l*******u
发帖数: 644 | 1 不知道是什么原因，也没给她吃什么新的东西。先是两天没拉粑粑，第三天拉出来很干
，第四天没拉，第五天拉肚子了。最近吃东西要注意什么？肉菜果最近都停了，只吃了
米粉和奶，但还是每天上午拉一次。已经连续三四天了。是要停米粉呢还是减奶量？
BTW，香蕉味的果泥是比较酸么？我们用了Beechnut的，总觉得像坏了的那种酸，每一
瓶香蕉味的，包括混合了香蕉的，都酸，离保质期还远着呢！不知是不是煮熟了的就这
味道。都不敢给吃了。
谢谢！ |
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l****g
发帖数: 476 | 2 为什么要减奶量啊? 我家娃3个月时90%多，也没有说要减啊？是不是因为要加副食？ |
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w********t
发帖数: 18315 | 3 身高69.5cm，体重19lbs 3oz
75%而已啊，居然让我减奶量到750ml/天
我不干，不干，不干
顺便夸一下我娃，今天打了3针，我奇怪为什么针头要插进去0.8cm那么深
出了很多血，娃很坚强，针扎进去时大哭，打完了立马就不哭了 |
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d******s
发帖数: 1190 | 5 小婴儿的睡眠有睡眠周期，一个周期60分钟左右，周期结束后会自动醒来，如没有
饥饿或尿尿，会自动转入下一个睡眠周期。此时，不要去干扰他的睡眠。5多个月婴儿
每天平均睡眠时间为14小时，这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时
以上。你的孩子夜间要醒3－4次，醒来要抱或要吃奶，达不到目的，就会哭闹，我们叫
这种不良习惯为“伴睡条件”，纠正后就会睡长觉。方法：减少白天睡眠时间，夜间睡
觉前，有2～3小时不睡，并适当推迟入睡时间。睡前，吃饱奶，把尿，放在小床上，不
要抱，让他自己入睡。半夜醒来时，不能吃奶，可能会哭闹，让孩子哭1～2分钟，给予
安慰。如果再哭。等1～2分钟再安慰，以后等更长时间，再安慰坚决不给吃奶。次日，
夜间再延长等待的时间，这样，使孩子戒掉夜间吃奶习惯，第3～4天就会纠正，夜间睡
长觉了
医生说到戒夜奶说:6个月时戒，哭3天、1岁后戒哭3周、3岁再想戒，孩子半夜自己
起来冲奶 你还是根据你宝宝的个人情况而定吧 5.6个月的时候差不多可以断掉了1.夜
里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收
方面的障碍。2... 阅读全帖 |
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k**n
发帖数: 6198 | 6 搂主不要着急，我也有同样的体会，个人经验：
以前我每天早上喝酒酿蛋加汤圆，不为加奶，只是爱喝，后来一天喝了一杯豆奶，结果
出门shopping,回家3点左右才泵，第2天又喝酒酿，结果12点就要泵。
把泵乃和宝宝吸结合起来。我原来就是大部分靠甭，结果每过4小时就要泵，后来为了
准备上班，坚持下午3，4点以后让宝宝吸，这样几乎慢慢晚上就不用泵，一来胸喂她吃
了累，可以消耗她的精力，晚上睡得好，二来宝宝吸和泵的的确确实不一样的。不知道
妹妹试过没有，泵奶器虽然看得到喷，但是一停奶泵奶柱就停，我刚刚试着让宝宝吸的
时候，她刚吸几口，不吸了，就看到奶柱喷了宝宝一脸，更本就不见啥let down,下了
我一大跳。等到这边稍微吸空一点，就换到另一边，或者吸完一边，甭另外一边。慢慢
就能把产量减少下来，一未的泵，那样的刺激是不会减奶的，你的身体根据宝宝的需要
会调节的。我现在白天可以做到只要泵两次，如果3点左右可以开始喂的话，这样你会
轻松很多。
问过我的ob，他说以前美国是有有回奶的药的，但是有side effect,所以全都off the
market了，但是可以穿很紧的运动胸罩，不要穿哺乳胸罩， |
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D*****h
发帖数: 75 | 7 如题。我家的7个月，目前他是一天26盎司的奶加3顿辅食。。。宝宝越来越大，奶量应
该逐渐减少，辅食增加，对吗？大家都是怎么逐渐减奶的啊？今天听说一个PD说9个月
的宝宝也就需要喝16盎司的奶，多吃辅食。。。有点晕菜了，不知道怎么喂养了。。多
谢大家SHARE一下经历吧。。。//鞠躬 |
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s*****p
发帖数: 299 | 8 宝宝属于爱喝奶的，现在每天不控制的话能喝840CC左右，据说一岁以后喝奶多了不好
，会引起缺铁缺钙啥的，现在控制了，一天也能喝个750CC左右。
辅食吃的不算多，每天一小碗米糊，一个蛋黄（蛋白过敏），一盒蔬菜，一盒水果，一
盒纯肉加在稀饭里，稀饭很爱吃，加点肉啊蔬菜啊可以吃一碗。磨牙饼，小零食之类的
不喜欢，最多啃两口就扔掉。
大家帮我看看是不是辅食太少了？要想增加辅食我估计只能减奶，奶量减少到多少合适
呢？ |
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f****i
发帖数: 770 | 9 我觉得不会回奶。
我奶量比较稳定。没发现什么食物发奶，什么食物减奶。
燕麦我每天早晨吃。不过我生完5个月了，跟出院时候几乎一斤没少。。。
杯具。 |
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s********l
发帖数: 895 | 10 在转变期要狠一点：只给水， 不给奶。可以在水里兑一点葡萄汁。 想办法让他口渴
， 到外头运动啊，吃点干的什么的。 娃改变一个习惯只要3天。越大越难改。
人需要水。上CUP， 口渴了什么都会喝，什么也能喝。
我们的医生建议1岁以后奶减量到1天12-16OZ左右。减奶量，增加其他食品。
我家老二能用杯子加吸管， 早晚喝奶， 中间喝水。 喝吸管是跟他哥哥学的。 |
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w********t
发帖数: 18315 | 12 我看书上说，辅食可以继续加，如果他能吃
奶不能少于500ml/天，好像上限一直维持1000ml/天
我觉得减奶可以1岁以后再考虑？奶比其他东西都营养啊
如果他能一日三餐吃比较多的固体食物了，那早晚喂奶就可以了 |
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b*******l
发帖数: 406 | 13 像大人一样，一日三餐，两次sanck，3次奶，每次4到8盎司不等。女宝，16个月。她是
10个月送home care的，那时就是这个schedule了。
才知道奶喝多了影响铁的吸收，看来要减奶了。 |
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c********u
发帖数: 250 | 14 宝宝基本上是奶粉喂养的，从3个月开始到现在快9个月了，一直保持着每天6次，每次
6oz，没厌过奶。现在夜里还要吃一到2顿。请大家帮忙看看我们宝宝是不是吃奶吃的太
多了，要不要减奶量多给辅食呢？现在每天喂2次胡萝卜汁调的米糊（2勺），外加苹果
泥，梨汁儿什么的。 |
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S****p
发帖数: 3928 | 15 我们儿医的意见是，过了一岁后，如果喝奶影响吃饭，就减奶。
你喝的呛，是因为你腮帮子没肉，吸不住。呵呵，真的。小朋友脸为啥鼓鼓的，就算身
上瘦。他们腮帮
子有块肉是帮助喝奶的。我儿医说过专业的名称了，我忘了。 |
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h***r
发帖数: 88 | 16 你家宝宝吃得真好啊！羡慕ing...
我们现在也是3顿饭，3次牛奶。但牛奶除了早晨那次还吃得可以，另外两次都喂得好辛
苦，他不是很想吃。但考虑到长牙等因素需要足够的钙摄取，我又害怕给他减奶。一顿
牛奶他可以吃半小时到40分钟，还是边吃边玩。最后喂得太累了，我们大人就不再喂了。
对这种不喜欢吃奶的孩子，怎么schedule meal and milk比较好啊？
对了，我还是给他的formula，在想是不是比whole milk营养搭配的更好，更适合宝宝
阿？所以还在犹豫给不给他whole milk？ |
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h***r
发帖数: 88 | 17 哦，为什么不要喂超过500ml？
大家是怎么逐渐给宝宝减奶的阿？是发现宝宝越来越能吃3顿饭了，就逐渐给他减掉奶
是吗？
另外，现在宝宝还睡上下午各差不多1个小时的nap，多大的小孩差不多就只睡下午觉了
阿？这个是小孩自己调节的是吗？ |
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h***r
发帖数: 88 | 18 哦，为什么不要喂超过500ml？
大家是怎么逐渐给宝宝减奶的阿？是发现宝宝越来越能吃3顿饭了，就逐渐给他减掉奶
是吗？
另外，现在宝宝还睡上下午各差不多1个小时的nap，多大的小孩差不多就只睡下午觉了
阿？这个是小孩自己调节的是吗？ |
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j*******8
发帖数: 19 | 19 谢谢MM的建议啊，我先试着减少泵的次数，等到6个月的时候奶还多的话就试试这方法
减奶。 |
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p****e
发帖数: 271 | 20 我们也是一天三次奶，每次7oz。儿医说不影响吃饭就没事，影响吃饭就减奶。
谢！ |
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f*y
发帖数: 956 | 21 奇怪，为什么要减
我们6个月是19磅10，护士还说养的好，医生也没说什么啊。
不过我们没喂过牛油果。 |
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l**********9
发帖数: 716 | 22 强烈建议不减。我家娃6个月也是19磅多，医生很高兴啊，后来到9个月也不过只长了两
磅。这么大的小孩子正是需要脂肪的时候啊，怎么让减蛋黄牛油果呢。牛油果那个脂肪
大人都建议常吃呢，小孩子更没问题了。 |
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j********e
发帖数: 1244 | 23 24-28很合理
一岁之内加了辅食 也不用减奶量 |
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s**********4
发帖数: 514 | 24 牛油果便秘啊，怪不得我家的这两天没有拉。话说，那个牛油果好难吃啊。。。。我家
的混着奶还能吃下去，刚试了两天，如果娃实在不喜欢，我就不喂了 |
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s**********4
发帖数: 514 | 25 这个百分比还好吧，为什么要控制奶量呢，好奇怪的说。难不成娃看起来非常胖？？ |
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s**********4
发帖数: 514 | 26 伴在沙拉里吃，或者寿司里加点。还以为就我不喜欢那个牛油果，挺贵的说。还好，我
家的就吃了1teaspoon加点奶，今天再不拉臭臭我要把这个停了
强。 |
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M*****y
发帖数: 2223 | 27 前一段我在中国店买了包日本的barley tea，还版上来问孕妇能不能喝。因为网上一查
，那个是退奶的，我怕我快生了，把初乳给退回去了.... |
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m**y
发帖数: 18546 | 29 来自主题: NextGeneration版 - 奶牛回奶记 不谦虚的说我是奶牛，最多的时候一天可以产60oz。偏偏我家有个不爱喝奶的娃，最多
的时候一天也就25oz。每天那么多
奶都浪费，可是不泵又很涨很不舒服。刚开始我冻着，很快买的冻箱也满了，我又捐给
当地的妈妈一些。（我以前发过帖子
的，捐奶我用的这个网站http://milkshare.forumotion.com/)。后来冻柜又满了，宝宝厌奶越来越严重，突然觉得生活
这样很美意思。每天被泵奶着事耽误好多时间，我身上的精华也全都泵走了，现在瘦得
皮包骨。宝宝还不稀罕不要喝。于是
痛下决心－－断了！
其实要断奶这事我琢磨几个月了。因为家里的冻奶都够宝宝吃几个月了。可是就是因为
小人厌奶，我就每次打算回奶的时
候，又下不了决心，怕她更不肯喝冻奶。这样我自己又没有新鲜奶给她喝了。所以每次
都是思想准备工作做了好久，最后又
不了了之。
另外说一句，我之所以泵的原因是因为我上班，宝宝依恋胸喂不肯喝奶瓶，所以回去上
班我就断了胸喂。从此也开始了她的
厌奶生涯。
前三个月我还是以胸喂为主，小人喝不完的我就泵出来。可能我是天生奶多的那种。现
在想如果那时候她喝不完我也不泵，
可能就不会有那么多多余的奶了... 阅读全帖 |
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c*******u
发帖数: 12899 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
mua (mua) 于 (Wed Jan 5 10:44:08 2011, 美东) 提到:
宝宝四个半月，全胸喂。以前吃奶很认真，呼哧呼哧一口气吃完，中间想要换一面拍个
嗝儿还哭。结果现在年纪大了，白天吃几分钟就不愿意了，扭头看屋里的东西，在那儿
乐，说话。按着他吃他也不干，拼命打挺。感觉不是reflux或者gas的问题，就是想玩。
晚上就很乖，埋头苦吃。现在是每天晚上吃两次，晚上七点到八点睡，睡到1点起来吃
一次，然后4点吃一次，早上7点起床那次已经清醒了就又很难了。
我现在在犹豫是不是该减少夜奶，因为书上，网上，ped都说可以渐渐减了，对宝宝睡
整觉有好处，但是又怕晚上少吃，宝宝总共的奶量就不够了。又或者晚上减了他白天会
认真吃一点儿？现在白天是三个小时吃一次。或许应该改到四个小时？
谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
ThinkAThink (公鸡喔喔叫,母鸡咯咯叫) 于 (Wed Jan 5 12:54:03 2011, 美东)... 阅读全帖 |
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l******n
发帖数: 217 | 31 我也来现身说法一下，想减产，吃那些回奶的东西是没什么用的，少泵才是王道！！
曾经也是奶牛，3小时一泵，每天产奶65~70 oz，天天半夜胸喂完了还要泵，一直到宝宝5个多月，确实挺辛苦。6个月时宝宝开始睡整觉了，我也决定夜里不泵了，慢慢开始延长泵奶间隔，现在宝宝9个多月，我每天只需要泵2次了，很轻松，产量也降到了过去的一半，基本算是供需平衡了吧，每天只多出6oz左右。
我过去也担心奶太多减不下来，可事实证明，再多也能减下来，不要想几天就减下来，那样肯定会堵奶发炎，要慢慢让身体适应，几个月下来肯定能减下来。等宝宝一岁断奶的时候，我也打算用1~2个月来慢慢减。 |
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m****x
发帖数: 2506 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
icystar (彤念萌翔) 于 (Fri Jun 3 01:11:14 2011, 美东) 提到:
我家宝宝五个月了，刚开始喂红薯，胡萝卜什么的。是每种吃了3,4天后就可以一起吃
了吗？目前是一种让他吃一个星期再换另外一种，这样算下来好像到八个月也没把
stage 2的试完呢，不是七，八个月就要加蛋黄吗?我是不是给加的太慢了？大家开始的
时候每天加几顿辅食啊？我们现在才加一顿，每次1oz,怕他辅食吃多了就不喝奶了，不想让他减奶量。
妈妈们给点意见吧，谢谢。
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honey ( 幽灵公主 ~ 心灵美 ~) 于 (Fri Jun 3 01:34:15 2011, 美东) 提到:
没必要去试完呀..日子长着呢.
不想让他减奶量。
☆─────────────────────────────────────☆
icystar (彤念萌翔) 于 (Sat Jun 4 10:49:51 2011, 美东... 阅读全帖 |
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E*****4
发帖数: 65 | 33 7，8个月大可以不吃夜奶了。我家小棉袄从4个半月突然有一晚上开始就自己睡过夜不
吃夜奶了。（其实是头两天晚上我就刻意在减她夜奶量，小家伙估计觉得起来一次吃得
越来越少，还不如不起来了呢）。其它作息跟你家宝宝基本一样。我也想给她减奶量加
辅食，可是据说这么大娃最少奶量得有20oz，基本量得保证。她奶量本来就在及格线上
，不太敢再减了。我家娃便便还干，奶要是少了怕她便秘。大家又什么良策可以帮助宝
宝软化便便呢？请不吝赐教！多谢了。
睡1 |
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E*****4
发帖数: 65 | 34 7，8个月大可以不吃夜奶了。我家小棉袄从4个半月突然有一晚上开始就自己睡过夜不
吃夜奶了。（其实是头两天晚上我就刻意在减她夜奶量，小家伙估计觉得起来一次吃得
越来越少，还不如不起来了呢）。其它作息跟你家宝宝基本一样。我也想给她减奶量加
辅食，可是据说这么大娃最少奶量得有20oz，基本量得保证。她奶量本来就在及格线上
，不太敢再减了。我家娃便便还干，奶要是少了怕她便秘。大家又什么良策可以帮助宝
宝软化便便呢？请不吝赐教！多谢了。
睡1 |
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g*******t
发帖数: 161 | 35 是啊， 我想起来了。我们的宝宝也差不多大呀。 抱抱MM先。
我听朋友说OB可以打一针然后就没奶了， 你问问看，有没有这种。还有韭菜听说也是
会奶的，多吃。 你说的“一天挤6次减到4次减到3次，每天总量不变”，刚开始是这样
的，我也是，但是过一段时间后（估计1到2个月）总量会慢慢变少，然后就是再减成2
次的时机到了。但是不知道你的大拇指能不能撑到。（你也可以问问医生大拇指有没有
办法治疗啊？）
还有补充的一点是你先手挤几分钟，然后泵奶，泵不出来再手挤，再泵，再手挤，再泵
。这样手可以休息。 我自己是先泵，然后出不来了，再手挤，再泵又有，然后再手挤
，如此每一边循环3次，就空了。
所以总结就是问OB没有针打或者药吃，自己多吃回奶的，麦芽韭菜等等，试试看我说的
泵奶方法和次数，总之如果不能一下子断掉，还是只能循序渐进，这个急不得。Bless
！ |
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s******8
发帖数: 801 | 36 宝宝3个半月，目前白天4小时一顿，晚上8点多睡觉，然后11点多喂一顿迷糊奶，之后
睡到早上5、6点。觉得这顿迷糊奶娃非常能吃，一般她白天也就吃4-5oz，但是迷糊奶
一气能吃6oz，而且吃完之后砸吧嘴的样子好像还能吃，只是我们不敢再多喂了。
前天把迷糊奶给减到5oz左右，没影响作息，不知道是不是应该再减一点？减太多了怕
夜里睡不长；又担心这顿喂得太多，白天会不会吃的少啊，而且是不是不太利于未来戒
夜奶呢？真矛盾。大家的经验呢？ |
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m*a
发帖数: 4927 | 37 宝宝四个半月，全胸喂。以前吃奶很认真，呼哧呼哧一口气吃完，中间想要换一面拍个
嗝儿还哭。结果现在年纪大了，白天吃几分钟就不愿意了，扭头看屋里的东西，在那儿
乐，说话。按着他吃他也不干，拼命打挺。感觉不是reflux或者gas的问题，就是想玩。
晚上就很乖，埋头苦吃。现在是每天晚上吃两次，晚上七点到八点睡，睡到1点起来吃
一次，然后4点吃一次，早上7点起床那次已经清醒了就又很难了。
我现在在犹豫是不是该减少夜奶，因为书上，网上，ped都说可以渐渐减了，对宝宝睡
整觉有好处，但是又怕晚上少吃，宝宝总共的奶量就不够了。又或者晚上减了他白天会
认真吃一点儿？现在白天是三个小时吃一次。或许应该改到四个小时？
谢谢 |
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h**t
发帖数: 1678 | 38 娃再有几天就十个月了，书上也建议，加上版上很多小朋友早就喝三顿奶了；我一直想
减也不知道怎莫减；我们还是一天四顿奶，一顿7oz。。。
说是中午那顿吃得蛋白质多的话，喝水/果汁就行了...可是怎莫叫多呢，每次都是喂到
不吃了，饭里面有肉泥/鸡蛋羹/豆腐，蛋白质也可以了。。。可是过了半个多小时40分
钟，给奶的话还是能都喝进去。。。就是还没吃饱？
昨天买了豆奶回来决定替换中午的奶，也不知道好不好。。。也觉得是大人自己的心理
觉得不喂就少了点什莫；那天爷爷还说，哦，中午这顿就给掐了啊，。。。
大家的宝贝中午都喝点什么？要是中午不喂奶了，下午那顿就早点喂，多为点？
谢谢了！ |
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a**********8
发帖数: 1393 | 39 我基本属于不堵奶的。
生了三个娃，这是最厉害的一次。
周三晚上正准备吸奶，把宝宝交爸爸看着，爸爸去喊老大老二刷牙洗脸，就这么会功夫
，老三掉床了。其实床很矮，宝宝肯定是吓着比疼痛多。我很心疼，冲过去把老三抱起
来，老三的大头，在我左胸蹭啊蹭，我把他放下才知道，坏事了，奶吸不出来了。左胸
的内侧和上方，硬硬的一大块。
从星期三晚上到周四，试了很多方法，热敷，冷敷，洗热水澡，喝热水，按摩，rt都要
破皮了，按摩得自己都要哭了，就是硬硬的一大块，一点进步也没有，我简直太
desparate了。周四下午实在受不了，打了个电话给医生，结果被告知如果还没改善，
周五必须去看医生了。
周五早上看了医生，说是乳腺炎，给了抗生素。其实我没发烧，但医生说没发烧也可能
有炎症。ok，回家了，把买的仙人掌一块，蛋清一个加少许盐放blender里打碎，放胸
上，然后用一块厨房用纸盖上，等25分钟再抹去，又用黄花菜煮了一大碗水，喝了，跑
床上躺着了，因为周四晚上没怎么睡，居然一气睡了2小时，起来又挤奶。今天完全没
有热敷，也没洗热水澡，除了以上方法，就是吃了抗生素，再就是用了卷心菜。
不知到究竟是什么起了作用（我... 阅读全帖 |
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z******9
发帖数: 85 | 40 不要着急，我家宝宝三个月的时候也出现过厌奶，我也着急得不行，现在想起来着急也
没用。不好好吃奶有很多原因，看你的描述感觉宝宝好像是嗝没拍出来 抵着不舒服。
一般儿医也没办法，我们当时也是急得带她去看儿医，儿医称称体重 说挺好的啊 回去
继续喂把......简直无语。
每个宝宝不一样，所以还是妈妈最清楚自己的宝宝，仔细观察，看看到底是什么问题，
把各种容易出现的情况都排除。我们家宝宝后来发现是太热了，我爸妈带她 把她裹的
一层层的，大夏天的，奶也热的比较warm 再加上宝宝本来新城代谢就快，导致内外都
热自然不想吃，后来阿姨来了慢慢就调过来了， 现在一顿8oz奶 三四分钟搞定，辅食
也很喜欢吃。宝宝都喜欢凉凉的，现在我们家空调都在71 度。
而且如果我现在还遇到她不吃奶的情况，马上给她减奶量，当时不懂，使劲灌，喂迷糊
奶，导致宝宝醒着都不知道饿 非要睡着了才吃，这些都是血泪教训，mm一定不要那么
做了。宝宝不吃不要勉强，饿了自己会好好吃的，先减点奶量，她不喝不要勉强，好好
拍拍嗝，慢慢就好了。
还有看看奶嘴，我们家宝宝性子急，喜欢快速吃完奶，从7个月就吃4号奶嘴了，太慢了
的她就不愿意吃... 阅读全帖 |
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G***s
发帖数: 163 | 41 抱抱mm，我以前回过你关于堵奶的贴子的，同病相怜啊！
我现在的最大难处是我不知道我的大拇指还能撑多久，太痛了，还有我减次数不减量，
从一天挤6次减到4次减到3次，每天总量不变，变成2次我的小胸估计快炸掉了。刚刚开
始敷硭硝了，希望加上麦芽水和VB6至少能帮我减点产量。 |
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L******d
发帖数: 611 | 42 宝宝一岁了，现在脸上长了红疹子，不知道怎么回事。早上的时候不明显，下午严重了
，晚上就跟个小关公一样红红的。第二天早上好像又淡了。这是怎么回事呢？
而且减奶10天了，由四顿（每顿200ml）减成三顿，感觉明显瘦了。是不是不应该减奶
啊，继续四顿呢？感觉他还想吃奶。而且一吃奶饭量就上去了～～～ |
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n*******g
发帖数: 1801 | 43 我觉得刚开始拉开间隔时间奶是会多，但慢慢就会减少了。我开始夜里不泵奶时，早上
泵了14oz，还很高兴来着，后来慢慢的就减到10oz，后来把白天也减了一次，发现单次
泵产量增加，但一天总量减少了。现在不变了，想母乳到一岁再慢慢减少泵的次数。想
断的话，就慢慢减少泵的次数，不用太激进，减少一次看看稳定了，乳房适应了，再减
少一次，应该不难断的。要不堵奶了，岂不是得不偿失 |
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j****2
发帖数: 3211 | 44 咔嚓怀孕了，咔嚓不能骑车了，虽然打golf一直打到7个月，但是还是涨了50磅。满月
瘦了30磅，由于紧急刨腹产，所以6周不许运动。 7周开始恢复骑车，9周背着奶泵骑了
100k，10周背着奶泵骑了70mile， 13周没背奶泵骑了60mile。现在快15周了， 从12周
减了44磅之后就没怎么减了， 还有6磅回到孕前， 还有16磅回到最佳状态.
没有节食，因为还在喂奶， 但是也没有暴饮暴食过度食补。 就是一日三餐正常吃饭，
适当锻炼。
希望马上月底要骑的100mile不用背着奶泵爬大坡。 |
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J****a
发帖数: 137 | 45 看见大家讨论的多，我就把我回付的帖子单独列出来大家分享。
从代谢的角度讲， 11Lbs以上(平均来讲）的孩子可以夜间断奶了（不需要了）
，所以从这个时候Sleep Training从技术上来讲是可行的。 有的儿科医生会同意你二
三个月Sleep Training不喂夜奶。当然，个别的孩子可以推迟在九个月之后断夜奶。
因为九个月的孩子食量上面更加稳定和更加能够满足通夜不喂养。 超过九个月就实在
不推荐了。
有的孩子天生四十来天两个月就自己断了夜奶，很Lucky。 但是还有的孩子就是要吃。
这时候， 父母有的会决定训练不喂夜奶了，没问题。 孩子不会饿着。 有的比较保守
的父母愿意等到九月大小的时候再断，也可以。 但是四五个月的娃， 晚上最多只喂养
一顿就可以了。 （补充一下，这里是指没有特殊Medical Condition的孩子）。 如果
孩子这么大了还喂养几次，这是不好的。
如何判断孩子是Cry For Hunger还是Attention？ 首先， 确保孩子白天吃得好， 孩子
晚上醒了， 首先是不要尝试喂养， 而是先等五分钟，有的孩子自己又睡过去了。 如
果五分钟以后孩子还没有睡过去，... 阅读全帖 |
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c***a
发帖数: 364 | 46 母乳将近四个星期。前天晚上泵奶的时候多泵了点，其间感觉下面（子宫吧）明显疼痛
。第二天晚上奶产量大减。往常4个小时能出90ml（两个），这次两个一共才30个 ml。
且大部分是右奶泵出来的。因为左奶只是一滴一滴的出，完全不像以前那样开始是喷出
来的那种。 不知道是回奶了，还是堵奶了。左胸下面仔细摸貌似有点硬，但是不确定
是肿块还是组织。很着急。 不过昨天不小心吃了点豆角和茄子，还有两只母鸡腿，不
知道有没有关系。 |
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b**i
发帖数: 109 | 47 我减脂超过一个半月了，体重减了11磅，全身上下都瘦了一圈，但是那顽强的小肚子却
死活减不掉，估计肌肉掉得比肥肉多，有减脂增肌成功的大牛给点建议吧。
身体指标：
身高-177；体重-减脂前180lb，现在169lb。
卧推-256lb, 引体下拉-255lb, leg press-495lb.
以下是锻炼跟饮食：
5天一个循环，练4天休一天，
第一天： 20分钟力量（背-引体下拉X4,划船X4,用极限重量）+50分钟有氧变速跑(5
miles)；
第二天： 20分钟力量（腿部)+腹部30分钟；
第三天： 20分钟力量 （胸部）+50分钟有氧变速跑(5 miles)；
第四天： 20分钟力量 （肩部）+50分钟有氧变速跑(5 miles)。
第五天： 休息。
每天饮食：
早8：30： 50克麦片+4个蛋白+250ml 1%奶+苹果一个；
早11：00：2个蛋白+西红柿；
午1：00： 生菜+150可鸡胸肉+一个水果；
午4：30： 两个蛋白+生菜；
午6：00（锻炼前）： 半勺蛋白粉；
晚7：30（锻炼后）： 一勺蛋白粉：
晚9：00：蛋白两个+蔬菜（西红柿）；
晚12：30 脱脂奶250 |
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发帖数: 5750 | 48 从代谢的角度讲， 11Lbs以上(平均来讲）的孩子可以夜间断奶了（不需要了）
，所以从这个时候Sleep Training从技术上来讲是可行的。 有的儿科医生会同意你二
三个月Sleep Training的理论基础之一。当然，个别的孩子可以推迟在九个月之后断夜
奶。
因为九个月的孩子食量上面更加稳定和更加能够满足通夜不喂养。 超过九个月就实在
不推荐了。
有的孩子天生四十来天两个月就自己断了夜奶，很Lucky。 但是还有的孩子就是要吃。
这时候， 父母有的会决定训练不喂夜奶了，没问题。 孩子不会饿着。 有的比较保守
的父母愿意等到九月大小的时候再断，也可以。 但是四五个月的娃， 晚上最多只喂养
一顿就可以了。 （补充一下，这里是指没有特殊Medical Condition的孩子）。 如果
孩子这么大了还喂养几次，这是不好的。
如何判断孩子是Cry For Hunger还是Attention？ 首先， 确保孩子白天吃得好， 孩子
晚上醒了， 首先是不要尝试喂养， 而是先等五分钟，有的孩子自己又睡过去了。 如
果五分钟以后孩子还没有睡过去， 对于没有Sleep Train过的孩子， 这时候... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 50 | 49 爱吃的人往往有副作用，那就是易胖，作为一个以吃为人生中一大乐事的吃货而言，减
肥也一直伴随其中，吃、减肥不停循环，尝试过针灸、减肥药、节食等等等各种方法后
，终于懂得管住嘴迈开腿，只有运动加饮食控制才是保持健康身体的不二法则。
去年除了到各国旅行，花的最多的心思就是健身减肥。在天天跑健身房游泳、跑步挥
汗后，成效不是很明显，到了瓶颈期有点苦恼，看到一个朋友6个星期减了26斤，很受
刺激，我也跟她的脚步报了一个线上的减肥训练营，三分练，七分吃是真的，懂得了一
些减脂，增肌期间的饮食原理，吃的饱饱的去减肥，事半功倍，瘦身就变得容易了。我
把其中饮食的一些心得和大家分享，希望能帮到受减肥困扰的朋友。
餐饮的基本原则是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
早餐只能粗粮+鸡蛋白两个+脱脂牛奶
午餐粗粮+鱼虾蟹肉+蔬菜
晚餐 鱼虾蟹肉+蔬菜
如果实在只能外食只要食物种类正确然后不要太油腻过过水吃饱不吃撑就ok了 不过
肯定不如自己准备的符合
粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要
有玉米、紫米、高... 阅读全帖 |
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