h****m
发帖数: 405 | 1 因为比赛的公园是丘陵地形,所以基本上就没有平地,一个坡接着一个坡.虽说坡都不大,
一般也就是几十到一百多feet的上升,但是后来事实证明还是挺要命的.我一般每星期跑
一次slope,所以自认为在这种地形还算有些优势,结果被狠狠的教育了一把.
根据平时练习的pace,考虑到地形原因,赛前给自己定的是8'的pace (平时跑坡的时候上
坡大都会push到这个pace). 第一次跑15k的比赛,之前心里没什么底:5k的话从开始就冲
好了,全马就要压着点.开始之后跟着大概前1/3人流跑,到了2mile的地方才意识到跑得
太快了:pace在7'30 - 7'45左右.可惜发现的时候已经太晚,中间的5-6mile跑得那是相
当的miserable,不停被各色,各年龄段,各种体型的选手超. 最后1mile使出所有力气冲
了一把,至少在finishline的观众眼里保持了点面子:5'10"的pace过了终点.最后时间1:
16'. 自己脚着不怎么满意:如果节奏控制的好一点,应该能再快几分钟 (不过目前看来,
这个路线8'对我来说好像不太现实:( ).
所以没跑过10k到15k比赛的童鞋们,比赛的时候一 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 2 单人床的一半
达拉斯跑步俱乐部（Dallas Running Club）每年一届的斑马是达拉斯这一个不小的比
赛。今年是３５届，有２７００多人完成比赛。比赛日期总是在这里每年一届的最大的
马拉松比赛达拉斯白石湖 马拉松的前４周（今年是１１月６日），正好作为白石湖的
预赛，测验一下训练效果和比赛目标。这也是狼参加比赛的目的。
俱乐部的英文缩写是DRC。这个比赛简称DRC Half（一半）。碰巧古狗DRC Half没关中
文输入，屏幕上显示单人床，好玩，就以此命名吧。哈。
３月份狼跑过个人最好成绩１：２１：４３。８个月来训练很不错，体重也降了３－５
斤。虽比赛开始气温预报是１８度，也知道赛道有坡，但不知道详情。狼一直 在天热
的地方生活，也不知１８度对比赛成绩的影响有多大。最后决定起步按１：１９：３０
跑，跑的好，最后５公里能加速的话，还有可能破１：１９，减速了， 应该能保在１
：２０以内。
哈哈，主意是打的不错。
慢跑热身后，换上比赛鞋，脱掉外面的长衫，存包，上个厕所。知道自己会在前２０名
，就站在第三排。比赛开始，大伙一下就冲出去了。
美国用英制，里程碑都是英里（１６０９米），所以高明... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 7178 | 3 扯一下蛋
要理解滴水兽，先得明白雨水跟屋顶和墙面的互动，也就是屋顶雨水排水（区别于内部
的给排水）。
以一般住宅的屋檐举例，假设平面是规整的长方形，屋顶高起一个屋脊(ridge)于前后
墙同宽，两边的山墙是垂直的，屋顶像一张纸中间折了一下，两坡，这个叫硬山顶（或
者悬山，区别在屋脊的做法，基本形式是一样的）。老美叫gable roof。如果两边的山
墙不是直上直下，而是也有坡，屋顶四面坡，那么这个在美国叫hip roof，中国民宅一
般不这么做，因为增加了细节，防水保温甚至使用功能都有损伤，但是因为有那点变化
，通常会觉得好看一些。所以寺庙或者官家和皇家的屋顶这样的做法很常见。
雨水落到这个屋面上，因为屋顶材料本身不透水（现在有做屋顶花园的，所谓green
roof，这个另说），会迅速的随坡而下汇集到檐口。这时候有两个选项，一个是让雨水
直接顺檐口滴下来。这个选项看起来很风骚，从屋顶本身看做法也相对简单。但是雨水
落地会照那个屋顶的轮廓砸出一道水线。屋顶是没水了，这水要跟房屋的地基亲密接触
可就只隔着一层地面土壤。所以这种做法适用于，没有地下室甚至连地基都垫高出地面
，房子周围要么是很... 阅读全帖 |
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q*d
发帖数: 22178 | 4 每天早上来了都看到师兄发过了，今天提前发一个明天的！
第一幕
当我知道我终于能从那个深山老林的乡政府彻底逃出来的时候，我高兴坏了，一个人在
大街上唱着宅歌扭大秧歌。
真的，没法不高兴。
我并不是一个高尚的人、纯粹的人、脱离了低级趣味的人，我只是一个胆小的人，一个
怕死的人，考公务员从没想过赚外快发横财，只想安安稳稳过日子，周末节假日能拉着
妹子手逛大街下馆子。但是我知道只要继续在这个鬼地方呆下去，一切都是扯淡。我还
记得某个阳春三月的下午，有着三圈下巴的乡书记叼着一根玉溪，用比春风还温暖的目
光注视着我说“要不要当人大副主席啊？”的时候，我全身颤抖仿佛三九天掉进冰窟窿
。我说，对不起书记，这差事太大了，我干不来，您另找高明吧。
书记很不高兴地哼了一声，把烟摁掉了。
几个月后，书记被纪委带走了，也再没人跟我提过升官的事。办公室主任偷偷跟我说，
赶紧走吧，使点钱找找人，能走多远走多远，这个乡要完蛋了。
我早就觉得这个乡要完蛋了。实际上，我在这里最早认识的所有人，现在还在的，也只
剩下我和办公室主任两个人而已。能跑的都已经跑掉了。跑不掉的全死了。
... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 5 第六章
一
“把狗日的抓回来，枪毙。”赵保田捶床大怒。
“怎么回事儿？是不是搞错了？”父亲问。
“这儿是他留下的一封信。”白丁把信交给父亲。
父亲打开一看，见上面写到：
“各位首长，同志们；
我想继续革命，但觉得自己实在提不起来。只想找个清静地方，安安心心过日子，辜负
了党和人民的期望。我保证：今后一不当叛徒，二不做对不起革命的事，就当个平常老
百姓。
祝革命早日成功。
姚丕田”
没有年月日。父亲把信递给赵保田，赵保田看完一声不吭。
父亲站起身，缓缓走到窗前，凝望着窗外的夜色，过了好一会儿才回过头对大家说：“
同志们，革命队伍不缺少一粒砂子。”
二
河汉灿烂，斗转星移。
父亲披着一件棉大衣，独自走在鲁西南的田野上。积雪逐渐消融，淡薄的虚雾笼罩着村
庄，树，鱼塘和沟渠。泥泞的土块垒迟滞了父亲的脚步，让他黑色的身影苦涩地划过深
蓝色的天空。他来到一块田垄边停下，一脚踏在地头歪倒的耧车断柄上。耧车是过去的
播种农具，但父亲脚下的那一架已经严重破损，耧斗裂开，横桄朽烂，明显是被人抛弃
在那里。熬过寒冷的冬小麦虽然稀疏，但眼看就要分蘖，给广柔而萧条的北方平原带来
艰辛而顽强的生机。父亲一手叉腰，... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 6 第一五一章 喷你一脸、以及名人
“听你们在这边说起我，说得这么开心……所以我就来了！”
坡上的人影张了张手，说出这句话。
百刀盟的弟子，此时也从四面八方围过来了。
刹那之间的变故，让许多人一时间都说不出话来，远远的，苏檀儿看着那身影扔开
了绳子的动作，愣了一愣，片刻，哈的一下，捂住了嘴，眼中湿润一片。在旁边，一名
百刀盟的成员看了看同样有些奇怪的程烈与苏伯庸：“掌、掌心雷？”
从这边看起来，那身影不过是站了起来往旁边抬了抬手，火光便喷射了出去，此时
整个十步坡附近都在回荡着那惊人的响声，看这声势，真与传说中道家的神通掌心雷无
异了。不过，隔得近一点的，多少还是能够看见宁毅手上拿着的一个筒状物件，发射之
后，火星舞动，隐隐幽光。
马惊了，在那儿拼命扑腾，被一名苏家家丁用力拉住，马车一时间也是摇摇晃晃的
，那名叫宁毅的身影却是丝毫不为所动地张开了手，说着自己的话。马麟倒下时，欧鹏
这边队伍中，有人“啊！”的叫了一声便要冲上去，那闪着幽光的圆筒便朝这边对了过
来，旁边也有人陡然拉住了他。
蒋敬呐呐半晌，咽了一口口水，朝四周望去
原本自己这边还有二十来人，基本是有当场突围机会的，虽然说眼下突围... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 7 第一五一章 喷你一脸、以及名人
“听你们在这边说起我，说得这么开心……所以我就来了！”
坡上的人影张了张手，说出这句话。
百刀盟的弟子，此时也从四面八方围过来了。
刹那之间的变故，让许多人一时间都说不出话来，远远的，苏檀儿看着那身影扔开
了绳子的动作，愣了一愣，片刻，哈的一下，捂住了嘴，眼中湿润一片。在旁边，一名
百刀盟的成员看了看同样有些奇怪的程烈与苏伯庸：“掌、掌心雷？”
从这边看起来，那身影不过是站了起来往旁边抬了抬手，火光便喷射了出去，此时
整个十步坡附近都在回荡着那惊人的响声，看这声势，真与传说中道家的神通掌心雷无
异了。不过，隔得近一点的，多少还是能够看见宁毅手上拿着的一个筒状物件，发射之
后，火星舞动，隐隐幽光。
马惊了，在那儿拼命扑腾，被一名苏家家丁用力拉住，马车一时间也是摇摇晃晃的
，那名叫宁毅的身影却是丝毫不为所动地张开了手，说着自己的话。马麟倒下时，欧鹏
这边队伍中，有人“啊！”的叫了一声便要冲上去，那闪着幽光的圆筒便朝这边对了过
来，旁边也有人陡然拉住了他。
蒋敬呐呐半晌，咽了一口口水，朝四周望去
原本自己这边还有二十来人，基本是有当场突围机会的，虽然说眼下突围... 阅读全帖 |
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r******i
发帖数: 270 | 8 地点：Wilkes-Barre
内容：奥运距离三项(游泳1500m，骑车36.2km，跑步11.4km)@2h19'31
-游泳1500m@27'06；T1 1'41 ；
-骑车36.2km@63'25（爬升500m，34.3kph）；T2 1'08 ；
-跑步[email protected]
/* */（爬升140m，4'02/km）。
名次：4th Overall(101)，1st M30-34，游泳第35，骑车第3，跑步第1
眼看这个冬天差不多就要离开美国了，以后便难得有机会出来比赛了，尤其是标铁这种
小比赛。上半年的标铁因为骑错路留下些遗憾，所以在芝马准备的周期中再加一个标铁
玩玩。
赛前准备工作做的还是比较充分的，连腿毛都刮了，只为刷掉去年2h30'30的PB！
Wilkes-Barre本不是一个刷PB的好赛道，往年的骑车路线相当恐怖，有一个3.2km路段
平均坡度8%的3级爬坡点，且整个赛道拐弯极多；难度大的赛道时间虽慢，就争名次而
言反倒于我有利，毕竟车辆平路吃亏更多，爬坡可以靠腿力拉开差距，目测这个赛道运
气好可以进230小刷PB。赛前突然得到通知... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 核心提示：四川省甘孜军分区独立营15名官兵为扑灭甘孜州道孚县火灾不幸遇难牺牲。而在当时灭火现场幸存的郜振蓬则向记者讲述了当时的现场情况：“突然一阵大风从下往上刮，火飞快地向上蹿，几秒钟内就逼近了大家……我听到了战友撕心裂肺的惨叫声，不一会儿声音就没了…”
孩子们送别在灭火中牺牲的官兵。
12月6日，草地火灾现场还有零星烟点。
突然一阵大风从下往上刮，火飞快地向上蹿，几秒钟内就逼近了大家……我听到了战友撕心裂肺的惨叫声，不一会儿声音就没了……
3名军人伤员中，伤势最轻的是郜振蓬，他是队里的卫生员。他耳朵上涂着白色药物，面部泛红，有些疲惫。郜振蓬向记者讲述了生死之间的体验。他说，当时大家正在队里聊天，听到紧急集合就急忙换了衣服，背着工具包冲了出去。
到达出事地点时，看到有几名老乡在扑火，教导员便带着先锋队往里赶。“当时没风，火在山的一侧慢慢燃烧。”大家从山上往下走，在有1.7米多高灌木丛的谷底穿梭并清理余火。郜振蓬说，突然一阵大风从下往上刮，火飞快地向上蹿，一下子就燃了起来。几秒钟内，火瞬间就逼近了大家。
“快走！”大火来势凶猛，副连长见情况发生变化急忙大喊。郜振蓬说，副连长不停在吼，嗓子... 阅读全帖 |
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b****a
发帖数: 4465 | 10 第三次：悲摧的塔山守备英雄团
2月20日拂晓，41军电令361团以1个营前出扣屯，协同123师367团断敌退路。命令可以
理解，121师毕竟3个团都插到位了，123师却只有367团1个营插到扣屯，处境比121师还
要危险。361团在此次穿插中连续行军作战4昼夜，断粮1天多，最为疲惫，损失较大，
本应率先休整。但361团的位置离扣屯最近，军令如火，责无旁贷。师基指令1营执行此
任务。当时361团1营除留1个加强排坚守809高地主峰外，营主力本来在809高地南侧的
吞片进行攻取要点作战。接到命令后，1营于下午2时沿公路向扣屯方向前进。进至扁亚
山口公路拐弯处时遭到越军袭击，虽将敌人击退，但伤亡营长黄友德、教导员傅金富及
战士13人。1营随后实施交替掩护搜索前进，4个小时只前进2公里多，下午18时进至纳
嫩西北高地组织防御，离扣屯还有4、5公里。
20日15时，军区前指又来电令，命361团立即北进安乐，由123师统一指挥，迅速歼灭越
军346师师部。当时123师基指正指挥367团和369团在那怀外围向越军346师师部发动进
攻，战斗非常艰苦。361团还未及休整，部队没有收拢，1营已去扣屯方向... 阅读全帖 |
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w********g
发帖数: 805 | 11 在河北省隆化县城北郊，长眠着模范共产党员、全国著名战斗英雄董存瑞的英灵。在苍
松翠柏中矗立着一座雄伟的纪念碑，碑上铭刻着朱德总司令的题词：“舍身为国，永垂
不朽！”
1948年5月25日，我军攻打隆化城的战斗打响。董存瑞所在连队担负攻击国民党守军防
御重点隆化中学的任务。他任爆破组组长，带领战友接连炸毁4座炮楼、5座碉堡，顺利
完成了规定的任务。连队随即发起冲锋，突然遭敌一座隐蔽的桥型暗堡猛烈火力的封锁
。部队受阻于开阔地带，二班、四班接连两次对暗堡爆破均未成功。董存瑞挺身而出，
向连长请战：“我是共产党员，请准许我去！”毅然抱起炸药包，冲向暗堡，前进时左
腿负伤，顽强坚持冲至桥下。由于桥型暗堡距地面超过身高，两头桥台又无法放置炸药
包。危急关头，他毅然决定用左手托起炸药包，右手拉燃导火索，碉堡被炸毁，隆化解
放了。董存瑞以自己的生命为部队开辟了一条前进的道路，此时，他年仅19岁。
解放战争中曾涌现出来过无数英雄，其中知名度最高的两位无疑是董存瑞与刘胡兰了。
我们都知道，毛泽东曾为刘胡兰亲笔题词：“生的伟大，死的光荣！”而董存瑞的牺牲
地河北省隆化县曾请毛泽东为董存瑞题词，毛泽东却没有... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 昏沉几秒钟后，周青峰本能地往山坡上爬。煤矸石块撞击的痛感，让快喘不上气来的他
有了点嗅觉：一股刺鼻的硫磺味。
10多米深的坡下，5名倒下的同伴，却再没动弹。
当天出事前半小时，周青峰他们扛着铁锹，从煤矸石坡下到沟底，打算运一具尸体。这
具尸体是周青峰的姐夫刘练师，一天前来此捡炭倒地不起。周青峰以为姐夫摔死了，便
找了其他村子的4名村民帮忙运尸回家。
坡下6人，5人丧生。
“倒地比枪打死的还快。”死里逃生的周青峰事后判断，让他们倒下的，正是这股气味
，硫磺的气味。
山西省河曲县官方通报称，刘练师以及这5人均是中毒死亡，硫磺地质，矸石堆集，阴
雨天气，综合因素导致事故发生。这片矸石场属于一公里外的麻地沟煤业公司，经查，
这处项目并未办理立项、环评审批手续。
按照当地说法，这是一次“意外偶发事件”，但记者走访当地发现，这起致6人死亡的
事故背后，也折射出当地煤矸石的排放之乱，很多煤矿与村子签下几处山沟，然后将煤
矸石就近倾倒在山沟之中，倒满一沟后就覆一层黄土，然后换个山头继续倒。中毒事件
后，有煤矿为躲避检查，停倒几天，之后恢复如常。这起事故，缘起于河曲县旧县乡杨
家洼村民刘练师。
11月4... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 13 第二部
第一章
一
父亲在平汉战役中负了伤，这伤负得叫个窝囊。
高树勋起义后，国民党三十军，四十军被迫南撤。父亲当时正在油印战场传单，白丁跑
来对他说：“马发五（国军总指挥）跑了，你还在这里忙活个啥？快走快走，不然什么
都捞不着。”父亲丢下手里的活计，跟着白丁就跑。
国民党军的撤退最初挺有次序，在后退的道路上依托村庄，河沟，坡坎，小树丛实行交
叉掩护，抵抗颇为顽强。但毕竟是仓惶逃窜，军心已乱，在解放军优势兵力的猛烈穿插
突击下很快陷入整体混乱，师团建制分崩离析，上下指挥全盘瓦解，整连整排的部队纷
纷举手投降。父亲兴高采烈，抓俘虏，缴武器，忙得不亦乐乎。正在这时，只听白丁高
喊：“小心。”父亲马上感觉到眼前一团诡异的红光迸裂，左手提着的几支枪哗啦落到
地面。他后来很不服气地说：“当时我正好在一辆打坏的大车旁，明明白白听到子弹冲
我来。要不是瞧见车上搁着只金表，分了点神，哼。”每到这时白丁总要拿父亲开涮：
“瞧瞧这副这穷酸饿鬼小家子样。要问‘人为财死，鸟为食亡’啥意思，你都不用翻字
典，看看黎明的鼻子就得啦。”
受伤之初，父亲并不感觉疼痛，他还笑着对白丁说：“见了个鬼，子弹居然打得中老子
... 阅读全帖 |
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C***U
发帖数: 6529 | 14 作者：西红柿炒地球 发表日期：2012-7-27 10:40:00
昨晚熬夜看了伦敦奥运会开幕式，太精彩了。
大家觉得呢？
我以为北京的开幕式已经没有人能够超越了，可伦敦却深深的给我上了一课
简直完胜北京啊
尤其是贝克汉姆的点火，太出乎意料了，有木有？？？？？
这个点子英国佬怎么想出来的啊？？？？服了。
还有那万人的摇滚party，简直让我疯狂啊。
英国佬简直是天才啊
有木有人和我一个感觉啊？？？？？？？？？？？？……？…………………告诉我
不是一个人。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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作者：密码是666 回复日期：2012-07-27 10:43:45
没图说个J8
作者：我做我想做 回复日期：2012-07-27 10:44:28
这种帖子，沉了算了。
作者：Omanci 回复日期：2012-07-27 10:48:32
开幕了吗？不是北京时间7月28... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 380 | 15 我所亲历的每一个细节:网友亲历动车事故-真人讲述
亲历动车事故 I——那一天
22日山东滨州会议结束，23日我乘动车从济南返回福州。去的时候是坐飞机去的，决定
回来时坐动车。在此之前很多媒体比较过飞机和高铁，得出的结论是各有千秋，我也是
这么认为的。但是如果现在再问我，我没有答案。我不知道这是怎么回事。我到现在都
还不相信这件事的发生。也许朋友们从媒体上了解到的情况和各种细节，有惊讶、有质
疑，却从来没有人怀疑事故发生的真实性。但作为亲历者的我，从自己眼中看到的一切
，我都还不相信这是真的，也许只是一场梦，醒来时动车依然飞驰，窗外景物飞逝，车
厢里的人在百无聊赖等着车辆到站。我努力地回忆起那一天发生的每一个细节，不敢想
像现在那些人、那些物是什么模样。记忆这东西很可怕，我情愿不要有。
那天我很早就出发了。因为济南的动车是7月1日才开通的，很多人都不了解新车站（济
南西）的情况，所以我提早出发。很顺利坐公交车，到车站时离发车时间还有一个多小
时。车票是去山东之前就买好的。D301次，第5号车厢，36座。实名制，上面印有我的
名字。几个小时后，D301这个列车号就出现在全世界的新闻媒体上，... 阅读全帖 |
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c******2
发帖数: 3849 | 16 一直认为 方先觉军长 做了伪军, 是国军抗战中的一个耻辱. 看起来, 他们也的确有可
歌可泣的一面!
1944年4月中旬，日军发动“一号作战”(中方称为豫湘桂战役)。日本学者原刚解释：
所谓一号作战(亦称打通大陆交通线作战)，是指在太平洋方面战况逐渐恶化的情况下，
在1944年4月中旬到1945年2月上旬期间，日本军队为了消灭对日本本土存在空袭危险的
在华美军空军基地，以及打通从华中地区到法属印度支那的大陆交通线，在纵贯华中到
华南的京汉线、粤汉线、湘桂线等沿线各地，实施的日本陆军史上最大规模的作战。
此次作战，日本投入了相当于当时中国派遣军62万的约80%兵力，即50万人(总共20个师
团)参加，马匹约10万匹、汽车约万辆、火炮约1500门，战线是从中国大陆河南省的黄
河，经由湖南省直到广东、法属印度支那边界，纵贯约1500公里的大规模作战。
1944年4月17日夜，日军在开封方面渡过黄河，19日占领郑州；5月1日，日军攻陷许昌
，25日洛阳失陷。5月下旬，日军以14个师团的兵力发动湖南会战。第九战区司令长官
薛岳指挥4个集团军(共15个军)另2个军共约40万人，在空军(飞机181架... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 向世界输出革命——文革在亚非拉的影响
文革是一个世界历史性的事件，这个结论无论在40年前还是在今天，也无论是在文革的
赞成者还是反对者看来都是毫无疑问的。毛泽东和他的追随者发动文革的一个主要目的
就是向世界输出毛主义意识形态，发动世界革命，打倒帝修反。在毛主义者那里，这个
目的并不是一厢情愿，而是建立在世界革命的高潮已经到来这个判断之上，是具备了客
观可能性的。因此，对文革的理解必须联系中共对当时世界革命形势的判断。文革时最
常引用的一句马克思的口号是：“无产阶级只有解放全人类，才能最后解放自己”。这
个口号所宣称的革命的普世性在60年代其实表达了这样一个含义：中国革命的最终胜利
只有在世界革命的背景下才有可能。因此，文革向世界输出革命就像列宁当年利用第三
国际输出革命一样，不但源于一国不可能或难以单独建成社会主义的原理，而且也包含
对世界革命高潮的判断。在毛主义者看来，苏联集团放弃了世界革命的目标从而“变修
”的历史经验更证明了这个马克思主义的原理的正确。在这个意义上，即使在表面上看
来如此“离经叛道”（在正统马克思主义的意义上）的文革，在实质上却是源于马克思
列宁主义的基本原理。
... 阅读全帖 |
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v******y
发帖数: 4134 | 18 新加坡巴士上，印度裔女孩被侮辱，全车乘客无动于衷
2016-07-10 新加坡眼
编者按：最近，关于新加坡种族融合与歧视的话题频频被提起。其实，并非只是某一个
特定族群遭遇到不公平对待，就在两周前，有一位印度裔女孩爆出自己在巴士上，被种
族歧视和侮辱的遭遇。我们报道此类现象，希望能引起公众的反思，从我做起，抵制歧
视现象，让新加坡社会更和谐。
女孩自述事情经过如下：
今天下午1点半，我乘945路巴士，往武吉巴督转换站。我和其他乘客一起排队、上车、
刷卡。车上并不拥挤，还有一些空座。
刷过卡之后，我就往巴士后面走，找了一个过道左边的座位。这时，过道右边的一个男
的冲我喊了句：“黑家伙，坐到前面去！”
一开始，我吓了一跳。但我看了看他，说，“我和别人一样付了钱，我想坐哪儿就坐哪
儿。这和我的肤色有什么关系？” 那男的说，“你是黑人，我不是。我是棕色皮肤，
所以你坐到前面去！” 我没有理会他，还是坐在我的座位上。这个男的大概30多岁40
出头的样子，头顶快秃，少一颗门牙，棕褐色皮肤。
我的不配合似乎激怒了这个男的，他挑衅地指着我，说，“我是以色列人，你就这么对
以色列人这么说话的吗？！”
我... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 19 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 20 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 21 去年芝麻被点名要写报告，但是考虑自己很菜，没好意思。其实现在依然很菜，不过我
觉得写出来和大家分享一下，可以借鉴的借鉴，不好的，或者我不知道的，版上的牛人
可以帮忙。
比赛流水账：
准备以流水账的方式简单记录一下这次Santa Rosa marathon，趁还有一些记忆的时候
写下来，给以后想去跑这个比赛的同学做个参考。我认识的跑步的朋友都知道我从来没
关注过心率，所以抱歉，没有办法汇报具体数字，最多只能简单描述一下我的感觉，所
以这个报告更多适合新手看。我语文不好，大家将就看哈：）
比赛7：00am开始，早上4：00起床开车前往Santa Rosa。起床的时候吃了一个bagel（
哈哈，又见给力bagel吧，悄悄告诉你们哦，在Safeway买的。。。一般人我不告诉他：
）），喝了两口coffee（别误会，我喝coffee纯粹是为了方便上厕所，其实race前不适
合喝coffee，后面再说）。很奏效，高速路上找了厕所解决了大号（我这个人心理暗示
很强的，如果不能在比赛前上大号，负担一定很重）。大概6：30am到了起点附近，然
后找到T (这次多亏她帮我领bib，人特别热情)，再次排队上... 阅读全帖 |
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X***e
发帖数: 78 | 22 这段著名马拉松教练Mike Fanelli的话被引用的很多。以前一直不理解run
with personality是怎么回事，在race过程突然明白了。都知道首马的第一目标是完成
比赛，不必计较时间。但每个runner都有一个secrete goal。我赛前虽然放出了保五争
四半的口号，但知道如果不抽筋跑崩，自己有跑进四的实力。比赛的前晚几位贴心朋友
通过电话和微信私信我，预祝比赛顺利的同时，反复叮嘱起跑不要太快。比赛开始后，
赛前足够的休息、充实的carb load、完美的天气以及比赛的鸡血效应，使得前六迈异
常轻松，跟着3:40的兔子，心跳一直在130以下。跑的太容易，几次蠢蠢欲动地想提速
，甚至脑海中闪过了两次two-letter word，B和Q，但随即被另一个更强烈的两个字的
词给压下去了，傻，加一英文字母。现在回头看，感觉第一阶段需要的是personality
，要学会控制住自己，不受鸡血效应及周围环境影响，严格执行计划。第二阶段需要是
head，根据体力和前10迈的感受精确计算余下的pace，脑瓜里不断地做加减乘除，分析
路况，决定补养等，而最后一段用he... 阅读全帖 |
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i******k
发帖数: 4625 | 23 总以为美丽的风景会长留心中，但人的记忆终究敌不过时间的流逝，即使照片可以数码
化，那些照片之外的东西也会逐渐褪色。其实一年多以前就想写这篇游记，趁着记忆仍
清晰，留下些许文字，免得日后翻看照片时颠东倒西，费力回忆而不得。现在再写已是
勉力为之，好些细节记不太清楚，须借助互联网慢慢拼凑起来
09年10月，我回国待了三周。正值十一黄金周后，爱好旅游的光头夫妇计划去稻城亚丁
，遂一拍即合。稻城亚丁位于四川甘孜藏族自治州南部，地处青藏高原东部，横断山脉
中段，属国家级自然保护区，洛克笔下“最后的香格里拉”。 亚丁藏语意为“向阳之
地”，即“圣地”之意。亚丁景区属于高山峡谷类风景区，仙乃日（观世音菩萨）、央
迈勇（文殊菩萨）和夏诺多吉（金刚手菩萨）三座雪山拔地而起，呈三角鼎立，藏传佛
教称为“念青贡嘎日松贡布”，意为三怙主神山。三座雪山峰形各异，山腰茫茫林海，
飞泉瀑布遍布其间，山脚宽谷曲流，镶嵌着明镜般的湖泊，托出了一方静谧的净土，
是中国目前保存最完整、最原始的高山自然生态系统之一，由于其交通不便利也是国内
游客足迹踏及最少的景区之一。
路线:
成都市---稻城县日瓦乡亚丁村 866 k... 阅读全帖 |
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r***u
发帖数: 1272 | 24 第1章预备篇
1:冬季不热车
傻瓜行为：冬季时不热车，着车后直接冲上马路，是许多新司机常儿的驾驶错误。这种
行为对发动机的损害很大。
影响：冬季气温很低，特别是中国的北方地区，冬季的最低气温可以达到-30度以下，
而发动机的正常工作温度在90度左右，这样就形成了一个巨大的温差。如果此时着车后
，直接上路，对发动机的影响很大。
发动机在正常工答温度时，机油粘度最佳、汽油充分汽化、发动机磨损最小、尾气排放
正常。
假如你的汽车在一个低温的环境里，机油会变得相对粘稠，此时的机油会成为发动机强
大的阻力不但不能起到正常的润滑效果，还会增加发动机的磨损，同时增加不必要的油
耗。所以冬季出车前智谋暖车是十分必要的。
正确方法：
着车后等一会再出发，具体等待多久要看室外的温度、停车位置、停车时间等因素。具
体标准就是看水温表，一般轿车的水温表起始温度都在60度左右，热车只要看到水温表
开始动了就可以正常行驶了，不要等到进入归佳的工作温度这样同样会增加你的油耗，
浪费不必要的时间。
不过刚刚上路，归好不要做激烈的驾驶，因为轮胎和变速箱同样需要一个预热的过程。
2．没完没了地热车
傻瓜行为：
冬季为了让... 阅读全帖 |
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d*****0
发帖数: 68029 | 25 十八、我只是一个诱饵
我睁开眼睛。小李正吹着自己的手枪，说道：“真麻烦！”
夏专员正掏出白色的手绢擦着自己的脸。
那个徐书记的头血淋淋的，歪倒在一边。那个司机小李上去摸了摸他的脖子，回过
头来呵呵一笑：“妈妈的，这鬼东西血还真不少。死了，应该没有痛苦。”
刘队接过话去：“唉，又多了一个畏罪潜逃的贪官。”
夏专员接过话去：“大狗啊，你就是有个毛病，心软。”
刘队只好笑了笑，伸了伸身子：“着老狐狸的好奇心害了他。唉~~”然后又意味深
长的看了我一眼，刘队和我说过不要再说第二次，结果我说了，那个听到的徐书记就死
了。
夏专员也笑了笑，转头看了看我，看到我一脸的惊愕，拍了拍我的肩膀，笑了笑说
：“别害怕，我们就是C大队的。这些都是我的同事。我们是来保护你的，你不要害怕
。”
司机小李也笑呵呵的和我打了个招呼，好象刚才杀人的事情没有发生过。
夏专员对我说：“我叫夏阳，不过，你可以叫我山猫或者C09。”
这一切的发生都只是在短短的几分钟，我的大脑已经转不过来了，突然出现的C大
队，刘队身份的转变，也着实仍我吃惊不小，这... 阅读全帖 |
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m*******t
发帖数: 482 | 26 第四章
一
太阳懒洋洋地从黄澄澄的山梁子边升起来。山梁上挂着几笔天公随意挥洒留下的残雪，
在泛白的阳光下显得格外刺眼。光秃秃的山脊上只有稀稀拉拉几棵酱褐色的小灌木，就
像癞子头上的几撮毛发。细嫩的小草顽强地从坚硬的土疙瘩中冒出头来，贪婪地呼吸着
春天的气息，也给饱经沧桑的土地抹上一层薄薄的绿妆。父亲一觉醒来，看见层峦迭嶂
，峥嵘起伏的山峦如同凝固的长河波涛，在天际边舒展开一幅时钟停滞的画卷。父亲长
舒一口白气，转动转动手脚，然后登上山顶。远方谷口间缠绕的浓重雾气像慢火煎熬的
猪油缓缓化开，消失在寒冷的空气中。一大块白云投下的巨大阴影顺着峡谷中蜿蜒流淌
的小河慢慢扫描，扫过田野，河滩，荒地，树林，小桥，村落以及沿河的土质公路。父
亲情不自禁地双手卷成喇叭状，卯足中气，对着山谷对面高声大叫一声：“哇， 太行
山。”
“混蛋，”父亲中气还未吐尽，就听支队长赵保田低声怪嚎：“这是什么地方？你敢大
喊大叫？惊动了敌人，老子一枪毙了你。”
父亲吓了一跳，这儿是响堂铺。眼下正有数千人静静地埋伏在这些荒瘠的山梁上，准备
袭击日本鬼子的运输队。
二
阳明堡战斗结束后，七六九团进入太行山。团长陈锡联带着百... 阅读全帖 |
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k*****a
发帖数: 7110 | 27 第51章 危险的武器（上）
巴尔文德拉捧着那枚闪闪发亮的脏弹，脱离GTC特勤组的追踪，带领“湿婆”的成
员沿普里皮亚季河谷向西北方向快速移动。在他们进入河谷不久，天空响起“狼蛛”战
术无人机超低空掠过的滚滚雷鸣。
狙击手乔眯起眼睛从茂密植物的缝隙里抬头望天：“三架。不，四架无人机。相信
我们已经吸引了整个远东的注意力，领袖。”由于无线电装置和其他所有电子设备一起
在EMP爆炸中焚毁，他的声音从面罩后闷闷地传来，听来有些诡异。
“还有空耍帅，不如先擦擦汗吧。”顾铁撇嘴。狙击手大腿上简单包扎的伤口正在
渗出鲜血，意大利人没有发出一声呻吟，但额头上汗珠像落雨一样不断滴下。他正用尽
全力追赶众人的脚步。
苏拉婶婶扭回头：“别逞强，孩子。要我背你吗？”
乔摇摇头。苏拉婶婶宽厚的背上俯卧着Tariq教授冰冷的尸体，尸体随苏拉婶婶的
脚步而抖动手脚，像具滑稽的牵线木偶。
顾铁紧走两步，与巴尔并行，“沉不沉？”
“不锈钢空心罐而已。”巴尔挤出一个笑容。
“你应该想到，我们就像显微镜下的跳蚤一样显眼，只要一离开普里皮亚季河谷，
立刻会被GTC锁定，然后以某种‘安全’的方式除掉。”顾铁拍拍自己橙色的防化服... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的
P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支
持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名
（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42:15 (pace 4:51/km，小组11，总74)
T1 4:40 （从湖边出水到换项区是个500米的大上坡）
T2 1:50
比赛当天天时地利人和，每个环节的执行的出奇的顺利，于是破了我理想中最好的时间5个半小时。
接下来是详细版（又称为唐版）:
训练：
在我家小胖妞Chrissie（对，Chrissie Wel... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 91 | 29 Swimming 20:24.30
T1 1:21.45
Cycling 50:11.00
T2 0:38.70
Running 31:40
Overall 1:44:16
去年夏天开始，因为长期坐办公室发现自己开始堆肥肉了，于是下定决心认真减肥，郑
大妈，insanity，自行车，跑步举铁 各种的没少折腾自己。过了半年之后，发现再没
肥肉可减了，顿时失去了目标，偶然间发现我毕业的学校组织的sprint triathlon，比
赛地点就在学校游泳馆及校园，纠结了半个月终于在看了众多高手比赛视频，打了鸡血
之后决定报名了。
先说说比赛过程吧，写得比较琐碎，希望大牛们看看多多指教指教，因为之前也是看了
版上的比赛记录觉得很有帮助，所以我也写的很细希望对新人准备第一次有所帮助。
比赛早上七点正式开始，游泳分成3个wave 分别是七点、七点一刻和七点半出发，游泳
就在学校的游泳馆进行，标准泳池 放3个浮标，游8圈。
五点起床吃了早饭，开车到学校已经6点了，领了race package； 里面有赛号 一件纪
念T-shirt ，弹力鞋带，wave 2的黄色泳帽，领完就赶紧去换项区准备，我带... 阅读全帖 |
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r****z
发帖数: 12020 | 30 １．桃源结义：正史并无写到三人有结拜只提到情若兄弟（年龄:关羽＞刘备＞张飞）
２．温酒斩华雄：实华雄死於江东猛虎孙坚刀下，三演反把孙坚写成是华雄的手下败将
，这对孙坚太不公平了。（白骨深感认同ｉｎｇ－．－”）
３．三英战吕布︰吕布实被孙坚击退(公孙瓚没有参加讨董联盟，所以刘、关、张三也
未曾参加，也就不会有虎牢关三英战吕布。)
４．十八路诸侯讨董卓︰只有后将军袁术,冀州牧韩馥,豫州刺史孔?,袞州刺史刘岱,河
内太守王匡,勃海太守袁绍,陈留太守张邈,东郡太守桥瑁,山阳太守袁遗,济北相鲍信,广
陵太守张超,长沙太守孙坚和曹操只有这十三家．孔融当时正忙於对付黄巾贼,不可能分
身去讨董,陶谦当时只有贡献一些金钱,并无参加战役,马腾当时尚未接受招安,怎可以参
加讨董行列,当时公孙瓚正要对付鸟桓,亦不可能参加讨董行列,至於张杨当时和刘备一
样,只是义勇军,而刘备当时亦只是跟随出征.
５．关公斩顏良，诛文丑：斩顏良确有其事，诛文丑的却是曹操的部下所為。
６．张飞鞭督邮︰实乃刘备所為
７．徐州诛车冑、古城斩蔡阳：此乃刘备所為。
８．土山约三事：那次战役关羽是战败被擒，并非有“土山约三事”如此堂皇之事.... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 31 2011-1-17 12:04:00 作者：彭志文 来源：新浪博客 编辑：汉晋
http://www.e3ol.com/culture/html/2011-1/17839/17839_2011117.htm
后人对三国武将的排名可谓是见仁见智，说法不一，其实只要你的排行不是掺杂着个人
的好恶，严格地尊重罗贯中先生的原著或者你完全不看《三国演义》，只看历史《三国
志》，那么你的排行会客观得多。
下面谈一谈我对三国人物的浅薄看法，我的排名也不一定科学，不认同的地方大家可以
一起商榷。我这里只排前七名。因为相比其他三国武将而言，这七位相对要更出色一些
，故号之为“七大猛将”。
①吕布：特征值：帅兵刃：方天画戟座驾：赤兔马；在所有关于三国武将的排行中
，很少有人会对吕奉先排第一有什么异议。
温侯吕布在虎牢关前，视十八路诸侯如同草芥，一些成名多时的大将，在吕布的马
前走不上十个照面就从此销声匿迹了。
三英战吕布可以说是《三国演义》这部小说中单挑厮杀描写最为经典的。吕布大战
当时年轻气盛，武艺同样在处于颠峰状态的武圣关羽、燕人猛张飞两大绝顶高手的联手
夹击而不败，杀法... 阅读全帖 |
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y****i
发帖数: 17878 | 32 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: z00 (最爱洗碗做饭洗衣服吸地板和看着老婆发呆), 信区: SanFrancisco
标 题: Yosemite For Dummy (中文版)
关键字: 旅馆,Yosemite,景点
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 5 23:12:08 2009, 美东)
老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?... 阅读全帖 |
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z*0
发帖数: 852 | 33 老见版上有人问Yosemite,自己几年间去过将近20次,干脆写个Yosemite for Dummy,也算潜水
多年的一点点贡献.
== Why (优山美地欢迎您) ==
80%来yoesmite的游客只看了valley周围的景点.如果你7月后才来,除了快干掉的瀑布,唯一不变
的就是那几块大石头和蝗虫一样乱窜的游客(包括你),不少人失望地走了,再也没有回来.可是why还
是有那么多人推崇这个国家公园(包括我)?
期望, 从这趟行程中你期望得到什么,决定了你是否会喜欢上这里.国家公园和其它一些landmark为
主的景点不一样,你要走入密林,一个人拥有一片湖,听着树叶和风的吟唱时,你就再也不想离开了.
"如果我只有5个小时,我该怎么安排行程?",以前的一个纪录片里,公园的ranger是这样回答这个问
题的,"我会把车停在路边,然后抱头痛哭."
不过,大多数人还是只有5个小时,哪怕你有2天的时间,你也没法好好enjoy这个公园.这个帖子的目
的就是给你们写的,但,希望你们再回来,人生总在赶路,何不归隐深林,心放南山.多给美丽的风景一次
机会.
== when (季节) ==
>> 春天 ... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 35 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: rotatezh (剃度在莲台下), 信区: Travel
标 题: 美西南石头记(7)——The wave plus
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Apr 4 19:26:53 2012, 美东)
昨天跑了一趟之后，今天再去The wave的TH已是轻车熟路。我们到的时候是第二辆车，
边上两个国内来旅游的年轻夫妻正准备出发。和昨天的艳阳高照相比，今天是真冷，风
呼呼的。我们都穿着羽绒服，紧紧地裹着帽子；我把许可证挂在背包顶带的拉链上，许
可证一路被风吹得直扇我耳朵，疼... 不知道BLM是不是因为收到了很多抱怨，新版的
地图加上了返程的6张照片，一共有12张了。每张照片都辅以文字说明、GPS和bearing
，最好用的其实还是bearing，站在一个点，顺着bearing所指方向目所能及的最远处就
是下一个点，跟照片对起来很是吻合。
离开停车场后，穿过马路，就是trail的起点。BLM的地图说明第一段路是顺着山坡上的
小径、穿过一道铁门、下到山坡另一侧的washout上，其实从入口处沿着washout绕过山
坡也可... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (KONA 2020?), 信区: Tri
标 题: 蜜月湖大铁比赛报告 10小时34分钟 年龄组第十名
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Sep 5 23:43:45 2015, 美东)
Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这... 阅读全帖 |
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f******g
发帖数: 1697 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
bx1838 (海轮大兵) 于 (Mon Oct 26 01:18:23 2009, 美东) 提到:
乞力马扎罗可能是非技术登山爱好者的顶峰啦,由于它独特的地理位置,山顶不是像其他
高峰一样被冰雪覆盖,不要绳索或冰抓之类的,就可走到海拔5895米的山顶上.对于像我
这样不爬墙的,走上了乞力马扎罗山顶就是人生的顶峰.
乞力马扎罗另一个特点是它不是群山,很远就能看到它耸立在那里. Kenya Amboseli NP
就号称是 Kilimanjaro Courtyard. 它的经典Poster照就是乞力马扎罗远山、合欢树、大
象的景:
清晨时还能把它倒放在游池中:
☆─────────────────────────────────────☆
bx1838 (海轮大兵) 于 (Mon Oct 26 01:32:28 2009, 美东) 提到:
我们走是六天的Machame路线:
在去Machame Gate 途中就"拍"不急待了一下乞力马扎:
☆────────────────────────... 阅读全帖 |
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r******h
发帖数: 809 | 38 昨天跑了一趟之后，今天再去The wave的TH已是轻车熟路。我们到的时候是第二辆车，
边上两个国内来旅游的年轻夫妻正准备出发。和昨天的艳阳高照相比，今天是真冷，风
呼呼的。我们都穿着羽绒服，紧紧地裹着帽子；我把许可证挂在背包顶带的拉链上，许
可证一路被风吹得直扇我耳朵，疼... 不知道BLM是不是因为收到了很多抱怨，新版的
地图加上了返程的6张照片，一共有12张了。每张照片都辅以文字说明、GPS和bearing
，最好用的其实还是bearing，站在一个点，顺着bearing所指方向目所能及的最远处就
是下一个点，跟照片对起来很是吻合。
离开停车场后，穿过马路，就是trail的起点。BLM的地图说明第一段路是顺着山坡上的
小径、穿过一道铁门、下到山坡另一侧的washout上，其实从入口处沿着washout绕过山
坡也可以，差不了几分钟。沿着washout走一段之后，看到一个向右的分叉，叉路口上
有permit area的标记，严格来说过了这里才是一天20个permit的保护区。顺着岔路走
上右边的矮山，都是细碎的沙子路，很新鲜的脚印，应该是我们之前那对年轻夫妻的。
左边近处的一座小土... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 39 【 以下文字转载自 History 讨论区 】
发信人: reknaz (拖把套), 信区: History
标 题: 三国演义中九十九个虚构 zz
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 20 19:08:34 2014, 美东)
１．桃源结义：正史并无写到三人有结拜只提到情若兄弟（年龄:关羽＞刘备＞张飞）
２．温酒斩华雄：实华雄死於江东猛虎孙坚刀下，三演反把孙坚写成是华雄的手下败将
，这对孙坚太不公平了。（白骨深感认同ｉｎｇ－．－”）
３．三英战吕布︰吕布实被孙坚击退(公孙瓚没有参加讨董联盟，所以刘、关、张三也
未曾参加，也就不会有虎牢关三英战吕布。)
４．十八路诸侯讨董卓︰只有后将军袁术,冀州牧韩馥,豫州刺史孔?,袞州刺史刘岱,河
内太守王匡,勃海太守袁绍,陈留太守张邈,东郡太守桥瑁,山阳太守袁遗,济北相鲍信,广
陵太守张超,长沙太守孙坚和曹操只有这十三家．孔融当时正忙於对付黄巾贼,不可能分
身去讨董,陶谦当时只有贡献一些金钱,并无参加战役,马腾当时尚未接受招安,怎可以参
加讨董行列,当时公孙瓚正要对付鸟桓,亦不可能参加讨董行列,至於张杨当时和刘备一
样,只是义勇军,而... 阅读全帖 |
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j*******1
发帖数: 182 | 40 顶礼虚云老和尚！
http://www.zhibeifw.com/fjgc/fmlx_list.php?id=4232
http://www.zhibeifw.com/ssyy/?kind=107(值得一看20集 <百年虚云>)
虚云老和尚在云居山
作者：绍云法师
各位长老，各位法师，各位居士，各位善信朋友们：
本人想借着这次因缘，向香港佛教界人士简略地介绍一下上虚下云老和尚在云居山的事
迹及其生活特点，希望以他老人家的种种嘉言懿行，作为我们后人学佛的榜样。同时，
也想藉此为纪念老和尚圆寂四十周年，献上一片微薄的心意，以酬报他老人家对我的法
乳之恩。由于本人修行很浅，佛法水平有限，若有错误或不到之处，还请诸方大德们慈
悲指正。
我是于1956年8月，从安徽省含山县到江西省永修县云居山真如寺，投靠虚云老和尚求
出家的。当年我十九岁，高中毕业后就离开家里到云居山去。其实，早在十六岁开始，
我已瞒着家人给老和尚偷偷写信，他老人家虽然是海内外知名的大德高僧，但每次都亲
自给我回信。
见到老和尚后，他问我为何出家？我说是为了成佛。他老人家听后很欢喜，随即收我为
徒，并亲自为我剃度，取名宣德，号绍... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 41 Ironman Muskoka 2015
去年的翠湖山庄开赛前WTC就宣布会在今年举办首届Ironman Muskoka，这比赛就在多伦
多以北两小时，可谓是天时地利人和，所以在第一时间报了今年的Muskoka半程和全程
铁人赛的套餐。
训练
今年还跟往年一样，冬季以跑步训练为主，辅以游泳，偶尔地下室踩踩trainer。今年
老三大些了，所以训练也执行得非常好，各项跑步距离从5K到全程马拉松都PR了，密市
马拉松（简称密码）还以2:49:41的成绩取得了全场第三名。
本来去年订的计划是跑5月中旬的Whitby马拉松的，后来为了陪朋友，就又才报了密码
。不过因为贪心，没有舍得放弃两周后的Whitby，虽然跑的慢了很多（3:08），但是还
是把腿给跑伤了(据说是baker’s cyst)，于是后来就停止了跑步训练。
就这样晃到了7月，参加了Muskoka 70.3半程铁人赛。游泳有了突破，不到37分钟就完
成了1900米。骑车因为有菜哥的日语小曲，拉锯战搞了5、6个来回，直到最后30公里才
把他甩掉，把我的平均功率推到了188瓦（normalized power 203w），平均时速34.... 阅读全帖 |
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m**i
发帖数: 724 | 42 我说了，我总记得自己在一个冰天雪地的地方。我似乎确实到过这个地方。天气预报说是
有storm。我不知那意味着什么。我决定开车去一家grocery store买些吃的。然后冬眠。
既然要有雪暴，我决定去一家local的店子。一路上雪已经开始下。这个鬼地方有很多的
大坡。
忽然，我的车向一侧转去，我连忙踩闸。不踩还好，一踩车头彻底转了90度。我的小车缓
慢而坚定的撞到了路旁的curb。后面的车似乎已经撞到了我的bumper。我躲在车里懒得理
那车。我开始犹豫，要不要掉转回去。想想未来几天，点PIZZA大概也会很难，我决定还
是前往。
该死的小店，在一个大坡底下。我停在左转lane上，实在嘀咕。后面的pick up迫不及待
的超过我冲下了坡。美国年轻人似乎喜欢疯狂。又有人按喇叭了。心烦意乱中，我开下了
坡。开在坡面上，我觉得自己要完了。我在想车轮是不是还在转。
好赖下到了底。怕爬车时撞到别人，我找了个空旷的地方停了下来。冲进了店子，暂时忘
了满天的雪。noodle, salad, turkey, bread, 熟食，半熟食多多益善。出来店门，雪还
没有停的趋势。我开车准备延原路返回。开到坡下 |
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C********g
发帖数: 9656 | 43 防堵战略及沙漠警察部队
无论中外媒体，都不停地报导中国防治荒漠化的重大成就。中国政府虽然未能做好，但
也相当尽力，并创造出一些骄人的典型模范：被称为"世界治理荒漠经典"的宁夏中卫县
沙坡头，
以"草方格沙障"固沙防护林体系护卫了包兰铁路；沙临城下的榆林，以卓有成效的沙地
造林遏
止了沙漠进逼，并扩大了绿洲……等等。在几十年的艰苦实践中，中国总结出100多项
防治荒
漠化的成功经验，其中许多技术已居世界领先地位，得到普遍的赞赏与关注。
受媒体影响，多年来我也一直认为：在治理荒漠化上，中国世界第一。深入一下，问题
产生了：
先进典型极好，甚至感人至深，但为何无人跟进？沙坡头、榆林、榆林、沙坡头……—
—颠来倒去总是那几个名字。经验和技术也好，但为何经大力推广仍不能普遍应用？相
反的
事例却俯拾皆是：这里刀耕火种，那里毁林开荒，这里官民勾结，那里围殴警察……最
後，
正反两面一切事件加总的结果是：荒漠化趋势不仅未能受到遏制，还在继续加重。
这是值得问一个为什麽的。
最直观的因素是经费不足。全国各省市已制定的治沙规划，十年治沙1.3511亿亩，经费
为122.2亿元。从执行情况来看，除每年1亿... 阅读全帖 |
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k******k
发帖数: 6800 | 44 哈哈哈哈，共狗编都不会编，梁山战斗这种早就被宣传喉舌宣传烂了的东西，还以为是
发现了新大陆，还什么一个营消灭一个大队600人哈哈哈哈哈哈哈哈：
梁山歼灭战
原创：tyl319
1939年8月初，我八路军第115师部队在山东省梁山地区与日军第32师团步兵第212联队
第1大队进行了激烈的战斗。
第32师团是于1939年2月7日由日本的东京地区兵员编成，战斗力很弱，调至山东后，主
要担任警备任务，由于是新部队，没有作战经验，因而该师团的步兵第212联队第1大队
此次在梁山战斗中遭到歼灭性的打击。
1939年7月，第115师将成立不久的师独立团及游击第7支队合编为独立旅，由杨勇任旅
长兼政委。当时，任务是向巨野地区开辟和巩固抗日根据地。686团亦至运河以西配合
独立旅行动。第32师团根据这一情况，即令驻于荷泽的步兵第212联队对该地区进行扫
荡。另外，为了加强步兵第212联队的火力，第32师团决定将野尻炮兵小队配属给该联
队，同时命步兵第212联队驻于肥城西南之演马庄的第1大队派员护送野尻炮兵小队去步
兵第212联队本部所在地荷泽，然后与联队主力一起彻底扫荡巨野地区。
这样，步兵第212联队... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
fjcruiser (FJ) 于 (Fri Jan 21 01:47:10 2011, 美东) 提到:
四驱是一个很复杂的概念，广大不明真相的群众很容易看一些无良厂商制作的
youtube录像受骗上当。一个四驱车到底怎么样，*至少*要从以下八个方面看：
公路驾驶指标(AWD)
AWD类型: 适时(on-demand) / 全时 (full-time)
中差: 无/ 开放 / 限滑
后差: 开放 / 限滑 / 其它(SH-AWD)
前差: 开放 / 限滑
越野驾驶指标(4WD, 4x4)
低速档: 无/有
中差锁(分动箱锁): 无/有
后差锁: 无/有
前差锁: 无/有
下面，我们以一些本版常讨论的车型为例，分析一下这些四驱车到底都是什么货。
（待续）
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honglo (honglo) 于 (Sat Feb 19 23:34:33 2011, 美东) 提到:
楼主帮忙说说Mer... 阅读全帖 |
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c********r
发帖数: 1125 | 46 《背景》
本人男，26岁，跑步菜鸟一个，在本版潜水有快半年了，从今年9月底比较认真的开始
跑步，主要目的是减肥＋提高心肺。
看我的照片就知道我超重很厉害（178cm, 85-87kg, BMI>28),从小一直到16岁贫血严重
，9－11克，从来没正常过，肺活量悲剧，好像只有3200－3300的样子。大学以后几乎
没有怎么从事体育运动，读phd后尤其少，每天回家要爬一个20度左右50m的坡都气喘吁
吁，决定开始跑步。
比赛是因为学院里面免费给报名注册，实验室也有很多（大部分还是女孩子）参加，受
鼓舞决定跟着跑一次10km.
这个比赛也算我们小城每年一大节日，人口总共12万，每年总参赛要超过1万人，90％
是本地人，可以说全民皆兵了。
训练比较懈怠，第一次3km左右气喘如牛，后来每周2次，加到5km-7km，最后一周（实
际从9月到现在也就跑了7，8次）最后一次跑加到9km，戴着mp3感觉还不是很累，计时
／距离不精确，大概9km 54min 左右。觉得自己还有点戏。
《赛前》
上周还好好的，周末居然开始下雪了，气温也从10C 骤降到零度（白天），头天吃了一
堆pasta，有点兴奋，看了... 阅读全帖 |
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t******e
发帖数: 74 | 47 决定开始跑步是今年5月的事情。那时刚结婚，就想和老公一起做点有意思的事情。我
特别眼红他的纽马奖牌，却也知道自己没那能力直接挑战全马，于是两人一起报名了10
月12日的半马。
5月底就报名了，也研究了各种计划，最后选择了WalkJogRun的14周Beginner Run Half
Marathon Training Plan。
这个计划有一个好处就是可以自己输比赛日期，然后出来的计划已经有日期了，也有具
体的每天怎么跑。前4周都是跑一周三跑，每次30-40分钟，到第8周才加到一周四跑直
到计划结束。适合我没咋跑步的新人，跟下来不是特别难。
当然，在计划之前我也没闲着，跑了两个小比赛。
然后不知道从哪听说的半马最好两三周前跑一个半马定下pace，也就赶潮流的在三周前
应该10麦的那天报了一个。
06.05, 3.3mile, time 29:11, pace 8:51;
06.08, 10K, time 55:22, pace 8:56;
09.21, half marathon, time 2:00:02... 阅读全帖 |
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l*****k
发帖数: 1059 | 48 【第二十一话】——港□守备队
【第二十二话】——又起风波
【第二十三话】——出发前的准备
【第第二十四话】——路上
【第二十五话】——上当
第二十一话
港□守备队
一辆辆警用马车沿着海滨大道飞驰，快要到码头的时候，前面的马车立刻分
散开来，朝着每一条和这座码头相连的通道而去。
所有通道很快就被封锁起来，不只是大路，连小巷也禁止通行。
后面的马车直接驶上码头，当它们停下来后，一群群警察从马车上下来，如
同潮水般涌入周围一幢又一幢建筑物，很快就占据那里。
现在是傍晚，很多船正忙着进入港口，每隔十几分钟就有一艘船靠岸，码头
上到处是水手、苦力和谈生意的商人，除此之外还有很多过来欣赏海景的普通人，
原本是一片祥和，现在被突然闯入这里的警察破坏了。
所有人全都一下子紧张起来，最紧张的就是那些船主和水手，这年头跑船的
人总会夹带一些私货，他们害怕自己的买卖暴露了 .，至于本地人，担心的是要出
大事了。
最近塔伦的治安非常糟糕，先是国王特使遇刺，那天很多无辜者被卷进去，
死在乱战中；接着仓库区出了怪事，蟑螂、老鼠乱跑，附近的几座区... 阅读全帖 |
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