k********n
发帖数: 18523 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
beefcurtain5 (beefcurtain5) 于 (Wed Jan 14 10:08:27 2015, 美东) 提到:
GILD， TSLA。。。 基本上这里的傻逼喊什么基本面变啊， GILD到80时啊， TSLA到
120啊， 基本都是捞一票的时候
☆─────────────────────────────────────☆
CPRX (不买高点) 于 (Wed Jan 14 10:11:23 2015, 美东) 提到:
傻逼们很生气，关进去让你也变傻逼
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Stevenson (SSSS) 于 (Wed Jan 14 10:16:20 2015, 美东) 提到:
关！
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dramawatcher (狗蛋) 于 (Wed Jan 14 10:23:46 2015, 美东) 提到:
牛肉来了
大牛们退散... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 2 春风又绿江南岸：常见问题怎么办
冷烛无烟绿蜡干：通用表格如何填
苍江绿水东流驶：特殊身份特殊事
东风吹水绿参差：移民政策及法规
千里莺啼绿映红：每个案例皆不同
万条垂下绿丝绦：版务版规及版标
绿柳才黄半未匀：移民影视与美文
绿阴冉冉遍天涯：快乐活动绿万家 |
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p*******o
发帖数: 2726 | 3 周一就在讨论这个问题，应该说EB23的库存大部分都是等了一年以上的，需要做RFE，
体检，EVL之类，能理解需要一段时间才能真批下来。
但是这五天下来，版上可没见多少人来问RFE的问题，不会是大家都这么了如指掌了吧。
不过不管情况到底如何，奥本估计目前还是沉得住气的，也许要到下个月才会做出反应。 |
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p*******o
发帖数: 2726 | 4 现在完全没概念了。
只能说你看最近版上讨论的问题，更多是交485相关的，人气在那边。
等卡的人要么很少，要么不太来这了，那么这里也就没有足够信息来做推断了。
不知道那些微新群的状况如何。 |
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a**i
发帖数: 419 | 5 新帐号，终于可以说话了，re N天前关于英国早餐的文章。 :)
我在苏格兰，当地人老跟我强调这是Scottish breakfast，不过听一些华人说跟英格兰的
没有本质区别，只是苏格兰人老要突出自己的存在。因为一说British的什么东西，别人
总以为是英格兰的。
首先不列颠的早餐量很大，是在欧洲大陆的continental breakfast基础上多加若干品种
食品而成的。如果你把完整的英国早餐吃全，估计午饭也不用吃了。
先吃冷的：冷牛奶泡flake。flake有N种，最中规中矩的是用小麦做的，此外还有燕麦、
爆米花、玉米、各类坚果等做的。除了牛奶和flake，还有蛋糕、果汁、水果、红茶或咖
啡等等。
然后是热的：若干片烤面包（white or brown)，鸡蛋(煮、煎、炒)，熏肉，腊肠，土豆
，番茄，蘑菇，薯条(不是美式薯条，是更粗更油的英式薯条)，还有一种面饼(名字忘了)
，等等。
相对于枯燥的传统英国正餐来说，英国早餐确实是不错，品种比较丰富。 |
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g**********o
发帖数: 508 | 6 正好跟版大あいさつ一下
问他电脑修好了没。。。。告诉他要是再不来，日本版就旱涝了。。。 |
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C**K
发帖数: 3672 | 7 是嗎! 我昨天中午也吃荷花苑, 才吃了兩枚炒蚬.
半夜十二點忽然覺得風扇越吹越冷關了. 被子包密密的還是冷, 後來一兩點左右就到浴
室上吐下瀉了.
可我老公吃更多炒蚬都沒事啊. |
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s**********u
发帖数: 11996 | 8 【 以下文字转载自 GreenRidge 俱乐部 】
发信人: shaoshuminzu (少数民族), 信区: GreenRidge
标 题: 紧急通知，波士顿农民版聚因天气原因取消！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 12 20:51:12 2012, 美东)
刚刚收到司马来电，NH那边从明晚就开始下雨，一直下到星期天下午一点钟，上山的路
是一般的土路，会相当难走，而且风速超过8迈就不好钓鱼了，司马建议我们取消这次
版聚，改期再聚，不过，他说明天天气虽然冷，不过不下雨，愿意去玩的同学他愿意接
待。我孩子明天上课学琴，我不能前往，如果有朋友愿意去的就去吧，你们自己给司马
发短信要他的联络电话号码。祝大家开心游玩！
我会在下个星期的某一天找个离波士顿不远的地方再搞个版聚。 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
beanies (kiss the rain) 于 (Mon Sep 12 00:30:27 2011, 美东) 提到:
祝福各之家村大小牛鬼蛇神，灌水的，潜水的，看热闹的，路过的。。。 中秋快乐，
吉祥如意，心想事成，福寿安康~ 祝大家都能和亲人朋友们一起赏月吃饼忆桂香~
Ps：只re的没有包子发，大家好歹也动下脑筋好不？~哎，说到三秋桂子，十里荷花，
不由得想家啦~
☆─────────────────────────────────────☆
menglong (模糊) 于 (Mon Sep 12 00:31:20 2011, 美东) 提到:
中秋快乐，月亮大大的圆圆的团团的！
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hair (飘飘) 于 (Mon Sep 12 00:32:12 2011, 美东) 提到:
吃，不想家，只想看月亮
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ZQL (m... 阅读全帖 |
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q*********8
发帖数: 5776 | 11 林红的神经到这个时候似乎也放松了：“讲的蛮好的，呵呵，说实话，这个故事我
听过很多版本的，你这个到是第一次，不过很有意思。好，该我了。我要讲的是发生在
你们男生寝室的故事”刘磊笑道：“呵呵，我就知道，你们这些女生平时聊的最多的话
题还是男生。”林红没有笑：“你听不听？别打岔。故事不是在冬天，而是在一个夏天
的晚上，一号楼的小张一个在寝室里看书，突然他顶到一阵敲门声，‘谁啊？’没有声
音，小张以为有人开他的玩笑就懒的理，可是敲门声又响，小张骂骂咧咧的去开门，门
一开，小张猛的倒退了一步，吸了一口气，门外站这个一个女生，长长的白裙子，遮住
了她的双脚，可是她是背着门的，小张看不见她的脸，只看见她身后那条大大的怪怪的
很老土的麻花辫。”说到这里，林红突然停了下来伸手把背后的辫子放到胸前说：“像
这根麻花辫一样。”林红的眼睛直直的看着自己手中的辫子，本来这个时候刘磊应该说
：“她辫子一定没你的好看。”可是不知道为什么，看着烛光中的林红，刘磊脸上的肌
肉开始僵硬。连笑的力气都没有了，更不要说张嘴。林红似乎没有注意到刘磊的样子，
看着自己的麻花辫继续说：“‘同学，请问你找谁？’小张问道，可是她什么... 阅读全帖 |
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l*********s
发帖数: 2261 | 12 看介绍晚上会零下20度啊！好象冷得不止一点两点。版上有谁在这个时间段去过那儿吗
？如果这个计划不可行，那这个时间还有哪里好玩呢？
冬天雪景很美， 但可能雪封路，后果自负。 |
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i****a
发帖数: 36252 | 13 看来你们拉阿城比我们三铁钩冷多了
[发表自未名空间手机版 - m.mitbbs.com] |
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a*****c
发帖数: 3525 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
flyingpig79 (天冷,人困,总想睡觉,咋办啊) 于 (Wed Nov 22 10:46:43 2006) 提到:
有单身贵族吗?
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sqwd (輪回) 于 (Wed Nov 22 11:48:40 2006) 提到:
想干啥？呵呵
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flyingpig79 (天冷,人困,总想睡觉,咋办啊) 于 (Wed Nov 22 12:35:56 2006) 提到:
没啥随便问问,呵呵
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fairy9939 (嗨，我是胖胖的饭团＠＠) 于 (Wed Nov 22 12:39:42 2006) 提到:
我已婚
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Dreamwords (熊熊,winter’s |
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j**********y
发帖数: 1360 | 15 哈哈，不许在版上打人。
要脱光了拖出去吊起来打。 |
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m*****9
发帖数: 356 | 16 密版已经冷得快结冰了，欢迎 daishuo 多发言，给密版升升温。让我们这些不在底特
律附近，不能参加版聚的网友也理论上参与一下。daishuo 感觉蛮真诚，热心的，版主
就需要是这样的人。我挺你。 |
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r*******4
发帖数: 1505 | 19 因为是手切的丁儿，吃到嘴里有嚼劲儿，这也是好吃的原因之一。。。。。。绞肉机绞
的肉很肉糜。。。。。。在美国一些卖肉的超市都有肠衣卖，你问问就知道了，我买的
那家忘记名字了，下次去买帮你记下肉店的名字：）。一般买的肠衣都是成品，直接就
可以使用了。。。
这么冷做腊肠或腊肉确实是很困难了，外面太冷上冻没法晾。。。。。。没试过烤箱烤
的。。。。。。俺是挂在地下室然后用风扇吹。。。。。。 |
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D**C
发帖数: 6754 | 21 "柳湘莲，《红楼梦》人物，世家子弟，绰号“冷郎君”。父母早丧，读书不成。喜爱
串戏，擅长生旦风月戏文，常常误作优伶一类。一次薛蟠向他调情，被他打了个半死。
后经贾琏说媒，准备娶尤三姐为妻，并以“鸳鸯剑”为定礼，但后来反悔，并欲收回“
鸳鸯剑”，致使尤三姐不堪此辱而用剑自刎。后跟随一道士而去，不知何往。"
父母早丧？不是吧，大姐，你耍我啊。
“冷郎君”？不是吧，大姐，你耍我啊。
未婚妻自刎？不是吧，大姐，你耍我啊。
后跟随一道士而去？不是吧，大姐，你耍我啊。
也就是“读书不成”我做到了 |
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M***y
发帖数: 1591 | 23 近的，LA的getty， huntington library都适合一日游，很值得看看，顺便在LA 吃饭
，晚上泡吧。
想看自然风光去那个海岛的国家公园？（忘了名字了）
喝酒就vegas，或者去那里的国家公园，现在还不太冷，等年底就太冷了
朋友说最好的camping 是joshua tree， 没有实践过
或者去big sur， 也非常好
再不行就在SD hiking吧 |
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Y******0
发帖数: 194 | 24 一起去呀，不会太冷的，或者找个酒店，大娃玩雪小娃在酒店睡觉什么的。不过我想附
近能看雪的地方应该不会太冷的吧？ |
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i*******n
发帖数: 2296 | 25 二月份的时候，北京应该木有这么冷了吧，据说一月中旬到一月底最冷。。。恩，俺也
想早点回米国的哎，现在国内缓两年吧。。。。。。 |
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p****n
发帖数: 2247 | 26 哪儿那么容易冷啊？你也太小瞧买买提网友们的热情了。
要等下一个热点出来，大伙儿就一窝蜂又上去了，这个才会变冷。 |
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w********n
发帖数: 706 | 27 顶锅盖说一句,这里的穷人日子真不好过,冷的时候冷死,热的时候热死.最可怕的是,
房子年过半百,窗子门还直漏风,房东还不给开暖气空调,号称他们自己从来都没开过.
当初看房子表面装修还以为不错,有granite counter top和大理石地面,还有虽然便宜
可还勉强的木地板,没想到真正的内在问题那么多.只有盼望早日住到自己的新地方,
开开几度开几度,必要的生活条件总要达到吧. |
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s*********t
发帖数: 16647 | 28 过海冰大哥，你搞清楚下午的事再说行不？
我心冷不齿于版物们的反复和阴沉 |
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b**d
发帖数: 1174 | 29 看你住几楼了。
俺搬了家，卧室在3楼，开了暖气晚上孩子都睡不着，可着劲叫热，不管多低都不行，
只好关掉，结果照样睡得好好得，屋里也不冷。而如果半夜下到2楼、1楼，就一个比一
个冷，不开暖气绝对感冒。 |
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m**********2
发帖数: 2252 | 30 就当是这个即将到来的周末的包子吧。我也谈谈对德州的印象。
我对德州的印象是从一个冷字开始的。还记得我到德州的第一天是2004年1月7号。从广
州到LA，然后从LA转机过来，航班晚点。结果中国同学会去接我的同学在大清早DFW机
场等了我整整2个小时。（所以后来我毕业之前，无论如何都去机场接了个新同学 - 以
表达我对学生会工作的无限支持和感谢，虽然那时候忙着打点行李到Houston上班。）
一出机场，那叫冷啊。我还以为Dallas跟广州差不多，冬天一件毛衣就可以过冬了。那
天说话都能看到哈气的。然后碰到2月14号的大雪（日子记得清清楚楚因为那天日子特
别。）早上还睡得迷迷糊糊，我roommate就拍打我的门，她真的是使劲的打门，叫我赶
快起床。推开门一看，积雪有半尺厚吧。然后中午太阳一出雪就化的干干净净。让我真
是体会到一个老美同学跟我说过的话，他说在Dallas，你一天就可以把春夏秋冬都过了
。其实呢，我还真是很喜欢德州的气候，冬天就算冷吧，也就那末几天了。夏天虽然热
也晒，但不是在空调房，就是在车上，还算可以忍受吧。
要说Dallas 和Fort Worth好玩的吗，我去的第一个地方 |
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w**w
发帖数: 5391 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
HouWhere (don't ask ,don't tell) 于 (Wed Aug 24 00:40:43 2011, 美东) 提到:
周末无事，被班上的xiaozheshu忽悠的参加了他主板的相亲会，简单体会，不针对
xiaozheshu或者任何人。
说正面地：
1. 在这万恶的资本主义社会， 鼠总相应党的号召，不辞辛苦，汗流浃背，粉面桃红，我见犹怜。 就凭这个，下次举办，我还去。
2.还是有几个女子很是出众
a.绿衣小妹，低眉顺目，皮肤冷白，未说话先脸红，这等污浊的社会，竟然尚存如此清
纯。感谢那父母的教养，陪伴。
b。黄衫小妹(Doctor)，气质出众，举止大方，聪敏真诚。
c。灰裙小妹，聪明，大方，美丽，主动。
3.活动中，有一女子，工作人员，几乎不说话。腼腆羞涩，沉静端庄，于是好奇，垂询一大姐，姐说 他是那个33，
what？ 会做好看的饭菜的那个？
姐说 是的
姐再说，她结婚啦。。。。。
@%！……￥…………%￥&%×……%￥（：
马屁:
马总，黑色长裙，黑色长发，辣总，身材颀长。... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 32 差不多，呵呵。闹一闹，冷一冷。冷一冷，在闹一闹。 |
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j*******n
发帖数: 3254 | 34 关键是得有得雷倒人的消息，连上几次十大，人家就慢慢惦记这个版了，得做到让人每天不
上这个版，就觉得不舒服，就觉得人生少了点什么！
还有看看新闻版那些文章标题，这样搞肯定不行啊！每个标题里应该有，最大，最好，最美，最棒，最
优秀，最恶心，最香，最吃好，最职业，最小，最萌，最漂亮，最整洁，最多，最冷，最热。。。。关
键词， 这样才能做到最吸引人啊
象“加拿大卡尔加里，英国威廉王子夫妇继续访加之旅”这样的标题根本吸引不到人，应该改成“世界上最
年轻漂亮的王子夫妇在一片争议声中抵达加拿大” |
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l*****d
发帖数: 7963 | 35 猫屎咖啡，产于印尼，世界最贵咖啡的一种。印尼种植大量的咖啡作物，有种野生的叫
做麝香猫的动物，杂食动物，尖尖的嘴巴，深灰色的皮毛。最喜欢的食物就是新鲜的咖
啡豆，咖啡豆通过在其体内的发酵和消化，最终成为猫的粪便排除来。粪便就是一粒粒
的咖啡豆，也成为世界上最昂贵的粪便。由于数量非常的稀少，所以价格非常的昂贵。
经过加工和烘焙，猫屎咖啡成为奢侈的咖啡饮品，流传到世界各地的奢侈王国。当
地的咖啡农，为了追逐高额利润，将野生的麝香猫捉回家中饲养，以便可以产出更多的
猫屎咖啡。但是，养殖麝香猫产出的猫屎咖啡，成色味道也会相应的逊色很多。即使是
这样，这种咖啡的产量仍然十分稀少，并不是所有喜欢咖啡的人可以消费的起的。
[麝香猫]
麝香猫
这种咖啡是来自一种叫Luwak 的动物排泄物（这种动物在印尼俗称麝香猫），虽然来自
臭臭的便便，但喝一口只觉满口甘香，还有一阵难以形容的甘甜。这种野生麝香猫喜欢
吃肥美多桨的咖啡果子，但坚硬的硬果核(生豆)无法消化，随粪便排出，清洗干净之后
，就成为Kopi Luwak咖啡生豆！因此有许多人称它为”猫屎”咖啡。印度尼西亚人发现
，经过麝香猫肠胃发酵的咖啡豆... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 7963 | 36 猫屎咖啡，产于印尼，世界最贵咖啡的一种。印尼种植大量的咖啡作物，有种野生的叫
做麝香猫的动物，杂食动物，尖尖的嘴巴，深灰色的皮毛。最喜欢的食物就是新鲜的咖
啡豆，咖啡豆通过在其体内的发酵和消化，最终成为猫的粪便排除来。粪便就是一粒粒
的咖啡豆，也成为世界上最昂贵的粪便。由于数量非常的稀少，所以价格非常的昂贵。
经过加工和烘焙，猫屎咖啡成为奢侈的咖啡饮品，流传到世界各地的奢侈王国。当
地的咖啡农，为了追逐高额利润，将野生的麝香猫捉回家中饲养，以便可以产出更多的
猫屎咖啡。但是，养殖麝香猫产出的猫屎咖啡，成色味道也会相应的逊色很多。即使是
这样，这种咖啡的产量仍然十分稀少，并不是所有喜欢咖啡的人可以消费的起的。
[麝香猫]
麝香猫
这种咖啡是来自一种叫Luwak 的动物排泄物（这种动物在印尼俗称麝香猫），虽然来自
臭臭的便便，但喝一口只觉满口甘香，还有一阵难以形容的甘甜。这种野生麝香猫喜欢
吃肥美多桨的咖啡果子，但坚硬的硬果核(生豆)无法消化，随粪便排出，清洗干净之后
，就成为Kopi Luwak咖啡生豆！因此有许多人称它为”猫屎”咖啡。印度尼西亚人发现
，经过麝香猫肠胃发酵的咖啡豆... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 2369 | 38 41-45 jacket+tights还可以搞定,有点冷，可以忍受
再冷就要上base layer, blaclava,shoe cover, heavy glove了
接近零度我基本就不骑车了 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 40 好贴要顶
近期也要去MI钓鱼有些疑问的地方
（一个人一天只能留三条单种， 总共五
条 三文鱼）五条是不是包括trout？
这天气不用wader冷不冷？ |
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KV
发帖数: 5728 | 41 老大，芝加哥可真冷，气温不到70度，还大风猛刮，没记得芝加哥夏季这么冷过。
但是真漂亮，引起太多记忆，刚才吃完饭，到楼下转了一圈，熟悉的密西根大街，众多
名店，人潮涌动，俺住的半岛酒店还提供司机游车河，我芝加哥是俺最喜欢的美国城市
，没有之一。
羡慕常年住芝加哥的各位老大们。这次太匆忙，只能电话给各位报道，下次希望能一起
回三姨大坝钓鱼。 |
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l*******u
发帖数: 449 | 42 很像去试试冬天钓鱼的感觉。LD批示：冬天怎么冷，岸边肯定钓不到鱼，就不要去了。
看来该封杆了，等待明年春天啦 |
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a****g
发帖数: 797 | 43 昨天我这下了2.5寸雪，淡水只能trout了。salt估计上船才有戏，这周估计岸上打黑贴
是看不到了。哎，漫长！
很像去试试冬天钓鱼的感觉。LD批示：冬天怎么冷，岸边肯定钓不到鱼，就不要去了。
看来该封杆了，等待明年春天啦 |
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T**r
发帖数: 7016 | 44 肉宗就要名附其实，得整吃的。
ＴＲＯＵＴ总体来说不是什么好吃的鱼，烤起来一过火就老，即使火候合适，趁热吃还
行，一冷腥味就出来了。
清蒸就更不能考虑了，腥味难耐。
唯一经得起吃的是做熏鱼，冷吃更有味儿。 |
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d******e
发帖数: 2541 | 45 玩了半辈子刀，当年曾好装文学青年状发酸时涂鸦过一些顺口溜，一并贴于此。
各位，见笑了。
咏刀－－五首
刀，利刃也。可伤人，可自伤。可除病，
可斩妖。皆看使刀之人何为之也。
(一)
我自横刀仰天啸，刎颈相知肝胆照。
待到斩平人妖日，同把金樽醉九霄！
(二)
雕刀缺刃钢未消，把来铸磨重入鞘。
伴我不惑苦行路，斩尽人生不平道！
(三)
玲珑半尺映寒光， 锋刃犹在匣中藏。
他日出鞘斩人妖， 把来下酒陪杜康。
（四）
鬼酒牛饮碗代杯，磨刀霍霍阎王催。
提刀出殿向天笑，斩尽牛魔班师回。
（五）
柳叶青锋刺骨寒，除疾去腐一瞬间。
植心换肝古时梦，今与华佗同比肩。
诉衷情：咏刀
屠龙斩妖能几回？高挂任蒙灰。
青锋夜来鸣啸，冷月映寒辉。
魔尤舞，妖未除，幽魂归。
此生横刀，金樽悬壶，壮志不摧。
刀客 ２／２５／２００４
www.dok-forum.net 温柔一刀
鹧鸪天·自勉
抚袖弹尘往事烟
银刀入鞘忍清闲
漂零四海几番梦
醒悟离国已数年
心未死，意尤坚
疗毒剐骨技如前
明朝待我挥双刃
敢与华佗共比肩！
2/19/1997
解佩令
力刀
读清人朱彝尊词，反其意而用之。
十年磨刀，
藏锋匣里，
尝风霜冷 |
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R*****6
发帖数: 63 | 46 我看冰球有历史了，从国内就开始关注冰球，虽然我来自温暖的南方，我对冰上运动有
很深的感情。也曾去过哈尔滨滑冰，也曾穿过白雪皑皑的农田和树林，去长春的净月潭
滑雪也曾冬天去玉渊潭滑冰，去北海公园滑雪橇。那些与白雪皑皑有关的浪漫和温暖，
始终在我心底，哪怕是去回忆一下，也感到暖意融融。
后来我来到了美国天寒地冻的明尼苏达，大家没来过的人可能不知道，可谓是漫长寒冷
的冬天。记得up in the air吗，ryan回老家，参加他妹妹的婚礼，冰天雪地，那不是
明尼苏达，那是milwaukee，是威斯康星的一个城市。明尼苏达在威斯康星的东北面，
更冷，冰雪更多。记得那个new in town的电影吗，那个就是minnesota，renee来自
miami，在走出机场的一刹那，说了句 holy mother f....，你就知道有多冷了。
这里的冰球成为社区的主要活动，我住的小区，有好多家庭。儿童喜爱冰球，聚堆打冰
球，而且讨论冰球，一起看冰球。downtown的酒吧里，有个体育吧，比赛都放，联赛，
国家队，世界锦标赛，冬奥会，青年队，成年队，少年队，比赛一个不拉下。国家队最
大的对手是加拿大，恨... 阅读全帖 |
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f*********d
发帖数: 366 | 47 办gym membership有2年多了，可去的次数真的是屈指可数，哎，又后悔又懊恼。。。
看见版上好多mm坚持不懈，一周去3-4次, 好羡慕啊。。
我就没法说服自己这么冷的天，（我在midwest），开车去gym锻炼。。。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 48 脚冷怎么办 zz
如果寒性体质，特别是脚冷冰冰的时候，在家里跪着走路，走几分钟就会全身微热，此
时已经将血液引入你的下肢了。
我是用这个方法治好了妈妈的膝盖疼，她去年膝盖受风疼的站不起来，我逼着她强忍着
痛跪着走，开始她还用双手撑着地才行，后来竟然全好了。
有时候睡觉前觉得脚很冷，或懒得运动的时候我也用这方法消耗一下 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 49 我也是考虑到本周大降温，小买了点绿湾，本来这盘我是不碰的
但是我有点糊涂，龙哥倒底是怕冷还是不怕冷 |
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d******0
发帖数: 22800 | 50 29，30，31都没跑。惭愧
---------------12/31星期-------------
1/1
环境：56F,石子土路,WR10
历时：2:16:28
路程 13.07 迈
心跳（avg）：134bpm
速度: 10:27per mi
热量消耗：1490cal。
慢热身，2迈后热好，一路控制心跳很好，都在140下。
WR10 上有365迈.
1/2
环境：54F,水泥路,WR10
历时：2:01:53
路程 12.17 迈
心跳（avg）：137bpm
速度: 10:01per mi
热量消耗：1380cal。
慢热身，控制心跳，左脚掌在8迈后，有点不适，最高心率150抢黄灯过马路。
WR10 上有377迈.
1/3
环境：58F,水泥路,WR10
历时：2:04:42
路程 11.69 迈
心跳（avg）：135bpm
速度: 10:40per mi
热量消耗：1323cal。
慢3迈热身，控制心跳前6迈在130下，10迈一个小时的速度，左脚掌跑前有点肿，不管
继续跑，跑过6迈就好了，加速最高到144心率，最后在2个小时将就到了12迈回家。鼻
子冻红了。哈哈哈。
WR1... 阅读全帖 |
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