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z****e
发帖数: 54598 | 5 很痛苦
所以我选择现在不住在北美那边
每次回国，时差要调整两个星期 |
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a******e
发帖数: 36306 | 7 我早都不止头两三年了。。。。。现在坐飞机基本不看电影，大部分时间睡觉，所以到
了就不需要调整了。多年观察空姐的做法，觉得她们真是细心，在飞机上就开始按目的
地时间给旅客调整时差了，以前都没想到过。 |
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s*m
发帖数: 6980 | 9 我最喜欢下午晚上到了，到了没多久就能睡，睡一觉就没时差了。
飞机上睡一觉也不影响到达的睡觉。 |
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M******n
发帖数: 43051 | 10 那要怎样才能感受到时差呢？一直很好奇到底是什么感觉 |
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wh
发帖数: 141625 | 11 我回中国美国，飞机都是傍晚到达，过了一两个晚上就没有时差了。经验是飞机上熬着
不睡——其实是忙得没空睡。到家后也熬到深夜才睡。困得狠了，就能睡过夜，这叫置
之死地而后生。我回来第一个晚上从十一点睡到凌晨四点半。白天觉得腿软。第二晚
从子夜十二点睡到上午八点多。醒来精神就很好了。领导和孩子困了就睡，反而到现在
还昼伏夜出。
顺便感谢所有慰问我关心我的朋友。回头见面我请客。哈哈。 |
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S***n
发帖数: 2932 | 12 我也没有时差，可能生物钟不健全。。。痛苦，我这具肉身出厂前纰漏太多，很多
sensor都有问题，input／output也不灵。。。徒有高速空转cpu |
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t*******g
发帖数: 1301 | 13 没有时差，说明---生物钟switch快,适应力强...:) |
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m******y
发帖数: 526 | 17 我现在回国都不用倒时差，倒是一直保持着北京时间，呵呵 |
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c**v
发帖数: 103 | 18 我也在倒时差中
前几天国内大雾,空气质量明显还是不如这边.以前都没觉得,可能是没碰上
国内进步是日新月异,商场里的衣服都nk的价了 |
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p********i
发帖数: 12365 | 19 本以为昨天时差倒好了。
结果傍晚不小心睡了一会儿，前功尽弃。唉唉 |
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s*******d
发帖数: 17566 | 20 我从来没有时差，诀窍是上飞机就调手表时间到目的地时间。如果目的地是晚上睡觉的
时间就在飞机上睡觉，是白天就硬撑着。 |
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l**h
发帖数: 7994 | 25 我靠跟人说话，晚上睡不着找我妈说，白天找朋友说。
挺到第二天晚上就可以睡了。
我妈说别我没倒过来反倒把她倒过去了，呵呵。 |
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P***s
发帖数: 11672 | 26 关键是要控制白天睡觉时间。我们一回来就送幼儿园了，结果3天就倒过来了。在国内
的时候家里人随便娃白天睡觉，折腾了一个礼拜才倒过来。 |
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f**********h
发帖数: 526 | 27 4岁的娃，飞回中国倒了一个星期。两个月后回美国倒了5天。一共就八九天的旅行就算
了吧，感觉挺折腾娃的 |
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z***1
发帖数: 18 | 28 我也经常这样.
不过你只要继续倒.越来越晚睡觉..然后就开始白天睡觉..然后继续倒...慢慢的就开始
晚上6点就要睡觉了....
我暑假经常这样.... |
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l*****l
发帖数: 4691 | 29 我觉得回国去倒的很慢，但是只要不在国内呆太久回来很好倒。头一天会早醒，白天上
班很痛苦，撑到下班回家倒头就睡，一般就睡到第二天早上了。你试试吃点退黑素调一
调。 |
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l*r
发帖数: 79569 | 30 小孩倒觉最麻烦，上次我两天就倒回来了，然后每天半夜俩事儿眼睛放光，把我又给折
腾回去了，整整折腾了一个月 |
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h**********l
发帖数: 6342 | 31 简单一个倒，有几个不同的意思。
1。 倾覆之意。 所谓摔倒
2。 暗地进行之意。 所谓倒爷
3。 反转之意。 所谓,mmd,我现在还在倒时差。 |
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s*******6
发帖数: 222 | 34 坚持到晚上不睡，6,7点钟去跑步游泳等有氧运动一小时，睡前一粒GNC褪黑素，循环三
天还没倒过来请来找我 |
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P***s
发帖数: 11672 | 35 我个人经历是在中国倒得时间长，5天，在美国短，3天。估计是因为在美国就得硬着头
皮去上班。 |
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c**s
发帖数: 268 | 36 我们倒一次要一个星期。三个星期感觉满折腾得。不过挺挺也过来了。 |
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h****h
发帖数: 1168 | 37 disrupt the afteroon nap after 2-3 hours,
get her sleepy during night and she will sleep well.
nap is a nap, sleep is different.
you can not mess them up.
过来，每天下午会睡6，7个小时，但是晚上后半夜就基本不肯睡觉。现在大人都吃不消
了，又不能不看着她。想让她下午睡几个小时然后保持不要睡觉，慢慢倒过来，但是又
舍不得，怕把她现在的睡觉 |
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c**********d
发帖数: 907 | 38 直接在飞机上就一直醒着不睡 然后到了之后再睡觉
还是飞机上该怎么睡怎么睡 到了地点之后再开始倒呢？
前者的话 估计环境比较新鲜 宝宝能保持比较久不睡觉吧我猜？ 但是可能大人会非常
累 本来就是坐飞机旅行 还要不停的看宝宝
后者的话 到了之后 就快要晚上了 宝宝正精神着 好像再次入睡太难了吧？
带宝宝回过国的妈妈说说？ |
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x******j
发帖数: 216 | 39 会回到以前。就是倒的过程非常非常痛苦（小孩不痛苦，白天可以补觉，大人痛苦，白
天还要上班，呵呵）。
基本上那一个礼拜，每天早上3-5点会起来，要么要吃，要么要玩。
第一天3点起，第二天4点起，依次类推。 |
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m*******B
发帖数: 799 | 40 我用的最好的方法是，先让父母睡两天，把坐飞机的疲惫缓解一下，就算日夜颠倒也没
有关系，然后从第3或第4天下午快要最困的时候拉着老公陪他们打麻将，尽量让他们多
赢，中间随便吃点，打到7.8点左右，没有太大兴趣了，不那么兴奋了，也觉得很困了
，就让他们去睡觉，连着两天每天拖后一小时，爸就立刻倒过来了，妈要再加两天。 |
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y*******o
发帖数: 396 | 41 想想都心有余悸,那年带着7个月的宝宝回去一个月再回来,整整18天才倒过来.越到后来
越难受,天天都昏昏的,宝宝晚上不睡觉,我困的不成了要撑着,白天还要干家务做饭,人
家到是睡不行.带孩子回国真是件苦事. |
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h********i
发帖数: 242 | 43 来自主题: NextGeneration版 - 小娃倒时差 谢谢啊。你们多长时间倒过来的？ 白天不让睡好像不可能啊，她困的自己趴地板上就
睡着了，我妈只能让她少睡。另外现在天太冷，出不去啊。 |
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X**M
发帖数: 715 | 44 来自主题: NextGeneration版 - 小娃倒时差 白天一定不要多睡，就是按照正常的nap时间睡，到点了就叫起来。晚上也是按时睡按
时叫起来
我们当时也是倒得很痛苦，夜里醒N次，后来调了差不多两个多礼拜夜里才正常的。夜
里正常了白天也不嗜睡了。 |
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g*********8
发帖数: 208 | 45 基本随意，大概一周倒过来。一开始下午一两点开始睡大觉，然后时间一天天往后错，
错到七八点也就和正常作息时间差不多了。 |
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s******2
发帖数: 3519 | 46 其实小娃反而好倒，飞机上少让睡点！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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l*****e
发帖数: 3522 | 47 娃回国很好倒的人多热闹！放心吧！3天左右。
我娃6个月回国飞机上照常吃饭睡觉。乖的很，回国3-5天就倒好了
回来的时候一岁，照常吃喝睡觉。回美国时间比较长了。后来老白天带出去就倒好了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.1 |
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l**********0
发帖数: 665 | 48 我家来回都倒了一周，晚上1点醒，玩到4、5点。据说最好办法是白天多晒太阳。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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n**********4
发帖数: 2719 | 49 感觉小孩比大人容易倒。不用太担心。困了就睡，晚上也睡，别熬着 |
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b****s
发帖数: 10197 | 50 半夜饿了，就给点Snack吃，不开灯或者只看很暗的吃，尽量保持安静。
我们也是倒了8，9天才好不容易早上5,6点醒的，你曙光就在前面了。 |
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