p****r
发帖数: 696 | 1 潘-没有（偏胖，相貌偏丑陋）
驴-没有（恋爱经验极少）
邓-没有（家境平平，略微差）
小-没有（不怎么会和女孩子交往，恋爱方面的自信心不足，为人略宅）
闲-没有（IT行业，无任何不良习惯及嗜好）
总分=基准分=2 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 2 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
主编《少年》（后改... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 3 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
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g**n
发帖数: 25142 | 4 山东卷心菜价贱至8分一斤 39岁菜农绝望自杀
2011-04-20 02:12:31 来源: 山东商报 有232989人参与 手机看新闻
转发到微博(652)
核心提示：山东省城历城区唐王镇，39岁村民韩进，疑因菜价低贱绝望自杀。他死那天
，卷心菜才8分、1毛钱一斤。中午从菜市场回来，他就边喝酒边哭，说菜这么便宜看不
见一点希望，六亩地得赔上万元，愁的他不想活了。
卷心菜8分一斤压垮一绝望菜农(组图)
大片的卷心菜等待采摘
卷心菜8分一斤压垮一绝望菜农
去年养羊赔了一万 今年又遇菜贱不堪重压他选择了离开……“一瓶矿泉水的钱就能买6
棵卷心菜！”对于省城历城区唐王镇的菜农来讲，这无疑是一场“灾难”。当种植卷心
菜的农民正值收获时，却传来了令人惋惜的消息。昨天，有村民给记者打来电话，“我
们村有个还不到四十岁的男劳力上吊死了，据说他们家的地里全种上了卷心菜。”
昨天上午，记者赶往唐王镇，并在众位老乡的带领下来到了选择自杀的村民家里，几间
破砖房，少量的家具，就构成了他的家。“上有老下有小，以后剩下老父老母，还有小
孩子这日子怎么过吧……”一位姓李的大妈凑过来小声告诉记者，这个村民名叫韩进，... 阅读全帖 |
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d****i
发帖数: 4354 | 5 最近忙得很，不过为了纪念这个期待已久的sub 50 min 10k，还是决定花半个小时码一篇字。
*大背景
想跑sub 50 min的10k很久了。以前以为sub 50 min 10k很牛，因为我2004年到2009年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
*训练心得
最近几个月训练计划主要参照 time-to-run.com的sub 50 min 10k计划，加上自己一些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划。我的主要改动是:
1.... 阅读全帖 |
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o******1
发帖数: 3 | 6 經常有人提出異議，說女同們分T、P是吃飽了撐的。但本著存在即合理、感知即現實的
原則，該分的還是要分的，就像甜的與辣的，都是美味，偏就有人特愛其中一味。我片
面的認為，T、P之分是區分別人，是區分出個人喜歡的類型。所以，立出T、P的經典特
徵還是十分有必要的。
說明一下，經典T、P是以行為劃分，非外貌。
根據女士優先的國際規則,經典P的十大特徵：
1，自願穿裙子。
2，不管大包小包，內置五種以上。
手機、錢包、零錢袋、化妝品、紙巾、便筏本、零食、指甲搓、指甲油、眉鉗、梳
子、藥丸、噴霧………
3，容易興奮激動，並且尖叫。
4，喜歡別人時說：“你好討厭啦傻瓜！”
5，不看路標，不看地圖，經常迷路。
6，完整的看過20集以上的言情劇。
例如國產的《還珠格格》，韓國的XXX（恕我一個也不知道）
7，備有零食。
8，不在大馬路上奔跑。
9，膝蓋疊加的坐姿。
10。渴望擁有小蠻腰＋C罩杯。
經典T的十大特徵：
1，被迫穿過裙子。
2，寧可光腳也不穿絲襪。
3，儘量隱藏興奮與激動。
5，直接表白：“我喜歡你，行不？”
6，搶著買單。
7，看見蕾絲內褲聯想翩翩。
8，不吃零食或假裝不吃零食。
9，腳 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 7 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
主编《少年》（后改... 阅读全帖 |
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v******0
发帖数: 883 | 8 SEC是个好会议，把我们换成Baylor，MIZZOU换成FSU，UK换成NEB，可以得100分的足球
会议。
大12算目前第二好的会议，暂时小一点，他们如果收服FSU，MIAMI，CLEMSON，VT，可
以从75分升到85分。
大10虎头蛇尾中间偏弱，如果把UMD换成VT，RUTGERS换成GATECH，可以得90分。
PAC12时差原因实在没人愿意去，目前配置的12队会议一直保持70分就不错了。
现有ACC北卡以北的学校，全部换成SEC东区，也是瞬间提升到80以上的水准。
我觉得东西海岸pac12,acc里面的大部分学校，中间的vandy和nw吧，这些没有强烈足球
球迷基础的学校还跟着人家瞎搅和，越来越不合时宜，该来的总会来。
跟自 |
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v******0
发帖数: 883 | 9 SEC是个好会议，把我们换成Baylor，MIZZOU换成FSU，UK换成NEB，可以得100分的足球
会议。
大12算目前第二好的会议，暂时小一点，他们如果收服FSU，MIAMI，CLEMSON，VT，可
以从75分升到85分。
大10虎头蛇尾中间偏弱，如果把UMD换成VT，RUTGERS换成GATECH，可以得90分。
PAC12时差原因实在没人愿意去，目前配置的12队会议一直保持70分就不错了。
现有ACC北卡以北的学校，全部换成SEC东区，也是瞬间提升到80以上的水准。
我觉得东西海岸pac12,acc里面的大部分学校，中间的vandy和nw吧，这些没有强烈足球
球迷基础的学校还跟着人家瞎搅和，越来越不合时宜，该来的总会来。
跟自 |
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c*w
发帖数: 4736 | 10 这道题等同于：
20题，基础40分，做对2分，错-2分，不做0分。
所以可能的是0，2，4，6....80分，一共41个可能的分。 |
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v*********n
发帖数: 3983 | 11 这样是不是更容易?
这道题等同于：
20题，基础0分，做对4分，错0分，不做2分。
所以可能的是0，2，4，6....20x4=80分，一共41个可能的分。 |
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s*****w
发帖数: 1017 | 12 一个偏小将的民主观
最近两个月才开始关注菌斑，发现自己应该被归类为小将。作为一个交流的平台，想写
篇文章阐述一下一个80后的偏小将对于民主的看法（当然，一个人的观点也是在不断的
在改变和升级的，不同的阶段而已）。中国现在虽然经济发展不错，但是社会问题太多
，没有民主保护，走错一步就有可能前功尽弃。
也许有很多地方不成熟，欢迎理性和平的讨论拍砖。
本人从小接受tg洗脑，不过政治倾向一直比较中庸。本科毕业以后出国，从一个还行的
学校到一个还行的学校念理工科phd，从此呼吸着民主的空气。所以应该和买买提版上
相当数量的人经历类似吧。个人背景仅仅是一个参考。
理论上的民主和专制
很多时候，彼此攻击对方的观点是因为双方对于核心词汇的理解是不一样的。在本文中
，绝对民主是指对于涉及自己的公共事务，严格意义上的一人一票；而绝对的专制则相
反，少数人甚至几个人决定大部分事务。所以绝对的民主和专制是处理事务方法的两极
，根本上不具有褒贬色彩，任何国家都是在两个极端之间。专制很简单，金胖在上，大
权军队在手，一层压一层。而民主在操作中，为了方便统治和提升行政效率，任何国家
都会选一些所谓的议员或者代表，来... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 13 盛光祖称铁路平均票价偏低 努力让票更好买
2013年03月24日16:38 中国广播网 我有话说(4246人参与)
中广网北京3月24日消息(记者车丽 李欣 刘玉蕾)据中国之声《新闻晚高峰》报道
，大部制改革，将“职能转变”放在了更加突出的位置。上周日，也就是3月17日，“
中国铁路总公司”率先挂牌，当天国家卫生和计划生育委员会也悄然挂牌。接着，国家
食品药品监督管理总局和国家新闻出版广电总局也于本周五(22日)正式挂牌。
这标志着，新一轮国务院机构改革已经陆续启动。民生领域的“衣食住行”绝大部
分与新挂牌的部委职能息息相关。时隔一周，大部制下的“大交通”和“大卫生”等部
门如何运行受到多方关注。
国家卫生和计划生育委员会上周日(17日)挂牌成立，这也意味着存在了几十年的国
家卫生部和计划生育委员会正式退出历史舞台。挂牌一周以来，几乎每隔两天，在其官
方网站都会有新机构的消息发出。新获任命的国家卫计委主任李斌对医改、计生、公共
卫生事业等方面工作作出部署，要求新老机构的衔接期间，做到事情有人管理，绝不能
形成管理上的真空。而对于公众关心的“三定”方案，也正在研究制定当中。国家卫生
和... 阅读全帖 |
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c*********r
发帖数: 16 | 14 我现在30+，女，八年前得过数次UTI，后回国查出尿潜血1+，还有两次尿检尿蛋白1+。
看过中西医，中医认为是肾病早期，开了很多补肾的药，没敢吃；西医认为没有严重的
浮肿症状，就没什么，把我打发了。
回美后做了膀胱镜（应该不是尿道镜，感觉探头没进入那么深，一下就做完了），没有
结石，肾部B超也没结石。从那时起，所有尿检都有潜血1+，跟月经期没关系；某次潜
血达2+，还有少量leukocytes，另一次尿检还有trace ketone。
13年上半年做妇科B超时，B超师发现我虽然上了厕所觉得排空了，膀胱里还有些尿，这
是尿滞留吗？13年下半年做体检B超，发现右肾9.5厘米，左肾10.5厘米，没有肾积水，
这边的医生认为正常。
这八年间仍偶有UTI，吃过几次抗生素都好了。喝水了就爱跑厕所，不能用力排尿，否
则尿道不舒服；不能久坐，否则会阴/pelvic area附近痛，尤其右边pubic hair往上一
点里面有一个部位总疼。分不清这是妇科还是泌尿的问题，妇科内检没摸到异常，B超
正常，国内的医生也说位置偏低，不像附件。另外，上眼皮早上起来比较肿，身体其它
部位不肿。
现在我刚怀孕，最近的... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 15 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101126/4/2huk8.html
金改案扁家收賄一審被判無罪，引發輿論譁然，特偵組昨日提起上訴。檢方在上訴書中
痛批台北地院周占春合議庭的無罪判決，除指其援引憲法學者著作斷章取義、立論偏頗
；並指摘合議庭對憲法總統職權擅作解釋，僭越司法院大法官的釋憲權，妄認我國總統
為虛位元首，徒增憲政爭議。
特偵組的上訴，除前元大金控營運長馬維辰被控共同背信罪未上訴，獲無罪確定外，對
其餘扁珍及其子女、金控業者等廿名被告，均提上訴。
檢方分別就憲法、比較法學、刑事實務等觀點，認定扁對金控合併有實質影響力，金融
改革屬於總統職務上行為。
檢方認為，我國憲政體制究採內閣制、總統制、或是雙首長制，憲法學者眾說紛紜，仍
無定論，但迄今並沒有學者採取如合議庭主張的「虛位元首論」。
檢方並引用扁的說法，駁斥扁的辯詞與合議庭的「虛位元首論」。上訴書指稱，扁曾經
公開主張我國是「向總統制傾斜的雙首長制」，他說李登輝總統最後修憲就是要走向總
統制，這才是目前的憲政體制精神。
特偵組主任陳宏達批評合議庭僅擷取部分特定學者著作之片段內... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 16 其实罗尔那话说的很对的，你们后来都关心我，没人关心我女儿了。
这就是很让人失望的一件事，因为很多人跑偏了。
为什么会跑偏，我觉得这与屌丝们的心理有关，也就是俗话说的索南情绪。
你都这么有钱了，在深圳这种地方有房有车，你还是个人渣，是小三大肚子上位的。所
以发现是这个情况后，大家的注意力都没有在病人和捐款身上去了。而是在罗尔本人的
渣男身份上去了。
这个罗尔的渣男与他女儿生病这件事情应该是要分的很清楚才对的，可是很多人都在骂
罗一笑，说是报应，说实话看到她在病房里的照片和视频，这小孩子是很可怜，很难无
辜的。
现在罗尔这事搞到现在，名声没了，被人人肉了，又退钱了，感觉就像一场闹剧一样。
只是对罗一笑而言，她是全部不知道了的。 |
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f*******e
发帖数: 65 | 17 是不是大部分工程问题里的偏微分方程都能用有限元来解呢？我现在经常碰到一些工程
上的优化问题，很多人用迭代法求解，比如conjugate gradient, LBFGS等等，但是也
有一些论文是用有限元来解的，所以我很迷惑，连续函数优化问题里的代价函数和偏微
分方程的关系是什么？谢谢 |
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发帖数: 1 | 18 当偏微分方程进入光滑性的研究之后，离物理实际就越来越远。冯康就是避开了偏微分
方程的初值问题，而直接考虑更加贴近物理的变分形式，才做出了有限元的伟大工作，
并及时地解决了当时中国最大的刘家峡水坝的应力分析问题（1964）。冯康说他的数学
工作都是从实际中来的。 |
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y*****l
发帖数: 5997 | 19 随着中概在美股新一轮的IPO,这些低估的股票值得关注：
CXDC,CSR,DEER
http://finviz.com/screener.ashx?v=341&t=CXDC,CSR,DEER
评价偏低但未来走势可望的中国企业ADR (zt)
Scottrade Chinese Webinar
今年在美挂牌上市的中国企业表现不甚理想。就算不少公司获利亮丽、股价评价偏低，
但许多个股仍被卖超。由於市场忧心中国经济过热，让这些个股变得更便宜。中国经济
无疑的正面临一些困境。但是虽然投资人专注於短期的挑战，但长期来看中国公司的
ADR仍充满机会。
China XD Plastics (CXDC: 报价, 研究资料) 是中国汽车制造业的塑胶供应商。2007
年开始经营，今年即交出2000万美元的成绩，较去年同期高成长65%。但公司计画发行
更多股份以募集资金，导致10月初股价重挫近20%。
连续募集一直是中国企业的一大问题，因为美国的投资人不喜欢发行新股募资的公司。
但是该公司筹资的理由并不差：公司的制造产能将於2011年提升35%。可望带动每股盈
余，预估将於今年的50美分增至明年的80美分。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 2013年8月22日，中共前政治局委员、重庆市委书记薄熙来贪污受贿滥用职权案在济南中级法院开审，薄熙来将判何罪，备受关注。庭审现场，薄熙来先对公诉书无异议，但随后表示对行贿人唐肖林三次送钱完全不知情，被认为是当庭翻供。无独有偶，2000年，前全国人大常委会副委员长成克杰受贿案在北京第一中级法院审理，成克杰也曾当庭翻供，与公诉人展开激烈法庭辩论，但最终判处死刑，成为新中国成立以来第一个因腐败判处死刑的国家领导人。2002年，《法律与生活》杂志《检察官方工与对手成克杰》一文，披露了成克杰翻供以及执行死刑的内幕。
2000年9月14日，9点47分，成克杰被带到行刑室门口。他还是西装革履，头发梳得很妥帖。成克杰的表情似乎很平静，他望了一眼行刑室，没有说话，回过身来，向执行死刑的法警、医生和监督执行死刑的人员一一握手。
成克杰受审
方工是2000年4月受命担任成克杰案一审办案组负责人的。一个月前，他也是通过人代会的新闻发言人知道成克杰“犯事了”。
作为成克杰案首席公诉人的方工，自23年前进入检察院就在审查起诉岗位工作，所办的3000件案件无一差错，取得的荣誉不计其数。但受命办理全国人大常委会副委... 阅读全帖 |
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a***0
发帖数: 375 | 21 2013年8月22日，中共前政治局委员、重庆市委书记薄熙来贪污受贿滥用职权案在济南
中级法院开审，薄熙来将判何罪，备受关注。庭审现场，薄熙来先对公诉书无异议，但
随后表示对行贿人唐肖林三次送钱完全不知情，被认为是当庭翻供。无独有偶，2000年
，前全国人大常委会副委员长成克杰受贿案在北京第一中级法院审理，成克杰也曾当庭
翻供，与公诉人展开激烈法庭辩论，但最终判处死刑，成为新中国成立以来第一个因腐
败判处死刑的国家领导人。2002年，《法律与生活》杂志《检察官方工与对手成克杰》
一文，披露了成克杰翻供以及执行死刑的内幕。
2000年9月14日，9点47分，成克杰被带到行刑室门口。他还是西装革履，头发梳得很妥
帖。成克杰的表情似乎很平静，他望了一眼行刑室，没有说话，回过身来，向执行死刑
的法警、医生和监督执行死刑的人员一一握手。
成克杰受审
方工是2000年4月受命担任成克杰案一审办案组负责人的。一个月前，他也是通过人代
会的新闻发言人知道成克杰“犯事了”。
作为成克杰案首席公诉人的方工，自23年前进入检察院就在审查起诉岗位工作，所办的
3000件案件无一差错，取得的荣誉不计其数。但受命办... 阅读全帖 |
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v*****a
发帖数: 1332 | 22 这个问的好
改过之后的题目才勉强够奥赛标准
*****
难的是把题目改成：
有20道题，先给基础分0分，做对一道得3分，做错0分，不做1分...
哈哈。那才叫变态....
*****
我觉得结果是
除了59，其他都可以，所以是60-0+1-1=60
然后1978/60 往上取整
same
# |
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c********i
发帖数: 638 | 23 娃同学生日聚会，很多娃跟家长没有提前RSVP却全家出现，包括我家娃。这下问题来了
，主人只准备了一个小蛋糕，僧多米少，娃们还偏偏只要蛋糕，怎么分蛋糕就成了问题
。主人家肯定是要保留块大的给过生日的，其它娃怎么办？我娃眼见蛋糕要没了，要哭
，虽说人高马大但是主人家得维持秩序哪能让你抢呀？生日聚会一通乱，主人家决定没
提前RSVP的娃们没蛋糕吃，吃CHIPS。我就来气了，见者有份抢，于是跟主人手里拿了
留给过生日小朋友的蛋糕给所有没RSVP的娃分了，我娃也分了一块。主人脸黑不爽那是
当然，但是孩子们吃的开心值了。话归正传，很多娃妈妈埋头管理自己娃，推自己的娃
没错，只关
心娃的吃喝拉撒睡也不错，这是咱本分。不过我还是提醒大家操心娃的同时偶尔看看我
们的大环境为给孩子争取更好的生存环境，提前下本钱防止事情真的发生。我上面写的
其实只是个比方也不恰当，但是这样的题目我觉得能把更多琢磨孩子吃喝作业的ID吸引
过来 ：)
我要说的是当妈的不要想着眼前的反对加州州立大学设置种族份额，反对藤校入学歧视
跟自己太远没任何关系，也不要只局限于问题本身进行思考；虽然自己的娃很强能单兵
作战，人无远虑必有近忧... 阅读全帖 |
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p**********u
发帖数: 15479 | 24 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: LoveMoney (), 信区: Military
标 题: 陈丹蕾承认杀人但否认分尸
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 13 10:49:38 2017, 美东)
发信人: Geisha (和谐)
昨日上午，上海市第一中级人民法院正式开庭审理留美女硕士陈丹蕾杀夫案。当书记员
宣布完法庭纪律后，9时40分，在法警的押解下，脸色苍白、身材瘦小的陈丹蕾戴着手
铐走进审判庭。自去年8月25日持丈夫何雷的护照在浦东边检被查获以来，陈丹蕾有大
半年没有面对如此凌厉的目光———这目光来自旁听席上受害人何雷的亲属，也有来自
前来旁听此案的市民。在这目光下，她低下头匆匆走向被告席。在长达3小时的庭审中
，她没有向旁听席看上一眼，只是不停地重复：“我错得太离谱，给何雷的家人造成了
很大的损失，我愿意尽我所能赔偿他们……”
陈丹蕾在向法庭详细回述了自己去年8月20日在美国杀害丈夫何雷前后的细节，尽
管案件已经发生将近一年，许多媒体都对此案进行了深入报道，但犯罪当事人首次案情
忆述所透露的细节，依然让在场的人唏嘘不已。双方诉讼代理... 阅读全帖 |
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E*V
发帖数: 17544 | 25 2013年8月22日，中共前政治局委员、重庆市委书记薄熙来贪污受贿滥用职权案在济南
中级法院开审，薄熙来将判何罪，备受关注。庭审现场，薄熙来先对公诉书无异议，但
随后表示对行贿人唐肖林三次送钱完全不知情，被认为是当庭翻供。无独有偶，2000年
，前全国人大常委会副委员长成克杰受贿案在北京第一中级法院审理，成克杰也曾当庭
翻供，与公诉人展开激烈法庭辩论，但最终判处死刑，成为新中国成立以来第一个因腐
败判处死刑的国家领导人。2002年，《法律与生活》杂志《检察官方工与对手成克杰》
一文，披露了成克杰翻供以及执行死刑的内幕。
2000年9月14日，9点47分，成克杰被带到行刑室门口。他还是西装革履，头发梳得很妥
帖。成克杰的表情似乎很平静，他望了一眼行刑室，没有说话，回过身来，向执行死刑
的法警、医生和监督执行死刑的人员一一握手。
成克杰受审
方工是2000年4月受命担任成克杰案一审办案组负责人的。一个月前，他也是通过人代
会的新闻发言人知道成克杰“犯事了”。
作为成克杰案首席公诉人的方工，自23年前进入检察院就在审查起诉岗位工作，所办的
3000件案件无一差错，取得的荣誉不计其数。但受命办... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 26 哈佛心理学系博士戴尼尔·高尔曼为情商的测试做了一些努力，尝试出了一些问题，通
过对这些问题的回答，您可以获得一个关于自己的EQ的粗略的感性印象
问题共10个，计分标准见后文，最高分数为200分，一般人的平均分为100分，如果您得
了25分以下，最好另找个时间重测一下
现在，请静下心来，诚实地回答下面的测题。一定要按照您真正可能会去做的实际去回
答，而不要试图用在学校里获取的做多项选择题的技巧去猜哪一个才是对的
好，下面开始！
1． 坐飞机时，突然受到很大的震动，你开始随着机身左右摇摆。这时候，您会怎样做
呢？
A． 继续读书或看杂志，或继续看电影，不太注意正在发生的骚乱
B． 注意事态的变化，仔细听播音员的播音，并翻看紧急情况应付手，以备万一
C． A和B都有一点
D． 不能确定--根本没注意到
2． 带一群4岁的孩子去公园玩，其中一个孩子由于别人都不和他玩而大哭起来。这个
时候，您该怎么办呢？
A． 置身事外--让孩子们自己处理
B． 和这个孩子交谈，并帮助她想办法
C． 轻轻地告诉她不要哭
D． 想办法转移这个孩子的注意力，给她一些其他的东西让她玩
3． 假设您是一个大学生，想在某... 阅读全帖 |
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e*******n
发帖数: 4912 | 27 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 前晚一夜没睡，在脑子里把能想到的男生/男人分了个类
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 28 15:11:54 2012, 美东)
是按照我自己察觉的他们对我的态度分的，觉得很好用，所有人都能对号入座，让我心
里的包袱卸下了不少，赶紧写下来以免忘了。一共分成十二类，五类偏好的，和七类偏
坏的，从坏的说起吧：
1.避之唯恐不及型：包括几乎所有年龄比我小的男生，烂仔型男生，和其他种族的男人
们，这些人好像对我完全连看都不看一眼，我对他们也完全没有兴趣，哼
2.耍弄型： 这类只有一个男生，是大学时一起打球的同学，平时好像挺热情，但只要
有个些许美女在场，就完全像没看见我；有次比赛和他混双，他故意输球做人情，害得
我还很认真和他合作，这辈子就那回最觉得被耍。
3.视而不见，听而不闻型：这类也只有一个，是我老公的老乡，对我很客气，但好像对
我的任何优点没有任何赞扬之词例如唱歌做饭，大家吃饭时我试图说个笑话，起个话题
，他也很少接茬，总之没给面子；当然他... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: LoveMoney (), 信区: Military
标 题: 陈丹蕾承认杀人但否认分尸
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 13 10:49:38 2017, 美东)
发信人: Geisha (和谐)
昨日上午，上海市第一中级人民法院正式开庭审理留美女硕士陈丹蕾杀夫案。当书记员
宣布完法庭纪律后，9时40分，在法警的押解下，脸色苍白、身材瘦小的陈丹蕾戴着手
铐走进审判庭。自去年8月25日持丈夫何雷的护照在浦东边检被查获以来，陈丹蕾有大
半年没有面对如此凌厉的目光———这目光来自旁听席上受害人何雷的亲属，也有来自
前来旁听此案的市民。在这目光下，她低下头匆匆走向被告席。在长达3小时的庭审中
，她没有向旁听席看上一眼，只是不停地重复：“我错得太离谱，给何雷的家人造成了
很大的损失，我愿意尽我所能赔偿他们……”
陈丹蕾在向法庭详细回述了自己去年8月20日在美国杀害丈夫何雷前后的细节，尽
管案件已经发生将近一年，许多媒体都对此案进行了深入报道，但犯罪当事人首次案情
忆述所透露的细节，依然让在场的人唏嘘不已。双方诉讼代理... 阅读全帖 |
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d***3
发帖数: 75 | 29 前面已经说过，中国文明自始就是一个统一的文明，所谓“居域中之
大”。其次，自秦皇以降，中国就是一个中央集权的国家，政令自中央出，有所
谓“莫非王臣……莫非王土”之说。在一个统一的中央集权治下，自然就产生了
三个等级：皇帝，臣工，百姓。中国的皇帝只有一人，故而称孤道寡，是最高的
统治者。规定：其位传嫡，实行长子继承制，所谓之“有天下”，故而是“家天
下”。 这就给中国的政治，制定了如下规则：
第一：人的生命是有限的。尽管做了皇帝，还是不能不死，这也就是秦始
皇、甚至唐太宗都要寻不死药的原因。那把椅子实在是太好了！继位的龙子龙孙
们，一旦身登九五，无所羁牵，怎么会不按自己的意思，去做做那名符其实的皇
帝呢？谁愿意为一个死人活着？谁又愿意去做一个“傀儡”？于是政事更张，于
是各行其便，一朝天子一朝臣。怎不人亡政息。注意！这是在最理想，最常规的
情况下发生的。
第二：皇帝的家人，称皇族，这是一个很有特权的团伙。其中，皇帝又三宫
六院，娘娘嫔妃，何其多也！又偏能生育，于是皇子成群，贵戚成荫。大家都是
兄弟，可皇储只有一人，一朝登基，便成皇上，奴主立分。谁愿意作奴才？又谁... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
jsolomon (土著) 于 (Wed Aug 8 08:31:36 2007) 提到:
昨天，本三投档线正式公布，不少自认分数较高、可以稳坐钓鱼台的考生却意外地发现
，自己居然落榜了。有关专家分析，分数段密集、预估线较低、死守南京等，都是造成
本三批高分落榜的因素。
家长张先生昨天十分沮丧地告诉记者，孩子考了552分，本以为在本三批次上个好
学校绝对没问题，填志愿时也就放心大胆地填，最好的学校、最好的专业都一起上，没
想到最后一所学校也没被录取，简直难以置信。据其介绍，他们A志愿填南大金陵学院
，B志愿填东大成贤学院，因为两所学校历年分数较高，他们又在C志愿填南理工紫金学
院作为保底，没想到三所学校的投档线都超过了553分，导致孩子落榜。无独有偶，家
长黄先生现在回想起当初填志愿也是追悔莫及：孩子考了545分，A志愿填南师大中北学
院，B志愿填南审金审学院，C志愿填南财大红山学院，本以为拉开差距，最差也能上红
山学院，没想到还是差了1分，一所学校也没上成。
记者了解到，今年本三批次像这样的高 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 姑姑家的姐姐怎么变成我的表姐？面对这个问题，一个80后幼儿园老师满是疑惑。
在传统多子多孙的大家庭中，这个问题也许根本不能被称之为问题，但现在，它不但成了问题，而且还成了话题。
一代独生子女的亲属称呼中少了兄弟姐妹，晚辈中自然没了侄子侄女外甥外甥女，二代独生子女的亲属称呼中，又少了伯伯，叔叔，舅舅，姨妈……
独生子女语境中传统亲属称谓的缺失，使这个庞大群体面临着“六亲不认”的尴尬。
亲属称谓，作为民间习俗的一部分，正一步步地从现实走进历史。“七大姑八大姨”的热闹时代真的会一去不再来吗？
把表姐当堂姐 一个80后幼儿园老师的尴尬
如果不是一个孩子家长提出异议，丁凡至今还以为姑姑家的姐姐是她的“堂姐”。
32岁的丁凡（化名）是沈北新区一家私立幼儿园的老师，幼儿园现在有十几个学龄前孩子，都是二代独生子女，丁凡本人是一代独生子女。
丁凡和幼教老师们面临着一个问题：独生子女们平时称呼最多的是姥姥姥爷，爷爷奶奶，爸爸妈妈，而对于姑姑、叔叔、舅舅、姨这样的称呼，孩子们头脑中几乎一片空白，因为他们根本没有这些长辈。
对于四五岁左右的孩子，幼儿园尝试教他们“认亲”。
“家长们也要求我们教一教，免得以后遇... 阅读全帖 |
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k*********k
发帖数: 4882 | 32 偏瘦
山东人
减分了
如果是北京大妞 形体丰满度跟圆圆差不多 颜值跟欣欣一样的话 可以说有九分
正因为欣欣的俩软肋 欣欣打分应该在8分 |
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发帖数: 1 | 33 发信人: Geisha (和谐)
昨日上午，上海市第一中级人民法院正式开庭审理留美女硕士陈丹蕾杀夫案。当书记员
宣布完法庭纪律后，9时40分，在法警的押解下，脸色苍白、身材瘦小的陈丹蕾戴着手
铐走进审判庭。自去年8月25日持丈夫何雷的护照在浦东边检被查获以来，陈丹蕾有大
半年没有面对如此凌厉的目光———这目光来自旁听席上受害人何雷的亲属，也有来自
前来旁听此案的市民。在这目光下，她低下头匆匆走向被告席。在长达3小时的庭审中
，她没有向旁听席看上一眼，只是不停地重复：“我错得太离谱，给何雷的家人造成了
很大的损失，我愿意尽我所能赔偿他们……”
陈丹蕾在向法庭详细回述了自己去年8月20日在美国杀害丈夫何雷前后的细节，尽
管案件已经发生将近一年，许多媒体都对此案进行了深入报道，但犯罪当事人首次案情
忆述所透露的细节，依然让在场的人唏嘘不已。双方诉讼代理人则围绕案情的一些关键
细节展开了针锋相对的辩论。
陈丹蕾：我想过和他白头偕老
被法警带入审判庭的陈丹蕾脸色苍白、表情冷漠，但是健康状况显得不错。身穿一
件有些偏大的黑色短袖运动上衣的她站在法庭上显得形单影只———母亲早已去世，父
亲也未能出席... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 5417 | 34 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: accos (socca), 信区: Stock
标 题: 浙江判决首例婚姻法离婚案 被家暴女未分房产扫地出门 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 26 20:12:13 2011, 美东)
发信人: ozz (ozz), 信区: WaterWorld
标 题: 浙江判决首例婚姻法离婚案 被家暴女未分房产扫地出门
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 25 21:07:29 2011, 美东)
浙江判决首例涉及婚姻法新解释离婚案
女方最终未能分到一半房产
□时报记者 吴海婕 通讯员 郑智杨
丈夫婚前支付首付买房，结婚没几年，妻子提出诉讼离婚，并且要求分得一半房产，这
样的案子怎么判？
昨天，宁波北仑法院按照8月13日起施行的《婚姻法解释（三）》判决了一起离婚案，
最终妻子只获得了婚后共同还贷额的一半及房产增值的补偿额合计9.7万元。
北仑法院的这起判例，成了《婚姻法解释（三）》施行后，浙江省首例体现新法精神的
离婚判决。
性格不合家庭暴力
妻子诉讼要求离婚
丈夫许峰（化名）34岁，妻子孟芳（化名）... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 1956 | 35 肯定是人口较多的城市地区，其学区覆盖很大，你恰好住在了学区中比较好的地方，但
学校也收那些不好地区的孩子，这样就把分拉下来了。
我原来住的地方就这样，主管教育的人把最好的资源全用来支持穷人的孩子，结果学区
超烂，才5分。富人上私立，中产阶级就只好搬家或认命。可是好区的房价还是很高。
所以，买房前一定要先查学区，不要被房价和街道外表所迷惑，否则悔之晚矣。 |
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h*******1
发帖数: 4830 | 36 他们说8分以上都可以。但我个人觉得8分偏低了些。 |
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c***t
发帖数: 324 | 37 小学生能看懂的思路：
最低分数0（全错），
每道题从“错”往上有2个台阶（错到空，空到对）,
20道题从“全错”往上共有20x2=40个台阶,每个台阶2分,
从最低分0（平地）开始，每次往上1个台阶是最小的变化，增加2分，
全部40个台阶上完，是最高分40x2=80,中间经历了0到80的所有偶数，
因此有41种可出现的分数，
1978/41=48(余数10），
那么，如果1968人参加，至少有48人得分相同,这时候（41种分数的）每种分数上都是
48人，再加10人，就有10种分数上都有49人了，
答案：如果1978人参加，至少有49人得分相同.
感觉，这应该是一个奥赛训练题，没有训练过抽屉原则的小学生，很聪明的都很难搞定
这题，我觉得作为升初中考试的难题，出得很不好。
应该把题中的变量都简单化，比如10道题，对1题1分，错/空0分，参加的人100 以内。 |
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w*****y
发帖数: 506 | 38 我个人对于分版的态度是支持偏中立。
为什么会有人支持分版？因为作为本地版块，德州版搜索/咨询本地信息很不方便。
比如我身在休斯顿，如果要搜索休斯顿的信息，我至少要尝试这些关键字：休斯顿，休
斯敦，屯子，猴子屯，Houston……
又比如，如果有不熟悉德州版的人上来发了不带城市信息的求助帖，多半一楼二楼的回
帖是“你知道德州有多大吗？”
说一句版主们不爱听的话，版主们心中只有常驻ID和老ID，没有考虑过更多偶尔来德州
版求助咨询的人的感受。
我前面提到的检索不方便的问题可以通过在帖子标题里面加tag而迎刃而解。只要版主
们定下版规，规定本地贴一定要加tag，并统一制定各个城市地区的代码，比如HOUSTON
就用【HOU】，版规置顶就可以了。对于不了解的新人，版主们可以帮助更改帖子标题
，加上tag。
我没有100%支持分版，是因为德州各城市联系比较紧密，也不宜搞分裂。打个比方，如
果我要从休斯顿出发去达拉斯玩，想了解途中有什么地方可以停下来看一看的，我是该
在休斯顿版问还是在达拉斯版问呢？还是问德州版最好吧。 |
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g********n
发帖数: 4809 | 39 麦蒂说得很对呀，掐死小步的三分，就是掐死了火箭的进攻阀门，火箭现在这么攻强守
弱，没了小步这个得分点，火箭肯定废柴。
主场迎战绿衫军，对手完美诠释了如何防守速度惊人投篮准确的布鲁克斯：两个控卫拉
简-隆多和内特-罗宾逊依靠强壮的身体，无论进攻还是防守都不停与“小黑豆”寻求身
体接触，完全吃定了体重仅有73公斤的对手没资本和自己硬拼。在这样的情况下，布鲁
克斯根本无法在外线舒舒服服投篮，即使勉强冲进内线，还有凯文-加内特和肯德里克-
帕金斯这样的防守悍将等着他。那一役，布鲁克斯12次出手仅进了4个，三分球更是只
觅得一次投篮机会，还偏出了篮筐。纪录被终结，球队输了球，小布怎能不郁闷？
仔细观察这三个对手，不难发现：他们的控卫球员都属于年轻，身体强壮，速度也不慢
的类型。凯尔特人的战术无疑为他们提供了范本：用频繁的身体接触搅乱布鲁克斯的节
奏，而没了小布不讲理的疯狂飚分，火箭的进攻也就失去了最大的威胁。隆多能做到的
，德里克-罗斯自然也能做到。这就造成了近三场比赛，火箭两次得分没有达到90分；
防守能力降低的他们，本赛季还没有在得分低于90分的情况下赢球；而布鲁克斯单场进
球数少于5个的比 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
yyymit (绰绰有鱼) 于 (Mon Mar 5 23:39:20 2012, 美东) 提到:
采取了版上众多同学们的建议，最后7秒领先3分对对手犯规，结果阿佛拉罗乘势投三分
，罚3球，扳平比分。
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TaiYouCai (有才) 于 (Mon Mar 5 23:43:22 2012, 美东) 提到:
太土了，犯规太晚了
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GoRockets (火箭加油) 于 (Mon Mar 5 23:47:15 2012, 美东) 提到:
一帮不懂球的，好像他们比很多NBA的教练牛逼很多似的
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emsct (K-Pop) 于 (Mon Mar 5 23:48:00 2012, 美东) 提到:
是自己主动找犯规？
☆────────────... 阅读全帖 |
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b*****u
发帖数: 1978 | 41 【前言】每周赛前，我拍尽管嘴上牛逼哄哄：“谁敢惹我？”其实心里战战兢兢，知道
打不过对手，又不能明说，只好往人家身边一靠：“ WHO 敢惹咱 TWO !”
who悠也好，two槽也罢。人生在世，难得糊涂。既如此，何妨一笑看 who two ?
====
2017赛季，季后赛争夺权偏序之际，废拍遭遇如日中天的节瓜。本周日正是龙行八荒、
睥睨废拍的美州虎，恰如尼采康德相遇机缘。
（一）
夫子曰：“同学们记着，节瓜猛于虎也”! 不料第一个弟子记录的时候落笔太过潦草，
后来其他同学抄笔记，把“节”的下半部分看成了“可”，又把“瓜”字抄成了“政”
，所以，在后来传世的《非礼记》里面，这话就讹成：“苛政猛于虎也”!
（二）
孔夫子的话，当然总是对的。何况，节瓜本来就是美洲虎。夫子说节瓜猛于虎，相比公
孙龙说白马非马，马马虎虎，高下立判。
偏偏上周有人不拿村长当干部，不把节瓜当老虎，还想用滚烫的钢水去滋人家，其结果
可想而知。学刘海洋去泼熊？切，你这么能耐，怎么不学猎人去打熊？
（三）
言归正传。
节瓜之猛，不用我多说。尤其是他们的防守组，基本上把NFL所有统计项目的第一或第
二名都包揽了，比如防守... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 42 比赛pacing控制得这么精确，很佩服！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后可以加得更多，比如6 x10秒等等。
的目标pace跑。比如我想跑50分10k，这个interval就以每个2k 10分钟的强度跑，如果
能跑下来，那么10k sub 50应该没问题。实际上这个interval很难跑，我在这次10k突
破50分之前都没能以10分钟跑 |
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T******y
发帖数: 798 | 43 祝贺！
经验收藏了，以后跑10K拿来借鉴，谢谢先：）
一篇字。
年几
年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚持训
练下去。大学
时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长一棒（貌似第二棒
比较长），
他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非常羡慕。当然现在版上sub 40
min的人
车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我来说，则是了了一桩心愿。以后可能还
能跑得更快，
但也许都没这次印象深刻。
些改
动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网上教
练，你按照他
的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款。这个网站的计划
对我这次很快
突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划。我的主要改动是:
150低
于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划easy
day只跑
30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，30多分钟。
也是
跑不到10迈，所以就加长到2小... 阅读全帖 |
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F****r
发帖数: 345 | 44 顶！
很好的经验。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑... 阅读全帖 |
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h*******o
发帖数: 778 | 45 cong~~~赞经验...心跳好像比一般人高不少~~
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后可以加得更多，比如6 x10秒等等。
的目标pace跑。比如我想跑50分10k，这个interval就以每个2k 10分钟的强度跑，如果
能跑下来，那么10k sub 50应该没问题。实际上这个interval很难跑，我在这次10k突
破50分之前都没能以10分... 阅读全帖 |
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e*e
发帖数: 6808 | 46 采访一下
不经意间就圆了一个心愿，州长没有失落感吗？//run
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左... 阅读全帖 |
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y******n
发帖数: 4527 | 47 很赞，尤其是详细的介绍了那个program。以后练5K的时候可以借鉴一下。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 48 我有点怀疑我这次的伤跟做uphill sprints有关，因为对soleus muscle拉伸的比较厉
害，似乎是跑太猛拉伤的。
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 49 州长，祝贺！
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。TTR计划感觉跑的总里程还是偏小。
坡跑。以后... 阅读全帖 |
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r****y
发帖数: 3412 | 50 cong! I was pretty close!haha
一篇字。
年几年断断续续的跑步都没有达到，去年离目标最近时跑了51:23，不过后来又没有坚
持训练下去。大学时有一个同班同学，同属班里体育高手，经常系运会4x100m我跑最长
一棒（貌似第二棒比较长），他跑最后一棒。来美后听说他跑10k可以sub 48 min，非
常羡慕。当然现在版上sub 40 min的人车载斗量，50分钟的万米真是小意思了。对于我
来说，则是了了一桩心愿。以后可能还能跑得更快，但也许都没这次印象深刻。
些改动。这个网站我有在本版介绍过，貌似是一个搞不清楚是在南非还是北欧的免费网
上教练，你按照他的体系练，他给点指点，估计是靠网络的流量赚广告钱，也接受捐款
。这个网站的计划对我这次很快突破 50分钟帮助很大，后面称这个训练计划为TTR计划
。我的主要改动是:
150低于我最大心率的75%。这样easy run绝对不会跑得过快。而且至少跑3迈，TTR计划
easy day只跑30分钟，以我的低心率11-12分的pace，3迈都跑不到，所以我就跑3迈，
30多分钟。
也是跑不到10迈，所以就加长到2小时左右。... 阅读全帖 |
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