Y*******o
发帖数: 3323 | 1 总得分 ＝ _44.19__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _44__ ：
第1周得分＝10 ___
3/1 Abs 15mins, Butt 15mins, Running 2.5 mile. Arms 10mins
3/2 running 2.5 mile
3/3 P90X chest shoulders and triceps
3/4 Total Body Conditioning Class，50mins
3/5 Running 2.5 mile
3/6 Rest
3/7 P90X Abs， P90X Yoga X 1hr
第2周得分＝ _10__
3/8 P90X Chest Shoulders and triceps
3/9 UXF Burn Class 50min
3/10 Rest
3/11 Rest
3/12 Rest
3/13 郑多艳腰腹
3/14 P90X chest shoulders and triceps
第3周得分＝ 10___
3/15 划船机20分钟，椭圆机10分钟
3/16 郑多艳腰腹，P90X Abs
3/17 Rest
3/... 阅读全帖 |
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J********n
发帖数: 30 | 2 （没算错吧）
总得分 ＝ _44.24__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 周五 椭圆机30min,跳操45min
3/2 周六 rest
3/3 周日 热瑜伽90min
3/4 周一 快走30min,椭圆机20min
3/5 周二 快走30min,椭圆机30min
3/6 周三 rest(period)
3/7 周四 rest
第2周得分＝ _10__
3/8 周五 快走15min,跳操45min
3/9 周六 热瑜伽75min
3/10 周日 rest
3/11 周一 慢跑25min,跳操45min
3/12 周二 慢跑45min
3/13 周三 慢跑30min,跳操30min
3/14 周四 慢跑45min
第3周得分＝ _10__
3/15 周五 rest
3/16 周六 rest
3/17 周日 热瑜伽 90min
3/18 周一 慢跑30min,跳操30min
3/19 周二 平均4.5速跑50min,跳操30min
3/20 周三 热瑜伽90min
3/21 周四 rest
第4周得分＝ _10__... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 1432 | 3 为了参加活动，专门去costco买了个称。。。
体重就不怕大家笑话了，加油！！
总得分 ＝ _44.23__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 自行车30min，腰腹锻炼10min
3/2 形体锻炼
3/3 自行车20min,腰腹锻炼20min
3/4 rest
3/5 自行车35min，腰腹10min
3/6 自行车+腰腹45min
3/7 自行车+腰腹45min
第2周得分＝ _10__
3/8 自行车+腰腹45mins
3/9 rest
3/10 形体锻炼
3/11 自行车+腰腹45mins
3/12 自行车40mins
3/13 自行车+腰腹45mins
3/14 形体锻炼
第3周得分＝ _10__
3/15 形体锻炼
3/16 rest
3/17 形体锻炼
3/18 自行车+腰腹45mins
3/19 rest
3/20 rest
3/21 rest
第4周得分＝ _10__
3/22 形体锻炼
3/23 形体锻炼
3/24 自行车+腰腹45mins
3/25 自行车+腰腹45mins
3/26 自行车+腰腹... 阅读全帖 |
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p****d
发帖数: 621 | 4 先占上
回头来贴照片
=========================================
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _10__ ：
第1周得分＝ ___
3/1 running 30min + stretch 10min
3/2 swim 40min
3/3 rest
3/4 running 35min + stretch 10min
3/5 郑多燕第一套
3/6 rest
3/7 running 30min + stretch 10min
第2周得分＝ ___
3/8 郑多燕
3/9 swim 40min
3/10 郑多燕
3/11 rest
3/12 rest
3/13 walking 1 hour
3/14 rest
第3周得分＝ ___
3/15 swim 40min
3/16 swim 1 hour
3/17 running 40min
3/18 郑多燕
3/19 running 40min
3/20 rest
3/21 rest
第4周得分＝ ___
3/22 running
3/23 swiming
3/24 ... 阅读全帖 |
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p****u
发帖数: 6 | 5 千年潜水的也终于注册了ID来参加了。
占位先，还没有学会上传照片呢。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 Bicycling 45 min
3/2 Rest
3/3 Rest
3/4 Rest
3/5 Rest
3/6 Rest
3/7 Rest
第2周得分＝ ___
3/8 Rest
3/9 Bicycling 45 min
3/10 郑多燕 1+3
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝88
终点体重 ＝ ___ |
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s*******t
发帖数: 7746 | 6 报名，3月底回国，最后冲刺啦！
2/26/13 111.1lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ 10___
3/1 跑步 1hr
3/2 跑步 1hr
3/3 打篮球 1.5hr
3/4 rest
3/5 rest
3/6 跑步 1hr
3/7 跑步 1hr
第2周得分＝ _10__
3/8 自行车 12miles（ 50mins + 50mins）
3/9 rest
3/10 打篮球 1.5hr
3/11 rest
3/12 跑步 1hr
3/13 跑步 1hr
3/14 insanity: power & resistant 40mins
p90x ab ripperX 10mins
第3周得分＝ ___
3/15 rest
3/16 p90x chest/shoulder/triceps 1hr
3/17 rest
3/18 insanity plyometrics 40mins
3/19 rest
3/20 insanity pure cardio 40mins
p... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 7 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ _46.62__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 treadmill 3 miles at 10:00 pace; squat 5*5*115lb; barbell row 5*5*65lb
3/2 skate for 2h. Count?
3/3 treadmill 11 miles at 10:00 pace; ab crunch 6 sets
3/4 rest
3/5 treadmill 5 miles at 10:00 pace; squat 5*5*120lb
3/6 rest
3/7 treadmill 5 miles at 10:00 pace; bench press 5*5*70lb; deadlift 1*5*
135lb 1*5*165l... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 8 参加减肥活动，同时为5月份的50miles 做准备。
最近天气不好，一直没有锻炼,体重长的厉害， 居然152 (Feb 28)了， 目标是140以下
，计划以
长跑为主。
Feb28, 去gym慢跑了2小时，12 miles, 晚上只吃了两个能量bar, 体重150.5 lbs
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ __54.25_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝10 ___
3/1 骑车三十分钟， 体重149 lbs
3/2 休息，149.5 lbs
3/3 休息，朋友过来一起吃饭，体重暴增152 lbs
3/4 cycling 30 min, 151 lbs
3/5 cycling 45 min, running 2 hours, 12 miles, 149.5 lbs
3/6 cycling 30 min, 148.5 lbs
3/7 cycling 45 min, running 2 hours, 12 miles, 148 lbs
第2周得分＝ 10___
3/8 cycling 30min, 妇女节，出去吃多了，150 lb... 阅读全帖 |
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F******1
发帖数: 228 | 9 参加活动，希望借这次东风，能够开始我的减肥之旅。
体重 157lbs.
目标一周两磅，能在3/31时候达到150 lbs.
春天来了，拥抱！
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－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
3/1 （walking 1hour）
3/2 (walking 1hour)
3/3 (bed rest, sick)
3/4 (bed rest, sick)
3/5
3/6
3/7
第2周得分＝ ___
3/8
3/9
3/10
3/11
3/12
3/13
3/14
第3周得分＝ ___
3/15
3/16
3/17
3/18
3/19
3/20
3/21
第4周得分＝ ___
3/22
3/23
3/24
3/25
3/26
3/27
3/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ _... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 10 好了，于是正式报名，上载体重照片先⋯⋯
这个是用笔记本的摄像头照的，所以多了差不多4磅。＝ ＝
不过无所谓，反正结束时再用笔记本照就好了。
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ 10
3/1 kenpo x, 1hr
3/2 rest
3/3 rest
3/4 kickboxing, 45min; treadmill, 15min, 1.5mile
3/5 yoga x, 90min
3/6 chest, shoulders and triceps, 55min
3/7 plyometrics, 60min
第2周得分＝ 10
3/8 back and biceps, ab ripper x, 65min
3/9 rest
3/10 rest
3/11 yoga x, 90min
3/12 zumba, 60min
3/13 insanity fit test+cardio abs, ~40min （感受：insanity真好，时间短强度
够;... 阅读全帖 |
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l*****m
发帖数: 1010 | 11 报名！
3/1/13 --- 130lb
3/2/13 --- 129lb
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ __ ：
第1周得分＝ 10
3/1 rest
3/2 3:00pm-3:50pm Elliptical 5 miles
3/3 4:00pm-4:55pm Elliptical 5.5 miles
3/4 6:50am-7:30am Elliptical 4.1 miles
3/5 6:35am-7:17am Elliptical 4.4 miles
3/6 6:37am-7:19am Elliptical 4.39 miles
3/7 6:51am -7:11am Elliptical 2.3 miles,
7:14am - 7:40am Jogging 2.08 miles
第2周得分＝ 10
3/8 6:43am-7:26am Elliptical 4.58 miles
3/9 Elliptical 4.46 miles 36 minutes, Jogging 0.75 mile... 阅读全帖 |
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w*****o
发帖数: 714 | 12 anyways，我还是先把运动记录下来吧。
总得分 ＝ _42.2__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 running + 快走 45min
3/2 休息
3/3 休息
3/4 瑜伽 45min
3/5 zumba 50min
3/6 kickboxing 50min
3/7 zumba 50min
第2周得分＝ _10__
3/8 running 45min
3/9 rock climbing 1hr
3/10 休息
3/11 cycling 50min
3/12 Zumba 50min
3/13 kickboxing 50min
3/14 running + 快走 50min
第3周得分＝ _10__
3/15 running 45min
3/16 快走 1.5hr
3/17 休息
3/18 休息
3/19 休息
3/20 休息
3/21 休息
第4周得分＝ _10__
3/22 休息
3/23 休息
3/24 休息
3/25 休息
3/26 休息
3/27 kickboxing 50min + running ... 阅读全帖 |
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Y*******o
发帖数: 3323 | 13 报名参加！脚好了，四月加强锻炼！
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 40___ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 Total body conditioning class 50mins
4/2 Hatha Yoga, P90X Abs
4/3 Rest
4/4 Boxing Class 50mins
4/5 P90X Chest Shoulders Triceps
4/6 椭圆机 1hr， 7mile， level5
4/7 椭圆机 1hr，
第2周得分＝ __10_
4/8 椭圆机 40mins
4/9 Hatha Yoga, P90X Abs
4/10 郑多燕腰腹操
4/11 快走3.5mile，坡度8
4/12 快走3.5mile，坡度10,郑多燕腰腹操
4/13 快走3.5mile，坡度10
4/14 椭圆机 1hr， 5mile， resistance 8
第3周得分＝ _10__
4/15 P90X chests shoulders and triceps, 椭圆机30mins， 2.5mile， resistance8
4/16... 阅读全帖 |
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e*********n
发帖数: 351 | 14 继续报名减重，4月要在韩国度过，下了飞机先去买个体重称呵呵，争取4月多减点
总得分 ＝ __43_（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ 10___
4/1 running 45 mins 140lb
4/2 rest
4/3 rest
4/4 walking 40 mins
4/5 running 45 mins
4/6 walking 45 mins
4/7 wlaking 45 mins
第2周得分＝ １０___
4/8 rest
4/9 walking 40 mins
4/10 walking 40 mins
4/11 play ball 1h
4/12 running 40mins
4/13 weight training 40mins
4/14 walking 45mins
第3周得分＝ _１０__
4/15 rest
4/16 walking and running 45mins
4/17 walking 40mins
4/18 walking and running 40mins
4/19 rest
4/20 打球 40MIN... 阅读全帖 |
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J********n
发帖数: 30 | 15 4月继续
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 均速4.8跑1Hr，器械20min
4/2 rest
4/3 rest
4/4 rest
4/5 rest
4/6 rest
4/7 热瑜伽 1Hr (貌似已经把这个月休息的日子都预支光了，掩面：)
第2周得分＝ ___
4/8 均速4.3跑1Hr,器械30min
4/9 均速4快走1Hr,器械30min
4/10 热瑜伽90分钟
4/11 椭圆机20min,快走4.3速30min,器械30min
4/12 跳操45min,快走4速30min,器械20min
4/13 热瑜伽75min
4/14 休息
第3周得分＝ ___
4/15 快走4.3速60min,器械20min
4/16 热瑜伽90min
4/17 rest
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方... 阅读全帖 |
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l******y
发帖数: 210 | 16 总得分 ＝ _48__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 p90x day 1 chest back abs running 3 miles
4/2 p90x day2 + yoga 10 mins
4/3 p90x day3 arms and shoulder, abs + running 30mins 3 miles
4/4 p90x day 4 yoga
4/5 p90x day 5 leg back and abs
4/6 Kenpo X
4/7 rest
第2周得分＝ 10___
4/8 chest back abs
4/9 plyo
4/10 arms and shoulder, abs + running 30mins 3 miles
4/11 yoga X
4/12 leg and back
4/13 kenpo X. abs
4/14 hiking 1.5hs
第3周得分＝ _10__
4/15 chest back and abs
4/16 rest
4/17 morning 30 min p9... 阅读全帖 |
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p****d
发帖数: 621 | 17 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 rest
4/2 running
4/3 郑多燕
4/4 running
4/5 郑多燕
4/6 swimming
4/7 rest
第2周得分＝ ___
4/8 running
4/9 rest
4/10 rest
4/11 rest
4/12 rest
4/13 swim
4/14 swim
第3周得分＝ ___
4/15 running
4/16 weight training
4/17 rest
4/18 rest
4/19 swim
4/20 run
4/21 rest
第4周得分＝ ___
4/22 run
4/23 yoga
4/24 run
4/25 body skulpting
4/26 run
4/27 swim
4/28 rest
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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w****l
发帖数: 632 | 18 我也报名 (要是算的不对版主帮我重新算一下哦)
总得分 ＝ _44.4__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40_ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 cadio 40 mins
4/2 cadio 45 mins
4/3 Strength 50 mins
4/4 Cadio 45 mins
4/5 Cadio 45 mins
4/6 Running 60 mins + 8 min ABS
4/7 Running 60 mins + 8 min ABS
第2周得分＝ 10__
4/8 rest
4/9 rest
4/10 慢走 50 mins
4/11 rest
4/12 rest
4/13 cadio 56 mins
4/14 strength 53 mins
第3周得分＝ _10__
4/15 strength 30 mins
4/16 cadio 45 mins
4/17 strength 45 mins
4/18 cadio 40 mins
4/19 cadio 40 mins
4/20 cadio 45 mins... 阅读全帖 |
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w*****o
发帖数: 714 | 19 不错的活动呀，继续参加！
总得分 ＝ _36.1__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 zumba 50min
4/2 zumba 50min
4/3 running 50min
4/4 running 30min + 力量 30min
4/5 休息
4/6 休息
4/7 休息
第2周得分＝ _10__
4/8 快走 2hr
4/9 休息
4/10 休息
4/11 快走 2hr
4/12 快走 2hr
4/13 快走 2hr
4/14 休息
第3周得分＝ _10__
4/15 zumba 50min
4/16 zumba 50min
4/17 kickboxing 50min
4/18 休息
4/19 休息
4/20 快走 2hr
4/21 休息
第4周得分＝ _10__
4/22 休息
4/23 休息
4/24 休息
4/25 休息
4/26 休息
4/27 Hiking 2hr
4/28 BodyVive 1hr
(2) 休息得分 ＝ _-5__
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ _3__
本月... 阅读全帖 |
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f*****t
发帖数: 106 | 20 报名，id: foxtrot
============================
总得分 ＝ 44.29 （ 请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ 40 ：
第1周得分＝ _10__
4/1: 20min cardio rowling machine, 20min weights: lunges,push-ups,abs...
4/2: 40min cardio treadmill 3mile, 20min weights: shoulder,abs,oblique...
4/3: 25min p90x yogaX, 10min leg&hip strength, 5min abs(upper,lower)
4/4: 40min 郑多燕第一套
4/5: 30min cardio: treadmill 2.6mile, 10min weight: legs and hips
4/6: rest 1
4/7: cardio: run 40min 3 miles
第2周得分＝ _10__
4/8: cardio 40 min 3 miles, intense stren... 阅读全帖 |
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J***y
发帖数: 147 | 21 报名报名，完全没有自控，上个月想要减肥，结果坚持了一个星期就放弃了。。。
希望这次赶上活动能坚持下来,目标是减到100lb（这个月订为105吧）。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 Rest
4/2 Cycling 10 miles+15min Nike training core workout
4/3 Rest
4/4 Rest
4/5 Cycling 8 mile+15 min Ab+15min Arm
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：1号,3号，4号（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 109
终点体重 ＝ ___ |
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h**********1
发帖数: 123 | 22 从新报名，打算坚持两月。
不知道怎么贴照片，4/2， 108.5lbs
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 runningx 40min
4/2
4/3
4/4
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
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4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
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4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
|
s********r
发帖数: 348 | 23 新妈开始减肥拉。。。宝宝时不时有milestone，我这当绿叶的妈妈也要对得起新买的
单反啊。。。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 11*.*lbs rest
4/2 117.2lbs walking 30mins
4/3 115.2lbs walking 30mins
4/4 116.2lbs walking 30mins
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19 114.2lbs
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 117.2
终点体重 ＝ ___ |
|
a****z
发帖数: 13 | 24 参加活动！ alia
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ _10__
4/1 45 min Strength, 60 min Cardio(Jogging)
4/2 Rest
4/3 Rest
4/4 60 min Cardio(Jogging)
4/5 Rest
4/6 Rest
4/7 20 min resistance, 60 min beachvolley
第2周得分＝ ___
weight: 125.8 lbs
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 127.8 lbs
终点体重 ＝ ___ |
|
K*******w
发帖数: 396 | 25 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1
4/2 Run 20 min + Stretching 30 min
4/3 Bootcamp 1 hr
4/4 Run 20 min + stretching 30 min
4/5 Bootcamp 1 hr + rock climbing 1.5 hr
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8 Run 30 min + abs&back 30 min + commute biking 40 min
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
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4/19
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4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
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4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 148
终点体重 ＝ ___ |
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s**********3
发帖数: 158 | 26 报名参加活动！
不会发附近件啊，只有把原来的删了然后又贴了重新发的，估计到活动结束我还得重新
发一次。
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 Rest
4/2 Rest
4/3
4/4
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
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4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
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4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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b*****n
发帖数: 115 | 27 报名参加.
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 （）
4/2 walk/run 60
4/3
4/4
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ 137___
终点体重 ＝ ___ |
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s****a
发帖数: 313 | 28 总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
4/1 run 60min
4/2 ellptical 40min
4/3 racketball 40min
4/4 bowling 2hr
4/5
4/6
4/7
第2周得分＝ ___
4/8
4/9
4/10
4/11
4/12
4/13
4/14
第3周得分＝ ___
4/15
4/16
4/17
4/18
4/19
4/20
4/21
第4周得分＝ ___
4/22
4/23
4/24
4/25
4/26
4/27
4/28
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ _109lb__
终点体重 ＝ ___ |
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w*****p
发帖数: 884 | 29 还能报名吗？
起始体重150 lbs
－－－－发文模板－－－－
总得分 ＝ ___（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ ___ ：
第1周得分＝ ___
5/6 dance X 45 mins
5/7
5/8
5/9
5/10
5/11
5/12
第2周得分＝ ___
5/13
5/14
5/15
5/16
5/17
5/18
5/19
第3周得分＝ ___
5/20
5/21
5/22
5/23
5/24
5/25
5/26
第4周得分＝ ___
5/27
5/28
5/29
5/30
5/31
6/1
6/2
第5周得分＝ ___
6/3
6/4
6/5
6/6
6/7
6/8
6/9
第6周得分＝ ___
6/10
6/11
6/12
6/13
6/14
6/15
6/16
(2) 休息得分 ＝ ___
本月休息日：（请填入日期）
(3) 运动方式得分 ＝ ___
本月运动方式：（请填入方式）
(4) 减重得分 ＝ ___
起始体重 ＝ ___
终点体重 ＝ ___ |
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s**l
发帖数: 11983 | 30 国足名单：恒大七人于汉超回归 朱挺首入卡家军
2012年08月09日17:14
来源：足协官网 作者：中国足球协会
搜狐体育讯 北京时间8月9日，中国足协官网正式公布新一届中国国家队集训名单
，国足将于8月15日下周三在西安同加纳队进行一场热身赛。与6月份国家队集训不同，
此次卡马乔只招入21名球员参加中加热身赛。伤员于汉超在复出之后，重返国足集训名
单；实德球员朱挺第一次被卡马乔选中。近来在联赛表现突出的杜威、王永珀并未上榜
，伤愈复出的国安门将杨智也未入选。
中国国家男子足球队集训名单
各媒体单位：
为备战与加纳国家队比赛，经中国足球协会批准，中国国家男子足球队定于2012年
8月12日—16日集训并进行比赛。集训名单如下：
领 队：曹景伟
副 领 队：郭炳颜
主 教 练：卡马乔
助理教练：卡塞隆 加斯帕 加列戈 阿方索 傅 博 区楚良
翻 译：周 毅
医 生：张 朋 马 智
按 摩 师：张延瑞 高建国
管 理：康 雷 张燕乐
技术分析：于 跃 郝 青
科 研：李海鹏
运 动 员：
广州恒大：孙祥、郑智、冯潇霆、张琳芃、秦升、赵旭日、郜林
北京国安：于洋、王晓龙
辽宁宏运：于汉超
... 阅读全帖 |
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c******q
发帖数: 2995 | 32 1. 看了下amazon, 好像都是黑色.....
真的很想入P+了
公主就算是越南的我也忍了
但是黑色实在不够特别......
2. 另外饼干里素质最好的是40么? 天赛?
想先入一个饼干~
不过如果要40饼干, 又在想要不要直接43公主?
3. kr和kx选哪个比较好? 我都玩过, 感觉kr就是多了小红点....iso有提升么? 本来已
经挺好的吧? 看过和500D和D5000的对比评测
4. kr的粉红色好像只有官网有?
以上~先谢谢回复!~ |
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c********e
发帖数: 42175 | 33 包子，和前两次活动的包子都还在排队等站务发放。
☆─────────────────────────────────────☆
churchance (好事橙兔) 于 (Wed Feb 9 14:00:46 2011, 美东) 提到:
版面其实不鼓励成人笑话的。不过嘛，情人节。恩。
可以有些笑话，调节氛围。
讲吧，你最拿手的，最喜欢的那些，都分享出来吧。
规则：
随便你讲几个，
请跟帖讲
30伪币/ID
原创5个包子吧。请标明原创。
☆─────────────────────────────────────☆
phucc (粉蒸排骨) 于 (Wed Feb 9 14:17:41 2011, 美东) 提到:
我来讲一个
公牛和母牛婚后，公牛在床上表现平平。耐不住寂寞的母牛找到了一只公象, 与之发生
了关系。虽然母牛享受到了前所谓有的饱满和高潮，但终究还是受不了公象如些巨大的
东西。母牛回到公牛身边，做爱时，母牛含情默默地问公牛“亲爱的，你觉得我有什么
不同了吗？”公牛气喘虚虚地说“你牛逼大了！”
☆────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 34 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: churchance (fuyun忍者龟), 信区: Joke
标 题: 挥霍人品，淫词一首。mm勿入。
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 25 12:37:38 2009, 美东)
草，挥霍人品，淫词一首。mm勿入。
娇娥几时有，把酒蹬青楼。
不知地上飞机，要打多少年？
我欲出家而去，又恐尼姑无趣，空门不胜寒。
起夜弄清影，天上赛人间。
把辣妹，宿夜店，夜不眠。
不应有盼，何时能把春梦圆。
男有长短粗细，女有大小深浅，此生难碰全。
但愿更长久，千里弄婵娟。 |
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w*****r
发帖数: 7106 | 35 初刻拍案惊奇
卷之三 刘东山夸技顺城门 十八兄奇踪村酒肆
弱为强所制，不在形巨细。
卿蛆带是甘，何曾有长喙？
话说天地间，有一物必有一制，夸不得高，恃不得强。这首诗所言“卿蛆”是甚么？就是那赤足蜈蚣，俗名“百脚”，又名百足之虫。这“带”又是甚么？是那大蛇。其形似带一般，故此得名。岭南多大蛇，长数十丈，专要害人。那边地方里居民，家家蓄养蜈蚣，有长尺余者，多放在枕畔或枕中。若有蛇至，蜈蚣便喷喷作声。放他出来，他鞠起腰来，首尾着力，一跳有一丈来高，便搭住在大蛇七寸内，用那铁钩也似一对钳来钳住了，吸他精血，至死方休。这数十丈长、斗来大的东西，反缠死在尺把长、指头大的东西手里，所以古语道“卿蛆甘带”，盖谓此也。
汉武帝延和三年，西胡月支国献猛兽一头，形如五六十日新生的小狗，不过比狸猫般大，拖一个黄尾儿。那国使抱在手里，进门来献。武帝见他生得猥琐，笑道：“此小物何谓猛兽？”使者对曰：“夫威加于百禽者，不必计其大小。是以神麟为巨象之王，凤凰为大... 阅读全帖 |
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w*****r
发帖数: 7106 | 36 初刻拍案惊奇
卷之六 酒下酒赵尼媪迷花 机中机贾秀才报怨
诗曰：
色中饿鬼是僧家，尼扮繇来不较差。
况是能通闺阁内，但教着手便勾叉。
话说三姑六婆，最是人家不可与他往来出入。盖是此辈功夫又闲，心计又巧，亦且走过
干家万户，见识又多，路数又熟，不要说那些不正气的妇女，十个着了九个儿，就是一些针
缝也没有的，他会千方百计弄出机关，智赛良、平，辨同何、贾，无事诱出有事来。所以宦
户人家有正经的，往往大张告示，不许出入。其间一种最狠的，又是尼姑。他借着佛天为
由，庵院为囤，可以引得内眷来烧香，可以引得子弟来游耍。见男人问讯称呼，礼数毫不异
僧家，接对无妨。到内室念佛看经，体格终须是妇女，交搭更便。从来马泊六、撮合山，十
桩事到有九桩是尼姑做成、尼庵私会的。
只说唐时有个妇人狄氏，家世显宦，其夫也是个大官，称为夫人。夫人生得明艳绝世，
名动京师。京师中公侯戚里人家妇女，争宠相骂的，动不动便道：“你自逞标致，好歹到不
得狄夫人，乃敢欺凌我！”美名一时无比，却又资性贞淑，言笑不苟，极是一个有... 阅读全帖 |
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f******e
发帖数: 804 | 37 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: heyes (hoooyou), 信区: Joke
标 题: [长,慎入] 武汉公交...永恒的神话...中国F1的希望...
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 23 04:29:26 2011, 美东)
知道为什么557取消了？？？？当年长江大桥翻修的时候不让过，有个557司机不信邪说
：大不了不上桥撒。油门一踩，一个鲤鱼跃龙门,上到龟山顶才换到三档，直接腾空，
汉口家乐福门口稳稳落地，然后进四档上立交桥。车上有个不开眼的小p孩说什么柯受
良什么的。司机来一句：个斑马，我开557的时候，他还在幼儿园踩三轮咧~~~~~ -
来过武汉的和在武汉生活的人都应该知道武汉的 521是多么的生猛和剽悍，特别是4 辆
521 在洪山广场做环形运动的时候,更是壮观.不知道大家听说过关于521 的这两个神话
没有。一个是521 司机飚车的时候车轮起火了; 另一个是521 刹车的时候,一个乘客把
那根直的铁扶手拉弯了…… 每每跟同学们说起，同学们就会跟我说他们坐在521上面看
着521一辆一辆的超taxi 时的壮观，想着1.2￥换来如此... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 38 李玲玉越剧造型。
有着“甜歌皇后”之称的李玲玉，参加天津卫视开年原创节目《国色天香》，不俗的表现受到观众及歌迷的喜爱。前日，李玲玉发表微博，称因为节目组黑幕，幕后操控投票，将会选择退出比赛。
李玲玉在微博中写道：“年前接了一档戏曲节目，因曾学过越剧，对戏曲有深厚的感情。入赛以来每个环节都全心付出力求完美，只是压力较大，偏戏还是偏歌没有一个标尺。
为了对其他选手公平，前两场都未选择越剧，大胆尝试了京剧和黄梅戏，获得了观众的认可。此后节目中知道了节目组一些该瞒却没有瞒住的事情，幕后操控投票。”
李玲玉在长微博中着重提到第三场的表演，称在台上演唱时观众掌声不断，情绪高涨，并且自己也感觉良好，而在投票环节中，有人人为操控，仅得到了几张观众票。随后表示，因为身单力薄，无力改变节目组的操控，在台上选择了离开。
李玲玉在《国色天香》前两期中，将电影《东方不败之风云再起》插曲《笑红尘》改编成黄梅戏，把《离歌》改成京剧版，在3月8日晚播出的节目中，表现也颇受好评。而随着李玲玉的退赛，也有不少网友质疑节目的公正性。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 39 湖南卫视《我是歌手》第三季“歌王之战”总决赛在近四小时的超长Live音乐盛宴中华丽落幕。经过现场观众评审的5轮投票，有陈奕迅帮唱又展现超凡个人实力的“国字号女声”韩红摘得本季的“歌王”桂冠。
改赛制：抽签增设上上签 五轮投票决歌王
第三季《我是歌手》的“歌王之战”采用了全新赛制，竞演歌手最终成绩由“帮帮唱”与个人演唱的成绩累计相加得出，决定歌手出场顺序的抽签环节也进行了相应的变动。在第一轮的帮唱环节中，抽签过程出现了“保平安”的上上签，抽到此幸运签的歌手最后一位演唱，同时选出在自己之前演唱的歌手，以此类推。“帮帮唱”环节结束后，听审们立即进行一轮投票，得票率最低的一位歌手被淘汰出局。顺利通过第一轮“帮帮唱”的六位歌手，在第二轮的“个人演唱”环节进行首尾相连的两两PK，听审观众对每组两位歌手进行二选一即时投票，每组获胜者成为歌王候选人，这是节目三季以来第一次实行歌手正面PK制。PK结束后，听审观众综观前两轮竞演表现，从三位歌王候选人中投出自己心仪的第一名，由此诞生本赛季的歌王。
帮帮唱：吴秀波展歌技陈奕迅改《十年》 孙楠自动弃赛首轮淘汰
在总决赛第一轮的“帮帮唱”环节中，李健和他的挚友吴... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 40 20世纪80年代，有四位风华绝代的台湾女星被冠以“四大美女”之称，她们以爱情文艺片成名被认为是玉女代表，她们就是分别所说的“双林”“双胡”：林青霞、林凤娇、胡慧中和胡因梦。
胡慧中是这四位中最迟出道的，不过在演艺圈的成就完全可以和林青霞相提并论。胡慧中还和林青霞长得有好几分相似，一度被认为是“林青霞接班人”，被媒体说誉为“小林青霞”，对于如此称号，胡慧中的回答绝妙无比“你们说我像林青霞，这是在抬举我。但是，我是胡慧中，你们说我像林青霞，这似乎又是低估了我。”当年纪轻轻的胡慧中自信得体又聪慧，内心与她的气质一样深深让人吸引。
1978年，还在台湾大学上学的胡慧中被星探发掘而被力邀主演文艺影片《欢颜》一举成名，初涉影坛就凭借清纯可人的模样和表演天赋获得金马奖最佳女主角提名，还获得亚太电影节最佳前途的女星奖殊荣。
之后在爱情文艺片《我歌我泣》，《候鸟之爱》、《夏日多情花》等电影中，都让我们再次领略到胡慧中的灵气十足、明媚而纯净的玉女形象，因此被认为是“文艺片女王”，观众把她视为心目中女神的代表。
1985年，在台湾文艺片走向没落时，胡慧中转向香港发展，她突破早前固定的玉女清纯形象，不断尝试改... 阅读全帖 |
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s*****r
发帖数: 11545 | 41 中国还是发展中国家，热量蛋白质才能更好唤起食欲。赛百味这一套恰似向猥琐男宣传
禁欲的好处，猥琐男勃然大怒，禁你妈隔壁！ |
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d****n
发帖数: 10034 | 42 ha-ha。关键还是得做好吃的三明治赛百味在美国店里算最差的了.potbelly, panera,
Jimmy John's, Jersey mikes, Charley's, Jason's deli都比他好吃。
：dunkin donuts笑而不语 |
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m********s
发帖数: 55301 | 45 价格太低了。如果赛百味搞成只在金融街和欧美使馆区开业、4米高的正门，大理石地
面、落地窗私密玻璃、水晶吊灯、假发套晚礼服白男服务员、镶金边瓷盘......一个半
尺长火鸡肉健康绿色美式三明治售价99块人民币，保证供不应求，排长队。 |
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d*****u
发帖数: 17243 | 46 中国人最讨厌吃凉的东西。
赛百味虽然可以加热面包和肉，但那些蔬菜和酱都是凉的。 |
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b****n
发帖数: 6896 | 47 谁会吃赛百味？在美国我也不吃。吃了跟没吃一样。有免费的还行。交钱不干 |
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x****6
发帖数: 4339 | 48 一部罗马尼亚电影，讲齐奥赛斯库执政晚期，一个女大学生帮助室友堕胎的故事。
故事本身很简单，场景设点也很简单，但正是这种极简主义的细节把握里，电镜情节丝
丝入扣，让观众神经紧绷，回味无穷。
没有背景音乐，没有华丽特效，四个角色的对话和表演支撑起故事的真实感强烈的血肉。
看这部电影是陈丹青和呆丸影评人焦雄屏聊电影时特意提到的。对话中，陈以这部电影
为例，反正天朝缺乏人文水准，拍不出罗马尼亚这部电影的文化和味道。
看完之后，认同陈的观点。个人感觉天朝的问题是
虽然过去连百年的历史和社会变迁实在是为当代的创作、研究和反思提供了太多素材。
但架不住
1. 出版物审查制度
2. 意识形态洗脑教育
统一了对历史的口径，甚至剥夺了国人思考的权利。
3. 经济爆发的社会，人们都去忙着赚钱了，反而不如一个发展缓慢的后社会主义国家
的知识分子对社会思考的深度和真诚。 |
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t*****a
发帖数: 160 | 49 so i say if possible ,this is 赛小神仙了 |
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