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b**m
发帖数: 18 | 2 【 以下文字转载自 NBA 讨论区 】
发信人: lisansan (肥三), 信区: NBA
标 题: 威少为了三双不顾一切，向海军上将看齐？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Apr 10 09:12:39 2018, 美东)
雷霆赢下人祸，威少拿了23+18+13的三双，这18个篮板，中锋都很难拿得到，但是威少
拿到了。只能说，威少拿篮板的决心很大。其实之前就有人计算，威少拿赛季三双，需
要每场多少个篮板，然后那之后，威少的篮板就多了起来，而威少的助攻有时候还没助
攻多，所以说，为了这三双，威少是拼命的刷篮板，这真的是很为了刷而刷的意思。
由于最近篮板数量增加，最后一场威少重要拿下16个篮板，就可以完成赛季三双的数据
了。不由想起，当年海军上将为了那得分王也是刷刷刷，最后一场砍下70分，然后生生
把奥尼尔到手的得分王给拿走了。奥尼尔气得不行。
不够威少真做到连续两年都三双的话，就算是数据刷子，也说明他有刷的能力，这种刷
的能力，在历史上都是罕见的。这也是不得不让人佩服的事情。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 3 我管饭，还管饱，但就是不上去。
我决心很大呀，正想着要不要宣布戒网一周逃避一下呢。 |
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Y********3
发帖数: 2551 | 6 恩，昨天打魔术，电视上看，原来的胖脸现在很有轮廓感。奥胖看来今年决心很大。说
不定会是骑士季候赛的大杀器。 |
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g****t
发帖数: 31659 | 7 而且.
Stern常规赛给Lbj太多便宜了.季后赛不会明着乱来的.
不然摆不平了.
今年决赛说不定又是 魔术 vs Lakers |
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g****t
发帖数: 31659 | 9 这两队都是进攻点很多的队了,结果比分这么低.
不过还好,双方教练智力都还可以.比赛挺好看.
看来今年Boston决心很大.拥有的内容都拿出来了.
魔术防守还可以,进攻状态好象没复苏.希望后面能越打越好. |
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c********a
发帖数: 6466 | 12 胆子不小，决心很大，豁出去乐
反正没了姚明，上不上上不到play off，下不下下不到签新人，可能老板特郁闷 |
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k***n
发帖数: 313 | 13 人到中年，开始发福。年轻时没考虑过的肚子终于长出了个游泳圈。周围没有太多朋友
一起锻炼，所以总是决心很大，行动不长。看这里的朋友都挺努力的，希望自己也能有
所动。在这里报个到，希望大家多多鼓励。从下个星期开始健身计划：
周一跑步45min
周三游泳45min
周五yoga 1 hour
虽然，看起来没多少，不过我知道贵在坚持。计划定得太满常常更难坚持。以后争取每
星期来汇报一把，也算对自己是个敦促吧。
－－生命在运动。 |
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B********y
发帖数: 1356 | 14 决心很大啊
有时间有精力的话有氧无氧都该做。如果楼主想壮一点话，运动量上去之后一定要吃得
好吃得多。 |
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d******k
发帖数: 4295 | 15 for a "late round" pick.比cut好那么一点点。
我熊放弃更衣室毒药的决心很大，给新gm记一小功。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 16 haha
多谢版画转载
主要是橡树扫除歪风邪气的决心很大
我唯橡树马首是瞻
打个擦边球
在NBA版发点儿
欢迎大伙去吃上任包
橡树不要骂我 |
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d******z
发帖数: 453 | 17 准备倒着来更新了
11/10
早餐：牛奶麦片
午餐：200克麻油鸡丝，一个大西红柿炒一个鸡蛋，一个kiwi
snack: 苹果
下班回去肚子饿，吃了一碗牛奶麦片，吃了约60卡的一小块黑巧克力
晚餐：韭菜炒豆芽＋３０多个虾(大概４个serving....250卡-_-b
今天没运动
躺沙发上看电视，吃了一个酸奶（80卡），然后口渴又喝了杯牛奶
还是要运动阿，唉。。。。电视面前一坐就吃个不停
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11/09
看版大关于维生素B群缺乏的帖子，我80%的状况都有，下班就冲去costco。。。比较了下B群各类维生素的含量和善存，最后买了善存，以后每天中午吃饭的时候吃一颗~
早餐：8:30 牛奶+麦片
snack: 250克 papaya
中午：chicken wrap, 没吃皮，吃了中间包的菜和鸡肉，吃了份broccoli
snack: 饼干一块
6:00 饿了，吃了点牛奶麦片，准备去跑步，小分量，不过估计也150卡左右
快７点了去运动：８０分钟６迈 ＋ 8min arms
９点晚饭：水煮蘑菇，萝卜 |
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g**********s
发帖数: 856 | 18 喜欢泰国菜下次可以尝尝青木瓜沙拉som tam或海鲜什锦沙拉yum ruam mit,对减肥大业
更好些 =]
其实泰国菜吃对了挺减肥的 |
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d******z
发帖数: 453 | 20 爱吃泰国菜就爱吃那些超辣的菜，好下饭...555...我很爱吃饭，为了减肥戒了，偶尔
还是忍不住要放纵下，本来想吃一半的，不过菜上来就忍不住了．．．
我前段时间也胡塞一通，现在肯定不止１４５：（不敢上称，拒绝这个事实，等过几天
再开始报体重... |
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v*******l
发帖数: 366 | 21 是斤还是榜啊, 172, 145POUND 应该看起来还可以啊 |
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p**********g
发帖数: 219 | 22 你是男是女啊，我LG１７３，１４５LB，我觉得很瘦哎 |
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f*******u
发帖数: 660 | 23 看样子楼主应该是个mm吧。身高跟我差不多，我174cm.体重也差不多。我7月初开始跑
步的时候，体重147磅左右。我的目标体重为130磅。但是我到了139磅就再也减不下去
了。。。最近又特别忙，跑步的时间大大减少。只能晚饭稍微控制一下饭量。等着忙完
了接着跑去。
我建议楼主mm如果有时间的话，每天都去跑45分钟到1个小时。吃饭也不需要控制的那
么严格。当然，严格一点肯定是效果要好一些的。但是吃什么都有负罪感不是很痛苦么
。。。
mm加油！ |
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t******c
发帖数: 315 | 24 看来每个人长肉的位置都不一样，但是减肥方法都是一样，少吃多动；
加油加油！ |
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g******a
发帖数: 432 | 25 真有追求啊，呵呵。我也172，145lb可是我的目标体重啊，哈哈哈。
side dish分量的macaroni,肯定放了好多cheese和黄油做得，唉．．．．
下的倒了
，酱油调的蘸碟 |
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l***s
发帖数: 139 | 26 你是145lb，还是145斤？
145lb身材应该是很赞的 |
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n**********5
发帖数: 60 | 27 You need to understand your goal. What you are trying to do, is to lose the
extra fat, not your muscles. You need to do some weight-lifting to
maintain the muscles.
Eating so little and running for so long everyday would also burn both your
muscles and fat. And you will still look bad even when you are at 127 lbs.
What good would it be if you lose most of your muscles and only have skin
wrapping around some fat?
What you should do, is to change your life style and diet for good. You
should n |
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d******z
发帖数: 453 | 29 多谢指点，
我没有肌肉，都是肥肉，所以只能拼命跑啊跑~~~等体重下去些，再开始做器械，然后
报了明年的瑜伽班~~
现在最担心过几天要回国3个多星期。。。。555。。。肯定惨了，吃也不是，不吃也不
是。。。
the
your |
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b*********a
发帖数: 1145 | 30 actually this is exact the LOSEWEIGHT board, most people here just care
about their WEIGHT, they don't care whether they are losing water, muscle or
fat.
Also running won't make you lose all your muscle, actually it build your leg
and butt muscles, and runners have the most strong leg and butt muscles,but
running don't help much with building your upper body and core muscles.
the
your |
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d******z
发帖数: 453 | 31 不是说跑步减全身么。。。。。特别对肚子上的救生圈特别有效果。。。所以考虑了各
种运动，还是决定坚持跑步下去～～～
or
leg
but |
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s*******k
发帖数: 3071 | 32 这个说的真的是太赞了！！！－－－－Also running won't make you lose all your
muscle, actually it build your leg and butt muscles, and runners have the
most strong leg and butt muscles,but running don't help much with building
your upper body and core muscles.
or
leg
but |
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r*********4
发帖数: 183 | 33 第一次在减肥版上发帖。。希望各位前辈能多多指教
我现在1.72/162lb. 计划在情人节的时候减到142lb.现在每天都跑步40分钟。 饮食方
面也决定改变。。我的基本食谱如下
早餐：fat free milk和麦片
中餐：2两米饭和菜。。我有时候吃菜(青菜和鸡肉/瘦肉)吃的很多。。因为我听别人说
少吃饭比较减肥。。
晚餐：沙拉
另外我的头比较大。所以脸也很大。。大家一般减肥是那个地方先瘦呢？是脸还是肚子
。。？ |
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t*********0
发帖数: 3495 | 34 呵呵，决心很大，吃得很多，运动很少：）））
真是不好意思。
谢谢队长MM鼓励！ |
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a***a
发帖数: 40617 | 36 一个人的fit程度，很大程度反映出其自我管理的能力
了。 |
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d****u
发帖数: 134 | 37 6月6日
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开始体重（6月4日）：137lb
体重：134.8lb
早餐：一个蒸蛋，一杯咖啡加牛奶，一个苹果加柠檬汁打成smoothie （太酸，恐怕以
后要加草莓芒果什么的才好）
午餐：一片全麦面包抹草莓cream cheese spread, 凉拌海蜇，炒青菜，两根排骨。
因为晚餐时间不得不拖到很晚，下午吃了一个梨子。
晚餐：炒青菜（half cup)，紫菜牡蛎汤 (half cup)，清蒸小黄鱼(半个手掌大），牛
肉炖淮山（100g)。
运动：郑多燕第一套
提问：
1）郑多燕那种小哑铃哪里买？是多重的？
2）低GI是如何实行的？是像算卡路里那样，每日限制GI总和？还是高于某个GI值的都
不能碰？哪里有比较全的列表？
3) 食物怎么量化啊？按重量还是体积算呢？煮之前还是煮之后呢？青菜之类的体积变
化很大。
谢谢大家！ |
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d****u
发帖数: 134 | 38 6月7日
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开始体重（6月4日）：137lb
今日体重： 134.8lb
早餐：一个白煮蛋（蘸酱油），一杯咖啡加牛奶，一个苹果
午餐：云耳爆子鸡
晚餐：煮苋菜皮蛋， 豇豆花生骨头汤， 清蒸虱目鱼，莴笋炒肉 (我没吃花生，骨头和
肉片)
运动：站了几个小时讲课，没做操
提问：
1）郑多燕那种小哑铃哪里买？是多重的？
已得到PharmD的解答（谢谢！）：我记得从哪看过她那个是0.7公斤。Walmart有卖一磅
两磅三磅这种小哑铃。其实你拿个瓶子灌点沙子也行，这样随着自己力量的增长加重量
时比较容易。
2）低GI是如何实行的？是像算卡路里那样，每日限制GI总和？还是高于某个GI值的都
不能碰？哪里有比较全的列表？
已得到解答(谢谢！)：
Gilda
过了一定GI值的东西就不能吃了。不是说，可以高GI和低GI混搭的。。。。
GI的知识和列表，最权威的如下
http://www.glycemicindex.com/
meimeiyi
While you will benefit from eating low GI carbs at each meal, this doesn... 阅读全帖 |
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d****u
发帖数: 134 | 39 6月8日
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开始体重（6月4日）: 137
今日体重：134.6 (今天吃了早餐才称的)
早餐：一个白煮蛋，一杯咖啡牛奶，半个橙子
午餐：一条细面包,蔬菜汤,意大利西红柿面(penne marinara),不加糖的冰茶.(工作午
餐,一坐下谈话忘记了就吃了餐前面包,为了弥补,面条留下了三分之一.回来一查,通心
粉GI很低的.)
晚餐：四季豆，鸡肉
运动：无
提问：
3) 食物怎么量化啊？按重量还是体积算呢？煮之前还是煮之后呢？青菜之类的体积变
化很大。
4) 我印象中糖尿病人要多吃南瓜,然而南瓜是高GI.www.glycemicindex.com给出的解释
是: FAQ8: Some vegetables like pumpkin and parsnips appear to have a high GI
. Does this mean a person with diabetes should avoid eating them?
Definitely not, because, unlike potatoes and cereal products, thes... 阅读全帖 |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 她这不快没力气了吗？人体很牛的，不吃不喝好几天，都可以跑好几迈呢。只要意志够
强大。
lz倒是决心很大，就是功课没做好。跟我８，９年前状态很像。其实也能撑很久。
我那个时候，每天晚上不吃晚饭（光吃生西红柿），天天工作１０小时以上，还跑１万
米，不也撑了一个多学期？
当然那个时候还不到２０岁，瞎折腾一下倒也没什么。我不建议３０岁左右的人这么折
腾。
她发这个帖子，心里已经很委屈了。措辞就能看出来。
＂委屈＂一般就是＂疲劳＂的表现。身体已经给警告了。
没见过，精力充沛的人经常觉得自己特＂委屈＂的吧？
PS：不针对lz，generally说，对所有的女性，如果觉得＂疲劳委屈＂，应该学会休息
，不要一直push自己。（不仅指锻炼，也指家务和工作） |
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s******r
发帖数: 21961 | 44 看裁判了，如果裁判决心很大，上来就给博古/冲锋枪/最猛驴2-3个犯规，
可儿说不定就顺坡下了。
如果裁判扭扭捏捏的，说不定就开启水花模式，一棒打死。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 45 投篮：全是3分，6投全铁，决心很大，可以坚持
作用：7次犯规，3板3帽，27分钟。骑士的塔瓦雷斯数据也很低迷。如果周琦能够抗衡
这位，上赛季的NBDL最佳防守队员兼刷冒长人，那就真的很赞了 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 46 妥妥的
登哥火线回归，决心很大
第一场又攒足了人品。
火箭整体低迷了好一阵
要上扬了 |
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s*******s
发帖数: 9489 | 47 你们一开始就2 pt conversion， 说明决心很大。相比之下，大树打得中规中举，看来
是没有做好专门的准备 |
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D***e
发帖数: 48486 | 49 为了东征？
这么整，有可能横扫东部，也可能赛季报废哈
其实你可以忽略我了，我现在根本没时间打球
而且马上就舟车船劳顿，估计到时候高悬免战牌也有可能
我先是从波波奥斯丁处转机回北京，然后校庆聚会一天，马上飞重庆上船，游完三峡，
宜昌下船，火车到武汉，玩两天，我再火车武汉回北京，接着会战大勺，再次从北京经
黑彝处转机回恶狼屯，半夜驱车俩小时回家，休息一天，驱车5小时去辛辛那提，晚上
U1800开打，第二天U2000
你说我接下来，还有劲儿打你吗？ |
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