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w*y
发帖数: 606 | 2 n年前，一个同学从德国带回来一个，大概8－10cm，10欧元左右，用来锻炼手腕力量的
越旋它，它给你的惯性力越大，一直想买一个来自己玩，不知道具体叫什么名字
哪位知道的，帮忙介绍一下，谢谢 |
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w*y
发帖数: 606 | 5 找到了
http://www.amazon.
com/exec/obidos/tg/detail/-/B000LPG5US/ref=ord_cart_shr?_encoding=UTF8&m
=ATVPDKIKX0DER&v=glance |
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O*********e
发帖数: 79 | 7 1）Blender：excellent condition $6
2）Dirt Devil Vacuum Cleaner: bought from Walmart about 3.5 years ago,
function well, a little noisy though $6
Buy two together for $10
3）健身球 $1 （or free with any other purchase）
4）Fountain decoration indoor $2
站内联系！谢谢！ |
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c*******e
发帖数: 9 | 8 FULL SIZE床一套（MATTRESS+BOX+床架） 70块
FULL SIZE （BOX+床架） 15块
书桌2个 一个10块 一个25块
落地灯2个 每个5块
台灯 5块
三层大号DRAWER CART 2个 帆布 7块 塑料 7块
三层小DRAWER 5块
穿衣镜2个 每个3块
6-SHELF Hanging Organizer 3块
大号塑料储物箱 2块
浴帘杆2个（两个月新） 3块
路由器 Netgear N150（两个月新） 20块
折叠餐椅3把 5块
另有大小号垃圾桶，储物盒，衣架，FOLDER, 健身球随家具送。
如有需要请在10月22日之前联系取走。
联系方式： 站内
Email: m************[email protected]
电话7654306400
谢谢! |
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N*********y
发帖数: 31 | 9 洗衣筐：3刀
健身球：7刀
电磁炉：20刀
豆浆机：40刀 （negotiable）
摩托罗拉调制解调器：7刀 （二手）
联系方式：d***********[email protected] |
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N*********y
发帖数: 31 | 11 啦啦啦啦，搬家大甩卖~
1. 小方桌： $5
2. 健身球： $5
3. 瑜伽垫： $5
4. 餐具一套+香槟杯1套： $5
有意者请发送邮件至[email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt(a.substr(j,2),16)^r;s+=String.fromCharCode(c);}s=document.createTextNode(s);l.parentNode.replaceChild(s,l);}}catch(e){}})();
/* ]]> */ |
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q******r
发帖数: 6542 | 12 个人感觉如果腰疼是肌肉的问题，看医生用处不怎么大。自己注意一下生活习惯更重要。
我以前写过一个帖子，科学知识结合自己的经验，转贴在这里，希望对你有帮助。
1. 已经腰痛的人，生活中有哪些需要注意的地方？
（1）避免久坐。坐着时腰椎承受四倍体重，所以比站着和躺着负荷都要大。所以能躺
着就不站着，能站着就少坐着。
（2）使用靠垫。最好是那种往前弯曲的坐椅靠垫，可以契合腰部的生理弯曲，减少腰
部受力。这种靠垫网上都有卖；棉靠垫也可以，往下塞一点，撑住腰。
（3）睡硬板床。这个大家都知道的。睡软床时腰部下陷，还是在受力；不如硬板床能
维持腰部的生理弯曲。
（4）搬提重物时，尽量下蹲，利用腿部力量站起；避免直接弯腰，使腰部用力过度。
另外，能双手抱着重物就不要单手提着，防止单侧不均匀受力。不要突然做猛烈运动，
防止再度扭伤。
（5）急性腰扭伤时，进行冷敷，以缓解局部毛细血管出血，减少急性损伤。我自己的
腰疼不是急性扭伤，所以多数时候是热敷。
（6）备着护腰，感觉不太舒服时及时佩戴。护腰的目的是撑住上身，所以要够硬才行
。个人推荐里面带铁板的护腰，定型很好；软绵绵的护腰戴了跟没戴差不多。
（7）适... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 122 | 13 家具类 －－ 2张圆玻璃桌（方形已出,两张图中底座加上玻璃板即是），椅子，灯，床
头柜，音箱
实物类 （多数还是全新包装没开封过）－－ 钟，美瞳，衣服1－５刀一件 (Zara等，
多是S-M号)，鞋（39/8码），儿童玩具和书本，鞋架，工具箱，吹风机，wink HUB，３
D眼镜，健身球，电子照片播放器，指甲刀等修容工具盒，搅拌机，被子枕头（全新）
，各种锅碗瓢盆，衣架，油盐酱醋调料，大米，封箱子胶带，各种文具
宠物类 －－ auto feeder，龙猫,仓鼠笼子，各种水盆，食盆，猫粮
半价或者低价出售，manhattan mid town自取，物件太多就不一一发照片了，联系980-
533-0909或LL2654 at columbia dot edu可索要详细信息或者照片 |
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d******n
发帖数: 122 | 14 家具类 －－ 2张圆玻璃桌（方形已出,两张图中底座加上玻璃板即是），椅子，灯，床
头柜，音箱
实物类 （多数还是全新包装没开封过）－－ 钟，美瞳，衣服1－５刀一件 (Zara等，
多是S-M号)，鞋（39/8码），儿童玩具和书本，鞋架，工具箱，吹风机，wink HUB，３
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d******n
发帖数: 122 | 15 家具类 －－ 2张圆玻璃桌（方形已出,两张图中底座加上玻璃板即是），椅子，灯，床
头柜，音箱
实物类 （多数还是全新包装没开封过）－－ 钟，衣服1－５刀一件 (Zara等，多是S-M
号)，鞋（39/8码），儿童玩具，工具箱，吹风机，wink HUB，３D眼镜，健身球，电子
照片播放器，指甲刀等修容工具盒，搅拌机，被子枕头（全新），各种锅碗瓢盆，衣架
，油盐酱醋调料，大米，封箱子胶带，各种文具
宠物类 －－ auto feeder，龙猫,仓鼠笼子，各种水盆，食盆，猫粮
半价或者低价出售，manhattan mid town自取，物件太多就不一一发照片了，联系980-
533-0909或LL2654 at columbia dot edu可索要详细信息或者照片 |
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F***0
发帖数: 12 | 16 亚洲健身小姐大赛冠军、洋子健身星级私人教练：付婷匀
付 婷 匀 简 历
曾用名：付晖
现英文名：Alanna
所 获 殊 荣:
2005年亚洲健身小姐大赛冠军
2002年中国健身小姐大赛最佳特长表演奖
2003年中国健身小姐大赛冠军兼最佳表演奖
2003年首届中国健美操形象大使赛总冠军
2004年中国健身小姐大赛冠军兼最佳形体奖、最佳表演奖
2005年中国健身小姐大赛冠军兼中国健美最佳贡献奖
2006年全国体育大会健身小姐大赛冠军
第三届全国体育大会北京市金牌贡献奖
2009年中国首届健身风云人物十大明星教练
电 视 媒 体 拍 摄:
凤凰卫视-[鲁豫有约]栏目人物专访
湖南卫视-[谁是英雄]栏目特邀人物专访
湖南卫视-[快乐大本营]特邀人物专访
CCTV3-[朋友]栏目人物专访
CCTV4-[体育在线]栏目人物专访
CCTV5-[体育故事]栏目人物专访 （2005、2006年）
CCTV5-[体育新闻]栏目人物专访 （2005、2006年）
CCTV5-[春节体育特别节目]人物专访
北京电视台-[较量]栏目... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 17 谷歌了一下。。。一把椅子要这么贵啊。。。
建议15块买个健身球坐，又舒服又能稍作运动保持身材。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 18 跑步机上网的话，对深度近视的同学有点雪上加霜的感觉。。。
坐健身球，人会不自觉的收腹挺胸。高级点的还可以加个底座，也才几十块钱，见下图。 |
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m*******y
发帖数: 14292 | 19
把办公室的椅子换成健身球 打电话的时候站着打 走一站上地铁或者提前一站下车 腿
着 |
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n****r
发帖数: 1568 | 20 http://www.mitbbs.com/article_t/Dreamer/34081969.html
我和一个国企老总小三的恋情(持续更新中)
不是坑, 觉得是坑的可以直接不用看了.
我在美国一个大城市附近工作, 今年马上三十了, 之前读书谈过一个两年的女朋友, 后
来她不喜欢
美国的生活, 执意回国了. 我没办法, 当时也没有爱到为了她放弃自己已经在等的绿卡
的程度, 所以分手不可避免. 她全家骂她傻, 她还是执意要回去, 我也看出来她根本就
是喜欢国内的喧闹, 也根本把我放在一个附属的位置. 既然感情没有到那一步, 分手也
就不用挽留了. 这几年在公司踏踏实实工作, 公司去年被当地同行巨无霸收购, 自己也
获利不少. 有钱以后买了好区的大房子. 之前家里亲戚的小孩在本地上学, 我就叫他和
他女朋友直接住我房子, 家里还有点生气, 后来那俩孩子根本不读书, 语言都过不了,
换到其他地方的学校去了. 我就在附近大学打了个广告, 寻找最好是夫妇带小孩这样子
的访问学者来租, 因为这样的家庭一般都比较稳定,不像小孩子, 把家里弄的脏不说吧,
还带杂七杂八的人回家. 广告发出去以后,很... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 122 | 21 家具类 －－ 2张圆玻璃桌，椅子，灯，床头柜，音箱
实物类 （多数还是全新包装没开封过）－－ 钟，衣服1－５刀一件 (Zara等，多是S-M
号)，鞋（39/8码），儿童玩具，工具箱，吹风机，wink HUB，３D眼镜，健身球，yoga
matt, 电子照片播放器，指甲刀等修容工具盒，被子枕头（全新），各种锅碗瓢盆，
油盐酱醋调料，大米，封箱子胶带，各种文具
宠物类 －－ auto feeder，龙猫,仓鼠笼子，各种水盆，食盆，猫粮
半价或者低价出售，manhattan mid town自取，物件太多就不一一发照片了，联系980-
533-0909或LL2654 at columbia dot edu可索要详细信息或者照片 |
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Z*****l
发帖数: 14069 | 23 搞不懂，五颜六色的女性健身球泡水里是什么意思？
think hard |
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s**x
发帖数: 7506 | 24 试一试 脑白金 (Melatonnin)? 如果太厉害了， 就要看西医。 我可是久病成医了快。
另外， 强烈推荐手上玩的那个健身球， 试一试， 可能有奇效。 |
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s****7
发帖数: 216 | 25 加湿器：10
Gas炉子：10 送gas
Toaster：5
大冰盒（cooler），带轮子和拉杆，15
加热器（冬天取暖用）：15一个，俩25
松下微波炉：新，70
洗地毯的吸尘器：55 用了一次
Shark吸尘器：55
俩100
象印电饭锅30 五人用
白色Euro bath小孩澡盆PRI EuroBath, Pearl White 15
蓝色澡盆The First Year's Infant To Toddler Tub with Sling, Blue 8
俩20
镜子：2
塑料衣柜：2each
小沙发（almost the size of a loveseat）加脚凳:100
小床加床垫：100，送breathable bumper 4 pc，送sheet
圆钟表：3
汽车booster cable：5
健身哑铃从1磅，3磅，5磅，10磅各俩，1磅ankle weight加3磅健身球，共25
买的多还有别的赠送，欲购从速，谢谢！
电话：3367458809
地址：8408 carl valentine circle, Knoxville,37931 |
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z***y
发帖数: 7151 | 26 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Joke
标 题: 《国产００７》剧本（周星驰） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 22 20:47:16 2011, 美东)
发信人: joycee (买买提头号女魔头), 信区: Detective
标 题: 《国产００７》剧本（周星驰）
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 22 20:46:18 2011, 美东)
（深圳某一菜市场一猪肉摊前。）
某女甲：你以为躲起来就找不到你了吗？没有用的！象你这样出色的男人，无论在
什么地方，都像漆黑中
的萤火虫一样，那样的鲜明，那样的出众。你那忧郁的眼神，稀嘘的胡喳子，神乎其神
的刀法，和那杯Dry
Martine，都深深地迷住了我。不过，虽然这是这样的出色，但是行有行规，无论怎样
你要付清昨晚的过夜费呀
，叫女人不用给钱吗？
007：我以为凭我们的交情，可以讲点感情，没想到还是一笔买卖。
某女甲：讲感情也要付钱的。
007：了解，不过有的话早就给你啦。最近流行吃素，根本没什么生意，我看这样
吧，随便拿点... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sat Nov 17 19:18:33 2007) 提到:
本来准备趁着放假没事好好练上几天的，没想到学校的GYM感恩也放假要关四天，气死
我了！美国这边过节跟死了人一样，大街上没什么人，很多地方也关门，太萧条了！连
我这个单身WSN所剩无几的业余活动之一健身也要拿掉，太残忍了！
大家建议一下星期那四天怎么办阿？我家里又没有哑玲
☆─────────────────────────────────────☆
lacebird (The Long and Winding Road) 于 (Sun Nov 18 01:11:28 2007) 提到:
跟我同样问题啊，我们这里现在就提早关门了。
估计我又只能去跑操场了，或者去买个健身球家里练练。。。
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wuhuarou (五花肉) 于 (Sun Nov 18 13:38:38 2007) 提到:
俯卧撑,腿垫高那 |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
OMalley (Grey\'s Anatomy) 于 (Wed Jan 9 17:31:27 2008) 提到:
我身高 178cm，体重 160磅。应该不算胖吧。但是由于天天坐着的时间很多，腰部有挺
多赘肉的。请问做什么运动能减少腰部的脂肪呢？谢谢啦！
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binladen (飛龍在天 -- El Lardo) 于 (Wed Jan 9 17:34:07 2008) 提到:
脂肪没法局部减的。多跑跑步，游泳，骑车什么的。每周３小时以上。
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MScorfield (StraightGuy) 于 (Wed Jan 9 17:41:58 2008) 提到:
男人的脂肪总是堆积在腰腹部，所以要少吃，多运动，消耗储存的脂肪。
譬如说你扔掉你的椅子，买个健身球，坐在上面，可以锻炼一下。
总而言之，热力学第一定理： Energy |
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l******d
发帖数: 27 | 29 Stablility ball又叫exercise ball，很多店里卖运动器械的地方都能买到，价格10几
刀。不过因为有些动作不是那么容易掌握，新手需要买dvd跟着instruction做，或者去
上课也行。
Stability ball最大的作用是shaping and sculpting body，同时可以锻炼平衡感。用
它各种动作，可以活动到身体主要肌肉，特别是腹肌，腰，背，臀，腿。
Stability ball可以成为其他运动的辅助工作，比如abs和weight training。用ball来
做abs，可以减少对脊背的压力，跟WT一起配合也能增加效果。我家里没有凳子，我就
可以用它代替凳子做chest press 和flys，和肩部动作。另外还有许多可以跟WT配合的动作，还有待
开发。
Stability ball可以帮助stretch。workout后，用它来拉伸也是不错选择。
Stability ball还可以帮助活动筋骨。我在家里差不多天天坐电脑桌前的，吃饭后一般
就会用ball代替椅子坐上一会，可以不时前后左右扭动身体，既帮助消化也能活动筋骨。
想在家里运动塑身的m |
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g**********9
发帖数: 1403 | 30 sports authority买的，漏气，不给换，说没有warranty，
网上买的是不是好一些,amazon的 |
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c*******k
发帖数: 2427 | 34 在 walmart买的 Swiss ball用了好几年还是好好的。
用的时间长了慢慢的漏一点点，很正常。我的是一年可能会充一次气。 |
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m*******r
发帖数: 13263 | 35 拿手裡頭轉，兩個或三個視手掌大小而定；高級的裡頭有子球，轉起來咣當咣當的…… |
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c*******k
发帖数: 2427 | 38 看来你的使用频率比较高。如果没有其他问题的话，我觉得这个属于正常泄露范围
自行车、篮球也得常充气的不是 |
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l****q
发帖数: 767 | 41 赫赫， 我现在在想我是不是年轻的时候锻炼太猛了，现在倒是concern很多。不过，不
运动还是很不舒服的，昨天一天没怎么动，觉得不太好，所以今天就逛街了，大吃了一
顿，不管了，下次希望再根据身体自身反应调节好一点。今天shopping的成就就是又买
了一个哑铃和一个健身球，本来想买一套练拉力的器材，但是想调查一下下先。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 42 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹), 信区: Tennis
标 题: 分享一点健身经验给女id
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 17 09:46:03 2010, 美东)
我从小一直喜欢运动。97年下雪把脚踝摔断了，庸医所致到要开刀的地步，后护理不当
又感染了腿部静脉炎。半年后右腿因为总是不用，肌肉萎缩，照镜子感觉自己像个残疾
人，所以后面更加不敢懈怠，基本上后面的十年间体重上下浮动从不超过3斤。
两年多前毕业找工作等一堆事情比较忙，运动少了，+刚搬到此地，曾经长了15 lbs。
开始gym的系统训练后中间有所反复，最后掉回去10 lb一直还比较稳定，也就比前十年
的时候重了5 lb，可能还增加了一点点肌肉。pt当时还给我编了教程，是一套综合减脂
+辅助网球训练的。
当时的目标是：
1。要帮助我打好网球
2。减肥可以慢慢来，不能影响我心情（太低碳水我会不高兴，呵呵。。。）
大致内容是5个工作日中至少三天如下：
半小时跑个3迈热身，然后是pt编的上下肢core力量训练1小时。膝盖不好，跑步可能都
受不了... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 329 | 43 今天练习肩部.坐在健身球上举重确实比较累,但也感觉到腰部在同时用力, 这会不会不
太好呀? 会伤到腰?
最后腿搁在球上做了10个俯卧撑.刚开始不太好掌握分寸,几次差点掉下来.呵呵.
今天碳水绝对吃超了.米粉,面包,米饭,什么的.
早餐吃了清水煮麦片,银耳汤. |
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s****a
发帖数: 454 | 44 如果是屈膝的,别人给我踩着脚还行,也可以同时扔健身球.
但是我自己从平躺到坐起来的话,脚就不得不离地,做几个后手还得帮忙 :( |
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S********t
发帖数: 243 | 47 没, 我就是尽量让自己上网时候,坐在这个球球上...
据说能防止背痛, 紧实腹部. |
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N****O
发帖数: 4202 | 48 力量训练包括一系列利用健身球，哑铃和自重的训练。
不知道有没有效果？ |
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j**f
发帖数: 7403 | 49 女生？ 男生肯定不够。
女生的话，那点儿所谓的“练肌肉”也就是瞎折腾。还不如躺一会儿。 ：）
力量训练包括一系列利用健身球，哑铃和自重的训练。
不知道有没有效果？ |
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