄氏零
下13度啊!怎么保护手能几个小时不冻僵?这个温度,即使双手都戴手套也够呛。温度
对击球距离影响不小,在这个温度下,击球的距离会短20%吗?“牛B服”是不是很轻薄
的尼龙紧身衣?猜想此服应该是即轻软,又保暖,还不能太臃肿妨碍打球。能聊聊冰天
雪地打球的心得体会吗?有什么特别的乐趣?击球还能有控制吗?这么冷,球场的草不
死吗?地是不是冻得很硬?我曾专选狂风天打球以体会如何克服风的影响,但还从来没
在低温下打过球。你们牛!无论精神还是文采,都令人叹服
怎么保护手能几个小时不冻僵?
答:两种方法:手套,保暖袋(握在手里产生热量的小袋子,里面不知道装的啥)
温度对击球距离影响不小,在这个温度下,击球的距离会短20%吗?
答:击球距离大大增加,因为地都冻了,有点像水泥地。平时打240码的,非常有可
能干个300码。当然approach shot很困难,高抛球基本不能用。落在果岭上基本回
弹出去30到50码,落在果岭外就看怎么bounce了,弹到果岭的概率很小。所以只... 阅读全帖 |
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d**********g 发帖数: 2014 | 21 总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。
后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美元。
子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双普通爬山鞋,冻死,幸亏那天抽签没抽到permit。
这次我穿了能抗零下25度的鞋子。非常舒服。这次天气也不错,后来都脱了羽绒服。
还有这次回来以后要买一个滑轮起重装置,20美元,1;4的,这样一个人也可以把
鹿挂起来,去内脏,剥皮,只把肉拿回来。
还想买个爬树的tree stand。我觉得坐在树上打猎很舒服,也大大提升了视野和隐蔽
性。值得投资。便宜的大约100美元。
下次带一个2轮的小拉车。
你看,装备话不了几个钱,一只鹿就全会来了。我在Illinois,今年有些county有... 阅读全帖 |
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p*********e 发帖数: 32207 | 22 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: markcheung (markcheung), 信区: Joke
标 题: zz 本冰师姐:北美狩猎基础装逼学(North America Hunting Zhuangbiology 101)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 30 22:52:33 2013, 美东)
前几日看到了一些关于北美狩猎的帖子。虽然狩猎在北美是公认的Red neck game,
但对于中国学生来说,外出打猎还是比周末围着桌子坐一圈儿玩三国杀要有意思的多,
希望你们能从狩猎活动中找到装逼乐趣,装出特色,装出水平。
关于狩猎培训,考permit,狩猎季节,枪械要求,还有猎物的bag limit每个州都
不太相同,网上这方面内容很多,在这里我暂不多说。
一般情况下,入门级的猎手可以从猎火鸡练起。行猎场地的选择既可以先拿私人
turkey game farm练手,也可以直接去野外猎杀。在狩猎界,火鸡就相当于新手村外的
史莱姆。火鸡数量巨大,普遍智商偏低,捕猎难度不大,且万年下酒菜的出身很难得到
舆论保护。
作为猎物... 阅读全帖 |
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s*******t 发帖数: 7746 | 23 搜了一下,中医认为,手脚冰凉主要有两种原因,一是阳气虚衰,二是气血不畅。我应
该是属于气血运行不畅,姜可能对我就没有用了,西洋参应该合适。
ps:我体检各项指标都很好,西医解释不了这个问题
一、身体阳气虚衰,会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。
这类人,平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得
暖和。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。饮食方面,应多吃一些性属温
热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,
二、身体本身的阳气并不虚衰,但气血运行不畅,这种人只是手脚发凉,身体躯干部分
是不怕冷的,甚至怕热。
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物,如山楂、玫瑰花、金橘等
;也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉。气冲穴位于大腿根内侧,此穴下边
有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热
气下流的感觉为佳。 |
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u***************r 发帖数: 11227 | 24 发信人: HEYNight999(柴犬猫), 信区: loseweight
标题: 给大家说说热身的运动
发信站: BBS未名空间站(Wed Oct 25 13:46:39 2017,GMT)
好多人不做热身运动,觉得自己年轻身体柔韧度高什么的可以不做。还有人我记得以前
在健身房的时候还看到过穿着皮鞋或者那种休闲鞋过来运动的呢。你说你们多大能耐哦
!切记运动一定要穿好你的运动装备还有你的运动鞋。其他的你穿过来也建议不要运动
。大不了带个包包带两套衣服。要不真的是没什么意义。
再说热身这件事。热身一定要做在前面。拉伸运动和一些暖身的操一定是要做的。不做
的话对你的关节还有肌肉都会有不同程度的损伤。这个就好比你的身体本身是攒着的。
你要做热身运动让身体舒展开来。你不舒展以后你做任何器械的时候都可能会伴随拉伤
等问题。那个时候你根本就来不及去解决这些问题了,就剩下肌肉疼痛更有甚者关节出
现问题或者肌肉拉伤之类的,后果就不说了。疼的你骂人的时候你肯定就想起热身运动
了。
然后还有个小贴士,在做热身运动之前,一定要询问好你的教练。如果没有教练就要看
好集今天你想做的运动然后按照自己要做的运动进行... 阅读全帖 |
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n********6 发帖数: 1511 | 25 保留意见。羽绒服能用,但不好用。
保暖程度估计不够。平常穿的羽绒量少,蓬松度低,保暖性能不高。
耗体力。要达到保暖性能好,会很笨重/沉,穿在身上走路耗更多的体力。你帖子里写
过要上6000m。
如果大牛,也就无所谓了。 |
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s****t 发帖数: 746 | 26 又去再读了一遍你的原文,不知道你目前的计划是要爬什么山。
不过山上感觉冷,绝对不仅仅是羽绒服的问题,其它着装肯定也有问题。
如果你是很怕冷的人,以下几个方面都要注意:
1. base layer一定要快干、保暖。如果对Merino wool没反应,
也可以买smartwool的羊毛内衣、长内裤。
2. 弄件柔软贴身的fleece jacket,可以在base layer外面加这一层,
会更保暖。
3. 外面再穿down jacket
4. 根据天气,在外面再相应的套wind shell或者rain jacket。衣服下摆
应该是可以收紧的。雨衣一定要防水,如果你容易出汗,还要透气。
5. 袜子鞋子手套帽子保暖要好,并且要保持干燥
6. 严寒大风天气准备mask
以上几条都切实做好了,在Rainier上绝对不应该冷得受不了。
波斯登,探路者的羽绒服之所以不够暖和,就是因为不够柔软贴身,
给了冷空气可乘之机。当然我认为你其它相应的准备工作也没作到家。
至于暴风雪,爬山的时候遇到了,九死一生,穿啥都没有用,
不在讨论范围之内。 |
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e****n 发帖数: 4054 | 27 保暖防风防水?
我没有softshell所以不了解它是否保暖。
打算买一个给老妈当外套用,希望它保暖防风。(防水用不上,老妈下雨不会出门。)
请推荐! |
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j*********r 发帖数: 654 | 28 如果Bivy套在睡袋外面,的确暖和个5-10F的,我用过好几次。但是,如果你的睡袋是
羽绒的,你人身上的水气(即使不出汗,也有水气)透过羽绒,会凝结在bivy bag的内
层,羽绒湿了就不保暖了。即使bivy的面料是防水透气的,比如gore-tex,也会因为低
温下饱和蒸汽压低的原因在bivy bag的内层结冷凝水珠,除非天气很冷,结的是霜。我
遇到过几次结霜的情况,用的是最透气的 eVent面料的bivy,还有霜。
我还有个很便宜的,超轻的bivy是我自己用silnylon缝的一个大口袋,上周在Tuolumne
backpacking用了,套在睡袋外面,睡袋是湿了也保暖的primaloft, 所以不担心潮气
、水气的问题。那晚外面18F, 帐篷里面26F, 我用的是40F TNF propel, 套自制bivy,
里层水珠能流下来。但是primaloft依然保暖,我没有觉得冷。 |
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a***n 发帖数: 584 | 29 先此声明。我不单只是打酱油的,而且我在上个月之前从来没在野外做背包客。所以,
各位大牛小侠,请放心使劲拍。哈哈~~
第一步:做功课
上个月,找了两个周末做背包客。做功课的时候,在这里一时找不到介绍经验的帖子。
所以我就在此抛砖引玉。
1。背包露营,不难
一位大侠和我说过:背包露营没什么特殊之处,有露营和登山的经验,就行。仔细想想
,普通的周末背包露营,真没别的。当然,冬季的,长途的,不在此类。
2。要做什么功课
路线: 路线的名称,标志,海拔的增减,难度,其他人的TR(trail report)
天气: 出发前三天再看看。高低气温,风速,雷阵雨的可能性
计划: 基本预算(多少水,多长的路,多少时间,如果提前下来,怎么办),停车位
营区: 附近的水源,有没有熊/狼/豺之类的动物
突发情况:找一些/想一想突发情况的FAQ (常见问题)
基本知识:例如知道怎样使用背包里全部东西(如果不知道怎么用,就别带)
找资料,中文的,我会在这版上搜一下,发帖子问。英文的,去图书馆,去网站(例如
,rei.com) ,在网上搜索。
第二步:装备
每一样用品都有不少讲究。这里只是列举一个清单。
1。... 阅读全帖 |
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m**t 发帖数: 1956 | 30 我有很多这种jacket。
这种running jacket都不保暖。背后如果是moisture wicking,或者腋下moisture
wicking的就更不保暖了。如果只是小风,一般的jacket就可以了。除非大风,你要穿
windstopper那种。就算30度的气温,一般的jacket也就可以了,太保暖的,出汗会很
厉害的。
如果你实在怕冷,我看有人穿down vest跑,你可以试试。
最简单的办法是,穿上衣服出去跑10分钟,太冷回来加一件。只要不是棉,其实啥衣服
都可以。
到是帽子手套比较重要。 |
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c*****h 发帖数: 14923 | 31 木有保暖的
有个合适的compression tights还太贵了。。。
我还是回去淘马勺吧,上次看到条Nike保暖running tights,$30没舍得下手
保暖衣倒是买了,穿着很fit很好看。 |
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i*****i 发帖数: 70 | 32 For Kilimanjaro
女生版装备:我向来的坏习惯就是出门打包很多东西,所以根据你自己的情况和个人喜好自己精剪哈。
睡袋(0F/-15C),防潮垫。其他所有东西包括衣服外套登山杖,所有东西都是可以租的,价格在每件/副$10-$15不等。但唯独睡袋和防潮垫一定要自己带。当地提供租的防潮垫和睡袋会让你睡得难过死,冻死。这个一定要自己带舒服的防潮垫和保暖的睡袋。
1. 一副好的anti-shock的登山杖是非常必须的。从头用到尾,从上山到下山,就靠着它了。
2. 登山鞋。
3. 每天一双smartwool的袜子
4. 在campsite营地时穿的运动鞋和棉袜,这个看个人偏好,男生穿厚袜子和拖鞋在营地走来走去的也有。
5. smartwool/merino wool 的baselayer裤子X3。
6. Gaitor一副,防雨水和沙石进到鞋子里。
7. fleece外裤X2。雨裤X1。滑雪裤X1(登顶)。
8. 内衣内裤sports bra。
9. smartwool/merino wool/polyester的baselayer长袖X7,基本每天一件,登顶那天穿两件。只要不是棉的都可... 阅读全帖 |
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w**********y 发帖数: 340 | 33 这一篇介绍一下我们在衣服和照相器材上的准备。
Blog的原文在这,
http://www.waveletblog.net/zh/2012/01/the-last-place-on-earth-p
- 衣服
我们在南极的时候,天气一直相对不错,气温大多在零度以上,所以我们的感觉是东西
带了太多,很多没有用上。但是南极的天气以多变著称,准备得时候还是要考虑最坏的
情况。
在南极所需的衣物和滑雪的非常类似。订下行程之后,我们几乎每个星期都要去REI购
物。读的几篇文章都提到不要穿纯棉的衣服,因为纯棉的衣服吸汗后湿气不容易散发,
会感觉很冷。丝绸和尼龙的织品就没有这个问题。另一项建议就是要穿多层的薄衣服,
一般三到五层。这样不但在天气变化的时候容易增减,而且多层的衣服不要很厚就可以
达到保暖的效果。在登陆的时候,衣服外面还要穿防水的大衣(Parka)和救生衣,衣
服轻便一些上下登陆艇(Zodiac)比较方便。
以下是在南极大概需要的衣物,
* 防水的裤子:防水的裤子是必需的。几乎所有的登陆都是在岸边下Zodiac,踩着水上
岸(Wet Landing)。
* 保暖内衣裤:
* 绒衣绒裤(Fle... 阅读全帖 |
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f*******s 发帖数: 2154 | 34 简单说一些经验和教训吧,方便后面去alaska看极光的同学,尽力简短
地点:Fairbanks+Coldfoot
不少同学还会去anchorage,或者坐火车或者开车从anchorage到fairbanks,个人觉得
没有必要。我们选择的是只在anc转机,然后基本7个晚上都在fairbanks或者coldfoot
附近,因为主题是极光吗。Fairbanks城市不大,但是设施齐全,如果你要觉得去hot
spring 太贵,coldfoot太远,完全可以住在城里面,然后开车30-45分钟去几个看极光
的基本无光害的点,然后再回城,舒舒服服。
机票:
这个是重头。我们一行四人。我和一个同伴的机票是靠我的Alask航空公司信用卡的年
度companion 票+ba点解决的。本来我们只想买到anc的票(因为fai-anc这段一般单程
都是150-200的价格)然后Fairbanks-anc的票靠ba的点搞定,如果是这样,两个人的票
平摊小于4cpm。但是后来发现回程fai-anc的里程票没有了(其实不是没有,是只有一
个位置了)。于是买回程票就从fai出发,这样机票最后价格(包括税和费)大致在
... 阅读全帖 |
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G*******l 发帖数: 601 | 35 默认版规, 不退不换, 不包运费。物品寄出后不负担邮寄中的损伤
Accept BOA or check. Clothes would be mailed after check is cleared.
1. Children's Place 漂亮冬衣(5/6T),$15 毛绒绒的内胆,非常保暖.拉链上的小熊是
我女儿的大爱,very cute.我们这儿冬天很暖和,只穿过2,3 次.
2. 国内来的红大衣 $7,适合5,6岁的小姑娘. 漂亮, 轻便,保暖.只穿过2,3 次.
3. 国内来的夹衣$4, 适合5,6岁的小姑娘.很漂亮的颜色.
4. OSHKOSH 夹背心(5T), $3 轻便,保暖.
5. 纯棉条纹套头sweater (4T), $3. Made in Japan.
6. England style dress (6X), $5 上身很漂亮 |
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m******t 发帖数: 19 | 36 Levi’s多彩缤纷毛线针织帽 (潮流红) ,9.5 成新, 100% Acrylic, 色彩丰富鲜艳~缤
纷绚丽超时髦,舒适保暖柔软不闷热很透气~...$10
淙深绿贝蕾帽, 100% Wool 纯羊毛, 全新,没用过,加上蝴蝶形花设计, 舒适柔软质地绝
佳 ,华丽毛呢帽, 让你吸睛百分百… $15
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Nylon质感轻保暖… $8
简单加大帽型(XL), 以基本棕色调为基础, 8.5 成新, 询问度最高的配件 ,休闲俏丽必
备款软帽可摺叠携带方便… $8
帽身简约设计,9 成新, 俐落有型~酷黑+灰条纹,多采混合织. 帽边厚质铺棉硬挺版型
设计..$8
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E**********T 发帖数: 7949 | 37 还有这个 :
预防冻疮主要是注意保暖、保持干燥、鞋袜不宜过紧,受冻部位不宜立即烘烤及热水浸
泡。易受冻部位可搽凡士林或其他油脂类,以保护皮肤。未破溃的冻疮可用促进血液循
环的药物,如10%樟脑醑或辣椒酊局部揉擦。民间用辣椒煎水局部烫洗,有一定效果。
已成溃疡时应用5%硼酸软膏、红霉毒软膏或猪油蜂蜜软膏(猪油30%蜂蜜70%)等涂
搽并包扎。同时内服末梢血管扩张剂如烟酸。中医治则为温经、通络、活血化瘀,方用
当归四逆汤或阳和汤加减。
冻疮治愈的关键是摆脱湿冷环境和温冷作业,保持冻疮局部温暖和干燥,否则易复发.
我也是建议楼主去看看医生吧。
我只是从小听老人说 千万不能冻伤了,不然好不了,年年都发作。所以从小家里人都
特别注意小孩冷天儿的保暖啥的。 据说冻疮都是 潮湿的地方,加上冬天冷 就容易得
了。
楼主还是要注意保暖,保持干燥吧。
最后,还是建议去看看医生,听取专业的意见。 |
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l******8 发帖数: 4133 | 38 第一件很保暖,但是是不是mm穿有点大阿,显得有点大,不过很保暖阿很保暖。
第二件真是好deal阿~好看~也~~~ |
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KV 发帖数: 5728 | 39 拼写错误,应该是mammut,户外圈内外号大象。
羽绒服的保暖在于冲绒量和蓬松度,你提到的这个是户外运动品牌之一,与north face
,columbia类似。保暖的首选是羽绒,其次才是人造棉,抓绒等。
品牌上来说,户外品牌的高端是鸟衣,加拿大arc'teryx,以冲锋衣著名,尤其是alpha
sv,alpha lt,beta ar,theta等用gore-tex pro shell,最保暖的系列是fission
sv,人造棉加gore-tex pro shell。
羽绒服类,高端的是加拿大的另一支鸟,canada goose,最著名的系列有canada goose
expedition parka,或者短款的chilliwack parka,真的是非常暖和。
其他的,类似于north face,mammut,等,你随便买,没什么差别。
不过羽绒类的外套,可供选择的很多,并不局限于户外品牌,如果你不是很热衷于户外
运动,这个品牌没什么意思。 |
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发帖数: 1 | 40 冬天到了,很多人都开始纠结了,又想要穿的漂亮,又想要保暖,这可如何是好啊?!
其实有什么值得纠结的地方啊,想漂亮的时候,那就穿的漂亮一些,想要保暖的时候,
那就多穿一些,再多穿一些,都是可以的嘛!而且还可以又漂亮有保暖。
可能是受到韩剧的影响吧,现在很多人都会穿的那种比较韩范的,尤其是亚洲的美女们
。其实我觉得,这种穿衣风格,也是和我们的身材原因有关的,就好像是欧洲或者是美
国的服装风格吧,大家的审美确实是不怎么一样的,你要是强迫着去穿,也是没有什么
意思,总之就是不伦不类的感觉。
尤其是对于很多小个子的女生来讲,好像是今年夏天的时候。很是流行的那种阔腿裤,
其实我感觉还是大只点的女生穿着好看,有些瘦小的女性朋友穿着,确实效果很一般,
给人一种弱不禁风,就是病态的感觉,但是又没有林黛玉的那种美感,只是让人觉得惊
恐!
秋冬最好的搭配就是围巾,各式各样的围巾。不管是穿搭什么样的衣服,或者是什么样
的妆容,一条合适的围巾都会增光增彩的! |
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u***************r 发帖数: 11227 | 41 发信人: hellotree(树先生), 信区: Fashion
标题: 女性如何“热”养生 教你2个方法
发信站: BBS未名空间站(Mon Sep 11 10:41:55 2017,GMT)
女性如何“热”养生
暖体
更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚,阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开
始是阴虚,长期的阴虚之后损伤阳气,又会出现阳虚,这时就会表现为畏寒怕冷。
女人怎么养生好 女性养生的方法 女性如何养生
其实女人的生殖系统最怕冷,“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。
女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效预防颈椎病,因此,冬天
出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衣服,否则会阻碍血液循环,长靴最好也别长期
穿,两天换次普通冬鞋。
暖脚
双脚是女人的“第二心脏”。专家认为,女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分
钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿
一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生
... 阅读全帖 |
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f******g 发帖数: 13917 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
NECPED (微夜朦) 于 (Sat Nov 24 20:54:26 2012, 美东) 提到:
今年春天跟风进了一株爬墙, 第一年意料之中没有开花 但发出四支主干。请问玫瑰党
同仁,冬天来了,爬墙玫瑰要不要把叶子全剪掉,然后用布把枝干包起来。谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
cjcup (杯子) 于 (Sun Nov 25 01:16:15 2012, 美东) 提到:
叶子不用管它,太冷了自己会掉
如果天气很冷很多霜冻的话,建议根部加厚厚的mulch, 枝干用布或者塑料布包起来,
这样过冬比较安全。整个冬天不用上肥料。
☆─────────────────────────────────────☆
NECPED (微夜朦) 于 (Sun Nov 25 14:35:00 2012, 美东) 提到:
谢谢杯子,晚上温度已经连续零度以下了,可现在玫瑰叶子都还没掉,只是新发的嫩芽
开始枯萎了,我是等着叶子掉光了再包起来,还是现在... 阅读全帖 |
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e*******c 发帖数: 2133 | 43 http://www.ftchinese.com/story/001043368
要不要坐月子?
北京协和医院妇产科医生 章蓉娅 为英国《金融时报》中文网撰稿
作为一个妇产科大夫,我最常被问到的一个问题就是:生了孩子之后,要不要坐月子?
刚为人母的我,被这问及这个问题的频率就更高了。对此我的回答是,月子要坐,但要
科学地坐!
许多地方都有着坐月子的传统:月子里不能出门、不能下地、不能开窗、不能吹风、不
能见太阳、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗头、不能用吹风机、不能吃蔬菜、
不能吃水果、不能抱宝宝、不能给宝宝洗澡、不能看电视、不能用电脑用手机、不能看
书、不能做针线 …… 不能这个不能那个,诸多禁忌。
与之相反,还有一种观念,认为根本不需要坐月子,坐月子只是中国人的恶习。这种观
点提倡产后跟正常人一样,该干嘛就干嘛。
在这两种截然相反的观念面前,大部分中国妈妈迷茫了。这些妈妈的妈妈们,也就是老
人,往往是传统月子的忠实捍卫者,督促新妈妈们恪守传统。但这么多的禁忌,让许多
准妈妈和新妈妈不寒而栗:整整一个月不能洗澡洗头,如何做得到呢?
我从一开始怀孕,就坚定了一个信念:“我坚决不屈从... 阅读全帖 |
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i****o 发帖数: 1183 | 44 这些base layer都是设计给户外运动的,主要目的是保暖和透气,不是以保暖为唯一目
的的,所以看你穿着干什么了。
要说绝对的保暖,赶不上国内的羊绒内衣。 |
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r***u 发帖数: 1272 | 45 ZZ自豆瓣,科普帝啊~!我表示化工原理没有白学。
—————————————————万能科普的分割线—————————————
——————
1我们为什么会感觉到冷
或许很多人会对这个问题嗤之以鼻,认为它太简单以至于不屑回答。冷的感觉来源于神
经对体表热量流失的反应,而冷的程度取决于体表热量流失的速度。 当你的双手浸泡
过冷水以后,立即摸高于水温的物体,会有一种温暖的感觉,哪怕那个物体的温度远远
低于你的体温。想必很多人都有过这样的经历,也就是说,你的感觉并非那么“忠诚”
地反应外界的环境,偶尔也会“欺骗”你一下。冷热反应的是热量的流向问题,而不是
绝对温度。你的温暖错觉实际上来源于你的局部温度(双手)与物体的温度差异,而不
是你的体温与气温的温差。
2 “冷”的程度是由温度独自决定的吗
在认同了上文那个常识之后,很多人又会陷入到另外一个误区,感性地认为人体直接接
触到的东西的温度越低,我们就会感觉到越冷。因为在他们看来,较大的温差显然会使
得热量流动得更迅速,人体理所当然会感到更冷。这种观点是不完全准确的,因为在人
体表面积恒定的情况下,决定热传导速率q的还有两个量,温度梯度(温差在... 阅读全帖 |
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r******y 发帖数: 12263 | 46 上半身保暖就好了
而且都是有大衣的 长期在外面的人肯定有保暖的措施
没保暖措施的 都是在外面呆个几分钟就又进到暖屋子里面了 |
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w****e 发帖数: 1883 | 47 【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: dengdengdeng (dengdengdeng), 信区: GunsAndGears
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 10:57:56 2012, 美东)
总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美
元。子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双普通爬山鞋,冻死,幸亏那天抽签没抽到permit。这次我穿了能抗零下2
5度的鞋子。非常舒服。这次天气也不错,后来都脱了羽绒服。
还有这次回来以后要买一个滑轮起重装置,20美元,1;4的,这样一个... 阅读全帖 |
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g********d 发帖数: 19244 | 48 无语
【 以下文字转载自 GunsAndGears 讨论区 】
发信人: dengdengdeng (dengdengdeng), 信区: GunsAndGears
标 题: 第一次打鹿,打到一只公鹿
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 2 10:57:56 2012, 美东)
总结一下我的第一次猎鹿。
先说一下装备。以前看大牛们的经验,我总是先看装备。
这是我第一把枪,所以是最便宜的walmart买的,MOSSBERG 500, 20 GA. 大
约210美元。后来walmart网上买了rifled barrel 带3x9x40的瞄准镜 180 美
元。子弹因为要吃肉,所以买的全铜的sabot slug。不是铅弹。
别的注意事项就是要穿保暖的衣服,非常保暖的衣服,鞋子,帽子。我因为以前滑雪,
有很多这些保暖装备,这回用上了,非常舒服。鞋子帽子衣服都有抗寒的参数的。我上
次去穿了一双普通爬山鞋,冻死,幸亏那天抽签没抽到permit。这次我穿了能抗零下2
5度的鞋子。非常舒服。这次天气也不错,后来都脱了羽绒服。
还有这次回来以后要买一个滑轮起重装置,20美元,1;4的,... 阅读全帖 |
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Z***T 发帖数: 727 | 49 核心提示:专家认为,在防寒保暖的前提下,心脑血管病患者在这段时间里还是应该做
一些合理适度的运动的,最好的运动之一就是步行。
秋意渐浓,气温变化也频繁起来,要么前一天还热得让人微微冒汗,第二天就让人
冷出一身鸡皮疙瘩;要么就是早晚冷,白天热,这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病
发作或再发的主要因素。那么,心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消室外活动
,以避免吹风受寒呢?
答桉是否定的。专家认为,在防寒保暖的前提下,心脑血管病患者在这段时间里还
是应该做一些合理适度的运动的,最好的运动之一就是步行。这里我们向大家介绍一个
步行运动的保健处方,即“三、五、七”运动法。
“三”:是指每天要步行3000米以上,且每次坚持30分钟。
“五”:是指每星期要运动5次以上。
“七”:是指运动后心率+年龄=170,太快心功能容易超负荷。
运动量太轻只能起到安慰作用,不能改善心血管功能。病人可根据自己年龄、性别
、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意
防寒保暖,锻炼的时间可从15分钟逐渐增加,身体状况差的老年病人可采用间歇运动方
法,即运动2~3分钟休息2~3分钟... 阅读全帖 |
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j********p 发帖数: 9680 | 50 [学佛交流] 现代中国人体质有九种
新闻背景:2008年1月8日,国家科技奖颁奖大会上,北京中医药大学王琦教授带领课题
组完成的《中医体质分类判定标准的研究及其应用》获得2007年度国家科技进步二等奖。
无论是养生还是治病,中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?北京中医
药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年,在我国东、西、南、北、中5个地域(
江苏、安徽、甘肃、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)进行了21948例的
流行病学调查,结果显示:目前中国人的体质主要有9种,其中比较健康的平和体质仅
占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。
(1)平和体质:32.75%
调养采取“中庸之道”
广告词说得好:“身体倍棒,吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会和
自然适应能力强,恭喜您,典型的平和体质!
重点人群:男性多于女性。年龄越大,平和体质的人越少。
患病倾向:不爱得病。
调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不吃
冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择一些强度大的运... 阅读全帖 |
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