f*****i
发帖数: 717 | 1 虽然是应征，但是写的东西和一次长球没有太多点关系。大家将就着看。
我之所以不写一次长球的经历，是因为我从来没有在一次球赛得到太多的启发。高
手的现场教学、回家以后看高手比赛录像和教学录像、自己不断的练习才是进步的根源。
回想自己的三个高峰期，感悟很深。每一个时期都有不同的特点。
第一个高峰期：特点是速度奇快。当时只有107斤！比现在轻了30多斤！还经常干
一些重体力活，力量不弱。当时就是打速度，经常杀上网。
战绩：以较大的优势赢了母校当时的研究生第二名，第一名刚刚毕业！
后续结果：一年后暴涨20斤，被同一人痛扁，两局比分都是15比5，我几乎断气了。
第二高峰期的体重约125斤，特点是体能超强，强到什么地步呢？当时的记录是训练
的时候，连续做了150个杀上网！以后最强也只能做6，70个。当时打球就一个字，磨！
全部打四方球球！
战绩：和一些地方的业余高手有胜有负，胜负比分都很接近。这些高手从技术的角
度来说都强于当时的我。有过两次，打到13比13，对手因身体不适退出。
后续结果：2年不打球不锻炼，体重增加，在同一地方被华人第一高手打... 阅读全帖 |
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h****a
发帖数: 1767 | 2 不是因为火箭输了
实事求是，看看昨天的比赛，懒得理被拉得横飞了多少次？
泰勒出场才两分钟，就被拉了两次
库克也一次
看那么多nba比赛，就没见过这样拉的，根本就不是冲球去，直接冲人去的
根本连跳都不跳，站在地上伸手就拉
尤其是那个叫什么bb的
最后那几个慢镜头里
一下拉不住继续跟着拉
丑陋的嘴脸
看了恶心
所谓老大的丝米斯也不例外
有一次懒得理空门准备扣篮就是给他拉飞的
哪有一点老大风范？
球不是这么打的
基本球德都没有的，不会有什么前途
严重鄙视 |
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l*x
发帖数: 14021 | 3 周日对牛仔的虎口夺球。那时是下半场第一个驱动，绿湾26-3落后。绿湾靠蕾丝的一个
长跑，和Nelson的TD点起了逆转的火花。比catch更impressed的是TD后的celebration
。根本没有庆祝。Just win， baby。
（题外话：有人说福林这个传球很危险，Nelson接住了很运气。是的，里面有一定的运
气，但是这种球在NFL里是常见的。QB可能传的不准，但是QB的credit是identify了这
个match。很多情况下，WR比CB高而壮，单挑的话基本可以把50/50的球抢下来。福林就
是看到这个match，才大胆的把球扔那让Nelson去抢。这种球如果不是特别的偏的话，
成功率很高。感恩节狮子对绿湾那场，四大夫也是这样扔给威震天的。但是矮一截的
Sam Shield居然从威震天手里把球抢下来了。那个球也是undertrew了。可能跟WR卖力
程度有关。）
Nelson一向低调，但是有非常好的work ethic。任劳任怨，训练刻苦。完全服从组织安
排。在芬利和Cobb双双受伤之后，没人打slot。Nelson以前也没怎么打过slot，主要是
边线接球手。但是球... 阅读全帖 |
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s*****o
发帖数: 22187 | 4 绿湾如果纪律好一点点，运气好一点点，可能结果会不一样。但都是如果。。。
海鹰的进攻全面开花，凌迟，哈文，威少都有神来之笔。跑攻：凌迟20次110码，哈文4
次41码，威少7次29码（还有一次被抓头盔的黄旗）；传攻：威少19/28，191码。
作为一个球盲，我始终认为防守海鹰，DL一定要contain，不rush，少rush，更不要
blitz。为啥这么说？有如下几点原因：
1。海鹰跑攻太强，海鹰的OL跑攻很厉害，为啥凌迟能跑出很多10+码？因为海鹰OL可以
冲到二线去block绿湾的LB。当然要扳倒凌迟很困难，但凌迟几次break tackle基本是
逃过的TFL，并不是能跑出10多码的主要原因。如果LB不能形成有效的第二道屏障，光
指望后面的哈哈，那就是等死。绿湾的DL，加上马修胡椒，如果一味的rush，海鹰OL就
能很顺利的冲到二线，给凌迟开路。胖熊真球迷也指出，绿湾时常用2-4-5的nickel防
守阵型，box里只有6个人，更容易被跑穿。
2。哈文的跑，几次大的都是snap前横向移动，威少快速递球，哈文靠速度turn the
corner（包括SB上也有相似的）。如果马修和胡椒... 阅读全帖 |
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b**********7
发帖数: 814 | 5 费城老鹰队周四宣布上赛季联盟头号跑卫德马科-穆雷（DeMarcoMurray）与老鹰队已达
成协议将签订一份为期5年价值4200万美元的合同，其中保障工资为2100万美元。
前一天老鹰队刚签下前圣迭戈闪电队的跑卫莱恩-马修斯（RyanMathews），现在老鹰在
跑卫位置的阵容深度极佳。
穆雷当选上赛季联盟最佳进攻球员，完成职业生涯最高的392次冲球拿下1845码及13次
达阵。而在新闻发布会上，老鹰队主帅奇普-凯利（ChipKelly）对他上赛季巨大的进攻
负担并未表示过多担忧，并表示马修斯会分担部分冲球任务。
而随着西雅图海鹰队续约了马肖恩-林奇（MarshawnLynch），对于达拉斯牛仔队而言要
尽快找到一名能承担主要冲球重任的跑卫，会是之前一度传得沸沸扬扬的阿德里安-皮
特森（AdrianPeterson）么？ |
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i***d
发帖数: 1077 | 6 前面有人希望Auburn Fan出来详细讲讲Auburn进攻套路。但是Auburn Fan实在是说话太
冲都不敢出来了。我试着说几点吧，战术理解很有限，权当抛砖引玉。
首先当然是Newton了。Newton的跑攻已经被夸得太多了，估计很多人已经听得耳朵起茧
子了。我只说点儿自己的观察。Newton如果是之前call 的QB wildcat run，他在跑
之前有一个明显的停顿，观察前面扑成一片的胖子。由于他有6'6，基本上停一下能看得
很清楚前面的形式，当然还有后面的secondary。我觉得这是他经常能从胖子群中跑出
来的一个原因。不像矮个子RB，虽然有时候也会停一下看一下，不过只能看见面前的缝隙，
经常钻进去后面马上被兜住。另外被动跑的，Newton闪躲tackle的能力确实强。很多时
候都是闪过两三个DE，LB，之后一下子前面就空了。面对secondary，以他的体重，就
算被tackle也能多搞些extra yards.
另外三个RB，Dyer， McCalebb，Fannin各有特色。Dyer作为今年top2的freshman
RB，短粗，极具爆发力，就是down hill ... 阅读全帖 |
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n***y
发帖数: 15001 | 7 不是什么专业人士，
写不出什么专业平册，
人在美国，胶皮都差不多价钱，
想试一下银河的胶皮，
13美圆一块，狂飙才14美圆，
sriver才25美圆，
anyway，选了银河，
摸了点菜油，
很弹，很控球，
别的我不会说，但这么说吧，
该打上的球大上了，不该打上的也打上了，
我直改横，反手一直没根，
那天跟朋友对拨反手，
很多次自己都觉得是胡乱一挥，
肯定要下网了，但球就是狐仙很好，
连打几十个回合不成问题，
正手冲球也很暴，太下旋的冲不起来，
一般都能冲出个低狐仙来。
胶皮的缺点我不敢挑，因为自己的缺点
还挑不过来呢。
沾之前有些犹豫，要不要用狂飙，或者sriver，
以前只用过729，毕竟价钱都差不多。
现在觉得很值得。大力推广。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 8 那种拍型很close,快速磨擦球的顶部的前冲弧圈一般是在离台较近时运用的，要求较快
的挥臂及加速收前臂的动作,对底板形变的要求确实比中台以后厚磨擦冲球来的要低些
。所以如果大多是近台这样拉球的话，确实硬的形变较小的板更好点，因为有速度上的
优势，但对动作的准确度要求又会高点了，因为dwell time少了。 |
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B******g
发帖数: 471 | 9 看了一眼SmartFarter大战qiqiyan的视频。两位打的都很好，尤其是SmartFarter，有
勇有谋，前途不可限量。他的问题的根源在于一个细节：引拍。
拉下旋球时引拍要往下引，不要往后。
因为往后引拍，所以在引拍后的位置，拍面几乎是水平于地面的。拉下旋时，正确的拍
面角度应该是稍前倾，甚至垂直于地面。
拍面没有立起来时，拉下旋一定会下网。为了让拍面触球时立起来，上半身不但不敢迎
前，反而还得往后趔。
当上半身往后一趔，保持平衡都难，什么还原，脚步，第二板都谈不上了。为了保持平
衡，小臂也没法收，如果收回来就一屁股坐到地上了。
拉下旋球正确的引拍动作是：上半身右倾，把拍子引到右膝旁的位置。保持拍面略前倾
，甚至垂直于地面。
发力的方向：强调向上，来球下旋越厉害，越要向上。
触球的位置：中上部甚至中部。
击球点：小胳膊平行于地面的时候。这时候上身还没有从右倾彻底拉直。
随挥：上身拉直后宁可跳起来也不要往左去，不然没法迅速还原。起下旋对方的回击可
能会很迅速，还原一慢就要吃亏。
整个过程，重心要保持在前脚掌。
SmartFarter就是被引拍这一个不起眼的小地方蹩住了。改了这一点... 阅读全帖 |
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a****u
发帖数: 851 | 10 wmtt冲球的穿透力还是不足啊，我觉得是腿腰臂的发力不够集中在同一时间爆发，像很
多半高的回球，应该冲任何位置对方都碰不到球，是不是体力状态不太好？ |
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f*********0
发帖数: 886 | 11 有没有牛人可以用同样的姿势打出不同的spin, 把上一个球打得很冲，下一个球很跳么？
我好像没有碰到过。 如果碰到一定很好玩。 |
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f*********0
发帖数: 886 | 12 有没有牛人可以用同样的姿势打出不同的spin, 把上一个球打得很冲，下一个球很跳么？
我好像没有碰到过。 如果碰到一定很好玩。 |
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g*****y
发帖数: 7271 | 13 乒乓球里的爆冲弧旋球就对应这个，讲究的就是撞击和摩擦的比例。撞击成分
远多于打高调弧旋球。球速快，弧线平。 |
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d****t
发帖数: 1284 | 14 你该怎么办是要看你partner如何处理这个球。
你要先退到发球线附近，一是和对手拉开一些距离，二是让出位置让你partner可以打
cross court，你如果太靠网前实际上把你partner的cross court角度也封住了。
然后你要紧盯对手，不要回头看你的partner，如果你partner击球后你的对手后退准备
高压，你就往底线撤，如果对手原地准备高压，你赶紧往场外跑。
如果对手做出截击的动作，你就想着这个球是冲你来的，赶紧准备回球。 |
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x***8
发帖数: 369 | 15 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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x***8
发帖数: 369 | 16 抛下砖。太长，慎入！
有一点不同意见，两种应对方法的准备姿势差别其实不大，虽然击球点可能离得比较开
，后续动作看起来差别很大。
准备接杀时都是先后退，至于退多少看个人习惯和对方攻击力强弱，举拍高、低和退后
少、多一致。持拍手拇指顶在宽面，手腕放松，拍头稍稍朝下。脚跟提起，持拍手一致
边的脚稍前，双膝微曲。以对方杀球队员为顶点，同伴和自己大概站成一个等腰三角形
。稍面向杀球队员。
尝试手腕划个圆面，球拍基本能在身前封住所有角度。追身球要侧身让出挥拍路线。击
球都是弹，就是在击球点上有个停顿，看起来动作很有弹性。即使是平抽下压，这种弹
击下压也比大力下压效果好，回球线路更尖。所有回球争取在身前完成，有时候球速太
快，落点又是持拍手腋下方，才会出现侧身、手划弧转正手食指加力从身体侧后方推出。
再说击球点上的停顿。一个是省力，因为击球点后的力都是浪费的。更重要是在这个停
顿点上，手腕、拇指和食指配合决定了拍面的朝向，也就是回球的路线。有次朋友杀平
球在我腋下方向，我不想起球要打防反，轻跳、提肘齐头高，拍头垂直冲下，控制拍面
回了个平球，然后跟上封网转攻。拍朝下好像应该是接点杀，其实打起来顾不了... 阅读全帖 |
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p******u
发帖数: 705 | 17 打直板很难不搓，要搓就得搓得转，还得加点旋转变化和落点。搓得转需看胶皮，底板
，手臂和手腕的爆发能力，很多快底板比较难搓转。要求搓的下旋要比对方经常遇到的
对手强，这也就是为什么能把球搓得转的人应该是不多的。大致标准是对方拉球失误多
，较难前冲，反手发挥不出来。
当然一味猛搓也不行，弄不好就要被对方高调，搓得不转时，对方球比较好防，自己也
比较好进攻。搓转了，对方的球拉上的话往往比较难防，搓得不转有时是非常需要的，
只要防守好，就是搓球不转，也没啥问题。
搓球时最好需要加左右侧搓、不转、横搓球底部让对方误判，或者与长胶配合，或自己
先上手。有时搓追身球，或者逼对方反手位侧身，只要球不太转或者对方发不出力，球
都比较好防。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 18 接着张老三的帖子。
平击球最大的优点是速度快力量大落点深，缺点是margin小而且轨迹比较容易判断，基
本是强力攻击武器。而旋球则相反，速度慢，落点（平均）略浅，但margin大，而且很
难判断，即使你看到了，跑到了，打到了也很难打准和打上力量（吃转），基本上是中
守中带攻的手段，有点象太极拳。
对接的人来说，平击球如果打在自己能够到的范围内，而且如果有足够的时间准备，并
不难接，可以借力把球反攻回去。但是如果打的落点比较远，由于球飞的太快，则很难
跑到位，跑到了也没时间准备了。
旋球由于飞的慢，一般接的人都能跑到，也有时间准备。但是旋球的球速和飞行、反弹
线路是变化的，非常难以判断。经常会出现一个球慢悠悠的飞过来，落到你面前，你觉
得它是piece of cake时，它却落地后突然加速，反弹后还前冲，一下子就把你的节奏
打乱了。对旋球你还很难借力攻击，因为球触拍后会因为旋转而变向。
简单的说，平击球威力巨大，但是是个双刃剑，搞不好会伤到自己(容易失误，而且有
可能被对方借力反攻）。强上旋则是稳守中带攻，虽然一般不可能一拍致胜，但是一般
也不会被攻击。所以最理想的手段就是利用上旋来建立... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 19 后排、跳发球必须前冲。前排教材里说应该制动（最后一步脚尖内收）把助跑的速度转
化为向上的力量这样可以跳得更高且不容易触网。另外前冲的话碰到倒三角会更惨。前
冲通常会损失高度，除了不能转化助跑惯性以外，常见的是冲过头然后不得不后仰击球
，这样的人扣完球落地时脚很容易过线，比较危险。
前冲的确可以增加力量，但我个人觉得高度还是比力量重要，有了高度后，再用展体收
腹的方法加强力量才是正路，上次看到一个老美pro的文章里讨论抡臂方式也会影响力
量。 |
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L*******l
发帖数: 61 | 20
室内排球的扣球很少看到垂直起跳的（处理不好的传球时除外）
只要有助跑，就或多或少的有前冲。我想这里说的前冲不是像鱼扎到网上那样，而是助
跑后的一点惯性。正确的助跑最后一步都是脚跟着地，过度到前脚掌使水平速度过渡到
垂直速度，这样可以避免过度的前冲。但是不可能是一点也没有，一点前冲没有的助跑
绝对不是好助跑。2，4号位的强攻或者后排攻如果没有前冲很难打上力量，经常可以看
到很多队员扣球后甚至跑到对方的场地上。点又高力量又大的扣球（超手）那是太理想
了，不过现在哪个队里没有几个高大的middle?想打超手又有力量太难了。因此所谓强
攻，除了线路，手腕，打吊变化以外，能够冲开拦网的力量绝对是主攻手的必备武器。
背弓和滞空很重要但是没有有力的助跑作基础一切也是枉然。经常可以看到老美的旱地
拔葱，跳的高可是动作很别扭，可能是因为受沙滩排球技术动作的影响，再有就是没有
合理利用空中飞行动作，直接导致扣球力量大大缩减。因此高度和力量不应该成为一对
矛盾，关键是技术动作是否到位合理。
至于围绕3号位的战术球的起跳另当别论，因为这些扣球的关键是要有敏捷性，隐蔽性
，和迷惑性，所以起跳动作，力度，时间， |
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h****n
发帖数: 679 | 21 在生死线上走了一遭，郑卫深深地体会到，这他妈的老板比父母更重要，你跟父母怎么
吵都没有问题，可要是得罪了老板一回，你就死定了。他现在不敢再把德高望重的老板
称之为“老洋狗”了，也不敢把尊敬的老板娘叫成“臭婊子”了，可是让他再象以前一
样，对老板必恭必敬崇拜万分也是不可能的了。所以他不再叫老板为巴特曼博士，而是
学着美国学生的样子，直接严肃地叫他吉姆。至于杨小静，死罪可免，活罪难逃，当面
不理，背后改称“贱人”。这个老吉姆也是一根筋，对你是叫他博士、教授还是直呼其
名，根本不在乎，你跟他说话时是面带媚笑还是公事公办，他也不在意，他要得就是真
金白银，就是要你告诉他，你到底干出什么来了。
郑卫又发现，因为自己英语不够好，自信心不高，所以总是做了十分只能说出六七分，
而那些美国学生、印度学生，屁大点事儿，都能够吹得天花乱坠，结果老板很欣赏。当
年他还教刘娟学会吹牛，没有想到自己最后吃亏多少也吃在这上面。既然被吉姆开除了
一回，又被他剥夺了生活费，郑卫对老板也就不那么畏之如虎了，在实验室大会上虽然
依旧一言不发，跟吉姆单独汇报时，却是不管说不说得清楚，一定有多少说多少，绝不
谦虚。实验中或读论... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 22 昨天傍晚推着宝宝散步，附近有小朋友嬉戏，我就停下让宝宝看一看。过了一会儿，一
个爷爷带着孙子走了过来，小男孩手里拿着一个拳头大小的球在玩，刚好滚到我附近，
我还好心帮忙挡了一下，别让球滚太远，省得小男孩追不到。爷孙俩随后走了过来，小
男孩俯身拿球，看了我宝宝一眼，我还下意识地把宝宝移过来一些，可是，万万没想到
，小男孩捡完球，猛得用力把球砸到我宝宝头上，宝宝当场大哭起来。
我赶紧抱起宝宝查看，砸到头可大可小，幸好没出什么大事，那爷爷无动于衷，我气不
过冲他吼了一声“你家宝宝的球都砸我宝宝头上了！”他也没道歉，也没教孩子道歉，
只是假意批评了一下孩子“你的球怎么砸到人了啊？”小男孩一听还不高兴，又哭又闹
，还要去打他爷爷，那爷爷笑着说“好了好了，不说你了，你的球哪里去了？爷爷帮你
找一找”
真是气死人，熊孩子的背后，肯定有熊家长！家长不好好教导，熊孩子祸害家人也就算
了，别出来祸害别人！我也没打算跟这样的人理论，算我倒霉。等孩子长大成了人渣，
看你后不后悔！ |
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O****e
发帖数: 5061 | 23 【原创】今天现场看球的一波流感受——我们见证了历史！ 由 euca 发表在虎扑体育
·尼克斯专区 http://bbs.hoopchina.com/knicks
刚给某浪做特约记者刚从花园回来，见证了历史，心情久久不能平静
发一篇有点门户风格的东西吧，不过感受是现场的。
再放点花絮：发布会林书豪说话比姚明还滴水不漏，记者问他怎么看待自己作为
Chinese Basketball的代表。他的回答是每天都和姚明打电话，姚明是Role Model，
Mentor and Friend，真是吹到天上去啊。
做个广告，有兴趣的同学可以粉下围脖 @笪芎懋，以后如果有啥感兴趣的比赛想让俺跑
腿，问问题的，尽管来
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林书豪化身帕克，湖人望林兴叹
上半场比赛结束，林书豪无论是从数据上还是从场上表现上都无可争议地统治了球场，
半场18分5助攻2篮板，看起来已经像一份漂亮的全场数据，与此相比科比布莱恩特六头
一中十分零助攻更像是拎着一头大铁锤来球场度假。
林书豪在今天的比赛中明显增加了自己的攻击性，从而在场... 阅读全帖 |
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ET
发帖数: 10701 | 24 我在最后一组。
一般打par 3找close-to-pin的机会我最exciting。 kizer球场，我不知道是不是只有e
agle才有机会拿skins。
前3个par3， 我球击得太完美了。（后9洞开始的，
一个168码，顶风， 那可是看着我的球就往球洞飞， 结果短了近10码。 我用8-iron，
因为我不知为什么认为是顺分。 我问我同车的，他用6-iron， 还刚刚短了5 -inch，
否则就是他的了。我的球在空中飞的时候，同组的都可是那种秉着呼吸的感觉。
我同车的那哥们挺牛，曾是no.1 player， skins game. 连wes short. 都搞不定他。
不过这哥们球品不行，赌钱输了不给。而且打球很不规范。他address他的putter/iron
啥的，球都是晃的。
第2个，137码，又是顶风。我看这哥们击了个solid的8 iron，结果还是15 feet短了，
所以我换了8 iron， 这球飞的curve又牛逼坏了，也是眼巧着冲球洞飞去。 结果 - 长
了。
第3洞， 197码，也是顶风，但球洞在树后，所以比前2洞感觉好点。我又看着我这同车
的，拿出5-iron |
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c******n
发帖数: 16403 | 25 如何提高正手拉球的力量
第九届全运会乒乓球比赛，有一个现象非常明显：由击球力量造成的球速状态成为制胜
的重要因素。
而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定
性因素。
本次比赛的统计结果表明，王励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负，而孔令辉
要用1.6板才行。主动拉板数增加之后，自己失误和对手反攻的概率也随之增加，使主动
性的威胁下降了。由此可见，进一步提高进攻技术的质量，将是今后一段时期内各级运
动队训练最为关键的环节。有鉴于此，本文就影响正手拉球质量的几点技术上的注意事
项略加说明，供训练中参考。
1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂
和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加
拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲
力。
2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在
同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上
，可以中部为主，板形竖直，前倾不 |
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h******r
发帖数: 1578 | 26 爱乒乓网
吴敬平教练谈正手拉球
吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控 |
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G***l
发帖数: 355 | 27 看很多人搞不清。有意不是指心里想怎么样，而是指主动做动作没有。有意手球不完全
是指有心用手碰球，还包括主动做动作失败让球碰到了手。
无意手球是身体没有主动做拦截的动作，球被动的打在了手上。而有意呢，就是你主动
动作导致了球打到你手上，哪怕你心里面并不想手球，但是你试图拦截球失败导致球碰
到了手上，也算有意手球。
用铲球犯规类比下，你去铲球，除了战术犯规，一般情况下都是冲球去的，但是你失败
了，没碰到球，就是碰到了人。那就是犯规，哪怕你心里不是“有意”去放到对方人的
，要是在防线最后一个，那也是红牌的结果。既然去铲球，就要做好失败的觉悟。同样
，刚才科威尔是主动（身体有横向移动）去拦截球的，而不是站着不动档住，而且手臂
也没收紧。既然主动了，就要做好失败的觉悟。 |
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G***l
发帖数: 355 | 28 下午发的帖子
看很多人搞不清。有意不是指心里想怎么样，而是指主动做动作没有。有意手球不完全
是指有心用手碰球，还包括主动做动作失败让球碰到了手。
无意手球是身体没有主动做拦截的动作，球被动的打在了手上。而有意呢，就是你主动
动作导致了球打到你手上，哪怕你心里面并不想手球，但是你试图拦截球失败导致球碰
到了手上，也算有意手球。
用铲球犯规类比下，你去铲球，除了战术犯规，一般情况下都是冲球去的，但是你失败
了，没碰到球，就是碰到了人。那就是犯规，哪怕你心里不是“有意”去放到对方人的
，要是在防线最后一个，那也是红牌的结果。既然去铲球，就要做好失败的觉悟。同样
，刚才科威尔是主动（身体有横向移动）去拦截球的，而不是站着不动档住，而且手臂
也没收紧。既然主动了，就要做好失败的觉悟。
However, a hand ball foul should not be called if:
(1) a player is instinctively trying to protect himself from injury or
2) the player did not deliberately t |
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M********d
发帖数: 5274 | 29 “我觉得，中国足球无论是在选材上还是在战术上，都走入了一个误区，照这样下
去，再过100年也冲不出亚洲，更别说当世界冠军了。只有找到一个思想独立，敢于创
新的主教练，中国足球才有希望。
我一直在考虑这个问题，考虑了很多年都没有找到答案，直到我观看了陈凯歌导演
的《无极》这部电影，电影中的“圆环套圆环娱乐城”给了我很大的启发，我终于忍不
住高呼：陈凯歌，世人如此唾弃你，请不要悲伤，总有一天，大家都会知道，是你，拯
救了中国足球！
根据中国足球的现状，我为中国足球队设计了一整套战术打法，简称为圆环套圆环
法。让我们忘掉433还是442这些无聊的数字吧，从此，足球场上只有一种几何图形，就
是圆环。
除守门员以外，其他10个队员手臂扣手臂，围成一个圆圈，其中，找两个射门准的
面对圆心，其他的，都背对圆心。摆出此阵以后，守门员以手抛球的方法把球抛到这个
圆环里，然后，整个圆环开始向对方球门缓缓移动，对手一定束手无策，因为他们根本
看不清楚哪个是执球队员哪个是无球队员，稍一接触，就会犯规。当这个圆环移动到离
开对方球门的距离小于1米的时候，靠近球门的队员两条大腿一分，现出空挡，然后由
面对圆心的两... 阅读全帖 |
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I*******t
发帖数: 7652 | 30 北京时间8月11日22时，伦敦奥运会男足将迎来最后一场也是最重要的一场比赛。在此
前分别战胜韩国和日本的美洲双雄巴西及墨西哥将在温布利大球场展开奥运男足金牌战
的比赛。
交手战绩：巴西不占优
此次决赛交手还是两支球队在奥运会上的首度交手，不过就在奥运会前的热身赛上
双方刚刚有过交手，在北京时间6月4日凌晨在美国进行的热身赛上，墨西哥凭借着多斯
桑托斯的进球和制造点球以2-0击败巴西。根据国际足联统计，巴西国家队和墨西哥国
家队在国际A级赛事中共有37次交手，其中巴西21胜6平10负，进69球失36球占据上风。
然而在进入21世纪双方的11次交手中，巴西4胜2平5负处于微弱劣势。
在此前双方在各级别赛事的决赛中共有5次交手，而墨西哥竟然一直保持不败：
1975年泛美运动会双方战成1-1并列第一；1996和2003年的金杯赛决赛墨西哥分别以2-0
和1-0战胜巴西夺冠；1999年联合会杯墨西哥4-3击败巴西夺冠；2005年U17世界杯上墨
西哥3-0击败巴西夺冠。
近况：一铁律保佑巴西 墨西哥失领袖
本届奥运会巴西队状态异常出色，他们在此前的5场比赛中保持全胜并且场场打入3
球，由内马尔、... 阅读全帖 |
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w***w
发帖数: 6301 | 31 你说的这个球明显不同。
最边的队员是唯一一个能拿到球的队员。
他另一侧的队员没有触球，没有机会（或没有意图去拿球球，）所以也没有干扰。
你看离拿球队员最近的那个队员直接向回跑，没有拿球意图。
再看建业那个例子，几个队员向前冲，意图拿球。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 在CBA当中，总经理算得上是球队管理层的人物，很多时候都是隐匿在幕后，极少抛
头露面。但总有一些个性鲜明的人物是例外的，佛山队总经理刘宏疆就是一个典型，他
的火爆脾气人尽皆知。本赛季，他再次遭遇禁赛。另外，天津队总经理张润也加入到了
这个行列中。
刘宏疆动粗打技术台人员
去年11月23日，佛山在主场以118-120惜败给了北京。本来输赢乃兵家常事，但因为
裁判在最后阶段充满争议的判罚，让现场一度出现了混乱。刘宏疆脾气爆发，冲进场内
要打裁判，好在被工作人员拉回。
当时比赛仅剩0.5秒，佛山队执行最后一攻，克拉夫索夫与莫里斯纠缠在一起，裁判
没有吹罚后者犯规，最终佛山告负。刘宏疆上前跟裁判对峙，口中骂骂咧咧，一脸愤怒
表情。
裁判对于这个情形选择不予理会。刘宏疆盛怒之下马上要动粗，一旁的佛山工作人员
立刻将其拦了下来，两人拉着他往场边走。但走到半途，刘宏疆再度折返，这一次他冲
着场边的技术台的工作人员冲了过去，并且对其中两人动了手。
事后，尽管当值裁判被判以15场的禁赛处罚，而刘宏疆因为自己过激的举动也领到了
禁赛5场的罚单。
需要提到的是，刘宏疆早在广东时期... 阅读全帖 |
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o**w
发帖数: 337 | 33
老张不要谦虚，你至少是业余高手。手腕大家都用的，只是发力多少的问题。
业余的要想达到正手弧圈即快又狠，就得有wsgwz所说的鞭打。在腰、肩转动的基础，
甩臂(特别是小臂)加速，接触球前，手腕很快转(twist)一下，这样刚好拍子在最快速
度时击中球。坏处可能是幅度过大，影响动作还原和连续攻球。
另外，老张谈到的“只能拉下旋，不能拉上旋和不转（拉出界）”症状，可能跟击球的
接触部位有关。拉强烈下旋来球时，击球点在南半球，拍面开一点，动作上拉、往前送
。随着来球由下旋到不转、不转到上旋的变化，接触点逐渐向赤道、北半球漂移，拍面
相应亦越来越关闭。比如，攻上旋或长胶搓过来的不转飘球，打北半球，拍面以小角度
盖住球似的往前冲。 |
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B******g
发帖数: 471 | 34 有规律的：
1。发上旋球板型是立着的，然后往上带。发下旋球板型一般来说比较平，然后往下挥
。侧旋板子也比较立，左右水平抽打。你自己可以试验一下。
2。从球的轨迹也可以看出旋转来。下旋球不爱往前走，上旋会往前冲，侧旋的球会往
两边平移。你可以自己发几个球好好观察一下。
3。接惯了下旋，很容易吃不转的球。不转的球是磕过来的，一撮就会冒高。如果误以
为上旋，压着板子接，又会下网。如果不会主动发力攻打，这种球只能平磕回去。很多
同学以为吃了转了，其实是吃了不转。
球刚弹起来得时候旋转较弱。球下降晚期旋转更弱。实在判断不清楚，可以把握这两个
时机。专业的比较粘球的胶皮对于理解和学习旋转非常有帮助。 |
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y**s
发帖数: 2751 | 35 汉服呀。 总结一下客观原因
1. 对手状态极佳， 运气也好。 尼玛拉过去的球正手的几乎全部被大力拍回来了。 反
手的很多也被对方加力推过来。 第5局10：9领先的时候对手那个球檫着边线过来了。
duece的时候双方都在咬牙进攻， 运气最终站在了对方的一边。
2. 球太硬了。 打惯了svttc的2星球， 感觉你他哭弹性有点太好了。 反手档飞无数，
正手球速度也很快， 相对的旋转弱了点。
3. 场外是重点。 尼玛我一边打一边听到周围一圈的算包子的声音。 尼玛我不一直还
在追不是， 你们好歹等等再心疼自己的包子。 每次局中过去以马甲为首的都在表示自
己明珠暗投， 不该压我的包子。 第4局我上来0：4落后， 只好自己叫了个暂停。 场
外继续聊天， 马甲在那里发帖子。果然这种比赛马甲支持的一方没有赢过的。
今天总体发挥算是不错。 反手没打开， 失误有点多。 最近反手在改动作过程中，
还需要一些时间。 第1局输太快了， 什么都没有打出来。 好的地方是第2局是落后扳
回的， 第4局更是0：4落后后来扳回的。 第5局一直比较胶着， 双方发球对对方都没
有多少威胁了， 双方都没有手软， 打到due... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 36 打了几次塑料球，有好多抱怨之处。比如：
球似乎更重了些，更大了些，摩擦旋转有些下降，容易打坏，等等，等等。。。
但是最讨厌之处却是反弹弧线有些不规则。同样的击球，球的behavior有些不可预测。
有一次和一个低手练球，他还不会弧圈。随便一个drive过来，球居然一落台就贼贼地
往下钻，好像都没弹起，害得俺老人家打了个空。
尼玛，这种弧线一般都是高手的强烈前冲弧圈才会造成，现在托塑料球的福，居然菜鸟
也会了。当然由于球的不可预测性，菜鸟自己都打得莫名其妙。
可能现在塑料球刚上市，QC还不过关。希望以后质量会趋于稳定。 |
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a**i
发帖数: 7261 | 37 那种过顶的身后球，如果第一下没停住，就很难停住了，感觉球前冲的厉害，很难判断
昨天乌龟的两个球，加纳第二个球，今天墨西哥进的那个球，感觉都是后卫或者守门员
判断失误，本来都是应该拦下来的
英格兰弹出来那个球也很怪，进了那么多还出来，我看了这么久的球，还是第一次看到
，难怪裁判会误判 |
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s*******g
发帖数: 243 | 38 篮球规则什么时候引进足球了？足球有挡拆这个说法么？更别说什么不动可以移动不行
了，火箭比赛姚明移动挡拆犯规看多了吧。
足球里面档人，只要没有动手拉，伸脚拌，并且没有很明显的撞击对方，吹犯规的只有
档有球队员的跑动。至于无球队员 档的多了 后卫挡着别人一步步护球出界，这可是动
的 不然完全可与绕过去，基本就是你往前一步我也往前，就是当着你，也没犯规。定
位球时候各种挡，挡对方冲起来，挡防守队员给队友制造空间，挡守门员，可都是跑着
挡的。
穆勒那个，都是无球队员，穆勒也是往球跑的，还离球近点，不然怎么会档住了。只不
过穆勒比较壮，碰了没倒，难道碰到之后穆勒要主动让开放阿拉吧过去不成？ |
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M******n
发帖数: 1506 | 39 关键是你的意图，是否冲球去。
你要么出脚把球踢走，破坏对手带球，完成这个动作的时候和对手有身体接触；要么尝
试控制球，同时用身体将对手和球隔开，这些都是没问题的。
但如果不管球在哪里，主动寻求身体碰撞来阻止对手继续带球，最轻是阻挡犯规。
裁判的判罚依据也是他对你意图的判断。当然，也可能你的意图是球，但没碰到球也是
要被吹犯规的。
足球的身体接触非常频繁，但都是为了完成对球的技术动作服务的，其余都是犯规。 |
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f*********0
发帖数: 886 | 40 今天用哪个Wilson Sting Graphite的拍子打比赛， 一直坚持用发上打法。
发球还挺爽， 落点控制挺好，pronation做的很轻松，因为拍头轻。
截击也不错。
但有一个问题：
就是发球后到上网前会有一个过渡球， 这个过渡球失败率很高。
发球后对手打过来的都是半场球，球不快， 但这个时候我正往前冲，
球就落在我附近， 等球落地也不好， 不等球落地也不好，因为球已经很低了。
巨难受。结果这样的球失误了好多。
这样的球不好打，平时也不知道怎么练， 总不能每次都往前跑，让partner给喂这样的
球吧。 |
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f*********0
发帖数: 886 | 41 Judieyan, 谢谢建议，我的问题可能是抛球太正上方了。下去练一下感觉下。
发上的半截击你怎么练？你也打发上的。
发球后到上网前会有一个过渡球， 这个过渡球失败率很高。
发球后对手打过来的都是半场球，球不快， 但这个时候我正往前冲，
球就落在我附近， 等球落地也不好， 不等球落地也不好，因为球已经很低了。 巨难
受。结果这样的球失误了好多。 |
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f*********0
发帖数: 886 | 42 Judieyan, 谢谢建议，我的问题可能是抛球太正上方了。下去练一下感觉下。
发上的半截击你怎么练？你也打发上的。
发球后到上网前会有一个过渡球， 这个过渡球失败率很高。
发球后对手打过来的都是半场球，球不快， 但这个时候我正往前冲，
球就落在我附近， 等球落地也不好， 不等球落地也不好，因为球已经很低了。 巨难
受。结果这样的球失误了好多。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 觉得ff真的过时了。偶觉得主要是技术方面，不如joker的打法先进。正如当年ff的打
法比桑椹先进，代表网球的发展潮流一样。
反手就不说了，完全无法和顶级双反抗衡。现在的问题是他最擅长的正手也完全被压制
。他是正手偏东方式握拍，用小拍面重拍，低磅数poly+natural gut。这种打法还是偏
平击，球的深度主要靠手感控制。ff有天下第一的手感，所以大多数情况都可以控制。
但是毕竟margin比较小，遇到势均力敌的对手打多拍时，出错的几率还是要比topspin
型选手大。更重要的是，当对手的球又深又转时，这种平击球很容易“吃转”。ff今天
无数次正手出界就是这个原因。
相反，joker的球把topspin和深度/速度结合的非常好。ff平击重球根本无法overpower
joker。而joker的球则又快又转又深，在底线多拍中占据绝对优势。而且，由于更多
的topspin，他还可以打更大的角度。有好几次ff和joker拼大角度，都是joker最后回
了个匪夷所思的大角度取胜。更多topspin还让他破网更容易，ff无数次被他的斜线过
网急坠球破网。需要指出的是，他的topspin不是那... 阅读全帖 |
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R*****n
发帖数: 610 | 44 力量上平击和旋转分配是个微妙的平衡。 挥拍的轨迹和拍面的击球时的角度决定这两
个分量。
分析一下FF,Djork,NADAL三人的情况：
FF是东方式握拍。 平击为主。 手腕强力加旋。 球快而前冲。 但状态不佳时失误率会
高。
NADAL上旋为主。 球道是高弧度高弹跳。 但在硬地上， 球速不够快， 弹跳不足以完
全把对手拉出comfort Zone.所以TONY要他加大平击， 加大球速。
Djork平击和旋转分配最佳。 所以失误率相对FF较低。 但同时球速也比NADAL快。。
我觉得球速快当然球重， 但球转所造成的DAMAGE，如控制失准甚至失误比较隐蔽。 记
得很久以前跟一个UPENN的女队员打过。 输了。 就奇怪她的球不算很叼很偏， 但为什
么自己失误那么多？ 原因就是球旋转破坏球拍的控制， 我还像平时那样打线路， 控
制不好就失误了。
我一直是平击为主， 有个朋友一直赢我， 是Ultimate Pusher,他自己加力不多， 但
什么球都回到你最不舒服的地方。 经常是多拍之后我跑位不到失误。 最近又随意和他
打了个TIE-BREAK.这次不刻意追求角度和力量， 而是增加上旋。 到... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 45 在成都球迷圈中，雷开元的名字大家很陌生，但一提到“吼师”，几乎无人不知，无人不晓。
与其他球迷用眼睛“看”球不同，老雷是用嗓子“吼”球。几乎每场比赛的“雄起”之声，都是由老雷第一个先吼，然后再迅速响遍全场。就因为这样，老雷“吼”出了名声，在每场比赛“吼”过之后，还能得到30元—100元不等的报酬。他还因此“吼”上了中央电视台，吼进了由张艺谋为成都拍摄的城市宣传片，成了成都球迷圈中一个响当当的人物。
忙领“吼”，没看过一场完整比赛
老雷精神矍铄，根本不像一个年过六旬的老人。由于酷爱体育，只要成都市一有比赛，他总会骑着那辆永久牌自行车前去赶场，再“吼”上几嗓子为比赛加油。“以前四川的篮球很火，我经常都是自己掏钱买票看。”老雷说，那时大家加油助威都很散，而且范围小，没得气势，他觉得这样子看球很不过瘾。因为自己嗓门大，于是便萌生了“要用声音统领赛场”的念头。“我的大嗓门，是在工厂工作时练出来的。”老雷说，以前在车间里工作，机器噪音比较大，与工友之间在工作时间的交流基本靠“吼”。所以日积月累，他的嗓门就越来越大。
为了用“声音统领赛场”，老雷在比赛的大部分时间里，都忙活着在球场上四处转悠，到处招... 阅读全帖 |
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i***y
发帖数: 1038 | 46 谢谢楼上两位。
我是周6看得州人的那场比赛
好像是det得一个叫Scherzer的投手,投着投着忽然转身把球都丢向场中间的自己放的接
球手,好像跑垒的队员也过去冲抢,结果还是接球的人接到了,电视回放了好几遍.
另外一个问题是:
击球手把球击出去后,接球手把球接到然后仍回本垒,用来封杀击球手,但是有的时候好
像击球手把球打出去后,接球的人把球接到,并没有把球仍回本垒,然后四周的人就叫好
了,这是什么道道?
谢谢
最近闲着没事看看棒球,发现有些规则不懂,好像还不是一下就看懂的,再次表示感谢 |
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t******f
发帖数: 955 | 47 第一次火箭持球是麦迪传给巴蒂尔时候被TO的，和姚明无关，然后第二次是麦迪传姚明
，传递很好，姚明拿住，是在包夹时候拿到的，然后想传给底线的巴蒂尔，被TO。这次
姚明有责任，主要是出手太随便，和包夹无关。由此可以看出对方非常想赢，上来头两
次过渡性传
球都极其积极的抢断。这次被TO后打快攻吧龙2+1，但是罚篮不中0：4
第三次拿球在高位交给姚明，敌人一个看姚明，一个想堵住姚明上篮的路，姚明传给空
位的四通，四通投篮不中。被勇士快攻0：6。
第四次拿起，麦迪运球中都被勇士拍出边线，边线球开出给姚明，包夹上来，结果没有
可传的人，都站在弱测不动呢（要sigh一下），姚明dribble一下转身跳投，没种，不是
因为包夹，他们都没有伸手，因为太矮了，伸手也够不到，是手感不成。
好在这个球敌人也TO回来，进攻姚明在和对手fight地位时候，挤倒一个矮个，呵呵，没
有拿球，但是通过跑位，给麦迪让出一条冲进内线的路，很宽阔啊，麦迪如果上篮，只
有一个人可以够到，但是以他的技术肯定防不住他，还说不定能2+1，但是他太追求合理
，把球给了在底线10码处周围10码无人的巴蒂尔，把球投丢了。
敌人太可恨了，他 |
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l*****o
发帖数: 19653 | 48 这个话题可以讨论很久。
首先是发球想要达成什么目的？
最好的结果就是有人能通过无球跑动和挡拆形成上篮。稍差些就是形成外围的空位。最
基本的目标就是把球安全
的传至自己的控位手中。
第一个目的比较困难。首先要通过站位给自己的队员足够的加速空间，所以至少在一侧
，不能再内线站人。通常
都是得分队员从另一侧往外兜，然后用一个或者两个screen跑到这一侧，接击地球上篮。
第二个目的，也可以作为第一个战术的第二选项。当上篮队员冲下去的时候，防守必然
collapse,这时候作
screen的队员可以外撤接球，然后投3分。
不管怎样，最重要是把球安全的传出去。。。
还想说两句防守。其实我觉得防底线球的时候，站在罚球队员前面干扰球的人应该侧站
，斜对着篮筐，而不是完
全正对着发球队员。这样一来，他除了干扰球，还可以观察场内的跑动，必要的时候上
去封堵。。。 |
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d**********u
发帖数: 3371 | 49 看nba的进攻 基本每一个球 都是从无球掩护开始的 不说4人双重掩护 一个挡拆 对面
无球掩护接球至少是有的
打野球的 不管是黑哥 白哥 黄哥 绿哥
会打挡拆的都没几个 无球掩护的更是亲手教都教不会 不是挡完了不知道该往哪儿走
就是掩护出来的人只会瞎投
会防挡拆的人更是从来没遇到过 后来和我一个朋友天天打挡拆 打谁都是一打就爆 后
来一黑哥冲上来 “ya can't play like this. this is not basketball” |
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D*******e
发帖数: 12862 | 50 写的挺好的，把我给看哭了刚才。。。
能把牛仔粉丝们炸出几个来么，呵呵
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其实我们都是Tony Romo
原创 2017-04-06 直布罗陀岩石 Football1001
一
当Dak Prescott在最后两分钟里两次把牛仔从输球边缘拉回来，逆转战胜匹兹堡钢人，
拿下赛季8连胜之后的两天，Romo发布了一段5分59秒的演讲，演讲稿是他自己写的，而
且发布前从没给球队的任何人看过。为了这支他效力了14年的球队，他说，他愿意做
Dak的替补，给他最坚实的支持，因为Dak证明了自己是当之无愧的牛仔首发四分卫。
而那天，Romo依然坚定的表示，他想要再次回到最高水平的竞技中，因为他依然渴望再
次感受竞技和胜利所带来的那种喜悦。而他说起这些的时候，还是经不住哽咽了。
从那天起，我从未怀疑过Romo重返赛场的心愿，直到昨天他接受了CBS的合同，正式宣
布退役。
二
2006年在西雅图，国联外卡赛，比赛还剩最后1分19秒，牛仔20比21落后海鹰1分，牛仔
特勤组列阵在2码线，他们只要罚进这个21码任意球，就将反... 阅读全帖 |
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