J*****s
发帖数: 110 | 1 锻炼肌肉，体重一定会增加吗？
我体重65kg，身高174cm。从1月份开学去gym锻炼，一个星期3到4次，每次2.5 mile
（6.5mph~7mph）加半个小时的力量锻炼。
开始的一个月，体重减少了一斤多。最近，一个月体重增加了3斤多，体重66.7kg了。
这个正常么？
最近把跑步加到3mile了。
Thanks。 |
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s******e
发帖数: 229 | 2 但是如果想增加体重呢？
我现在吃很多ice cream 以及各种高热量的东西，加每周3次以上的健身。只想先把体
重增加起来，属于瘦肉型的体格（171cm/138lb），各位有何建议没有呢？ |
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x********o
发帖数: 29 | 3 我不太能吃胖，小学的时候胖过一次，那时跟着邻家大哥练健身，所以我一直认为我得
健身才能
吃胖
最近正常吃早饭，发现有点意思了 |
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b****i
发帖数: 11322 | 5 蛋白质够用就行的说法，在这个版上见过好多次了
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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B****1
发帖数: 393 | 6 从开始减肥到今天正好一个月，汇报下战果：体重180．2磅，减了9．8磅。前两周控制
主食和饮料摄入，外加每周三丶四次锻炼，后三周多的时间由于腰肌受伤，主要控制饮
食，所以后期减肥不明显。目前腰部已恢复90%，所以下个月的目标是减12磅，并增强
肌肉练习。 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 7 这种马， 不跑也罢了。。
板上跑步的， 不管是跑20，30迈的，还是象俺这样跑2，3迈的， 首先图的是个身心健
康， 其次，才是争鸣图利。 象老狼之类的，拿酒瓶滚腿，没事找罪受，那是异类，咱
不说他。
北京这种地方，明明知道是个大染缸，居然还要去跑，置健康于度外。 何况天气忽变
， 污染加重。 跑个马，如同抽一万根万宝路，10磅大烟。 武松上山，明知道有大老
虎， 还偏偏送入虎口。
这一匹马跑下来， 且不说身体吸收了这么多毒素，好好的肺部变成了黑肺。 就是自己
内心深处，还得挂个思想负担，不知道这对身体以后有啥负作用。
90 |
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d**********0
发帖数: 13081 | 8 这种马， 不跑也罢了。。
板上跑步的， 不管是跑20，30迈的，还是象俺这样跑2，3迈的， 首先图的是个身心健
康， 其次，才是争鸣图利。 象老狼之类的，拿酒瓶滚腿，没事找罪受，那是异类，咱
不说他。
北京这种地方，明明知道是个大染缸，居然还要去跑，置健康于度外。 何况天气忽变
， 污染加重。 跑个马，如同抽一万根万宝路，10磅大烟。 武松上山，明知道有大老
虎， 还偏偏送入虎口。
这一匹马跑下来， 且不说身体吸收了这么多毒素，好好的肺部变成了黑肺。 就是自己
内心深处，还得挂个思想负担，不知道这对身体以后有啥负作用。
90 |
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x**w
发帖数: 7947 | 9 一拿到上海户口随即走人，生意做得不错，亚洲杯赞助商哪。
zz
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许久不见，记者面前的他，依然憨厚、从容、淡然，一如十几年前留给人们的印象
。当年的拼命三郎，如今已经定居在布里斯班，与妻儿过着悠闲自在的日子。恰逢亚洲
杯中国队前两场小组赛都在这座城市，身为东道主的陈刚昨天特意邀请范志毅、李明、
李金羽、杨璞等老国脚相聚，畅聊过去的岁月，讲述现在的生活。
转战商海成功
2012年，退役之后的陈刚选择来到了澳大利亚，开始全新的生活。如同球场上的那
个全能后卫一样，陈刚在异国他乡也开辟出了一片新天地，生意做得风生水起。
有人形容陈刚是“大智若愚”。早在十几年前，他便在餐饮、橱柜等行业颇为成功
。2007年，陈刚偶然认识了几名从小在澳大利亚长大的中国人，并逐渐成为生意伙伴，
富远集团也应运而生，陈刚是创始人兼股东之一，主营为电信业务。
值得一提的是，本届亚洲杯有三大本土的通讯赞助商，富远集团旗下的星通电讯公
司正是其中之一。陈刚说，他们团队的目标是将其打造成澳大利亚最大的通讯公司。除... 阅读全帖 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 10 感谢详细介绍
敢情束先生还看上过我小破城
足协万千SB政策中
这条不能更改城市总算是蒙对了一次
权健全力支持松江也好
恒大当年也是中甲打上来的
中国足坛只要肯撒钱
三年中超冠军
五年亚冠冠军不是梦
最后
包子奉上 |
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H****r
发帖数: 2801 | 11 北斗神拳+无双
ZZ
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光荣公司宣布，动作新作《北斗无双（北斗無双）》（PS3/X360）将于2010年3月发售。本作是将光荣公司旗下人气动作游戏《无双》系列与人气漫画《北斗神拳》相结合的游戏作品。
《北斗无双》将把《北斗神拳》原作漫画中人气超高的一击必杀奥义通过无双动作进行再现，并使用现代CG技术表现原作中的世界末舞台世界观。游戏中除了主人公健次郎以及其兄也是最大宿敌的拉欧外，还将有雷、尤丽娅、玛米亚、琳等主要角色登场。
游戏将分为传说篇和幻斗篇两个模式，前者是以《北斗神拳》原作故事为基础的动作冒险风格模式，后者则是与原作故事无关的“假想之战”。
光荣公司表示此次将挑战《无双》系列前所未有的残虐表现程度，原作中从身体内部爆裂、断肢、喷血等均将在游戏中得以再现。而且通过搭载物理引擎还可以通过破坏建筑物等来攻击敌人。另外，本作还将加入之前《无双》系列中没有出现的新动作，如“捕捉”、“拆投”、“快进/快退”等。 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 12 good! I like it!还是和原作的故事情节一样的,good ah!但是好像只能用健次郎啊。
美版PS3能否玩日版游戏？ |
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f*******i
发帖数: 8492 | 13 而其，健次郎的设定，感觉面目太清秀了，没有漫画里那种饱经磨难的感觉~ |
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p******s
发帖数: 938 | 14 健次郎应该是最长的，好像是十四还是十五章。按照半小时一章的速度（因为万恶的
QTE时间可能更长），也就是7-8小时的时间。
二关就打阿信了。多奇什么时候出？俺看那个video好像没看到他。 |
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p******s
发帖数: 938 | 15 多奇是可用人物之一。按照攻略，健次郎第六章后可以使用。
二关就打阿信了。多奇什么时候出？俺看那个video好像没看到他。 |
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b********r
发帖数: 7725 | 16 我收回上面的话
北斗无双媳妇熬成婆之后是神作
绝对不能将健次郎作为评判标准
他基本就是许褚 |
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f*******i
发帖数: 8492 | 17 主要是健次郎被小兵一打，就会飞出老远
这个确实很雷 |
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b********r
发帖数: 7725 | 18 喜欢无双的，又对北斗有爱的不要错过
北斗系
健次郎
连许褚都不如，清兵蛋疼
单挑还行，注意回避取消连续攻击，否则很容易被南斗的人破招，尤其是犹大
常备百裂拳用来加斗气，柔破斩清兵
另外两个随便，根据boss不同装备醒锐孔或者岩山两斩波
七死星点可以破墙，也不能防御，不过杀伤力不大
天破活杀范围大不能防御，小兵是一击必杀
无相转生为无敌状态，建议如果有追击任务，有时间限制任务配备，还有就是最终章单
挑拉奥需要
对付一般大众脸，有情猛翔破都是一击必杀
天翔霸烈掌最好先用挑拨吸引过来20/30人再放
拉奥
就是吕布，穿了铁鞋
没练多少，跑起来咣咣直震，眼晕
什么都强，还能唯一召唤黑王马
托奇
白色病态的状态真的病态
打两下还吐口血，等着被人砍
建议先同他的幻斗模式，解开他的黑色正常状态
然后就非常猛，清兵都是有情拳冲击波，直接上天堂7/8人
天翔百裂拳是废招，精光法没看出来怎么用
杰基
黄盖，一开始很难用，多升攻击力，多用必杀
建议常备北斗邪龙手用来单挑
南斗系
水鸟拳-雷伊
灰常强，每招都很帅，天地分龙手太帅了
速度快，能回避，单挑/清兵第一好手
除了拉奥之外第二个没难度的人
孤鹫拳-申
... 阅读全帖 |
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b********r
发帖数: 7725 | 19 QTE?? GOW也好意思说QTE??
试试北斗无双吧
七星任务完成，每关都是死斗
8键QTE两秒之内完成
一共有6组
Fail一个（1/48），boss加半血
我健次郎和拉奥三番最终章打了10遍！！！ |
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w**t
发帖数: 893 | 21 很多。我字，你字系列和改编的传统段子。老郭的传统段子都是经过二次创作的，没一
个跟别人一样的，如学电台，西征梦，揭瓦，文武双全，批三国，学小曲，八大改行，
似层相识的人，王宝钏等等。
老郭是很少的说学逗唱都很精通的演员。相声的帅坏怪卖，老郭占三，帅坏卖。 |
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w**t
发帖数: 893 | 22 很多。我字，你字系列和改编的传统段子。老郭的传统段子都是经过二次创作的，没一
个跟别人一样的，如学电台，西征梦，揭瓦，文武双全，批三国，学小曲，八大改行，
似层相识的人，王宝钏等等。
老郭是很少的说学逗唱都很精通的演员。相声的帅坏怪卖，老郭占三，帅坏卖。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 23 我觉得一周去两次gym做点腿部锻炼，效果不到一个月就出来了。何必买这个=.=
个人看法。 |
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wh
发帖数: 141625 | 25 就是这两次回国多走了几个地方。我还有云贵川没玩过，其他省都去过了，所以很急着
想把云贵川走马观花扫一下…… |
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l********1
发帖数: 5909 | 27 潮流使然。七八十年代时候日本动画很崇拜阳刚的，比如健次郎那样的。
现在不流行了，都是中性甚至女性化了，伪娘什么的就是极端。
白龙那样的正太还可以接受吧，毕竟年龄设定也就是十多岁，亚洲追求少年的美不就是
讲究个雌雄莫辫嘛。
最明显的例子，《圣斗士星矢》大家都看过吧，第一部TV版片头做得还是很典型的热血
少年动画风格，中间隔了十几年再做的那个冥界篇，片头很阴柔有没有。我不知道怎么
内嵌视频，不然贴上来看看对比那个强烈。 |
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C***3
发帖数: 2226 | 28 小津的片子很有味道啊，我都收藏着还没舍得看。笠智众还有黑泽明的那个御用志村乔
，他们的演技都是很内敛的，日本人喜欢那样，其实高仓健也是那种风格。我还爱看日
本的剑戟片和大河剧，象他们著名的武侠人物，座头市、拜一刀、眠狂四郎、丹下左膳
等等的，都看过。 |
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s****e
发帖数: 1648 | 29 阿妹就是个二流流行歌手。
话说一流的好声音也请不来，比如孙楠，韩红，王菲，毛阿敏，张学友，谭咏麟，周华
健，齐秦。宋祖英 lol |
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p********a
发帖数: 6437 | 30 昨天羽泉安排的特别好
把他们认为最牛逼，或者最独特的队员放到压轴出场
可惜我旭可能是因为那后半首的几次嚎叫，搞得51俗人没胃口。但显然现场气氛蒸腾，
母牛飞天！
不过不要紧，我旭只要有第二首歌，就够了。风采照人！虽然这歌不如没有你，但是现
场效果隐隐超过首轮的大飞。
大飞摇滚造诣不低，自有风格，很好。大飞和许军的吉他都很牛逼啊...... 但老实说
，许军的歌不是这种场合听得，要录音室效果才好。
雷雨新一般，其歌虎头蛇尾。
最搞笑是王宏恩，老实说丫歌比海选那首强多了，但是还是左耳进右耳出，世界上不缺
这一首的歌曲。
要是说党没有授意51庸人，他能得50票简直天方夜谭..... 好吧中国歌曲总决赛需要台
湾面孔。
羽泉不吊周华健很明显，一直以来
今天终于被周华健逮到机会暗算一把
周华健既兼顾了老乡情谊，台湾民心，又尼玛推荐了一个大便一样的选手替羽泉组出战
，出了口被海泉频频嘲讽的恶气。尼玛，周华健品德一般啊，要说他江湖专辑的风格，
最近我旭或者大飞吧？
这样看来最后冠军不是周的戴全，就是蔡的苏运莹了。
但是本届最大的明星，在咱心中，是苏紫旭。 |
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r*****l
发帖数: 64 | 31 你旭确实不错，歌好人帅，就是这次有点脸浮肿，不知怎么回事。莫名其妙的，你旭选
不上，也该是许钧或大飞啊，怎么会是那个啥恩，啥啥都不是啊，没一次对他的歌有印
象，样子也不想让人多看一眼。 |
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S****h
发帖数: 10 | 32 你的意思是，老子就该捏死混蛋儿子？不过这老子也够混蛋的，收人家一年8000学费，
另外每月1000食宿费，免费给老子做饭洗衣服，人家寡妇妈就有一次晚交了食宿费，就
马上把儿子赶大街上睡公园板凳。老子没有老子的样子，就没必要非得要求儿子有儿子
样了吧，既然解除父子关系了，评什么捏死人家？ |
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r***u
发帖数: 1272 | 33 滕王阁序
王勃
南昌故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越
。物华天宝，龙光射牛斗之墟；人杰地灵，徐孺下陈蕃之榻。雄州雾列，俊采星驰。台
隍枕夷夏之交，宾主尽东南之美。都督阎公之雅望，棨戟遥临；宇文新州之懿范，襜帷
暂驻。十旬休假，胜友如云，千里逢迎，高朋满座。腾蛟起凤，孟学士之词宗；紫电青
霜，王将军之武库。家君作宰，路出名区；童子何知，躬逢胜饯！
时维九月，序属三秋。潦水尽而寒潭清，烟光凝而暮山紫。俨骖騑于上路，访风
景于崇阿。临帝子之长洲，得天人之旧馆。层台耸翠，上出重霄；飞阁翔丹，下临无地
。鹤汀凫渚，穷岛屿之萦回，桂殿兰宫，列冈峦之体势。披绣闼，俯雕甍，山原旷其盈
视，川泽纡其骇瞩。闾阎扑地，钟鸣鼎食之家；舸艦迷津，青雀黄龙之轴。云销雨霁，
彩彻区明。落霞与孤鹜齐飞，秋水共长长天一色。渔舟唱晚，响穷彭蠡之滨，雁阵惊寒
，声断衡阳之浦。
遥襟甫畅，逸兴遄飞。爽籁发而清风... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 34 何中原 http://blog.sina.com.cn/sanzhiy 2012-06-26 14:34:47
被列为“绝密”的，已故党政军国家领导人建国后遭遇到暴力攻击、暗杀、伤害事件的
档案资料。解密后，开放至省一级党政军、政法、公安、安全及有关单位。
一九六九 乱枪扫射邓居所
此次解密的有关建国后已故党政军国家领导人遭遇暗杀的档案中，记载有。现简述如下
：一九六九年十月二十一日，邓小平受ZG中央一号通令，被遣送到江西省新建县望城岗
一个废弃的步兵学校软禁。第三天（即十月二十三日清晨），有多名武装“民兵”冲入
该校，朝邓小平住所乱枪扫射。但由於目标错误，遭扫射的是看管邓小平的警卫班。警
卫人员当即反击，多名武装“民兵”被击毙。“九·三─”林彪事件后，内部指称，这
是林彪授意江西省军区做的。但，八十年代初，审查林彪集团时，证实并非林彪所策划
或授意做的。
一九七三 邓专机空中解体
一九七三年二月二十日，ZG中央办公厅派出苏制“伊尔14”飞机到江西，接邓小平返京
等候分配工作。但江西省军区又接紧急通知，安排邓小平乘坐火车返京，由军区参谋长
率领一班警卫，加挂一节软卧车厢。结果，“伊尔... 阅读全帖 |
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v*********a
发帖数: 453 | 36 我光记得健次郎同学每次出手都撑爆一件上衣,难不成他家是搞服装批发的? |
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r******t
发帖数: 8967 | 37 唐家璇：一家三代出汉奸
www.comefromchina.com
唐家璇：一家三代出汉奸
作者：西湖老朽
http://www.
【大纪元10月28日讯】 （作者说明：本文写于99年年底，发表之后，收到不少邮件，
指出细节方面的错误，作者深表谢意。现对原文进行修订，烦请博讯、大纪元、人民报
、看中国等新闻网站发表。）
熟悉中国近代史的朋友都知道，30年代有个亲日政客叫唐有壬，是大汉奸汪精卫的嫡系
，曾经出任国民政府的外交部副部长。唐有壬虽然是中国政府的高级官员，但每个星期
五下午，必乘火车从南京到上海，向日本驻沪总领事馆“述职”，“汇报”一周工作。
日子一长，连火车上的乘务员都知道他是汉奸，当面骂他“该死，该杀”，他为此多次
向汪精卫“哭诉”。唐有壬后来果然被爱国青年暗杀。
唐有壬有个弟弟叫唐有寅，唐有寅有三个儿子、两个女儿，其中最小的儿子，就是当今
中共的外交部长唐家璇，也是一个有名的亲日派。日本前驻联合国大使长谷川健次曾经
回忆说：在联合国，按照英文字母的顺序，日本（Japan）席位的左右，还有牙买加（
Jamaica）、约旦（Jordan）等国，唐先... 阅读全帖 |
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g******n
发帖数: 53185 | 38 这个很老了，有年头了。台湾的这个还新鲜点儿。
（台湾户政申请改名案例）
1、吴仁耀
2、傅步祥
3、咸希燓
4、韩茵菁
5、田英纯
6、孟怡
7、马铃淑
8、吕彤智
9、尤詠慈
10、曾桃燕
11、陶仁彦
12、梁良昌
13、廖诗劲
14、蔡仕长
15、任纯雯
16、常杏娇
17、史健仁
18、强坚范
19、魏笙梓
20、魏笙绵（魏家兄妹）
21、甘礼良
22、杨巨
23、杨伟（兄弟）
24、陆伊典、陆良典、陆姗典（三兄妹） |
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s*****r
发帖数: 1426 | 39 强坚范...
这个是不是故意的
大陆台湾竟然有两个
健仁 |
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l****y
发帖数: 4773 | 42 《克松讽梅毒纳谏》
梅毒失天下而安孤岛，尝有愤愤焉。朝服衣冠，窥镜，秃顶锃亮。谓其妻曰：我孰与北
平毛贼伟？美龄笑曰：君萎甚，毛贼追之不及。
凯申公大怒，令启核武计划。不日，岛内大振，应堆临界。
旦日，克松从外来。叱令曰：去核！如不应，小诸葛可取而代之！米帝虽富强，尚忌苏
联淫威矣；常公虽壮志，尚有健生虎视矣；八寸炮猛，尚不及放军毫厘矣。由此观之，
常公之敝甚矣。
凯申哑然，遂弃核。 |
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