d**********o
发帖数: 578 | 1 满蒙打不过太平军，只好让湘军顶上。
满清战斗力弱到自己都不敢上场了，练满兵也是白练，无奈下只好依靠我湘淮之北洋军
阀。满清最强军就没有打酱油的“满蒙”什么事。
满蒙后来投降北洋袁大头，伪满又投了日，日又投了美。
我汉朝鲜在装备落后条件下直接死磕二战后战斗力达到顶峰的美帝。
珍宝岛一个小地方也不回避当时比美帝还强势的毛子。
你说谁的战斗力强？ |
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f********8
发帖数: 1417 | 2 养兵千日，用在一时，光说不练是摆设。马上要开亚运会了，正好拉出去遛遛，广州到
马尼拉不过两小时的飞行距离，包架EMB-190客机就过去了，拯救人质时间绰绰有余，
再合适不过。
可以选用的部队很多，挂一漏万，随便来几支地方军吧。
广州市公安局白云分局特警队
特点：
百发百中阻击手：绑20斤砖头练臂力
功夫了得抓捕手：散打冠军以一打十
飞檐走壁攀登手：十几秒徒手上4楼
队长象不象甄子丹？
广东佛山特警大队
特点：
天兵神降，专业解救公交车人质
广州市公安局越秀公安分局刑警大队
特点：
衣着普通，如同一位普通的家庭妇女，迷惑性强。沉着冷静，孤胆英雄
广州武警特战队
特点：
武装到牙齿，吓都吓死你
任何这样一支虎狼之师都要比菲律宾的SB警察强万倍，分分钟搞掂劫匪，还可以赶回广
州吃宵夜。哪里需要这么多的周折，三下二除一解决战斗，大喝一声：
唔使惊，我地係广州警方，你地安全左！
顿时全场爆发出热烈掌声并高呼万岁… |
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m*****5
发帖数: 23482 | 3
这叫民主协商
光说不练是不行的，要练就要拿钱真练，就跟我们灌水一样，话可以颠来倒去说，但你
一旦把伪币押进
去，人家才相信你是来真的了。 |
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a***a
发帖数: 552 | 4 光说不练肯定没戏！ 要是即说又练，像当年邓中夏，毛泽东，张国焘等等在北大互相
结识的情况那样，肯定有希望。
目前的情况，“投资”政治和组织，“回报率”会比较高的。 昨天看到统战部部长的
一个讲话，“肺都气炸了”！ 呵呵。 呀整个就是在剥夺我们的“宪法权利”啊！ |
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S******8
发帖数: 24594 | 5 2011年4月26日，长春警方对一家洗浴会所进行扫黄突击行动。据悉，此次突击一名嫖
客担心被抓，听到消息后，只见这位仁兄他全身赤裸，身手敏捷，光着屁股竟玩起了飞
檐走壁，这一幕被附近学生正好拍下。于是网络中人们惊呼：这哥们是个人才，练过，
能上墙，臂力好；跑得快，没被警察发现；选择位置好，肤色与背景色相同，学过伪装
。结论：干过特种兵。 |
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R***a
发帖数: 2605 | 6 中國正在战略性放弃伊朗
国际, 而且, 核武器, 中东地区, 半岛电视台
中國放弃核伊朗是负责任大国的体现
许多网站上，许多人还在鼓噪着中國怎么支持伊朗对抗美国，有的要卖武器、有的人还
要出兵，简直是在痴人说梦。实际上，中國正在战略性地放弃伊朗……
反对伊核是国际社会的主流意见
关于伊核问题，温总理在回答半岛电视台采访时说：
“第一，中國坚定地反对伊朗制造和拥有核武器，而且主张中东地区建立无核区，这个
立场是坚定不移的。第二，中國支持六国机制继续斡旋，争取伊核问题能够和平、尽早
得以解决。同时希望国际社会共同努力，促使这件事情尽快得以实现。第三，毋庸讳言
，中國与伊朗有正常的贸易关系，但我们绝不会拿原则做交易。我们支持联合国的涉及
伊朗核问题的决议，并且四次投票赞成这些决议，我们将始终遵守这些决议，不会有违
反决议的任何举动。”
毫无疑问，伊朗现在发展核武器的所作所为与国际社会防止核扩散的努力是相违背的。
中國作为安理会常任理事国之一，必须坚定反对伊朗制造和拥有核武器，因为伊朗拥有
核武器将威胁全球的安全。尽管中國与伊朗有贸易往来，但是安理会原则高于一时一国
的利益。说明中國的领导人意... 阅读全帖 |
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r***r
发帖数: 2077 | 7 顶LZ，很牛B啊。
能站到台子上开说，楼主就比大多数光说不练的强了。
第一步迈开了，以后多找机会和场子开练，一定越来越好。 |
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t**********5
发帖数: 155 | 8 对比小布和小克的前四年，o8那简直是英明神武啊。 |
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f********u
发帖数: 163 | 9 http://news.163.com 2005-04-13 14:57:45
毫无疑问，丑化与歧视是人类社会中存在的最原始、最丑陋的劣根性。数千年来时骤时
纤的传统政治歧视在中国迈向市场经济的进程中消失殆尽，但不幸的是随着新经济时代
的到来，以“经济”为标准的另一种丑化与歧视又头角渐露，其典型体现便是对河南人
的整体丑化与歧视。
在新中国成立后的相当长一段时间里，由于平均主义和“大锅饭”这种分配制度和“斗
私批修”风潮的影响，人们的经济水平差别不大且基本处于稳定状态，因此在经济上的
歧视基本不存在。而今天随着经济的快速发展，人们固有的价值观念的急剧变化是产生
新的歧视的大的社会背景。纷繁复杂的价值观中“金钱崇拜”、“蔑视贫穷”一类，正
是对河南人丑化与歧视的理论与思想基础。
为什么偏偏丑化和歧视河南人？答案是简单的，也是复杂的。
说它简单，因为有这样一种观点可以明确：河南不少人做的坑、蒙、拐、骗的勾当只是
一些人丑化与歧视河南人表面的借口和由头，绝不是答案的实质与核心，对河南的丑化
与歧视缘于河南的贫穷与落后。
说它复杂，就是需要回答这样一个问题：为什么中国新时期以来具有实质意义的第... 阅读全帖 |
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f********u
发帖数: 163 | 10 http://news.163.com 2005-04-13 14:57:45
毫无疑问，丑化与歧视是人类社会中存在的最原始、最丑陋的劣根性。数千年来时骤时
纤的传统政治歧视在中国迈向市场经济的进程中消失殆尽，但不幸的是随着新经济时代
的到来，以“经济”为标准的另一种丑化与歧视又头角渐露，其典型体现便是对河南人
的整体丑化与歧视。
在新中国成立后的相当长一段时间里，由于平均主义和“大锅饭”这种分配制度和“斗
私批修”风潮的影响，人们的经济水平差别不大且基本处于稳定状态，因此在经济上的
歧视基本不存在。而今天随着经济的快速发展，人们固有的价值观念的急剧变化是产生
新的歧视的大的社会背景。纷繁复杂的价值观中“金钱崇拜”、“蔑视贫穷”一类，正
是对河南人丑化与歧视的理论与思想基础。
为什么偏偏丑化和歧视河南人？答案是简单的，也是复杂的。
说它简单，因为有这样一种观点可以明确：河南不少人做的坑、蒙、拐、骗的勾当只是
一些人丑化与歧视河南人表面的借口和由头，绝不是答案的实质与核心，对河南的丑化
与歧视缘于河南的贫穷与落后。
说它复杂，就是需要回答这样一个问题：为什么中国新时期以来具有实质意义的第... 阅读全帖 |
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f********u
发帖数: 163 | 11 http://news.163.com 2005-04-13 14:57:45
毫无疑问，丑化与歧视是人类社会中存在的最原始、最丑陋的劣根性。数千年来时骤时
纤的传统政治歧视在中国迈向市场经济的进程中消失殆尽，但不幸的是随着新经济时代
的到来，以“经济”为标准的另一种丑化与歧视又头角渐露，其典型体现便是对河南人
的整体丑化与歧视。
在新中国成立后的相当长一段时间里，由于平均主义和“大锅饭”这种分配制度和“斗
私批修”风潮的影响，人们的经济水平差别不大且基本处于稳定状态，因此在经济上的
歧视基本不存在。而今天随着经济的快速发展，人们固有的价值观念的急剧变化是产生
新的歧视的大的社会背景。纷繁复杂的价值观中“金钱崇拜”、“蔑视贫穷”一类，正
是对河南人丑化与歧视的理论与思想基础。
为什么偏偏丑化和歧视河南人？答案是简单的，也是复杂的。
说它简单，因为有这样一种观点可以明确：河南不少人做的坑、蒙、拐、骗的勾当只是
一些人丑化与歧视河南人表面的借口和由头，绝不是答案的实质与核心，对河南的丑化
与歧视缘于河南的贫穷与落后。
说它复杂，就是需要回答这样一个问题：为什么中国新时期以来具有实质意义的第... 阅读全帖 |
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a****h
发帖数: 6153 | 12 山东男人不光软，还光说不练。建议您回国去山东找一帮山东爷们练练拳，把他们都揍
趴下，让他们向您求饶。
俺们就封您一个镇山东的威名，怎么样？ |
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D********3
发帖数: 979 | 13 那就干啊？别尼玛就光说不练，赶紧烧了绿卡，回祖国广阔天地练黑心去吧！ |
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R*****i
发帖数: 2126 | 14 疮破究竟搞的啥鬼，光说不练假把式，练了两下捏把屎，疮破也就那样了。上任四年，
别忘了捞足钱再走人。 |
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s*******u
发帖数: 692 | 15 整天看到华人 都没摸过枪 就直接去买枪
再买枪的地方瞎瞄， 怎么上膛都不会就买了枪
这买回去干啥啊？ 砸核桃吗？
手枪不练， 能十米打到人的可能有多大？ 别走火把自己打了就不错了 |
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s***h
发帖数: 487 | 16 你也不能歧视先买后练的。
特别对于控枪严格的州，法律的方向就是最好每一把合法枪都有主人，每一把合法枪都
会被 taken care of。这个法律思路是合乎情理的。
不少靶场租枪柜台，还只租给至少拥有一把枪的肛男肛女，为的是减少责任。
当然买了以后最好多练习，至少会操作。还有就是把枪锁好，把枪盒伪装好。
练习不够的肛男肛女，先考虑枪弹分离分盒锁。以后可以视熟练程度选择战备级别。 |
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y****q
发帖数: 867 | 17 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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y****q
发帖数: 867 | 18 中华民族是一个文明礼仪之邦。在社会阶层、人际关系中始终倡导“五伦”、“四
维”等礼仪礼节，讲究孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，崇尚尊老爱幼，遵规守德，
互相礼让，和谐相处。可邪教主李洪志表面上要求弟子“真”、“善”、“忍”，而其
行的“假”、“丑”、“恶”，干的是偷鸡摸狗、男盗女娼、杀人抢劫之事，实为凡人
所不为，常人所不耻，君子所厌恶。下面，就揭一揭其“五毒”俱全的真面目：
骗——疯狂敛财，贪婪成性
出道人本应四大皆空，视钱财如粪土。可李大师从出道之日起，就对钱财十分痴迷
，曾用过小儿科的“功德箱”骗捐，但这种原始的方式毕竟来钱太慢，后来李洪志又开
始办班“传功”，在国内的短短几年就办班50多期，学员不仅要交听课费，还要购买他
和法轮功“骨干”编造的所谓教材和光盘，而这些非法出版物和宣传品一般都价值不菲
，动辄上百元甚至几百元、数千元。据不完全统计，自1992年5月至1994年底，李洪志
共开办法轮功培训班56期，收入300万元以上；以“法轮大法研究会”的名义组织出版
的各种书籍及物品总价值达1.35亿元人民币，非法获利4229万余元。有了积累就到处购
置豪宅，狡兔三窟，其房产多多。... 阅读全帖 |
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m*******6
发帖数: 11762 | 19
李洪志从1988年开始跟随气功师李卫东学练“禅密功”，后又跟随气功师于光
生学练“九宫八卦功”。李洪志以这两门功法为基础，去泰国探亲时又摹仿其他舞蹈的
某些动作，拼凑了法轮功功法。
早期弟子赵杰民在《三见证人：李洪志“出山”前后》披露了
这样的真相：“有人问他李卫东是不是他师傅，他说：‘李卫东的功已经让我收了，他
的功已经废了’。”当时赵杰民和几位练功者觉得李洪志有问题，在骗人，他们联合写
了一封举报信，希望有关部门查处。但是李洪志已经编好了一张网，很快，就有人递过
话来：“只要花5000元，就能取你们的脑袋！”李洪志为何要说出这样的话，一是恨、
二是怕，恨李卫东的名气比他大，使他招揽不到徒弟，口袋的钱难以多起来，一家人生
活没有着落；怕知道他底细的人揭了老底，使他失去行骗的市场。
如此师父，何以服众，又如何传道授业解惑呢？？？ |
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g*****h
发帖数: 642 | 20 最受不了这种左棍白痴，简直是神一般的回复，每次看到这帮被美国政府和好莱坞洗脑
的人秀下限实在是让人无语。。。
你以为你是谁？还进门就给你一枪，笑死我了！你电影看多了吧。我一年打5000发子弹
都不能保证自己抬手一枪命中7米外的胸靶，你觉得你的那些小天使们也会苦练枪法？
他们有那个时间吗？有那个钱吗？有钱都high去了！
左棍们就是被像你这样的枪小白给害惨了！这种对枪和枪法都一无所知还要跳出来喷粪
，难到就是传说中的卧底？
买枪只是第一步，仔细认真的学习枪械操作和安全知识，多练习才是最重要的，光买不
练，枪和烧火棍没有区别。
至于左棍小白金博士们，练好菊花就可以了
了。 |
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n*****i
发帖数: 64 | 21 支持你去反啊，别光说不练啊，我等都坚定围观，瞧你这嘴上功夫练的这叫一个响。 |
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z***e
发帖数: 209 | 22 非CS,fresh PhD,主要针对面试的,之后再慢慢提高.
OODA,Design相关的面试题,光看不练好像不灵.练Java,半路出家,再有面试,怕搞混了.
所以才犹豫. |
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g*****k
发帖数: 623 | 23 这东西还是得实战，光纸上练，练成满分了，到了实战又是另外一回事了。 |
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az
发帖数: 16686 | 24 太牛了啊。。。求对比图，哈哈。。。每天一个小时吗？
给个你练的顺序吧。。。顺便给个链接？光说衣服啥的，我对不上号啊。。。多谢。。。 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 25 我回家找找六套LINK，健康减肥版好象有LINK全集的，你也可以看看。
去年八月的时候155磅吧，现在维持120磅。身高172。不过我觉得ANAK说的对，光看体
重没用，所以郑姐姐好就好在这，练完了胳膊是紧致的，肚子是平滑的，腰肢是纤细的
，感觉很适合亚洲人。比如我现在腰围25寸，以前想也不感想的。
。。 |
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v********y
发帖数: 822 | 26 BSO娃的音乐天赋，自我检讨＆求建议。这版上有音乐学习经验的多，在这里发。
弟弟在幼儿园的时候，老师让我考虑给他学音乐。原因是他自己玩儿的时候经常哼些曲
子，各种电影插曲，哼地很准。
给弟弟买了钢琴、请了老师。坚持了三个月，看过我以前贴子的人知道，弟弟曾经是个
脾气很糟糕的孩子，为了任何小事情都能发火。学钢琴这三个月，撕两本谱子，原因并
不是不愿意弹琴，而是没有老师弹的好。我的育儿观比较不思进取，觉得孩子小时候重
要的是脾气禀性、生活习惯、身体健康，其他的就范不上花太大经历。
这几年过去了，钢琴一直是我们家最贵的摆设，没人碰。因为之间问过他还想不想学，
都被拒绝，去年搬家还想过卖掉。
去年搬家后，也许是屋子里面环境变了。他突然经常自己尝试着在琴上摸索一些电影插
曲，没有谱子，自己在琴上试着找感觉。我看他喜欢，就在YOUTUBE上面给他找了别人
弹的录像，还下载了乐谱。我们俩一起学习右手的部分，他记住了几首歌。然后他又开
始发脾气了，因为看不懂乐谱，我的五线谱知识有限，也就是中间那个８度，多了就要
数，对钢琴谱更是迷茫。还有就是他的左右手不能合上，弹不出录像里面的效果。最后
他同意找老师... 阅读全帖 |
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n********h
发帖数: 13135 | 27 我觉得学音乐, 最起码的是耳朵要好. 钢琴虽然入门容易, 但是你要是往高级走, 可能
是最难HANDLE的乐器之一了. 你耳朵不好, 不能分辨声音细小的差别, 是很难走专业的.
要是走专业的路子, 记忆力就比识谱更重要了, 毕竟专业演出, 比赛之类要背谱得多.
手大是一定的, 比须能轻松夸八度, 否则很多曲子没有办法弹.
毅力和PASSION肯定要, 你每天练琴时间不够, 肯定是白搭.
还有就是临场表演的能力. 家里练得再好, 人多的地方是不是能放开了弹, 也很重要.
不过, 最开始的识别, 就是看孩子听了曲子, 能不能在钢琴上自己弹出来(不用谱子).
楼主家有钢琴, 孩子十岁以前都不愿意碰, 就说明天份一般般了. 有天分, 早就应该在
钢琴上弹出来了. 基辛两岁就能弹, 郎朗三岁能弹动画片的主题曲. 如果孩子不能自己
弹出来, 但是能坐在那儿很长时间欣赏乐曲, 也是有天分的表现. 萧邦四岁听他姐姐弹
琴, 可以感动的泪流满面, 这就是音乐的领悟力. |
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v********y
发帖数: 822 | 28 对家长来说，就是他进度快，学得轻松。你说这些我真得好好想想。
记性应该算很好的，关于背谱子的坏习惯也花了不少时间纠正。尤其一开始不识谱的时
候，两三页的曲子老师周日下午教的，周二早上已经背下来了。现在是一首曲子能弹了
，就不用看了。
听力呢，就是在原来不识谱的时候，就可以把电影插曲在琴上靠回忆弹下来，当然那时
候还是一根手指。第一次去跟老师试课的时候，闭眼睛，老师同时弹两个音；睁开眼，
他能自己找到。
识谱能力怎么判断我不知道。他的谱子我跟他爹都看不懂了。
手有９个键。
音乐领悟和表现据老师说好。他自己不会说，就是怎么样好听、怎么样不好听。老师说
他能表达五、六种不同的浪漫，所以给他上了萧邦。从学琴两个月到现在，每个月一次
音乐会，两首这个月的曲子，我不知道是不是美国都这样？
对音乐应该算有热情。但是这个毅力我就不知道了，我觉得好像现在是要看我有没有毅
力。他是坐不住，耐性差一些。
脾气我一度认为是大问题，现在看看也不影响他进步。比如一个曲子练了几回，觉得自
己可以整个弹了，中间突然弹错了一个音，我做饭呢，根本不知道；但是一听到他突然
乱弹起来，然后一点声音都没有了，就知道他生闷气去了... 阅读全帖 |
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t*******r
发帖数: 22634 | 29 wk。。。大家侃了半天天赋，您老一针见血指出天赋的
实质。。。上卡内基还不靠这个吃饭。。。
你要是问人家怎么练的，人家搞不好对你说“这玩意儿
也没啥意思，俺就是解方程无聊了，随便练个两下，差
不多就是这个样子了，跟大家同乐而已。。。” |
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T******e
发帖数: 18290 | 31 这个这个……
喜欢fancy的外壳是superficial
喜欢BSO懂技术其实也是
这年头，技术太多了，根本懂不过来
把自己养家糊口用的技术钻研好就行了，别的技术懂不懂有啥关系啊
，把别人几年前已经试验/检验过的成熟技术拿过来，大肆宣传造神，拔高成革命性创
新，借机推销自己产品。果粉之中多数人不懂电脑，也不关心技术发展史，把乔布斯说
的一切都当成真理，自然
验室推广到市场的公司，因为时机不适宜、市场接受程度不高、成本昂贵，更重要是不
善于市场营销推广，纷纷败下阵来，被健忘的消费者遗忘。与苹果光说不练的假把式相
比，他们是真正光练不说的傻把式。投入巨额研发费用、 |
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c********a
发帖数: 6466 | 32 个人觉得， 你的这个做法比KERWIN有过之而不是不及
就算今天KERWIN错了， 你可以表达你不同的意见
版主也是人，如果真的大多数版上的人正式投票不同意，那就改之
你要他退位， 不要光说不练， 寻求正常途径， 要么要MIT罢免他， 要么你来练一个
正式的版上投票
说这种话， 就算你本来原意是好， 也看出你的激进并不公平 |
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p********7
发帖数: 18007 | 33 本来我不想发帖，但亲身经历的一个极品：不吐不快！
我辞职考试,一2b2b condo，将主bedroom 出租，一貌似老实柔顺中国学生UH的，跑来
租房，我当时很诚恳地告诉他：我要考很难的考试，肯定不会很多朋友来访，也不会有
party，不会影响你，如果有，加强沟通，住一起最重要是相互体谅，每人都有缺点不
足，要互相体谅对方；这人很柔顺的样子说我在日本留学过，很爱干净，卫生绝对没问
题；
我问他最重要的是：“你有没有女朋友？” 他说：“没有！”然后我又问他：“你外
地如果有什么朋友来，住个5天问题不大，时间久了，我怕我考试受影响，你觉得能否
接受？如果不行，就不要签字"
这种情况下：你可以和我讨价还价，住多点（以前有个男室友说他母亲可能出差来美，
我同意让他母亲可以住一月，签的原件还在),或就不要签字。 问题是这小子就说没有
，这是有原件文书，他签过字的！
结果噩梦开始了：卫生一塌糊涂不说，他将油烟警报器用透明薄膜缠绕很多圈，因为他
做饭太油，每次我洗澡的浴巾放在客厅凉着，一天就全是油味，老中做饭肯定有油，但
自己的残渣应该自己收吧？将油烟报警器用薄膜包起来，着火了，我真么办?这是他搬... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 34 吃药肯定身体更容易练上去。
当然，这年头人人都吃药。
光吃不练会变胖吧
反正这家伙无论力量训练还是其他啥技术训练
都没听过有人夸过他勤奋
等他年老色衰
Tmac第二的称号估计也跑不掉... |
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p******n
发帖数: 9144 | 35 遇上防守好身材相当的，连运球到前场都困难.... 这还搞什么
运球也不难练，找几个NBA边缘的陪练，全场一对一 光自己运是没啥用的 |
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m******r
发帖数: 9604 | 36 上车的动作我还只是光说不练，因为IMAZ不让业余选手事先把鞋和头盔装车上，其他距
离的比赛我的T1+T2还可以(sprint/olympic是3分钟，70.3是6分钟)，还有就是我们这
里的换项区是草地，穿锁鞋跑也挺快。我打算等水平接近1:15, 2:30和5:30了再练不迟。 |
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C******a
发帖数: 558 | 37 貌似我们这里不太有什么森翠，一般都是好多天的边骑边tour。
昨天有个heatstroke100，前晚睡觉前lg帮我装上bike rack说，你想去就去吧。于是我
上了个闹钟，一大早起来去现报名，骑了我的第一个森翠。之前的最长骑行也就20迈吧。
路上看着黑漆漆的早晨高速上也有很多车举着挂着单车的，不知不觉就有点鸡动。没有
小伙伴，又不太认识路，只好瞅准别人出发，跟着一波就一起出去了。
新人运气，一路没有drama，没有意外，就是有点孤单。一开始总在十字路口停下来等
下一波人来带路，因为前一波人已经看不见，我又不知道该往哪里去。后来人都没了，
更孤单了，不过好歹认识路了.
发现自己原来是个光买不练的器材党，跟着别人的时候，一会儿看见别人的锁鞋心想，
这个我也有，只不过还不会用，一会儿看见闪亮的小灯想，这个我还有五颜六色的，不
过没有用。一会儿过水站看见别人都拿着自己的水瓶灌水兑佳得乐，我只好吃完一杯子
nuts用小纸杯接水喝，因为我也买了水瓶装了箍，但是因为觉得不会边骑边喝所以干脆
没有带。看到人家换胎我也想了，唔，我买好了tube&CO2，不过不会用也没有带，希望
不要flat,不然就... 阅读全帖 |
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S*****k
发帖数: 352 | 38 手艺够牛！赞这个亮小三儿。我那个accord 前挡泥板子有一块耷拉下来了，一直没整
，你帮着整整容？
少儿不宜的，lp光说不练？还是又说又练？ |
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S*****k
发帖数: 352 | 39 牛！
你这都练上了，俺是光说不练，坐享老刘的成果，惭愧惭愧 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 别吵啦，吵也没有用:P
To练肌肉的同学们：
前面有个关于霍元甲的讨论贴在版上，说的是自强不息的事儿。
想要版面取向向着body building方面靠拢，一是要靠诸位身体力行，
二是请多发有关bodybuilding的有价值的讨论贴。
现在我的版务管理已经是给body building更多的便利，
有关力量练习的帖子保留得长，反对大肌肉的帖子删得也勤。
可惜，每天更多的人就是喜欢灌灌水，谈谈什么fashion版的mm
或者谁的pp。你们自己说说，你们或者带头说这些不谈健美健身，
或者说也就是说说吃蛋白粉买补剂——光吃不练，然后贴点恐怖的
大肌肉来挑起些争端，借此抱怨版面不为body building开方便之门。
后面还有几位抱怨的，为了更加不是这些，而是为了我删水太勤快了。
不是我说，我还觉得删得不够多呢——问问题的没有人理会，大家
灌水积极性倒是高。以前水文控制更严格的时候，一周前的帖子也有人re，
现在呢，经常是三天前的旧帖就无人问津了。
至于版上减肥的id，我觉得减肥从俱乐部时代就是我们版所涵盖的讨论话题，
现在当然也是这样。而且在我们版上减肥的无论男女，基本都能作到
减肥与健 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (天堂百合花·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Oct 25 17:57:32 2007) 提到:
别吵啦，吵也没有用:P
To练肌肉的同学们：
前面有个关于霍元甲的讨论贴在版上，说的是自强不息的事儿。
想要版面取向向着body building方面靠拢，一是要靠诸位身体力行，
二是请多发有关bodybuilding的有价值的讨论贴。
现在我的版务管理已经是给body building更多的便利，
有关力量练习的帖子保留得长，反对大肌肉的帖子删得也勤。
可惜，每天更多的人就是喜欢灌灌水，谈谈什么fashion版的mm
或者谁的pp。你们自己说说，你们或者带头说这些不谈健美健身，
或者说也就是说说吃蛋白粉买补剂——光吃不练，然后贴点恐怖的
大肌肉来挑起些争端，借此抱怨版面不为body building开方便之门。
后面还有几位抱怨的，为了更加不是这些，而是为了我删水太勤快了。
不是我说，我还觉得删得不够多呢——问问题的没有人理会，大家
灌水积极性倒是高。以前水文控制更严格的时候，一周 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
yyymit (yy) 于 (Thu Jul 24 11:40:31 2008) 提到:
新手，打算练壮一点，不过最近实在是太忙了，没有时间去gym。
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JohnGalt (WhoIsJohnGalt) 于 (Thu Jul 24 11:45:07 2008) 提到:
How much do you weigh?
How much can you bench?
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wstlykm (wstlykm) 于 (Thu Jul 24 11:53:33 2008) 提到:
怎么说呢,事倍功半,作用不大
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manhunt2 (GTA IV) 于 (Thu Jul 24 11:59:31 2008) 提到:
活动活动还行,想长胸肌基本没戏.
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g******x
发帖数: 265 | 43 btw, 如果把上身练得与腿相称，最好加一些力量,free weight什么的
光有氧可能效果不明显 |
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g***s
发帖数: 1268 | 44 1, 太重了。改轻。这样不但达不到效果，还会练到别的肌肉。有机会引起左右不平衡。
2, 或者姿势不对。听说正确的姿势是手握杆要比肩宽。看起来像V。放下贴近胸口的时
候像W。这样能有效练到胸部。 |
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r*********I
发帖数: 615 | 45 先用smith机卧推练力量试试，专门练胸肌附加三头 |
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S****e
发帖数: 10596 | 46 搭车问
我看我们这的高人光练胸就好几个动作
不知道哪个 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 47 这跟其他weight training是一样的，都是要靠上大重量刺激肌肉的。光纯粹的pullup
强度不够。
所以到了一定的程度都要靠挂盘子或者pull down。
lat pull down到了一定重量后，特别是超过体重一半后，个子不是特高的话，很难很
难从站立拉到坐立的位置上，特别不方便，所以只能一只胳膊一只胳膊的练，否则就要
挂盘子。 |
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h*******t
发帖数: 2679 | 48 这跟其他weight training是一样的，都是要靠上大重量刺激肌肉的。光纯粹的pullup
强度不够。
所以到了一定的程度都要靠挂盘子或者pull down。
lat pull down到了一定重量后，特别是超过体重一半后，个子不是特高的话，很难很
难从站立拉到坐立的位置上，特别不方便，所以只能一只胳膊一只胳膊的练，否则就要
挂盘子。 |
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G********1
发帖数: 1341 | 49 都得吃。均衡饮食。
先把每天吃的热量增加50%再说。
练才会长肌肉，不然吃了光长肥肉。 |
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n*****n
发帖数: 1029 | 50 光有氧是不行的，因为有氧不仅消耗脂肪，也消耗肌肉。所以每周至少应该有一次负重
练习。虽然椭圆机是有氧里非常省膝盖的运动，但是也不是没有损耗的。长时间用同样
的动作做同样的运动永远不是个好主意，而且身体很容易适应，所以很快就进入平台期
了。所以椭圆机之外应该穿插其他减脂运动，比如：游泳，跑步（每周一次还是很不错
的alternative），球类，HIIT，等等。对于现在出现的膝盖疼痛，首先需要暂时减
量，然后加练贴墙静蹲这类的腿部力量训练。另外，硬拉是个非常好的东东，加强臀大
肌和股二头对于跑步类运动非常有帮助。 |
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